Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D
maandag 10 december 2012 om 21:31
Ik lees allemaal verschillende verhalen over vitamine D. Misschien dat jullie me verder kunnen helpen.
Ik ben 'bang' dat ik een vitamine D tekort heb. De zon heeft de afgelopen weken natuurlijk nauwelijks geschenen en door vermoeidheid zit ik veel binnen. Ik ben al een aantal keren getest door middel van bloedprikken, op vitamine b12, foliumzuur, en nog vele andere dingen, hier is niks uitgekomen. Ik weet niet of er ook specifiek op Vitamine D getest is (kan dat uberhaupt?) het hemoglobine gehalte was wel prima.
Moet ik nou opnieuw naar de huisarts gaan om te laten testen op vitamine D, of zal ik op eigen initiatief vitamine D tabletten gaan halen (die zijn verkrijgbaar zonder recept)
Ik ben 'bang' dat ik een vitamine D tekort heb. De zon heeft de afgelopen weken natuurlijk nauwelijks geschenen en door vermoeidheid zit ik veel binnen. Ik ben al een aantal keren getest door middel van bloedprikken, op vitamine b12, foliumzuur, en nog vele andere dingen, hier is niks uitgekomen. Ik weet niet of er ook specifiek op Vitamine D getest is (kan dat uberhaupt?) het hemoglobine gehalte was wel prima.
Moet ik nou opnieuw naar de huisarts gaan om te laten testen op vitamine D, of zal ik op eigen initiatief vitamine D tabletten gaan halen (die zijn verkrijgbaar zonder recept)
dinsdag 11 december 2012 om 00:04
Nee dat denk ik niet. Je hoort zelfs vaak dat die multivitaminetabletten niet veel doen.
Waar ik bang voor was, al weet ik niet of dat terecht is, dat ik door zelf dingen te gaan slikken op een acceptabel niveau qua vitamines zou komen, maar dat dat net niet voldoende zou zijn om van mijn klachten af te komen. En als je dan wordt geprikt komt er niet veel uit' omdat je eigenhandig die vitamines wat hebt opgekrikt. Als je wordt geprikt voordat je iets gaat slikken zijn de waardes duidelijker.
Bovendien vind ik het ook wel belangrijk om te weten waarom ik een dergelijk tekort heb. Komt het doordat ik te weinig binnenkrijg ervan, of komt het doordat mijn lichaam het niet goed opneemt.
Waar ik bang voor was, al weet ik niet of dat terecht is, dat ik door zelf dingen te gaan slikken op een acceptabel niveau qua vitamines zou komen, maar dat dat net niet voldoende zou zijn om van mijn klachten af te komen. En als je dan wordt geprikt komt er niet veel uit' omdat je eigenhandig die vitamines wat hebt opgekrikt. Als je wordt geprikt voordat je iets gaat slikken zijn de waardes duidelijker.
Bovendien vind ik het ook wel belangrijk om te weten waarom ik een dergelijk tekort heb. Komt het doordat ik te weinig binnenkrijg ervan, of komt het doordat mijn lichaam het niet goed opneemt.
dinsdag 11 december 2012 om 06:37
quote:Lebowski schreef op 10 december 2012 @ 23:49:
Nee, ik ben wel specifiek op vit D getest, toen onderzocht werd of ik b12 tekort had is dat gelijk meegenomen (samen met nog wat andere dingen).
Voor zover ik weet wordt overigens wel aangeraden om vitamine D niet zelfstandig te gaan aanvullen, omdat een evt. teveel niet wordt uitgeplast, en omdat je het niet mag gebruiken als je problemen hebt aan hart of nieren.
Oh, interessant, das nieuw zeker.
Tot op heden moeten nierpatienten juist bijslikken.
Nee, ik ben wel specifiek op vit D getest, toen onderzocht werd of ik b12 tekort had is dat gelijk meegenomen (samen met nog wat andere dingen).
Voor zover ik weet wordt overigens wel aangeraden om vitamine D niet zelfstandig te gaan aanvullen, omdat een evt. teveel niet wordt uitgeplast, en omdat je het niet mag gebruiken als je problemen hebt aan hart of nieren.
Oh, interessant, das nieuw zeker.
Tot op heden moeten nierpatienten juist bijslikken.
dinsdag 11 december 2012 om 08:46
quote:yasuko schreef op 11 december 2012 @ 06:37:
[...]
Oh, interessant, das nieuw zeker.
Tot op heden moeten nierpatienten juist bijslikken.
Weet ik niet of dat nieuw is, dat is iets wat ik heb gelezen. Ik ben geen arts, daarom overleg ik met een voor ik begin met bijslikken.
Wacht, ik zie al waar het misgaat, in mijn quote zeg ik dat je het dan niet mag bijslikken, dat is idd niet correct, je mag het niet op eigen houtje bijslikken.
[...]
Oh, interessant, das nieuw zeker.
Tot op heden moeten nierpatienten juist bijslikken.
Weet ik niet of dat nieuw is, dat is iets wat ik heb gelezen. Ik ben geen arts, daarom overleg ik met een voor ik begin met bijslikken.
Wacht, ik zie al waar het misgaat, in mijn quote zeg ik dat je het dan niet mag bijslikken, dat is idd niet correct, je mag het niet op eigen houtje bijslikken.
dinsdag 11 december 2012 om 09:14
Ik snap precies wat je bedoelt, dat is ook de reden waarom ik het eigenlijk nooit op eigen initiatief zou gaan slikken. Puur omdat er dan niet duidelijk meer getest kan worden.
En inderdaad is de oorzaak belangrijk, zo weet je ook hoe je 't kan voorkomen/kan verhelpen.
Dankjewel voor 't antwoorden Zal tot het nieuwe jaar even afwachten
En inderdaad is de oorzaak belangrijk, zo weet je ook hoe je 't kan voorkomen/kan verhelpen.
Dankjewel voor 't antwoorden Zal tot het nieuwe jaar even afwachten
dinsdag 11 december 2012 om 09:35
Volgens mij is het alleen bij vit B12 tekort niet verstandig om zelf bij te slikken als er nog geen goede testen zijn uitgevoerd. Bij vitD is dat anders. Zelfs kinderen moeten D druppels bijgevoerd worden. Je kunt volgens mij best alvast gaan bijslikken en als je over een paar weken rond de 80 zit dan zit je goed. Zit je er nog ver onder dan kun je de HA vragen om sterkere supplementen.
Poep, wie heeft jou gescheten?
dinsdag 11 december 2012 om 09:58
Als je amper buiten komt is het niet zo verwonderlijk natuurlijk dat je je moe voelt. Misschien ben je gewoon in een viciueze cirkel gekomen dit najaar. Jezelf ieder dag een half uurtje naar buiten sturen (liefst zonder SPF op je gezicht en handen), het liefst een beetje wandelen -bewegen is ook goed tegen vermoeidheid-, en een paar weken een multivitamine -val je ook niet gelijk dood van-. Als je het cirkeltje dan niet doorbroken hebt kun je toch alsnog naar je huisarts.
dinsdag 11 december 2012 om 10:40
Ik zou als je dan toch aan het testen slaat ook even testen op ferritinine. Dat is wat anders dan ijzer maar heeft er wel mee te maken.
Je ijzer kan namelijk wel goed zijn maar je ferritinine niet.
Daar kun je ook akelig moe van zijn.
Je D kan ook veel te laag zijn.
En vraag naar de waarde van de uitslag van je vitamine B12 en kijk op het B12 forum of je niet te laag zit.
Ik (en zovele daar met mij) hebben jarenlang met tekorten gelopen voordat er iemand was die zei; goh je hebt een B12 tekort.
Je hebt een tekort onder de 200
Tenzij er op actief B12 is getest dan zijn de waardes anders.
Maar doen ze alleen bij Saltro en bepaalde ziekenhuizen.
B12 komt alleen juist uit de test als je een maand geen supplementen geslikt hebt!
Je ijzer kan namelijk wel goed zijn maar je ferritinine niet.
Daar kun je ook akelig moe van zijn.
Je D kan ook veel te laag zijn.
En vraag naar de waarde van de uitslag van je vitamine B12 en kijk op het B12 forum of je niet te laag zit.
Ik (en zovele daar met mij) hebben jarenlang met tekorten gelopen voordat er iemand was die zei; goh je hebt een B12 tekort.
Je hebt een tekort onder de 200
Tenzij er op actief B12 is getest dan zijn de waardes anders.
Maar doen ze alleen bij Saltro en bepaalde ziekenhuizen.
B12 komt alleen juist uit de test als je een maand geen supplementen geslikt hebt!
dinsdag 11 december 2012 om 10:44
owja, Vitamine D word alleen in de zomermaanden aangevuld als je op het warmst van de dag zonder zonnebrand minimaal een half uur in de zon zit.
Tenminste dat zei de internist tegen mij.
Ik heb hard mn best gedaan (ook vanwege huidproblemen met jeuk) maar mn D was vorige week 36 en dat is toch veel te laag.
De zon nu heeft te weinig kracht.
Tenminste dat zei de internist tegen mij.
Ik heb hard mn best gedaan (ook vanwege huidproblemen met jeuk) maar mn D was vorige week 36 en dat is toch veel te laag.
De zon nu heeft te weinig kracht.
dinsdag 11 december 2012 om 10:51
De huidige vitaminepreparaten, die te koop zijn bij de drogist zijn echt weg gegooid geld. Daarin zitten met name stoffen die niet door ons kunnen worden opgenomen en omgezet.
Ook een beetje gaan zitten raden, kijken aan de hand van bloedonderzoeken en dan maar hopen dat je het juiste hebt geprikt is ook niet handig. Zou je niet gewoon naar een specialist gaan? Gewoon naar de orthomoleculaire therapeut die je aan de hand van het bloedonderzoek een gedegen advies kan geven welke preparaten wel zin hebben en je een goed ondersteunend voedingsadvies kan geven.
Dat lijkt me veel meer zin te hebben dan alleen vitamine B12 te slikken, wat vitamine D en een multi.
Ook een beetje gaan zitten raden, kijken aan de hand van bloedonderzoeken en dan maar hopen dat je het juiste hebt geprikt is ook niet handig. Zou je niet gewoon naar een specialist gaan? Gewoon naar de orthomoleculaire therapeut die je aan de hand van het bloedonderzoek een gedegen advies kan geven welke preparaten wel zin hebben en je een goed ondersteunend voedingsadvies kan geven.
Dat lijkt me veel meer zin te hebben dan alleen vitamine B12 te slikken, wat vitamine D en een multi.
dinsdag 11 december 2012 om 11:00
Nu in de winter in de zon/buiten lopen heeft geen zin, de zon is niet krachtig genoeg. Bovendien moet minstens 40% van je lichaam onbedekt zijn om Vit. D op te doen (en dat red je in de winter nooit met al die kleren aan).
Het is de bedoeling dat je in de zomer een voorraadje vit. D aanlegt om de winter door te komen. Als je echter in de zomer vaak zonnebrand smeert bouw je ook al geen vit. D voorraad op, je moet dus onbeschermd in de zon zitten op het moment dat de zon het krachtigst is.
Vit. D tekort komt vaker voor dan men denkt en druppels bijslikken kan geen kwaad. Maar laat gewoon je Vit. D eens testen, dan weet je het zeker. De streefwaarde is boven de 80 en liefst rond de 100. Mijn hemoglobine was overigens ook goed, maar mijn Vit. D wel degelijk laag.
En wat was de waarde van de B12? Alles beneden de 350 wordt als 'verdacht' gezien en behoeft nader onderzoek. De meeste artsen hebben hier niet zoveel kaas van gegeten en vinden alles goed zolang het maar binnen de referentiewaarden valt. Echter, je kan ook al klachten hebben van een B12 tekort als je een lage waarde hebt (dus alles onder de 350 kan al klachten geven).
Indien je lager had dan 350 dan zou je eens kunnen laten testen op;
- intrinsic factor
- pariëtaalcel antistoffen
- gastrine
- homocysteine
- Holo Tc (actief B12 in de cellen)
- B12
- foliumzuur
Is je schildklier ook getest? (FT4, TSH) Een te traag werkende schildklier kan ook erge vermoeidheidsklachten geven.
Het is de bedoeling dat je in de zomer een voorraadje vit. D aanlegt om de winter door te komen. Als je echter in de zomer vaak zonnebrand smeert bouw je ook al geen vit. D voorraad op, je moet dus onbeschermd in de zon zitten op het moment dat de zon het krachtigst is.
Vit. D tekort komt vaker voor dan men denkt en druppels bijslikken kan geen kwaad. Maar laat gewoon je Vit. D eens testen, dan weet je het zeker. De streefwaarde is boven de 80 en liefst rond de 100. Mijn hemoglobine was overigens ook goed, maar mijn Vit. D wel degelijk laag.
En wat was de waarde van de B12? Alles beneden de 350 wordt als 'verdacht' gezien en behoeft nader onderzoek. De meeste artsen hebben hier niet zoveel kaas van gegeten en vinden alles goed zolang het maar binnen de referentiewaarden valt. Echter, je kan ook al klachten hebben van een B12 tekort als je een lage waarde hebt (dus alles onder de 350 kan al klachten geven).
Indien je lager had dan 350 dan zou je eens kunnen laten testen op;
- intrinsic factor
- pariëtaalcel antistoffen
- gastrine
- homocysteine
- Holo Tc (actief B12 in de cellen)
- B12
- foliumzuur
Is je schildklier ook getest? (FT4, TSH) Een te traag werkende schildklier kan ook erge vermoeidheidsklachten geven.
dinsdag 11 december 2012 om 11:02
Maar mensen, naar buiten gaan en buitenlucht/licht doet meer met een mens dan alleen vitamines aanmaken. Als je je huis amper uit gaat ga je je snel moe voelen. Soms moet je jezelf er gewoon even overheen zetten, en je niet teveel focussen op potjes en dokters. Even jezelf even wat extra steuntjes en duwtjes in de rug geven.
dinsdag 11 december 2012 om 11:10
dinsdag 11 december 2012 om 11:18
Ik zou zeggen, probeer eerst een levenspatroon te ontwikkelen waarbij je je niet bijna per definitie moe gaat voelen -afgezien van wat voor vitmaines dan ook-, en ga dus het huis uit en wandelen oid, iedere dag. Geef jezelf een aantal weken wat steuntjes in de rug (bij mij helpt een paar weken multivits in de winter vaak -denk ik- om verhoudheden ed af te weren, en daar kan ik me anders toch een partijtje moe en sjaggie van worden). Als het dan niet beter gaat, ga dan nog eens met de huisarts praten. Behalve dat TO moe is is er voor zover ik kan lezen geen aanwijzing dat er iets mis is met haar vitamine D.
dinsdag 11 december 2012 om 11:37
Er zijn een aantal makkelijk uit te sluiten bloedtesten om moeheid te kunnen verklaren (Pfeiffer, schildklier, B12 en vitamines).
Afhankelijk van hoe erg de moeheid is, hoe lang deze al bestaat, en of er een mogelijke verklaring voor te vinden is (druk op het werk, laatste tijd veel stress gehad, etc.) is het aan TO om te beslissen of ze nog even afwacht of toch wel wat stappen wil ondernemen. Dat ligt helemaal aan het feit hoe ze zich voelt en wat ze tot op heden al ondernomen heeft om van de moeheid af te komen, maar dat is verder niet echt af te leiden uit haar posts.
Afhankelijk van hoe erg de moeheid is, hoe lang deze al bestaat, en of er een mogelijke verklaring voor te vinden is (druk op het werk, laatste tijd veel stress gehad, etc.) is het aan TO om te beslissen of ze nog even afwacht of toch wel wat stappen wil ondernemen. Dat ligt helemaal aan het feit hoe ze zich voelt en wat ze tot op heden al ondernomen heeft om van de moeheid af te komen, maar dat is verder niet echt af te leiden uit haar posts.
dinsdag 11 december 2012 om 11:42
dinsdag 11 december 2012 om 12:12
Zo veel reacties weer in de tijd dat ik even bezig was. Bedankt
Ik ben dus wel actief getest op vanalles en nog wat, maar bleef moe. Had inderdaad ook een iets te traag werkende schildklier, maar dat kon volgens de huisarts geen probleem zijn (daar is ook weer specifieker op getest) Sinds de tweede keer testen had ik ook zoiets van 'die moeheid kan de pot op ik doe gewoon wat ik altijd doe' en heb het gewoon genegeerd, de klachten waren niet weg, maar voelde me wel een stuk beter. Alleen soms kom je echt weer even in een dipje terecht, omdat het maar niet over wil gaan. Anna: ik heb inderdaad gezegd dat ik 't nog even aan wil zien tot 't nieuwe jaar, en wil dan inderdaad ook dingen gaan 'ondernemen', gewoon wat gaan doen. Het is inderdaad dat je in een vicieuze cirkel komt. Je begint moe te worden, je weet dat je eigenlijk juist actief moet worden om dat tegen te gaan, maar het liefst blijf je op de bank zitten, en zo houd je de moeheid in stand. En wat Anna ook zegt, er is inderdaad geen aanwijzing voor een vitamine D tekort, het was ook meer een optie dat het dat zou kunnen zijn. Omdat je gewoon graag wil weten waar die moeheid vandaan komt, hoe je 't kan voorkomen en hoe je 't kan oplossen.
Zelf weet ik de uitslagen niet helemaal precies van 't bloedonderzoek, heb natuurlijk gevraagd wat de uitslag was en die was 'goed' volgens de huisarts, dus dan neem je dat aan want 'een huisarts zal het wel weten'
Ik ben dus wel actief getest op vanalles en nog wat, maar bleef moe. Had inderdaad ook een iets te traag werkende schildklier, maar dat kon volgens de huisarts geen probleem zijn (daar is ook weer specifieker op getest) Sinds de tweede keer testen had ik ook zoiets van 'die moeheid kan de pot op ik doe gewoon wat ik altijd doe' en heb het gewoon genegeerd, de klachten waren niet weg, maar voelde me wel een stuk beter. Alleen soms kom je echt weer even in een dipje terecht, omdat het maar niet over wil gaan. Anna: ik heb inderdaad gezegd dat ik 't nog even aan wil zien tot 't nieuwe jaar, en wil dan inderdaad ook dingen gaan 'ondernemen', gewoon wat gaan doen. Het is inderdaad dat je in een vicieuze cirkel komt. Je begint moe te worden, je weet dat je eigenlijk juist actief moet worden om dat tegen te gaan, maar het liefst blijf je op de bank zitten, en zo houd je de moeheid in stand. En wat Anna ook zegt, er is inderdaad geen aanwijzing voor een vitamine D tekort, het was ook meer een optie dat het dat zou kunnen zijn. Omdat je gewoon graag wil weten waar die moeheid vandaan komt, hoe je 't kan voorkomen en hoe je 't kan oplossen.
Zelf weet ik de uitslagen niet helemaal precies van 't bloedonderzoek, heb natuurlijk gevraagd wat de uitslag was en die was 'goed' volgens de huisarts, dus dan neem je dat aan want 'een huisarts zal het wel weten'
dinsdag 11 december 2012 om 12:24
Dan zou ik op basis van je verhaal inderdaad gewoon eens proberen wat actiever te doen, plan elke dag even een rondje buiten wandelen in en ga iets leuks doen. Probeer een bepaald ritme in te bouwen (dus niet al te lang uitslapen e.d.) en probeer gezond te eten. Slik een normale multivitamine bij in de wintermaanden, dat kan sowieso geen kwaad.
Wellicht kan je gaan sporten, daar zou je ook energie van kunnen krijgen. Misschien is het inderdaad, zoals Anna al zegt, gewoon even de cirkel doorbreken. Maar als dat nou uiteindelijk allemaal toch niet werkt, dan zou ik weer terug naar de HA gaan, die kan dan misschien nog wat meer testen.
Als de schildklier overigens iets te traag is zoals je schrijft, dan kan je daar ook al klachten van krijgen.
Ik zou als ik jou was even bij de assistente de uitslagen opvragen, dan krijg je gewoon een kopie en dan weet je of je echt goede waardes hebt of waardes die op het randje balanceren. Indien dit laatste het geval is dan kan je daar toch klachten van hebben (dit geldt zowel voor de B12, de schildklier en de Vit. D) en dat is dan reden om het in de gaten te houden / opnieuw te laten testen over een tijdje.
Wellicht kan je gaan sporten, daar zou je ook energie van kunnen krijgen. Misschien is het inderdaad, zoals Anna al zegt, gewoon even de cirkel doorbreken. Maar als dat nou uiteindelijk allemaal toch niet werkt, dan zou ik weer terug naar de HA gaan, die kan dan misschien nog wat meer testen.
Als de schildklier overigens iets te traag is zoals je schrijft, dan kan je daar ook al klachten van krijgen.
Ik zou als ik jou was even bij de assistente de uitslagen opvragen, dan krijg je gewoon een kopie en dan weet je of je echt goede waardes hebt of waardes die op het randje balanceren. Indien dit laatste het geval is dan kan je daar toch klachten van hebben (dit geldt zowel voor de B12, de schildklier en de Vit. D) en dat is dan reden om het in de gaten te houden / opnieuw te laten testen over een tijdje.
dinsdag 11 december 2012 om 12:42
Lizettetje:
Inderdaad een goed advies om gewoon eens wat te doen. Maar als k bijvoorbeeld naar de stad fiets (2,5 km) dan loop ik in de stad als een zombie, alsof 'k mezelf niet ben, lijkt me ook niet helemaal goed. Misschien inderdaad gewoon verstandig om eens wat te gaan doen. In plaats van alleen maar op de bank te zitten en huishouden te doen. Uitslapen doe 'k sowieso niet, ga altijd tegelijk met m'n partner uit bed en die moet gewoon aan 't werk
Het is natuurlijk ook zo dat ik vorig jaar nog fulltime naar school ging, en paar x in de week sporte en sinds vorig jaar in één keer niks meer. Had niet gedacht dat dat na een jaar eigenlijk nog zo'n effect kan hebben op je 'gezondheid/lichaam
Ah wist niet of dat je de uitslagen op papier kon krijgen. Misschien inderdaad maar doen ja, dankjewel voor je adviezen
Inderdaad een goed advies om gewoon eens wat te doen. Maar als k bijvoorbeeld naar de stad fiets (2,5 km) dan loop ik in de stad als een zombie, alsof 'k mezelf niet ben, lijkt me ook niet helemaal goed. Misschien inderdaad gewoon verstandig om eens wat te gaan doen. In plaats van alleen maar op de bank te zitten en huishouden te doen. Uitslapen doe 'k sowieso niet, ga altijd tegelijk met m'n partner uit bed en die moet gewoon aan 't werk
Het is natuurlijk ook zo dat ik vorig jaar nog fulltime naar school ging, en paar x in de week sporte en sinds vorig jaar in één keer niks meer. Had niet gedacht dat dat na een jaar eigenlijk nog zo'n effect kan hebben op je 'gezondheid/lichaam
Ah wist niet of dat je de uitslagen op papier kon krijgen. Misschien inderdaad maar doen ja, dankjewel voor je adviezen
dinsdag 11 december 2012 om 13:26
Je kan gewoon je huisarts bellen en die kan je telefonisch wel de waardes doorgeven. Bij mijn arts tenminste.
En het is december hé. Ik zou gewoon D gaan bijslikken. Vit D is belangrijk voor heel veel dingen en mensen zitten eerder te laag dan te hoog. Desnoods een multvit. erbij. Kan echt geen kwaad hoor en kan je net dat zetje geven.
En het is december hé. Ik zou gewoon D gaan bijslikken. Vit D is belangrijk voor heel veel dingen en mensen zitten eerder te laag dan te hoog. Desnoods een multvit. erbij. Kan echt geen kwaad hoor en kan je net dat zetje geven.
dinsdag 11 december 2012 om 13:55
Goed plan smarties om wat te gaan doen. Anders kan je misschien twee keer 15 minuten naar buiten. Zelfs al ga je in een parkje zitten. Of wandel je naar de stad en neemt de bus terug oid. Als je iets een tijd niet hebt gedaan kost het ook meer inspanning.
Wat bedoel je met 'sinds vorig jaar in een keer niks meer'? Geen school/sport/werk oid? Is dat je keuze of is het niet anders? Ik ken jou of je situatie verder helemaal niet natuurlijk, maar als je te weinig te doen hebt of weinig mensen om je heen hebt die je energie kunnen geven, kan je je ook heel moe gaan voelen. Er zijn vaak ook mogelijkheden om daar wat verandering in aan te brengen.
Ik ga even voor mijn eigen ommetje. Ik werk bepaalde periodes veel thuis en dan moet ik mezelf ook een schopje geven om even naar buiten te gaan...
Sterkte in elk geval!
Wat bedoel je met 'sinds vorig jaar in een keer niks meer'? Geen school/sport/werk oid? Is dat je keuze of is het niet anders? Ik ken jou of je situatie verder helemaal niet natuurlijk, maar als je te weinig te doen hebt of weinig mensen om je heen hebt die je energie kunnen geven, kan je je ook heel moe gaan voelen. Er zijn vaak ook mogelijkheden om daar wat verandering in aan te brengen.
Ik ga even voor mijn eigen ommetje. Ik werk bepaalde periodes veel thuis en dan moet ik mezelf ook een schopje geven om even naar buiten te gaan...
Sterkte in elk geval!
dinsdag 11 december 2012 om 14:07
Dankje madamemicmac!
Anna: Dat is zeker waar, ik ging wel regelmatig naar de stad, zonder problemen dus dat is wel vreemd. Moet gewoon wat strenger voor mezelf zijn denk ik ja. Net als wat jij zegt, dat je jezelf een schop onder de kont moet geven om naar buiten te gaan. Ik denk eigenlijk altijd "ach als 't niet hoeft dan doe ik 't ook niet" maar weet ook dat het beter is het wel te doen.
Ik ben verhuisd en door omstandigheden gestopt met school. (studie) kan maar geen baan vinden. (misschien wel via uitzendbureau maar dat heb ik nog niet geprobeerd) moest me natuurlijk ook eerst settelen hier. Denk inderdaad dat het is dat ik te weinig te doen heb (niets) en bijna nooit mensen om me heen, klink nu wel zielig maar zo bedoel ik 't niet
Vrienden zijn allemaal nog aan de studie dus hebben weinig tijd.
Ik ga eerst maar eens wat strenger voor mezelf zijn alvorens ik aan de pillen ga
Anna: Dat is zeker waar, ik ging wel regelmatig naar de stad, zonder problemen dus dat is wel vreemd. Moet gewoon wat strenger voor mezelf zijn denk ik ja. Net als wat jij zegt, dat je jezelf een schop onder de kont moet geven om naar buiten te gaan. Ik denk eigenlijk altijd "ach als 't niet hoeft dan doe ik 't ook niet" maar weet ook dat het beter is het wel te doen.
Ik ben verhuisd en door omstandigheden gestopt met school. (studie) kan maar geen baan vinden. (misschien wel via uitzendbureau maar dat heb ik nog niet geprobeerd) moest me natuurlijk ook eerst settelen hier. Denk inderdaad dat het is dat ik te weinig te doen heb (niets) en bijna nooit mensen om me heen, klink nu wel zielig maar zo bedoel ik 't niet
Vrienden zijn allemaal nog aan de studie dus hebben weinig tijd. Ik ga eerst maar eens wat strenger voor mezelf zijn alvorens ik aan de pillen ga
dinsdag 11 december 2012 om 18:37
Vitamine D-tekort komt héél veel voor in de winter. Veel mensen weten niet dat ze het hebben. Vroeger werd er in de wintermaanden levertraan geslikt, waardoor dat tekort toen minder voorkwam. Nu doet bijna niemand dat meer. Zelf heb ik ook een tekort, maar neem het niet goed op als ik het met tabletjes aanvul. Daarom krijg ik nu een drankje waarvan ik 30.000 iu per week moet nemen, maar dat krijg je uiteraard alleen op recept. Overigens ook B12 tekort, wat ik zelf injecteer. Komt vaker samen voor en wijst op een opnameprobleem.
Als je het wilt weten, gewoon laten testen. Maar een normale dosis bijslikken, gewoon van de drogist, kan volgens mij echt geen kwaad.
Als je het wilt weten, gewoon laten testen. Maar een normale dosis bijslikken, gewoon van de drogist, kan volgens mij echt geen kwaad.
dinsdag 11 december 2012 om 19:30
Idd, vraag naar de waardes van je B12..
Ook al geeft het aan dat het "goed" is, dat hoeft niet te betekenen dat de waardes en opname in je lichaam goed is.
Daar kijken ze nl niet maar.
Vit D kun je best gaan gebruiken, maar neem de goede supplementen bijv orthica nova vitae o.i.d..
Ook je ferritine gehalte laten nakijken.
Een half uur naar buiten is voor velen niet voldoende.
De vermoeidheid komt natuurlijk ergens vandaan, dus laat je goed nakijken.
Je hebt verder geen klachten?
(Hooooi micmac)
Ook al geeft het aan dat het "goed" is, dat hoeft niet te betekenen dat de waardes en opname in je lichaam goed is.
Daar kijken ze nl niet maar.
Vit D kun je best gaan gebruiken, maar neem de goede supplementen bijv orthica nova vitae o.i.d..
Ook je ferritine gehalte laten nakijken.
Een half uur naar buiten is voor velen niet voldoende.
De vermoeidheid komt natuurlijk ergens vandaan, dus laat je goed nakijken.
Je hebt verder geen klachten?
(Hooooi micmac)
