Gezondheid
alle pijlers
Vitamine D
zaterdag 23 februari 2019 14:46
Hi,
Elke keer als ik mijn bloed laat prikken dan is mijn vitamine D beneden de referentiewaarden. Aan het einde van de zomer pas nét binnen de normen.
Ik heb een lichte huid, kom elke dag zeker een halfuur buiten, Ik draag geen hoofddoek en zodra t weer het toelaat ga ik lekker met blote benen naar buiten. In de zomer ook naar het strand enzo.
Alleen de afgelopen 2 wintermaanden heb ik veel dagen van zonsopgang tot zonsondergang binnen op kantoor gezeten helaas.
Ik merk nu steeds meer klachten die allemaal bij een d-tekort voorkomen.
Ik neem al weken lang elke dag vitamine d (100% adh), en vitamine d (200% van de adh) + magnesium. Blijkbaar werken deze pilletjes niet of onvoldoende.
Is 300% van de adh per dag niet voldoende om een tekort op te heffen? Zou ik meer moeten slikken?
Werkt een zonnebank kuur misschien ook om vitamine d op peil te brengen?
Het liefste verhuis ik vandaag nog naar een tropisch land
Iemand tips om vit D weer snel op niveau te krijgen?
Groetjes vanaf mijn zonnige balkon
Elke keer als ik mijn bloed laat prikken dan is mijn vitamine D beneden de referentiewaarden. Aan het einde van de zomer pas nét binnen de normen.
Ik heb een lichte huid, kom elke dag zeker een halfuur buiten, Ik draag geen hoofddoek en zodra t weer het toelaat ga ik lekker met blote benen naar buiten. In de zomer ook naar het strand enzo.
Alleen de afgelopen 2 wintermaanden heb ik veel dagen van zonsopgang tot zonsondergang binnen op kantoor gezeten helaas.
Ik merk nu steeds meer klachten die allemaal bij een d-tekort voorkomen.
Ik neem al weken lang elke dag vitamine d (100% adh), en vitamine d (200% van de adh) + magnesium. Blijkbaar werken deze pilletjes niet of onvoldoende.
Is 300% van de adh per dag niet voldoende om een tekort op te heffen? Zou ik meer moeten slikken?
Werkt een zonnebank kuur misschien ook om vitamine d op peil te brengen?
Het liefste verhuis ik vandaag nog naar een tropisch land
Iemand tips om vit D weer snel op niveau te krijgen?
Groetjes vanaf mijn zonnige balkon
zaterdag 23 februari 2019 15:08
Vitamine D wordt niet meer vergoed door de zorgverzekering dus op zich goed dat hij naar de goedkopere voorziening verwijst.
Echter, als jij het niet goed afgesteld krijgt, dan ga je wel naar de huisarts terug, laat je opnieuw prikken en laat je hem dan precies adviseren wat je (hoeveel dus) moet slikken. En dan na een maand of 3 weer opnieuw controle.
Echter, als jij het niet goed afgesteld krijgt, dan ga je wel naar de huisarts terug, laat je opnieuw prikken en laat je hem dan precies adviseren wat je (hoeveel dus) moet slikken. En dan na een maand of 3 weer opnieuw controle.
zaterdag 23 februari 2019 15:10
Jawel. Maar vrij weinig vette vis eigenlijk. Zou ik wel vaker op t menu kunnen zetten.
En ik had wel een goede specialist trouwens, maar die zijn helaas falliet. Dus nu weer aangewezen op de ha die nergens in gelooft. Misschien tijd voor een nieuwe ha.
zaterdag 23 februari 2019 15:20
gizzmo-returns schreef: ↑23-02-2019 15:08Vitamine D wordt niet meer vergoed door de zorgverzekering dus op zich goed dat hij naar de goedkopere voorziening verwijst.
Echter, als jij het niet goed afgesteld krijgt, dan ga je wel naar de huisarts terug, laat je opnieuw prikken en laat je hem dan precies adviseren wat je (hoeveel dus) moet slikken. En dan na een maand of 3 weer opnieuw controle.
Niet waar, hangt van de dosering/ toedieningsvorm af, maar als je je eigen risico niet op maakt kan je inderdaad beter zo goedkoop mogelijk gaan als het toch niet verschilt van wat de HA voorschrijft.
.
zaterdag 23 februari 2019 15:21
zaterdag 23 februari 2019 15:28
sinds 1 januari jl is dit dus veranderd.....Anoniem262821034 schreef: ↑23-02-2019 15:20Niet waar, hangt van de dosering/ toedieningsvorm af, maar als je je eigen risico niet op maakt kan je inderdaad beter zo goedkoop mogelijk gaan als het toch niet verschilt van wat de HA voorschrijft.
is helemaal uit de zorgverzekeringswet gehaald.
Het gaat o.a. om Colecalciferol tablet 400 en 800 IE en de vloeibare vorm 25.000 IE en de 50.000 IE,
zaterdag 23 februari 2019 15:34
Hij raadde aan 20 microgram (staat gelijk aan 800 IU)
Ik slik dus 30microgram. Maar lees nu dat 100microgram ook geen kwaad kan, dus neem nu elk uur zo'n tabletje
Maakt de kwaliteit van de supplementen bij vitamine d eigenlijk nog uit?
zaterdag 23 februari 2019 15:35
Mijn D is ook te laag (vorige maand geprikt, 46) en kreeg ook het advies om bij de drogist te halen.
HA wilde ook wel voorschrijven en bij de apotheek laten halen (en idd zelf betalen) maar volgens HA was ook eigen merk van Kruidvat prima en goedkoper.
Over 4 maanden weer prikken. (ik ga er wel vanuit dat als het dan niet bijgetrokken is hij andere maatregelen zoals die ampullen voorschrijft)
zaterdag 23 februari 2019 15:39
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is veel te weinig om een serieus vitamine D tekort op te heffen. Het enige dat je daarmee bereikt is dat je tekort niet nog lager wordt. En momenteel is de zonkracht te weinig om buiten vitamine D via je huid op te nemen, dus in de zon gaan zitten helpt niet.
Een stootkuur duurt circa 6 weken. De aanvaardbare bovengrens van de vitamine D-inname voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar is 100 microgram per dag, volgens het Voedingscentrum. Dat is 4000 IE per dag.
Je kunt ook vitamine D opdoen via de zonnebank. Uiteraard is zonnebanken niet echt goed, maar een vitamine D-tekort is ook allesbehalve gezond.
Een stootkuur duurt circa 6 weken. De aanvaardbare bovengrens van de vitamine D-inname voor volwassenen en kinderen van 11 t/m 17 jaar is 100 microgram per dag, volgens het Voedingscentrum. Dat is 4000 IE per dag.
Je kunt ook vitamine D opdoen via de zonnebank. Uiteraard is zonnebanken niet echt goed, maar een vitamine D-tekort is ook allesbehalve gezond.
zaterdag 23 februari 2019 15:53
gizzmo-returns schreef: ↑23-02-2019 15:28sinds 1 januari jl is dit dus veranderd.....
is helemaal uit de zorgverzekeringswet gehaald.
Het gaat o.a. om Colecalciferol tablet 400 en 800 IE en de vloeibare vorm 25.000 IE en de 50.000 IE,
Nou dan moeten ze dit https://www.medicijnkosten.nl/databank? ... 20CAPSULES
en het farmacotherapeutisch kompas dus aanpassen.
*edit:
Alleen wat ook OTC verkrijgbaar is wordt niet meer vergoed: https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpe ... erzekering
.
zaterdag 23 februari 2019 16:25
100 mcg lijkt mij veel te veel, wat ik van de huisarts kreeg jaren geleden was veel minder dan dat.
zaterdag 23 februari 2019 16:28
Haal dan gewoon een hogere dosis.
Holland & Barret heeft volgens mij t/m 45 mcg en bij natuurwinkel Erica zag ik potjes tot 75 mcg. Dan ben je in verhouding waarschijnlijk goedkoper uit.
zaterdag 23 februari 2019 16:32
Als je bloed prikt en je waarden zijn herhaaldelijk te laag.. dan ga je bij slikken. Dan vraag je aand e huisarts ( of die verteld je dit uitzich zelf lijkt me) welke dosis je moet slikken.
En bij echte tekorten krijg je meestal ampullen. Maar dat is niet voor er net onder. Dan red je het met de drogistpillen mits genoeg ook wel.
En bij echte tekorten krijg je meestal ampullen. Maar dat is niet voor er net onder. Dan red je het met de drogistpillen mits genoeg ook wel.
zaterdag 23 februari 2019 16:32
Ik zeg helemaal niet dat ik die hoge dosering wil/ga slikken.
Ik vroeg aan Fayanna hoe ze dat heeft gedaan met de Kruidvattabletjes.
