Gezondheid
alle pijlers
Wat doe jij als je 'niet wakker wordt' in je hoofd?
donderdag 28 augustus 2025 om 11:11
Al jaren slaap ik niet erg goed tot in fases ronduit slecht, en vanwege de oorzaken die daaraan ten grondslag liggen, heb ik niet de illusie dat dit een oplosbaar probleem is - het zij zo en ik verzet me er ook niet echt tegen, de nacht komt zoals die komt. Ik ben gelukkig zelfstandige, ik zou het moeilijker vinden in een kantoorsetting te verbergen dat ik niet erg uitgerust (en daardoor ook vaak kwakkelig of ziek) ben. Vaak merk ik dat ik na een slechte nacht ook prima door kan en ik vind mijn werk heel fijn en boeiend, dat stimuleert ook. Toch zijn er ook momenten dat ik niet echt wakker word in mijn hoofd, zoals deze week (terwijl ik nota bene niet in mijn allerslechtste slaapfase zit). Mijn hoofd suist en ik voel me echt moe. Ik sport/beweeg, eet gezond, draai hele gewone dagen en doe geen dutjes ofzo, business as usual en vanavond weer een nieuwe ronde. Wat doen anderen in zo'n geval, wat helpt om je toch wat lekkerder te voelen/wat energie te krijgen? Waarschijnlijk is het wachten tot ook dit weer overwaait, maar ik hoop ergens toch dat er een 'oplossing' is.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:20
Ik kan me echt een stuk fitter voelen door een 'power nap'. Dus niet te lang, maar maximaal 30 minuutjes liggen. Ook dan lukt slapen niet altijd, maar geeft me wel even die energie die ik nodig heb.
Ook mindfulness kan mij helpen.
Ik heb hier ook al jaren last van. Hoort bij mij. Soms slaap ik een hele nacht niet. Ik sta er altijd van te kijken met hoe weinig slaap je nog best aardig kan functioneren.
Ook mindfulness kan mij helpen.
Ik heb hier ook al jaren last van. Hoort bij mij. Soms slaap ik een hele nacht niet. Ik sta er altijd van te kijken met hoe weinig slaap je nog best aardig kan functioneren.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:23
Zou het ook kunnen dat het iets in het weer is of zo? Want ik heb er deze week ook ontzettend last van. Zit nu echt te vechten tegen de slaap zeg maar.
Heb net vitamine D bijgeslikt, dat helpt me nog wel eens als ik heel moe ben en ik heb wel prima geslapen.
Ik ben nu vermoeider dan als ik een nacht echt slecht geslapen hebt lijkt het wel. Heel gek.
Heb net vitamine D bijgeslikt, dat helpt me nog wel eens als ik heel moe ben en ik heb wel prima geslapen.
Ik ben nu vermoeider dan als ik een nacht echt slecht geslapen hebt lijkt het wel. Heel gek.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:27
Haha, verleidelijk, misschien moet ik dan toch maar eens aan de power nap. Ik vind dat wel spannend, ik 'bewaar' slaap liever voor de nacht. Herkenbaar verder: ook ik sta er vaak van te kijken dat ik ondanks weinig slaap goed kan functioneren. Terwijl partner (superslaper) in paniek is als het eens een nachtje minder gaat.aurora79 schreef: ↑28-08-2025 11:20Ik kan me echt een stuk fitter voelen door een 'power nap'. Dus niet te lang, maar maximaal 30 minuutjes liggen. Ook dan lukt slapen niet altijd, maar geeft me wel even die energie die ik nodig heb.
Ook mindfulness kan mij helpen.
Ik heb hier ook al jaren last van. Hoort bij mij. Soms slaap ik een hele nacht niet. Ik sta er altijd van te kijken met hoe weinig slaap je nog best aardig kan functioneren.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:29
Dat is zeker de moeite van het proberen waard! Ik heb sowieso veel te weinig zon gezien de laatste tijd, temperatuur was goed maar het is zo bewolkt steeds, en op vakantie zat het weer ook erg tegen (regen). Misschien dat we ons door die betrokkenheid (als het bij jou ook steeds zo bewolkt is) ook vermoeider voelen? Ik denk trouwens dat ik ook een virusje te pakken heb, dat helpt ook niet mee.Hecamel schreef: ↑28-08-2025 11:23Zou het ook kunnen dat het iets in het weer is of zo? Want ik heb er deze week ook ontzettend last van. Zit nu echt te vechten tegen de slaap zeg maar.
Heb net vitamine D bijgeslikt, dat helpt me nog wel eens als ik heel moe ben en ik heb wel prima geslapen.
Ik ben nu vermoeider dan als ik een nacht echt slecht geslapen hebt lijkt het wel. Heel gek.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:32
Hier is het inderdaad ook steeds bewolkt en ben ik veel binnen helaas. Vandaar toch maar vitamine D geslikt.Homuncula schreef: ↑28-08-2025 11:29Dat is zeker de moeite van het proberen waard! Ik heb sowieso veel te weinig zon gezien de laatste tijd, temperatuur was goed maar het is zo bewolkt steeds, en op vakantie zat het weer ook erg tegen (regen). Misschien dat we ons door die betrokkenheid (als het bij jou ook steeds zo bewolkt is) ook vermoeider voelen? Ik denk trouwens dat ik ook een virusje te pakken heb, dat helpt ook niet mee.
donderdag 28 augustus 2025 om 11:43
Ik heb het ook en probeer er al tijden achter te komen wat het verschil is met andere dagen. Als ik te weinig slaap doe ik veel op adrenaline en gaat het juist goed, maar soms word ik dan wakker en dan ben ik echt moe en loom. Ik vraag me wel eens af of dat komt doordat ik misschien in een verkeerde slaapfase wakker word. Ik heb het wel eens geprobeerd te testen met een Apple Watch en het lijkt erop dat ik bij weinig slaap maar 30 minuten diepe slaap krijg.
donderdag 28 augustus 2025 om 12:13
donderdag 28 augustus 2025 om 12:30
Ben 46 (tja! gevaarlijke leeftijd), eet en drink genoeg en ook niet te veel, maar ben fysiek niet gezond, en mijn gezondheidsproblemen maken dat ik er aantal keer per nacht uit moet sinds een aantal jaar. Dat is nu wat beter onder controle, maar komt nooit meer helemaal goed. En sinds het verlies van een kind ben ik sowieso geen goede slaper meer. Vandaar ook dat ik weet dat niet out of the blue ineens flink zal verbeteren, en dat kan ik accepteren. Maar ik vind deze stroperigheid, dat zware gevoel, nu wel even heel vervelend. Overweeg om mijn hoofd eens onder een koude kraan te stoppen. Het is in ieder geval wel leuk om te lezen hoe anderen het aanvliegen. Mijn eerste vitamine-D-pil van het seizoen zit er al in! (Ook 1 van de tips).Lila-Linda schreef: ↑28-08-2025 12:14Ik vind dat moeilijk, zonder meer van je te weten:
eet je genoeg?
drink je genoeg?
wat zegt de huisarts?
bloedwaardes oke?
gebruik je hormonale ac?
hoe oud ben je?
donderdag 28 augustus 2025 om 12:40
Als ik ‘s ochtends heel moe ben werkt een b12 pil bij mij ookHomuncula schreef: ↑28-08-2025 12:30Ben 46 (tja! gevaarlijke leeftijd), eet en drink genoeg en ook niet te veel, maar ben fysiek niet gezond, en mijn gezondheidsproblemen maken dat ik er aantal keer per nacht uit moet sinds een aantal jaar. Dat is nu wat beter onder controle, maar komt nooit meer helemaal goed. En sinds het verlies van een kind ben ik sowieso geen goede slaper meer. Vandaar ook dat ik weet dat niet out of the blue ineens flink zal verbeteren, en dat kan ik accepteren. Maar ik vind deze stroperigheid, dat zware gevoel, nu wel even heel vervelend. Overweeg om mijn hoofd eens onder een koude kraan te stoppen. Het is in ieder geval wel leuk om te lezen hoe anderen het aanvliegen. Mijn eerste vitamine-D-pil van het seizoen zit er al in! (Ook 1 van de tips).
donderdag 28 augustus 2025 om 12:47
Ik kamp hier vaak mee, zo'n suf zinderend gevoel in mijn hoofd.
Bij mij is het vermoeidheid na kanker.
Ik heb de oplossing nog niet gevonden, was er maar een pilletje voor! Ik vind het een ellendig gevoel.
Ik kan het gelukkig wel zoveel mogelijk vermijden door mijn dagen niet te druk te maken, activiteit en rust af te wisselen en inderdaad voldoende te slapen.
Maar daar heb jij niets aan natuurlijk.
Bij mij is het vermoeidheid na kanker.
Ik heb de oplossing nog niet gevonden, was er maar een pilletje voor! Ik vind het een ellendig gevoel.
Ik kan het gelukkig wel zoveel mogelijk vermijden door mijn dagen niet te druk te maken, activiteit en rust af te wisselen en inderdaad voldoende te slapen.
Maar daar heb jij niets aan natuurlijk.
donderdag 28 augustus 2025 om 12:53
Heb ik zeker wel wat aan, alleen al de herkenning. Bij jou is na kanker (wat naar voor je) bij mij na andere ingrijpende gebeurtenissen - en ik vlieg het grotendeels hetzelfde aan als jij. Ben wel altijd druk met werk, wil dat ook zijn, en ben gewend dat flink doorzetten ook wel zorgt dat het allemaal wel weer opklaart. Dus nu een beetje opstandig dat het even een periode niet zo is. Terwijl het waarschijnlijk gewoon een fase is en ik gewoon door moet gaan met gezond leven etc.aliva schreef: ↑28-08-2025 12:47Ik kamp hier vaak mee, zo'n suf zinderend gevoel in mijn hoofd.
Bij mij is het vermoeidheid na kanker.
Ik heb de oplossing nog niet gevonden, was er maar een pilletje voor! Ik vind het een ellendig gevoel.
Ik kan het gelukkig wel zoveel mogelijk vermijden door mijn dagen niet te druk te maken, activiteit en rust af te wisselen en inderdaad voldoende te slapen.
Maar daar heb jij niets aan natuurlijk.
Ik lees trouwens dat mensen die gelukkig gezond(er) zijn er ook mee kampen. Dus deels zal het ook gewoon bij het leven (en de leeftijd) horen. Dat relativeert weer.
Een suf, zinderend gevoel, dat omschrijf je goed zeg.
donderdag 28 augustus 2025 om 13:04
Klinkt als een recept voor een burnout.Homuncula schreef: ↑28-08-2025 12:53bij mij na andere ingrijpende gebeurtenissen - en ik vlieg het grotendeels hetzelfde aan als jij. Ben wel altijd druk met werk, wil dat ook zijn, en ben gewend dat flink doorzetten ook wel zorgt dat het allemaal wel weer opklaart. Dus nu een beetje opstandig dat het even een periode niet zo is. Terwijl het waarschijnlijk gewoon een fase is en ik gewoon door moet gaan met gezond leven etc.
Op welke manier help je jezelf omgaan met de ingrijpende gebeurtenissen?
donderdag 28 augustus 2025 om 13:40
donderdag 28 augustus 2025 om 13:41
En het vervelende is dat er dan hoogstwaarschijnlijk wel dingen zijn die ik kan doen om het (tijdelijk) te doorbreken: gaan douchen, ommetje doen...
Maar ik ben dan zo suf en moe dat dat een onmogelijke opgave lijkt.
Het is alsof je tegen iemand met een gebroken been zou zeggen: ren naar die boom en je been zal genezen!
Maar dat lukt natuurlijk niet.
Het beste is dus vermijden dat het zich voordoet .
Wat daarbij helpt , is geen activiteiten aan elkaar koppelen. Dus niet eerst naar a om x te doen en meteen doorrijden naar b om y te doen etc.
Maar na a naar huis, wat rommelen of wat dan ook, en dan naar b.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
