Gezondheid
alle pijlers
Zo bang
zondag 21 augustus 2016 om 16:46
Ik moet echt even mijn hart luchten. Ik hoop op normale reacties.
Ik ben nu 35, veel meegemaakt wat mij psychisch getekend heeft. Ik heb last van angsten waardoor mijn leven heel geïsoleerd is.
Ik heb voor mijn angsten therapie gehad en dat gaat inmiddels eindelijk een stuk beter. Echter is mijn leven wel redelijk geïsoleerd.
Ik rook sinds mijn 14e/15e, kan me het exacte moment niet eens meer herinneren. Ik ben altijd een redelijke roker geweest maar de laatste jaren is het echt 30 tot 40 per dag. Ik heb een studio dus slaap in dezelfde ruimte. Ik ben verder totaal niet verslavingsgevoelig, gebruik geen medicatie, drink niet, nog nooit drugs gebruikt en zelfs pijnstillers of neusspray gebruik ik amper.
Ik heb in het verleden aan zowel mijn huisarts als mijn psycholoog gevraagd om hulp bij het stoppen. Zij gaven aan het beter te vinden wanneer ik eerst aan mijn angsten zou werken en daarna pas aan stoppen met roken zou denken. Het zou immers toch niet lukken en de demotivatie zou dan een negatief effect hebben op mijn andere problematiek.
Nu zat ik afgelopen week weer te zoeken naar tips en trucs om te stoppen. Via via kwam ik uit op "portretten van longkanker patiënten", filmpjes. Twee vrouwen waren 37 toen er bij hen longkanker geconstateerd werd. Ik ben zo geschrokken. 37! Ik kan aan niets anders meer denken sinds ik dit gezien heb. Aan de ene kant goed, ik ben al een heel stuk verminderd met roken. Minder dan 10 per dag. Dat is natuurlijk pas een paar dagen maar wel een stap. Mijn plan is dit vol te houden, dan over een week of twee naar 5 en daarna niks meer. Maar, ik ben in een constante staat van paniek. Ik kan letterlijk aan niets anders meer denken. Ik ben zo bang dat ik te laat ben, dat ik al longkanker heb, dat ik snel zal doodgaan. 24 uur per dag spookt dit door mijn hoofd. Ik word er gek van. Ik wil niet dood.
Ik weet niet goed wat ik moet. Ik zit maar te huilen en bang te zijn. In mijn hoofd lig ik al onder de grond. Net besloot ik wat afleiding te zoeken door wat roddeltjes op telegraaf te gaan lezen en wat kwam er op die website in beeld? Een verhaal over een jonge man met kind die doodging aan longkanker. Je moest betalen om alles te lezen maar de confrontatie was er weer.
Ik weet niet goed wat ik met dit verhaal wil, ik moet het gewoon kwijt. Ik weet niet wat ik moet.
Ik ben nu 35, veel meegemaakt wat mij psychisch getekend heeft. Ik heb last van angsten waardoor mijn leven heel geïsoleerd is.
Ik heb voor mijn angsten therapie gehad en dat gaat inmiddels eindelijk een stuk beter. Echter is mijn leven wel redelijk geïsoleerd.
Ik rook sinds mijn 14e/15e, kan me het exacte moment niet eens meer herinneren. Ik ben altijd een redelijke roker geweest maar de laatste jaren is het echt 30 tot 40 per dag. Ik heb een studio dus slaap in dezelfde ruimte. Ik ben verder totaal niet verslavingsgevoelig, gebruik geen medicatie, drink niet, nog nooit drugs gebruikt en zelfs pijnstillers of neusspray gebruik ik amper.
Ik heb in het verleden aan zowel mijn huisarts als mijn psycholoog gevraagd om hulp bij het stoppen. Zij gaven aan het beter te vinden wanneer ik eerst aan mijn angsten zou werken en daarna pas aan stoppen met roken zou denken. Het zou immers toch niet lukken en de demotivatie zou dan een negatief effect hebben op mijn andere problematiek.
Nu zat ik afgelopen week weer te zoeken naar tips en trucs om te stoppen. Via via kwam ik uit op "portretten van longkanker patiënten", filmpjes. Twee vrouwen waren 37 toen er bij hen longkanker geconstateerd werd. Ik ben zo geschrokken. 37! Ik kan aan niets anders meer denken sinds ik dit gezien heb. Aan de ene kant goed, ik ben al een heel stuk verminderd met roken. Minder dan 10 per dag. Dat is natuurlijk pas een paar dagen maar wel een stap. Mijn plan is dit vol te houden, dan over een week of twee naar 5 en daarna niks meer. Maar, ik ben in een constante staat van paniek. Ik kan letterlijk aan niets anders meer denken. Ik ben zo bang dat ik te laat ben, dat ik al longkanker heb, dat ik snel zal doodgaan. 24 uur per dag spookt dit door mijn hoofd. Ik word er gek van. Ik wil niet dood.
Ik weet niet goed wat ik moet. Ik zit maar te huilen en bang te zijn. In mijn hoofd lig ik al onder de grond. Net besloot ik wat afleiding te zoeken door wat roddeltjes op telegraaf te gaan lezen en wat kwam er op die website in beeld? Een verhaal over een jonge man met kind die doodging aan longkanker. Je moest betalen om alles te lezen maar de confrontatie was er weer.
Ik weet niet goed wat ik met dit verhaal wil, ik moet het gewoon kwijt. Ik weet niet wat ik moet.
zondag 21 augustus 2016 om 16:58
Optimale gezondheid.com
Stoppen met roken vermindert het risico op kanker en andere ziekten, zoals hart- en vaatziekten en chronische obstructieve longziekte, die veroorzaakt worden door roken. Mensen die stoppen met roken, ongeacht hun leeftijd, hebben minder kans om te sterven aan gerelateerde ziekte dan degenen die blijven roken.
Stoppen als iemand 30 is: Onderzoek heeft aangetoond dat bij rokers die stoppen op ongeveer 30-jarige leeftijd de kans op vroegtijdig sterven aan gerelateerde ziekten meer dan 90 procent verminderd kan worden.
Stoppen als iemand 50 is: Mensen die stoppen op ongeveer 50-jarige leeftijd kunnen hun risico op vroegtijdig sterven met 50 procent verminderen in vergelijking met degenen die blijven roken.
Stoppen als iemand 60 is: Zelfs mensen die stoppen op ongeveer 60-jarige leeftijd of ouder leven langer dan degenen die blijven roken.
Binnen 1 jaar is het risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen met de helft verminderd van wat het vroeger was toen iemand nog rookte.
Tussen de 5 en 15 jaar is het risico op een beroerte weer normaal, voordat je begon met roken.
Na ongeveer 10 jaar is de kans op het ontwikkelen van diverse vormen van kanker, waaronder kanker van de longen, mond, keel, slokdarm, blaas, nieren en alvleesklier sterk vermindert. Risico op longkanker keert terug op het niveau van een niet-roker.
Na ongeveer 15 jaar is de kans op hart- en vaatziekten en een hartaanval weer terug op het niveau van een persoon die nog nooit eerder gerookt
Stoppen met roken vermindert het risico op kanker en andere ziekten, zoals hart- en vaatziekten en chronische obstructieve longziekte, die veroorzaakt worden door roken. Mensen die stoppen met roken, ongeacht hun leeftijd, hebben minder kans om te sterven aan gerelateerde ziekte dan degenen die blijven roken.
Stoppen als iemand 30 is: Onderzoek heeft aangetoond dat bij rokers die stoppen op ongeveer 30-jarige leeftijd de kans op vroegtijdig sterven aan gerelateerde ziekten meer dan 90 procent verminderd kan worden.
Stoppen als iemand 50 is: Mensen die stoppen op ongeveer 50-jarige leeftijd kunnen hun risico op vroegtijdig sterven met 50 procent verminderen in vergelijking met degenen die blijven roken.
Stoppen als iemand 60 is: Zelfs mensen die stoppen op ongeveer 60-jarige leeftijd of ouder leven langer dan degenen die blijven roken.
Binnen 1 jaar is het risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen met de helft verminderd van wat het vroeger was toen iemand nog rookte.
Tussen de 5 en 15 jaar is het risico op een beroerte weer normaal, voordat je begon met roken.
Na ongeveer 10 jaar is de kans op het ontwikkelen van diverse vormen van kanker, waaronder kanker van de longen, mond, keel, slokdarm, blaas, nieren en alvleesklier sterk vermindert. Risico op longkanker keert terug op het niveau van een niet-roker.
Na ongeveer 15 jaar is de kans op hart- en vaatziekten en een hartaanval weer terug op het niveau van een persoon die nog nooit eerder gerookt
zondag 21 augustus 2016 om 17:03
En verder..ja..je kùnt er longkanker van krijgen. Of longemfyseem. Of slomdarmkanker..maagkanker en ga zo maar door.
Al deze en heel veel andere ziektes kun je sowieso krijgen ook zonder ooit gerookt te hebben.
Heb je symptomen of klachten? Dan naar je huisarts.
Heel goed van je dat je probeert te minderen. Das een beginnetje.
Mijn man heeft ruim 40 jaar gerookt en is cold turkey gestopt toen hij opa werd. Plus omdat zijn slokdarm en luchtwegen door het roken minder gevoelig waren voor prikkels is hij bijna gestikt door verslikken. Hij wilde heel graag zn kleinkind nog een poos meemaken...
Mijn dochter is ook ongeveer jouw leeftijd en rookt ook al zo lang. Als moeder houd ik mn hart vast..maar bij haar speelt ook nogal wat.
Ga iig niet liggen malen over wat er allemaal kan gebeuren. Voor nu heb je een begin gemaakt. En rook buiten en en niet binnen en als dat lukt ga je huis schoonmaken en sauzen zodat de nicotine eruit is.
Succes!
zondag 21 augustus 2016 om 17:12
zondag 21 augustus 2016 om 17:13
Stop met internetten als je niet tegen die horrorverhalen kunt.
Je weet dat roken slecht voor je is (dus waarom doe je het nog?). Denken "mij overkomt het toch niet" helpt niet, je hebt door de jaren heen een verhoogd risico opgebouwd wat nou eenmaal zo is. Niet alleen op longkanker, maar ook andere dingen. Je hebt een goede reden om enige angst te voelen, maar jouw angst lijkt me op dit moment buiten proportioneel en niet reëel (tenzij je fysieke klachten hebt).
Wat je er wel aan kunt doen, is zo snel mogelijk stoppen om je risico niet nog meer te vergroten. Zorg dat je psychisch weer wat beter in je vel komt te zitten (neem contact op met je psycholoog/huisarts), eet gezond en beweeg en slaap voldoende.
Het voordeel van nu leven is dat er veel meer mogelijk is qua ziektes opsporen en behandelen dan 10-20 jaar of zelfs nog langer terug. Tussen iets ontdekken en onder de grond liggen, zit over het algemeen nog wel een hele tijd. Als je er op tijd bij bent, heb je een redelijk goede prognose. (Jaren) met klachten rond blijven lopen, is niet slim.
Je weet dat roken slecht voor je is (dus waarom doe je het nog?). Denken "mij overkomt het toch niet" helpt niet, je hebt door de jaren heen een verhoogd risico opgebouwd wat nou eenmaal zo is. Niet alleen op longkanker, maar ook andere dingen. Je hebt een goede reden om enige angst te voelen, maar jouw angst lijkt me op dit moment buiten proportioneel en niet reëel (tenzij je fysieke klachten hebt).
Wat je er wel aan kunt doen, is zo snel mogelijk stoppen om je risico niet nog meer te vergroten. Zorg dat je psychisch weer wat beter in je vel komt te zitten (neem contact op met je psycholoog/huisarts), eet gezond en beweeg en slaap voldoende.
Het voordeel van nu leven is dat er veel meer mogelijk is qua ziektes opsporen en behandelen dan 10-20 jaar of zelfs nog langer terug. Tussen iets ontdekken en onder de grond liggen, zit over het algemeen nog wel een hele tijd. Als je er op tijd bij bent, heb je een redelijk goede prognose. (Jaren) met klachten rond blijven lopen, is niet slim.
zondag 21 augustus 2016 om 17:25
Het is duur het stinkt en je vergroot de kans op kanker. Je zult het toch echt zelf moeten doen ik heb ook vroeger gerookt niet echt veel . Maar als ik nou tabaksrook ruik denk ik bijmezelf wat vond ik daar ooit lekker aan. Je smaak papillen alles gaat veel lekkerder smaken .En er zijn al zoveel mensen gestopt met het roken . Waarom zou het jou niet lukken. Het niet meer kopen andere afleiding gaan zoeken als je snakt naar een sigaret.
zondag 21 augustus 2016 om 17:56
Ik was 14 toen ik begon met roken en ben op mijn 50ste gestopt sinds 9 januari dit jaar. Ik rookte meer dan 50 sigaretten op een dag. Ik ben gestopt zonder hulpmiddelen. Ik ben zo blij dat ik er vanaf ben want ik voel me zo veel beter. Ik moest vroeger zo erg hoesten 's morgens dat ik er van moest braken of zelf over geven. Ik heb veel meer lucht en mijn huid ziet er veel beter uit en mijn tanden zijn mooi wit. Je hebt zo veel voordelen als je stopt.
