Kinderen
alle pijlers
zwangerschapsgym/yoga meerwaarde?
woensdag 9 juli 2008 om 21:04
Hoi,
Ik ben nu 26 weken zwanger en vrij laat met inschrijven. Nu kan ik dus bij een groep inspringen, waarbij ik dan de eerste 5 lessen gemist heb. Of ik begin pas eind augustus, waardoor ik waarschijnlijk de cursus niet af kan maken, en een stuk eerder uitgerekend ben dan de rest van de groep.
Ik twijfel nu dus wat ik zal doen. Misschien dat ik wel helemaal geen gym/yoga ga doen.
Nu is mijn vraag, vonden jullie het een meerwaarde bij het bevallen of niet? M.a.w. wat zijn jullie ervaringen?
Ik ben nu 26 weken zwanger en vrij laat met inschrijven. Nu kan ik dus bij een groep inspringen, waarbij ik dan de eerste 5 lessen gemist heb. Of ik begin pas eind augustus, waardoor ik waarschijnlijk de cursus niet af kan maken, en een stuk eerder uitgerekend ben dan de rest van de groep.
Ik twijfel nu dus wat ik zal doen. Misschien dat ik wel helemaal geen gym/yoga ga doen.
Nu is mijn vraag, vonden jullie het een meerwaarde bij het bevallen of niet? M.a.w. wat zijn jullie ervaringen?
woensdag 9 juli 2008 om 21:16
Ik heb er zeker iets aan gehad, kon me redelijk ontspannen tijdens de bevalling door de ademhalingsoefeningen.
Ik heb trouwens yoga gedaan, heb daar ook fijne oefeningen voor mijn bekken gekregen. Van zwangerschapsgym hoorde ik dat dat vaak meer een theekransje was dan daadwerkelijk oefeningen doen. Ook leer je daar op een andere manier ademhalen (7 korte pufjes geloof ik, terwijl 1 lange, rustige tocht mij juist rustiger maakte, verschilt denk ik per persoon!)
Het scheelde misschien wel dat ik niet zo'n 'zweverige' yoga-lerares had. Van vriendinnen hoorde ik dat ze ergens gelest hebben waar ze de 'weeendans' leerden en hun 'bloem' moesten leren openen. Tsja, het moet je aanspreken..
Ik heb trouwens yoga gedaan, heb daar ook fijne oefeningen voor mijn bekken gekregen. Van zwangerschapsgym hoorde ik dat dat vaak meer een theekransje was dan daadwerkelijk oefeningen doen. Ook leer je daar op een andere manier ademhalen (7 korte pufjes geloof ik, terwijl 1 lange, rustige tocht mij juist rustiger maakte, verschilt denk ik per persoon!)
Het scheelde misschien wel dat ik niet zo'n 'zweverige' yoga-lerares had. Van vriendinnen hoorde ik dat ze ergens gelest hebben waar ze de 'weeendans' leerden en hun 'bloem' moesten leren openen. Tsja, het moet je aanspreken..
woensdag 9 juli 2008 om 21:16
Ik heb yoga gedaan, maar je kon ook later beginnen. Het leek me gezellig, maar het was het niet. Eerst kon iedereen vertellen over wat voor kwaaltjes zij nu weer had en dan werd er pas geyoga-d. Ik voelde me met dat gesprekken-gedoe wat ongemakkelijk omdat ik de dames helemaal niet kende en je wel allerlei info hoorde.
Bij de eerste bevalling heb ik er niks aan gehad; ze hadden me beter met een moker op mijn kop kunnen slaan (zwaardere bevalling dan gemiddeld door complicaties). Bij mijn tweede was ik wat meer bij zinnen en kon ik wel iets herinneren van door-de-pijn-ademen en open, open, open. Gek genoeg deed mijn bevalling amper pijn, maar kwam het door de yoga? Ik weet het echt niet.
Ik heb ook wat lesjes na-yoga gehad en daar had ik eigenlijk meer aan, omdat mijn moeder niet meer leeft en mijn vriendinnen nog geen kinderen hadden. Kon ik toch even bevallingen vergelijken en andere verhalen aanhoren, want daar had ik wel behoefte aan.
Bij de eerste bevalling heb ik er niks aan gehad; ze hadden me beter met een moker op mijn kop kunnen slaan (zwaardere bevalling dan gemiddeld door complicaties). Bij mijn tweede was ik wat meer bij zinnen en kon ik wel iets herinneren van door-de-pijn-ademen en open, open, open. Gek genoeg deed mijn bevalling amper pijn, maar kwam het door de yoga? Ik weet het echt niet.
Ik heb ook wat lesjes na-yoga gehad en daar had ik eigenlijk meer aan, omdat mijn moeder niet meer leeft en mijn vriendinnen nog geen kinderen hadden. Kon ik toch even bevallingen vergelijken en andere verhalen aanhoren, want daar had ik wel behoefte aan.
woensdag 9 juli 2008 om 21:43
Ik heb een paar lessen zwangerschapsyoga gehad en vond het dus helemaal niets.... "concentreer je op je vagina... etc. bla bla bla. Ik dacht in ieder geval nog iets aan het ademen te hebben, maar nee. Totaal overbodig geweest. Dient denk ik idd meer het nut van een theekransje.
Wel denk ik dat dit niet voor iedereen geldt, ik kan me zo voorstellen dat als je heel zenuwachtig bent voor je bevalling of er reuze tegenop ziet het wel erg prettig kan zijn..
Wel denk ik dat dit niet voor iedereen geldt, ik kan me zo voorstellen dat als je heel zenuwachtig bent voor je bevalling of er reuze tegenop ziet het wel erg prettig kan zijn..
woensdag 9 juli 2008 om 21:53
Bij mij werd tijdens de yoga helemaal niet zoveel gekletst, niemand had ergens bijzonder veel last van, dus we gingen meteen met de oefeningen bezig. Rustig muziekje op en allemaal nijlpaarden met de benen omhoog
Als er met slogans als 'open je vagina' gewerkt zou worden, zou ik ook de kriebels krijgen!
Als er met slogans als 'open je vagina' gewerkt zou worden, zou ik ook de kriebels krijgen!
woensdag 9 juli 2008 om 21:53
quote:Star schreef op 09 juli 2008 @ 21:47:
Vk en kraamhulp hadden me het ademhalen zo geleerd, hielpen ook mee.
De vk kwam vijf minuten voor de geboorte van mijn kind de kamer binnen, de kraamhulp anderhalf uur erna. Daar had ik dus weinig aan. Maar ook als je bevalling meer volgens het boekje gaat, doe je het eerste stuk grotendeels alleen.
Ik heb juist daarom een cursus gedaan, en was daar achteraf wel blij om.
TO, kun je niet ergens anders een cursus doen die beter uitkomt?
Vk en kraamhulp hadden me het ademhalen zo geleerd, hielpen ook mee.
De vk kwam vijf minuten voor de geboorte van mijn kind de kamer binnen, de kraamhulp anderhalf uur erna. Daar had ik dus weinig aan. Maar ook als je bevalling meer volgens het boekje gaat, doe je het eerste stuk grotendeels alleen.
Ik heb juist daarom een cursus gedaan, en was daar achteraf wel blij om.
TO, kun je niet ergens anders een cursus doen die beter uitkomt?
woensdag 9 juli 2008 om 21:58
Ik vond de yoga heerlijk omdat ik zo 2 uurtjes per week alleen maar aan de baby en mezelf hoefde te denken, echt heerlijk en ik ben zeker achteraf erg blij dat ik het gedaan heb, heb er mooie herinneringen aan. Bang voor de bevalling ben ik nooit geweest, ik deed het meer voor de ontspanniing en om een paar andere zwangeren te ontmoeten. De oefeningen zelf waren ook nuttig, om goed te kunnen ontspannen, niet speciaal tijdens de bevalling, maar ook tijdens de zwangerschap. En de oefenen voor je bekken zijn heel belangrijk, zeker als ik terugkijk wat voor optater mijn bekken heeft gehad tijdens de bevalling.
woensdag 9 juli 2008 om 22:04
woensdag 9 juli 2008 om 22:12
Wel pufclub gedaan, weinig van opgestoken. Tijdens bevalling was ik alles weer vergeten, maar de vk vertelde me wel wat ik moest doen. Het enige wat ik echt onthouden heb is dat je niet in paniek moet raken en dat je je partner moet instrueren je hieraan tijdens de weeen te herinneren...
Wel leuke contacten opgedaan, het is altijd wel leuk om mensen te kennen die een kind hebben met dezelfde leeftijd.
Ik had wel het gevoel, dat ik door het volgen van die pufclub tenminste wist dat ik niets had gemist... net zoals je vroeger dus op school had.. was je naar een les geweest, had je er niets aan gehad, maar je wist tenminste wel dat je niets had gemist...
Wel leuke contacten opgedaan, het is altijd wel leuk om mensen te kennen die een kind hebben met dezelfde leeftijd.
Ik had wel het gevoel, dat ik door het volgen van die pufclub tenminste wist dat ik niets had gemist... net zoals je vroeger dus op school had.. was je naar een les geweest, had je er niets aan gehad, maar je wist tenminste wel dat je niets had gemist...
woensdag 9 juli 2008 om 22:32
Ik ook, wel pufclub (de gym, geen yoga) en vond het zeker nuttig! Al was het maar om me mentaal een beetje voor te bereiden op de bevalling (waar ik redelijk panisch voor was). Voor het puffen zelf heb je echt geen tien lessen nodig hoor, maar een of twee lijkt me in principe genoeg. Laat het er vooral vanaf hangen of je zelf het gevoel hebt dat je het nodig hebt, dat lijkt me alleszeggend!
woensdag 9 juli 2008 om 23:35
Ik heb yoga gedaan en daar heb ik niks aan gehad tijdens de bevalling (me dus voor niks naar al die lesjes gesleept...). Ik heb met mijn vriend ook nog een soort theorie-achtige lessen gedaan waarbij we meer leerden over hoe de bevalling verloopt en dat vond ik wel nuttig.
Achteraf had ik denk ik liever zo'n zwanger-fitcursus willen doen, waarbij je een beetje sport en ook na de bevalling weer gaat sporten.
De reden dat je ene cursus kunt doen is om mensen te leren kennen die uiteindelijk kinderen van dezelfde leeftijd hebben en dat is best leuk. Je hoort ook wel dat mensen dat uurtje bewust bezig willen zijn met hun zwangerschap. Dat kan natuurlijk ook. Maarja, bevallen kun je ook prima zonder.
Achteraf had ik denk ik liever zo'n zwanger-fitcursus willen doen, waarbij je een beetje sport en ook na de bevalling weer gaat sporten.
De reden dat je ene cursus kunt doen is om mensen te leren kennen die uiteindelijk kinderen van dezelfde leeftijd hebben en dat is best leuk. Je hoort ook wel dat mensen dat uurtje bewust bezig willen zijn met hun zwangerschap. Dat kan natuurlijk ook. Maarja, bevallen kun je ook prima zonder.
woensdag 9 juli 2008 om 23:49
Zonder gedegen opleiding is het onmogelijk en onverantwoord om te bevallen!
Ik kan me van mijn eerste bevalling het beste herrineren welke dingen ze mij allemaal NIET verteld hadden op de pufclub. Dat je op het laatst bij elke wee kunt gaan kotsen bijvoorbeeld.
Toen ik jaren later weer zo dom was me in een positie te manouvreren waarbij bevallen de enige uitweg was kreeg je me met geen stok meer naar zo'n klasje toe. Toen dacht ik trouwens dat de bevalling pas heftig zou worden als ik weer ging kotsen... met het gevolg dat ik dat hele gedoe weinig serieus nam en de verloskundige zó laat belde dat ze nog één minuut binnen is geweest voordat de kleine naar buiten kwam. Volgens mij heb ik toen niet één puf gedaan.
Ik kan me van mijn eerste bevalling het beste herrineren welke dingen ze mij allemaal NIET verteld hadden op de pufclub. Dat je op het laatst bij elke wee kunt gaan kotsen bijvoorbeeld.
Toen ik jaren later weer zo dom was me in een positie te manouvreren waarbij bevallen de enige uitweg was kreeg je me met geen stok meer naar zo'n klasje toe. Toen dacht ik trouwens dat de bevalling pas heftig zou worden als ik weer ging kotsen... met het gevolg dat ik dat hele gedoe weinig serieus nam en de verloskundige zó laat belde dat ze nog één minuut binnen is geweest voordat de kleine naar buiten kwam. Volgens mij heb ik toen niet één puf gedaan.
donderdag 10 juli 2008 om 08:05
Ik vond het heerlijk. Bij ons was de yoga-groep een doorlopende groep, met vrouwen van allerlei zwangerschapsduren door elkaar. Instromen kon dus het hele jaar door.
We begonnen altijd met theedrinken, even kletsen, de juf gaf tips voor allerlei kwaaltjes en klachten. Daarna mochten we lekker relaxed gaan liggen en las zij een bevallingsverslag voor van een van de moeders die ons was voorgegaan. Erg leuk om te horen (en later ook erg prettig om je verhaal op te schrijven). Vervolgens begonnen we met de oefeningen. Elke les duurde 1,5 uur en was pure ontspanning. 1x moest ze ons allemaal wakker maken na de laatste ontspanningsoefening, haha. Ik had best een drukke tijd in mijn zwangerschap ivm werk en verhuizing, maar dit avondje was echt elke week heerlijk voor mij en baby alleen.
En ik heb nog steeds contact met 2 andere meiden die in december 2006 zijn bevallen, dus dat is ook een leuke bijkomstigheid.
We begonnen altijd met theedrinken, even kletsen, de juf gaf tips voor allerlei kwaaltjes en klachten. Daarna mochten we lekker relaxed gaan liggen en las zij een bevallingsverslag voor van een van de moeders die ons was voorgegaan. Erg leuk om te horen (en later ook erg prettig om je verhaal op te schrijven). Vervolgens begonnen we met de oefeningen. Elke les duurde 1,5 uur en was pure ontspanning. 1x moest ze ons allemaal wakker maken na de laatste ontspanningsoefening, haha. Ik had best een drukke tijd in mijn zwangerschap ivm werk en verhuizing, maar dit avondje was echt elke week heerlijk voor mij en baby alleen.
En ik heb nog steeds contact met 2 andere meiden die in december 2006 zijn bevallen, dus dat is ook een leuke bijkomstigheid.
..
donderdag 10 juli 2008 om 08:18
Ik heb bij de eerste gym gedaan, erg gezellig, niet erg nuttig verder tijdens de bevalling. De lessen na de bevalling vond ik wel nuttig trouwens, omdat onze 'juf' heel duidelijk aangaf wat jouw lichaam met sporten weer kon, voelde ook aan de buikspieren. Met deze groep vrouwen heb ik ook nog regelmatig contact.
Bij de tweede ben ik twee keer naar yoga geweest, maar ik vond het vreselijk. De oefeningen te zweverig, en ook niet gezellig.
Bij de tweede ben ik twee keer naar yoga geweest, maar ik vond het vreselijk. De oefeningen te zweverig, en ook niet gezellig.
donderdag 10 juli 2008 om 08:46
Ik heb twee keer 'gegymt' En ik heb er (vooral de eerste keer) zeker wat aan gehad.
Het duurde een uur en daarin werd gegymt (een soort aerobics), theorie over de bevalling behandeld, gepuft, er werden ontspanningsoefeningen aangeleerd en we trainden onze bekkenbodemspieren. Natuurlijk niet altijd alles in een uur, het werd afgewisseld alleen de aerobics bleef aanwezig. Naarmate de cursus vorderde nam het aerobicsgehalte af en de ontspanningsoefeningen etc toe.
Ik denk dat het succes van de cursus ook sterk afhankelijk is van de groep mensen waarmee je hem volgt. Zijn het mensen die liever praten dan zal je minder aan de cursus hebben dan wanneer iedereen serieus met de voorbereiding voor de bevalling bezig is.
Het duurde een uur en daarin werd gegymt (een soort aerobics), theorie over de bevalling behandeld, gepuft, er werden ontspanningsoefeningen aangeleerd en we trainden onze bekkenbodemspieren. Natuurlijk niet altijd alles in een uur, het werd afgewisseld alleen de aerobics bleef aanwezig. Naarmate de cursus vorderde nam het aerobicsgehalte af en de ontspanningsoefeningen etc toe.
Ik denk dat het succes van de cursus ook sterk afhankelijk is van de groep mensen waarmee je hem volgt. Zijn het mensen die liever praten dan zal je minder aan de cursus hebben dan wanneer iedereen serieus met de voorbereiding voor de bevalling bezig is.
donderdag 10 juli 2008 om 08:49
Ik heb het niet gedaan, had achteraf ook geen meerwaarde gehad. Sterker nog: achteraf ben ik godsgruwelijk blij dat ik niets van bevallen wist, dat ik er niets over gelezen had, geen gym heb gedaan, nooit een bevalling op tv had gezien. Als ik dat allemaal wel had gedaan, had ik veel eerder geweten en gevoeld dat er iets niet helemaal goed zat.
