Lijf & Lijn
alle pijlers
15 tot 20 kilo afvallen in 2016! Wie ook?
zaterdag 2 januari 2016 om 09:51
N.a.v. een topic waar het minimum gelegd werd op 20 kilo, waardoor er een aantal schrijfsters afvielen een topic speciaal voor vrouwen die tussen de 15 en 20 kilo willen afvallen in 2016!
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
Wijzigingen graag doorgeven in dikgedrukte of gekleurde letters.
Vrijdag weegdag!
NaamLeeftijdLengteStartgewichtStreefgewichtHuidig gewichtAfgevallenLillah261.68907484-6Malafidemoppie281.62776273.8-3.2Aggie12261.74836879.7-3.3Sombrecito301.68877983-4Schorpioen36 381.8299.88297.2-2.6INFJ?1.74866880-6Giliath311.78958085-10Ontherun271.5576.96073.3-3.2Ilonadenise281.7590.67587.6-3Beverratje461.7688.47084.5-4.1Naatie361.7499.57292.2-7.3Kwejeebo211.76877782.5-4.5pielepallepoentje??957594-1
donderdag 28 januari 2016 om 19:15
Het ging zooo goed deze week met gezond eten. Zelfs koffie halveer ik nu de suikerzakjes. En nu kom ik thuis en heeft vriend voor de verrassing mijn favoriete lekkernij gekocht. Macarons van het station. Red velvet, strawberry cheesecake, pistache. En ik heb er al 2 op
Hebben jullie ie curvy barbies gezien? Echt leuk!
Oh ja over de tabel: die werk ik in de weekenden bij en nieuwe actieve schrijvers zet ik er dan ook in.
Hebben jullie ie curvy barbies gezien? Echt leuk!
Oh ja over de tabel: die werk ik in de weekenden bij en nieuwe actieve schrijvers zet ik er dan ook in.
donderdag 28 januari 2016 om 21:02
Lilah, ik droeg ook altijd graag jurkjes, maar mn vet zakt een beetje naar beneden dat ik vind dat er vet aan de zijkant van mn knieen zit , dus een jurkje is voor mij op dit moment ff niet een goed idee.
Knap hoor waterpolo. Ik heb die finale eens zitten bekijken en vond het echt heftig. Iedereen beukt elkaar maar onder water
Pilsje, hoe groot was dat bakje kibbeling? Serieus, alleen kibbeling als avondeten? Maar mag ik een persoonlijke vraag stellen? Als je al geen grote eter ben, hoe komen die extra kilo's er dan aan?
Lauwie, zo dat was vast een lange studie. Dokter worden. Nog specialisatie?
Lyze, Welkom. 4 liter water? Ik ben al blij als ik 1.5 liter haal. ( en ik vind het echt heel irritant om vaak naar de wc te gaan. Er zijn meer dagen in de week op mn werk dat ik maar 1 x op de hele dag.) Knap hoor.
Ilona: Jeeh wat goed joh Dat voelt dan echt goed!
Balen dat je je nog steeds niet fit voelt Kwejeebo. En nog meer jammer dat je dan ook nog chocolade lekker vindt
Hier een beetje jammer van het avond eten. Ik at ergens anders en dat was toch niet zo heel erg gezond en vervolgens hadden ze ook nog speciaal voor mij een lekker toetje gehaald en ik zei al nee, maar de teleurstelling was zichtbaar, dus heel stom voor hun het toetje maar gegeten. En dus nu vet over mn punten van de ww heen. Terwijl ik eigenlijk nog punten over had voor een lekkere koffie met een klein koekje erbij. Jammerrrrr..
Knap hoor waterpolo. Ik heb die finale eens zitten bekijken en vond het echt heftig. Iedereen beukt elkaar maar onder water
Pilsje, hoe groot was dat bakje kibbeling? Serieus, alleen kibbeling als avondeten? Maar mag ik een persoonlijke vraag stellen? Als je al geen grote eter ben, hoe komen die extra kilo's er dan aan?
Lauwie, zo dat was vast een lange studie. Dokter worden. Nog specialisatie?
Lyze, Welkom. 4 liter water? Ik ben al blij als ik 1.5 liter haal. ( en ik vind het echt heel irritant om vaak naar de wc te gaan. Er zijn meer dagen in de week op mn werk dat ik maar 1 x op de hele dag.) Knap hoor.
Ilona: Jeeh wat goed joh Dat voelt dan echt goed!
Balen dat je je nog steeds niet fit voelt Kwejeebo. En nog meer jammer dat je dan ook nog chocolade lekker vindt
Hier een beetje jammer van het avond eten. Ik at ergens anders en dat was toch niet zo heel erg gezond en vervolgens hadden ze ook nog speciaal voor mij een lekker toetje gehaald en ik zei al nee, maar de teleurstelling was zichtbaar, dus heel stom voor hun het toetje maar gegeten. En dus nu vet over mn punten van de ww heen. Terwijl ik eigenlijk nog punten over had voor een lekkere koffie met een klein koekje erbij. Jammerrrrr..
donderdag 28 januari 2016 om 21:16
Haha ja. Ik had bedacht om er zaterdag 3 te kopen als beloning als ik deze week niet snoepen vol zou houden. Niet wetende dat vriend ineens al een doos zou kopen. Blijkt te zijn omdat we elkaar 4 jaar geleden voor het eerst ontmoette. De romanticus .
En jurkjes of rokken op de knie staan die niet goed dan? Met hakjes eronder? Dat eten voor iemand anders ken ik. Slaat echt nergens op. Gewoon niet doen ook de volgende keer. Denk dan aan wat ik eerder poste uit een ander afvaltopic: alleen toetjes of snacks die je 8 of hoger zou geven. Anders zit je ongezond te doen zonder te genieten en dat is zoooo zonde!
En als het goede vrienden of familie zijn van tevoren voortaan even zeggen dat je op je eten let en ze dus niet moeten uitsloven op een toetje. Maar goed bij mijn vriend werkt dat blijkbaar niet
En jurkjes of rokken op de knie staan die niet goed dan? Met hakjes eronder? Dat eten voor iemand anders ken ik. Slaat echt nergens op. Gewoon niet doen ook de volgende keer. Denk dan aan wat ik eerder poste uit een ander afvaltopic: alleen toetjes of snacks die je 8 of hoger zou geven. Anders zit je ongezond te doen zonder te genieten en dat is zoooo zonde!
En als het goede vrienden of familie zijn van tevoren voortaan even zeggen dat je op je eten let en ze dus niet moeten uitsloven op een toetje. Maar goed bij mijn vriend werkt dat blijkbaar niet
donderdag 28 januari 2016 om 21:25
Ja Lilah, ik weet het van die 8 of hoger. Dat helpt al echt wel, maar ja deze keer dus niet echt. En ik moet ook wel eerlijk zeggen dat ik tegen weinig mensen zeg, dat ik wéér aan het opletten ben, want dit is poging 12.04575839 namelijk. En dan denk ik echt dat mensen denken; Jaja heb je haar weer met haar opletten/dieten
Gefeliciteerd met jullie 4 jarig samenzijn
Gefeliciteerd met jullie 4 jarig samenzijn
donderdag 28 januari 2016 om 21:47
quote:schorpioen36 schreef op 28 januari 2016 @ 01:10:
Pilsje: Idd erg weinig? Hoeveel at je om op.dig gewicht te zijn komen?
Ja als je kijkt naar de standaarden dan is het idd wat weinig, maar ik ben nooit een grote eter geweest.
Zit ook de hele dag stil, dat zal er ook deels mee te maken hebben.
Probleem lag meer bij het pilsjes drinken in de avond. Soms twee, soms 5. Weekenden kon het ook wel losgaan. En daarbij komen dan automatisch de snacks als chips, borrelnoten, kaas, worst etc.
Voel me ook absoluut niet raar ofzo. Voel me eerlijk gezegd kiplekker sinds ik begonnen ben met sporten en op het eten letten. Vandaag sporten wederom overgeslagen vanwege tijdgebrek. Morgen weer.
@ilonadenise Nee, over het algemeen niet. Maar ga binnenkort beginnen met eiwitshakes na het sporten dus dat is dan extra.
Vandaag:
O: Brinta met yoghurt en banaan
T: 2 bakken koffie (was ik ook mee gestopt, ai wat waren die lekker! Maar eenmalig, was op bezoek)
L: Smootie (zelfde als gisteren)
T: Handvol cashewnoten
D: Rijst met een mooi stuk varkenshaas. (Rauwe spitskool was niet te harden dus laten liggen.)
T: Wat zoute sticks
Pilsje: Idd erg weinig? Hoeveel at je om op.dig gewicht te zijn komen?
Ja als je kijkt naar de standaarden dan is het idd wat weinig, maar ik ben nooit een grote eter geweest.
Zit ook de hele dag stil, dat zal er ook deels mee te maken hebben.
Probleem lag meer bij het pilsjes drinken in de avond. Soms twee, soms 5. Weekenden kon het ook wel losgaan. En daarbij komen dan automatisch de snacks als chips, borrelnoten, kaas, worst etc.
Voel me ook absoluut niet raar ofzo. Voel me eerlijk gezegd kiplekker sinds ik begonnen ben met sporten en op het eten letten. Vandaag sporten wederom overgeslagen vanwege tijdgebrek. Morgen weer.
@ilonadenise Nee, over het algemeen niet. Maar ga binnenkort beginnen met eiwitshakes na het sporten dus dat is dan extra.
Vandaag:
O: Brinta met yoghurt en banaan
T: 2 bakken koffie (was ik ook mee gestopt, ai wat waren die lekker! Maar eenmalig, was op bezoek)
L: Smootie (zelfde als gisteren)
T: Handvol cashewnoten
D: Rijst met een mooi stuk varkenshaas. (Rauwe spitskool was niet te harden dus laten liggen.)
T: Wat zoute sticks
donderdag 28 januari 2016 om 22:13
@lillah; wat een lieverd die vriend van je! En gefeliciteerd met jullie 4 jarig jubileum!
@naatie; aahh jammer dat je zo ver over je punten heen bent gegaan, aan de andere kant snap ik het wel hoor, ik zou onder die sociale druk ook gigantisch bezwijken. Ik durf het ook niet tegen veel mensen te zeggen, inderdaad omdat ze me alweer zien aankomen en denken ach; over 2 weken eet ze het toch weer helemaal op. Aan de andere kant zou het denk ik wel eens goed kunnen zijn, als iedereen het weet. Dan is dat weer een extra drempel om (en plein public) ongezonde keuzes te maken, immers, je hebt verkondigt er serieus mee bezig te zijn.
@ilona; gefeliciteerd met je maatje 42 spijkerbroek, die 88 zal zeker wel in de buurt zijn. Stel dat ie er morgenochtend even niet is, dat kan aan zoveel dingen liggen, net wat te veel water oid. En dan is hij er prompt zaterdag of zondag wel. Je bent in ieder geval goed op weg, dat geeft die spijkerbroek al aan.
Ik heb vandaag even een goedkope spijkerbroek gescoord voor het werk, kan gelukkig nog in de maten van de H&M, maar zit al wel 1 a 2 maten van de grootste af die ze daar hebben (jeansmaat 31). En die pashokjes hebben nog steeds dat onflatteuze licht vanaf boven, ik zag ineens allemaal putjes waarvan ik toch echt dacht dat ze inmiddels weg waren, grrr.
Vandaag ook heel lang op de instagram paginas van Zimra Geurts en Fajah Lourens zitten kijken, dat vind ik nou mooie, super fitte vrouwen. Ik zou het heel graag willen, aan de andere kant weet ik dat ik echt nog nooit zo slank ben geweest dat je enigszins buikspieren zag bij me, ook niet als kind. Dus nogal onhaalbaar waarschijnlijk maarja.... Onbereikbare doelen, die gaan zo lekker lang mee
@naatie; aahh jammer dat je zo ver over je punten heen bent gegaan, aan de andere kant snap ik het wel hoor, ik zou onder die sociale druk ook gigantisch bezwijken. Ik durf het ook niet tegen veel mensen te zeggen, inderdaad omdat ze me alweer zien aankomen en denken ach; over 2 weken eet ze het toch weer helemaal op. Aan de andere kant zou het denk ik wel eens goed kunnen zijn, als iedereen het weet. Dan is dat weer een extra drempel om (en plein public) ongezonde keuzes te maken, immers, je hebt verkondigt er serieus mee bezig te zijn.
@ilona; gefeliciteerd met je maatje 42 spijkerbroek, die 88 zal zeker wel in de buurt zijn. Stel dat ie er morgenochtend even niet is, dat kan aan zoveel dingen liggen, net wat te veel water oid. En dan is hij er prompt zaterdag of zondag wel. Je bent in ieder geval goed op weg, dat geeft die spijkerbroek al aan.
Ik heb vandaag even een goedkope spijkerbroek gescoord voor het werk, kan gelukkig nog in de maten van de H&M, maar zit al wel 1 a 2 maten van de grootste af die ze daar hebben (jeansmaat 31). En die pashokjes hebben nog steeds dat onflatteuze licht vanaf boven, ik zag ineens allemaal putjes waarvan ik toch echt dacht dat ze inmiddels weg waren, grrr.
Vandaag ook heel lang op de instagram paginas van Zimra Geurts en Fajah Lourens zitten kijken, dat vind ik nou mooie, super fitte vrouwen. Ik zou het heel graag willen, aan de andere kant weet ik dat ik echt nog nooit zo slank ben geweest dat je enigszins buikspieren zag bij me, ook niet als kind. Dus nogal onhaalbaar waarschijnlijk maarja.... Onbereikbare doelen, die gaan zo lekker lang mee
donderdag 28 januari 2016 om 22:52
Mm: Erg he die lampen bij hm. Bij m&s hebben ze bij ons geen belle lampen en spiegel die je iets dunner maakt. Veel beter als je gaat shoppen. Maat 31 is toch maat 38/40?
Naatie: Jammer dat je over je punten bent gegaan. Als het maar niet elke dag is toch. Ik tel.kcal maar hoeveel kcal zijn die punten van we? Heb deze week ook wat gesmokkeld. 1/4 bossenbol, een hap chocoladecake ,1 mars en chocoladeijs.eigenlijk nog best veel sinds maandag
maarja wat kcal op de dag nog ver onder de 2000 kcal. We zullen morgen resultaat zien
Naatie: Jammer dat je over je punten bent gegaan. Als het maar niet elke dag is toch. Ik tel.kcal maar hoeveel kcal zijn die punten van we? Heb deze week ook wat gesmokkeld. 1/4 bossenbol, een hap chocoladecake ,1 mars en chocoladeijs.eigenlijk nog best veel sinds maandag
maarja wat kcal op de dag nog ver onder de 2000 kcal. We zullen morgen resultaat zien
vrijdag 29 januari 2016 om 00:49
Tja, ik heb wel eens een interview met Zimrah Geurts gelezen en die heeft echt een heel raar eetpatroon. Die at alleen maar groente en kwark. Ik geloof niet dat zo iemand nou een heel realistisch voorbeeld is. Ik bedenk altijd maar dat het die meiden hun werk is om er zo uit te zien en mijn werk heel wat anders is.
Dat eten voor anderen is vreselijk inderdaad. Zeker als je al nee hebt gezegd en ze blijven maar aandringen. morgen weer een dag.
Pfff word echt een beetje gek van mezelf. Ik weet dat ik gewoon 3 gezonde maaltijden per dag moet nemen en een beetje moet sporten en er een jaar voor uit moet trekken en dat het dan echt allemaal goed komt, maar in mijn hoofd gaat het alle kanten op. Het ene moment wil ik het nog een keer met die shakes proberen, dan weer weight watchers en het andere moment krijg ik weer trek in van alles en nog wat en 3x per dag maak ik een nieuw plan van aanpak. Ik word er doodmoe van.
Dat eten voor anderen is vreselijk inderdaad. Zeker als je al nee hebt gezegd en ze blijven maar aandringen. morgen weer een dag.
Pfff word echt een beetje gek van mezelf. Ik weet dat ik gewoon 3 gezonde maaltijden per dag moet nemen en een beetje moet sporten en er een jaar voor uit moet trekken en dat het dan echt allemaal goed komt, maar in mijn hoofd gaat het alle kanten op. Het ene moment wil ik het nog een keer met die shakes proberen, dan weer weight watchers en het andere moment krijg ik weer trek in van alles en nog wat en 3x per dag maak ik een nieuw plan van aanpak. Ik word er doodmoe van.
vrijdag 29 januari 2016 om 02:37
Señoritas! Even gauw tussendoor (want druk, druk met nieuwe baan ), morgen heb ik weinig tijd dus geef alvast mijn gewicht door. Eten en beweging gaat eigenlijk helemaal prima deze dagen, zonder al te veel moeite (behalve dus wat dropjes tussendoor ) Vanochtend stond de wijzer van de weegschaal heel duidelijk op de 85! Duim, duim voor volgende week eronder.
Start: 87
Huidig: 85
Deze week: -0,5
Totaal: -2
Dank je lilah voor het bijwerken de tabel alvast.
Start: 87
Huidig: 85
Deze week: -0,5
Totaal: -2
Dank je lilah voor het bijwerken de tabel alvast.
vrijdag 29 januari 2016 om 07:26
Ik zat even lekker te lezen! Gisteren mijn eerste "dieet" dag gehad, komtie..
Ontbijt: 2 grote glazen water, green smoothie: spinazie, aardbeien, banaan, walnoten en spitskool.
Tussendoor: worteltjes en water
Lunch: 2 glazen water, green smoothie hetzelfde maar dan met mango stukjes
Tussendoor: koffie water en appel
Diner: een grote salade met geitenkaas walnoten en appel
Avond: 1,5l groene thee met verse citroensap.
1 ding, dit is geweldig! Gezond! Bevredigend! Ik had voor het eerst energie, geen honger geen trek in zoetigheid of snaaibuien. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt en meer!
Ik heb zoveel diëten geprobeerd en ik bleef toch die snaaimomenteb hebben. Elke keer dat schuldgevoel dus ik dacht, ik gooi het op de koolhydraat arme green smoothies. Succes iedereen vandaag! Volhouden en denk aan jouzelf als beachbabe haha (works for me)
Ontbijt: 2 grote glazen water, green smoothie: spinazie, aardbeien, banaan, walnoten en spitskool.
Tussendoor: worteltjes en water
Lunch: 2 glazen water, green smoothie hetzelfde maar dan met mango stukjes
Tussendoor: koffie water en appel
Diner: een grote salade met geitenkaas walnoten en appel
Avond: 1,5l groene thee met verse citroensap.
1 ding, dit is geweldig! Gezond! Bevredigend! Ik had voor het eerst energie, geen honger geen trek in zoetigheid of snaaibuien. Je krijgt alles binnen wat je nodig hebt en meer!
Ik heb zoveel diëten geprobeerd en ik bleef toch die snaaimomenteb hebben. Elke keer dat schuldgevoel dus ik dacht, ik gooi het op de koolhydraat arme green smoothies. Succes iedereen vandaag! Volhouden en denk aan jouzelf als beachbabe haha (works for me)
vrijdag 29 januari 2016 om 07:50
Start: 95.
Huidig: 94,2.
Deze week: - 0,8.
Totaal: - 0,8.
Gewicht is van begin deze week, dus niet meer helemaal kloppend, maar goed genoeg. Volgende week zaterdag is mijn eerste officiële weegdag.
Ik lees trouw elke dag mee. Prachtig om jullie verhalen te lezen. Goed bezig!
Ik ben zelf nog wat verlegen (echt...), dus hou het nog bij alleen lezen voor het grootste gedeelte.
Huidig: 94,2.
Deze week: - 0,8.
Totaal: - 0,8.
Gewicht is van begin deze week, dus niet meer helemaal kloppend, maar goed genoeg. Volgende week zaterdag is mijn eerste officiële weegdag.
Ik lees trouw elke dag mee. Prachtig om jullie verhalen te lezen. Goed bezig!
Ik ben zelf nog wat verlegen (echt...), dus hou het nog bij alleen lezen voor het grootste gedeelte.
vrijdag 29 januari 2016 om 08:02
Goedemorgen! Tot yoga or not to yoga, that is the question. 
@Lyze: lekker hoor als je in die flow komt, hou het zo lang mogelijk vast.
@starbright: ja dat vroeg ik me al af. Heb gezocht naar wat ze nou at en op viva staat een blog dat ze alleen aan porties controle doet. Vond het al bijzonder dat ze daarmee zo super slank wastafel geworden.
En inderdaad voor ons kan het geen fulltime baan zijn om er zo uit te zien.
Lastig he die achtbaan in je gedachten, vorig jaar ook gehad, dan wilde ik weer Sonja Bakker, dan weer niets want niets werkte, dan toch maar weer op de langzame manier, ging te langzaam pff. Heb geen advies voor je, behalve om te proberen het uit te zetten. Kies 1 methode en hou dat zeker minimaal 8 weken vol. Daarna kan je altijd nog wisselen. En kies voor iets dat blijvend kan worden en niet een soort crash waarna je weer normaal gaat eten, recept voor jojo'en
@sombrie: congratz! Eerste mijlpaal in de pocket.
Van mij deze week wederom geen gewicht
@Lyze: lekker hoor als je in die flow komt, hou het zo lang mogelijk vast.
@starbright: ja dat vroeg ik me al af. Heb gezocht naar wat ze nou at en op viva staat een blog dat ze alleen aan porties controle doet. Vond het al bijzonder dat ze daarmee zo super slank wastafel geworden.
En inderdaad voor ons kan het geen fulltime baan zijn om er zo uit te zien.
Lastig he die achtbaan in je gedachten, vorig jaar ook gehad, dan wilde ik weer Sonja Bakker, dan weer niets want niets werkte, dan toch maar weer op de langzame manier, ging te langzaam pff. Heb geen advies voor je, behalve om te proberen het uit te zetten. Kies 1 methode en hou dat zeker minimaal 8 weken vol. Daarna kan je altijd nog wisselen. En kies voor iets dat blijvend kan worden en niet een soort crash waarna je weer normaal gaat eten, recept voor jojo'en
@sombrie: congratz! Eerste mijlpaal in de pocket.
Van mij deze week wederom geen gewicht
vrijdag 29 januari 2016 om 08:50
Even snel:
Startgewicht: 83
Huidig gewicht: 80.7
Deze week afgevallen: 0.3
Totaal afgevallen: 2.3
Ik ben er blij mee ookal gaat het niet heel hard, het cijfer blijft naar beneden gaan! En ik moet zeggen dat ik er deze week niet eens heel hard voor gewerkt heb. Ik had niet zoveel tijd om te sporten en ik heb niet eens zin meer in snoepen dus eigenlijk heb ik gewoon alleen normale maaltijden gegeten (behalve die dag dat ik uit eten ging). Dus prima score wat mij betreft.
Anyway, ik hoop later vandaag nog tijd te hebben om meer te reageren.
Startgewicht: 83
Huidig gewicht: 80.7
Deze week afgevallen: 0.3
Totaal afgevallen: 2.3
Ik ben er blij mee ookal gaat het niet heel hard, het cijfer blijft naar beneden gaan! En ik moet zeggen dat ik er deze week niet eens heel hard voor gewerkt heb. Ik had niet zoveel tijd om te sporten en ik heb niet eens zin meer in snoepen dus eigenlijk heb ik gewoon alleen normale maaltijden gegeten (behalve die dag dat ik uit eten ging). Dus prima score wat mij betreft.
Anyway, ik hoop later vandaag nog tijd te hebben om meer te reageren.
vrijdag 29 januari 2016 om 11:07
vrijdag 29 januari 2016 om 12:59
vrijdag 29 januari 2016 om 17:28
vrijdag 29 januari 2016 om 18:22
Er zijn weer goede resultaten deze week Vorige week: 97
Deze week: 95,4
Deze week afgevallen: -1,6
Totaal afgevallen: -4,4
Deze week weer afgevallen gelukkig. Merkte het al aan mijn buik die weer wat losser in zijn vel zit. Vandaag lekker patat en heb bon bon block. Die Tony durfde ik niet want straks valt het tegen. Morgen ga ik echte loempia's maken en dan zondag er weer tegen aan.
Maandag moet ik denk ik wel zwemmen overslaan omdat ik die draaiingen nog heb maar ga proberen youtube training te doen.
Deze week: 95,4
Deze week afgevallen: -1,6
Totaal afgevallen: -4,4
Deze week weer afgevallen gelukkig. Merkte het al aan mijn buik die weer wat losser in zijn vel zit. Vandaag lekker patat en heb bon bon block. Die Tony durfde ik niet want straks valt het tegen. Morgen ga ik echte loempia's maken en dan zondag er weer tegen aan.
Maandag moet ik denk ik wel zwemmen overslaan omdat ik die draaiingen nog heb maar ga proberen youtube training te doen.
