Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 14 maart 2013 om 12:31
Mietje, bedankt, ik ben weer happy. Ik bedoelde inderdaad ideaal gewicht.
Yellow bedankt voor de link. Ik ga het straks op de laptop doen. Ik zit nu op de iPad.
Gisteren wilde ik net gaan shredden toen manlief thuis kwam. Dus toen hebben we samen maar even insanity gedaan. Dat is toch echt veel zwaarder. Dit was pure cardio.
Vanavond proberen aan level 2 te beginnen.
Yellow bedankt voor de link. Ik ga het straks op de laptop doen. Ik zit nu op de iPad.
Gisteren wilde ik net gaan shredden toen manlief thuis kwam. Dus toen hebben we samen maar even insanity gedaan. Dat is toch echt veel zwaarder. Dit was pure cardio.
Vanavond proberen aan level 2 te beginnen.
donderdag 14 maart 2013 om 12:33
donderdag 14 maart 2013 om 12:35
donderdag 14 maart 2013 om 13:01
Hier dan mijn resultaat na 30 dagen shredden. Ik ben er nog lang niet hoor, ik ga dapper door met ripped in 30 days.
Voor en na gegevens:
Gewicht: 63 kilo - 61.5 kilo
BMI: 24.5 - 24
Vetpercentage: 37.1% - 31.06%
Buikomvang taille: 93 cm. - 85 cm.
Buikomvang heup: 97 cm. - 92 cm.
[img]http://www.webklik.nl/user_files/2013_0 ... shred1.jpg[/img]
Voor en na gegevens:
Gewicht: 63 kilo - 61.5 kilo
BMI: 24.5 - 24
Vetpercentage: 37.1% - 31.06%
Buikomvang taille: 93 cm. - 85 cm.
Buikomvang heup: 97 cm. - 92 cm.
[img]http://www.webklik.nl/user_files/2013_0 ... shred1.jpg[/img]
donderdag 14 maart 2013 om 13:17
quote:nephthys schreef op 14 maart 2013 @ 12:33:
Is er hier ook iemand die de Yoga Meltdown doet? Ik wissel deze tegenwoordig wat af met de shred, maar man, ik vind die yoga meltdown 100 keer zwaarder.
Nog mensen hier die zo afzien bij de yoga meltdown? Vooral armspieren blijft een probleem bij mij...Ik heb alleen level 1 gedaan (die staat op youtube, maar level 2 niet) en vind hem ook best pittig (maar goed, ik ben nog geen makkelijke JM tegengekomen). Vooral die cobra's die 100 keer terugkomen, aaargh.
Is er hier ook iemand die de Yoga Meltdown doet? Ik wissel deze tegenwoordig wat af met de shred, maar man, ik vind die yoga meltdown 100 keer zwaarder.
Nog mensen hier die zo afzien bij de yoga meltdown? Vooral armspieren blijft een probleem bij mij...Ik heb alleen level 1 gedaan (die staat op youtube, maar level 2 niet) en vind hem ook best pittig (maar goed, ik ben nog geen makkelijke JM tegengekomen). Vooral die cobra's die 100 keer terugkomen, aaargh.
donderdag 14 maart 2013 om 13:27
Dank je Rua voor het zichtbaar maken. Ach ben nog steeds te dik maar ik kom over 30 dagen wel weer terug met het volgende resultaat level 2 staat trouwens ook op youtube:
http://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU
http://www.youtube.com/watch?v=NH4NDIdWvSU
donderdag 14 maart 2013 om 17:24
Beterschap Frankhill!
Vlasje ik vind het echt heel veel resultaat! 8 cm eraf bij je buik!! En ik zie het echt overduidelijk!
Ik vind je overigens niet dik, als ik morgen wakker werd en eruit zag zoals jij op de 'voor' foto ging ik mijn bikini naar de supermarkt
Nou level 1 zit erop. Ik was echt kapot aan het einde van de training! (I feel your pain Moosey!!)
Vraag me af hoe ik ooit level 2 ga overleven dan...
Heb die yoga meltdown ook gevonden, zal vanavond een linkje neerzetten dan kan men die ook downloaden
Had gisteren brood gebakken en heb vandaag echt een overdosis aan koolhydraten binnen, ik kan er gewoon niet van afblijven. Heb dat brood uiteindeijk in de vriezer gemikt zodat ik een stuk moet ontdooien als ik weer zou willen, dat hielp heb nu nie tmeer genomen!
Vlasje ik vind het echt heel veel resultaat! 8 cm eraf bij je buik!! En ik zie het echt overduidelijk!
Ik vind je overigens niet dik, als ik morgen wakker werd en eruit zag zoals jij op de 'voor' foto ging ik mijn bikini naar de supermarkt
Nou level 1 zit erop. Ik was echt kapot aan het einde van de training! (I feel your pain Moosey!!)
Vraag me af hoe ik ooit level 2 ga overleven dan...
Heb die yoga meltdown ook gevonden, zal vanavond een linkje neerzetten dan kan men die ook downloaden
Had gisteren brood gebakken en heb vandaag echt een overdosis aan koolhydraten binnen, ik kan er gewoon niet van afblijven. Heb dat brood uiteindeijk in de vriezer gemikt zodat ik een stuk moet ontdooien als ik weer zou willen, dat hielp heb nu nie tmeer genomen!
donderdag 14 maart 2013 om 18:03
Yellowlove, ik heb je filmpjes gedownload, maar volgens mij staan ze er maar half op, ze duren rond de 15 minuten. Ik heb het filmpje van week 1 nu gevonden via Google. Ben van plan om zo te beginnen, ik heb vroeg gegeten en wil het doen voor mijn kinderen in bed liggen. Erna heb ik geen puf meer, heb ik de laatste paar dagen gemerkt. Dus ff flink aan de slag en dan vanavond voor de tv hangen, dat klinkt goed
Vlasje, wat knap zeg! Ik zie het verschil echt heel duidelijk. Bij mezelf zie ik ook wel resultaat. Bij mij hoeft er geen vet af of zo, maar ik zie wel dat er echt vormen komen. Gaat wat sneller dan toen ik 2 x per week naar de sportschool ging.
Vlasje, wat knap zeg! Ik zie het verschil echt heel duidelijk. Bij mezelf zie ik ook wel resultaat. Bij mij hoeft er geen vet af of zo, maar ik zie wel dat er echt vormen komen. Gaat wat sneller dan toen ik 2 x per week naar de sportschool ging.
donderdag 14 maart 2013 om 20:20
Wauwwww Vlasje! Helemaal te gek, je ziet er fantastisch uit!
Hier vandaag dag 1 level 3 gedaan. Wat een hels level pfff vind t bijna niet te doen. Pijn aan knieën, ellebogen en heupen, vind de oefeningen behoorlijk moeilijk en vooral ongemakkelijk. Ook zwaar voor de knieën trouwens al dat springen. Veeeeeeeel zwaarder dan level 2 is mijn mening..
Vlasje, hoe vond jij level 3? Heb je alles op beginners of govorderd niveau gedaan?
Hier vandaag dag 1 level 3 gedaan. Wat een hels level pfff vind t bijna niet te doen. Pijn aan knieën, ellebogen en heupen, vind de oefeningen behoorlijk moeilijk en vooral ongemakkelijk. Ook zwaar voor de knieën trouwens al dat springen. Veeeeeeeel zwaarder dan level 2 is mijn mening..
Vlasje, hoe vond jij level 3? Heb je alles op beginners of govorderd niveau gedaan?
donderdag 14 maart 2013 om 20:23
Zo, eerst Ripped in 30 gedaan en daar achteraan nog de Six week six-pack abs workout. Bij elkaar een uur bezig geweest! Eigenlijk ben ik dus een beetje off-topic, want het was niet de 30 day shred Maar het was heerlijk om niet te weten wat er kwam en ik was flink aan het hijgen en zweten (terwijl ik normaal bijna nooit zweet), dus lekkere workouts. Als ik ze afwissel, vind ik het veel leuker, dus dat blijf ik doen.
Het planken blijf ik vreselijk vinden trouwens.
Het planken blijf ik vreselijk vinden trouwens.
donderdag 14 maart 2013 om 20:35
Mensen, bedankt voor de complimentjes, doet me goed. Ik deed alles op hoog niveau, tenminste heb het wel zoveel mogelijk gedaan. Gewoon doorpushen
Jetfreggel: Level 3 vond ik echt zwaar, maar na vijf dagen krijg je dat omkeerpunt dat het niet meer zwaar is.
Aaqua: mijn rug is inderdaad hol en scheef, dat weet ik al sinds 1994 toen ben ik er al op onderzocht. Overigens zakte ik op de tweede foto wel erg naar voren, ik zag het later. Daar heb je gelijk in.
Mooiedromen: voorheen reed ik paard maar ik werd alleen maar voller rond mijn buik met de jaren, dat paardrijden is leuk voor je conditie maar niet om slank van te worden Heb nu een jaar niet meer paard gereden en sinds 30 dagen pas gaan shredden.
Jetfreggel: Level 3 vond ik echt zwaar, maar na vijf dagen krijg je dat omkeerpunt dat het niet meer zwaar is.
Aaqua: mijn rug is inderdaad hol en scheef, dat weet ik al sinds 1994 toen ben ik er al op onderzocht. Overigens zakte ik op de tweede foto wel erg naar voren, ik zag het later. Daar heb je gelijk in.
Mooiedromen: voorheen reed ik paard maar ik werd alleen maar voller rond mijn buik met de jaren, dat paardrijden is leuk voor je conditie maar niet om slank van te worden Heb nu een jaar niet meer paard gereden en sinds 30 dagen pas gaan shredden.
donderdag 14 maart 2013 om 20:58
donderdag 14 maart 2013 om 21:06
