Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
donderdag 14 maart 2013 om 21:46
Yes, net dag 1 level 2 gedaan. Ik vond het meevallen, maar dat vind ik ook bij level 1 en daarna werd het toch zwaar. Nu heb ik al dat planken wel op beginnersnivo gedaan.
Yellow, bedankt voor al je moeite. Ik hoop dat het lukt.
Ik heb natuurlijk al wel zitten kijken naar Ripped en het is best wel hetzelfde als Shred, maar het is altijd fijn om een ander filmpje te hebben. Op een gegeven moment ken je het geklets van Jillian wel.
Yellow, bedankt voor al je moeite. Ik hoop dat het lukt.
Ik heb natuurlijk al wel zitten kijken naar Ripped en het is best wel hetzelfde als Shred, maar het is altijd fijn om een ander filmpje te hebben. Op een gegeven moment ken je het geklets van Jillian wel.
donderdag 14 maart 2013 om 23:05
quote:jetfreggel30 schreef op 14 maart 2013 @ 20:20:
Wauwwww Vlasje! Helemaal te gek, je ziet er fantastisch uit!
Hier vandaag dag 1 level 3 gedaan. Wat een hels level pfff vind t bijna niet te doen. Pijn aan knieën, ellebogen en heupen, vind de oefeningen behoorlijk moeilijk en vooral ongemakkelijk. Ook zwaar voor de knieën trouwens al dat springen. Veeeeeeeel zwaarder dan level 2 is mijn mening..
Vlasje, hoe vond jij level 3? Heb je alles op beginners of govorderd niveau gedaan?
Hoei, nou, dat wordt wat. Als ik m te zwaar vind (vooral voor de knieen, want daar moet ik echt mee uitkijken) begin ik gewoon weer bij 1. D'r mot niks stuk, natuurlijk. Maar eerst nog 1 keer level 2, dat wordt overmorgen.
Thanks YL! De Rippeds laad ik meteen maar even neer.
Wauwwww Vlasje! Helemaal te gek, je ziet er fantastisch uit!
Hier vandaag dag 1 level 3 gedaan. Wat een hels level pfff vind t bijna niet te doen. Pijn aan knieën, ellebogen en heupen, vind de oefeningen behoorlijk moeilijk en vooral ongemakkelijk. Ook zwaar voor de knieën trouwens al dat springen. Veeeeeeeel zwaarder dan level 2 is mijn mening..
Vlasje, hoe vond jij level 3? Heb je alles op beginners of govorderd niveau gedaan?
Hoei, nou, dat wordt wat. Als ik m te zwaar vind (vooral voor de knieen, want daar moet ik echt mee uitkijken) begin ik gewoon weer bij 1. D'r mot niks stuk, natuurlijk. Maar eerst nog 1 keer level 2, dat wordt overmorgen.
Thanks YL! De Rippeds laad ik meteen maar even neer.
Was te verwachten. Ik heb de linkjes die iemand anders hier laatst postte nog wel denk ik, even kijken of die het wel doen.
donderdag 14 maart 2013 om 23:11
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
Doen het wel, alleen kwam ik er niet uit (teveel downloadknoppen, pas op dat je niet inene iets anders aan het downloaden bent) dus ik heb ze geFlashgot (videodownload ad-on in firefox)
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
http://www.4shared.com/vi ... chaels_-_Ripped_In_3.html
Doen het wel, alleen kwam ik er niet uit (teveel downloadknoppen, pas op dat je niet inene iets anders aan het downloaden bent) dus ik heb ze geFlashgot (videodownload ad-on in firefox)
vrijdag 15 maart 2013 om 08:15
Wow Vlasje wat een verschil! Goed zeg!
Ik heb gister 3e keer level 1 gedaan, voor het eerst met flesjes water als gewichten. Dat heb ik dus niet helemaal volgehouden, echt érg zeg! Maar iig, mijn man zat erbij en die was zwaar onder de indruk
dus dat was wel leuk.
Heb even naar level 3 gespiekt en ben ineens een stuk minder enthousiast, omg! Maar goed zover ben ik toch nog lang niet gelukkig..
Ik heb gister 3e keer level 1 gedaan, voor het eerst met flesjes water als gewichten. Dat heb ik dus niet helemaal volgehouden, echt érg zeg! Maar iig, mijn man zat erbij en die was zwaar onder de indruk
dus dat was wel leuk.Heb even naar level 3 gespiekt en ben ineens een stuk minder enthousiast, omg! Maar goed zover ben ik toch nog lang niet gelukkig..
vrijdag 15 maart 2013 om 08:52
Wat zijn jullie allemaal goed bezig zeg, moest veel bijlezen! En wat een inspirerende foto vlasje.
Ik ben morgen weer thuis na een drukke werkweek in buitenland, dus dan kan ik eindelijk weer door, oftewel beginnen. Ga morgen ook maar even dumbells aanschaffen denk ik, van die flesjes water kreeg ik geen spierpijn
Ik ben morgen weer thuis na een drukke werkweek in buitenland, dus dan kan ik eindelijk weer door, oftewel beginnen. Ga morgen ook maar even dumbells aanschaffen denk ik, van die flesjes water kreeg ik geen spierpijn
vrijdag 15 maart 2013 om 08:54
Moet vandaag 800 dingen doen en 2 uur rondfietsen (ik heb geen auto noch rijbewijs). Ga ook in avond naar moeder en daarna zus, weet niet zeker of ik shredtijd ga inlassen
Maar ik heb 4 dagen level 1 gedaan, toen 1 rustdag ,toen 6 dagen level 1. Dus op zich is een rustdag misschien niet heel erg. Voel me nu al schuldig Miepje als jij vandaag in je eentje de terror van level 2 voor te eerst aangaat.
@Olivia ik vind het met gewichten ook moeilijk hoor. Mijn armen zijn echt het meest slappe deel van mijn lichaam, zo blijkt maar weer. Volhouden hoor, je kunt het!!
Maar ik heb 4 dagen level 1 gedaan, toen 1 rustdag ,toen 6 dagen level 1. Dus op zich is een rustdag misschien niet heel erg. Voel me nu al schuldig Miepje als jij vandaag in je eentje de terror van level 2 voor te eerst aangaat.
@Olivia ik vind het met gewichten ook moeilijk hoor. Mijn armen zijn echt het meest slappe deel van mijn lichaam, zo blijkt maar weer. Volhouden hoor, je kunt het!!
vrijdag 15 maart 2013 om 10:00
vrijdag 15 maart 2013 om 13:05
Wie had het over haar buik tijdens het planken? Nu heb ik ook gekeken Vanaf nu ogen strak op de vloer tussen mijn handen Verder gaat level 2 nu best lekker, 4e of 5e keer gedaan en planken doe ik op een verhoginkje en in de beginnersvariant. De rest lukt aardig, alleen die laatste krachtoefening pfff.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
vrijdag 15 maart 2013 om 21:46
zo. Dag 9 level 2 zit erop, had zo'n zin om met thee en chocolade en koekjes op de bank te gaan zitten maar wilde niet toegeven. Met zware tegenzin begonnen maar resultaat is dat ik nu tevreden ben met thee zonder koekjes en chocolade.
Morgen of overmorgen nog 1x level 2 en dan kan de ware horror van level 3 beginnen...maar als jouw foto's zie Vlasje, dan krijg ik er bijna zin in!!
Morgen of overmorgen nog 1x level 2 en dan kan de ware horror van level 3 beginnen...maar als jouw foto's zie Vlasje, dan krijg ik er bijna zin in!!
zaterdag 16 maart 2013 om 00:14
Ik heb vanavond mijn erg strakke broek aangetrokken naar een feestje. Ha, hij zit nu niet meer erg strak!
En mijn riem kon zo maar een gaatje strakker!! Zou het dan echt???
(na 3 cola light moest ie wel weer losser, maar soit....)
Morgen met frisse tegenzin voor dag 2, ik krijg door dit resultaat er bijna zin in!
En mijn riem kon zo maar een gaatje strakker!! Zou het dan echt???
(na 3 cola light moest ie wel weer losser, maar soit....)
Morgen met frisse tegenzin voor dag 2, ik krijg door dit resultaat er bijna zin in!
