Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
woensdag 10 april 2013 om 13:32
Miepje, als je een smartphone hebt kun je dat soort dingen ook op je telefoon doen. Ik heb Runkeeper bijvoorbeeld (volgens mij is dat gratis) en die heb ik zo ingesteld dat een vriendelijke dame me elke 10 minuten vertelt hoever ik al gelopen heb en hoe snel (of langzaam) ik ga. Dat kan ook elke 5 minuten, of per elke kilometer, wat je wil.
Ook kun je zelf een interval samenstellen, rennen-wandelen-rennen en dan zegt ze dus wanneer je mag stoppen enzo. Heel handig. En wat ook leuk is, als je klaar bent krijg je een kaartje met je rondje te zien.
Blegh, zo rustig op mijn werk momenteel, dan duren de dagen zo lang. Zou liever aan het Rippen zijn of zo!
Ook kun je zelf een interval samenstellen, rennen-wandelen-rennen en dan zegt ze dus wanneer je mag stoppen enzo. Heel handig. En wat ook leuk is, als je klaar bent krijg je een kaartje met je rondje te zien.
Blegh, zo rustig op mijn werk momenteel, dan duren de dagen zo lang. Zou liever aan het Rippen zijn of zo!
woensdag 10 april 2013 om 13:34
Volgens mij ga ik gelijk op met Beetje, ik zit nu op 13/30.
Gisteravond dus 2x keer level 2 gedaan. Vond het nu zwaarder, waarschijnlijk omdat ik de eerste keer niet alles helemaal mee deed, omdat je goed op moet letten wat ze doet.
Maar ik vind het fijn.
Ik ga graag met jullie mee door naar Ripped in 30.
Ik sport al z'on 2 jaar, en ongeveer 15 kilo afgevallen, en toen gebeurde er niks meer. Ik hoop nu wel reseltaat na 30 dagen te zien. Niet zo zeer ik kilo's, maar in cm.
Hardlopen kan ik ook niet. Ben het al zolang aan het proberen, maar ik hou het niet langer vol dan 25 minuten. En op een snelheid van 7.2km/pu ben ik dan ook niet heel ver.
Ik heb het nu al lang niet meer gedaan, de motivatie gaat weg als het na 2 jaar nog niet lukt.
Ook schema's van 0-5km geprobeerd, maar ze zeggen niet op welke snelheid je moet rennen. En ik kan buiten slecht hardlopen. Stoep op, stoep af. Mensen ontwijken, drukke wegen oversteken..... En ik kan geen snelheid houden, ik ga veel te snel en dan ben ik kapot.
Op de sportschool op de loopband houd ik het langer vol, maar ik heb vorige week de sportschool opgezegd, werd me te duur.
Nou dames, lekker door shredden, ik heb nu alweer zin in mijn volgende les!
Gisteravond dus 2x keer level 2 gedaan. Vond het nu zwaarder, waarschijnlijk omdat ik de eerste keer niet alles helemaal mee deed, omdat je goed op moet letten wat ze doet.
Maar ik vind het fijn.
Ik ga graag met jullie mee door naar Ripped in 30.
Ik sport al z'on 2 jaar, en ongeveer 15 kilo afgevallen, en toen gebeurde er niks meer. Ik hoop nu wel reseltaat na 30 dagen te zien. Niet zo zeer ik kilo's, maar in cm.
Hardlopen kan ik ook niet. Ben het al zolang aan het proberen, maar ik hou het niet langer vol dan 25 minuten. En op een snelheid van 7.2km/pu ben ik dan ook niet heel ver.
Ik heb het nu al lang niet meer gedaan, de motivatie gaat weg als het na 2 jaar nog niet lukt.
Ook schema's van 0-5km geprobeerd, maar ze zeggen niet op welke snelheid je moet rennen. En ik kan buiten slecht hardlopen. Stoep op, stoep af. Mensen ontwijken, drukke wegen oversteken..... En ik kan geen snelheid houden, ik ga veel te snel en dan ben ik kapot.
Op de sportschool op de loopband houd ik het langer vol, maar ik heb vorige week de sportschool opgezegd, werd me te duur.
Nou dames, lekker door shredden, ik heb nu alweer zin in mijn volgende les!
woensdag 10 april 2013 om 14:05
woensdag 10 april 2013 om 14:13
Wat grappig om te lezen over de ervaringen met hardlopen/shredden, ik heb namelijk precies hetzelfde! Had altijd wel een aardige conditie door het hardlopen en wandelen (en benen waar ik niet over hoef te klagen), maar op de één of andere manier zette alles daardoor aan rond mijn middel. Maar nu ik ook fanatiek aan de shred ben, is er bij m'n buik ook ein-de-lijk wat verandering zichtbaar! Vooral mijn broeken knellen minder (je weet wel, zo'n sexy rode horizontale lijn over je navel heen), dat is echt heerlijk.
Zometeen de 8e van level 1, maar ik denk dat ik een keertje een 'week 1' van de Ripped-serie mee pak. Is toch wat anders, ik kan de level 1 van de Shred inmiddels meepraten
Can't we just do bicep curls? No you cannot!
Zometeen de 8e van level 1, maar ik denk dat ik een keertje een 'week 1' van de Ripped-serie mee pak. Is toch wat anders, ik kan de level 1 van de Shred inmiddels meepraten
Can't we just do bicep curls? No you cannot!
woensdag 10 april 2013 om 14:32
woensdag 10 april 2013 om 14:55
Vivagirl ik heb vanochtend ook 13/30....na een rondje hardlopen van 6 km. Uhm dat was ook een uitdaging hoor! Zwaar!! Maar ik had geen zin om vanavond weer helemaal opnieuw te gaan sporten (ik ren altijd op woe en zo ochtend). En aangezien yellow mijn grote voorbeeld is dacht ik dat ik dat ook maar eens moest proberen.
Voordeel was wel dat ik de bewegingen wat gecontroleerder deed en denk ik ook hetzelfde resultaat had.
Ik wil hierna (samen met man) ook ripped gaan doen als laatste boost voor de zomervakantie (aangezien ik de hele vakantie in bikini moet). Als shred is afgelopen gaan we eerst een weekje op meivakantie en daarna beginnen we dus met ripped. De dvd heb ik al in huis!
Voordeel was wel dat ik de bewegingen wat gecontroleerder deed en denk ik ook hetzelfde resultaat had.
Ik wil hierna (samen met man) ook ripped gaan doen als laatste boost voor de zomervakantie (aangezien ik de hele vakantie in bikini moet). Als shred is afgelopen gaan we eerst een weekje op meivakantie en daarna beginnen we dus met ripped. De dvd heb ik al in huis!
woensdag 10 april 2013 om 16:41
Miepje groetjes terug hoor. Mijn moeder vindt het helemaal interessant dit forum, ze snapt neit zo goed wat het is (ze kan niet internetten, ik weet ook niet of ze echt begrijpt wat internet precies is eigenlijk... ik ga haar binnenkort een cursus geven, moet alleen nog sparen zodat ik een oude computer voor haar kan kopen)
De gewichtjes van 1kg waren uitverkocht bij de action
Heb wel BB cream gehad van mama en haarspeldjes. En een patatje...(wel de kindermaat!!)
Heb nu onwijs rugpijn van het dragen van volle tas tijdens het slenteren, maar ga vandaag nog wel sportief doen, beloofd!
Steph, als ik de shred afheb zal ik weer foto's plaatsen ok!
Bee-tje wat lief dat ik je voorbeeld ben aaaaaah *voelt zich schuldig over het snaaien van patatje satesaus* 6 km is echt ver! Wat goed van je!!
Is Aquaaa nog op vakantie eigenlijk?
vivagirl hahaha je hoeft ook niet te hardlopen hoor! Ik dacht ik pak gewoon alles mee. Ik zit ook veel thuis he, dus het is goed voor me om buiten te zijn en iets nuttigs te doen. Dus vandaar dat ik dacht ik probeer Evy. Ik heb er nu alweer spijt van uiteraard
Rua, liever shredden dan werken?!?!!? Ruilen
Siepel, klote van je knie! Beterschap, hoop dat het snel weer beter voelt. Ik ben nu in level 3 en ben er ook helemaal klaar mee. Een level zou maar 4 dagen ofzo moeten duren, dan heb ik het alweer gehad met die oefeningen
Mountainbike, ik ken die sexy rode streep idd haha. Fijn dat je broeken beter zitten!
Jetfreggel, geniet van je rustdagje!
Zibraffe, ja dat weet ze wel hoor maar ze is gewoon ongerust omdat ik geen geld heb en dan wil ze me volproppen voor de armere tijden. Het is heel lief bedoeld, maar ik moet nu gewoon aan mijn lijn denken.
nederlandsevrouw, ik vind jou ook leuk! Lief van je! Ik denk idd wel dat iedereen die mij kent in het echt en dit forum leest meteen weet dat ik yellow ben enzo....Nouja, het zij zo
De gewichtjes van 1kg waren uitverkocht bij de action
Heb wel BB cream gehad van mama en haarspeldjes. En een patatje...(wel de kindermaat!!)
Heb nu onwijs rugpijn van het dragen van volle tas tijdens het slenteren, maar ga vandaag nog wel sportief doen, beloofd!
Steph, als ik de shred afheb zal ik weer foto's plaatsen ok!
Bee-tje wat lief dat ik je voorbeeld ben aaaaaah *voelt zich schuldig over het snaaien van patatje satesaus* 6 km is echt ver! Wat goed van je!!
Is Aquaaa nog op vakantie eigenlijk?
vivagirl hahaha je hoeft ook niet te hardlopen hoor! Ik dacht ik pak gewoon alles mee. Ik zit ook veel thuis he, dus het is goed voor me om buiten te zijn en iets nuttigs te doen. Dus vandaar dat ik dacht ik probeer Evy. Ik heb er nu alweer spijt van uiteraard
Rua, liever shredden dan werken?!?!!? Ruilen
Siepel, klote van je knie! Beterschap, hoop dat het snel weer beter voelt. Ik ben nu in level 3 en ben er ook helemaal klaar mee. Een level zou maar 4 dagen ofzo moeten duren, dan heb ik het alweer gehad met die oefeningen
Mountainbike, ik ken die sexy rode streep idd haha. Fijn dat je broeken beter zitten!
Jetfreggel, geniet van je rustdagje!
Zibraffe, ja dat weet ze wel hoor maar ze is gewoon ongerust omdat ik geen geld heb en dan wil ze me volproppen voor de armere tijden. Het is heel lief bedoeld, maar ik moet nu gewoon aan mijn lijn denken.
nederlandsevrouw, ik vind jou ook leuk! Lief van je! Ik denk idd wel dat iedereen die mij kent in het echt en dit forum leest meteen weet dat ik yellow ben enzo....Nouja, het zij zo
woensdag 10 april 2013 om 19:16
Miep haha ik voel me gevleid! leuke schoenen!
Fruitje goed bezig! Slak of niet, je doet het maar mooi wel!
Ik heb net wonder boven wonder les 2 van Evy gedaan, het euroshopper debacle zat me hoog. En daarna geshred. Nog maar 2x level 3 en dan ben ik klaar. Als ik heel erg eerlijk ben had ik niet verwacht dat ik het werkelijk zou afmaken.
Rennen en daarna shredden werkt trouwens niet kwma ik nu toch wel echt achter. Het laatste cardio circuit stond ik een beetje pas op de plaats te maken maa rik kon echt niet meer, echt echt niet. Ben eerder al met buikspier begonnen dus heb een beetje gesmokkeld. Morgen alleen shredden!!
Fruitje goed bezig! Slak of niet, je doet het maar mooi wel!
Ik heb net wonder boven wonder les 2 van Evy gedaan, het euroshopper debacle zat me hoog. En daarna geshred. Nog maar 2x level 3 en dan ben ik klaar. Als ik heel erg eerlijk ben had ik niet verwacht dat ik het werkelijk zou afmaken.
Rennen en daarna shredden werkt trouwens niet kwma ik nu toch wel echt achter. Het laatste cardio circuit stond ik een beetje pas op de plaats te maken maa rik kon echt niet meer, echt echt niet. Ben eerder al met buikspier begonnen dus heb een beetje gesmokkeld. Morgen alleen shredden!!
woensdag 10 april 2013 om 19:21
Ik rende al toen ik met de shred begon en wilde mijn conditie niet opgeven. Vandaar dat ik twee keer per week blijf hardlopen. Ik merk wel dat mijn been een beetje overbelast is door Jillian: auw . Nu in level 2 voel ik ineens ook mijn knie. Heel stom.
En yellow en de rest van de ladies ik ben van mening dat je best een x per week mag zondigden en dat je er dan ook van moet genieten! Anders is het ook allemaal zo vermoeiend. Heeeerlijk patatjes!
En yellow en de rest van de ladies ik ben van mening dat je best een x per week mag zondigden en dat je er dan ook van moet genieten! Anders is het ook allemaal zo vermoeiend. Heeeerlijk patatjes!
woensdag 10 april 2013 om 19:37
Hi shred-schatjes van me!
Fijn dat je zo een leuke dag met je moeder hebt gehad Yellow! En af en toe een lekker patatje moet kunnen hoor. Heb je weer iets om te verbranden
Gave schoenen Miep!
Hoe oud zijn jouw kinderen?
Rua,Ik heb het ook regelmatig rustig op mijn werk en toevallig dacht ik van de week: het is dat het heel raar zou staan als ik hier nu zou gaan shredden
Beetje, herkenbaar ik heb sinds level 2 ook meer last van mijn knieen.
Ik hen toen een tijdje gesmeerd met speciale creme waardoor de spieren goed warm werden en nu is het weg. Bij mij waren het volgens mij de plank/spring combinaties die echt killing voor mijn knieen waren, want sinds ik die heb aangepast gaat het ook veel beter.
Nou, ik heb vandaag al veel gelopen (flink wandelen, niet hardlopen), maar ga zo na wT huishoudelijke taken toch nog even aan de gang.
Zou ik nou nog eens verslaafd raken aan sporten?? IK???
Ik was altijd van het motto : "Als ik het gevoel krijg dat ik moet sporten ga ik liggen tot dat gevoel over gaat."
En dat allemaal dankzij dit topic en een beetje door Jillian die aan het eind zo lief en trots naar me kijkt!
Fijn dat je zo een leuke dag met je moeder hebt gehad Yellow! En af en toe een lekker patatje moet kunnen hoor. Heb je weer iets om te verbranden
Gave schoenen Miep!
Hoe oud zijn jouw kinderen?
Rua,Ik heb het ook regelmatig rustig op mijn werk en toevallig dacht ik van de week: het is dat het heel raar zou staan als ik hier nu zou gaan shredden
Beetje, herkenbaar ik heb sinds level 2 ook meer last van mijn knieen.
Ik hen toen een tijdje gesmeerd met speciale creme waardoor de spieren goed warm werden en nu is het weg. Bij mij waren het volgens mij de plank/spring combinaties die echt killing voor mijn knieen waren, want sinds ik die heb aangepast gaat het ook veel beter.
Nou, ik heb vandaag al veel gelopen (flink wandelen, niet hardlopen), maar ga zo na wT huishoudelijke taken toch nog even aan de gang.
Zou ik nou nog eens verslaafd raken aan sporten?? IK???
Ik was altijd van het motto : "Als ik het gevoel krijg dat ik moet sporten ga ik liggen tot dat gevoel over gaat."
En dat allemaal dankzij dit topic en een beetje door Jillian die aan het eind zo lief en trots naar me kijkt!
Follow your heart, but take your brain with you....
woensdag 10 april 2013 om 20:04
woensdag 10 april 2013 om 20:15
Oh ik ben jaloers dat veel van jullie al weer klaar zijn voor vandaag, ik moet nog beginnen. Maar eerst even een bakkie doen nu het hele spul in bed ligt en stil is.
Ik moest vandaag wegen bij Newfysic en er was gelukkig toch weer 0,7 af. Maar daar werd ook gezegd dat af en toe zondigen best mag, als het maar af en toe is en niet teveel. Dus een kinderpatatje kan best, Yellow.
Ik had zo'n zin in drop dat ik een klein zakje suikervrije drop heb opgegeten en de rest van de middag in de buurt van de wc heb moeten doorbrengen. Dat spul werkt zo op mijn darmen.
Zodirect ga ik 29/30 en dan zit shred er al bijna weer op, nooit gedacht dat ik zover zou komen. Maar dit forum stimuleert wel enorm.
Miep, leuk met je dochter winkelen. Ik heb drie zoons van 9,7 en 5 en die vinden winkelen nog niet echt boeiend. Maar ik heb mijn hoop gevestigd op mijn dochter van 3.
Ik moest vandaag wegen bij Newfysic en er was gelukkig toch weer 0,7 af. Maar daar werd ook gezegd dat af en toe zondigen best mag, als het maar af en toe is en niet teveel. Dus een kinderpatatje kan best, Yellow.
Ik had zo'n zin in drop dat ik een klein zakje suikervrije drop heb opgegeten en de rest van de middag in de buurt van de wc heb moeten doorbrengen. Dat spul werkt zo op mijn darmen.
Zodirect ga ik 29/30 en dan zit shred er al bijna weer op, nooit gedacht dat ik zover zou komen. Maar dit forum stimuleert wel enorm.
Miep, leuk met je dochter winkelen. Ik heb drie zoons van 9,7 en 5 en die vinden winkelen nog niet echt boeiend. Maar ik heb mijn hoop gevestigd op mijn dochter van 3.
woensdag 10 april 2013 om 20:26
Ja, winkelen is heel leuk! Vroeger niet hoor, met twee jengelende kinderen aan mijn rokken.
Vandaag was ik met mijn dochter van 10. Mijn andere dochter van 13 was nog op school. Normaal gaan we met z'n drieën een hele dag, maar dat kregen we niet ingepland.
Jongste vond mijn schoenen echt walgelijk, maar oudste vond ze VEEEEEEET! Ze vond het jammer dat ze nog geen maat 38 had, anders kon ze ze eens lenen. Ja, dat begint nu te komen, het lenen van dingetjes. Vooral niet te veel, want mijn meeste kleren zijn stom.
Ik denk trouwens dat ik best 2 meter kan rennen op die schoenen!!
Vandaag was ik met mijn dochter van 10. Mijn andere dochter van 13 was nog op school. Normaal gaan we met z'n drieën een hele dag, maar dat kregen we niet ingepland.
Jongste vond mijn schoenen echt walgelijk, maar oudste vond ze VEEEEEEET! Ze vond het jammer dat ze nog geen maat 38 had, anders kon ze ze eens lenen. Ja, dat begint nu te komen, het lenen van dingetjes. Vooral niet te veel, want mijn meeste kleren zijn stom.
Ik denk trouwens dat ik best 2 meter kan rennen op die schoenen!!
woensdag 10 april 2013 om 20:26
Ik heb vandaag niet kunnen shredden of hardlopen. Ik voelde me bijna lui. Daarom heb ik vanmiddag alle ritten die ik met de kinderen moest doen (ballet, toneel, speelafspraak) met de fiets gedaan met 2 kinderen erop en af en toe flinke tegenwind. Heb ik toch nog iets gedaan!
Ik wil van het weekend weer een keer gaan hardlopen en dat dan 2 x per week naast het shredden/rippen doen.
Rua, ik heb jammer genoeg geen smartphone. Die Runkeeper lijkt me ideaal. Ik doe het ouderwets met de stopwatch en soms kijk ik daarna nog op internet (afstandmeten.nl ofzo) hoe ver ik heb gelopen.
Yellow, je mag best af en toe iets lekkers eten hoor als je er maar bewust van geniet. Als je er nooit aan toe geeft wordt de verleiding steeds groter, zo werkt dat bij mij tenminste. En geweldige plaatjes van Jillian trouwens!
Jammie, fijn dat je weer wat afgevallen bent.
Ik wil van het weekend weer een keer gaan hardlopen en dat dan 2 x per week naast het shredden/rippen doen.
Rua, ik heb jammer genoeg geen smartphone. Die Runkeeper lijkt me ideaal. Ik doe het ouderwets met de stopwatch en soms kijk ik daarna nog op internet (afstandmeten.nl ofzo) hoe ver ik heb gelopen.
Yellow, je mag best af en toe iets lekkers eten hoor als je er maar bewust van geniet. Als je er nooit aan toe geeft wordt de verleiding steeds groter, zo werkt dat bij mij tenminste. En geweldige plaatjes van Jillian trouwens!
Jammie, fijn dat je weer wat afgevallen bent.
woensdag 10 april 2013 om 20:36
Mijn hobby is het ook niet echt hoor. En ik heb dan 2 meiden op de fiets zitten die constant willen kletsen en verwachten dat ik terug praat terwijl ik amper adem heb om tegen die harde wind in te fietsen. Als ik hier thuis op de hometrainer zit pak ik altijd de DS van dochter om spelletjes te doen tijdens het fietsen, anders vind ik het zó saai. Hardlopen kan ik ook alleen met muziek, want anders ook vind ik dat ook saai!