Lijf & Lijn
alle pijlers
30 day shred
dinsdag 15 januari 2013 om 18:01
vandaag begonnen en moet eerlijk toegeven, ik heb het niet tot het einde vol kunnen houden, zijn er nog meer mensen hier mee bezig, voor een beetje verdere motivatie
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
30 day shred is een workout van 3 levels elk level doe je 10 dagen, het lijkt vrij simpel maar is erg pittig ( vind ik nu na dag 1 tenminste) op internet staan erg veel positieve verhalen, en omdat ik al een aantal weken bezig ben met gezond eten wil ik dit er nu bij gaan doen, dus als iemand zijn succes wil komen delen of mee wil doen, graag!
I always tell the truth, even when I lie
dinsdag 9 april 2013 om 21:50
dinsdag 9 april 2013 om 22:04
quote:miepje1971 schreef op 09 april 2013 @ 21:43:
[...]
Tuurlijk lijk ik op mijn moeder
Dames, we zijn goed bezig hier. We mogen echt trots zijn op onszelf!
Addje heb jij een linkje van een zumbales. Ik heb er een paar gezien maar dat wa smeteen een uur, dat vond ik nou weer iets te enthousiast.
Ik moet donderdag heel veel doen (oppassen op 3 kinderen en in de avond eten met vrienden en karaoke time), dus ga maar morgen dag 2 doen van dat rengedoe en dan weer zaterdag.
Ik heb een app die calorieteller heet. Maar ik vind het zo'n werk elke keer heb ook tijdje voedingscentrum gedaan. kwam er wel achter dat mijn ontbijt echt vrij groot is, het is de grootste maaltij van de dag (caloriegewijs). Ik wil gewoon in de ochtend bunkeren, ik kijk er nu al naar uit, naar morgenochtend.
[...]
Tuurlijk lijk ik op mijn moeder
Dames, we zijn goed bezig hier. We mogen echt trots zijn op onszelf!
Addje heb jij een linkje van een zumbales. Ik heb er een paar gezien maar dat wa smeteen een uur, dat vond ik nou weer iets te enthousiast.
Ik moet donderdag heel veel doen (oppassen op 3 kinderen en in de avond eten met vrienden en karaoke time), dus ga maar morgen dag 2 doen van dat rengedoe en dan weer zaterdag.
Ik heb een app die calorieteller heet. Maar ik vind het zo'n werk elke keer heb ook tijdje voedingscentrum gedaan. kwam er wel achter dat mijn ontbijt echt vrij groot is, het is de grootste maaltij van de dag (caloriegewijs). Ik wil gewoon in de ochtend bunkeren, ik kijk er nu al naar uit, naar morgenochtend.
dinsdag 9 april 2013 om 22:25
@fruitella, vooral moe op het moment, haha.
Ik voel het wel aan mijn lijf, dat het strakker is. Maar ik vind dat dat ook wel moet, als beloning voor al dat harde werken! Tot een jaar geleden sportte ik nooit, dus 5x per week is ongekend.
Als iemand mij dat had voorspeld had ik m vierkant uitgelachen.
Truste!
Ik voel het wel aan mijn lijf, dat het strakker is. Maar ik vind dat dat ook wel moet, als beloning voor al dat harde werken! Tot een jaar geleden sportte ik nooit, dus 5x per week is ongekend.
Als iemand mij dat had voorspeld had ik m vierkant uitgelachen.
Truste!
dinsdag 9 april 2013 om 23:02
@Addison, als je zumba wilt gaan doen. Het ziet er voor iedereen de eerste les, zelfs een hele maand snel uit maar al die stappen pik je vrij snel op.
Vanochtend had ik twee vragen: Hoe kom ik zonder pijn uit bed en hoe krijg ik mijn kleding zonder pijn aan? Niet dus.
Vandaag een rustdag gehad en morgen weer gaan shredden.
Vanochtend had ik twee vragen: Hoe kom ik zonder pijn uit bed en hoe krijg ik mijn kleding zonder pijn aan? Niet dus.
Vandaag een rustdag gehad en morgen weer gaan shredden.
dinsdag 9 april 2013 om 23:37
quote:yellowlove2punt0 schreef op 09 april 2013 @ 22:04:
[...]
Addje heb jij een linkje van een zumbales. Ik heb er een paar gezien maar dat wa smeteen een uur, dat vond ik nou weer iets te enthousiast.
morgenochtend.Zumba
Eens kijkeof dit zo lukt Yellow. Deze vond ik leuk.
[...]
Addje heb jij een linkje van een zumbales. Ik heb er een paar gezien maar dat wa smeteen een uur, dat vond ik nou weer iets te enthousiast.
morgenochtend.Zumba
Eens kijkeof dit zo lukt Yellow. Deze vond ik leuk.
Follow your heart, but take your brain with you....
dinsdag 9 april 2013 om 23:47
Ik ga nu kijken Addje, ben benieuwd!
Bij de suggesties ernaast staat deze video
http://www.youtube.com/watch?v=1Kl47oEkwGU
En die heet How to get a big booty
....
Welterusten allen!
Bij de suggesties ernaast staat deze video
http://www.youtube.com/watch?v=1Kl47oEkwGU
En die heet How to get a big booty
....
Welterusten allen!
dinsdag 9 april 2013 om 23:56
quote:yellowlove2punt0 schreef op 09 april 2013 @ 23:47:
Ik ga nu kijken Addje, ben benieuwd!
Bij de suggesties ernaast staat deze video
http://www.youtube.com/watch?v=1Kl47oEkwGU
En die heet How to get a big booty
....
Welterusten allen!
Leuke workout.
Ook vanuit hier weltrusten.
Ik ga nu kijken Addje, ben benieuwd!
Bij de suggesties ernaast staat deze video
http://www.youtube.com/watch?v=1Kl47oEkwGU
En die heet How to get a big booty
....
Welterusten allen!
Leuke workout.
Ook vanuit hier weltrusten.
woensdag 10 april 2013 om 10:24
Haaai.. daar ben ik weer na 3 dagen spijbelen. Heb een zwaar weekend gehad met teveel rosé.
Maar vanmorgen come-back gemaakt met 3 km lopen en dag 8 van level 3. Ben weer een beetje tevreden met mezelf.
Planken gaat ietsje beter, alleen de laatste met de push-ups en gewichten doe ik vanuit mijn knieën, de rest zoals het hoort.
Jammer dat ik de foto's van yellow heb gemist, moedig hoor! Miepje we hebben een beetje vergelijkbaar lijf en resultaat. Leuk om te zien.
Maar vanmorgen come-back gemaakt met 3 km lopen en dag 8 van level 3. Ben weer een beetje tevreden met mezelf.
Planken gaat ietsje beter, alleen de laatste met de push-ups en gewichten doe ik vanuit mijn knieën, de rest zoals het hoort.
Jammer dat ik de foto's van yellow heb gemist, moedig hoor! Miepje we hebben een beetje vergelijkbaar lijf en resultaat. Leuk om te zien.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
woensdag 10 april 2013 om 10:53
Zojuist terug van de sportschool. Ik heb twee blokken van 8 minuten gerend, de rest gepowerwalked. Het viel me niet tegen. Had verwacht dat ik het niet vol zou houden die 8 minuten.
Toch is dit heel anders dan Jillian. Ik wil het gaan combineren, maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen. (misschien minder forummen??)
Nederlandse vrouw, ik heb met 30dayshred véél meer resultaat gehaald dan met hardlopen alleen. Daar ben ik in december mee begonnen, maar het resultaat kwam pas bij het shredden. Ik zou zeggen: volhouden dus!!!
Toch is dit heel anders dan Jillian. Ik wil het gaan combineren, maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen. (misschien minder forummen??)
Nederlandse vrouw, ik heb met 30dayshred véél meer resultaat gehaald dan met hardlopen alleen. Daar ben ik in december mee begonnen, maar het resultaat kwam pas bij het shredden. Ik zou zeggen: volhouden dus!!!
woensdag 10 april 2013 om 10:59
Goed bezig Miepje en Nederlandsevrouw. Ik heb vandaag een rustdag. Eigenlijk zou ik liever nog wel iets willen doen, maar ik vrees dat dat qua tijd lastig wordt. Man is ook laat thuis, anders zou ik ook even gaan hardlopen. Nu jullie het er zo over hebben krijg ik er ook weer zin in. Als man nou niet zo heel laat is, ga ik misschien vanavond nog even snel een klein rondje proberen. Morgen dag 2 van level 3.
En ik heb helaas ook je foto's gemist Yellow, stoer dat je ze gewoon hier neer hebt gezet. En is het niet fijn dat je zulke positieve reacties krijgt? Blijkbaar zie je er beter uit dan je zelf denkt!
En ik heb helaas ook je foto's gemist Yellow, stoer dat je ze gewoon hier neer hebt gezet. En is het niet fijn dat je zulke positieve reacties krijgt? Blijkbaar zie je er beter uit dan je zelf denkt!
woensdag 10 april 2013 om 11:12
quote:miepje1971 schreef op 10 april 2013 @ 10:53:
Zojuist terug van de sportschool. Ik heb twee blokken van 8 minuten gerend, de rest gepowerwalked. Het viel me niet tegen. Had verwacht dat ik het niet vol zou houden die 8 minuten.
Toch is dit heel anders dan Jillian. Ik wil het gaan combineren, maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen. (misschien minder forummen??)
Nederlandse vrouw, ik heb met 30dayshred véél meer resultaat gehaald dan met hardlopen alleen. Daar ben ik in december mee begonnen, maar het resultaat kwam pas bij het shredden. Ik zou zeggen: volhouden dus!!!Dat is mijn ervaring ook, ben al ongeveer 3 jaar met enige (on)regelmaat aan het hardlopen, dit houd mijn gewicht onder controle. Tijdens de gladheid en gure wind deze winter iets gezocht om mijn conditie toch op peil te houden. Ben gaan shredden en dat heeft de boel strakker gekregen dan al mijn loopsessies. Toch ga ik ook weer lopen, maar blijf er zeker iets fitness-achtigs naast doen.
Zojuist terug van de sportschool. Ik heb twee blokken van 8 minuten gerend, de rest gepowerwalked. Het viel me niet tegen. Had verwacht dat ik het niet vol zou houden die 8 minuten.
Toch is dit heel anders dan Jillian. Ik wil het gaan combineren, maar ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen. (misschien minder forummen??)
Nederlandse vrouw, ik heb met 30dayshred véél meer resultaat gehaald dan met hardlopen alleen. Daar ben ik in december mee begonnen, maar het resultaat kwam pas bij het shredden. Ik zou zeggen: volhouden dus!!!Dat is mijn ervaring ook, ben al ongeveer 3 jaar met enige (on)regelmaat aan het hardlopen, dit houd mijn gewicht onder controle. Tijdens de gladheid en gure wind deze winter iets gezocht om mijn conditie toch op peil te houden. Ben gaan shredden en dat heeft de boel strakker gekregen dan al mijn loopsessies. Toch ga ik ook weer lopen, maar blijf er zeker iets fitness-achtigs naast doen.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
woensdag 10 april 2013 om 11:23
Nederlandsevrouw, wat fijn dathet topic je motiveert!!You go!
Miepster, herkende de loopband je nog?
Ja combineren is wel meer tijd kwijt idd. Of je moet elke dag iets doen , om de dag shredden en rennen?
Elise, sorry heb foto's toch snel weggehaald. Had gewoon geen zin in van die inbrekers op topic zoals eerst die dan op me gaan zeiekn over hoe ik het zover had kunnen laten komen blabla.
Ik werd wakker met zo'n kakgevoel, dus ik ga zo naar mijn mama daar word ik altijd weer blij van.
Vanavond dan shredden en dan zal ik morgenochtend wel rennen met evy doen voor ik ga babysiten
Everybody shred on!
Miepster, herkende de loopband je nog?
Ja combineren is wel meer tijd kwijt idd. Of je moet elke dag iets doen , om de dag shredden en rennen?
Elise, sorry heb foto's toch snel weggehaald. Had gewoon geen zin in van die inbrekers op topic zoals eerst die dan op me gaan zeiekn over hoe ik het zover had kunnen laten komen blabla.
Ik werd wakker met zo'n kakgevoel, dus ik ga zo naar mijn mama daar word ik altijd weer blij van.
Vanavond dan shredden en dan zal ik morgenochtend wel rennen met evy doen voor ik ga babysiten
Everybody shred on!
woensdag 10 april 2013 om 11:32
Gelijk heb je Yellow, had ik me maar niet zo lang moeten drukken dan had ik je foto's ook niet gemist. Vind het heel dapper en van veel vertrouwen spreken dat je ze sowieso geplaatst hebt.
Zal ik niet doen, ben te bang mijn anonimiteit op te geven.
En ik vind je leuk, maakt niet uit hoe je eruit ziet. Wel fijn dat er blijkbaar vooruitgang te zien is, daar doen we het toch voor.
Zal ik niet doen, ben te bang mijn anonimiteit op te geven.
En ik vind je leuk, maakt niet uit hoe je eruit ziet. Wel fijn dat er blijkbaar vooruitgang te zien is, daar doen we het toch voor.
Iemand een blokje kaas bij de mosterd?
woensdag 10 april 2013 om 11:47
woensdag 10 april 2013 om 12:27
Bijkomend voordeel van shredden/rippen bij hardlopen is dat je makkelijker gaat lopen!
Helaas ook foto's gemist, maar snap dat ze weg zijn...
Veel plezier bij je mams, weet ze dat je zo lekker aan het shredden/lopen bent? Las op je andere topic dat je dacht ze je allemaal ongezonde lekkere dingen zou gaan voeren, als ze het weet kan ze je lekkere gezonde dingen voeren! Hoe dan ook, geniet er van!
Zie je wel Miepje, gewoon 2x8 minuten terwijl je zolang niet geweest was. Loop je ook wel eens buiten?
Helaas ook foto's gemist, maar snap dat ze weg zijn...
Veel plezier bij je mams, weet ze dat je zo lekker aan het shredden/lopen bent? Las op je andere topic dat je dacht ze je allemaal ongezonde lekkere dingen zou gaan voeren, als ze het weet kan ze je lekkere gezonde dingen voeren! Hoe dan ook, geniet er van!
Zie je wel Miepje, gewoon 2x8 minuten terwijl je zolang niet geweest was. Loop je ook wel eens buiten?
woensdag 10 april 2013 om 12:33
woensdag 10 april 2013 om 13:27
@Zibraffe ik had gisteren buiten met de hond gerend. Dat ging zo slecht dat ik vanmorgen als een speer naar de sportschool ben gegaan. Vermoedelijk heb ik gisteren gewoon veel te hard gerend . Ik heb die metertjes op het apparaat echt nodig, ook om te zien hoe lang ik nog moet en om dat vol te houden.