Lijf & Lijn
alle pijlers
5:2/vastendieet. iemand bezig of ervaring?
woensdag 28 mei 2014 om 20:21
woensdag 28 mei 2014 om 20:27
Ik vast vandaag ook. Heb besloten deze week 3 keer te vasten, dus maandag, vandaag en zaterdag. Heb weer 1 glas tomatengroentensap op, een kop kippensoep en 1 ei. En verder veel thee. Van dat Yogi heb ik nu ook Sweet Chai en dat is ook 'n lekkere smaak met 'n bite. Het leidt de aandacht wat af als er toch smaak aan zit.
Ik had trouwens gisteren heerlijke gehaktballetjes gemaakt van 175 gram kalfsgehakt, ei, sjalot, knoflook, sambal en parmesan en die met 'n bord spinazie ala creme opgegeten. Was heerlijk! Dat gaat binnenkort in de herhaling. Morgen ga ik denk voor gamba's en 'n meergranen triangel met een frans kaasje. Jammie, ik verheug me al!
Ik had trouwens gisteren heerlijke gehaktballetjes gemaakt van 175 gram kalfsgehakt, ei, sjalot, knoflook, sambal en parmesan en die met 'n bord spinazie ala creme opgegeten. Was heerlijk! Dat gaat binnenkort in de herhaling. Morgen ga ik denk voor gamba's en 'n meergranen triangel met een frans kaasje. Jammie, ik verheug me al!
woensdag 28 mei 2014 om 22:09
Vandaag niet gevast, gewoon gegeten zoals altijd. Ik schurk een beetje tegen paleo aan, ben niet zo dol op brood. 's Ochtends havermout met ongezoete amandelmelk en een theelepel kokosolie, 's middags een fruitsalade met een eiwitshake en een handje walnoten, 's avonds in kokosolie geroerbakte aubergine's, paprika's, ui, knoflook en kipfiletblokjes en quinoa met pompoenzaden en zonnebloempitten. Oja, ik heb drie keer een glas water met aardappelzetmeel op. Ik schijt inderdaad als een reiger.
Morgen heb ik geen idee wat ik ga eten, zou zo kunnen dat we uit eten gaan. Maar vrijdag ga ik weer vasten. Er is trouwens weer twee cm van mijn middel af. Nu staat de teller op 81 cm, dat is dus bijna weer een gezonde omtrek. Boven de 80 cm loop je meer risico op metabool syndroom. Nu geloof ik niet dat het over een centimeter gaat, maar mijn D&G-rok wel. Nog 5-6 cm en dan zou ik hem moeten passen.
Morgen heb ik geen idee wat ik ga eten, zou zo kunnen dat we uit eten gaan. Maar vrijdag ga ik weer vasten. Er is trouwens weer twee cm van mijn middel af. Nu staat de teller op 81 cm, dat is dus bijna weer een gezonde omtrek. Boven de 80 cm loop je meer risico op metabool syndroom. Nu geloof ik niet dat het over een centimeter gaat, maar mijn D&G-rok wel. Nog 5-6 cm en dan zou ik hem moeten passen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
woensdag 28 mei 2014 om 22:41
Ik heb ook gevast vandaag. Ging lekker! Dag twee was makkelijker dan dag een. Vandaag twee sneetjes brood met twee gekookte eieren op en een bord tomatensoep. Samen goed voor 505 kcal. En slechts lichte honger. Heel apart.
Morgen begin ik aan een kleine vakantie naar Cambridge met gezin dus de komende vier dagen geen vasten. Maandag weer.
Eten in de UK is meestal niet erg gezond maar hee. Ik test nu twee dagen vasten per week uit en verder gewoon eten.
Doe geen paleo ofzo. In het verleden wel dokter Frank gedaan en dingen als veel vet en eiwit om honger te reduceren.
Overigens las ik op die paleosite over aardappelzetmeel dat ze net ontdekt hebben dat het heel slecht is voor je tanden. Als ik het goed gelezen heb teminste. Maar misschien ga ik het toch een xtje uitproberen. Het klinkt verder wel heel goed en het is makkelijk uit te testen. Maar eerst maar eens hier mee door.
Morgen begin ik aan een kleine vakantie naar Cambridge met gezin dus de komende vier dagen geen vasten. Maandag weer.
Eten in de UK is meestal niet erg gezond maar hee. Ik test nu twee dagen vasten per week uit en verder gewoon eten.
Doe geen paleo ofzo. In het verleden wel dokter Frank gedaan en dingen als veel vet en eiwit om honger te reduceren.
Overigens las ik op die paleosite over aardappelzetmeel dat ze net ontdekt hebben dat het heel slecht is voor je tanden. Als ik het goed gelezen heb teminste. Maar misschien ga ik het toch een xtje uitproberen. Het klinkt verder wel heel goed en het is makkelijk uit te testen. Maar eerst maar eens hier mee door.
woensdag 28 mei 2014 om 22:57
Ik merkte aan mijn paardrijbroek vandaag dat het allemaal ietsjes losser zit maar het meetlint gaf meer centimeters aan dan vorige week!?!?
Qua gewicht weer iets er van af al gaat het erg langzaam. Had vandaag wel een moeilijke dag. Heb salade met makreel voor lunch gehad, een bamisoepje (zal ik wel weer helemaal van opbollen met al dat zout en rotzooi) en daarna avonds gewoon AVG. Al met al net iets teveel maar morgen maar kijken wat de weegschaal zegt.
Qua gewicht weer iets er van af al gaat het erg langzaam. Had vandaag wel een moeilijke dag. Heb salade met makreel voor lunch gehad, een bamisoepje (zal ik wel weer helemaal van opbollen met al dat zout en rotzooi) en daarna avonds gewoon AVG. Al met al net iets teveel maar morgen maar kijken wat de weegschaal zegt.
Poep, wie heeft jou gescheten?
donderdag 29 mei 2014 om 14:25
Hallo dames,
Wat gaan jullie goed allen, bravo!
Ik zelf ben inmiddels 3,5 kilo kwijt. Ik hou me niet stipt aan bepaalde dagen vasten.
Ik doe het als volgt; in de ochtend rond 8 uur een mok koffie thuis, als ik op mijn werk ben nog een mok. Rond 11 uur eet ik een Sultana natureel, rond 2 uur een banaan of een gekookt eitje en dan het avondeten rond 19 uur.
Vandaag vast ik echt, ik had nog een dag in te halen van de vorige ramadan. Dus ik heb vannacht een glas melk en een boterham op, en mag pas vanavond, om 21:52 om precies te zijn , iets drinken en eten.
Het is pittig, maar wel te doen.
Wat gaan jullie goed allen, bravo!
Ik zelf ben inmiddels 3,5 kilo kwijt. Ik hou me niet stipt aan bepaalde dagen vasten.
Ik doe het als volgt; in de ochtend rond 8 uur een mok koffie thuis, als ik op mijn werk ben nog een mok. Rond 11 uur eet ik een Sultana natureel, rond 2 uur een banaan of een gekookt eitje en dan het avondeten rond 19 uur.
Vandaag vast ik echt, ik had nog een dag in te halen van de vorige ramadan. Dus ik heb vannacht een glas melk en een boterham op, en mag pas vanavond, om 21:52 om precies te zijn , iets drinken en eten.
Het is pittig, maar wel te doen.
donderdag 29 mei 2014 om 17:05
Ach, voor een dagje niet zo erg toch?
Ik zou het niet trekken want ik stil mijn honger echt met water, thee en koffie.
Ik denk dat ik met de manier waarop ik het nu doe probeer vol te houden tot ik 75 kilo weeg maar dan niet in het weekend of overstap naar de 5:2
Nog 8 kilo te gaan eerst
Ik zou het niet trekken want ik stil mijn honger echt met water, thee en koffie.
Ik denk dat ik met de manier waarop ik het nu doe probeer vol te houden tot ik 75 kilo weeg maar dan niet in het weekend of overstap naar de 5:2
Nog 8 kilo te gaan eerst
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 30 mei 2014 om 15:48
Wat een inspirerend forum is dit toch. Heerlijk!
En na 3 weken 5:2 lijkt mijn lichaam de boodschap te begrijpen: Ik mag ook afvallen op de niet-vastdagen
Voel me prima. Omdat die calorie restrictie maar 2 dagen per week is, voelt het juist zo lekker om een dagje te vasten en ben ik gemotiveerder om gedurende de andere dagen niet te overdrijven. Mijn besef hoeveel 500 calorieën is groeit waardor ik krimp.
Heb gisteren een lekkere voedzame paleo cake gemaakt en ben uit eten geweest met een wijntje erbij en toch afgevallen. Ik loop elke dag ongeveer 3 kwartier. a brisk walk, zoals de Engelsen zo mooi zeggen. Het wandelen wissel ik af met snelwandelen. Hardlopen vind ik niet fijn omdat dat zeer doet aan mijn borsten. En ik stoepstep. Op de heenweg op een lage stoep en op de terugweg, als ik lekker warm ben gelopen, op een hoge. Dat voel ik! LEKKER Want spieren eten ook calorieën Een vriendin merkte op dat ze mijn buik gewoon ziet wegsmelten. De spiegel of de weegschaal kan er nog wel eens na zitten, maar vriendinnen liegen niet.
Mijn goal voor de komende 2 maanden is een verrassing zijn voor mijn dochter als ze in de zomervakantie naar huis komt. Als 18 jarige heeft zij een pracht lijntje. 10 jaar geleden had ik dat ook nog, maar als er elk jaar een kilo als verstekeling aan boord blijft zitten, heb je het pas in de gaten dat je zwaarder wordt als je schip begint te zinken. Maar deze koers bevalt me prima. Ik spoor de verstekelingen 1 voor 1 op en breng ze mooi terug naar waar ze vandaag kwamen
Veel succes weer iedereen in de komende week. en al lijkt je gewicht even stil te staan: doorgaan, gewoon doorgaan!
En na 3 weken 5:2 lijkt mijn lichaam de boodschap te begrijpen: Ik mag ook afvallen op de niet-vastdagen
Voel me prima. Omdat die calorie restrictie maar 2 dagen per week is, voelt het juist zo lekker om een dagje te vasten en ben ik gemotiveerder om gedurende de andere dagen niet te overdrijven. Mijn besef hoeveel 500 calorieën is groeit waardor ik krimp.
Heb gisteren een lekkere voedzame paleo cake gemaakt en ben uit eten geweest met een wijntje erbij en toch afgevallen. Ik loop elke dag ongeveer 3 kwartier. a brisk walk, zoals de Engelsen zo mooi zeggen. Het wandelen wissel ik af met snelwandelen. Hardlopen vind ik niet fijn omdat dat zeer doet aan mijn borsten. En ik stoepstep. Op de heenweg op een lage stoep en op de terugweg, als ik lekker warm ben gelopen, op een hoge. Dat voel ik! LEKKER Want spieren eten ook calorieën
Een vriendin merkte op dat ze mijn buik gewoon ziet wegsmelten. De spiegel of de weegschaal kan er nog wel eens na zitten, maar vriendinnen liegen niet. Mijn goal voor de komende 2 maanden is een verrassing zijn voor mijn dochter als ze in de zomervakantie naar huis komt. Als 18 jarige heeft zij een pracht lijntje. 10 jaar geleden had ik dat ook nog, maar als er elk jaar een kilo als verstekeling aan boord blijft zitten, heb je het pas in de gaten dat je zwaarder wordt als je schip begint te zinken. Maar deze koers bevalt me prima. Ik spoor de verstekelingen 1 voor 1 op en breng ze mooi terug naar waar ze vandaag kwamen
Veel succes weer iedereen in de komende week. en al lijkt je gewicht even stil te staan: doorgaan, gewoon doorgaan!
Walkin on sunshine
vrijdag 30 mei 2014 om 16:42
Haha, ik verlies ook niet elke dag gestaag gewicht maar blijf soms drie dagen op hetzelfde gewicht of zelf een paar onsjes meer om op de vierde dag ineens te zien dat er toch weer 500/800 gram er vanaf is!
Met South Beach viel ik meer af en vooral ook sneller maar het gemis aan KH werd me te zwaar. Toen de winter inviel kreeg ik gewoon behoefte aan stampotten. Met dit mag ik eten wat ik wil maar het mooie is dat ik tussen lunch en diner en na diner gewoon echt geen trek meer heb. Mijn porties zijn een stuk kleiner.
Sunny, je dochter zit op school in nl of de VS?
Met South Beach viel ik meer af en vooral ook sneller maar het gemis aan KH werd me te zwaar. Toen de winter inviel kreeg ik gewoon behoefte aan stampotten. Met dit mag ik eten wat ik wil maar het mooie is dat ik tussen lunch en diner en na diner gewoon echt geen trek meer heb. Mijn porties zijn een stuk kleiner.
Sunny, je dochter zit op school in nl of de VS?
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 30 mei 2014 om 17:31
Wat goed, Louise! Helemaal geen koolhydraten vind ik ook niks. Volgens mij is dat ook niet natuurlijk. Net zaosl het niet natuurlijk is om heel veel 'foute'kh te eten. En inderdaad, dit is geen dieet met trucjes maar komt neer op 2 dagen zelfdiscipline en verder gewoon gezond en af en toe zondigen Goed vol te houden dus, zeker als je weet dat het telkens beloond wordt. Als de weegschaal de andere kant op gaat, weet je al wat je moet doen om het tij te keren.
Mijn dochter studeert in leiden. Haar eerste jaar zit er bijna op. Ze doet het super al barst ze van de heimwee.
Mijn dochter studeert in leiden. Haar eerste jaar zit er bijna op. Ze doet het super al barst ze van de heimwee.
Walkin on sunshine
vrijdag 30 mei 2014 om 17:49
Waarom studeert ze niet in Florida ofzo? Lekker dichtbij en hetzelfde klimaat en tijdzone.
Ik heb ook wel 'ns een koolhydraatarm dieet geprobeerd (geen brood en aardappels e.d.) maar ik ging zo ontzettend naar brood snakken dat dat echt niet houdbaar bleek op de langere termijn. En ik eet toch ook wel graag zo'n 2 keer per week een aardappelproduct waarvan 1 maal frietjes. Ik doe nu gewoon tijdens die vastendagen geen brood of aardappelen, dus dan heb ik 't beste van 2 dieeten samengevoegd en op m'n normale dagen kan ik dan gewoon 'ns een pistolet met franse kaas eten of 'n aardappelsalade.
Ik heb ook wel 'ns een koolhydraatarm dieet geprobeerd (geen brood en aardappels e.d.) maar ik ging zo ontzettend naar brood snakken dat dat echt niet houdbaar bleek op de langere termijn. En ik eet toch ook wel graag zo'n 2 keer per week een aardappelproduct waarvan 1 maal frietjes. Ik doe nu gewoon tijdens die vastendagen geen brood of aardappelen, dus dan heb ik 't beste van 2 dieeten samengevoegd en op m'n normale dagen kan ik dan gewoon 'ns een pistolet met franse kaas eten of 'n aardappelsalade.
vrijdag 30 mei 2014 om 18:51
elninjoo, dat is een mooie combinatie! Persoonlijk wil ik niet meer terug naar mijn brood&glutenleventje. Gluten veroorzaken ontstekingsreacties en dat uitte zich bi mijj oa in zeer pijnlijke gewrichten. Anderen werden altijd opgezadeld met mijn strandspullen en boodschappen. Na een maand Paleo kon ik mijn armen al weer helemaal optillen, en later kon ik zelfs weer dingen dragen en tillen. En weer op mijn zij slapen!!!
Mijn zus ging ook Paleo door mijn enthousiasme en zij viel spontaan 8 kilo af in een paar maanden tijd. Haar buik- en rugvet verdween als sneeuw voor de zon. En ze voelde zich stukken fitter en zo opgewekt dat ze nu haar anti depresiva aan het afbouwen is. Dus het brood kan me gestolen worden.
De alternatieven zijn zo divers. Maar ik snap ook heel goed dat als je geen reden hebt om gluten te mijden, die stap veel groter is. Dus heel goed van je dat je een paar glutenvrije dagen hebt door 5:2. Groenten, vis en een eitje, dan zit je al snel aan de 500 cas.
Mijn dochter gaat misschien later stage lopen of een vervolgstudie doen in de VS, maar nu is het heel fijn om ook haar familie een beetje te leren kennen en haar meeste eilandmaatjes zijn of gaan ook naar Nederland. Als ouders konden we alles regelen qua kamer vinden etc omdat we de weg kennen en een groot netwerk hebben daar. Ik heb voor een half jaar een auto gekocht en ben in de buurt gebleven. Ze was toen nog 17 en er kwam veel op haar af. Moest voor mijn werk toch daar zijn. Mooie combi dus. Maar ik was dolblij dat ik weer naar huis mocht want zo voelt de Antillen wel voor mij.
Nu is het aftellen tot ze komt. We hebben er allebei zo'n zin in En ze weeeet hoeveel dieten en achterlijke dingen ik al heb geprobeerd, dus als 5:2 werkt, zal zij ook blij zijn voor mij. Maar ook als ik voller ben is ze dol op me. Ze vertrouwde me een keer toe: ' Als ik jou niet had of ik moest een andere mama kiezen, zou ik M. kiezen.' Nou is M. een bijzonder ronde dame, dus ik maak me daarover verder geen zorgen. Maar ik wil mezelf ook leuk vinden. Dat straal je tenslotte dan ook uit.
Mijn zus ging ook Paleo door mijn enthousiasme en zij viel spontaan 8 kilo af in een paar maanden tijd. Haar buik- en rugvet verdween als sneeuw voor de zon. En ze voelde zich stukken fitter en zo opgewekt dat ze nu haar anti depresiva aan het afbouwen is. Dus het brood kan me gestolen worden.
De alternatieven zijn zo divers. Maar ik snap ook heel goed dat als je geen reden hebt om gluten te mijden, die stap veel groter is. Dus heel goed van je dat je een paar glutenvrije dagen hebt door 5:2. Groenten, vis en een eitje, dan zit je al snel aan de 500 cas.
Mijn dochter gaat misschien later stage lopen of een vervolgstudie doen in de VS, maar nu is het heel fijn om ook haar familie een beetje te leren kennen en haar meeste eilandmaatjes zijn of gaan ook naar Nederland. Als ouders konden we alles regelen qua kamer vinden etc omdat we de weg kennen en een groot netwerk hebben daar. Ik heb voor een half jaar een auto gekocht en ben in de buurt gebleven. Ze was toen nog 17 en er kwam veel op haar af. Moest voor mijn werk toch daar zijn. Mooie combi dus. Maar ik was dolblij dat ik weer naar huis mocht want zo voelt de Antillen wel voor mij.
Nu is het aftellen tot ze komt. We hebben er allebei zo'n zin in En ze weeeet hoeveel dieten en achterlijke dingen ik al heb geprobeerd, dus als 5:2 werkt, zal zij ook blij zijn voor mij. Maar ook als ik voller ben is ze dol op me. Ze vertrouwde me een keer toe: ' Als ik jou niet had of ik moest een andere mama kiezen, zou ik M. kiezen.' Nou is M. een bijzonder ronde dame, dus ik maak me daarover verder geen zorgen. Maar ik wil mezelf ook leuk vinden. Dat straal je tenslotte dan ook uit.
Walkin on sunshine
vrijdag 30 mei 2014 om 19:26
Ik heb net een salade met zalm gegeten, rest van de dag vooral veel gedronken en wel drie keer een glas met aardappelzetmeel op. Niet echt honger gehad, wel een hongergevoel, maar niet van ik heb nu ergens zin in.
Ik heb nu lekkere radijsjes in de tuin en de aardbeien beginnen warempel ook te verkleuren, dus binnenkort lekkere aardbeien uit de tuin. Morgen ga ik muntsiroop maken met limoen en gula kelapa (kokosbloemsuiker), daar kan ik eventueel mojito's mee maken, er hoeft alleen nog maar rum en gecrusht ijs bij.
Volgende vastdag wordt denk ik maandag. In het weekend experimenteer ik graag met gerechtjes maken omdat ik dan mijn handen vrij heb. Morgenavond staan er met gorgonzola gevulde bolcourgettes en spaghetti aglio olio op het menu. Kan ik daarna meteen de zaadjes van de bolcourgettes planten, zou tot half juni moeten kunnen.
Ik heb nu lekkere radijsjes in de tuin en de aardbeien beginnen warempel ook te verkleuren, dus binnenkort lekkere aardbeien uit de tuin. Morgen ga ik muntsiroop maken met limoen en gula kelapa (kokosbloemsuiker), daar kan ik eventueel mojito's mee maken, er hoeft alleen nog maar rum en gecrusht ijs bij.
Volgende vastdag wordt denk ik maandag. In het weekend experimenteer ik graag met gerechtjes maken omdat ik dan mijn handen vrij heb. Morgenavond staan er met gorgonzola gevulde bolcourgettes en spaghetti aglio olio op het menu. Kan ik daarna meteen de zaadjes van de bolcourgettes planten, zou tot half juni moeten kunnen.
You know how I know? Because I reeaally think so!
vrijdag 30 mei 2014 om 19:30
Lekker bezig mrs! Klinkt goed.
Ik mag alleen maar tussen 12.00 uur en 18.00 uur eten en vraag me af of ik die zetmeeldrankjes wel mag drinken buiten die uren. Ze zullen wel calorieën bevatten toch?
Hoe dan ook, heb gisteren een glas met een eetlepel aardappelzetmeel gedronken en kon errug makkelijk naar de wc vandaag
Ik mag alleen maar tussen 12.00 uur en 18.00 uur eten en vraag me af of ik die zetmeeldrankjes wel mag drinken buiten die uren. Ze zullen wel calorieën bevatten toch?
Hoe dan ook, heb gisteren een glas met een eetlepel aardappelzetmeel gedronken en kon errug makkelijk naar de wc vandaag
Poep, wie heeft jou gescheten?
vrijdag 30 mei 2014 om 19:56
Resistent aardappelzetmeel neem ik niet meer en merk dat mijn stoelgang die altijd al goed was, weer normaal is. Met AZM soms wat verstopping.
Louise, Resistent aardappelzetmeel wordt niet verwerkt door je lichaam. TENZIJ JE HET VERWARMT!!! Dus koud consumeren. Het gaat dan rechtstreeks naar de colon/dikke darm, waar het een feestmaal is voor bepaalde bacterien en zo dient als probiotica. Goed om bijv te nemen na een antibiotica kuur wanneer de goede bacterien daardoor ook het loodje moesten leggen.
Te veel resistent zetmeel kan ook schadelijk zijn of averechts werken. Houd goed bij wat er verandert. Dat kunnen kleine dingen zijn. Bij mij droogde mijn huid enorm uit en ik kreeg ook last van droge ogen. Nu ik gestopt ben geen last meer van.
Louise, Resistent aardappelzetmeel wordt niet verwerkt door je lichaam. TENZIJ JE HET VERWARMT!!! Dus koud consumeren. Het gaat dan rechtstreeks naar de colon/dikke darm, waar het een feestmaal is voor bepaalde bacterien en zo dient als probiotica. Goed om bijv te nemen na een antibiotica kuur wanneer de goede bacterien daardoor ook het loodje moesten leggen.
Te veel resistent zetmeel kan ook schadelijk zijn of averechts werken. Houd goed bij wat er verandert. Dat kunnen kleine dingen zijn. Bij mij droogde mijn huid enorm uit en ik kreeg ook last van droge ogen. Nu ik gestopt ben geen last meer van.
Walkin on sunshine
vrijdag 30 mei 2014 om 20:06
Mrs jammie, verse radijs en aardbeien uit eigen tuin!!!
En wat een briljant idee met die kokosbloesemsuiker!! Ik heb op het andere eiland nog een beetje. Dat ik daar nou zelf niet op ben gekomen! Ik laat mijn dochter zeker een nieuwe pot meebrengen,
al gebruik ik het zeer zelden
Aso tut, Inderdaad, gezelligheid is ook een belangrijk ingrediënt van 5:2.
En wat een briljant idee met die kokosbloesemsuiker!! Ik heb op het andere eiland nog een beetje. Dat ik daar nou zelf niet op ben gekomen! Ik laat mijn dochter zeker een nieuwe pot meebrengen,
al gebruik ik het zeer zelden
Aso tut, Inderdaad, gezelligheid is ook een belangrijk ingrediënt van 5:2.
Walkin on sunshine
vrijdag 30 mei 2014 om 20:40
Kokosbloemsuiker? Klinkt heeeeeerlijk!!!
Bedankt voor je uitleg sunny. Ik heb maanden geleden al een paar keer een glas met azm gedronken maar toen maar een theelepeltje per dag. Merkte er niets van. Nu paar dagen een eetlepel per dag en gisteren opgehoogd naar eetlepel. Merkte er vandaag dus wel wat van.
Bedankt voor je uitleg sunny. Ik heb maanden geleden al een paar keer een glas met azm gedronken maar toen maar een theelepeltje per dag. Merkte er niets van. Nu paar dagen een eetlepel per dag en gisteren opgehoogd naar eetlepel. Merkte er vandaag dus wel wat van.
Poep, wie heeft jou gescheten?
zaterdag 31 mei 2014 om 11:15
Is het azm alleen goed voor de darmflora?
Of jaagt het ook de vetverbranding aan,
intussen het vasten toch maar weer opgepakt, alle kilo's die ik vorig jaar verloren ben zitten er weer aan
De zomerjurkjes die me zo leuk stonden, zien er niet uit nu. Maar toen sportte ik zeker 2x per dag en ik heb er nu gewoon geen tijd voor. Denk dat het sporten me toch het meeste gewichtsverlies geeft.
Ik ga ook proberen om gewoon een dag helemaal niets te eten, zomers is het wel vol te houden.
Of jaagt het ook de vetverbranding aan,
intussen het vasten toch maar weer opgepakt, alle kilo's die ik vorig jaar verloren ben zitten er weer aan
De zomerjurkjes die me zo leuk stonden, zien er niet uit nu. Maar toen sportte ik zeker 2x per dag en ik heb er nu gewoon geen tijd voor. Denk dat het sporten me toch het meeste gewichtsverlies geeft.
Ik ga ook proberen om gewoon een dag helemaal niets te eten, zomers is het wel vol te houden.
