Lijf & Lijn
alle pijlers
+/- 5 kg afvallen; we blijven gezellig doorgaan
maandag 27 maart 2017 om 19:23
"Mijn bedoeling is om af te vallen zonder een dieet te volgen. Ik wil afvallen door meer te sporten en gezonder te eten. En vooral me niet continue schuldig voelen wanneer ik wel een keer een boterham met hagelslag of een ijsje neem. Kleine stapjes zetten om zo een gezondere levensstijl te ontwikkelen en VAST te houden. "
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
Dit topic is een vervolg op +/- 5 kg afvallen, we gaan gezellig door.
We motiveren elkaar en geven elkaar tips, en elke vrijdag geven we ons gewicht door. Wil je meedoen? Schrijf dan gezellig mee en geef twee weken achter elkaar je gewicht door, dan krijg je per pb het wachtwoord van dit account, zodat je zelf je gegevens aan kunt passen. Als het je niet lukt, kun je natuurlijk ook iemand anders lief vragen om het te doen!
| Naam | 14-06-24 | 21-06-24 | 28-06-24 | 05-07-24 | 12-07-24 | 19-07-24 | 26-07-24 | 02-08-24 | 09-08-24 | 16-08-24 | 23-08-24 | Lengte | Streef |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Plukkie | 162 | 60 | |||||||||||
| Elizabethie | 180 | 82 | |||||||||||
| Blondie5 | 171 | 65 | |||||||||||
| Lovelylady | 155 | 50 | |||||||||||
| Koolmeesje123 | 73.4 | 71.5 | 176 | 72 | |||||||||
| Zanglijster | 74.9 | 74.1 | 174 | 70 | |||||||||
5kgafvallen wijzigde dit bericht op 21-06-2024 09:24
48.51% gewijzigd
vrijdag 29 november 2024 om 12:18
Mijn doel met de feestdagen is eigenlijk heel simpel: me op dezelfde manier gedragen als altijd! Ik heb dus geen gewicht als doel, maar gedrag: ook tijdens de feestdagen regie houden, alleen 9 en 10-en nemen, bewegen, wegen en compenseren. En af en toe eens nee zeggen tegen iets waar ik eigenlijk wel zin in heb. De of,of regel dus. En ja, dan zal ik nog steeds met kerst wel meer eten dan gebruikelijk. Dan zie ik wel wat mijn gewicht daarna is, dat zal niet ineens kilo's meer zijn.
Overigens hoorde ik een heel goede tip in de podcast: niet per dag compenseren, maar per week. Dat pas ik nu ook al toe: na een avond snoepen eet ik de dag erna gewoon wat minder. En dat ga ik zeker in de kerstweek toepassen: de dagen er omheen wat minder eten.
Vanmorgen woog ik weer rond de 69 kilo terwijl ik gisteravond wel chips op heb! Blijkbaar werkt het.
Overigens hoorde ik een heel goede tip in de podcast: niet per dag compenseren, maar per week. Dat pas ik nu ook al toe: na een avond snoepen eet ik de dag erna gewoon wat minder. En dat ga ik zeker in de kerstweek toepassen: de dagen er omheen wat minder eten.
Vanmorgen woog ik weer rond de 69 kilo terwijl ik gisteravond wel chips op heb! Blijkbaar werkt het.
vrijdag 29 november 2024 om 17:36
Oh dat is wel een goeie ja, per week compenseren.
Dat klinkt wel goed, je gedrag als doel hebben. Dan volgt de rest vanzelf.
Oh heerlijk, dat je gewoon rond 69 weegt met chips op, haha. Het kan gewoon!
Ik woog wel wat zwaarder vanochtend (63,1), maar ik had wel wat te zout gegeten de laatste dagen, dus er zit ook wel wat vocht bij denk ik.
En ik heb toch "per ongeluk" een voorgerecht en toetje gehad bij het uit eten gaan. Dat was niet zo handig, want dat valt niet in mijn of-of regel, maar ja, maak me er maar niet te druk om. Komende week maar weer normaal eten, dan zit ik volgende week vast weer onder de 63.
Dat klinkt wel goed, je gedrag als doel hebben. Dan volgt de rest vanzelf.
Oh heerlijk, dat je gewoon rond 69 weegt met chips op, haha. Het kan gewoon!
Ik woog wel wat zwaarder vanochtend (63,1), maar ik had wel wat te zout gegeten de laatste dagen, dus er zit ook wel wat vocht bij denk ik.
En ik heb toch "per ongeluk" een voorgerecht en toetje gehad bij het uit eten gaan. Dat was niet zo handig, want dat valt niet in mijn of-of regel, maar ja, maak me er maar niet te druk om. Komende week maar weer normaal eten, dan zit ik volgende week vast weer onder de 63.
dinsdag 3 december 2024 om 21:15
En inderdaad, je gedrag als doel hebben is een hele goede.
Zo stond ik gisteren op de weegschaal en vandaag en was ik ondanks een super goede lijn dag aangekomen.
Ik wilde bijna in de demotivatie schieten totdat ik bedacht dat ik toch wel een beetje trots op mezelf was dat ik na het avondeten niks meer had gepakt én overdag geen ongezonde dikmaak tussendoortjes op had.
Het resultaat op de weegschaal komt hopelijk vanzelf..
Zo stond ik gisteren op de weegschaal en vandaag en was ik ondanks een super goede lijn dag aangekomen.
Ik wilde bijna in de demotivatie schieten totdat ik bedacht dat ik toch wel een beetje trots op mezelf was dat ik na het avondeten niks meer had gepakt én overdag geen ongezonde dikmaak tussendoortjes op had.
Het resultaat op de weegschaal komt hopelijk vanzelf..
dinsdag 3 december 2024 om 21:30
zondag 15 december 2024 om 17:11
Afgelopen vrijdag woog ik 62,3. Zo weinig heb ik sinds 2021 niet meer gewogen. En dat ook nog eens in december!
Ben best wel trots op mijzelf. Elk jaar vreet ik in december de hele maand door. Onder het mom van het is een feestmaand. Ik denk dat echt letterlijk elke dag wel iets van kruidnootjes, chocoladeletter, kerstkransjes etc. at. Dit jaar doe ik het anders. Op de normale dagen eet ik gewoon normaal. Op de feestdagen zelf ga ik mezelf niets ontzeggen, maar toch wel vooral eten wat ik het lekkerst vind. Daarnaast ga ik mezelf niet volproppen. Vol =vol. Voorgaande jaren kon er altijd nog wel wat bij, ook al zat ik propvol, maar daar had ik later altijd spijt van. Dus dat nu gewoon even niet. Daarna gewoon weer in het gareel.
Dan zou er niks aan de hand moeten zijn.
Hoe gaat het bij jullie?
Ben best wel trots op mijzelf. Elk jaar vreet ik in december de hele maand door. Onder het mom van het is een feestmaand. Ik denk dat echt letterlijk elke dag wel iets van kruidnootjes, chocoladeletter, kerstkransjes etc. at. Dit jaar doe ik het anders. Op de normale dagen eet ik gewoon normaal. Op de feestdagen zelf ga ik mezelf niets ontzeggen, maar toch wel vooral eten wat ik het lekkerst vind. Daarnaast ga ik mezelf niet volproppen. Vol =vol. Voorgaande jaren kon er altijd nog wel wat bij, ook al zat ik propvol, maar daar had ik later altijd spijt van. Dus dat nu gewoon even niet. Daarna gewoon weer in het gareel.
Dan zou er niks aan de hand moeten zijn.
Hoe gaat het bij jullie?
) jaar met mijn knie.
maandag 6 januari 2025 om 10:54
maandag 6 januari 2025 om 18:31
dinsdag 7 januari 2025 om 11:55
donderdag 30 januari 2025 om 09:01
Hoi hoi!!
Hier het voornemen om weer wat vaker te buurten.
Bij mij ging het rond de feestdagen toch niet zo goed. Ik gebruikte toch wel vaak het excuus van 'het is een feestmaand' en in januari bleef ik er nog even in hangen. Dus beetje jammer, want het ging tot half december nog wel goed.
Sinds deze week gaat het beter, dus ik ga ervoor om zo verder te gaan. Op naar de 60 kilo met tussendoel 62 kg.
Hier het voornemen om weer wat vaker te buurten.
Bij mij ging het rond de feestdagen toch niet zo goed. Ik gebruikte toch wel vaak het excuus van 'het is een feestmaand' en in januari bleef ik er nog even in hangen. Dus beetje jammer, want het ging tot half december nog wel goed.
Sinds deze week gaat het beter, dus ik ga ervoor om zo verder te gaan. Op naar de 60 kilo met tussendoel 62 kg.
donderdag 30 januari 2025 om 22:39
Dag allemaal, ben ik ook weer eens. Sinds 2 weken terug van vakantie en sindsdien weer aan het proberen om er een paar kilo af te krijgen. Valt niet mee.
Momenteel, vanochtend gewogen zit ik op 87,8 kg. Eind maart wil ik graag rond de 85 kg zijn. Dus dat is momenteel het korte termijn doel. We gaan het zien!
Momenteel, vanochtend gewogen zit ik op 87,8 kg. Eind maart wil ik graag rond de 85 kg zijn. Dus dat is momenteel het korte termijn doel. We gaan het zien!
donderdag 6 februari 2025 om 15:22
Goed bezig Eelizabethie en Plukkie!
Hier ben ik ook weer eens! Ik heb nieuwe batterijen in de weegschaal gedaan en hem in het zicht gezet zodat ik mezelf morgenochtend kan wegen.
Ben deze week lekker bezig al zeg ik het zelf. Paar flinke wandelingen gemaakt, fysio en vanavond en morgenochtend tennis.
Hoe is het met de rest?
Hier ben ik ook weer eens! Ik heb nieuwe batterijen in de weegschaal gedaan en hem in het zicht gezet zodat ik mezelf morgenochtend kan wegen.
Ben deze week lekker bezig al zeg ik het zelf. Paar flinke wandelingen gemaakt, fysio en vanavond en morgenochtend tennis.
Hoe is het met de rest?
maandag 10 februari 2025 om 11:42
dinsdag 18 februari 2025 om 09:54
Traag is heel vervelend, maar als het er traag afgaat, zal het een langduriger effect hebben dan dat het (te snel) gaat denk ik.
Mijn doel is om elke week op vrijdag minder te wegen. En of dat nog 0,1 kilo is of iets meer, dat maakt niet uit. Schommelingen zullen er ook zijn, maar mijn doel is een hele langzame daling!
Mijn doel is om elke week op vrijdag minder te wegen. En of dat nog 0,1 kilo is of iets meer, dat maakt niet uit. Schommelingen zullen er ook zijn, maar mijn doel is een hele langzame daling!
vrijdag 28 februari 2025 om 09:15
Goedemorgen! Ik meld me ook eens weer.
Het gaat hier heel aardig. De daling die was ingezet zette door. Vorige week was ik een midweek op vakantie, me toen nergens aan gehouden en bij terugkomst 1,5 kg zwaarder. Die er inmiddels gelukkig weer af is.
Vanochtend woog ik 85.3.
De 85 kg komt in zicht! En eigenlijk wil ik nu natuurlijk daar onder komen. Terug naar 82 kg hoeft voor mij niet maar een beetje marge voor de 3 weken vakantie eind maart zou prettig zijn. Ik groei dan toch altijd weer ondanks veel wandelen en fietsen.
Blondie, gaat het nog steeds naar wens?
En Plukkie en Vlinderstruik, hoe gaat het met jullie?
Goed weekend allemaal!
Wij gaan zondag uit eten. Buffet, dus das weer gevaarlijk!
Het gaat hier heel aardig. De daling die was ingezet zette door. Vorige week was ik een midweek op vakantie, me toen nergens aan gehouden en bij terugkomst 1,5 kg zwaarder. Die er inmiddels gelukkig weer af is.
Vanochtend woog ik 85.3.
De 85 kg komt in zicht! En eigenlijk wil ik nu natuurlijk daar onder komen. Terug naar 82 kg hoeft voor mij niet maar een beetje marge voor de 3 weken vakantie eind maart zou prettig zijn. Ik groei dan toch altijd weer ondanks veel wandelen en fietsen.
Blondie, gaat het nog steeds naar wens?
En Plukkie en Vlinderstruik, hoe gaat het met jullie?
Goed weekend allemaal!
Wij gaan zondag uit eten. Buffet, dus das weer gevaarlijk!
vrijdag 28 februari 2025 om 17:03
Hallo allemaal! Ik ben er eindelijk ook weer.
Wat een goede berichten allemaal.
Elizabethie, wat ben jij goed bezig! Je bent inmiddels al kilo's afgevallen, goed hoor. Doe je er nog iets "speciaals" voor of "alleen maar" minder eten, meer bewegen?
En zondag dus een buffet. Inderdaad wel gevaarlijk, maar ook gewoon erg lekker en gezellig. Veel plezier!
Blondie, jij bent ook al zo goed bezig! Elke vrijdag minder wegen dan de week ervoor is een goed streven. Elke daling is inderdaad goed. En het is je gelukt!
Ben je nu weer helemaal mobiel met jouw knie? En ga je wel weer op wintersport?
Ik ben rond de jaarwisseling geweest en ik ben toch altijd wel erg opgelucht achteraf als alles weer goed is gegaan. Kun je zelf nog zo goed skiën (wat bij mij niet eens het geval is, ik heb een gemiddeld rode piste niveau), maar dan ben je toch nog afhankelijk van wat anderen doen.
Plukkie, hoe gaat het bij jou? Je was in december ook goed bezig! Jammer dat het rond de feestdagen toch niet zo goed ging en dat je er in januari nog even in bleef hangen, maar daarna heb je je herpakt. Ben benieuwd of je nu in een goede flow zit.
Wat een goede berichten allemaal.
Elizabethie, wat ben jij goed bezig! Je bent inmiddels al kilo's afgevallen, goed hoor. Doe je er nog iets "speciaals" voor of "alleen maar" minder eten, meer bewegen?
En zondag dus een buffet. Inderdaad wel gevaarlijk, maar ook gewoon erg lekker en gezellig. Veel plezier!
Blondie, jij bent ook al zo goed bezig! Elke vrijdag minder wegen dan de week ervoor is een goed streven. Elke daling is inderdaad goed. En het is je gelukt!
Ben je nu weer helemaal mobiel met jouw knie? En ga je wel weer op wintersport?
Ik ben rond de jaarwisseling geweest en ik ben toch altijd wel erg opgelucht achteraf als alles weer goed is gegaan. Kun je zelf nog zo goed skiën (wat bij mij niet eens het geval is, ik heb een gemiddeld rode piste niveau), maar dan ben je toch nog afhankelijk van wat anderen doen.
Plukkie, hoe gaat het bij jou? Je was in december ook goed bezig! Jammer dat het rond de feestdagen toch niet zo goed ging en dat je er in januari nog even in bleef hangen, maar daarna heb je je herpakt. Ben benieuwd of je nu in een goede flow zit.
vrijdag 28 februari 2025 om 17:13
Bij mij gaat het ook nog steeds goed. Ik ben inmiddels een hele tijd stabiel rond de 70 kilo. Meer gaat er met mijn huidige levensstijl niet af, en ik moet ook wel bewust wat moeite doen om stabiel te blijven. Ik moet mij goed houden aan de hoeveelheid brood die ik neem tijdens de lunch, en echt niet te vaak snoepen. Maar dan gaat het ook best goed en ik mag niet klagen. Mijn BMI is onder de 23, zo blij mee!
Toch zou ik best meer kunnen eten dan ik met mezelf afgesproken heb. Dat vind ik wel eens jammer. Het is niet zo dat ik steeds hongerig rondloop, de momenten dat ik wel meer zou lusten komen en gaan, maar toch. Ik heb bijvoorbeeld begrepen dat mensen die saxenda spuiten (of iets vergelijkbaars) vaak ècht geen behoefte aan eten hebben, of echt niet meer op kunnen dan een kleine portie. Dat zou mij ook wel eens fijn lijken!
Toch zou ik best meer kunnen eten dan ik met mezelf afgesproken heb. Dat vind ik wel eens jammer. Het is niet zo dat ik steeds hongerig rondloop, de momenten dat ik wel meer zou lusten komen en gaan, maar toch. Ik heb bijvoorbeeld begrepen dat mensen die saxenda spuiten (of iets vergelijkbaars) vaak ècht geen behoefte aan eten hebben, of echt niet meer op kunnen dan een kleine portie. Dat zou mij ook wel eens fijn lijken!
maandag 3 maart 2025 om 10:01
Lekker bezig Elizabethie! Top!
Jij ook Koolmeesje, lekker stabiel blijven! Dat is ook echt een goeie prestatie!
Ikwoog afgelopen vijdag 73,6 wat ik heel raar vond. Had een goeie week gehad, dus had wel en daling verwacht ipv een stijging. Maar we gaan gewoon lekker zo door!
Ik ben trouwens met kerst naar Oostenrijk geweest met mijn gezin en toen heb ik niet geskied. Maar eind januari ging ik weer, dit keer met vriendinnen. De fysio had gezegd: "Misschien is het toch goed als je probeert te skien. Het gaat zo goed en dan kun je gelijk kijken hoe het gaat, ook het mentale deel". Dus na lang twijfelen heb ik in ieder geval mijn spullen meegenomen en dan zou ik ter plekke wel kijken of ik het aandurfde. En dat was zo! Het ging na een paar keer zo goed als vanouds! Geen pijn, geen last, en het voelde echt fijn! Dus erg blij dat ik het toch geprobeerd heb!
Het was pas 9 maanden na de operatie dus ik was zo trots als een pauw
Jij ook Koolmeesje, lekker stabiel blijven! Dat is ook echt een goeie prestatie!
Ikwoog afgelopen vijdag 73,6 wat ik heel raar vond. Had een goeie week gehad, dus had wel en daling verwacht ipv een stijging. Maar we gaan gewoon lekker zo door!
Ik ben trouwens met kerst naar Oostenrijk geweest met mijn gezin en toen heb ik niet geskied. Maar eind januari ging ik weer, dit keer met vriendinnen. De fysio had gezegd: "Misschien is het toch goed als je probeert te skien. Het gaat zo goed en dan kun je gelijk kijken hoe het gaat, ook het mentale deel". Dus na lang twijfelen heb ik in ieder geval mijn spullen meegenomen en dan zou ik ter plekke wel kijken of ik het aandurfde. En dat was zo! Het ging na een paar keer zo goed als vanouds! Geen pijn, geen last, en het voelde echt fijn! Dus erg blij dat ik het toch geprobeerd heb!
Het was pas 9 maanden na de operatie dus ik was zo trots als een pauw
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
