Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 09:11
Judith, ik vond bij het uitpakken 4!!! Weegschalen , die ik heb verzameld in de loop der jaren... Wat erg!! Wil je er 1?
Irritant he, ik heb dat ook weleens dat ik 2 x een ander gewicht heb achter elkaar omdat ik er net beetje schuin opsta.. maar wtf 78.3 , dan heb je alles voor niks gedaan afgelopen 1,5 jaar .
Beterschapjes!
Mijn teen Ziet er niet best uit, al is paars mijn lievelingskleur, het hoort niet op een teen.
Maar, wonder boven wonder kan ik er weer oplopen en dat ga ik nu ook doen, een uur wandelen
Irritant he, ik heb dat ook weleens dat ik 2 x een ander gewicht heb achter elkaar omdat ik er net beetje schuin opsta.. maar wtf 78.3 , dan heb je alles voor niks gedaan afgelopen 1,5 jaar .
Beterschapjes!
Mijn teen Ziet er niet best uit, al is paars mijn lievelingskleur, het hoort niet op een teen.
Maar, wonder boven wonder kan ik er weer oplopen en dat ga ik nu ook doen, een uur wandelen
woensdag 7 december 2016 om 09:25
Thanks meiden! Die ex is helaas alleen maar ex omdat ik niet in London kon blijven. Hij heeft een zoontje die het grootste gedeelte van de week bij hem is en ik wilde dus niet zo maar samen gaan wonen. Ik ben niet goed in relaties op afstand dus we hebben het toen maar verbroken.
Anyhow, vandaag weer een dag. Ik ga zo naar de sportschool, kijken wat ik wel kan doen met m'n zere voet. Daarna moet ik werken, dus ik kan een keer een eetlijstje plannen
O: halve avocado, gekookt eitje en halve grapefruit
T: (na sporten) bakje edamame met zeezout
L: twee volkoren boterhammen met kipfilet en komkommer
T: 1 reep pinda crunch (vind 2 van die dingen echt teveel en zoveel kauwen )
D: bloemkool-kikkererwten curry met quinoa
Raar van je weegschaal Judith, zitten er wel nieuwe batterijen in? En klote dat je griep hebt! Veel beterschap!
Anyhow, vandaag weer een dag. Ik ga zo naar de sportschool, kijken wat ik wel kan doen met m'n zere voet. Daarna moet ik werken, dus ik kan een keer een eetlijstje plannen
O: halve avocado, gekookt eitje en halve grapefruit
T: (na sporten) bakje edamame met zeezout
L: twee volkoren boterhammen met kipfilet en komkommer
T: 1 reep pinda crunch (vind 2 van die dingen echt teveel en zoveel kauwen )
D: bloemkool-kikkererwten curry met quinoa
Raar van je weegschaal Judith, zitten er wel nieuwe batterijen in? En klote dat je griep hebt! Veel beterschap!
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
woensdag 7 december 2016 om 09:30
Evda: 4!? Holy shit dat zijn er veel hahaha! Neem er met liefde 1 over 
Gelukkig dat je er weer op kunt lopen Verder kun je of het nou een kneuzing is of een breuk er verder niets mee, dus buffelen haha.
Woeffie wat goed! Weer wat er af, en dat met je maandelijkse periode!
Bladora: Ja, net nieuwe batterijen, dus denk dat mijn weegschaal heeft besloten; oké, doel behaald, klaar. Haha. Lekker eetlijstje, deze is niet zo bijzonder, maar wel lekker haha.
Oh, wat een nare situatie met je ex dan
Kan me voorstellen met kind dat dat stapje 'even kijken hoe het gaat' ook lastig is inderdaad!
Gelukkig dat je er weer op kunt lopen Verder kun je of het nou een kneuzing is of een breuk er verder niets mee, dus buffelen haha.
Woeffie wat goed! Weer wat er af, en dat met je maandelijkse periode!
Bladora: Ja, net nieuwe batterijen, dus denk dat mijn weegschaal heeft besloten; oké, doel behaald, klaar. Haha. Lekker eetlijstje, deze is niet zo bijzonder, maar wel lekker haha.
Oh, wat een nare situatie met je ex dan
Kan me voorstellen met kind dat dat stapje 'even kijken hoe het gaat' ook lastig is inderdaad!
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 15:17
Leuk, ik sta er ook in.
Ik moet nog even heel topic doorlezen en jullie gaan geloof ik best snel ben kk bang.. haha
Zal mijn best doen om op iedereen te reageren.
Evda sterkte met je teen!
Woefie en judith beterschap
Ik ben overig naar dietiste gegaan want 4 jaar na geboorte jongste lukte het maar niet om af te vallen ( en ja dat ligt vooral aan mijn doorzettingsvermogen)
Zij adviseerde een koolhydraat arm dieet. En dat vind ik zwaar zeg!! Brood en dan vooral lekkere broodjes zijn mijn zwakte haha.
Maar goed tot nu toe gaat het wel goed en denk ik dat het nu vast al lastiger wordt.
Ik ontbijt meestal met een b&f shake. Niet heel optimaal maar in deze zit amper koolhydraat en suiker.
Krijg niet veel weg smorgens.
L dikke kaaspannekoek ( van amandel/kokosmeel) en een babybel kaasje
T speculaas ( koolhydraadarm zelfgemaakt)
T vruchtensap
D Vanavond zero noedels met pad tai met ei en boontjes. En rond 20.00 een bakje griekse yoghurt waarschijnlijk.
Ik moet nog even heel topic doorlezen en jullie gaan geloof ik best snel ben kk bang.. haha
Zal mijn best doen om op iedereen te reageren.
Evda sterkte met je teen!
Woefie en judith beterschap
Ik ben overig naar dietiste gegaan want 4 jaar na geboorte jongste lukte het maar niet om af te vallen ( en ja dat ligt vooral aan mijn doorzettingsvermogen)
Zij adviseerde een koolhydraat arm dieet. En dat vind ik zwaar zeg!! Brood en dan vooral lekkere broodjes zijn mijn zwakte haha.
Maar goed tot nu toe gaat het wel goed en denk ik dat het nu vast al lastiger wordt.
Ik ontbijt meestal met een b&f shake. Niet heel optimaal maar in deze zit amper koolhydraat en suiker.
Krijg niet veel weg smorgens.
L dikke kaaspannekoek ( van amandel/kokosmeel) en een babybel kaasje
T speculaas ( koolhydraadarm zelfgemaakt)
T vruchtensap
D Vanavond zero noedels met pad tai met ei en boontjes. En rond 20.00 een bakje griekse yoghurt waarschijnlijk.
woensdag 7 december 2016 om 15:18
Jua: Mag ik vragen waarom je kiest voor vruchtensap ipv gewoon een stuk fruit? En vind je die zero noodles echt te eten? Ik vond die zooooo naar plastic smaken! Ik eet veel liever courgette slieren ter vervanging.
Ik krijg deze aflevering van my 600lb life niet uit m'n hoofd. Hij was vannacht op TV. Zo bizar, hoe bedoel je ontkenning? Zo sneu!
Het haakt wel mooi aan op het stukje 'troost eten' - daar begon ze haar verhaal mee.... maar alles wat daarna komt is bizar, onwerkelijk... Vind het zo zielig dat mensen zo de realiteit kunnen kwijtraken.
Vandaag veel trek
O: mini krentenbol met een 1/2 plakje kaas, 1/2 plakje zero ontbijtkoek (half 5)
T: cruesli balans met ongezoete amandelmelk (half 10)
L: pindacrunch + karamelwafel + 2 selderijstengels met pindakaas (12)
T: 2x pizzawafel + rookvlees (15)
D: 2x ei met paprika, ui en broccoli, geroerbakte bloemkool (17.30)
T: appel (19)
Ik zit nu al 200 over mijn geplande inname ... Hmz. Even sporten straks hahahaha
Ik krijg deze aflevering van my 600lb life niet uit m'n hoofd. Hij was vannacht op TV. Zo bizar, hoe bedoel je ontkenning? Zo sneu!
Het haakt wel mooi aan op het stukje 'troost eten' - daar begon ze haar verhaal mee.... maar alles wat daarna komt is bizar, onwerkelijk... Vind het zo zielig dat mensen zo de realiteit kunnen kwijtraken.
Vandaag veel trek
O: mini krentenbol met een 1/2 plakje kaas, 1/2 plakje zero ontbijtkoek (half 5)
T: cruesli balans met ongezoete amandelmelk (half 10)
L: pindacrunch + karamelwafel + 2 selderijstengels met pindakaas (12)
T: 2x pizzawafel + rookvlees (15)
D: 2x ei met paprika, ui en broccoli, geroerbakte bloemkool (17.30)
T: appel (19)
Ik zit nu al 200 over mijn geplande inname ... Hmz. Even sporten straks hahahaha
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 15:34
Welkom Jua!
Wow bizar! Ik heb even een klein stukje gekeken. Snap echt niet hoe mensen het zover kunnen laten komen!
Judith wel een vol lijstje, maar ik zie volgens mij allemaal verantwoorde gezonde dingen!
Net als wat iemand hier al typte: ik kom niet verder dan yoghurt en boterhammen haha
Groot nadeel is ook wel dat ik tomaten, paprika en komkommer echt niet lekker vind om zo te eten.
Ik ben al lang blij dat ik paprika nu echt lekker vind door macaroni enzo.
We hebben een vrij grote groentetuin, en zomers is het aan mij de taak om daar dus lekkere dingen mee te verzinnen
Wow bizar! Ik heb even een klein stukje gekeken. Snap echt niet hoe mensen het zover kunnen laten komen!
Judith wel een vol lijstje, maar ik zie volgens mij allemaal verantwoorde gezonde dingen!
Net als wat iemand hier al typte: ik kom niet verder dan yoghurt en boterhammen haha
Groot nadeel is ook wel dat ik tomaten, paprika en komkommer echt niet lekker vind om zo te eten.
Ik ben al lang blij dat ik paprika nu echt lekker vind door macaroni enzo.
We hebben een vrij grote groentetuin, en zomers is het aan mij de taak om daar dus lekkere dingen mee te verzinnen
woensdag 7 december 2016 om 15:50
OHOH!! Twilight! Tips:
Tomaten: uithollen, vullen met wat kruidenkaas of tonijn - of door de helft met wat zoetstof (dan smaakt het net als aardbeien, echt!)
Komkommer: dikke plakken snijden, kuiltje in het midden, vullen met tonijn (of garnalensalade hihi) - of met aromat
Paprika: zo niet lekker, en misschien wat werk, maar ook lekker om te vullen met rundergehakt + uien en een beetje kaas erover.
Ik dip alles ook in de hummus.
Ik heb inderdaad wel gezond gegeten - ik heb in principe gewoon een maaltijd meer omdat ik zo vroeg wakker was :p
Even 30 minuten intensief gedanst; 242 kcal weg! Yes! Boem! Haha heb gelijk even een deel van m'n sportplaylist geprobeerd, werkte top dus
Het squatten tussendoor gaat ook nog steeds goed, kleeeeeeeeein beetje spierpijn.
Hop hop spieren!
Overigens, vinden jullie dit logisch klinken? De gym docent op het werk zegt; je moet nog meer afvallen, dan kun je droog trainen en zie je gelijk spieren --- maar... maar... maar.... Ik wil niet nog meer afvallen
Tomaten: uithollen, vullen met wat kruidenkaas of tonijn - of door de helft met wat zoetstof (dan smaakt het net als aardbeien, echt!)
Komkommer: dikke plakken snijden, kuiltje in het midden, vullen met tonijn (of garnalensalade hihi) - of met aromat
Paprika: zo niet lekker, en misschien wat werk, maar ook lekker om te vullen met rundergehakt + uien en een beetje kaas erover.
Ik dip alles ook in de hummus.
Ik heb inderdaad wel gezond gegeten - ik heb in principe gewoon een maaltijd meer omdat ik zo vroeg wakker was :p
Even 30 minuten intensief gedanst; 242 kcal weg! Yes! Boem! Haha heb gelijk even een deel van m'n sportplaylist geprobeerd, werkte top dus
Het squatten tussendoor gaat ook nog steeds goed, kleeeeeeeeein beetje spierpijn.
Hop hop spieren!
Overigens, vinden jullie dit logisch klinken? De gym docent op het werk zegt; je moet nog meer afvallen, dan kun je droog trainen en zie je gelijk spieren --- maar... maar... maar.... Ik wil niet nog meer afvallen
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 16:12
Ehhh had ik al gezegd dat ik ook niets eet wat ooit gezwommen heeft
Tomaten met zoetstof? Wat voor zoetstof bedoel je dan?
En hummus ken ik ook niet.
Dan mag iets extra eten inderdaad ook wel, als je zo vroeg wakker bent!
Evda: niet triest, slim! Zo kom je wel aan je stappen. Waar tel jij je stappen mee?
Hier worden de komende dagen flink wat extra calorieen verbrand, eisprong komt eraan. Dus maximaal ons best doen:-d
En nog even nieuwsgierig: hoe oud zijn jullie ongeveer? Ik ben 32
Tomaten met zoetstof? Wat voor zoetstof bedoel je dan?
En hummus ken ik ook niet.
Dan mag iets extra eten inderdaad ook wel, als je zo vroeg wakker bent!
Evda: niet triest, slim! Zo kom je wel aan je stappen. Waar tel jij je stappen mee?
Hier worden de komende dagen flink wat extra calorieen verbrand, eisprong komt eraan. Dus maximaal ons best doen:-d
En nog even nieuwsgierig: hoe oud zijn jullie ongeveer? Ik ben 32
woensdag 7 december 2016 om 16:30
Ik ben 28
Zoetstof is een plantaardige variant op suiker Je hebt ook maar echt een beetje nodig.
Hummus is niets meer als kikkererwten met kruiden (maar dan in smeerbare vorm)
Hmm oké geen vis, tomaat met kruidenkaas is lekker, ik heb wel eens bizarre trek - dan doe ik er gewoon een gehaktbal in (haha).
Komkommer met kruidenkaas kan ook...
Komkommer met pindasaus is ook lekker... maar dan weer niet echt verantwoord haha.
Ik ben bezig met een experiment; ik had zo'n bakvorm met punten... gevuld met groenten en daarop eiwit... En nu hoop ik dat het een eimuffin-taartpunt wordt.... Maaaaaaaaaar ik heb mijn twijfels (ook of ik het straks überhaupt uit de vorm krijg (vergeten in te vetten grrr) en of het lekker is....
Zoetstof is een plantaardige variant op suiker Je hebt ook maar echt een beetje nodig.
Hummus is niets meer als kikkererwten met kruiden (maar dan in smeerbare vorm)
Hmm oké geen vis, tomaat met kruidenkaas is lekker, ik heb wel eens bizarre trek - dan doe ik er gewoon een gehaktbal in (haha).
Komkommer met kruidenkaas kan ook...
Komkommer met pindasaus is ook lekker... maar dan weer niet echt verantwoord haha.
Ik ben bezig met een experiment; ik had zo'n bakvorm met punten... gevuld met groenten en daarop eiwit... En nu hoop ik dat het een eimuffin-taartpunt wordt.... Maaaaaaaaaar ik heb mijn twijfels (ook of ik het straks überhaupt uit de vorm krijg (vergeten in te vetten grrr) en of het lekker is....
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 17:38
Hallo allemaal.
Ik lees al een paar weken met jullie mee en ben vandaag ook met een afval challenge begonnen.
Ruim een jaar geleden ben ik met weight watchers 16 kg afgevallen. Ik schreef toen ook mee in een topic hier. Ben met ww gestopt toen mijn schoonouders beiden in auto ongeluk om kwamen en het leven van mijn vriend (en mij) zo op de kop stond dat er geen regelmaat meer te ontdekken was.
De rust is nu redelijk wedergekeerd en het is tijd om mijn gewicht weer aan te pakken en te gaan sporten. Heb vanochtend les 1 van Evy gedaan. Dat is een hardloop podcast. Heb me ook aangemeld bij My Fitness Pal. Ik mag 1200 kcal per dag eten + de verdiende Kcal van het bewegen.
Als extra motivatie zou ik graag hier meeschrijven en meedoen aan jullie tabel. 7 december is niet de beste datum om te starten, maar wilde het niet langer uitstellen. Ik ben 1.79, weeg 83,5 kg, bmi 26,1, overgewicht dus
Mijn streefgewicht is 75, bmi 23.
Hopelijk kan ik maandag al een lager gewicht doorgeven, ik weet van de vorige keer nog dat de eerste kg's het makkelijkst zijn.
Ik lees al een paar weken met jullie mee en ben vandaag ook met een afval challenge begonnen.
Ruim een jaar geleden ben ik met weight watchers 16 kg afgevallen. Ik schreef toen ook mee in een topic hier. Ben met ww gestopt toen mijn schoonouders beiden in auto ongeluk om kwamen en het leven van mijn vriend (en mij) zo op de kop stond dat er geen regelmaat meer te ontdekken was.
De rust is nu redelijk wedergekeerd en het is tijd om mijn gewicht weer aan te pakken en te gaan sporten. Heb vanochtend les 1 van Evy gedaan. Dat is een hardloop podcast. Heb me ook aangemeld bij My Fitness Pal. Ik mag 1200 kcal per dag eten + de verdiende Kcal van het bewegen.
Als extra motivatie zou ik graag hier meeschrijven en meedoen aan jullie tabel. 7 december is niet de beste datum om te starten, maar wilde het niet langer uitstellen. Ik ben 1.79, weeg 83,5 kg, bmi 26,1, overgewicht dus
Mijn streefgewicht is 75, bmi 23.
Hopelijk kan ik maandag al een lager gewicht doorgeven, ik weet van de vorige keer nog dat de eerste kg's het makkelijkst zijn.
woensdag 7 december 2016 om 17:46
Welkom Femme!
Wat heftig om zoiets mee te maken Kan me voorstellen dat je hoofd er dan helemaal niet naar staat om punten te tellen en alles.
Het is *juist* goed dat je nu begint, van uitstel komt afstel. Ja, feestdagen, maar dat wil niet zeggen dat je op alle dagen slecht eet, en die 3/4 feestdagen... ach... zolang je jezelf niet als beerput behandeld zal dat ook niet vreeeeselijk veel verschil maken (of ben ik nu heel naïef?)
Ga je nu weer starten met WW? MFP is inderdaad erg handig, ik zit/zat ook op 1200kcal, en nu een aantal dagen 1300/1400 omdat ik nu juist op gewicht wil blijven. Ik merk wel dat het me extra motiveert om te bewegen als ik bv. een tekort heb aan kcal
Het eerste stuk gaat inderdaad meestal het makkelijkst.
Succes!!
Wat heftig om zoiets mee te maken Kan me voorstellen dat je hoofd er dan helemaal niet naar staat om punten te tellen en alles.
Het is *juist* goed dat je nu begint, van uitstel komt afstel. Ja, feestdagen, maar dat wil niet zeggen dat je op alle dagen slecht eet, en die 3/4 feestdagen... ach... zolang je jezelf niet als beerput behandeld zal dat ook niet vreeeeselijk veel verschil maken (of ben ik nu heel naïef?)
Ga je nu weer starten met WW? MFP is inderdaad erg handig, ik zit/zat ook op 1200kcal, en nu een aantal dagen 1300/1400 omdat ik nu juist op gewicht wil blijven. Ik merk wel dat het me extra motiveert om te bewegen als ik bv. een tekort heb aan kcal
Het eerste stuk gaat inderdaad meestal het makkelijkst.
Succes!!
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 7 december 2016 om 17:56
Hee, wat leuk. Zo snel al in de tabel.
Dank Judith!
Ja, het was heftig. Mijn schoonvader ging in eerste instantie wel goed, is uit het ziekenhuis ontslagen en overleed een week na ontslag. Dat was net de druppel te veel...
Ik ga eerst MFP doen, heb niet zo'n zin in de meetings van weight watchers. Heb wel de recepten erbij gepakt die je daar kreeg. Ze zijn ook weer op een nieuw puntensysteem overgegaan. Dan leer ik net zo lief kcal tellen en MFP is gratis
Mocht dit niet werken, dan kan ik altijd nog overstappen naar ww.
Dank Judith!
Ja, het was heftig. Mijn schoonvader ging in eerste instantie wel goed, is uit het ziekenhuis ontslagen en overleed een week na ontslag. Dat was net de druppel te veel...
Ik ga eerst MFP doen, heb niet zo'n zin in de meetings van weight watchers. Heb wel de recepten erbij gepakt die je daar kreeg. Ze zijn ook weer op een nieuw puntensysteem overgegaan. Dan leer ik net zo lief kcal tellen en MFP is gratis
Mocht dit niet werken, dan kan ik altijd nog overstappen naar ww.
woensdag 7 december 2016 om 19:17
Hihi ja, je ging er snel in
Ik snap je! Punten tellen werkte voor mij ook niet hihi. Kijk wel of het inderdaad niet te weinig is (ik ben wel 10cm kleiner) --- MFP gaat uit van ...kcal om binnen zoveel tijd ... kg af te vallen, maar het kan te weinig zijn Geen honger lijden in ieder geval!
Ik ga even opscheppen haha:
Mijn ei-taartpunten zijn geluk, en zien er heerlijk uit (heb er 1 op als avondeten, yum!) (het lege bakje in het midden is de overloop haha, had me even niet bedacht om het EERST op het rooster te zeten)
En omdat ik toch al zo goed bezig was heb ik voor morgen gelijk geprept:
O: balans cruesli met wat proteïne kruidnoten (omg, ja zeg, koop ik het niet, krijg ik ze gratis van B&F, bevatten wel veeeel minder suiker, maar toch, dus, ipv snoepen als onderdeel van de maaltijd) + ongezoete amandelmelk
T: selderij met pindakaas + tomaat
L: spinazie/wortel friet, chipolata worstje, rundervink, 2 falafel balletjes, 1 bloemkool burger + komkommer
T: appel + paprika met hummus
D: stuk ei taart + geroerbakte bloemkool (ja, ja, eentonig pfff)
*is trots* haha
Ik snap je! Punten tellen werkte voor mij ook niet hihi. Kijk wel of het inderdaad niet te weinig is (ik ben wel 10cm kleiner) --- MFP gaat uit van ...kcal om binnen zoveel tijd ... kg af te vallen, maar het kan te weinig zijn Geen honger lijden in ieder geval!
Ik ga even opscheppen haha:
Mijn ei-taartpunten zijn geluk, en zien er heerlijk uit (heb er 1 op als avondeten, yum!) (het lege bakje in het midden is de overloop haha, had me even niet bedacht om het EERST op het rooster te zeten)
En omdat ik toch al zo goed bezig was heb ik voor morgen gelijk geprept:
O: balans cruesli met wat proteïne kruidnoten (omg, ja zeg, koop ik het niet, krijg ik ze gratis van B&F, bevatten wel veeeel minder suiker, maar toch, dus, ipv snoepen als onderdeel van de maaltijd) + ongezoete amandelmelk
T: selderij met pindakaas + tomaat
L: spinazie/wortel friet, chipolata worstje, rundervink, 2 falafel balletjes, 1 bloemkool burger + komkommer
T: appel + paprika met hummus
D: stuk ei taart + geroerbakte bloemkool (ja, ja, eentonig pfff)
*is trots* haha
It's not always easy, but it's worth it.
