Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:22
Ik weet niet precies wat je bedoelt met streng zijn in dit topic Judith? Ik persoonlijk vind het van mezelf absoluut niet erg als ik eens wat extra gesnoept heb. Dat is geen vergoeilijken trouwens, maar ik gun dat mezelf. Maar ik klaag daar dan dus ook niet over
Wat vind jij dan dat de toon in dit topic zou moeten zijn? Ik heb veel van het vorige topic gemist, dus weet niet hoe het daar ging. Ik neem aan dat het ook mogelijk moet zijn om te spuien over je "zwakke" en baalmomenten? Ik voel me dan niet geroepen om ook nog commentaar te gaan leveren daarover. Ik probeer tips te geven over hoe ik de zaken aanpak en wat iemand daarmee doet moet zij zelf weten.
(ik heb ook eigenlijk nog geen gepamper gelezen volgens mij?)
Wat vind jij dan dat de toon in dit topic zou moeten zijn? Ik heb veel van het vorige topic gemist, dus weet niet hoe het daar ging. Ik neem aan dat het ook mogelijk moet zijn om te spuien over je "zwakke" en baalmomenten? Ik voel me dan niet geroepen om ook nog commentaar te gaan leveren daarover. Ik probeer tips te geven over hoe ik de zaken aanpak en wat iemand daarmee doet moet zij zelf weten.
(ik heb ook eigenlijk nog geen gepamper gelezen volgens mij?)
vrijdag 28 oktober 2016 om 21:47
Het gaat mij meer om de trend van het slecht eten, en er dan tegenover zetten dat het oké is omdat ....
Verschil tussen bewust 'iets' snoepen, de hoeveelheid snoepen, of dus verstandig snoepen en elkaar daarbij steunen... Niet elkaar alsmaar zeggen 'joh, kan geen kwaad', dat bedoelde ik met pamperen.
Tuurlijk kan het eens fout gaan, maar ik denk dat het belangrijk is te focussen op de succesmomenten (met name omdat de 'faal'momenten alleen toenemen op het moment)
Nee, niet elkaar een rotgevoel aanpraten als het fout gaat, maar ik denk wel dat we even moeten resetten naar 'goed bezig zijn'
Dit heeft verder niets te maken met geen begrip hebben voor net startende mensen, maar ook voor hun is dat belangrijk, anders wordt het een 'trek in alles, voel me nu kut, maar joh, hé, morgen weer verder' verhaal (en dus niets verder komen) in plaats van 'hé, wij willen afvallen en dat gaan we 'samen' doen' (door elkaar te motiveren goed te eten, en het helpen bij bv. moeilijke momenten).
Bedoelde er niets negatief mee verder...
Verschil tussen bewust 'iets' snoepen, de hoeveelheid snoepen, of dus verstandig snoepen en elkaar daarbij steunen... Niet elkaar alsmaar zeggen 'joh, kan geen kwaad', dat bedoelde ik met pamperen.
Tuurlijk kan het eens fout gaan, maar ik denk dat het belangrijk is te focussen op de succesmomenten (met name omdat de 'faal'momenten alleen toenemen op het moment)
Nee, niet elkaar een rotgevoel aanpraten als het fout gaat, maar ik denk wel dat we even moeten resetten naar 'goed bezig zijn'
Dit heeft verder niets te maken met geen begrip hebben voor net startende mensen, maar ook voor hun is dat belangrijk, anders wordt het een 'trek in alles, voel me nu kut, maar joh, hé, morgen weer verder' verhaal (en dus niets verder komen) in plaats van 'hé, wij willen afvallen en dat gaan we 'samen' doen' (door elkaar te motiveren goed te eten, en het helpen bij bv. moeilijke momenten).
Bedoelde er niets negatief mee verder...
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 29 oktober 2016 om 07:34
Was heel enthousiast vroeg opgestaan met het idee om dit hardlopen te proberen... want nu is het nog lekker donker, maar nee.... Te koud. Ondanks dat wil ik toch even bewegen dus in plaats daarvan doe ik:
30 min. bum blitz
50 squats
en 4x een wall-sit van een minuut
Eetlijstje:
O: 175 gr ongezoete soja yoghurt, 15gr chocovlokken en een handje balans muesli + 2 mandarijnen (dit door opstaan met een wat lage bloedsuiker en het sporten)
T: stukje magere yoghurttaart met wat aardbeienjam
L: twee rijstwafels met augurk en hummus (want dat vind ik gewoon lekker
) en een banaan
T: komkommer, rookvlees met augurk
D: 2 wraps van kool met gevuld met rundergehakt (met shoarma kruiden), sla en zelfgemaakte tzatziki saus (gezonde shoarma variant haha)
T: komkommer en wortels
30 min. bum blitz
50 squats
en 4x een wall-sit van een minuut
Eetlijstje:
O: 175 gr ongezoete soja yoghurt, 15gr chocovlokken en een handje balans muesli + 2 mandarijnen (dit door opstaan met een wat lage bloedsuiker en het sporten)
T: stukje magere yoghurttaart met wat aardbeienjam
L: twee rijstwafels met augurk en hummus (want dat vind ik gewoon lekker
) en een banaanT: komkommer, rookvlees met augurk
D: 2 wraps van kool met gevuld met rundergehakt (met shoarma kruiden), sla en zelfgemaakte tzatziki saus (gezonde shoarma variant haha)
T: komkommer en wortels
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 29 oktober 2016 om 08:49
Goed begin van de dag Judith, zo vroeg al aan het sporten. Moet ik me bij yoghurttaart net zoiets voorstellen als kwarktaart?
Zometeen boodschappen doen en ik heb het hele lijstje volgezet met groente, fruit en melkproducten. Afgelopen week heb ik te weinig daarvan gegeten, dus dat gaat nu weer veranderen. Ik zal weer eens de dieet- en voorkeurslijst qua etenswaren van de diëtiste erbij pakken. Puntjes weer op de i zetten en er serieus tegenaan.
Zometeen boodschappen doen en ik heb het hele lijstje volgezet met groente, fruit en melkproducten. Afgelopen week heb ik te weinig daarvan gegeten, dus dat gaat nu weer veranderen. Ik zal weer eens de dieet- en voorkeurslijst qua etenswaren van de diëtiste erbij pakken. Puntjes weer op de i zetten en er serieus tegenaan.
zaterdag 29 oktober 2016 om 08:50
@judith; Poe hardlopen als het nog donker is lijkt mij dan juist weer helemaal niks, zo midden in de nacht, voor mn gevoel dan..
Ik eet wel eens kipfilet met shoarma kruiden of gyros kruiden, heel lekker en aardig gezond
Gisteravond fietste ik laat naar huis en had ik ontzettend honger, kwam langs 10 snackbars ofzo , maar toch netjes fruit en een klein blikje kippensoep gehaald bij de Ah. Goeie keuze gemaakt dus
Ik eet wel eens kipfilet met shoarma kruiden of gyros kruiden, heel lekker en aardig gezond
Gisteravond fietste ik laat naar huis en had ik ontzettend honger, kwam langs 10 snackbars ofzo , maar toch netjes fruit en een klein blikje kippensoep gehaald bij de Ah. Goeie keuze gemaakt dus
zaterdag 29 oktober 2016 om 09:15
Goodmorning!!
Ik heb er weer helemaal zin in.
Judith, dank voor je post, het heeft me geholpen als peptalk!
Goed bezig jij met sporten!!
Isabella: ook goed bezig!! Allemaal gezonde dingen
Hoi Daan, succes met afvallen!
Bloempie; goede keuze!!
Vandaag
O 300 ml ongezoete sojayoghurt met scheutje slimpie (anders vind ik t echt te smerig) met havermout en rozijntjes en paar noten. (Havermout als test of mijn darmen daarop reageren)
T -
L 3 boterhammen met slankie en komkommer en jam
T gekookt ei
D boerenkoolstamppot met klein stukje magere rookworst (eten we hier thuis ook nog met gebakken spekjes, maar die bak ik nu apart voor Man en zoon en eet ik niet)
T appel met kaneel uit de magnetron
Ik heb er weer helemaal zin in.
Judith, dank voor je post, het heeft me geholpen als peptalk!
Goed bezig jij met sporten!!
Isabella: ook goed bezig!! Allemaal gezonde dingen
Hoi Daan, succes met afvallen!
Bloempie; goede keuze!!
Vandaag
O 300 ml ongezoete sojayoghurt met scheutje slimpie (anders vind ik t echt te smerig) met havermout en rozijntjes en paar noten. (Havermout als test of mijn darmen daarop reageren)
T -
L 3 boterhammen met slankie en komkommer en jam
T gekookt ei
D boerenkoolstamppot met klein stukje magere rookworst (eten we hier thuis ook nog met gebakken spekjes, maar die bak ik nu apart voor Man en zoon en eet ik niet)
T appel met kaneel uit de magnetron
zaterdag 29 oktober 2016 om 09:21
Haha Evda, ik was ook aan het denken gezet door de post van Judith .
Waar ik meer last van had in dit topic tot nu toe was het continue "ik heb honger, ik heb honger". Dan ga ik ook denken dat ik honger heb. Als ik lees over vreetbuien doet dat mij niks.
Dus Judith had gelijk: hop, schop onder ieders kont en het positief gaan benaderen met z'n allen. Afvallen is leuk!
Waar ik meer last van had in dit topic tot nu toe was het continue "ik heb honger, ik heb honger". Dan ga ik ook denken dat ik honger heb. Als ik lees over vreetbuien doet dat mij niks.
Dus Judith had gelijk: hop, schop onder ieders kont en het positief gaan benaderen met z'n allen. Afvallen is leuk!
zaterdag 29 oktober 2016 om 09:25
Ja daar heb je zeker wat aan aan zo'n peptalk!
Afvallen is leuk en dat is toch wat we allemaal willen.
Judith gaf me precies de schop die ik nodig had!
Iedereen heeft weleens een dip maar we moeten het positief houden en niet erin blijven hangen vol zelfmedelijden
Het motiveert meer als je leest; ik heb vandaag lekker gesport en gezond gegeten
Afvallen is leuk en dat is toch wat we allemaal willen.
Judith gaf me precies de schop die ik nodig had!
Iedereen heeft weleens een dip maar we moeten het positief houden en niet erin blijven hangen vol zelfmedelijden
Het motiveert meer als je leest; ik heb vandaag lekker gesport en gezond gegeten
zaterdag 29 oktober 2016 om 09:41
Ik heb nog een pak bloem over die aan de datum is maar ik gebruik dat alleen om te bakken. Dus eigenlijk zou ik nu een boterkoek moeten (willen ) maken maar ik weet dat ik dan nog het hele weekend ervan ga snoepen. Dus eigenlijk moet ik het gewoon weggooien maar dat is zo tegen mijn principes in.
Had ook al de verkeerde beschuit gepakt, wou volkoren en heb nu de normale. Dat vind ik eigenlijk ook zonde maar toch eet ik het wel omdat ik het ander weg moet gooien.
En moet eigenlijk van de bank af en schoonmaken maar ben lui...
Had ook al de verkeerde beschuit gepakt, wou volkoren en heb nu de normale. Dat vind ik eigenlijk ook zonde maar toch eet ik het wel omdat ik het ander weg moet gooien.
En moet eigenlijk van de bank af en schoonmaken maar ben lui...
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
zaterdag 29 oktober 2016 om 11:12
Hoi allemaal!
Ben twee dagen weggeweest en wat is er weer veel geschreven!
Ik ben de afgelopen dagen alleen maar uit eten geweest en daar wel gezonde keuzes in weten te maken maar dat is weer teniet gedaan door alle wijntjes ben ik bang. Maar heb het voornamelijk heel gezellig gehad . En toen we bij vriendin thuis op de bank zaten en zij de Tony chocolade en biscotti's tevoorschijn haalde heb ik gewoon niks genomen.
Net even op de weegschaal bestaan, er is niks af maar ook niks bij dus dat scheelt weer.
Ik heb ook nog steeds spierpijn van mijn kickboks sessie dus heb sinds woensdag niet meer gesport. Daar baal ik wel van, hopelijk lukt een rondje hardlopen me vanmiddag.
Voor de 'snoepers' hier. Misschien een beetje een domme vraag, maar hoe werkt dat dan? Eet je dan in een keer heel veel ongezonds terwijl je er eigenlijk ook niet van geniet? Heeft dat echt met suiker te maken? Zijn er geen manieren om echt van suiker af te kicken zodat je die drang ook niet meer hebt?
Ben twee dagen weggeweest en wat is er weer veel geschreven!
Ik ben de afgelopen dagen alleen maar uit eten geweest en daar wel gezonde keuzes in weten te maken maar dat is weer teniet gedaan door alle wijntjes ben ik bang. Maar heb het voornamelijk heel gezellig gehad . En toen we bij vriendin thuis op de bank zaten en zij de Tony chocolade en biscotti's tevoorschijn haalde heb ik gewoon niks genomen.
Net even op de weegschaal bestaan, er is niks af maar ook niks bij dus dat scheelt weer.
Ik heb ook nog steeds spierpijn van mijn kickboks sessie dus heb sinds woensdag niet meer gesport. Daar baal ik wel van, hopelijk lukt een rondje hardlopen me vanmiddag.
Voor de 'snoepers' hier. Misschien een beetje een domme vraag, maar hoe werkt dat dan? Eet je dan in een keer heel veel ongezonds terwijl je er eigenlijk ook niet van geniet? Heeft dat echt met suiker te maken? Zijn er geen manieren om echt van suiker af te kicken zodat je die drang ook niet meer hebt?
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
zaterdag 29 oktober 2016 om 11:33
Hallo, ik ben net terug van de sportschool en ben ook qua eten de dag weer goed begonnen.
En vanochtend voor het sporten gewogen en er is weer 1,4 kilo af!!!
Ben helemaal blij
Bladora, zoals de afgelopen dagen beschrijft denk ik ook dat dat de manier is om er mee om te gaan.
Zo zie je maar dat je toch uit eten kunt zonder direct kilo's aan te komen. Als je dan maar niet en.....en.....en doet.
Goed bezig, hopelijk lukt het hardlopen vanmiddag. Het is hier heerlijk weer.
Karen, eten weggooien is ook tegen mijn principes maar zou dat pak bloem toch maar weggooien. Op zich zonde, maar als je er een boterkoek van maakt is dat eigenlijk nig meer zonde. Niet als je hem bakt en dan weggeeft, maar wel als je hem daarna zelf naar binnenwerkt.
Misschien kun je iemand ook nog blij maken met dat pak bloem.
Ga zo even kijken bij de voetbalwedstrijd van de oudste en vanmiddag boodschappen doen en lekker naar de stad. Geniet echt van dat de knop om is hier en dat ik dan ook lekker kan genieten van een kopje thee als we wat gaan drinken. Om te genieten hoeft daar niet meer een gebakje bij. Heb mijn tussendoortjes zo gepland dat ik vanmiddag een appel en een evergreen eet. Neem ik die evergreen bij de thee en de appel kan zo wel tussendoor op de hand
Fijn weekend allemaal!
En vanochtend voor het sporten gewogen en er is weer 1,4 kilo af!!!
Ben helemaal blij
Bladora, zoals de afgelopen dagen beschrijft denk ik ook dat dat de manier is om er mee om te gaan.
Zo zie je maar dat je toch uit eten kunt zonder direct kilo's aan te komen. Als je dan maar niet en.....en.....en doet.
Goed bezig, hopelijk lukt het hardlopen vanmiddag. Het is hier heerlijk weer.
Karen, eten weggooien is ook tegen mijn principes maar zou dat pak bloem toch maar weggooien. Op zich zonde, maar als je er een boterkoek van maakt is dat eigenlijk nig meer zonde. Niet als je hem bakt en dan weggeeft, maar wel als je hem daarna zelf naar binnenwerkt.
Misschien kun je iemand ook nog blij maken met dat pak bloem.
Ga zo even kijken bij de voetbalwedstrijd van de oudste en vanmiddag boodschappen doen en lekker naar de stad. Geniet echt van dat de knop om is hier en dat ik dan ook lekker kan genieten van een kopje thee als we wat gaan drinken. Om te genieten hoeft daar niet meer een gebakje bij. Heb mijn tussendoortjes zo gepland dat ik vanmiddag een appel en een evergreen eet. Neem ik die evergreen bij de thee en de appel kan zo wel tussendoor op de hand
Fijn weekend allemaal!
zaterdag 29 oktober 2016 om 11:46
Bladora, dat heb je goed gedaan met je etentjes op deze manier. En heel knap dat je Tony weet te weerstaan! Ik kan tegen alles nee zeggen, maar niet tegen chocola
Ik was een snoeper ooit en ben daar gewoon mee gestopt. Ik bedacht me dat het me niet waard is om je vol te proppen met suikerrommel en deed het gewoon niet meer.
Karen, ik zou ook de bloem maar weggooien. Waarom zou je jezelf in verleiding brengen op die manier tenslotte.
Paulien, veel plezier vandaag.
Ik was een snoeper ooit en ben daar gewoon mee gestopt. Ik bedacht me dat het me niet waard is om je vol te proppen met suikerrommel en deed het gewoon niet meer.
Karen, ik zou ook de bloem maar weggooien. Waarom zou je jezelf in verleiding brengen op die manier tenslotte.
Paulien, veel plezier vandaag.
zaterdag 29 oktober 2016 om 11:47
Bloempie: Jaaa is ook wel, maar aan de andere kant kan ik dan lekker anoniem hardlopen (ipv overdag allemaal leerlingen tegen komen terwijl ik half dood ga 
)
Het voelde iig goed om zo vroeg even actief te zijn, ben trots dat ik ondanks dat ik niet ben gaan hardlopen wel gesport heb.
Ik mis Move your Body haha.
Hihi Evda en Isabella, goed zo! Ik heb mezelf ook een schop onder de kont gegeven hoor.
Onbewust beïnvloed je elkaar toch (zoals jij omschrijft bijvoorbeeld Isabella, met het hongergevoel)
Isabella: Ja inderdaad, ik maak hem met ongezoete soja yoghurt, slimpie en gelatineblaadjes en dan de vriezer in en als ik dan trek heb in bv. gebak haal ik dat eruit, omdat daar nagenoeg niets inzit qua koolhydraten/kcal
Karen, kun je met de bloem niet gewoon pannenkoeken bakken en invriezen bv.?
Bladora + Paulien: wat goed
) Het voelde iig goed om zo vroeg even actief te zijn, ben trots dat ik ondanks dat ik niet ben gaan hardlopen wel gesport heb.
Ik mis Move your Body haha.
Hihi Evda en Isabella, goed zo! Ik heb mezelf ook een schop onder de kont gegeven hoor.
Onbewust beïnvloed je elkaar toch (zoals jij omschrijft bijvoorbeeld Isabella, met het hongergevoel)
Isabella: Ja inderdaad, ik maak hem met ongezoete soja yoghurt, slimpie en gelatineblaadjes en dan de vriezer in en als ik dan trek heb in bv. gebak haal ik dat eruit, omdat daar nagenoeg niets inzit qua koolhydraten/kcal
Karen, kun je met de bloem niet gewoon pannenkoeken bakken en invriezen bv.?
Bladora + Paulien: wat goed
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 29 oktober 2016 om 12:00
Bladora: wat ik persoonlijk heb is 3 stemmetjes in mijn hoofd (klinkt wel heel schizofreen ) de ene zegt; ik wel afvallen...de andere zegt; 1 schaaltje chips kan toch niet kwaad..... en de derde zegt; ach een beetje stevig zijn is ook wel prima.
Vervolgens Neem ik dat bakje chips en denk ik vervolgens; mijn dag is al verpest, laat ik er maar een cheatdag van maken ..ik mag dan van mezelf alleen die dag als cheatdag en dan eet ik eigenlijk alles waar ik zin in heb op dat moment (omdat het de dag erna niet meer mag), om daarna vervolgens er toch weer van te balen..
Slaat helemaal nergens op natuurlijk, maar begin er steeds meer inzicht in te krijgen en bedenk me steeds vaker van tevoren al dat de eetbuien het niet waard zijn.
Vervolgens Neem ik dat bakje chips en denk ik vervolgens; mijn dag is al verpest, laat ik er maar een cheatdag van maken ..ik mag dan van mezelf alleen die dag als cheatdag en dan eet ik eigenlijk alles waar ik zin in heb op dat moment (omdat het de dag erna niet meer mag), om daarna vervolgens er toch weer van te balen..
Slaat helemaal nergens op natuurlijk, maar begin er steeds meer inzicht in te krijgen en bedenk me steeds vaker van tevoren al dat de eetbuien het niet waard zijn.
