Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 31 oktober 2016 om 08:54
maandag 31 oktober 2016 om 09:06
Ik woog 0,2 meer - maar, gezien ik normaal door de maandelijkse periode meestal een kilo meer weeg... ben ik toch positief want dat suggereert dat ik dan toch ben afgevallen
Ik kijk rond woensdag nog een keer, dan is het vocht meestal 'weg'
Evda! Wat goed!
Beach, dat is inderdaad het handigste, om 1 weegmoment aan te houden - dan heb je in ieder geval een duidelijk meetpunt.
Bloempie geniet van de havermout!
Lanzaroos; geef je hem morgen door
Apestaartje: goed zo!
Dropsleutel; vaak zijn die kleine hoeveelheden er ook zo weer af als je dan weer 'goed' eet, komt goed!!! - misschien gaan voor rauwkost/komkommer/augurk/tomaat als je trek hebt?
Eetlijstje:
O: cupje sojavla met balans cruesli (dan is die ook maar weg)
T: x
L: maïsboterham met pindakaas + banaan
T: 1/2 komkommer, mandarijn
D: Wok van boerenkool, paprika, kipfilet en ui -- recept online gezien, benieuwd of het wat is
Ik kijk rond woensdag nog een keer, dan is het vocht meestal 'weg'
Evda! Wat goed!
Beach, dat is inderdaad het handigste, om 1 weegmoment aan te houden - dan heb je in ieder geval een duidelijk meetpunt.
Bloempie geniet van de havermout!
Lanzaroos; geef je hem morgen door
Apestaartje: goed zo!
Dropsleutel; vaak zijn die kleine hoeveelheden er ook zo weer af als je dan weer 'goed' eet, komt goed!!! - misschien gaan voor rauwkost/komkommer/augurk/tomaat als je trek hebt?
Eetlijstje:
O: cupje sojavla met balans cruesli (dan is die ook maar weg)
T: x
L: maïsboterham met pindakaas + banaan
T: 1/2 komkommer, mandarijn
D: Wok van boerenkool, paprika, kipfilet en ui -- recept online gezien, benieuwd of het wat is
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 31 oktober 2016 om 09:07
Helemaal eens met Evda, niet opgeven meiden!!
Ik ben gister begonnen met Insanity.. Pittig!! Maar hopelijk gaat dat ervoor zorgen dat ik aan het einde van deze week weer resultaat heb geboekt
Mijn eetlijstje:
O: 100 gram frambozen, 250 gram kwark, 50 gram havermout
T: 2 mandarijntjes
L: 1 volkoren boterham met kip/avocado/spinazie en 1 volkoren boterham met rookvlees/avocado/spinazie.
T: Handje cashewnoten en 2 tomaten
D: Nasi
Ik ben gister begonnen met Insanity.. Pittig!! Maar hopelijk gaat dat ervoor zorgen dat ik aan het einde van deze week weer resultaat heb geboekt
Mijn eetlijstje:
O: 100 gram frambozen, 250 gram kwark, 50 gram havermout
T: 2 mandarijntjes
L: 1 volkoren boterham met kip/avocado/spinazie en 1 volkoren boterham met rookvlees/avocado/spinazie.
T: Handje cashewnoten en 2 tomaten
D: Nasi
maandag 31 oktober 2016 om 09:15
Ik woog 75,4 vandaag niet veel eraf, maar ben door al die wijntjes die ik gedronken heb toch blij met het resultaat.
Deze week staat niks in de planning dus zou tot en met vrijdag iig van de wijntjes af moeten kunnen blijven. Eten/sporten gaat verder wel goed dus dat is mijn doel deze week.
Deze week staat niks in de planning dus zou tot en met vrijdag iig van de wijntjes af moeten kunnen blijven. Eten/sporten gaat verder wel goed dus dat is mijn doel deze week.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 31 oktober 2016 om 09:18
) - beter dan ook een vetmeting, omtrek meten e.d.
maandag 31 oktober 2016 om 10:09
Vanmorgen 64
Eraf 0,4
Totaal eraf 7,5
Viel me alles mee. Ik heb het deze week lager gezien (ik ga meestal zo rond de vrijdag er nog eens op, dat is ook wel mijn 'lichtste' dag), maar ik had gisteren echt een hele slechte dag waarbij ik weer eens ouderwets mijn emoties weg heb zitten snaaien (ik moet ongesteld worden en ik merk gewoon dat mijn lijf me gruwelijk in de weg zit en dikke ruzie thuis gehad). Daarbij op bezoek geweest waarbij we niets te eten kregen en we onderweg langs ff kwamen en we daar maar gestopt zijn. Alleen als ik zo'n honger heb dan red ik het niet om het beschaafd te houden. Had wel een reep bij maar die moest ik delen met vriend want die stikte ook van de honger. Al met al slechte excuses want ik heb dit weekend gewoon geen discipline getoond. Toch mag ik natuurlijk niet zeuren want er is wel iets af.
Deze week ga ik proberen mee te bewegen en betere keuzes te maken. Heb ook twee etentjes deze week, dus ik moet ergens anders in de week compenseren. Alvast goed begonnen door op de fiets naar het werk te gaan!
Succes iedereen weer deze week, we kunnen het.
Eraf 0,4
Totaal eraf 7,5
Viel me alles mee. Ik heb het deze week lager gezien (ik ga meestal zo rond de vrijdag er nog eens op, dat is ook wel mijn 'lichtste' dag), maar ik had gisteren echt een hele slechte dag waarbij ik weer eens ouderwets mijn emoties weg heb zitten snaaien (ik moet ongesteld worden en ik merk gewoon dat mijn lijf me gruwelijk in de weg zit en dikke ruzie thuis gehad). Daarbij op bezoek geweest waarbij we niets te eten kregen en we onderweg langs ff kwamen en we daar maar gestopt zijn. Alleen als ik zo'n honger heb dan red ik het niet om het beschaafd te houden. Had wel een reep bij maar die moest ik delen met vriend want die stikte ook van de honger. Al met al slechte excuses want ik heb dit weekend gewoon geen discipline getoond. Toch mag ik natuurlijk niet zeuren want er is wel iets af.
Deze week ga ik proberen mee te bewegen en betere keuzes te maken. Heb ook twee etentjes deze week, dus ik moet ergens anders in de week compenseren. Alvast goed begonnen door op de fiets naar het werk te gaan!
Succes iedereen weer deze week, we kunnen het.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
maandag 31 oktober 2016 om 19:31
Karen; je moet maar denken dat je ONDANKS al die zaken toch bent afgevallen. Super toch?
Floor; Bah. Rotgewicht! Merk dat je ook niet zo actief bent.... Knuf nodig?
Ik ga morgen een (gratis) Leg Magic ophalen. Ben wat sceptisch, maar ik vind de youtube work-outs die er staan er wel goed uit zien;
https://www.youtube.com/watch?v=72gl3wBek_M
https://www.youtube.com/watch?v=D_Ca7XcVMxM
Ik hou van been-work outs. Las wel dat door de been-trainingen je je kont kunt verliezen, ik denk dat de squats er tussendoor en de hip thrusts dat moeten voorkomen haha.
Net nog 2 extra mandarijntjes op. Heel veel trek. Nog geen boodschappen gedaan (steun puf zucht) maar dus ook niets slechts in huis om te snoepen.
Ik heb morgen een shake-dagje (mede door het gebrek aan voedsel in huis);
Eetlijstje voor morgen:
O: vanille proteïne shake met water+ongezoete amandelmelk
T: 1/2 komkommer
L: groene shake (boerenkool, mango, bosbessen en ongezoete amandelmelk (en ja, dat is echt heerlijk)
T: 2 mandarijnen
D: bolognese saus - klinkt echt stom, maar vind het dus echt heerlijk. Is gewoon pastasaus, maar dan met extreem veel groenten :p + sla met tomaat, komkommer en augurk
Nu maar m'n boodschappenlijstje maken, helaas pas woensdag tijd om te gaan
Iemand nog lekkere gezonde ideetjes?
Floor; Bah. Rotgewicht! Merk dat je ook niet zo actief bent.... Knuf nodig?
Ik ga morgen een (gratis) Leg Magic ophalen. Ben wat sceptisch, maar ik vind de youtube work-outs die er staan er wel goed uit zien;
https://www.youtube.com/watch?v=72gl3wBek_M
https://www.youtube.com/watch?v=D_Ca7XcVMxM
Ik hou van been-work outs. Las wel dat door de been-trainingen je je kont kunt verliezen, ik denk dat de squats er tussendoor en de hip thrusts dat moeten voorkomen haha.
Net nog 2 extra mandarijntjes op. Heel veel trek. Nog geen boodschappen gedaan (steun puf zucht) maar dus ook niets slechts in huis om te snoepen.
Ik heb morgen een shake-dagje (mede door het gebrek aan voedsel in huis);
Eetlijstje voor morgen:
O: vanille proteïne shake met water+ongezoete amandelmelk
T: 1/2 komkommer
L: groene shake (boerenkool, mango, bosbessen en ongezoete amandelmelk (en ja, dat is echt heerlijk)
T: 2 mandarijnen
D: bolognese saus - klinkt echt stom, maar vind het dus echt heerlijk. Is gewoon pastasaus, maar dan met extreem veel groenten :p + sla met tomaat, komkommer en augurk
Nu maar m'n boodschappenlijstje maken, helaas pas woensdag tijd om te gaan
Iemand nog lekkere gezonde ideetjes?
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 31 oktober 2016 om 20:15
quote:judith1107 schreef op 31 oktober 2016 @ 19:31:
Karen; je moet maar denken dat je ONDANKS al die zaken toch bent afgevallen. Super toch?
Floor; Bah. Rotgewicht! Merk dat je ook niet zo actief bent.... Knuf nodig?
Ik ga morgen een (gratis) Leg Magic ophalen. Ben wat sceptisch, maar ik vind de youtube work-outs die er staan er wel goed uit zien;
https://www.youtube.com/watch?v=72gl3wBek_M
https://www.youtube.com/watch?v=D_Ca7XcVMxM
Ik hou van been-work outs. Las wel dat door de been-trainingen je je kont kunt verliezen, ik denk dat de squats er tussendoor en de hip thrusts dat moeten voorkomen haha.
Net nog 2 extra mandarijntjes op. Heel veel trek. Nog geen boodschappen gedaan (steun puf zucht) maar dus ook niets slechts in huis om te snoepen.
Ik heb morgen een shake-dagje (mede door het gebrek aan voedsel in huis);
Eetlijstje voor morgen:
O: vanille proteïne shake met water+ongezoete amandelmelk
T: 1/2 komkommer
L: groene shake (boerenkool, mango, bosbessen en ongezoete amandelmelk (en ja, dat is echt heerlijk)
T: 2 mandarijnen
D: bolognese saus - klinkt echt stom, maar vind het dus echt heerlijk. Is gewoon pastasaus, maar dan met extreem veel groenten :p + sla met tomaat, komkommer en augurk
Nu maar m'n boodschappenlijstje maken, helaas pas woensdag tijd om te gaan
Iemand nog lekkere gezonde ideetjes?Ja... ik heb een week vakantie gehad met alleen maar feestjes.... en heb niet echt opgelet... ook niet gestept... Ik ben nu weer aan het steppen, ik ga er weer voor!! Waarschijnlijk ben ik die extra kilo's zo weer kwijt! Hoop ik
heb ook weer kwark gekocht, dus neem elke avond een bakje kwark!
Karen; je moet maar denken dat je ONDANKS al die zaken toch bent afgevallen. Super toch?
Floor; Bah. Rotgewicht! Merk dat je ook niet zo actief bent.... Knuf nodig?
Ik ga morgen een (gratis) Leg Magic ophalen. Ben wat sceptisch, maar ik vind de youtube work-outs die er staan er wel goed uit zien;
https://www.youtube.com/watch?v=72gl3wBek_M
https://www.youtube.com/watch?v=D_Ca7XcVMxM
Ik hou van been-work outs. Las wel dat door de been-trainingen je je kont kunt verliezen, ik denk dat de squats er tussendoor en de hip thrusts dat moeten voorkomen haha.
Net nog 2 extra mandarijntjes op. Heel veel trek. Nog geen boodschappen gedaan (steun puf zucht) maar dus ook niets slechts in huis om te snoepen.
Ik heb morgen een shake-dagje (mede door het gebrek aan voedsel in huis);
Eetlijstje voor morgen:
O: vanille proteïne shake met water+ongezoete amandelmelk
T: 1/2 komkommer
L: groene shake (boerenkool, mango, bosbessen en ongezoete amandelmelk (en ja, dat is echt heerlijk)
T: 2 mandarijnen
D: bolognese saus - klinkt echt stom, maar vind het dus echt heerlijk. Is gewoon pastasaus, maar dan met extreem veel groenten :p + sla met tomaat, komkommer en augurk
Nu maar m'n boodschappenlijstje maken, helaas pas woensdag tijd om te gaan
Iemand nog lekkere gezonde ideetjes?Ja... ik heb een week vakantie gehad met alleen maar feestjes.... en heb niet echt opgelet... ook niet gestept... Ik ben nu weer aan het steppen, ik ga er weer voor!! Waarschijnlijk ben ik die extra kilo's zo weer kwijt! Hoop ik
heb ook weer kwark gekocht, dus neem elke avond een bakje kwark!
maandag 31 oktober 2016 om 23:34
Goedenavond allemaal!
Floor doe je steppen op de sportschool? Ik vind het leuk maar mijn sportschool biedt t niet aan
Hier wel een goede dag gehad. Vanavond weer Zumba en Pump gedaan. Had het wel zwaar bij de pump maar morgen heb ik een rustdag dus dat komt wel goed.
Lijstje:
O: halve grapefruit (had geen honger)
T: bakje Indonesische kipspiesjes, zo'n tapas bakje van de AH. Niet slim boodschappen te doen met een lege maag. Calorieën viel mee
L: aardpeer/broccoli soep, volkoren beschuit en kaas
D: volkoren fusilli met verse paprika tomaten saus, Italiaans gehaktballetje van mager gehakt.
T: na sporen bakje Edamame en een stukje kaas.
Floor doe je steppen op de sportschool? Ik vind het leuk maar mijn sportschool biedt t niet aan
Hier wel een goede dag gehad. Vanavond weer Zumba en Pump gedaan. Had het wel zwaar bij de pump maar morgen heb ik een rustdag dus dat komt wel goed.
Lijstje:
O: halve grapefruit (had geen honger)
T: bakje Indonesische kipspiesjes, zo'n tapas bakje van de AH. Niet slim boodschappen te doen met een lege maag. Calorieën viel mee
L: aardpeer/broccoli soep, volkoren beschuit en kaas
D: volkoren fusilli met verse paprika tomaten saus, Italiaans gehaktballetje van mager gehakt.
T: na sporen bakje Edamame en een stukje kaas.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
maandag 31 oktober 2016 om 23:50
quote:-Bladora- schreef op 31 oktober 2016 @ 23:34:
Goedenavond allemaal!
Floor doe je steppen op de sportschool? Ik vind het leuk maar mijn sportschool biedt t niet aan
Hier wel een goede dag gehad. Vanavond weer Zumba en Pump gedaan. Had het wel zwaar bij de pump maar morgen heb ik een rustdag dus dat komt wel goed.
Lijstje:
O: halve grapefruit (had geen honger)
T: bakje Indonesische kipspiesjes, zo'n tapas bakje van de AH. Niet slim boodschappen te doen met een lege maag. Calorieën viel mee
L: aardpeer/broccoli soep, volkoren beschuit en kaas
D: volkoren fusilli met verse paprika tomaten saus, Italiaans gehaktballetje van mager gehakt.
T: na sporen bakje Edamame en een stukje kaas.Nee, ik heb een ministepper thuis. Ik step minimaal 2x in de week ongeveer een half uurtje. Met 3 kids en een baan valt het niet mee om buitenshuis te gaan sporten en om nu oppas te vragen om te gaan sporten... nee dat ga ik niet doen. Ik wilde wel weer heel graag gaan sporten, heb jaren teamsport gedaan.. maar ja dat is nu niet handig.... dus dacht koop een ministepper!
Goedenavond allemaal!
Floor doe je steppen op de sportschool? Ik vind het leuk maar mijn sportschool biedt t niet aan
Hier wel een goede dag gehad. Vanavond weer Zumba en Pump gedaan. Had het wel zwaar bij de pump maar morgen heb ik een rustdag dus dat komt wel goed.
Lijstje:
O: halve grapefruit (had geen honger)
T: bakje Indonesische kipspiesjes, zo'n tapas bakje van de AH. Niet slim boodschappen te doen met een lege maag. Calorieën viel mee
L: aardpeer/broccoli soep, volkoren beschuit en kaas
D: volkoren fusilli met verse paprika tomaten saus, Italiaans gehaktballetje van mager gehakt.
T: na sporen bakje Edamame en een stukje kaas.Nee, ik heb een ministepper thuis. Ik step minimaal 2x in de week ongeveer een half uurtje.
Met 3 kids en een baan valt het niet mee om buitenshuis te gaan sporten en om nu oppas te vragen om te gaan sporten... nee dat ga ik niet doen. Ik wilde wel weer heel graag gaan sporten, heb jaren teamsport gedaan.. maar ja dat is nu niet handig.... dus dacht koop een ministepper!
dinsdag 1 november 2016 om 07:34
Bladora voor je sport
Judith hoe gaat het met Johnny?
Floor step ze deze week, bewegen helpt echt super mee met afvallem, merk ik wel..
Karen: voel je je alweer beter?
Gisteren weer met mijn hoofd in de snoeppot gezeten..snoepje of 10 op .. nou ja pech, ik heb dat gewoon zo'n 2x pw merk ik.
Mijn darmen en maag zijn veeeel rustiger nu ik de havermout met kwark skip ..maar ik mis ze wel.
Vandaag tot zaterdag weer in het gareel (feestje zaterdag)
O; pruim en 2 boerenbeschuit met jam
T: eierkoek
L 3 boterhammen met rosbief en sandwichspread
T -
D: sla, gekookte aardappelen en een tartaartje.
T appel uit de magnetron
Verder weer proberen 12.000 stappen te zetten (kwam gisteren maar op 7000 ivm tijdgebrek)
Judith hoe gaat het met Johnny?
Floor step ze deze week, bewegen helpt echt super mee met afvallem, merk ik wel..
Karen: voel je je alweer beter?
Gisteren weer met mijn hoofd in de snoeppot gezeten..snoepje of 10 op .. nou ja pech, ik heb dat gewoon zo'n 2x pw merk ik.
Mijn darmen en maag zijn veeeel rustiger nu ik de havermout met kwark skip ..maar ik mis ze wel.
Vandaag tot zaterdag weer in het gareel (feestje zaterdag)
O; pruim en 2 boerenbeschuit met jam
T: eierkoek
L 3 boterhammen met rosbief en sandwichspread
T -
D: sla, gekookte aardappelen en een tartaartje.
T appel uit de magnetron
Verder weer proberen 12.000 stappen te zetten (kwam gisteren maar op 7000 ivm tijdgebrek)
dinsdag 1 november 2016 om 07:44
Floor, handig om zelf een ministepper te hebben. Doet me er opeens aan denken dat ik Wii sport heb. Volgens mijn fysio was dat een prima manier om aan sport te doen en nog leuk ook. Die ga ik weer eens tevoorschijn halen.
Evda, die paar snoepjes zullen niet heel veel uitmaken toch? Nog knap dat je het bij 10 weet te houden. Goed menu vandaag, ik mis alleen wat zuivel. Dat schijnt belangrijk te zijn bij afvallen.
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli
L : 2 vkbh met kaas en appelstroop
T: -
D: bietjes, aardappelen en een speklapje
T: yoghurt met bosvruchten
Evda, die paar snoepjes zullen niet heel veel uitmaken toch? Nog knap dat je het bij 10 weet te houden. Goed menu vandaag, ik mis alleen wat zuivel. Dat schijnt belangrijk te zijn bij afvallen.
Mijn lijstje van gisteren:
O: yoghurt met muesli
L : 2 vkbh met kaas en appelstroop
T: -
D: bietjes, aardappelen en een speklapje
T: yoghurt met bosvruchten
dinsdag 1 november 2016 om 09:04
@ Judith, ja dat is zo maar dat is ook wel gelijk mijn valkuil. Dan ga ik denken dat ik toch wel iets meer mag eten want ik was vorige week ook afgevallen en dat is niet bevorderlijk.
Voor een shake dagje vind ik je lijstje anders wel redelijk gezond hoor. Als ik niets in huis heb blijven er vaak alleen maar slechte dingen over
Heb je wel eens naar 30 day shred gekeken? Dat is pas goed voor je benen en billen!
@ Floor, vakantiekilo's zijn er vaak na een paar dagen weer bewegen en gezond eten al weer voor een groot deel vanaf en dat geeft motivatie om door te gaan! En beter 2x steppen als niets toch?
@ Bladora, ik lees steeds hele lekkere dingen in jouw lijstje, maak je die soepen zelf?
@ Evda, ja voel me vandaag weer een stuk beter, thanks. Zal ik ook een slot op jouw snoeppot zetten?
Ik doe met je mee tot zaterdag in het gareel.
@ Isabella, ik vind je eetlijstje er goed uitzien, maar misschien wat weinig? Heb je dan geen honger? Of beter gezegd ik zou wel honger hebben maar dat zegt misschien iets meer over mij
Succes allemaal weer vandaag! Ik moet even wachten met eten, moet zo nuchter zijn voor een test maar heb trek.
Voor een shake dagje vind ik je lijstje anders wel redelijk gezond hoor. Als ik niets in huis heb blijven er vaak alleen maar slechte dingen over
Heb je wel eens naar 30 day shred gekeken? Dat is pas goed voor je benen en billen!
@ Floor, vakantiekilo's zijn er vaak na een paar dagen weer bewegen en gezond eten al weer voor een groot deel vanaf en dat geeft motivatie om door te gaan! En beter 2x steppen als niets toch?
@ Bladora, ik lees steeds hele lekkere dingen in jouw lijstje, maak je die soepen zelf?
@ Evda, ja voel me vandaag weer een stuk beter, thanks. Zal ik ook een slot op jouw snoeppot zetten?
Ik doe met je mee tot zaterdag in het gareel.@ Isabella, ik vind je eetlijstje er goed uitzien, maar misschien wat weinig? Heb je dan geen honger? Of beter gezegd ik zou wel honger hebben maar dat zegt misschien iets meer over mij
Succes allemaal weer vandaag! Ik moet even wachten met eten, moet zo nuchter zijn voor een test maar heb trek.
I see said the blind man as he picked up his hammer en saw.
dinsdag 1 november 2016 om 09:29
Shiit nou heb ik alweer mijn ontbijt op en een pot thee zonder te hebben gewogen! Hoe moeilijk kan het zijn om eraan te denken je te wegen ik weet niet wat er met me aan de hand is hoor jeetje.. Morgen maar een herinnering in mijn agenda zetten
Ik zie dat mensen veel aan het sporten zijn, goed bezig! Ik vind de sportschool hier bij ons in de buurt op dit moment even te duur en met de thuisworkouts vind ik het lastig omdat je niet ergens naar toe gaat zeg maar. Ik zit al de hele dag thuis en dan ook nog het sporten thuis.. Daarom zit ik erover te denken het hardlopen weer op te pakken. Dit heb ik - voor een a sportief iemand als ik- best fanatiek gedaan. Ik liep op het laatst 5km in 27 minuten. Alleen toen kreeg ik ineens een scheenbeenblessure waardoor ik een tijdje zelfs niet meer normaal kon lopen. Toen ik het hardlopen weer opbouwde bleef ik steken bij 2km, dan schoot het er weer in. Dus als ik nu ga beginnen dan ga ik dat heel langzaam doen.
Goed bezig iedereen die er al wat af heeft en ook de rest: niet opgeven! Dit zeg ik ook tegen mezelf had afgelopen week de teugels iets laten vieren, maar je oude patroon sluipt er dan zo snel weer in. Moet ik niet laten gebeuren. Ik merkte dat ik een boterham minder ging eten om een plakje cake te compenseren. Het nadeel daarvan is dat je minder vol zit, je veel suiker eet, en je daarna meer wil. Weer verder gaan op de gezonde tour dus!
Ik zie dat mensen veel aan het sporten zijn, goed bezig! Ik vind de sportschool hier bij ons in de buurt op dit moment even te duur en met de thuisworkouts vind ik het lastig omdat je niet ergens naar toe gaat zeg maar. Ik zit al de hele dag thuis en dan ook nog het sporten thuis.. Daarom zit ik erover te denken het hardlopen weer op te pakken. Dit heb ik - voor een a sportief iemand als ik- best fanatiek gedaan. Ik liep op het laatst 5km in 27 minuten. Alleen toen kreeg ik ineens een scheenbeenblessure waardoor ik een tijdje zelfs niet meer normaal kon lopen. Toen ik het hardlopen weer opbouwde bleef ik steken bij 2km, dan schoot het er weer in. Dus als ik nu ga beginnen dan ga ik dat heel langzaam doen.
Goed bezig iedereen die er al wat af heeft en ook de rest: niet opgeven! Dit zeg ik ook tegen mezelf had afgelopen week de teugels iets laten vieren, maar je oude patroon sluipt er dan zo snel weer in. Moet ik niet laten gebeuren. Ik merkte dat ik een boterham minder ging eten om een plakje cake te compenseren. Het nadeel daarvan is dat je minder vol zit, je veel suiker eet, en je daarna meer wil. Weer verder gaan op de gezonde tour dus!
dinsdag 1 november 2016 om 10:12
Whahaha Evda, ik ken geen Johnny, of John, of iets dat er op lijkt. Dat maakte het extra vreemd haha.
@Lanzaroos hihihi je bent iig niet te veel bezig met de weegschaal Succes met het hardlopen!
En wat je zegt inderdaad; beter de plak cake minder.
Het is wel fijn dat je nu zelf het eetpatroon herkent, dan kun je je ook beter herpakken!
@Karen: Ja, dat heb ik ook inderdaad, maar soms is het beetje meer ook goed om van een weegplateau af te komen. Mijn lijstje is inderdaad best gezond. Scheelt ook dat ik echt niets slechts meer in huis haal haal :p Dan kan ik ook niet in de verleiding komen (als ik het in huis heb, wil ik het ook eten).
Die 30 day shred vind ik vreselijk, maar dat komt meer door die vrouw hahaha. Vind haar totaal niet leuk.
Dan doe ik liever de Bum Blitz van Charlotte Crosby.
@Lanzaroos hihihi je bent iig niet te veel bezig met de weegschaal
Succes met het hardlopen! En wat je zegt inderdaad; beter de plak cake minder.
Het is wel fijn dat je nu zelf het eetpatroon herkent, dan kun je je ook beter herpakken!
@Karen: Ja, dat heb ik ook inderdaad, maar soms is het beetje meer ook goed om van een weegplateau af te komen. Mijn lijstje is inderdaad best gezond. Scheelt ook dat ik echt niets slechts meer in huis haal haal :p Dan kan ik ook niet in de verleiding komen (als ik het in huis heb, wil ik het ook eten).
Die 30 day shred vind ik vreselijk, maar dat komt meer door die vrouw hahaha. Vind haar totaal niet leuk.
Dan doe ik liever de Bum Blitz van Charlotte Crosby.
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 1 november 2016 om 11:22
dinsdag 1 november 2016 om 12:16
Haha Lanzaroos eigenlijk wel een goed teken dat je vergeet te wegen op weegdag..dat zou mij niet gebeuren ..
Karen; gelukkig voel je je weer beter.. Ja een slot op de snoeppot zou handig zijn..als mijn man niet zo'n snoeperd was dan kwam het wat mij betreft niet in huis ... Maar heb al een week de chips uit de voorraadkast niet aangeraakt...en pech voor mijn vent maar chocola komt echt niet in huis (op hagelslag na).. dat kan ik gewoon niet weerstaan.
Isabella ik heb inderdaad heel veel buikpijn gehad.. ben al paar weken aan het testen en zowel havermout als zuivel blijkt de boosdoeners te zijn....pech voor mij want i Love it
Judith aparte actie dan van Johnny... misschien een wordt vervolgd!
Karen; gelukkig voel je je weer beter.. Ja een slot op de snoeppot zou handig zijn..als mijn man niet zo'n snoeperd was dan kwam het wat mij betreft niet in huis ... Maar heb al een week de chips uit de voorraadkast niet aangeraakt...en pech voor mijn vent maar chocola komt echt niet in huis (op hagelslag na).. dat kan ik gewoon niet weerstaan.
Isabella ik heb inderdaad heel veel buikpijn gehad.. ben al paar weken aan het testen en zowel havermout als zuivel blijkt de boosdoeners te zijn....pech voor mij want i Love it
Judith aparte actie dan van Johnny... misschien een wordt vervolgd!
