Lijf & Lijn
alle pijlers
Afval Challenge
maandag 24 oktober 2016 om 15:46
En we gaan weer door!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
(vanuit: "Nieuwe challenge, afvallen vanaf Juli.")
Één plek vrij
Graag iedere maandag je gewicht doorgeven zodat ik het kan verwerken in de lijst. Je gewicht graag dik gedrukt maken zodat het goed opvalt.
NaamLengteStart Nov5/1212/1219/1226/12Einde 2016Streef Totaal BMIJudith11071.69m815958,458,959606358/59-2122,1Evda1,80m82,576,377,375,876,376,17773-5,523,8Floor341.70m7160,259,959,860,560,5-59-10,520,9Woeffie1.70m91,790,790,390,390,390,389,780-231Beach 1.70m78,173,572,471,872,271,6-68-6,524,8Bloempie1.75m9693,691,89391,791,19176-4,929,8Karen281.67m71,563,362,963,862,561,662,760-8,822,5Hamaika1.65m868281,581,281,581,382,570-3,530,4Twilight1,75m85,785,784,484,484,784,985,375-0,427,9Jua1,80m86,6NA81,881,68181,480,475-7,224,8Femme1.79m83,5NA83,582,38180,780,275-3,325Yamkela1,77m81NANANA81--70/71xx25,9Jane Ice1,60mStartNANANANANA-57TotaalBMITailor1,61m67,9NANANANA61-55-6,923,5Isa1.72m80,3NANANANANA80,368Totaal2715.LengteStart------StreefTotaalBMI
Na 1 week wordt gekeken wie er nog actief is (dus ook met posten) –> niet actief = ? , week later nog niet actief = uit de tabel – dit zodat het hier gewoon goed actief blijft en er ruimte wordt geboden voor nieuwe mensen.
Uiteraard geldt dit niet als je je (tijdelijke) afwezigheid doorgeeft!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 1 november 2016 om 13:19
quote:Evda2016 schreef op 01 november 2016 @ 12:16:
Haha Lanzaroos eigenlijk wel een goed teken dat je vergeet te wegen op weegdag..dat zou mij niet gebeuren ..
Karen; gelukkig voel je je weer beter.. Ja een slot op de snoeppot zou handig zijn..als mijn man niet zo'n snoeperd was dan kwam het wat mij betreft niet in huis ... Maar heb al een week de chips uit de voorraadkast niet aangeraakt...en pech voor mijn vent maar chocola komt echt niet in huis (op hagelslag na).. dat kan ik gewoon niet weerstaan.
Isabella ik heb inderdaad heel veel buikpijn gehad.. ben al paar weken aan het testen en zowel havermout als zuivel blijkt de boosdoeners te zijn....pech voor mij want i Love it
Judith aparte actie dan van Johnny... misschien een wordt vervolgd!
Haha nou, het gekke is dat ik opzich wel bezig ben met de weegschaal, maar op het moment dat het dan 'moet' blijkbaar niet..
Heb jij ook zulke vervelende darmen? Ik heb helaas rare darmen, heb al wel wat onderzoeken gehad maar die liepen op niks uit. Heb ook geen spastische darmen bleek toen. Maar reageer wel vervelend op bepaalde producten, gelukkig kom ik er steeds meer achter welke dat zijn. Vervelend dat je niet tegen havermout en zuivel kan.
Wat is dat steppen precies? Benen zijn mijn probleemgebied dus dunne benen vangen mijn aandacht
Haha Lanzaroos eigenlijk wel een goed teken dat je vergeet te wegen op weegdag..dat zou mij niet gebeuren ..
Karen; gelukkig voel je je weer beter.. Ja een slot op de snoeppot zou handig zijn..als mijn man niet zo'n snoeperd was dan kwam het wat mij betreft niet in huis ... Maar heb al een week de chips uit de voorraadkast niet aangeraakt...en pech voor mijn vent maar chocola komt echt niet in huis (op hagelslag na).. dat kan ik gewoon niet weerstaan.
Isabella ik heb inderdaad heel veel buikpijn gehad.. ben al paar weken aan het testen en zowel havermout als zuivel blijkt de boosdoeners te zijn....pech voor mij want i Love it
Judith aparte actie dan van Johnny... misschien een wordt vervolgd!
Haha nou, het gekke is dat ik opzich wel bezig ben met de weegschaal, maar op het moment dat het dan 'moet' blijkbaar niet..
Heb jij ook zulke vervelende darmen? Ik heb helaas rare darmen, heb al wel wat onderzoeken gehad maar die liepen op niks uit. Heb ook geen spastische darmen bleek toen. Maar reageer wel vervelend op bepaalde producten, gelukkig kom ik er steeds meer achter welke dat zijn. Vervelend dat je niet tegen havermout en zuivel kan.
Wat is dat steppen precies? Benen zijn mijn probleemgebied dus dunne benen vangen mijn aandacht
dinsdag 1 november 2016 om 14:42
quote:Evda2016 schreef op 01 november 2016 @ 14:34:
Ja ik heb ook zulke vervelende darmen.. ik reageer op bijvoorbeeld knoflook ook zo erg, als ik dat eet dan heb ik echt dagen buikpijn..
Wat kun jij beter niet eten Lanzaroos? zo'n onderzoek lijkt me echt heel naar zeg
Knoflook kan ik wel een beetje van eten, maar niet te veel. Vooral rauw niet. Ik kan dus best zelf knoflooksaus maken en daar dan een beetje van eten, maar zou ik de volgende dag nog een beetje nemen dan gaat het fout.
Spinazie à la creme gaat niet. Geen tomatensaus (doei lasagne en macaroni ), geen rijst, geen koude dingen na warm eten (dus geen ijs of vla als toetje), niet teveel ui, niet teveel spruitjes (koolsoorten), niet teveel bonen, niet teveel suikers, geen stamppot aangemaakt met melk. Dat is wat me nu zo te binnenschiet. Daarom vind ik het ook nooit zo leuk om bij anderen te eten en eten wijzelf ook redelijk saai.
Ja ik heb ook zulke vervelende darmen.. ik reageer op bijvoorbeeld knoflook ook zo erg, als ik dat eet dan heb ik echt dagen buikpijn..
Wat kun jij beter niet eten Lanzaroos? zo'n onderzoek lijkt me echt heel naar zeg
Knoflook kan ik wel een beetje van eten, maar niet te veel. Vooral rauw niet. Ik kan dus best zelf knoflooksaus maken en daar dan een beetje van eten, maar zou ik de volgende dag nog een beetje nemen dan gaat het fout.
Spinazie à la creme gaat niet. Geen tomatensaus (doei lasagne en macaroni ), geen rijst, geen koude dingen na warm eten (dus geen ijs of vla als toetje), niet teveel ui, niet teveel spruitjes (koolsoorten), niet teveel bonen, niet teveel suikers, geen stamppot aangemaakt met melk. Dat is wat me nu zo te binnenschiet. Daarom vind ik het ook nooit zo leuk om bij anderen te eten en eten wijzelf ook redelijk saai.
dinsdag 1 november 2016 om 17:36
Oh echt super lastig he Lanzaroos..
Aan tomatensaus zou ik niet gelijk denken.
Ik kom ook steeds meer achter waar ik op reageer, maar weet na 33 jaar nog steeds niet precies wat de boosdoeners allemaal zijn..
Ik vind wel heel toevallig dat nu ik zuivel heb weggehaald ik geen last meer heb (heb voor de test vd week weer keertje kwark op en reageerde gelijk erop) ...
Ik wilde vandaag gaan hardlopen maar zit steeds excuses te verzinnen om niet te gaan..
Aan tomatensaus zou ik niet gelijk denken.
Ik kom ook steeds meer achter waar ik op reageer, maar weet na 33 jaar nog steeds niet precies wat de boosdoeners allemaal zijn..
Ik vind wel heel toevallig dat nu ik zuivel heb weggehaald ik geen last meer heb (heb voor de test vd week weer keertje kwark op en reageerde gelijk erop) ...
Ik wilde vandaag gaan hardlopen maar zit steeds excuses te verzinnen om niet te gaan..
dinsdag 1 november 2016 om 18:23
Had elke keer last van macaroni/spaghetti en lasagne en op een gegeven moment had mijn vriend de link met tomatensaus gelegd.
Ik ook nog lang niet alles hoor. En het stomste is nog dat ik soms ineens slecht op iets reageer terwijl dat altijd goed ging..
Even een schop onder je kont om te gaan hardlopen!
Ik ook nog lang niet alles hoor. En het stomste is nog dat ik soms ineens slecht op iets reageer terwijl dat altijd goed ging..
Even een schop onder je kont om te gaan hardlopen!
dinsdag 1 november 2016 om 18:34
Lanzaroos; ik had het ook. Bij mij kwam het door de melkpoeder/melkeiwitten en bepaalde e-nummers (heb het ook met veel pakjes)
Evda: Zuivel intolerantie kun je opbouwen, jij bent bv. veel zuivel gaan eten, waardoor je gevoelig ervoor kunt worden. Als je het vermindert heb je grote kans dat je er wat minder last van hebt.
OMG die leg magic is best heavy haha, dat had ik niet verwacht
Evda: Zuivel intolerantie kun je opbouwen, jij bent bv. veel zuivel gaan eten, waardoor je gevoelig ervoor kunt worden. Als je het vermindert heb je grote kans dat je er wat minder last van hebt.
OMG die leg magic is best heavy haha, dat had ik niet verwacht
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 1 november 2016 om 19:18
Ik ook hoor! Als kind/tiener at ik standaard yoghurt als ontbijt en meestal vla als toetje, of kwark.
Nu kan ik het af en toe hebben, maar vaak krijg ik er toch echt last van... dus probeer het haast nooit meer.
15 minuten op de leg magic en 50 squats gedaan, trillende beentjes en alles haha, eindelijk het gevoel dat er 'wat' gebeurd. Ook in de buik.
Merk dat ik er wel enthousiast van word (moet wel eerlijk bekennen dat ik er zelf nooit geld voor had uitgegeven, maar zo gratis via MP ben ik er blij mee) en ook 'meer' wil (gaat even niet, merk dat je onbewust ook schouders spant en dat is nog niet helemaal top met de whiplash)
Zo nog 4x30 seconden wall sits en nog 50 hip thrusts
Tsjakkah!
Nu kan ik het af en toe hebben, maar vaak krijg ik er toch echt last van... dus probeer het haast nooit meer.
15 minuten op de leg magic en 50 squats gedaan, trillende beentjes en alles haha, eindelijk het gevoel dat er 'wat' gebeurd. Ook in de buik.
Merk dat ik er wel enthousiast van word (moet wel eerlijk bekennen dat ik er zelf nooit geld voor had uitgegeven, maar zo gratis via MP ben ik er blij mee
) en ook 'meer' wil (gaat even niet, merk dat je onbewust ook schouders spant en dat is nog niet helemaal top met de whiplash)Zo nog 4x30 seconden wall sits en nog 50 hip thrusts
Tsjakkah!
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 1 november 2016 om 20:53
Ik heb nooit 'before' foto's genomen in mijn ondergoed zoals je veel ziet op van die fitness sites of op instagram, maar... ik was net oude foto's aan het bekijken na vanochtend een foto te hebben genomen van mezelf.
Ik was vanochtend al trots, maar als ik nu kijk naar de 2 in vergelijking zie ik zelf ook echt het verschil - zelfs al sta ik op de linker wat gedraaid.
Ik blijf het zeggen; maak foto's! Zonder deze foto's had ik dit zelf nooit zo gezien en stiekem ben ik ook echt trots op wat ik in een jaar bereikt heb.
Wilde hem graag delen Het is dat ik echt weet dat ik het zelf ben (en m'n hoofd er ook in beide foto's opstaat, anders had ik het zelf ook nooit geloofd haha)
Ik was vanochtend al trots, maar als ik nu kijk naar de 2 in vergelijking zie ik zelf ook echt het verschil - zelfs al sta ik op de linker wat gedraaid.
Ik blijf het zeggen; maak foto's! Zonder deze foto's had ik dit zelf nooit zo gezien en stiekem ben ik ook echt trots op wat ik in een jaar bereikt heb.
Wilde hem graag delen Het is dat ik echt weet dat ik het zelf ben (en m'n hoofd er ook in beide foto's opstaat, anders had ik het zelf ook nooit geloofd haha)
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 1 november 2016 om 20:55
Hee meiden
Pff, wat vervelend, intoleranties/allergieen! Dan wordt op je lijn letten nog wat lastiger als je sommige dingen niet kunt hebben
Tot op heden mag ik alles, maar mijn nichtje is ook voor alles allergisch danwel gevoelig. Ben nu de uitdaging aangegaan om binnenkort voor haar te gaan koken maar ze mag geen suiker, zuivel of gluten en ze kiest ervoor ook geen vlees te eten dus dat wordt nog best een uitdaging 
Hier gaat t lekker! Sterker nog, ik heb het sportgen zo hard te pakken dat ik mezelf bijna niet meer terugken! Vanmorgen voor werk wilde ik per se hardlopen omdat ik op dinsdag altijd laat thuis ben van werk en wist dat ik er dan wrs geen zin meer in zou hebben. Dus om kwart voor 6 vanmorgen stond ik buiten (BIZAR!). Had me dat 3 maanden geleden verteld en ik had je vierkant uitgelachen. Net thuisgekomen, had in de trein al gegeten (zit je dan met je tupperwarebakje) en ik had eigenlijk energie zat dus toen heb ik er nog even een lesje Insanity achteraan gegooid. Ik denk dat als ik dit iemand vertel die me al wat langer kent dat de tanden uit de bek vallen. Als ik nu aan t einde van de week nog niet ben afgevallen... (mits ik netjes eten ook volhou natuurlijk) weet ik het ook niet meer!
Pff, wat vervelend, intoleranties/allergieen! Dan wordt op je lijn letten nog wat lastiger als je sommige dingen niet kunt hebben
Tot op heden mag ik alles, maar mijn nichtje is ook voor alles allergisch danwel gevoelig. Ben nu de uitdaging aangegaan om binnenkort voor haar te gaan koken maar ze mag geen suiker, zuivel of gluten en ze kiest ervoor ook geen vlees te eten dus dat wordt nog best een uitdaging Hier gaat t lekker! Sterker nog, ik heb het sportgen zo hard te pakken dat ik mezelf bijna niet meer terugken! Vanmorgen voor werk wilde ik per se hardlopen omdat ik op dinsdag altijd laat thuis ben van werk en wist dat ik er dan wrs geen zin meer in zou hebben. Dus om kwart voor 6 vanmorgen stond ik buiten (BIZAR!). Had me dat 3 maanden geleden verteld en ik had je vierkant uitgelachen. Net thuisgekomen, had in de trein al gegeten (zit je dan met je tupperwarebakje) en ik had eigenlijk energie zat dus toen heb ik er nog even een lesje Insanity achteraan gegooid. Ik denk dat als ik dit iemand vertel die me al wat langer kent dat de tanden uit de bek vallen. Als ik nu aan t einde van de week nog niet ben afgevallen... (mits ik netjes eten ook volhou natuurlijk) weet ik het ook niet meer!
dinsdag 1 november 2016 om 21:06
quote:judith1107 schreef op 01 november 2016 @ 20:53:
Ik heb nooit 'before' foto's genomen in mijn ondergoed zoals je veel ziet op van die fitness sites of op instagram, maar... ik was net oude foto's aan het bekijken na vanochtend een foto te hebben genomen van mezelf.
Ik was vanochtend al trots, maar als ik nu kijk naar de 2 in vergelijking zie ik zelf ook echt het verschil - zelfs al sta ik op de linker wat gedraaid.
Ik blijf het zeggen; maak foto's! Zonder deze foto's had ik dit zelf nooit zo gezien en stiekem ben ik ook echt trots op wat ik in een jaar bereikt heb.
Wilde hem graag delen Het is dat ik echt weet dat ik het zelf ben (en m'n hoofd er ook in beide foto's opstaat, anders had ik het zelf ook nooit geloofd haha)
[img]http://i63.tinypic.com/nz97q.jpg[/img]
Wow Judith! Daar mag je echt heeeeel erg trots op zijn
Btw wel vervelend voor je dat je geen hoofd hebt
Ik heb nooit 'before' foto's genomen in mijn ondergoed zoals je veel ziet op van die fitness sites of op instagram, maar... ik was net oude foto's aan het bekijken na vanochtend een foto te hebben genomen van mezelf.
Ik was vanochtend al trots, maar als ik nu kijk naar de 2 in vergelijking zie ik zelf ook echt het verschil - zelfs al sta ik op de linker wat gedraaid.
Ik blijf het zeggen; maak foto's! Zonder deze foto's had ik dit zelf nooit zo gezien en stiekem ben ik ook echt trots op wat ik in een jaar bereikt heb.
Wilde hem graag delen Het is dat ik echt weet dat ik het zelf ben (en m'n hoofd er ook in beide foto's opstaat, anders had ik het zelf ook nooit geloofd haha)
[img]http://i63.tinypic.com/nz97q.jpg[/img]
Wow Judith! Daar mag je echt heeeeel erg trots op zijn
Btw wel vervelend voor je dat je geen hoofd hebt
woensdag 2 november 2016 om 07:32
Evda: Thanks Ik had hem heeeeeel trots ook op een FB pagina gezet voor fitness/krachttraining en ben echt verbaasd over de reacties, in totaal 61 likes nu en reacties over hoe mooie benen ik heb (terwijl ik zelf echt denk blegh, nog niet in shape) en dat het verschil zo duidelijk is. Mensen die tips vragen.
Beetje overwhelmed, maar enorm goed voor m'n zelfvertrouwen (hihi) - is toch anders als mensen die je totaal niet kent zo onder de indruk zijn van je voor en na en echt het verschil bevestigen.
Ik woog vanochtend ook 60,3 Is maar -0,2, maar toch!
Ik ben nu ook beter aan het 'preppen' misschien dat het helpt
Eetlijstje:
O: maïsboterham met omelet + rookvlees (gisterenavond al gebakken, nu gewoon op brood gegooid) + oranje fruit smoothie (b&f, 125 gram 'pulp' en dan 75gr water erbij)
T: 2 mandarijnen
L: 185gr yoghurt + 15 gram balans cruesli + 5 gram pittenmix (even geroosterd) - whaaaa echt blij met deze dingen van de action waarbij je de cruesli apart erop schroeft
T: 1/2 komkommer
D: 2 rijstwafels met hummus en augurk + grote kom pompoensoep (ja, hier groot favoriet)
T: 1 mandarijn
Ergens op de dag ook de smart protein shake van B&F
Beetje overwhelmed, maar enorm goed voor m'n zelfvertrouwen (hihi) - is toch anders als mensen die je totaal niet kent zo onder de indruk zijn van je voor en na en echt het verschil bevestigen.
Ik woog vanochtend ook 60,3 Is maar -0,2, maar toch!
Ik ben nu ook beter aan het 'preppen' misschien dat het helpt
Eetlijstje:
O: maïsboterham met omelet + rookvlees (gisterenavond al gebakken, nu gewoon op brood gegooid) + oranje fruit smoothie (b&f, 125 gram 'pulp' en dan 75gr water erbij)
T: 2 mandarijnen
L: 185gr yoghurt + 15 gram balans cruesli + 5 gram pittenmix (even geroosterd) - whaaaa echt blij met deze dingen van de action waarbij je de cruesli apart erop schroeft
T: 1/2 komkommer
D: 2 rijstwafels met hummus en augurk + grote kom pompoensoep (ja, hier groot favoriet)
T: 1 mandarijn
Ergens op de dag ook de smart protein shake van B&F
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 2 november 2016 om 07:59
Judith dat is zeker een boost voor je zelfvertrouwen!
Dat zie je vaak dat als je zo goed op gewicht bent, je nog niet tevreden bent..
Had ik ook (ben al eerder een keer 12 kilo afgevallen) ... Toen woog ik 70, wat bij mijn lengte echt slank oogt... Maar nog zag ik mezelf hetzelfde als dat ik 80 woog..
Wat is preppen?
Ik was +0,1 tov maandag, i know het is nihil, maar wel voor mij genoeg redenen om even de touwtjes weer aan te trekken qua sporten.. heb steeds geen zin en ben knettermoe (kinderen Laten me ook snachts niet met rust) ..maar vanavond moet ik hardlopen!! Jullie ook weleens sporten na een korte nacht?
Vandaag:;
O: 2,5 boerenbeschuit met hagelslag en jam
T: pakje melba toast.
L 3 bruine boterhammen met slankie en rosbief en komkommer
T: appel
D Chili con carne
T: gekookt ei
Dat zie je vaak dat als je zo goed op gewicht bent, je nog niet tevreden bent..
Had ik ook (ben al eerder een keer 12 kilo afgevallen) ... Toen woog ik 70, wat bij mijn lengte echt slank oogt... Maar nog zag ik mezelf hetzelfde als dat ik 80 woog..
Wat is preppen?
Ik was +0,1 tov maandag, i know het is nihil, maar wel voor mij genoeg redenen om even de touwtjes weer aan te trekken qua sporten.. heb steeds geen zin en ben knettermoe (kinderen Laten me ook snachts niet met rust) ..maar vanavond moet ik hardlopen!! Jullie ook weleens sporten na een korte nacht?
Vandaag:;
O: 2,5 boerenbeschuit met hagelslag en jam
T: pakje melba toast.
L 3 bruine boterhammen met slankie en rosbief en komkommer
T: appel
D Chili con carne
T: gekookt ei
woensdag 2 november 2016 om 08:39
woensdag 2 november 2016 om 10:19
Judith: wat een mooi figuur heb je!! Dat wordt mijn doel nu.
Karen, mijn eetlijstjes zijn inderdaad wat weinig, maar ik heb geen honger. Zo heb ik het van de diëtiste gekregen en in het begin was het vreselijk wennen en wilde ik continu wat extra's gaan eten, maar het went. Mijn doel is circa 1400 kcal per dag. Daarbij moet je wel bedenken dat ik niet veel lichamelijk actief ben, dus ik zou het zeker niet aanraden voor al die sportieve mensen hier
Goed bezig met sporten en hardlopen! Echt knap vind ik het van jullie.
Evda, ik had een poosje lactose-intolerantie. Toen at ik lactosevrije yoghurt en kwark e.d. Zou dat nog wat kunnen zijn voor je?
Karen, mijn eetlijstjes zijn inderdaad wat weinig, maar ik heb geen honger. Zo heb ik het van de diëtiste gekregen en in het begin was het vreselijk wennen en wilde ik continu wat extra's gaan eten, maar het went. Mijn doel is circa 1400 kcal per dag. Daarbij moet je wel bedenken dat ik niet veel lichamelijk actief ben, dus ik zou het zeker niet aanraden voor al die sportieve mensen hier
Goed bezig met sporten en hardlopen! Echt knap vind ik het van jullie.
Evda, ik had een poosje lactose-intolerantie. Toen at ik lactosevrije yoghurt en kwark e.d. Zou dat nog wat kunnen zijn voor je?
woensdag 2 november 2016 om 10:30
1400 klinkt prima Isabella voor iemand die niet sport...nou is het natuurlijk ook afhankelijk van je gewicht en lengte maar inderdaad op een sportdag zou ik sowieso minimaal 1600 kcal aanhouden.
Bedankt voor je tip... Heb ook sojayoghurt met havermout geprobeerd...maar merk dat ik ook op de havermout reageer... Maar zou inderdaad een zuivelvervanger zonder havermout kunnen kiezen als tussendoortje.. begin de boterhammen en beschuiten nu al beu te raken maar mijn buik is heerlijk rustig nu.
Heb jij nog tips voor merken yoghurt?
Het kan dus ook weer overgaan die intolerantie? Ik at natuurlijk wel 500 ml kwark op een dag...
Beach; Ja is een goede. Ik heb spijt dat ik gisteren niet ben geweest.. toen was ik topfit en genoeg geslapen...nu moet ik vandaag van mezelf maar ben echt gaar Helaas..nou maar ff doorzetten, ik ga vanavond en moet van mezelf een half uur hardlopen en nog 10 min wandelen
Bedankt voor je tip... Heb ook sojayoghurt met havermout geprobeerd...maar merk dat ik ook op de havermout reageer... Maar zou inderdaad een zuivelvervanger zonder havermout kunnen kiezen als tussendoortje.. begin de boterhammen en beschuiten nu al beu te raken maar mijn buik is heerlijk rustig nu.
Heb jij nog tips voor merken yoghurt?
Het kan dus ook weer overgaan die intolerantie? Ik at natuurlijk wel 500 ml kwark op een dag...
Beach; Ja is een goede. Ik heb spijt dat ik gisteren niet ben geweest.. toen was ik topfit en genoeg geslapen...nu moet ik vandaag van mezelf maar ben echt gaar Helaas..nou maar ff doorzetten, ik ga vanavond en moet van mezelf een half uur hardlopen en nog 10 min wandelen
woensdag 2 november 2016 om 10:35
Evda: Preppen is voorbereiden wat je eet (dus ook wat ik meeneem naar mijn werk) ik gooide meestal 's ochtends snel iets er in, maar had dan of te weinig, of te veel haha. Nu kan ik het beter plannen dus.
Lanzaroos: Op gewicht blijven is ook niet erg! Er is in ieder geval niets bij.
Isabella: Hihi wat lief. Ik vind het zelf echt onwerkelijk, ik zie mijn lichaam echt heel anders. Dit is echt wel een eye-opener.
Hongergevoel is eigenlijk juist niet goed, dan heb je de kans dat je lichaam op spaarstand gaat en dat je dus niet afvalt... Je moet eigenlijk altijd net vol genoeg zitten.
Doet me denken aan Fajah Lourens (sp?) met haar 'gezonde levensstijl' van 800kcal per dag met intens sporten, waarbij ze dan zegt 'omarm je hongergevoel' - ja... nee dank je (uiteraard niet hetzelfde als wat jij omschrijft haha)
Ik heb vanochtend (begon later) voor mijn werk ook gewoon weer de leg magic work out gedaan. Ik vind hem echt pittig haha. Echt bizar, voor zo'n simpel iets.
Vanavond wil ik hem weer doen (motiveer mij ook?) - hier regent het tot nu toe al de hele morgen, is het bij jullie droog dat jullie gaan hardlopen, of vinden jullie regen niet erg (vind dat zelf altijd bizar als ik mensen hardlopend in de regen zie pffff moet er niet aan denken)
Lanzaroos: Op gewicht blijven is ook niet erg! Er is in ieder geval niets bij.
Isabella: Hihi wat lief. Ik vind het zelf echt onwerkelijk, ik zie mijn lichaam echt heel anders. Dit is echt wel een eye-opener.
Hongergevoel is eigenlijk juist niet goed, dan heb je de kans dat je lichaam op spaarstand gaat en dat je dus niet afvalt... Je moet eigenlijk altijd net vol genoeg zitten.
Doet me denken aan Fajah Lourens (sp?) met haar 'gezonde levensstijl' van 800kcal per dag met intens sporten, waarbij ze dan zegt 'omarm je hongergevoel' - ja... nee dank je (uiteraard niet hetzelfde als wat jij omschrijft haha)
Ik heb vanochtend (begon later) voor mijn werk ook gewoon weer de leg magic work out gedaan. Ik vind hem echt pittig haha. Echt bizar, voor zo'n simpel iets.
Vanavond wil ik hem weer doen (motiveer mij ook?
) - hier regent het tot nu toe al de hele morgen, is het bij jullie droog dat jullie gaan hardlopen, of vinden jullie regen niet erg (vind dat zelf altijd bizar als ik mensen hardlopend in de regen zie pffff moet er niet aan denken)
It's not always easy, but it's worth it.
