Lijf & Lijn
alle pijlers
Afvallen en fit worden: touwtje springen - tips?
vrijdag 16 december 2011 om 16:30
Hallo allemaal,
Net als zovelen wil ik ook graag afvallen. Niet 2 kilo, maar best wel een hoop. Ik heb een mini-trampoline, maar ik durf er nog niet zo goed op. Ik zit rond het gewicht dat ie kan dragen, volgens de verpakking dan.
En nu dacht ik aan touwtje springen. Lekker thuis, lekker bewegen en lekker goedkoop
Al die sportschoolabonnementen en dure apparaten lijken uiteindelijk toch niet zo aan mij besteed.
Maar... ik wil naturlijk niet in de regen of de sneeuw touwtje springen,en wil dat dus binnen doen. Maar ik wil ook liever niet mijn vloer thuis beschadigen met een springtouw, of het spuitwerk van het plafond beschadigen. Wie heeft hier ervaring mee?
Wat is een goed springtouw?
Wat moet ik wel doen en wat moet ik niet doen... kortom: tips anyone (mbt touwtjespringen dus) ?
Net als zovelen wil ik ook graag afvallen. Niet 2 kilo, maar best wel een hoop. Ik heb een mini-trampoline, maar ik durf er nog niet zo goed op. Ik zit rond het gewicht dat ie kan dragen, volgens de verpakking dan.
En nu dacht ik aan touwtje springen. Lekker thuis, lekker bewegen en lekker goedkoop
Al die sportschoolabonnementen en dure apparaten lijken uiteindelijk toch niet zo aan mij besteed.
Maar... ik wil naturlijk niet in de regen of de sneeuw touwtje springen,en wil dat dus binnen doen. Maar ik wil ook liever niet mijn vloer thuis beschadigen met een springtouw, of het spuitwerk van het plafond beschadigen. Wie heeft hier ervaring mee?
Wat is een goed springtouw?
Wat moet ik wel doen en wat moet ik niet doen... kortom: tips anyone (mbt touwtjespringen dus) ?
vrijdag 16 december 2011 om 17:48
Een hele goede variant op touwtje springen die minder belastend voor de knieen en enkels is en nog meer spieren traint en waarbij je de conditie ook heel goed mee op kunt bouwen is niet springen met twee voeten gelijk maar terwijl je je hardlopend voortbeweegt het touw steeds onder en boven je door langs laten draaien. Dus niet touwtje springen maar touwtje lopen.
Je traint dan je buik/rug/arm en beenspieren tegelijk. Alleen als je perse binnenshuis wil sporten heb je wel een heel groot huis nodig. (of toch lekker de buitenlucht in, want je krijgt het na 100m er al heel warm van)
Je traint dan je buik/rug/arm en beenspieren tegelijk. Alleen als je perse binnenshuis wil sporten heb je wel een heel groot huis nodig. (of toch lekker de buitenlucht in, want je krijgt het na 100m er al heel warm van)
vrijdag 16 december 2011 om 17:53
quote:mup1986 schreef op 16 december 2011 @ 17:47:
jaaa hier nog een touw-spring-fan!
Doe het sinds augustus ongeveer, ook om een paar kilo af te vallen (ruim 5, inmiddels ruim 3 eraf), icm een wat gezonder eetpatroon.
Ik doe het ook binnen. Redenen: ik heb zon gigantische hekel aan sporten dat ik weiger om er geld aan uit te geven en ervoor naar buiten te gaan met slecht weer. Mijn plafond is laag, touwtje raakt het dan ook wel, maar tot nog toe geen slijtplekken te zien hoor. En hebben gelukkig zeillaminaat, dat beschadigd ook niet snel.
Wat betreft opbouwen: echt rustig doen. Ik ben te snel gegaan, kreeg veel last van mn voet dus kon toen een tijdje niks doen. Inmiddels weer langzaam opgebouwd: van 6 x 20, naar 6 x 30 naar 9 x 30 naar 12 x 30. En daarna naar 12 x 40, 12 x 50, 12 x 60. Zelf bedacht deze opbouw, en werkt wel voor mij:) Telkens wanneer ik de frequentie net heb opgeschroefd doe ik een paar minuten tussen elke springsessie, als ik al gewend ben aan de frequentie doe ik er een minuutje tussen ofzo, soms nog wat minder.
Maar qua opbouw moet je ook gewoon goed naar je lichaam luisteren denk ik. Zodra je merkt: ik had nog mákkelijk even door kunnen springen, verhoog ik het meestal.
Nog tips: ik spring op blote voeten. Met schoenen aan voelde heel zwaar en niet soepel. Maar laat na elke sprong wel je hak weer (bijna) helemaal op de grond komen. Als je vanuit je tenen springt (deed ik eerst) krijg je dus last van je voet.
En tussen elke springsessie doen blijven rondlopen, anders krijg je last van je spieren..
Succes en vooral veel plezier!
(overigens kun je geen rechten ontlenen aan deze tips, dus ik voel me niet verantwoordelijk voor eventueel opgelopen materiele of immateriele schade:P)
He Mup!
Dank je wel voor je goede adviezen. Leuk dat jij zo enthousiast bent.
Ik zal eens gaan proberen en dan zeker je tips erbij gebruiken! Ik zag net ergens een katoenen springtouw bij Perry Sport ofzo. Lijkt me beter dan zoiets waar ik zo'n veertje omheen had.
Ik krijg er al helemaal zin in
jaaa hier nog een touw-spring-fan!
Doe het sinds augustus ongeveer, ook om een paar kilo af te vallen (ruim 5, inmiddels ruim 3 eraf), icm een wat gezonder eetpatroon.
Ik doe het ook binnen. Redenen: ik heb zon gigantische hekel aan sporten dat ik weiger om er geld aan uit te geven en ervoor naar buiten te gaan met slecht weer. Mijn plafond is laag, touwtje raakt het dan ook wel, maar tot nog toe geen slijtplekken te zien hoor. En hebben gelukkig zeillaminaat, dat beschadigd ook niet snel.
Wat betreft opbouwen: echt rustig doen. Ik ben te snel gegaan, kreeg veel last van mn voet dus kon toen een tijdje niks doen. Inmiddels weer langzaam opgebouwd: van 6 x 20, naar 6 x 30 naar 9 x 30 naar 12 x 30. En daarna naar 12 x 40, 12 x 50, 12 x 60. Zelf bedacht deze opbouw, en werkt wel voor mij:) Telkens wanneer ik de frequentie net heb opgeschroefd doe ik een paar minuten tussen elke springsessie, als ik al gewend ben aan de frequentie doe ik er een minuutje tussen ofzo, soms nog wat minder.
Maar qua opbouw moet je ook gewoon goed naar je lichaam luisteren denk ik. Zodra je merkt: ik had nog mákkelijk even door kunnen springen, verhoog ik het meestal.
Nog tips: ik spring op blote voeten. Met schoenen aan voelde heel zwaar en niet soepel. Maar laat na elke sprong wel je hak weer (bijna) helemaal op de grond komen. Als je vanuit je tenen springt (deed ik eerst) krijg je dus last van je voet.
En tussen elke springsessie doen blijven rondlopen, anders krijg je last van je spieren..
Succes en vooral veel plezier!
(overigens kun je geen rechten ontlenen aan deze tips, dus ik voel me niet verantwoordelijk voor eventueel opgelopen materiele of immateriele schade:P)
He Mup!
Dank je wel voor je goede adviezen. Leuk dat jij zo enthousiast bent.
Ik zal eens gaan proberen en dan zeker je tips erbij gebruiken! Ik zag net ergens een katoenen springtouw bij Perry Sport ofzo. Lijkt me beter dan zoiets waar ik zo'n veertje omheen had.
Ik krijg er al helemaal zin in
vrijdag 16 december 2011 om 17:55
Misschien een goedkoop kleed op de grond leggen tegen eventuele beschadigingen aan de vloer?
Ik heb zo'n 10 jaar geleden ook aan springtouwen gedaan om af te vallen. Dit wel in combinatie met nog andere dingen en ik was toen 16 dus dat is misschien wel anders.
Ik heb dit meestal buiten gedaan, want mijn ouders vonden het niet zo'n leuk idee als ik dit binnen deed.
In het begin vond ik het wel heel erg vermoeiend dat springtouwen.
Haha, en nu word ik er al moe van als ik er aan denk.
Zelf ga ik, maar dat zeg ik al weken, binnenkort weer eens met thuis fitnessen met de wii starten.
Ik heb zo'n 10 jaar geleden ook aan springtouwen gedaan om af te vallen. Dit wel in combinatie met nog andere dingen en ik was toen 16 dus dat is misschien wel anders.
Ik heb dit meestal buiten gedaan, want mijn ouders vonden het niet zo'n leuk idee als ik dit binnen deed.
In het begin vond ik het wel heel erg vermoeiend dat springtouwen.
Haha, en nu word ik er al moe van als ik er aan denk.
Zelf ga ik, maar dat zeg ik al weken, binnenkort weer eens met thuis fitnessen met de wii starten.
vrijdag 16 december 2011 om 18:00
quote:baukje schreef op 16 december 2011 @ 17:48:
Een hele goede variant op touwtje springen die minder belastend voor de knieen en enkels is en nog meer spieren traint en waarbij je de conditie ook heel goed mee op kunt bouwen is niet springen met twee voeten gelijk maar terwijl je je hardlopend voortbeweegt het touw steeds onder en boven je door langs laten draaien. Dus niet touwtje springen maar touwtje lopen.
Je traint dan je buik/rug/arm en beenspieren tegelijk. Alleen als je perse binnenshuis wil sporten heb je wel een heel groot huis nodig. (of toch lekker de buitenlucht in, want je krijgt het na 100m er al heel warm van)
Da's ook een goed plan. Kan gedeeltelijk vast ook wel op de plaats in huis. En idd: als het mooi weer is wil ik best naar buiten. Maar als er straks mischien sneeuw ligt, blijf ik toch mooi ff binnen met mn touwtje
Goeie tip!
Een hele goede variant op touwtje springen die minder belastend voor de knieen en enkels is en nog meer spieren traint en waarbij je de conditie ook heel goed mee op kunt bouwen is niet springen met twee voeten gelijk maar terwijl je je hardlopend voortbeweegt het touw steeds onder en boven je door langs laten draaien. Dus niet touwtje springen maar touwtje lopen.
Je traint dan je buik/rug/arm en beenspieren tegelijk. Alleen als je perse binnenshuis wil sporten heb je wel een heel groot huis nodig. (of toch lekker de buitenlucht in, want je krijgt het na 100m er al heel warm van)
Da's ook een goed plan. Kan gedeeltelijk vast ook wel op de plaats in huis. En idd: als het mooi weer is wil ik best naar buiten. Maar als er straks mischien sneeuw ligt, blijf ik toch mooi ff binnen met mn touwtje
Goeie tip!
vrijdag 16 december 2011 om 18:03
'Ik wil niet naar een sportschool. Ik wil niet buiten sporten. Ik wil mijn vloer niet beschadigen. Ik wil geen duur sportschoolabonnement. Ik durf niet op mijn trampoline. Ik wil het spuitwerk van mijn plafond niet beschadigen, ik wil geen duur apparaat aanschaffen.' pffff.
Mens, doe eens niet zoveel anticiperen op wat je NIET wilt, maar anticipeer eens doelgericht op wat je WEL wilt. En dat is afvallen en fit worden middels bewegen en een gezond voedingspatroon. De beste optie is dan een sportschoolabonnement i.c.m. professionele begeleiding. Dat biedt de grootste en meeste gegarandeerde kans op blijvend restultaat. Hoppa, doen.
Mens, doe eens niet zoveel anticiperen op wat je NIET wilt, maar anticipeer eens doelgericht op wat je WEL wilt. En dat is afvallen en fit worden middels bewegen en een gezond voedingspatroon. De beste optie is dan een sportschoolabonnement i.c.m. professionele begeleiding. Dat biedt de grootste en meeste gegarandeerde kans op blijvend restultaat. Hoppa, doen.
vrijdag 16 december 2011 om 18:04
Ik ben het eens met alle niet-touwtje-springen-gerelateerde tips en aanwijzingen, maar dat wil je niet horen.
Ik heb zelf een tijdje geprobeerd touwtje te springen (wel met een ander thuisprogramma erbij) en ik zal je zeggen, ik kan me niet voorstellen dat ik het ooit een half uur vol zou kunnen houden. Een paar minuten was in het begin al echt superzwaar!
Je bent nu nog gemotiveerd, maar ik heb geen idee hoe je dat moet vasthouden want bereid je er op voor dat het in het begin echt heel erg tegenvalt (meer dan bijvoorbeeld wandelen of beginnen met hardlopen met een rustig schema).
Ik heb zelf een tijdje geprobeerd touwtje te springen (wel met een ander thuisprogramma erbij) en ik zal je zeggen, ik kan me niet voorstellen dat ik het ooit een half uur vol zou kunnen houden. Een paar minuten was in het begin al echt superzwaar!
Je bent nu nog gemotiveerd, maar ik heb geen idee hoe je dat moet vasthouden want bereid je er op voor dat het in het begin echt heel erg tegenvalt (meer dan bijvoorbeeld wandelen of beginnen met hardlopen met een rustig schema).
vrijdag 16 december 2011 om 18:07
quote:Primabella schreef op 16 december 2011 @ 16:55:
Pak een springtouw en ga springen. Er is toch niet zoveel moeilijks aan springtouwen dat je tips nodig hebt?
Pak een springtouw en ga springen. Er is toch niet zoveel moeilijks aan springtouwen dat je tips nodig hebt?
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
vrijdag 16 december 2011 om 18:13
quote:Twinkle1001 schreef op 16 december 2011 @ 18:03:
'Ik wil niet naar een sportschool. Ik wil niet buiten sporten. Ik wil mijn vloer niet beschadigen. Ik wil geen duur sportschoolabonnement. Ik durf niet op mijn trampoline. Ik wil het spuitwerk van mijn plafond niet beschadigen, ik wil geen duur apparaat aanschaffen.' pffff.
Mens, doe eens niet zoveel anticiperen op wat je NIET wilt, maar anticipeer eens doelgericht op wat je WEL wilt. En dat is afvallen en fit worden middels bewegen en een gezond voedingspatroon. De beste optie is dan een sportschoolabonnement i.c.m. professionele begeleiding. Dat biedt de grootste en meeste gegarandeerde kans op blijvend restultaat. Hoppa, doen.
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
Ik weet het uit eigen ervaring. Ik vond ook dat ik MOEST sporten, want er moesten toch de nodige kilo's af.
Ik dus netjes naar de sportschool, abonnement aangeschaft en gaan met die banaan. Ik heb het wel twee maanden volgehouden, toen vond ik het niet leuk meer.
Als je dan bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt ben je wel duur uit.
'Ik wil niet naar een sportschool. Ik wil niet buiten sporten. Ik wil mijn vloer niet beschadigen. Ik wil geen duur sportschoolabonnement. Ik durf niet op mijn trampoline. Ik wil het spuitwerk van mijn plafond niet beschadigen, ik wil geen duur apparaat aanschaffen.' pffff.
Mens, doe eens niet zoveel anticiperen op wat je NIET wilt, maar anticipeer eens doelgericht op wat je WEL wilt. En dat is afvallen en fit worden middels bewegen en een gezond voedingspatroon. De beste optie is dan een sportschoolabonnement i.c.m. professionele begeleiding. Dat biedt de grootste en meeste gegarandeerde kans op blijvend restultaat. Hoppa, doen.
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
Ik weet het uit eigen ervaring. Ik vond ook dat ik MOEST sporten, want er moesten toch de nodige kilo's af.
Ik dus netjes naar de sportschool, abonnement aangeschaft en gaan met die banaan. Ik heb het wel twee maanden volgehouden, toen vond ik het niet leuk meer.
Als je dan bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt ben je wel duur uit.
vrijdag 16 december 2011 om 18:24
Ik heb een leren springtouw en dat is echt super. Dat kun je zonder moeite snel ronddraaien. Heb ook wel eens andere springtouwen geprobeerd (van stof) maar die werkten voor geen meter, Een plastic springtouw zou ook kunnen werken, maar leer is het beste. Het was wel een duur springtouw. Ik ben lang en woon niet in een huis met een hoog plafond, heb toch geen moeite om binnen touwtje te springen. Doe altijd wel schoenen aan (als het leren springtouw tegen tegen je kousenvoeten aankomt doet het echt pijn). Goed springen betekent zo min mogelijk van de grond komen en snel achter elkaar blijven doorspringen. Ik tel ook altijd. Als je het een beetje kunt, kun je dubbele sprongen inbouwen, dus 1 maal springen terwijl je 2X met het touw onder je voeten doordraait. Waarschuwing: is vermoeiend Succes ermee!
vrijdag 16 december 2011 om 18:40
quote:marthe16 schreef op 16 december 2011 @ 18:24:
Ik heb een leren springtouw en dat is echt super. Dat kun je zonder moeite snel ronddraaien. Heb ook wel eens andere springtouwen geprobeerd (van stof) maar die werkten voor geen meter, Een plastic springtouw zou ook kunnen werken, maar leer is het beste. Het was wel een duur springtouw. Ik ben lang en woon niet in een huis met een hoog plafond, heb toch geen moeite om binnen touwtje te springen. Doe altijd wel schoenen aan (als het leren springtouw tegen tegen je kousenvoeten aankomt doet het echt pijn). Goed springen betekent zo min mogelijk van de grond komen en snel achter elkaar blijven doorspringen. Ik tel ook altijd. Als je het een beetje kunt, kun je dubbele sprongen inbouwen, dus 1 maal springen terwijl je 2X met het touw onder je voeten doordraait. Waarschuwing: is vermoeiend Succes ermee!Dat ligt er toch aan wat je doel is? Snel springen is voor je conditie-opbouw beter, maar rustiger springen (dus met een tussenhupje) is juist bedoeld als je wilt afvallen. Dat komt, denk ik, doordat je dat langer vol kunt houden en dat is nodig om vet te gaan verbranden. Althans zo heb ik het overal van internet geplukt destijds:P
Ik heb een leren springtouw en dat is echt super. Dat kun je zonder moeite snel ronddraaien. Heb ook wel eens andere springtouwen geprobeerd (van stof) maar die werkten voor geen meter, Een plastic springtouw zou ook kunnen werken, maar leer is het beste. Het was wel een duur springtouw. Ik ben lang en woon niet in een huis met een hoog plafond, heb toch geen moeite om binnen touwtje te springen. Doe altijd wel schoenen aan (als het leren springtouw tegen tegen je kousenvoeten aankomt doet het echt pijn). Goed springen betekent zo min mogelijk van de grond komen en snel achter elkaar blijven doorspringen. Ik tel ook altijd. Als je het een beetje kunt, kun je dubbele sprongen inbouwen, dus 1 maal springen terwijl je 2X met het touw onder je voeten doordraait. Waarschuwing: is vermoeiend Succes ermee!Dat ligt er toch aan wat je doel is? Snel springen is voor je conditie-opbouw beter, maar rustiger springen (dus met een tussenhupje) is juist bedoeld als je wilt afvallen. Dat komt, denk ik, doordat je dat langer vol kunt houden en dat is nodig om vet te gaan verbranden. Althans zo heb ik het overal van internet geplukt destijds:P
vrijdag 16 december 2011 om 18:44
quote:Yraatje schreef op 16 december 2011 @ 18:13:
[...]
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
Ik weet het uit eigen ervaring. Ik vond ook dat ik MOEST sporten, want er moesten toch de nodige kilo's af.
Ik dus netjes naar de sportschool, abonnement aangeschaft en gaan met die banaan. Ik heb het wel twee maanden volgehouden, toen vond ik het niet leuk meer.
Als je dan bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt ben je wel duur uit.Oh Yra, wat knap, hier ook een jaarabonnement, en 2 weken uitgesport volgehouden.
[...]
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
Ik weet het uit eigen ervaring. Ik vond ook dat ik MOEST sporten, want er moesten toch de nodige kilo's af.
Ik dus netjes naar de sportschool, abonnement aangeschaft en gaan met die banaan. Ik heb het wel twee maanden volgehouden, toen vond ik het niet leuk meer.
Als je dan bijvoorbeeld een jaarabonnement hebt ben je wel duur uit.Oh Yra, wat knap, hier ook een jaarabonnement, en 2 weken uitgesport volgehouden.
Ontbijt: Een Smoothie banaan Lunch: Een cracker/avocado en guinoa salade Diner:57 pizza broodjes,13 donuts,2 bakken gefrituurde kipkluif, 9 Rosé
vrijdag 16 december 2011 om 18:46
Het fijnste springtouw vind ik het plastic "touw" dat je per meter kan kopen bij de speelgoedzaak. Het zit op een rol. Een stoffen weegt te weinig, vind ik.
Ik zit er zelf ook aan te denken om te gaan touwtje springen. Wii fit lijkt me ook leuk, maar wil eerst nog kijken of ik dit tweedehands kan kopen.
Ik zit er zelf ook aan te denken om te gaan touwtje springen. Wii fit lijkt me ook leuk, maar wil eerst nog kijken of ik dit tweedehands kan kopen.
vrijdag 16 december 2011 om 18:48
quote:Yraatje schreef op 16 december 2011 @ 18:13:
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
En dat je varieert. Altijd hetzelfde hou je op den duur ook niet vol.
Plus dat het ongezond is, zeker als je te zwaar bent, om je lichaam altijd, iedere keer weer, op dezelfde manier te belasten. Zonder enige variatie. En begeleiding.
Op een sportschool heb je tig soorten groepslessen, cardioapparatuur, spierversterkende appartuur en allerlei soorten fitnessprogramma's. En allerlei combi's daarvan. Het moet wel gek lopen willen er niet een aantal dingen voor je bij zitten. En springtouwen kun je er ook.
Plus dat er controle is op hetgeen je doet. Ook niet geheel onbelangrijk. Weet je tenminste of je inspanningen zoden aan de dijk zetten. Wat weer belangrijke motivatie oplevert.
Dit ben ik niet met je eens. Het is heeeeeeeeeeeeeeeeeeel belangrijk dat je een vorm van beweging uitkiest die je leuk vindt, anders ga je altijd uitvluchten verzinnen.
En dat je varieert. Altijd hetzelfde hou je op den duur ook niet vol.
Plus dat het ongezond is, zeker als je te zwaar bent, om je lichaam altijd, iedere keer weer, op dezelfde manier te belasten. Zonder enige variatie. En begeleiding.
Op een sportschool heb je tig soorten groepslessen, cardioapparatuur, spierversterkende appartuur en allerlei soorten fitnessprogramma's. En allerlei combi's daarvan. Het moet wel gek lopen willen er niet een aantal dingen voor je bij zitten. En springtouwen kun je er ook.
Plus dat er controle is op hetgeen je doet. Ook niet geheel onbelangrijk. Weet je tenminste of je inspanningen zoden aan de dijk zetten. Wat weer belangrijke motivatie oplevert.
vrijdag 16 december 2011 om 23:49
Dank mup, miepje, marthe en anderen!
Helemaal super. Ik kan veel met jullie tips! En daaronder versta ik ook de tips: ga niet zomaar springen en pas op met blessures! Heel waardevol.
Ik ga eens kijken wat een leren springtouw kost, en anders probeer ik het eerst even met een iets goedkoper exemplaar. Geen stof dus.
Goed verende schoenen voor binnengebruik (denk dat ik die nog wel heb), of misschien blote voeten. Even kijken wat het beste bevalt.
Sprongetjes met tussenhupjes, of juist snel doorspringen of lopend springen. Lekkere muziek erbij... Heb ik ze zo goed samengevat ?
Helemaal super. Ik kan veel met jullie tips! En daaronder versta ik ook de tips: ga niet zomaar springen en pas op met blessures! Heel waardevol.
Ik ga eens kijken wat een leren springtouw kost, en anders probeer ik het eerst even met een iets goedkoper exemplaar. Geen stof dus.
Goed verende schoenen voor binnengebruik (denk dat ik die nog wel heb), of misschien blote voeten. Even kijken wat het beste bevalt.
Sprongetjes met tussenhupjes, of juist snel doorspringen of lopend springen. Lekkere muziek erbij... Heb ik ze zo goed samengevat ?
vrijdag 16 december 2011 om 23:53
quote:Kastanjez schreef op 16 december 2011 @ 18:04:
Ik ben het eens met alle niet-touwtje-springen-gerelateerde tips en aanwijzingen, maar dat wil je niet horen.
Ik heb zelf een tijdje geprobeerd touwtje te springen (wel met een ander thuisprogramma erbij) en ik zal je zeggen, ik kan me niet voorstellen dat ik het ooit een half uur vol zou kunnen houden. Een paar minuten was in het begin al echt superzwaar!
Je bent nu nog gemotiveerd, maar ik heb geen idee hoe je dat moet vasthouden want bereid je er op voor dat het in het begin echt heel erg tegenvalt (meer dan bijvoorbeeld wandelen of beginnen met hardlopen met een rustig schema).Kastanjez, het is niet zo dat ik die niet wil horen. Dat is alleen mijn vraag niet. Ik vraag niet: ik wil afvallen, waar moet ik beginnen?. Ik heb zelf ook een hoop kennis en ervaring en weet ook wel waar ik het over heb. Ik stel nu gewoon een gerichte vraag.
Dank je wel voor het delen van jouw ervaring daarover. Ik zal mijn best doen om mezelf daarvoor te behoeden en het idd rustig op te bouwen om het goed vol te houden!
Ik ben het eens met alle niet-touwtje-springen-gerelateerde tips en aanwijzingen, maar dat wil je niet horen.
Ik heb zelf een tijdje geprobeerd touwtje te springen (wel met een ander thuisprogramma erbij) en ik zal je zeggen, ik kan me niet voorstellen dat ik het ooit een half uur vol zou kunnen houden. Een paar minuten was in het begin al echt superzwaar!
Je bent nu nog gemotiveerd, maar ik heb geen idee hoe je dat moet vasthouden want bereid je er op voor dat het in het begin echt heel erg tegenvalt (meer dan bijvoorbeeld wandelen of beginnen met hardlopen met een rustig schema).Kastanjez, het is niet zo dat ik die niet wil horen. Dat is alleen mijn vraag niet. Ik vraag niet: ik wil afvallen, waar moet ik beginnen?. Ik heb zelf ook een hoop kennis en ervaring en weet ook wel waar ik het over heb. Ik stel nu gewoon een gerichte vraag.
Dank je wel voor het delen van jouw ervaring daarover. Ik zal mijn best doen om mezelf daarvoor te behoeden en het idd rustig op te bouwen om het goed vol te houden!
vrijdag 16 december 2011 om 23:58
quote:Twinkle1001 schreef op 16 december 2011 @ 18:48:
[...]En dat je varieert. Altijd hetzelfde hou je op den duur ook niet vol.
Plus dat het ongezond is, zeker als je te zwaar bent, om je lichaam altijd, iedere keer weer, op dezelfde manier te belasten. Zonder enige variatie. En begeleiding.
Op een sportschool heb je tig soorten groepslessen, cardioapparatuur, spierversterkende appartuur en allerlei soorten fitnessprogramma's. En allerlei combi's daarvan. Het moet wel gek lopen willen er niet een aantal dingen voor je bij zitten. En springtouwen kun je er ook.
Plus dat er controle is op hetgeen je doet. Ook niet geheel onbelangrijk. Weet je tenminste of je inspanningen zoden aan de dijk zetten. Wat weer belangrijke motivatie oplevert.
Ik begrijp je reactie over sportscholen. Ik krijg de indruk dat jij daar een groot voorstander van ben. Ik heb meerdere geprobeerd en ik deel jouw ervaringen niet qua begeleiding en vertrouwen op resultaat. Maar goed, dat verschilt wellicht per persoon en per sportschool.
Overigens ben ik niet bezig met wat ik niet wil, en ben ik juist bezig met wat ik wel wil. Ik hoopte in mijn OP duidelijk te kunnen maken waar mijn keuze vandaan kwam en waar ik naar op zoek was. Kennelijk is dat niet goed gelukt.
[...]En dat je varieert. Altijd hetzelfde hou je op den duur ook niet vol.
Plus dat het ongezond is, zeker als je te zwaar bent, om je lichaam altijd, iedere keer weer, op dezelfde manier te belasten. Zonder enige variatie. En begeleiding.
Op een sportschool heb je tig soorten groepslessen, cardioapparatuur, spierversterkende appartuur en allerlei soorten fitnessprogramma's. En allerlei combi's daarvan. Het moet wel gek lopen willen er niet een aantal dingen voor je bij zitten. En springtouwen kun je er ook.
Plus dat er controle is op hetgeen je doet. Ook niet geheel onbelangrijk. Weet je tenminste of je inspanningen zoden aan de dijk zetten. Wat weer belangrijke motivatie oplevert.
Ik begrijp je reactie over sportscholen. Ik krijg de indruk dat jij daar een groot voorstander van ben. Ik heb meerdere geprobeerd en ik deel jouw ervaringen niet qua begeleiding en vertrouwen op resultaat. Maar goed, dat verschilt wellicht per persoon en per sportschool.
Overigens ben ik niet bezig met wat ik niet wil, en ben ik juist bezig met wat ik wel wil. Ik hoopte in mijn OP duidelijk te kunnen maken waar mijn keuze vandaan kwam en waar ik naar op zoek was. Kennelijk is dat niet goed gelukt.
zaterdag 17 december 2011 om 12:34
quote:Ruza schreef op 17 december 2011 @ 12:29:
aaaanne, en zo ben je nu dus al aan het uitstellen.
Hahahaha ja, dat klopt. Maar waar ik nu woon kan het gewoon echt niet. Dus het serieuze plan is vanaf januari, maar ik kan er donder op zeggen dat het midden in/rond de verhuizing ook niets wordt. (En dan loop ik toch met dozen te slepen dus da's ook wel een goede training denk ik). Dus ik kan het me wel voornemen, maar ik haat het om mijn eigen voornemens te breken. Dus eigenlijk zou ik dan februari moeten zeggen, dat kan ook. Maar misschien lukt het toch in januari al een keer of wat
Afvallen hoef ik trouwens niet, het is meer nodig om wat aan mijn contitie te gaan doen.
aaaanne, en zo ben je nu dus al aan het uitstellen.
Hahahaha ja, dat klopt. Maar waar ik nu woon kan het gewoon echt niet. Dus het serieuze plan is vanaf januari, maar ik kan er donder op zeggen dat het midden in/rond de verhuizing ook niets wordt. (En dan loop ik toch met dozen te slepen dus da's ook wel een goede training denk ik). Dus ik kan het me wel voornemen, maar ik haat het om mijn eigen voornemens te breken. Dus eigenlijk zou ik dan februari moeten zeggen, dat kan ook. Maar misschien lukt het toch in januari al een keer of wat
Afvallen hoef ik trouwens niet, het is meer nodig om wat aan mijn contitie te gaan doen.
zaterdag 17 december 2011 om 12:38
quote:aaaanne schreef op 17 december 2011 @ 12:34:
[...]
Hahahaha ja, dat klopt. Maar waar ik nu woon kan het gewoon echt niet. Dus het serieuze plan is vanaf januari, maar ik kan er donder op zeggen dat het midden in/rond de verhuizing ook niets wordt. (En dan loop ik toch met dozen te slepen dus da's ook wel een goede training denk ik). Dus ik kan het me wel voornemen, maar ik haat het om mijn eigen voornemens te breken. Dus eigenlijk zou ik dan februari moeten zeggen, dat kan ook. Maar misschien lukt het toch in januari al een keer of wat
Afvallen hoef ik trouwens niet, het is meer nodig om wat aan mijn contitie te gaan doen.Wat een onzin. Waar je kunt hardlopen kun je ook touwtjespringen. Buiten dus!! En dozen slepen...tja, zou dat niet echt training willen noemen. Maar he, wie ben ik om te oordelen.
[...]
Hahahaha ja, dat klopt. Maar waar ik nu woon kan het gewoon echt niet. Dus het serieuze plan is vanaf januari, maar ik kan er donder op zeggen dat het midden in/rond de verhuizing ook niets wordt. (En dan loop ik toch met dozen te slepen dus da's ook wel een goede training denk ik). Dus ik kan het me wel voornemen, maar ik haat het om mijn eigen voornemens te breken. Dus eigenlijk zou ik dan februari moeten zeggen, dat kan ook. Maar misschien lukt het toch in januari al een keer of wat
Afvallen hoef ik trouwens niet, het is meer nodig om wat aan mijn contitie te gaan doen.Wat een onzin. Waar je kunt hardlopen kun je ook touwtjespringen. Buiten dus!! En dozen slepen...tja, zou dat niet echt training willen noemen. Maar he, wie ben ik om te oordelen.
zaterdag 17 december 2011 om 15:09
quote:Amygdala schreef op 16 december 2011 @ 23:58:
[...]
Ik begrijp je reactie over sportscholen. Ik krijg de indruk dat jij daar een groot voorstander van ben. Ik heb meerdere geprobeerd en ik deel jouw ervaringen niet qua begeleiding en vertrouwen op resultaat. Maar goed, dat verschilt wellicht per persoon en per sportschool.
Ben zelf PT plus groepslessendocent, en zie talloze mensen op sportscholen al jarenlang mega resultaten behalen en doelen bereiken, vandaar mijn enthousiasme.
Mensen die klagen over het uitblijven van resultaat moeten daar wel altijd even goed over worden doorgevraagd. Wat je hier over sportscholen schrijft kan ik niet zoveel mee. (Ik begrijp alleen wél dat ze daar geen springtouwen hadden? )
quote:Amygdala schreef op 16 december 2011 @ 23:58:
Overigens ben ik niet bezig met wat ik niet wil, en ben ik juist bezig met wat ik wel wil. Ik hoopte in mijn OP duidelijk te kunnen maken waar mijn keuze vandaan kwam en waar ik naar op zoek was. Kennelijk is dat niet goed gelukt.Joh, da's je prima gelukt!. Ik wens je veel succes bij het bereiken van je doelen.
[...]
Ik begrijp je reactie over sportscholen. Ik krijg de indruk dat jij daar een groot voorstander van ben. Ik heb meerdere geprobeerd en ik deel jouw ervaringen niet qua begeleiding en vertrouwen op resultaat. Maar goed, dat verschilt wellicht per persoon en per sportschool.
Ben zelf PT plus groepslessendocent, en zie talloze mensen op sportscholen al jarenlang mega resultaten behalen en doelen bereiken, vandaar mijn enthousiasme.
Mensen die klagen over het uitblijven van resultaat moeten daar wel altijd even goed over worden doorgevraagd. Wat je hier over sportscholen schrijft kan ik niet zoveel mee. (Ik begrijp alleen wél dat ze daar geen springtouwen hadden? )
quote:Amygdala schreef op 16 december 2011 @ 23:58:
Overigens ben ik niet bezig met wat ik niet wil, en ben ik juist bezig met wat ik wel wil. Ik hoopte in mijn OP duidelijk te kunnen maken waar mijn keuze vandaan kwam en waar ik naar op zoek was. Kennelijk is dat niet goed gelukt.Joh, da's je prima gelukt!. Ik wens je veel succes bij het bereiken van je doelen.
zaterdag 17 december 2011 om 15:17
quote:Ruza schreef op 17 december 2011 @ 12:38:
[...]
Wat een onzin. Waar je kunt hardlopen kun je ook touwtjespringen. Buiten dus!! En dozen slepen...tja, zou dat niet echt training willen noemen. Maar he, wie ben ik om te oordelen.
Dozen met boeken trappen op en trappen af wel
En ja, op zich zou ik hier natuurlijk wel ergens in de buurt kunnen gaan touwtje springen. Maar misschien hem ik gewoon niet zo'n haast om het NU te willen, en doe ik het liever vanaf januari/februari gewoon achter het huis.
[...]
Wat een onzin. Waar je kunt hardlopen kun je ook touwtjespringen. Buiten dus!! En dozen slepen...tja, zou dat niet echt training willen noemen. Maar he, wie ben ik om te oordelen.
Dozen met boeken trappen op en trappen af wel
En ja, op zich zou ik hier natuurlijk wel ergens in de buurt kunnen gaan touwtje springen. Maar misschien hem ik gewoon niet zo'n haast om het NU te willen, en doe ik het liever vanaf januari/februari gewoon achter het huis.
