Lijf & Lijn
alle pijlers
App met ontspanningsoefeningen?
maandag 9 november 2015 om 20:56
Voornamelijk voor het slapen gaan.
Ik heb ooit eens autogene training gedaan en dan ga je je hele lichaam af. Van je kleine teen tot je kruin. En je probeert je in te voelen dat je lichaam warm/zwaar wordt. Dat hielp me wel maar voornamelijk als iemand het dan allemaal zei. Als ik het zelf moet doen dwalen m'n gedachten snel af.
Iemand tips voor een goede app? iPhone of iPad?
Ik heb ooit eens autogene training gedaan en dan ga je je hele lichaam af. Van je kleine teen tot je kruin. En je probeert je in te voelen dat je lichaam warm/zwaar wordt. Dat hielp me wel maar voornamelijk als iemand het dan allemaal zei. Als ik het zelf moet doen dwalen m'n gedachten snel af.
Iemand tips voor een goede app? iPhone of iPad?
Ik heb ook een killer body. Als ik maar lang genoeg op je hoofd blijf zitten ga je dood.
maandag 9 november 2015 om 23:38
Hoi lieverd!
De VGZ app is idd een goede. Die heb ik als tip gekregen van mn psycholoog. In de lijst oefeningen staan 2 die gaan over wat jij beschrijft. Die oefening heet de body scan. 11 of 32 minuten. Verder vind je ook op youtube veel als je body scan meditatie intypt.
In alle drukte hebben we al een tijd geen contact gehad. Im sorry! Ik zal je binnenkort appen! Hoop dat het goed gaat met jullie en jullie stoere vent.
Succes!
De VGZ app is idd een goede. Die heb ik als tip gekregen van mn psycholoog. In de lijst oefeningen staan 2 die gaan over wat jij beschrijft. Die oefening heet de body scan. 11 of 32 minuten. Verder vind je ook op youtube veel als je body scan meditatie intypt.
In alle drukte hebben we al een tijd geen contact gehad. Im sorry! Ik zal je binnenkort appen! Hoop dat het goed gaat met jullie en jullie stoere vent.
Succes!
