Lijf & Lijn
alle pijlers
Augustus afvallen
donderdag 4 augustus 2016 om 10:44
In augustus en september hebben we allemaal hard gewerkt om wat kilo's te verliezen en dit is bij de meeste goed gelukt! In oktober gaan we gewoon door! Op naar 3.0 kilo eraf (elke dag een ons).
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
Succes allemaal!
We gaan er weer voor!
NaamStart augStart sepStart oktStart novStart decGewicht 05/12Gewicht 12/12Gewicht 19/12Gewicht 26/12Afgevallen decemberTotaal afgevallen Flea78 80.1 74,6 71,568.067.212.9 sneeuwvlokje 60.6 59.0 59.3 59.3 1.3 Riboho90 76.1 75.2 73.6 73.4 73.4 73.7 - - - +0.3 2.4 grutt 69.3 67.5 66.5 66.5 66.3 67.0 +0.72.3 eefje67767.5 65.5 66.6 64.4 62.5 62.3 61.8 61.360.7-1.86.8 Ciaociaociao 80 75.8 72.8 70.8 68.6 11.2 Caribgirl 78,8 76,8 74,8 75.0 73.1 72.7 73.6 +.5 5.7 Cicietta 71.5 71.5 71.1 71.2 0.3 CherokeeRose 58.7 58.5 - 0.4
Inloggegevens:
Gebruikersnaam: 31dagen
Wachtwoord: Afvallen
De start van dit topic vind je hier
zondag 7 augustus 2016 om 13:53
Ja dit topic motiveert mij ook enorm! Goede stok achter de deur!
Hier bestond het ontbijt vanmorgen uit magere yoghurt met bramen. En net mijn lunch op: 2 speltboterhammen waarvan 1 met humus en 1 met kipfilet met een klein schaalje skyr.
Hopelijk compenseren we vandaag een beetje het ongezonde eten van gisteren
Hier bestond het ontbijt vanmorgen uit magere yoghurt met bramen. En net mijn lunch op: 2 speltboterhammen waarvan 1 met humus en 1 met kipfilet met een klein schaalje skyr.
Hopelijk compenseren we vandaag een beetje het ongezonde eten van gisteren
zondag 7 augustus 2016 om 14:18
@ Sneeuwvolkje, wat leuk dat je ook me 30 day shred bezig bent! Heb je je er nog toe kunnen zetten gisteren? Ik heb vandaag spierpijn! Toch net dag 2 gedaan. Echt wel pittig, maar kort genoeg om even door te zetten zo'n klein half uurtje.
Ik heb vandaag al de hele dag zin in eten, voel me niet zo top, dan krijg je dat. Tot nu toe goed gegaan, standaardontbijtje en bij lunch 3 crackers met gekookt eitje, halve avocado en een klein stukje kaas.
Stond even stiekem op de weegschaal maar dat beviel me nog niet erg, ik hoop echt dat ik morgen de -0.7 haal! Ben ook benieuwd hoe het jullie allemaal vergaat!
Ik heb vandaag al de hele dag zin in eten, voel me niet zo top, dan krijg je dat. Tot nu toe goed gegaan, standaardontbijtje en bij lunch 3 crackers met gekookt eitje, halve avocado en een klein stukje kaas.
Stond even stiekem op de weegschaal maar dat beviel me nog niet erg, ik hoop echt dat ik morgen de -0.7 haal! Ben ook benieuwd hoe het jullie allemaal vergaat!
zondag 7 augustus 2016 om 21:05
Ik had vandaag een goede dag. Nieuw stappenrecord: 17032
Was in centrum geweest,had boterhammen mee dus hoefde geen eten (snack) te kopen.
Vanavond wou ik courgette spaghetti maken maar de julienne snijder (goedkope van de action) ging gelijk al kapot... dus courgette in stukjes gesneden en gegeten met volkoren spaghetti met knoflook/pepertje/olijfolie met een salade van rucola, tomaat en feta.
Had net ook wat trek dus bakje kwark gegeten.
Morgen idd weegdag. Ik ben erg benieuwd!
Was in centrum geweest,had boterhammen mee dus hoefde geen eten (snack) te kopen.
Vanavond wou ik courgette spaghetti maken maar de julienne snijder (goedkope van de action) ging gelijk al kapot... dus courgette in stukjes gesneden en gegeten met volkoren spaghetti met knoflook/pepertje/olijfolie met een salade van rucola, tomaat en feta.
Had net ook wat trek dus bakje kwark gegeten.
Morgen idd weegdag. Ik ben erg benieuwd!
zondag 7 augustus 2016 om 22:09
Gister en vandaag meer dan 1500 kcal.
Gister begonnen met 2 rijstewafels en later eierkoek. Lunch 2 broodjes spelt met salami. In de stad een yoghurt ijs met fruit en cruesli. Zo lekker. Bij de bbq een speklapje,een kip sateetje en worstje, couscoussalade, 4 stukjes brood met alioli( zo lekker) en 1,5 gepofte aardappel met zure room. Er was niet zoveel dus heb de zure room kunnen beperken tot 2 eetlepels. Geen alcohol ej geen chipjes of iets.
Vandaag had ik me voorgenomen niet zoveel te eten omdat ik bij vader ging eten maar is niet zo gelukt. 2 boterhammen met salami, 2 eierkoeken en 4 beschuitjes met hagelslag en gekleurde muisjes. Avondeten was garnalen met cocktail saus. (zelf gemaakt) pasta met champions kaas saus en kipfilet. En ijs (3 eetlepels) met slagroom na. En niet meer gesnoep.
Het niet snoepen gaat wel.goed iig.
30days shred wil ik elke keer doen maar nog nooit gedaan. Misschien toch echt eens gaan doen. Pas wel bij een maand afvallen.
Mijn moeder die van lijnen een sport gemaakt heeft zegt ook dat een broodje kaas bijna hetzelfde is als een broodje kroket dus als je het een keer als vervanging wil doen kan het geen kwaad.
Gister begonnen met 2 rijstewafels en later eierkoek. Lunch 2 broodjes spelt met salami. In de stad een yoghurt ijs met fruit en cruesli. Zo lekker. Bij de bbq een speklapje,een kip sateetje en worstje, couscoussalade, 4 stukjes brood met alioli( zo lekker) en 1,5 gepofte aardappel met zure room. Er was niet zoveel dus heb de zure room kunnen beperken tot 2 eetlepels. Geen alcohol ej geen chipjes of iets.
Vandaag had ik me voorgenomen niet zoveel te eten omdat ik bij vader ging eten maar is niet zo gelukt. 2 boterhammen met salami, 2 eierkoeken en 4 beschuitjes met hagelslag en gekleurde muisjes. Avondeten was garnalen met cocktail saus. (zelf gemaakt) pasta met champions kaas saus en kipfilet. En ijs (3 eetlepels) met slagroom na. En niet meer gesnoep.
Het niet snoepen gaat wel.goed iig.
30days shred wil ik elke keer doen maar nog nooit gedaan. Misschien toch echt eens gaan doen. Pas wel bij een maand afvallen.
Mijn moeder die van lijnen een sport gemaakt heeft zegt ook dat een broodje kaas bijna hetzelfde is als een broodje kroket dus als je het een keer als vervanging wil doen kan het geen kwaad.
zondag 7 augustus 2016 om 22:34
Hoi allemaal,
Eerste week zit erop! Mijn zondag was prima. Gesport (@kruidentheetje bbg wk2 legs & cardio, ging al beter dan vorige week, maar man wat ga ik dood!) Daarna flink schoongemaakt in de badkamer en keuken. Heerlijk nu dat eindelijk gedaan is, liep me al een tijdje te ergeren en achter de feiten aan te lopen. Heel fijn dat alles eindelijk weer een grondige beurt heeft gehad.
Eten was goed vandaag. Ontbeten met een boterham met roerei. Geluncht met kwark/banaan/aardbeien/mango uit se blender met de muesli die ik gister geroosterd had. Tussendoor een ijsje (AH 56kcal) en een dadel-cacao reepje dat ik had gemaakt. 's Avonds taco's met vegagehakt, guacamole, ijsbergsla, kidneybonen, paprika en mais. Dat was het.
Hoop dat ik morgen niet vergeet op de weegschaal te gaan, normaal weg ik mezelf nooit. Deze week heb ik 4 dagen goed gegeten, 1 dag semi-goed en 2 dagen echt heel slecht. 3 keer gesport en 2 keer gewandeld. Ben benieuwd of het iets scheelt met die slechte dagen tussendoor
Eerste week zit erop! Mijn zondag was prima. Gesport (@kruidentheetje bbg wk2 legs & cardio, ging al beter dan vorige week, maar man wat ga ik dood!) Daarna flink schoongemaakt in de badkamer en keuken. Heerlijk nu dat eindelijk gedaan is, liep me al een tijdje te ergeren en achter de feiten aan te lopen. Heel fijn dat alles eindelijk weer een grondige beurt heeft gehad.
Eten was goed vandaag. Ontbeten met een boterham met roerei. Geluncht met kwark/banaan/aardbeien/mango uit se blender met de muesli die ik gister geroosterd had. Tussendoor een ijsje (AH 56kcal) en een dadel-cacao reepje dat ik had gemaakt. 's Avonds taco's met vegagehakt, guacamole, ijsbergsla, kidneybonen, paprika en mais. Dat was het.
Hoop dat ik morgen niet vergeet op de weegschaal te gaan, normaal weg ik mezelf nooit. Deze week heb ik 4 dagen goed gegeten, 1 dag semi-goed en 2 dagen echt heel slecht. 3 keer gesport en 2 keer gewandeld. Ben benieuwd of het iets scheelt met die slechte dagen tussendoor
maandag 8 augustus 2016 om 06:52
maandag 8 augustus 2016 om 07:09
Ik heb het weekdoel niet gehaald! . Nu 67.1kg, dus 0.4kg eraf. Echt wel beetje balen want veel gesport en netjes gegeten. Nou ja, ik houd het einddoel voor ogen en ga gewoon door. Soms gaat het ook wat schokkerig, dat afvallen.
PS als iemand me in de tabel wil zetten, heel graag! Anders ga ik er vanavond even naar kijken.
PS als iemand me in de tabel wil zetten, heel graag! Anders ga ik er vanavond even naar kijken.
maandag 8 augustus 2016 om 07:33
Volgens mij heb ik iedereen erin gezet. Even puzzelen, maar het is gelukt.
Ik ben precies 0.7 kwijt. En dat ben ik in het weekend met chips en zelfs een mac kwijtgeraakt, terwijl ik de hele week opgelet heb, salades heb gegeten etc. Raar lijf.
Wegen op maandag werkt trouwens wel motiverend in het weekend!
Ik ben precies 0.7 kwijt. En dat ben ik in het weekend met chips en zelfs een mac kwijtgeraakt, terwijl ik de hele week opgelet heb, salades heb gegeten etc. Raar lijf.
Wegen op maandag werkt trouwens wel motiverend in het weekend!
maandag 8 augustus 2016 om 07:51
Ik woog net 78.8
Zo blij dat ik weer onder de 80 zit. Wat ik afgelopen week wel gemerkt heb is dat ik het eten van een zoute maaltijd (friet met hamburger op mijn smokkeldag ) zo een anderhalve kilo aan kan komen, maar dit er na twee dagen ineens weer af is, vocht dus, zeer waarschijnlijk.
Ik heb de soehnle weegschaal van de blokker, een digitale van ongeveer 25 euro. Hij doet het netjes tot nu toe.
Zo blij dat ik weer onder de 80 zit. Wat ik afgelopen week wel gemerkt heb is dat ik het eten van een zoute maaltijd (friet met hamburger op mijn smokkeldag ) zo een anderhalve kilo aan kan komen, maar dit er na twee dagen ineens weer af is, vocht dus, zeer waarschijnlijk.
Ik heb de soehnle weegschaal van de blokker, een digitale van ongeveer 25 euro. Hij doet het netjes tot nu toe.
maandag 8 augustus 2016 om 07:52
goed bezig allemaal
Ik heb geprobeerd om onder 31 dagen in te loggen, maar ik vind nergens de optie OP wijzigen (of ben ik zo kippig ??) Het is me dus nog niet gelukt zelf de tabel aan te vallen.
Ik ben van 69 kg naar 67,6 kg gegaan. 1,4 kg eraf. Echt super, gezien mijn niet al te beste weekend. Ik ben er blij mee !!
Ik heb geprobeerd om onder 31 dagen in te loggen, maar ik vind nergens de optie OP wijzigen (of ben ik zo kippig ??) Het is me dus nog niet gelukt zelf de tabel aan te vallen.
Ik ben van 69 kg naar 67,6 kg gegaan. 1,4 kg eraf. Echt super, gezien mijn niet al te beste weekend. Ik ben er blij mee !!
