Lijf & Lijn
alle pijlers
De 100+ dames (deel drie)
donderdag 6 augustus 2009 om 08:22
maandag 10 augustus 2009 om 20:39
Mosterd, helemaal met je eens. Respect voor Luonto, een zware behandeling achter de rug en toch zo vol overtuiging weer om af te gaan vallen. Heel knap!
Advies gevraagd......
Ik denk dat mijn neiging naar snoepen en verkeerd eten mede veroorzaakt wordt doordat mijn lichaam nu bekend is met wat ik dagelijks doe en eet. Het gaat meer van me verlangen en ik moet er een soort afschrikeffect op toe gaan passen. Dus ik moet dingen gaan wijzigen in mijn eetpatroon zodat ik weer een voldaan genoeg gevoel krijg zodat ik niet meer de neiging heb. Ik weet dat ik er uiteindelijk zelf bij ben er aan toe geef maar psychisch gezien denk ik dat het kan werken. Mezelf en mijn lichaam dus even voor de gek houden. Achteraf denkend is het toch wel begonnen vanaf het moment dat ik 1 boterham minder ben gaan eten... Hmmmm.
Dit is wat ik normaal gesproken op een doordeweekse dag ongeveer aan patroon heb.
Ontbijt: melk met ontbijtgranen(overeenkomstig met 2 boterhammen) (all bran)
Tussendoor: 2 stuks fruit
Lunch: 2 boterhammen met halvarine, magere kaas en magere vleeswaren
Tussendoor: 1 boterham met halvarine en magere vleeswaren
Diner: dat varieerd natuurlijk, overwegend aardappelen, groenten, vlees of rijst, vlees en groenten,
Tussendoor: schaaltje optimel yoghurt/vla
Dus hoe kan ik dit nu ombouwen zodat ik weer wat gevarieerder eet en mijn lichaam even een schrik effect krijgt. Na ongeveer 9kg eraf mag dat wel eens gebeuren...Anders hou ik het niet vol... Ookal zit dat in mijn hoofd en moet ik het daarbij volhouden ik weet het... ARGH ik word weer eens gek van mezelf geloof ik.... Ga weer excuses vinden waarom het niet lukt hoewel dat toch echt gewoon bij mezelf ligt....Pffffffffffffff......
Advies gevraagd......
Ik denk dat mijn neiging naar snoepen en verkeerd eten mede veroorzaakt wordt doordat mijn lichaam nu bekend is met wat ik dagelijks doe en eet. Het gaat meer van me verlangen en ik moet er een soort afschrikeffect op toe gaan passen. Dus ik moet dingen gaan wijzigen in mijn eetpatroon zodat ik weer een voldaan genoeg gevoel krijg zodat ik niet meer de neiging heb. Ik weet dat ik er uiteindelijk zelf bij ben er aan toe geef maar psychisch gezien denk ik dat het kan werken. Mezelf en mijn lichaam dus even voor de gek houden. Achteraf denkend is het toch wel begonnen vanaf het moment dat ik 1 boterham minder ben gaan eten... Hmmmm.
Dit is wat ik normaal gesproken op een doordeweekse dag ongeveer aan patroon heb.
Ontbijt: melk met ontbijtgranen(overeenkomstig met 2 boterhammen) (all bran)
Tussendoor: 2 stuks fruit
Lunch: 2 boterhammen met halvarine, magere kaas en magere vleeswaren
Tussendoor: 1 boterham met halvarine en magere vleeswaren
Diner: dat varieerd natuurlijk, overwegend aardappelen, groenten, vlees of rijst, vlees en groenten,
Tussendoor: schaaltje optimel yoghurt/vla
Dus hoe kan ik dit nu ombouwen zodat ik weer wat gevarieerder eet en mijn lichaam even een schrik effect krijgt. Na ongeveer 9kg eraf mag dat wel eens gebeuren...Anders hou ik het niet vol... Ookal zit dat in mijn hoofd en moet ik het daarbij volhouden ik weet het... ARGH ik word weer eens gek van mezelf geloof ik.... Ga weer excuses vinden waarom het niet lukt hoewel dat toch echt gewoon bij mezelf ligt....Pffffffffffffff......
maandag 10 augustus 2009 om 20:49
maandag 10 augustus 2009 om 21:35
Helleu,
Nog spannende dingen gebeurd hier? Ik ben ff een dag, of 2, weg geweest en loop 8 pagina's achter geloof ik!
Gisteren naar de Mac geweest voor een................................................................................................. bekertje koffie!
Het ruikt daar zelfs goor, zoetig en/of vettig ik weet eigenlijk niet hoe ik het moet omschrijven.
Vanochtend niet gewogen, morgen misschien en anders volgende week weer.
Nog spannende dingen gebeurd hier? Ik ben ff een dag, of 2, weg geweest en loop 8 pagina's achter geloof ik!
Gisteren naar de Mac geweest voor een................................................................................................. bekertje koffie!
Het ruikt daar zelfs goor, zoetig en/of vettig ik weet eigenlijk niet hoe ik het moet omschrijven.
Vanochtend niet gewogen, morgen misschien en anders volgende week weer.
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 11 augustus 2009 om 00:30
Voor iedereen die 'm even kan gebruiken.
Extra voor HCP. Dapper hoor, dat je het allemaal zo neer durft te zetten hier! Ik herken het wel, geloof ik. Je bent het meer dan waard heh
Moordwijf Wat doe jij een lief aanbod zeg!
Quirijn: Vervelend zeg dat je nog steeds blijft afvallen. Vreemde zin. Denk je dat het zin heeft om nog een andere dietist te raadplegen? Of misschien kun je hier op de pijler een topic openen? Vivavrouwen hebben de wijsheid in pacht.. (Tip: vermeld dat je niet gecrashed hebt met je dieet.) Ik weet niet. Als je dokter nog 2 weken op vakantie is, en die week dat hij terug is zal het door drukte wel lastig zijn een afspraak te maken en dan val je misschien nog 3 weken af. Das niet de bedoeling. Pff. Lastig hoor. Heb je het aan de doktersassistent voorgelegd?
Iejoor: Heb je bijvoorbeeld iedere dag op een bepaalde tijd snoepzin? Misschien kun je variëren met brood/knackebrod(2 knackebrod ter vervanging 1 boterham, wel oppassen met beleg) of crackers(die luchtige 3, ter vervanging van 1 boterham, ook weer letten op beleg)/"gezonde muesli" (de varianten zonder veel toegevoegde suikers?). Ik zou niet voor een schrik effect minder gaan eten, maar ik weet ook niet of je dat van plan bent, omdat je dan in de loop van tijd steeds minder moet gaan eten. Heb je hier wat aan? Of helemaal niet?
Extra voor HCP. Dapper hoor, dat je het allemaal zo neer durft te zetten hier! Ik herken het wel, geloof ik. Je bent het meer dan waard heh
Moordwijf Wat doe jij een lief aanbod zeg!
Quirijn: Vervelend zeg dat je nog steeds blijft afvallen. Vreemde zin. Denk je dat het zin heeft om nog een andere dietist te raadplegen? Of misschien kun je hier op de pijler een topic openen? Vivavrouwen hebben de wijsheid in pacht.. (Tip: vermeld dat je niet gecrashed hebt met je dieet.) Ik weet niet. Als je dokter nog 2 weken op vakantie is, en die week dat hij terug is zal het door drukte wel lastig zijn een afspraak te maken en dan val je misschien nog 3 weken af. Das niet de bedoeling. Pff. Lastig hoor. Heb je het aan de doktersassistent voorgelegd?
Iejoor: Heb je bijvoorbeeld iedere dag op een bepaalde tijd snoepzin? Misschien kun je variëren met brood/knackebrod(2 knackebrod ter vervanging 1 boterham, wel oppassen met beleg) of crackers(die luchtige 3, ter vervanging van 1 boterham, ook weer letten op beleg)/"gezonde muesli" (de varianten zonder veel toegevoegde suikers?). Ik zou niet voor een schrik effect minder gaan eten, maar ik weet ook niet of je dat van plan bent, omdat je dan in de loop van tijd steeds minder moet gaan eten. Heb je hier wat aan? Of helemaal niet?
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:07
Hemera, ik was absoluut niet van plan om nog minder te gaan eten... Vind dat ik al redelijk weinig eet... Misschien eerder die ene boterham er weer aan terug toe voegen... Ben die eigenlijk minder gaan eten omdat ik geen hongergevoel had in de middag voor mijn tussendoortje en ook niet bij het avondeten. Maar nu ik die boterham minder eet bij de lunch lijkt het wel alsof ik constante drang naar eten heb na de middag... Dus misschien heb ik hem juist toch wel nodig....
Qua ontbijtgranen eet ik nu meestal all bran Fruit 'n Fibre en daarna weer Hazelnoot-Amandel. Laatst ook afgewisseld met Brinta ontbijtgranen die ook verantwoord waren...
Wat het brood betreft. Mijn dietiste heeft aangegeven dat je minimaal 4 boterhammen MOET hebben voor je jodium gehalte maar omdat ik een vitamine slik waarin 75-100 mg jodium zit mocht ik wel 1 boterham minder eten. Maar ik denk dat het daar bij mij toch is misgegaan.
Mijn drang naar snoep zit hem voornamelijk als ik thuis ben. Als ik net heb gegeten of zo net voor het eten. Overdag weet ik het aardig goed in balans te houden. Alhoewel ik met de lunch het idee heb dat ik helemaal niets eet. Het zijn maar 2 boterhammen en die zijn weg voor je erg in hebt... Gisteren een stukje komkommer er nog bij gegeten (halve) maar al die groenten om schoon temaken en dat geluid erbij (vooral wortelen die ik wel heerlijk vind hoor) dat is wat het voor mij tegenstaat om dat mee te nemen naar kantoor. Op Sicilie deed ik dat dus juist weer wel... maar daar zat ik alleen op kantoor en had niemand last van mijn knagen enzo... Klinkt misschien heel erg vreemd maar goed.
Maar de trek is er dus het meeste in de avonduurtjes.. vanaf een uurtje of 4 a 5 als ik thuis kom en gelijk na het avondeten. Voorheen kon ik mijn toetje altijd goed uitstellen maar nu lijkt het alsof het avondeten niet bevredigend genoeg is en moet ik mijn toetje vrijwel gelijk na het avondeten opeten. Wat er dan weer voor zorgt dat ik later op de avond niets meer achter de hand heb en dus de neiging naar lekkere dingen weer sterker aanwezig is.
Met schrik effect bedoelde ik dus eigenlijk dat ik anders moet gaan eten maar niet minder.. De hoeveelheden enzo wel gelijk houden... Maar ik zat me ook al te bedenken dat ik fruit als ochtendhap wel het allerlekkerste vind. Ookal heb ik vrij snel daarna (1 a 1,5 uur) al weer enorme trek...
Qua tijden trouwens:
Ontbijt: half 7/7 uur
Tussendoor: half 10/10 uur
Lunch: 12 uur
Tussendoor: half 3/3uur
Avondeten: half 6/6uur
Toetje: gelijk na avondeten of rond 7 uur
Thanks voor het meedenken!
Qua ontbijtgranen eet ik nu meestal all bran Fruit 'n Fibre en daarna weer Hazelnoot-Amandel. Laatst ook afgewisseld met Brinta ontbijtgranen die ook verantwoord waren...
Wat het brood betreft. Mijn dietiste heeft aangegeven dat je minimaal 4 boterhammen MOET hebben voor je jodium gehalte maar omdat ik een vitamine slik waarin 75-100 mg jodium zit mocht ik wel 1 boterham minder eten. Maar ik denk dat het daar bij mij toch is misgegaan.
Mijn drang naar snoep zit hem voornamelijk als ik thuis ben. Als ik net heb gegeten of zo net voor het eten. Overdag weet ik het aardig goed in balans te houden. Alhoewel ik met de lunch het idee heb dat ik helemaal niets eet. Het zijn maar 2 boterhammen en die zijn weg voor je erg in hebt... Gisteren een stukje komkommer er nog bij gegeten (halve) maar al die groenten om schoon temaken en dat geluid erbij (vooral wortelen die ik wel heerlijk vind hoor) dat is wat het voor mij tegenstaat om dat mee te nemen naar kantoor. Op Sicilie deed ik dat dus juist weer wel... maar daar zat ik alleen op kantoor en had niemand last van mijn knagen enzo... Klinkt misschien heel erg vreemd maar goed.
Maar de trek is er dus het meeste in de avonduurtjes.. vanaf een uurtje of 4 a 5 als ik thuis kom en gelijk na het avondeten. Voorheen kon ik mijn toetje altijd goed uitstellen maar nu lijkt het alsof het avondeten niet bevredigend genoeg is en moet ik mijn toetje vrijwel gelijk na het avondeten opeten. Wat er dan weer voor zorgt dat ik later op de avond niets meer achter de hand heb en dus de neiging naar lekkere dingen weer sterker aanwezig is.
Met schrik effect bedoelde ik dus eigenlijk dat ik anders moet gaan eten maar niet minder.. De hoeveelheden enzo wel gelijk houden... Maar ik zat me ook al te bedenken dat ik fruit als ochtendhap wel het allerlekkerste vind. Ookal heb ik vrij snel daarna (1 a 1,5 uur) al weer enorme trek...
Qua tijden trouwens:
Ontbijt: half 7/7 uur
Tussendoor: half 10/10 uur
Lunch: 12 uur
Tussendoor: half 3/3uur
Avondeten: half 6/6uur
Toetje: gelijk na avondeten of rond 7 uur
Thanks voor het meedenken!
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:09
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:26
quote:elleinspe schreef op 11 augustus 2009 @ 07:18:
Tjezus hoe kan iemand in vredesnaam blij zijn met 137 kilo, achterlijke muts!!
Zo stond ik zojuist ook.
Ik was nu 121.6, en vond het zo geweldig dat ik daar de computer voor opstart om het hier te melden.
Maar eigenlijk is het absurd.
Ik ben vandaag weg. Dagje met dochterlief met de trein. Nog een goedkoop dagkaartje kunnen scoren, dus we gaan shoppen. Kijken of er al winterspul te koop is want die armen en benen blijven maar groeien bij haar
We gaan voor Utrecht, en als we het daar zat zijn gaan we misschien verder naar Amsterdam.
Fijne dag meiden!
Tjezus hoe kan iemand in vredesnaam blij zijn met 137 kilo, achterlijke muts!!
Zo stond ik zojuist ook.
Ik was nu 121.6, en vond het zo geweldig dat ik daar de computer voor opstart om het hier te melden.
Maar eigenlijk is het absurd.
Ik ben vandaag weg. Dagje met dochterlief met de trein. Nog een goedkoop dagkaartje kunnen scoren, dus we gaan shoppen. Kijken of er al winterspul te koop is want die armen en benen blijven maar groeien bij haar
We gaan voor Utrecht, en als we het daar zat zijn gaan we misschien verder naar Amsterdam.
Fijne dag meiden!
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:32
Veel plezier Lola!
Q, je kunt toch wel zien dat jij het bent hoor op je 100kg foto... Maar ook wel vreemd je zo te zien omdat wij je alleen maar slank kennen hihihi... Maar je mag trots zijn op jezelf hoor.. Een hele prestatie en wat ziet het er super goed uit nu... en dat andere nooit meer natuurlijk....
Q, je kunt toch wel zien dat jij het bent hoor op je 100kg foto... Maar ook wel vreemd je zo te zien omdat wij je alleen maar slank kennen hihihi... Maar je mag trots zijn op jezelf hoor.. Een hele prestatie en wat ziet het er super goed uit nu... en dat andere nooit meer natuurlijk....
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:34
Moggû,
Ik ben ook maar op de schaal gaan staan en heb ook de computer aan gezet. Ik voel me écht mega op het moment. Maar het viel toch mee, 79 kg.
Ik kan het alleen niet dik gedrukt maken, forum is nog steeds mobiel, wat we ook proberen.
Heel veel plezier Lola!!
Elle, ik vind dat je toch goed bezig bent, door het tóch te doen. Je kan ook nog langer met je kop in het zand blijven.
Dusssssss succes en toitoitoi weer!
Q, ik snap dat je het vreemd vind dat je blijft afvallen met wat je eet.
Maar lees ik nou goed dat je gisteren 2 keer hebt gesport?
Dan vind ik het niet vreemd hoor.................................................
Is er wel eens een dag, of liever 2, dat je niet sport?
Ik ga ontbijten, ga ik sinds vandaag ook maar weer invoeren!;-)
Ik ben ook maar op de schaal gaan staan en heb ook de computer aan gezet. Ik voel me écht mega op het moment. Maar het viel toch mee, 79 kg.
Ik kan het alleen niet dik gedrukt maken, forum is nog steeds mobiel, wat we ook proberen.
Heel veel plezier Lola!!
Elle, ik vind dat je toch goed bezig bent, door het tóch te doen. Je kan ook nog langer met je kop in het zand blijven.
Dusssssss succes en toitoitoi weer!
Q, ik snap dat je het vreemd vind dat je blijft afvallen met wat je eet.
Maar lees ik nou goed dat je gisteren 2 keer hebt gesport?
Dan vind ik het niet vreemd hoor.................................................
Is er wel eens een dag, of liever 2, dat je niet sport?
Ik ga ontbijten, ga ik sinds vandaag ook maar weer invoeren!;-)
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:46
Lola, misschien zie ik je wel vandaag want ik ga ook naar Utrecht!!! (lekker de hele dag shoppen!)
Nik, ik heb het sporten al teruggebracht van 7 keer per week naar 4 keer. Gister was een eenmalige uitzondering omdat ik vandaag weg ben en dus niet kan hardlopen. Maar dat doe ik niet nog eens hoor (had de sportschoolafspraak al staan, en degene met wie ik ga, gaat anders niet, dus dan voel ik me zo stom om af te zeggen).
Iejoor, ik zou nog niets gaan omgooien, maar eerst een boterham toevoegen. Eerst kijken wat dat doet, dan kun je altijd besluiten om de boel nog om te gaan gooien.
En nee, dat van die foto wil ik nooit meer (kan je nagaan dat ik nog bijna 15 kilo zwaarder was.. dus dit valt nog een soort mee.. pff..)
Nik, ik heb het sporten al teruggebracht van 7 keer per week naar 4 keer. Gister was een eenmalige uitzondering omdat ik vandaag weg ben en dus niet kan hardlopen. Maar dat doe ik niet nog eens hoor (had de sportschoolafspraak al staan, en degene met wie ik ga, gaat anders niet, dus dan voel ik me zo stom om af te zeggen).
Iejoor, ik zou nog niets gaan omgooien, maar eerst een boterham toevoegen. Eerst kijken wat dat doet, dan kun je altijd besluiten om de boel nog om te gaan gooien.
En nee, dat van die foto wil ik nooit meer (kan je nagaan dat ik nog bijna 15 kilo zwaarder was.. dus dit valt nog een soort mee.. pff..)
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:47
Zag net dat mogelijk bij een sportschool bij mij om de hoek Zumba gegeven wordt.. Dus gelijk een mailtje gestuurd om de tijden op te vragen enzo.. Als het om 9 uur 's avonds is wordt het geen optie maar anders.... wie weet ga ik toch wel weer sporten.. Moet gewoon van mezelf ook daar wat aan gaan doen.. Dus we zullen zien...
Nik, ontbijten is super belangrijk! Dus volhouden daarmee....
Nik, ontbijten is super belangrijk! Dus volhouden daarmee....
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:53
dinsdag 11 augustus 2009 om 07:55
Ik weet Iejoor, ik weet het.
Maar als ik dan niet meer lijn, sla ik dat ook makkelijk over.
Zo gaat dat hier ook met fruit.
Oh ok, Q, ik dacht dat jij nog als een gek aan het sporten was, want dat is ook slecht hoor!
Ohhh Q en Lola lekker shoppen, zou ik ook wel willen, maar ik moet toch echt werken.
En het geld is écht op, we hebben vrijdag onze nieuwe auto gekregen.
Dus ook Q, heb een fijne shop dag!
En voor de andere dames, heb een fijne werk dag!
Maar als ik dan niet meer lijn, sla ik dat ook makkelijk over.
Zo gaat dat hier ook met fruit.
Oh ok, Q, ik dacht dat jij nog als een gek aan het sporten was, want dat is ook slecht hoor!
Ohhh Q en Lola lekker shoppen, zou ik ook wel willen, maar ik moet toch echt werken.
En het geld is écht op, we hebben vrijdag onze nieuwe auto gekregen.
Dus ook Q, heb een fijne shop dag!
En voor de andere dames, heb een fijne werk dag!
Erik is de Mol en HPL de Lul.
dinsdag 11 augustus 2009 om 08:03
Q, denk idd dat ik die ene boterham er maar weer aan ga toevoegen.. Vanaf morgen gaan we dat weer eens even proberen...Want sinds ik daarmee ben gestopt gaat het alleen maar met pieken en dalen.... En daarvoor vond ik het niet snel genoeg gaan dus tja het is altijd wel wat he.. Maar ik moet mezelf voor houden dat een halve kg per week ook prima is.. Ach ja we zien wel.. Iig vanaf morgen weer 1 extra boterham tijdens de lunch erbij....
dinsdag 11 augustus 2009 om 08:46
