Eetlijstjes

han1987 donderdag 9 juli 2020 03:48

Hét topic waar je je eetlijstjes kunt plaatsen. Maakt niet uit of je op gewicht wilt blijven of wilt komen; schroom niet om mee te schrijven.

vrouw-92 dinsdag 26 januari 2021 19:44

@Jeetjemina: Het liefst wil ik nog wel wat kilo's kwijt, maar ik zit nu op een punt dat ik al heel lang stabiel ben. Door IF heb ik minder trek om te snaaien, daardoor niet meer de hele dag met eten bezig. Dat geeft dus rust. Ook het plannen van al mijn maaltijden geeft rust.

Jeetjemina dinsdag 26 januari 2021 20:14

@vrouw-92: Klinkt goed! Vooral vooraf plannen van maaltijden en daardoor niet steeds tussendoor met eten bezig zijn.
Ken je de blog Optima Vita? Zij is ook actief op youtube en doet ook aan IF, bij haar vlogs heb ik er wel eens over gehoord.

vrouw-92 woensdag 27 januari 2021 07:10

Jeetjemina schreef: ↑
26-01-2021 20:14
@vrouw-92: Klinkt goed! Vooral vooraf plannen van maaltijden en daardoor niet steeds tussendoor met eten bezig zijn.
Ken je de blog Optima Vita? Zij is ook actief op youtube en doet ook aan IF, bij haar vlogs heb ik er wel eens over gehoord.

Ken ik zeker, volg ik echt al heel wat jaren! Kan het echt aanraden. Ik mis het ontbijten echt niet. Het scheelt juist tijd in de ochtend.

vrouw-92 woensdag 27 januari 2021 07:11

Vandaag:

12.00: Tosti (4 boterhammen).
16.00: Appel met kaneel
18.00: Spruitjes, rijst, groenteschijf
20.00 Bak kwark

Jeetjemina woensdag 27 januari 2021 16:58

vrouw-92 schreef: ↑
27-01-2021 07:10
Ken ik zeker, volg ik echt al heel wat jaren! Kan het echt aanraden. Ik mis het ontbijten echt niet. Het scheelt juist tijd in de ochtend.

Grappig! Ik volg haar ook al enkele jaren.

O - banaan, kwark, granulaat
L - 3 sneetjes volkorenbrood, 1x met katenspek, 1x chorizo, 1x kaas, daarbij worteltjes
D - tomatensoep, stokbrood met kruidenkaas
T - beschuit met hagelslag

me1991 woensdag 27 januari 2021 23:04

Leuk en zie dingen voorbij komen waarvan ik denk dat moeten we ook weer eens eten hier.

Ik wil ook wel eens mijn lijstje achterlaten.
Mijn lijstje vandaag was :
O : griekse yoghurt met kiwi en granola
L : 2x wrap met gerookte zalm en salade
D :ovenschotel van kabeljauw, kikkererwten, paprika , courgette en een tomatensaus
T : blokje oude kaas met 4/5 plakjes serranoham

vrouw-92 donderdag 28 januari 2021 09:03

12.00: Banaan - ei pannenkoek + 2 boterhammen
16:00: Peer
17.30: Spruitjes, rijst, spinazie-kaas burger
20.00: Kwark

Die ovenschotel klinkt lekker, ga ik onthouden!

Jeetjemina donderdag 28 januari 2021 18:16

O - kwark, peer, kaneel, granola
L - 2 sneetjes volkorenbrood met oude kaas pesto salade
T - cup a soup champignon, worteltjes en cherrytomaatjes
D - kip en roerbakgroente
T - 2 bloedsinaasappels, een paar dropjes

jeetjemina wijzigde dit bericht op 28-01-2021 19:30

15.15% gewijzigd

Nirsha donderdag 28 januari 2021 18:28

T: plakje ontbijtkoek
O: 5 volkoren crackers met banaan en de overige met schouderham + een gekookt eitje
T: gekookt eitje + sultana's
L: 250gr Kvarg straciatella
T: mandarijn
D: gevulde zoete aardappel met cottage cheese, avocado en zalm
T: 200gr Kvarg vanille met cruesli

mcsteamy vrijdag 29 januari 2021 07:26

vrouw-92 schreef: ↑
25-01-2021 09:37
18.00: Gewokte boerenkool met zilvervliesrijst, kidneybonen en gebakken ei

Dit klinkt lekker. Wat doe je er doorheen qua kruiden/saus?

Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.

vrouw-92 vrijdag 29 januari 2021 08:53

mcsteamy schreef: ↑
29-01-2021 07:26
Dit klinkt lekker. Wat doe je er doorheen qua kruiden/saus?

Ik had nu: kurkuma, paprikapoeder, peper en knoflookpoeder geloof ik.

vrouw-92 vrijdag 29 januari 2021 08:54

Voor vandaag:

12.00 Havermout, eiwitpoeder, peer, rozijnen + 1 boterham hagelslag
15.00: 2 mandarijnen
18.00: Orzo met courgette en tomaat. Recept van lekker en simpel. Zelf de courgette toegevoegd voor extra groenten.

20.00 Snoeptomaat, ongebrande noten en een rijstwafel met pindakaas

me1991 vrijdag 29 januari 2021 21:54

O : 3 crackers met roomkaas
L : carpaccio salade
T: pistachenootjes
D : zoetzure kip met bulger
T : 1 blokje bon bon block puur

vrouw-92 zaterdag 30 januari 2021 06:55

Voor vandaag: ik ga 23 km wandelen, dus ontbijt ik wel van tevoren.

O: Havermout, eiwitpoeder, peer, rozijnen
S: Ongebrande noten/mandarijn
L: 4 boterhammen kaas/pindakaas
S: Havermoutreep
D:Orzo met tomaat en courgette van gisteren.
S: Cheat: dus was chips

Nirsha zaterdag 30 januari 2021 08:21

Gisteren:

O: havermout met eiwitpoeder, amandelmelk en banaan
T: gekookt eitje
T: puddingbroodje
T: stuk vlaai
L: 250gr Kvarg met muesli
D: clubsandwich zalm
T: snicker ijs
T: proteïne bosvruchten smoothie bowl

Jeetjemina zaterdag 30 januari 2021 18:24

Vandaag:
O - banaan, kwark, granola
T - 2 bloed sinaasappels
L - 2 harde broodjes, 1x kip kerrie salade en 1x tomaten tapenade
D - zelfgemaakte pizza met tomatensaus, champignons, ham, ui, tomaat en kaas
T - yoghurt met kersen en later nog wat chips

-Nienke- zaterdag 30 januari 2021 18:55

O: paar schijven meloen, meergranenbeschuit met appelstroop
L: 250 gram optimel appel-kaneelkwark, cracker met kipgrillworst
T: koffie met Rolo-cupcake
D: twee kadetjes met tartaartjes, champignons en uien (en een paar frietjes die overbleven

T: cappuccino en waarschijnlijk nog wat van de honey roasted cashewnoten die ik gekocht heb

vrouw-92 zondag 31 januari 2021 08:52

Vandaag:

12.00: Lekkere broodjes
16.00: Mandarijn
18.00: Pannenkoeken
20.00: Handje ongebrande noten

Nirsha maandag 1 februari 2021 13:18

O: havermout met banaan, amandelmelk en eiwitpoeder
L: 250gr Kvarg
T: een beschuit met muisjes
T: paar frambozen en blauwe bessen
D: gnocchi met courgette, pesto, tomaatjes, sla en kaas

Anoniem_640edf0a2dd7a maandag 1 februari 2021 14:08

Gisteren:

O: smoothie van spinazie, bietjes, Griekse yogurt, havermout, lijnzaad en banaan.

T: boterham met gekleurde hagelslag en boter

L: pompoensoep en cracker met kaas

D: spinazie, bieten, pasta, blikje tonijn

T: beker met vanille yogurt

Anoniem_640edf0a2dd7a maandag 1 februari 2021 14:11

Vandaag:

O: 2 bruine boterhammen met kaas en yogurtdip

T: banaan, sinaasappel, koffie verkeerd

L: tosti met kaas en verse spinazie plus yogurtdip

(T: 2 crackers met pindakaas)

(D: maaltijdsalade met sla, groente, kip en pasta)

(T: bak kwark met vruchtjes)

vrouw-92 maandag 1 februari 2021 17:27

Na een slecht weekend met veel verkeerde keuzes, vandaag:

12.00: Skyr, muesli, druiven, rozijnen + 1 krentenbol

16.00: Appel met kaneel (en tussendoor wat celebrations op school)

17.30: Broccoli, zilvervliesrijst, groenteschijf met klein beetje mayo

20.00 Rijstwafels met pindakaas

Daar tegenover staat: 40 minuten body combat en een uur wandelen.

-Nienke- maandag 1 februari 2021 19:03

Gisteren:
O: Skyr met grapefruit en wat granola
L: kop zelfgemaakte tomaat-paprikasoep, twee crackers met kipfilet
T: koffie met cupcake
D: jachtschotel (aardappelpuree, wortel, prei, ui en gehakt)
T: plak kruidkoek, handvol honey roasted nootjes en restje bolognese-ribbelchips

Vandaag:
O: plak ontbijtkoek, beker melk
T: plak zelfgebakken appelcake
L: twee Waldkorn boterhammen met kipfilet en kaas (en sla en paprika)
T: appel
D: opbakaardappeltjes, broccoli, runderbraadworstje
T: waarschijnlijk nog een plakje cake

Anoniem_394679 maandag 1 februari 2021 21:04

O: 5 boterhammen pindakaas
T: paar stukjes chocolade
L: 4 boterhammen kaas en 2 appels
T: 1 banaan, 2 boterhammen pindakaas
A: andijvie met tofu in ketjap, rijst
T: kwark met rozijnen

B: ochtendwandeling en uurtje tennis

vrouw-92 dinsdag 2 februari 2021 08:10

Ik woon alleen en eet dus vaak 2 dagen hetzelfde. Scheelt in kosten, boodschappen en nadenken wat te eten

12.00: Skyr, muesli, druiven, rozijnen + 1 krentenbol met boter
16.00: Ongebrande noten + snoeptomaat
17.30: Broccoli, zilvervliesrijst, groenteschijf
20.00: 2 kiwi's

Beweging: Uur wandelen, uur fietsen (heen- en weer naar werk) en nog een half uurtje krachttraining.

Actieve topics