Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
zaterdag 28 mei 2016 om 18:33
quote:Lapflop schreef op 28 mei 2016 @ 10:58:
Dank jullie wel
Ik probeer die mindset te vinden elf. Ik heb mezelf en weekje de tijd gegeven om sip te zijn, en dan moet ik maar weer verder.Wees lief voor jezelf, en voor je aanstaande. Jullie zitten in een heftige periode nu. Maar blijf de lichtpuntjes (een stukje kunnen fietsen op de hometrainer, rondje wandelen) vieren. En straks een prachtige trouwdag samen.
Dank jullie wel
Ik probeer die mindset te vinden elf. Ik heb mezelf en weekje de tijd gegeven om sip te zijn, en dan moet ik maar weer verder.Wees lief voor jezelf, en voor je aanstaande. Jullie zitten in een heftige periode nu. Maar blijf de lichtpuntjes (een stukje kunnen fietsen op de hometrainer, rondje wandelen) vieren. En straks een prachtige trouwdag samen.
zaterdag 28 mei 2016 om 21:27
Ah lapflop wat jammer van je bruiloft maar als je straks herstelt bent kun je er vast beter van genieten!
Hier veel offline want het echte leven is weer begonnen. Dacht te zijn afgevallen maar het lag aan de weegschaal bij mijn ouders kan nu eigenlijk ook niet echt de moed, puf, discipline, hoe je het wilt noemen, opbrengen om er echt voor te gaan. Komt ook omdat ik nog niet kan sporten.
Toch een slingertje omdat ik vandaag een heel klein stukje heb gefietst, voor het eerst sinds de operatie.
Hier veel offline want het echte leven is weer begonnen. Dacht te zijn afgevallen maar het lag aan de weegschaal bij mijn ouders kan nu eigenlijk ook niet echt de moed, puf, discipline, hoe je het wilt noemen, opbrengen om er echt voor te gaan. Komt ook omdat ik nog niet kan sporten.
Toch een slingertje omdat ik vandaag een heel klein stukje heb gefietst, voor het eerst sinds de operatie.
zaterdag 28 mei 2016 om 22:27
quote:elf12 schreef op 28 mei 2016 @ 18:33:
[...]
Wees lief voor jezelf, en voor je aanstaande. Jullie zitten in een heftige periode nu. Maar blijf de lichtpuntjes (een stukje kunnen fietsen op de hometrainer, rondje wandelen) vieren. En straks een prachtige trouwdag samen.Dank je wel ik was even vergeten dat het om lief zijn voor jezelf ging. Goede reminder.
[...]
Wees lief voor jezelf, en voor je aanstaande. Jullie zitten in een heftige periode nu. Maar blijf de lichtpuntjes (een stukje kunnen fietsen op de hometrainer, rondje wandelen) vieren. En straks een prachtige trouwdag samen.Dank je wel ik was even vergeten dat het om lief zijn voor jezelf ging. Goede reminder.
zaterdag 28 mei 2016 om 22:32
Ik hoop dat je herstel goed gaat en dat je het effect merkt calvijn. Geniet morgen nog van je weekend voor je weer aan de slag moet!
Knuffel voor jou mapressa. Afvallen is pas echt een doel na gezond worden denk ik? dan mag je ook weer lekker sporten! Ik hoop dat je het gevoel hebt dat je je controle weer langzaam aan terugkrijgt.
En een slinger voor Kaitlyn! Laat je het weten als je je eerste afspraak hebt? De eerste stap is gezet!
Knuffel voor jou mapressa. Afvallen is pas echt een doel na gezond worden denk ik? dan mag je ook weer lekker sporten! Ik hoop dat je het gevoel hebt dat je je controle weer langzaam aan terugkrijgt.
En een slinger voor Kaitlyn! Laat je het weten als je je eerste afspraak hebt? De eerste stap is gezet!
zondag 29 mei 2016 om 08:01
Ja, ik doe al heel veel meer dan eerst (en ik waarschijnlijk zou moeten doen), maar heb er weinig tot geen last van. Momenteel is het vooral emotioneel zwaar. Ach, dat klinkt ook weer erger dan het is. Ik heb de afgelopen maanden op adrenaline en ratio geleefd, en nu is de adrenaline weg en komt het gevoel weer om de hoek kijken. En dan merk ik dat ik ineens heel veel dingen tegelijk voel. Boosheid, opluchting, verdriet, blijdschap, heel verwarrend en zo. En dan gaat alles wel heel snel qua lichamelijk herstel, maar toch voel ik me nog lang niet de oude. Als dat ooit al terugkomt. Nou, en dat is vervelend en verwarrend, vind ik.
En dan vind ik mezelf ook nog eens 5-10 kilo te zwaar! Maar de chocola en wijn laten liggen is iets teveel gevraagd nu
En dan vind ik mezelf ook nog eens 5-10 kilo te zwaar! Maar de chocola en wijn laten liggen is iets teveel gevraagd nu
woensdag 1 juni 2016 om 20:33
woensdag 1 juni 2016 om 20:46
Het gesprek ging aardig. Moest vertellen wat ik zoal at per dag, aan de hand daarvan gaat ze een eetplan opstellen. Moest op de weegschaal. Ik heb ook vermeld dat er dagen zijn dat ik praktisch niet eet, ik krijg dan niks door mijn keel. Strot op slot. En dat ik meestal pas rond 5 uur eet. Niet echt de bedoeling, zeker gezien het feit dat ik diabeet ben. Omdat ik insuline spuit moet je dan honger krijgen en dat is bij mij niet aanwezig.
Voor de dagen dat ik dan weinig eet krijg ik vloeibaar eten voor. Ze zei, dan krijg je toch nog iets binnen,, ik zei, dat ik ook geregeld soort van kramp in de keel krijg, dat doet dan zo'n pijn en duurt voor mijn gevoel lang voor ik eten heb doorgeslikt. Een soort van weerstand, ik zei ook dat ik psychisch niet lekker in mijn vel zit. Dit zijn periodes. Als wat beter gaat dan eet ik ook normaal.
Ze had wel in de gaten dat ik niet regelmatig eet, oftewel de hele dag met tussendoortjes. Dat heb ik ooit 2 dagen vol gehouden, en bij dag 3 had ik zoiets van, moet ik nu alweer eten? Dan zo'n weerstand. En ook gezegt dat ik geen emo eter ben, juist niet. Daar waar vrouwen dan chocolade of troosteten eten. Nope, ik niet.
Dus ik ben benieuwd wat ze er van gaat maken.
Voor de dagen dat ik dan weinig eet krijg ik vloeibaar eten voor. Ze zei, dan krijg je toch nog iets binnen,, ik zei, dat ik ook geregeld soort van kramp in de keel krijg, dat doet dan zo'n pijn en duurt voor mijn gevoel lang voor ik eten heb doorgeslikt. Een soort van weerstand, ik zei ook dat ik psychisch niet lekker in mijn vel zit. Dit zijn periodes. Als wat beter gaat dan eet ik ook normaal.
Ze had wel in de gaten dat ik niet regelmatig eet, oftewel de hele dag met tussendoortjes. Dat heb ik ooit 2 dagen vol gehouden, en bij dag 3 had ik zoiets van, moet ik nu alweer eten? Dan zo'n weerstand. En ook gezegt dat ik geen emo eter ben, juist niet. Daar waar vrouwen dan chocolade of troosteten eten. Nope, ik niet.
Dus ik ben benieuwd wat ze er van gaat maken.
donderdag 2 juni 2016 om 10:23
Goed gedaan dat je hebt doorgezet Kaitlyn! Dat is zeker een ballon waard. Klinkt heel verstandig ook ivm de diabetes. Daarom krijg je zelfs 2 ballonnen!
Vandaag een slinger voor mijn vriend. Eindelijk durft hij me een hele dag alleen te laten en werkt tot laat over. Hij komt om in het werk maar tot nu toe wilde hij niet eens een uur overwerken. Eindelijk heb ik het ' dan begin ik maar om half 6 want dan slaap je gewoon en heb je er geen last van ' uit zijn hoofd gepraat. Dus ook maar een ballonnetje voor mij dan.
Vandaag een slinger voor mijn vriend. Eindelijk durft hij me een hele dag alleen te laten en werkt tot laat over. Hij komt om in het werk maar tot nu toe wilde hij niet eens een uur overwerken. Eindelijk heb ik het ' dan begin ik maar om half 6 want dan slaap je gewoon en heb je er geen last van ' uit zijn hoofd gepraat. Dus ook maar een ballonnetje voor mij dan.
donderdag 2 juni 2016 om 21:37
59 of 60 kilo Lapflop, ben nog wel even bezig, en gewoon in het algemeen gezondere keuzes maken (gaat ook best goed), en door lasers en IPL een mooiere huid krijgen, en door sporten (moet nog aan melden...) strakker en blijer worden, een soort restauratie zeg maar
Kan wel lopen klagen maar dan ben ik behalve uitgeblust ook nog een zeikstraal. Dus aan de slag
Kan wel lopen klagen maar dan ben ik behalve uitgeblust ook nog een zeikstraal. Dus aan de slag
vrijdag 3 juni 2016 om 08:25
Nou ik kom ook maar eens even een slinger ophangen voor mezelf. Deze week elke dag gesport (zondag les power en les yoga, maandag spinning, dinsdag krachttraining, woensdag yoga en donderdag een groepslesje x-core. Van iemand die bijna nooit sportte naar dit in een half jaar en heb er nog steeds zin in. Jammer genoeg gebeurt er verder nog weinig met mijn lijf. Ik merk wel meer spieren maar nog niet minder vet ondanks dat ik alles netjes opschrijf in MyFitnesspal.
