Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 6 juni 2016 om 21:23
Ik kom de boel maar weer eens even versieren!
Slinger voor mij omdat ik ondanks dat ik enorm moe was, toch een rondje ben gaan fietsen. En omdat ik mezelf een nieuw jurkje heb gegund.
En een ballon omdat mijn avondeten bestond uit een salade met kip, om alle pizzas van het afgelopen weekend te compenseren.
Slinger voor mij omdat ik ondanks dat ik enorm moe was, toch een rondje ben gaan fietsen. En omdat ik mezelf een nieuw jurkje heb gegund.
En een ballon omdat mijn avondeten bestond uit een salade met kip, om alle pizzas van het afgelopen weekend te compenseren.
dinsdag 7 juni 2016 om 10:44
Wat een fijn topic!
Slingers voor mij:
omdat ik in de laatste 4,5 maand al mijn zwangerschapskilo's + 18,6 extra kilo's + 141 cm ben kwijt gespeeld.
6 maanden na de geboorte van m'n derde dochter voel ik me dus beter dan ooit. En het beste van al: ik geniet er van! Van het hele "fit worden"-proces.
Lijkt alsof ik eindelijk het licht gezien heb.
Liefst zou ik het van de daken schreeuwen en tegen iedereen erover lullen. Maar dat durf ik niet dus doe ik het maar hier.
Fijn dat dat kan!
Slingers voor mij:
omdat ik in de laatste 4,5 maand al mijn zwangerschapskilo's + 18,6 extra kilo's + 141 cm ben kwijt gespeeld.
6 maanden na de geboorte van m'n derde dochter voel ik me dus beter dan ooit. En het beste van al: ik geniet er van! Van het hele "fit worden"-proces.
Lijkt alsof ik eindelijk het licht gezien heb.
Liefst zou ik het van de daken schreeuwen en tegen iedereen erover lullen. Maar dat durf ik niet dus doe ik het maar hier.
Fijn dat dat kan!
dinsdag 7 juni 2016 om 16:19
Wat fijn laflop!!
Vevana, vertel, hoe?!
Twilight, oeh, zwemmen, heerlijk!
Hier een redelijke dag. Niet per se in het fit worden proces, maar gewoon lekker veel dingetjes gedaan. Het niet snoepen gaat nog steeds niet echt, uh, goed, ofzo. Mijn knop is nog steeds niet om geloof ik. En mijn gewicht zakt dus ook niet. Denk dat dat pas weer komt als ik weer echt ga sporten...? Puf, om op mijn beste gewicht te komen van voor de laatste zwangerschap moet er umpfffff 5 of 6 kilo af.... Ah kom op. Moet lukken toch? Wou er eigenlijk 10 dit jaar kwijt, was mijn goede voornemen. Maar goed, er kwam wat tussen. Dan maar 5 in een half jaar?
Maandag nacontrole bij de gyn. Hopen dat ik groen licht krijg wat hardlopen betreft!
Vevana, vertel, hoe?!
Twilight, oeh, zwemmen, heerlijk!
Hier een redelijke dag. Niet per se in het fit worden proces, maar gewoon lekker veel dingetjes gedaan. Het niet snoepen gaat nog steeds niet echt, uh, goed, ofzo. Mijn knop is nog steeds niet om geloof ik. En mijn gewicht zakt dus ook niet. Denk dat dat pas weer komt als ik weer echt ga sporten...? Puf, om op mijn beste gewicht te komen van voor de laatste zwangerschap moet er umpfffff 5 of 6 kilo af.... Ah kom op. Moet lukken toch? Wou er eigenlijk 10 dit jaar kwijt, was mijn goede voornemen. Maar goed, er kwam wat tussen. Dan maar 5 in een half jaar?
Maandag nacontrole bij de gyn. Hopen dat ik groen licht krijg wat hardlopen betreft!
dinsdag 7 juni 2016 om 18:37
quote:Lapflop schreef op 07 juni 2016 @ 09:26:
Slinger omdat ik toch ga trouwen.
De bruiloft komt ooit nog wel, maar een gezegend huwelijk krijg ik lekker toch.
Gefeli!
Hier nog bezig met mijn dieet, ik eet steeds gevarieerder en gezonder, wel telkens zo'n stomp in mijn maag als ik in de spiegel kijk, moeie kop, te dikke buik, rode vlekken, lijntjes. Heel kinderachtig misschien maar ik kan er niet makkelijk mee om gaan, van mooi naar ouder, maar goed daar is gelukkig wel een en ander aan te doen.
Dus klein slingertje om dat ik mijn eet patroon goed vol hou.
Slinger omdat ik toch ga trouwen.
De bruiloft komt ooit nog wel, maar een gezegend huwelijk krijg ik lekker toch.
Gefeli!
Hier nog bezig met mijn dieet, ik eet steeds gevarieerder en gezonder, wel telkens zo'n stomp in mijn maag als ik in de spiegel kijk, moeie kop, te dikke buik, rode vlekken, lijntjes. Heel kinderachtig misschien maar ik kan er niet makkelijk mee om gaan, van mooi naar ouder, maar goed daar is gelukkig wel een en ander aan te doen.
Dus klein slingertje om dat ik mijn eet patroon goed vol hou.
dinsdag 7 juni 2016 om 19:25
Ik vergeet mijn grootste slinger! Gisteren een sollicitatiebrief de deur uit gedaan 
waar ik stiekem toch wel heel erg mijn hoop op gevestigd heb.
Oh, en ik heb nog eens nagedacht over mijn gezeur over het niet snoepen van eerder... Ik laat tóch maar mooi elke dag als ik in de supermarkt ben heel bewust die lekkere koeken links liggen, ik koop met opzet chips die ik niet lekker vind (maar mijn man wel) en mezelf verwennen doe ik met een nagellak of jurkje, en niet met een gebakje, zak drop of chocoladereep. En dat is toch ook wel een ballon waard! Vind ik.
waar ik stiekem toch wel heel erg mijn hoop op gevestigd heb.Oh, en ik heb nog eens nagedacht over mijn gezeur over het niet snoepen van eerder... Ik laat tóch maar mooi elke dag als ik in de supermarkt ben heel bewust die lekkere koeken links liggen, ik koop met opzet chips die ik niet lekker vind (maar mijn man wel) en mezelf verwennen doe ik met een nagellak of jurkje, en niet met een gebakje, zak drop of chocoladereep. En dat is toch ook wel een ballon waard! Vind ik.
woensdag 8 juni 2016 om 18:46
donderdag 9 juni 2016 om 08:56
quote:mapressa schreef op 08 juni 2016 @ 18:46:
Slinger, want de knop is om! Heb een app geinstalleerd om bij te houden wat ik eet en wat ik sport (myfitnesspal ofzoiets), nu vanavond nog even een stukje fietsen
Ik ben mijn buikje zo zat. Zit me in de weg, letterlijk gewoon! Merk het bij het schoenen aantrekken, bij het fietsen.... Bah.
Ha! je vroeg hoe.... ik heb ook Myfitnesspal heel intensief gebruikt tijdens een maand of drie.
Is echt een eye opener wat betreft calorie-inname en wat wel of niet gezond is. Helpt erg goed. Veel succes ermee!!
Dat gecombineerd me Bodystyling (zit enkel in België) denk ik. Fitness oefeningen in een verwarmde cabine, waardoor je spieren meteen opgewarmd zijn, je niet stijf bent naderhand, en je meer verbrandt.
Slinger, want de knop is om! Heb een app geinstalleerd om bij te houden wat ik eet en wat ik sport (myfitnesspal ofzoiets), nu vanavond nog even een stukje fietsen
Ik ben mijn buikje zo zat. Zit me in de weg, letterlijk gewoon! Merk het bij het schoenen aantrekken, bij het fietsen.... Bah.
Ha! je vroeg hoe.... ik heb ook Myfitnesspal heel intensief gebruikt tijdens een maand of drie.
Is echt een eye opener wat betreft calorie-inname en wat wel of niet gezond is. Helpt erg goed. Veel succes ermee!!
Dat gecombineerd me Bodystyling (zit enkel in België) denk ik. Fitness oefeningen in een verwarmde cabine, waardoor je spieren meteen opgewarmd zijn, je niet stijf bent naderhand, en je meer verbrandt.
donderdag 9 juni 2016 om 08:59
quote:strikjemetstippels schreef op 07 juni 2016 @ 18:37:
[...]
Gefeli!
Hier nog bezig met mijn dieet, ik eet steeds gevarieerder en gezonder, wel telkens zo'n stomp in mijn maag als ik in de spiegel kijk, moeie kop, te dikke buik, rode vlekken, lijntjes. Heel kinderachtig misschien maar ik kan er niet makkelijk mee om gaan, van mooi naar ouder, maar goed daar is gelukkig wel een en ander aan te doen.
Dus klein slingertje om dat ik mijn eet patroon goed vol hou.Snap ik... dat doen we allemaal. Vooral zien wat er NIET goed is. Net zoals ik nu vooral zie dat m'n borsten en billen slapper geworden zijn door zoveel kilo's te verliezen... Stom eigenlijk, we moeten denken aan wat er net wél allemaal beter is/gaat.
[...]
Gefeli!
Hier nog bezig met mijn dieet, ik eet steeds gevarieerder en gezonder, wel telkens zo'n stomp in mijn maag als ik in de spiegel kijk, moeie kop, te dikke buik, rode vlekken, lijntjes. Heel kinderachtig misschien maar ik kan er niet makkelijk mee om gaan, van mooi naar ouder, maar goed daar is gelukkig wel een en ander aan te doen.
Dus klein slingertje om dat ik mijn eet patroon goed vol hou.Snap ik... dat doen we allemaal. Vooral zien wat er NIET goed is. Net zoals ik nu vooral zie dat m'n borsten en billen slapper geworden zijn door zoveel kilo's te verliezen... Stom eigenlijk, we moeten denken aan wat er net wél allemaal beter is/gaat.
donderdag 9 juni 2016 om 09:43
quote:mapressa schreef op 08 juni 2016 @ 18:46:
Slinger, want de knop is om! Heb een app geinstalleerd om bij te houden wat ik eet en wat ik sport (myfitnesspal ofzoiets), nu vanavond nog even een stukje fietsen
Ik ben mijn buikje zo zat. Zit me in de weg, letterlijk gewoon! Merk het bij het schoenen aantrekken, bij het fietsen.... Bah.
Stoere vrouw!
Dit kun je!
Slinger, want de knop is om! Heb een app geinstalleerd om bij te houden wat ik eet en wat ik sport (myfitnesspal ofzoiets), nu vanavond nog even een stukje fietsen
Ik ben mijn buikje zo zat. Zit me in de weg, letterlijk gewoon! Merk het bij het schoenen aantrekken, bij het fietsen.... Bah.
Stoere vrouw!
Dit kun je!
vrijdag 10 juni 2016 om 15:40
Ik hang geen slinger op, ik maak een rondedansje!
Mijn maat was jarenlang 42. De laatste tijd was ik overgestapt naar 44, maar ook dat zat niet meer goed.
Nu ben ik 9 kilo kwijt en al mijn kleren zijn te wijd, dus ik ging vandaag even de stad in.
Ik heb zojuist twee prachtige jurkjes gekocht, maat 40!!!!
Met een ceintuurtje eromheen, wat ik nooit wilde want dan toonde mijn buik zo. Ze staan me echt goed.
Ik ben zo blij en trots!
Mijn maat was jarenlang 42. De laatste tijd was ik overgestapt naar 44, maar ook dat zat niet meer goed.
Nu ben ik 9 kilo kwijt en al mijn kleren zijn te wijd, dus ik ging vandaag even de stad in.
Ik heb zojuist twee prachtige jurkjes gekocht, maat 40!!!!
Met een ceintuurtje eromheen, wat ik nooit wilde want dan toonde mijn buik zo. Ze staan me echt goed.
Ik ben zo blij en trots!
vrijdag 10 juni 2016 om 15:50
quote:00gjes schreef op 10 juni 2016 @ 15:40:
Ik hang geen slinger op, ik maak een rondedansje!
Mijn maat was jarenlang 42. De laatste tijd was ik overgestapt naar 44, maar ook dat zat niet meer goed.
Nu ben ik 9 kilo kwijt en al mijn kleren zijn te wijd, dus ik ging vandaag even de stad in.
Ik heb zojuist twee prachtige jurkjes gekocht, maat 40!!!!
Met een ceintuurtje eromheen, wat ik nooit wilde want dan toonde mijn buik zo. Ze staan me echt goed.
Ik ben zo blij en trots!
Ik hang geen slinger op, ik maak een rondedansje!
Mijn maat was jarenlang 42. De laatste tijd was ik overgestapt naar 44, maar ook dat zat niet meer goed.
Nu ben ik 9 kilo kwijt en al mijn kleren zijn te wijd, dus ik ging vandaag even de stad in.
Ik heb zojuist twee prachtige jurkjes gekocht, maat 40!!!!
Met een ceintuurtje eromheen, wat ik nooit wilde want dan toonde mijn buik zo. Ze staan me echt goed.
Ik ben zo blij en trots!
vrijdag 10 juni 2016 om 17:03
Weekje rust genomen, deze week weer begonnen met sporten. Vanochtend nog een rondje circuittraining, denk ik.
Mijn gewicht blijft redelijk constant, laag in de 75 kilo. Niet slecht, maar ik wilde richting de 74 kilo, dus ik maak mezelf maar wijs dat ik veel spiermassa aan het kweken ben...
Verder: al weken geen alcohol door de week en zeer matig in het weekend. En gisteren lekker hardgelopen!
Mijn gewicht blijft redelijk constant, laag in de 75 kilo. Niet slecht, maar ik wilde richting de 74 kilo, dus ik maak mezelf maar wijs dat ik veel spiermassa aan het kweken ben...
Verder: al weken geen alcohol door de week en zeer matig in het weekend. En gisteren lekker hardgelopen!
zondag 12 juni 2016 om 10:00
Tvp, ben van nick veranderd
Slingers voor mij omdat het afvallen lijkt te werken, zeg ik zo heel voorzichtig na een kleine week al. Het doel was een halve kilo per week maar op de weegschaal is er toch echt 1,3 kilo af nu. In nog geen week tijd, dus. Weet wel dat het niet zoveel zegt, maar geeft de burger moed, toch?
Maandag nacontrole bij de gyn, ben nog het zenuwachtigst over wat ze gaat zeggen over of ik weer mag gaan hardlopen of niet!
Slingers voor mij omdat het afvallen lijkt te werken, zeg ik zo heel voorzichtig na een kleine week al. Het doel was een halve kilo per week maar op de weegschaal is er toch echt 1,3 kilo af nu. In nog geen week tijd, dus. Weet wel dat het niet zoveel zegt, maar geeft de burger moed, toch?
Maandag nacontrole bij de gyn, ben nog het zenuwachtigst over wat ze gaat zeggen over of ik weer mag gaan hardlopen of niet!
"Whatever happened back there is being managed and kicked right up into its own ass one way or another, I know that."
