Lijf & Lijn
alle pijlers
Hang hier je slingers op!
woensdag 27 april 2016 om 20:11
Heel veel mensen zien alles wat met afvallen / sporten / gezond leven te maken heeft als straf. Het is zwaar. Saai. Stom. Vervelend. Je mag niks. Gezond eten is niet lekker. Zit er heel je leven aan vast (als je te dik bent heb je levenslang' kent U die uitdrukking?) En ben je een paar kilo afgevallen dan zit het er binnen no time weer met rente aan.
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
In een ander topic vertelde ik dat het mij enorm heeft geholpen om met een andere blik naar gezond leven te kijken. Dat ik moest afvallen en uit een soort van wanhoop besloot alles wat daarvoor nodig te was dan in vredesnaam maar leuk te gaan vinden.
(Ik kopieer mijzelf even, scheelt typen)
Dus niet meer 'ik moet sporten' maar 'leuk, ik mag weer boksen!'. Niet meer 'ik mag geen chocolade' maar 'lekker een appel'. Niet meer 'er is maar een pond af en ik heb nog wel zo hard gesport' maar 'Ik hoefde gisteravond maar twee keer te stoppen tijdens de kettlebel-les en kijk nou er is ook nog eens een pond vanaf!'
Al mijn successen heb ik gevierd. Ieder pondje eraf, iedere kilo die ik meer kon squatten, elke 100 meter die ik verder kon joggen, ieder complimentje. Ik heb het gedeeld met iedereen die het horen wilde (en die het niet horen wilde whahahaha) Daar kreeg ik zoveel energie van, want als je zo kijkt valt er elke dag wel wat te vieren.
Van eten maakte ik ook een feest: mooie potten en schalen vol met verse groenten, fruit, noten, dat het uitnodigt om te pakken. Lekker koken en bakken, serveren op mooi servies, met aandacht eten, met liefde klaar maken.
Ik had er echt lol in en ondertussen viel ik nog af ook.
Het werkte echt. Ik ben nog steeds op gewicht en heb nog steeds enorme lol in sporten.
Maaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr, ja die maar zat er aan te komen
Ik heb inmiddels een ander doel. Niet zozeer afvallen, als wel strakker / leaner worden. Al die spiermassa die ik heb opgebouwd mag wat meer gezien worden. M'n sixpacks, mn biceps, quads wl ik showen deze zomer Dus volg ik een eetschema dat daarvoor zorgt. Ik krijg van alles voldoende binnen hoor, alleen het is zo allejesus saai! Ik zat vanmiddag echt te sjaggerijnen erover. En dat was niet de eerste keer deze week.
En toen dacht ik 'Kuttekop die je bent, waar blijf je nou met je positiviteit? Waar zijn die slingers? Hoeveel hoogtepunten heb je al gehad in de afgelopen 2.5 week? Waarom zie je die niet?'
En daarom, voor iedereen die met zijn / haar gezondheid bezig is, een positief topic! Maakt mij niet uit wat je doet, of je wilt afvallen, begint met sporten, stopt met roken, ziek bent, gezond, whatever. Vier hier je grote maar vooral ook je kleine overwinningen! Wees trots op wat je gedaan of gelaten hebt! Geef jezelf en elkaar een compliment!
(nb; dit topic is voor iedereen, als je maar lekker positief bent! Fitties, zuigen, rellen, zeuren, daar is Napraat voor. Klagen kan op de 100001 andere topics
)
AFSCHEID NEMEN BESTAAT PIET
maandag 16 mei 2016 om 11:00
quote:Lady_Grey schreef op 16 mei 2016 @ 09:02:
Voor de derde dag op rij ontbeten . En havermout is wel echt heel lekker als ontbijt, en vult ook echt goed!
Heel goed van je!
Havermout wordt vaak gezien als 'vies' en ouderwets, maar het is echt heel erg lekker. Gewoon combineren met vers fruit, kaneel, noten etc.
Voor de derde dag op rij ontbeten . En havermout is wel echt heel lekker als ontbijt, en vult ook echt goed!
Heel goed van je!
Havermout wordt vaak gezien als 'vies' en ouderwets, maar het is echt heel erg lekker. Gewoon combineren met vers fruit, kaneel, noten etc.
maandag 16 mei 2016 om 11:50
Ik hang een klein slingertje op. Ondanks mega-drukte toch niet eens zo ongezond gegeten en lekker gesport. Woensdag krijg ik mijn voedingsplan, ben heel erg benieuwd! En dan kan langzaam maar zeker het zachte laagje vet verdwijnen en wie weet wat zich daaronder bevindt.
We gon' boogie oogie oggi, jiggle, wiggle and dance. Like the roof on fire.
maandag 16 mei 2016 om 12:54
Thx infinity! Mijn motto is "nooit tevreden zijn, dat houdt je gemotiveerd" zit nu op 20% vet en wil graag nog 2% kwijt. Ik vind m'n lijf bij 18% t mooist. Zal dan denk rond de 60 kilo zitten en veel minder wil ik met 1.72 niet wegen. Ben nog steeds met de weegschaal bezig. Superdom eigenlijk wanneer je veel kracht training doet. Hopelijk ooit n keer een slinger voor t loslaten van de kilo's ????
t zal wel
maandag 16 mei 2016 om 13:57
Ik kom ook weer even een paar slingertjes ophangen!
Zaterdagochtend gesport, vanmorgen ook weer. (+ compliment over mijn vorderingen) en sinds afgelopen week op 75 kilo. Slechts één kilo verwijderd van wat ik dacht dat mijn streefgewicht was Ik dacht tot afgelopen week namelijk dat mijn BMI bij 74 kilo onder de 25 zou duiken. Eh...rekenfoutje! Dat is dus bij 72 kilo. Geeft niks! Red ik ook nog wel voor de zomer (=streefmoment) Ben nu sowieso lichter dan ik in 15 jaar geweest ben!
Gisteren ook goed gesprek gehad met mijn schoonzusje, die tot voor kort zonder moeite te doen een prachtig slank figuur had. (en waar ik altijd een tikkie jaloers op was) Zij begint langzaamaan wat aan te komen (en is in haar beleving nu zelfs dikker dan ik...). Zij wil graag weten hoe ik eet. Welke keuzes ik maak. Terwijl zij vertelde over haar (slechte) eetgewoontes realiseerde ik me hoever ik al ben gekomen. Hoe vanzelfsprekend ik het nu al vind om vaak gezonde keuzes te maken. En hoe lekker ik dat vaak al vind. En dat mijn guilty pleasures weliswaar niet zo gezond zijn, maar ook niet heel erg slecht zolang ik ze binnen de perken houd. Steeds meer realiseer ik me dat ik na al die jaren tobben en jojo-en nu echt op de goede weg ben
Zaterdagochtend gesport, vanmorgen ook weer. (+ compliment over mijn vorderingen) en sinds afgelopen week op 75 kilo. Slechts één kilo verwijderd van wat ik dacht dat mijn streefgewicht was Ik dacht tot afgelopen week namelijk dat mijn BMI bij 74 kilo onder de 25 zou duiken. Eh...rekenfoutje! Dat is dus bij 72 kilo. Geeft niks! Red ik ook nog wel voor de zomer (=streefmoment) Ben nu sowieso lichter dan ik in 15 jaar geweest ben!
Gisteren ook goed gesprek gehad met mijn schoonzusje, die tot voor kort zonder moeite te doen een prachtig slank figuur had. (en waar ik altijd een tikkie jaloers op was) Zij begint langzaamaan wat aan te komen (en is in haar beleving nu zelfs dikker dan ik...). Zij wil graag weten hoe ik eet. Welke keuzes ik maak. Terwijl zij vertelde over haar (slechte) eetgewoontes realiseerde ik me hoever ik al ben gekomen. Hoe vanzelfsprekend ik het nu al vind om vaak gezonde keuzes te maken. En hoe lekker ik dat vaak al vind. En dat mijn guilty pleasures weliswaar niet zo gezond zijn, maar ook niet heel erg slecht zolang ik ze binnen de perken houd. Steeds meer realiseer ik me dat ik na al die jaren tobben en jojo-en nu echt op de goede weg ben
Ik geloof niet meer in sprookjes.
maandag 16 mei 2016 om 21:20
Ik hang ook graag even voor mijzelf de slingers op
Ik dacht nooit dat ik een sportmens zou worden, maar volgens mij is het toch echt gebeurd! Al jaren lang laat ik mijn fitness abo ongebruikt liggen, al jaren lang voel ik me schuldig als ik had kunnen sporten maar ik het niet heb gedaan.
Nu sinds twee maanden is toch de knop omgegaan en ik ga nu gewoon 3x in de week! En ik vind het heerlijk! Vooral het gevoel na het sporten is zo verslavend: ik voel me altijd helemaal opgeladen en tevreden, ik kan me beter concentreren en ik ben gewoon trots op mezelf. Hopelijk kan ik dit ook zo volhouden, maar ik zie nu geen enkele reden waarom dat niet zou kunnen.
En langzaamaan wordt mijn lichaam ook strakker en ik kan steeds meer, ook een fijne bijkomstigheid.
Ik dacht nooit dat ik een sportmens zou worden, maar volgens mij is het toch echt gebeurd! Al jaren lang laat ik mijn fitness abo ongebruikt liggen, al jaren lang voel ik me schuldig als ik had kunnen sporten maar ik het niet heb gedaan.
Nu sinds twee maanden is toch de knop omgegaan en ik ga nu gewoon 3x in de week! En ik vind het heerlijk! Vooral het gevoel na het sporten is zo verslavend: ik voel me altijd helemaal opgeladen en tevreden, ik kan me beter concentreren en ik ben gewoon trots op mezelf. Hopelijk kan ik dit ook zo volhouden, maar ik zie nu geen enkele reden waarom dat niet zou kunnen.
En langzaamaan wordt mijn lichaam ook strakker en ik kan steeds meer, ook een fijne bijkomstigheid.
maandag 16 mei 2016 om 22:07
Een ballon voor mijzelf, puur ter bemoediging... Morgen krijg ik een telefoontje van het ziekenhuis met de uitslag van het pathologisch onderzoek van mijn baarmoeder (en -hals). Als dit helemaal 'schoon' was of niets ergers dan wat ze al wisten, ben ik 'klaar'. Maar oehhh dat ene hele kleine kansje dat het erger is dan ze dachten..... Ik heb de bibbers!
maandag 16 mei 2016 om 22:26
Logisch dat je de bibbers hebt mapressa. Succes morgen!
Honingbij, wat goed!!!
Ook ik had weer even een slinger voor mijzelf op. Ik had een erg drukke week en ook vandaag was druk. We kwamen rond 18 uur thuis van een verjaardag en ik had zo geen zin om te koken en verantwoord te eten.
Dus ik op thuisbezorgd dingen uitgekozen, mijn vriend laten kiezen en vlak voordat ik op verzenden druk dacht ik: "ach nee dat is zonde ik ga koken!"
Keurig gegeten (aardappel, bloemkool en ongepaneerde schnitzel) dus erg blij ermee.
Toen keek ik op mijn stappenteller en was het stappenaantal toch wel erg teleurstellend (1300 stappen oei veel gezeten bij diverse afspraken vandaag) dus ik ben gaan lopen en zit nu over de 10.000 stappen.
Honingbij, wat goed!!!
Ook ik had weer even een slinger voor mijzelf op. Ik had een erg drukke week en ook vandaag was druk. We kwamen rond 18 uur thuis van een verjaardag en ik had zo geen zin om te koken en verantwoord te eten.
Dus ik op thuisbezorgd dingen uitgekozen, mijn vriend laten kiezen en vlak voordat ik op verzenden druk dacht ik: "ach nee dat is zonde ik ga koken!"
Keurig gegeten (aardappel, bloemkool en ongepaneerde schnitzel) dus erg blij ermee.
Toen keek ik op mijn stappenteller en was het stappenaantal toch wel erg teleurstellend (1300 stappen oei veel gezeten bij diverse afspraken vandaag) dus ik ben gaan lopen en zit nu over de 10.000 stappen.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 17 mei 2016 om 13:49
dinsdag 17 mei 2016 om 13:55
quote:mapressa schreef op 16 mei 2016 @ 22:07:
Een ballon voor mijzelf, puur ter bemoediging... Morgen krijg ik een telefoontje van het ziekenhuis met de uitslag van het pathologisch onderzoek van mijn baarmoeder (en -hals). Als dit helemaal 'schoon' was of niets ergers dan wat ze al wisten, ben ik 'klaar'. Maar oehhh dat ene hele kleine kansje dat het erger is dan ze dachten..... Ik heb de bibbers!Ik duim voor je!
Een ballon voor mijzelf, puur ter bemoediging... Morgen krijg ik een telefoontje van het ziekenhuis met de uitslag van het pathologisch onderzoek van mijn baarmoeder (en -hals). Als dit helemaal 'schoon' was of niets ergers dan wat ze al wisten, ben ik 'klaar'. Maar oehhh dat ene hele kleine kansje dat het erger is dan ze dachten..... Ik heb de bibbers!Ik duim voor je!
En wij ons maar afvragen waar die afvalberg vandaan komt.
dinsdag 17 mei 2016 om 17:43
Een slinger voor Lapflop omdat ze zo positief en bemoedigend is voor ons allemaal!
En een slinger voor Mapressa omdat ze het wel kan gebruiken.
Een slinger voor Lady Grey, niet-roken is een hele grote stap!
En slingers voor alle anderen, goed bezig allemaal.
En ook een klein slingertje voor mij, omdat ik vanochtend mijn broekriem een gaatje strakker kon doen.
En een slinger voor Mapressa omdat ze het wel kan gebruiken.
Een slinger voor Lady Grey, niet-roken is een hele grote stap!
En slingers voor alle anderen, goed bezig allemaal.
En ook een klein slingertje voor mij, omdat ik vanochtend mijn broekriem een gaatje strakker kon doen.
dinsdag 17 mei 2016 om 19:01
quote:elf12 schreef op 16 mei 2016 @ 11:00:
[...]
Heel goed van je!
Havermout wordt vaak gezien als 'vies' en ouderwets, maar het is echt heel erg lekker. Gewoon combineren met vers fruit, kaneel, noten etc.Ja idd ik eet het bijna elke dag. Lekkerste vind de havermout bijv van zonnatura. En het vult goed en warm in de buik
[...]
Heel goed van je!
Havermout wordt vaak gezien als 'vies' en ouderwets, maar het is echt heel erg lekker. Gewoon combineren met vers fruit, kaneel, noten etc.Ja idd ik eet het bijna elke dag. Lekkerste vind de havermout bijv van zonnatura. En het vult goed en warm in de buik
dinsdag 17 mei 2016 om 21:11
dinsdag 17 mei 2016 om 21:13
Slingers, ballonnen, confetti en serpentines! De uitslag van het ziekenhuis was helemaal goed! Nu dus alleen nog herstellen, en dan kan de rest van mijn leven beginnen!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!
dinsdag 17 mei 2016 om 21:20
dinsdag 17 mei 2016 om 21:21
quote:mapressa schreef op 17 mei 2016 @ 21:13:
Slingers, ballonnen, confetti en serpentines! De uitslag van het ziekenhuis was helemaal goed! Nu dus alleen nog herstellen, en dan kan de rest van mijn leven beginnen!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!Ook helemaal super!!
Slingers, ballonnen, confetti en serpentines! De uitslag van het ziekenhuis was helemaal goed! Nu dus alleen nog herstellen, en dan kan de rest van mijn leven beginnen!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!Ook helemaal super!!
dinsdag 17 mei 2016 om 21:29
quote:mapressa schreef op 17 mei 2016 @ 21:13:
Slingers, ballonnen, confetti en serpentines! De uitslag van het ziekenhuis was helemaal goed! Nu dus alleen nog herstellen, en dan kan de rest van mijn leven beginnen!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!
Slingers, ballonnen, confetti en serpentines! De uitslag van het ziekenhuis was helemaal goed! Nu dus alleen nog herstellen, en dan kan de rest van mijn leven beginnen!
verder sorry dat ik zo weinig op iedereen reageer, zit bij mijn ouders en weinig tijd om er even goed voor te gaan zitten. Maar jullie zijn allemaal toppers!!
dinsdag 17 mei 2016 om 21:30
