Lijf & Lijn
alle pijlers
Het geheim van slanke mensen, wie doet mee?
woensdag 18 mei 2016 om 21:14
Dat is ook waarom ik het niet meer wil doen.
Ik drink best veel, thuis zet ik vaak wel 5 keer per dag een pot thee van een liter. Die gaat niet helemaal leeg vaak maar ik drink dus best veel. Op mijn werk is thee drinken niet ongebruikelijk, maar ik vind het warme water uit de automaat zo vies naar koffie smaken. Dus als ik er niet op let drink ik makkelijk 5 koppen warme chocomelk (want het lekkerste wat je uit zo'n automaat haalt) op een dag. Dat is echt heel veel loze calorieën voor iets wat niet eens lekker is. Dan kan ik net zo goed iedere dag een brownie eten en dan krijg ik nog minder binnen.
Ik vind eten mee nemen op reis trouwens helemaal niet mutsig. Wel een beetje Nederlands, maar ik kan het wel begrijpen. Dat soort ontbijt buffetten bestaat voornamelijk uit vettige broodjes en zoet beleg. Ik kan me voorstellen dat je daar lang niet altijd zin in hebt.
Ik drink best veel, thuis zet ik vaak wel 5 keer per dag een pot thee van een liter. Die gaat niet helemaal leeg vaak maar ik drink dus best veel. Op mijn werk is thee drinken niet ongebruikelijk, maar ik vind het warme water uit de automaat zo vies naar koffie smaken. Dus als ik er niet op let drink ik makkelijk 5 koppen warme chocomelk (want het lekkerste wat je uit zo'n automaat haalt) op een dag. Dat is echt heel veel loze calorieën voor iets wat niet eens lekker is. Dan kan ik net zo goed iedere dag een brownie eten en dan krijg ik nog minder binnen.
Ik vind eten mee nemen op reis trouwens helemaal niet mutsig. Wel een beetje Nederlands, maar ik kan het wel begrijpen. Dat soort ontbijt buffetten bestaat voornamelijk uit vettige broodjes en zoet beleg. Ik kan me voorstellen dat je daar lang niet altijd zin in hebt.
woensdag 18 mei 2016 om 21:16
Hoi Advies,
Mijn inspiratiebord heb ik niet. Ik mag ook nog maar beperkt achter de pc en gebruik die tijd om te werken. Ik heb wel de opdracht gemaakt van dag 3. Waarom ik af wil vallen, waarom dat niet lukt en het invullen van de zinnetjes.
Ja, dat heb ik met bier op een feestje. Ik zeg automatisch ja als ze vragen of ik er nog 1 wil. Maar die heb ik zo weer doorgeschoven.
Met die choco kan je ook denken dat je hem anders ook gewoon uitplast.
Nikki, kan je nu niet al bedenken wat je wel en niet wilt eten? Goede training voor de discipline.
Mijn inspiratiebord heb ik niet. Ik mag ook nog maar beperkt achter de pc en gebruik die tijd om te werken. Ik heb wel de opdracht gemaakt van dag 3. Waarom ik af wil vallen, waarom dat niet lukt en het invullen van de zinnetjes.
Ja, dat heb ik met bier op een feestje. Ik zeg automatisch ja als ze vragen of ik er nog 1 wil. Maar die heb ik zo weer doorgeschoven.
Met die choco kan je ook denken dat je hem anders ook gewoon uitplast.
Nikki, kan je nu niet al bedenken wat je wel en niet wilt eten? Goede training voor de discipline.
donderdag 19 mei 2016 om 07:52
quote:lonelyryder schreef op 18 mei 2016 @ 21:16:
Nikki, kan je nu niet al bedenken wat je wel en niet wilt eten? Goede training voor de discipline.
Ja, heb de lunchkaart van het restaurant al bekeken. Dat wordt een heerlijke salade! En verder ligt het aan t aanbod bij de buffetten. Hopelijk wordt het mooi weer, lekker wandelen.
Is het leuk om de opdrachten te doen? Welk boek heb je? Er zijn meerdere van Mieke kosters.
Nikki, kan je nu niet al bedenken wat je wel en niet wilt eten? Goede training voor de discipline.
Ja, heb de lunchkaart van het restaurant al bekeken. Dat wordt een heerlijke salade! En verder ligt het aan t aanbod bij de buffetten. Hopelijk wordt het mooi weer, lekker wandelen.
Is het leuk om de opdrachten te doen? Welk boek heb je? Er zijn meerdere van Mieke kosters.
donderdag 19 mei 2016 om 08:06
quote:Nikki1973 schreef op 19 mei 2016 @ 07:52:
[...]
Ja, heb de lunchkaart van het restaurant al bekeken. Dat wordt een heerlijke salade! En verder ligt het aan t aanbod bij de buffetten. Hopelijk wordt het mooi weer, lekker wandelen.
Is het leuk om de opdrachten te doen? Welk boek heb je? Er zijn meerdere van Mieke kosters.
Aha, dat scheelt. Buffetten zijn lastig. Hopelijk helpt de lunchsalade als compensatie.
Mijn boek is er nog niet. Ik heb het geheim van slanke mensen besteld.
Vanmorgen had ik het filmpje van dag 5 bekeken. Daar gaf ze als een tip je een waas over het eten voor te stellen. Krijg je ook dagelijks de opdrachten?
[...]
Ja, heb de lunchkaart van het restaurant al bekeken. Dat wordt een heerlijke salade! En verder ligt het aan t aanbod bij de buffetten. Hopelijk wordt het mooi weer, lekker wandelen.
Is het leuk om de opdrachten te doen? Welk boek heb je? Er zijn meerdere van Mieke kosters.
Aha, dat scheelt. Buffetten zijn lastig. Hopelijk helpt de lunchsalade als compensatie.
Mijn boek is er nog niet. Ik heb het geheim van slanke mensen besteld.
Vanmorgen had ik het filmpje van dag 5 bekeken. Daar gaf ze als een tip je een waas over het eten voor te stellen. Krijg je ook dagelijks de opdrachten?
donderdag 19 mei 2016 om 11:06
quote:lonelyryder schreef op 18 mei 2016 @ 19:21:
[...]
hou die positiviteit vast! Ik heb bewondering voor je. Ik ben aan het herstellen, maar het niet mee kunnen draaien komt me nu wel goed mijn neus uit. En ik zit pas in week 7. Heb je een ongeluk gehad ofzo?
Positief blijven is de kracht, weet je als je naar het negatieve blijft kijken, voel je je alleen maar steeds rotter, alles wat je aandacht geeft dat groeit.
Hoop dat je spoedig weer helemaal opgeknapt bent
Nee heb geen ongeluk gehad, heb helaas mislukte operaties achter de rug waardoor mijn zenuwen zijn beschadigd. Zit inmiddels al 4 jaar hiermee.
Ik snap dat je neus uitkomt, maar probeer te genieten van kleine dingen.
En probeer jezelf afleiding te zoeken in Bv filmpjes kijken, boek lezen, kleuren, kleien, forummen etc.
[...]
hou die positiviteit vast! Ik heb bewondering voor je. Ik ben aan het herstellen, maar het niet mee kunnen draaien komt me nu wel goed mijn neus uit. En ik zit pas in week 7. Heb je een ongeluk gehad ofzo?
Positief blijven is de kracht, weet je als je naar het negatieve blijft kijken, voel je je alleen maar steeds rotter, alles wat je aandacht geeft dat groeit.
Hoop dat je spoedig weer helemaal opgeknapt bent
Nee heb geen ongeluk gehad, heb helaas mislukte operaties achter de rug waardoor mijn zenuwen zijn beschadigd. Zit inmiddels al 4 jaar hiermee.
Ik snap dat je neus uitkomt, maar probeer te genieten van kleine dingen.
En probeer jezelf afleiding te zoeken in Bv filmpjes kijken, boek lezen, kleuren, kleien, forummen etc.
Of course i talk to myself. Sometimes i need expert advice.
donderdag 19 mei 2016 om 11:10
donderdag 19 mei 2016 om 17:16
quote:tsjatsjietsjie schreef op 19 mei 2016 @ 11:06:
[...]
Positief blijven is de kracht, weet je als je naar het negatieve blijft kijken, voel je je alleen maar steeds rotter, alles wat je aandacht geeft dat groeit.
Hoop dat je spoedig weer helemaal opgeknapt bent
Nee heb geen ongeluk gehad, heb helaas mislukte operaties achter de rug waardoor mijn zenuwen zijn beschadigd. Zit inmiddels al 4 jaar hiermee.
Ik snap dat je neus uitkomt, maar probeer te genieten van kleine dingen.
En probeer jezelf afleiding te zoeken in Bv filmpjes kijken, boek lezen, kleuren, kleien, forummen etc.
Bedankt Tsatsjietsjie! Het klopt ook wat je zegt. Dat is balen zeg met je zenuwen. Ik begrijp dat je ook geen zicht op herstel hebt.
Hoe oud zijn je kinderen?
Ja, deze week werk ik weer een paar uur per dag. Ik ben heel moe, maar ook heel blij dat we opwaarts gaan. Ik heb ook wel genoten de afgelopen weken. Ondanks dat ik weinig kon, heb ik wel de kinderen de meivakantie lekker om me heen gehad en ben helemaal bij met idd het forum en Netflix. Ik heb mij ook geen seconde verveeld hoor, mede dank zij het forum.
[...]
Positief blijven is de kracht, weet je als je naar het negatieve blijft kijken, voel je je alleen maar steeds rotter, alles wat je aandacht geeft dat groeit.
Hoop dat je spoedig weer helemaal opgeknapt bent
Nee heb geen ongeluk gehad, heb helaas mislukte operaties achter de rug waardoor mijn zenuwen zijn beschadigd. Zit inmiddels al 4 jaar hiermee.
Ik snap dat je neus uitkomt, maar probeer te genieten van kleine dingen.
En probeer jezelf afleiding te zoeken in Bv filmpjes kijken, boek lezen, kleuren, kleien, forummen etc.
Bedankt Tsatsjietsjie! Het klopt ook wat je zegt. Dat is balen zeg met je zenuwen. Ik begrijp dat je ook geen zicht op herstel hebt.
Hoe oud zijn je kinderen?
Ja, deze week werk ik weer een paar uur per dag. Ik ben heel moe, maar ook heel blij dat we opwaarts gaan. Ik heb ook wel genoten de afgelopen weken. Ondanks dat ik weinig kon, heb ik wel de kinderen de meivakantie lekker om me heen gehad en ben helemaal bij met idd het forum en Netflix. Ik heb mij ook geen seconde verveeld hoor, mede dank zij het forum.
donderdag 19 mei 2016 om 17:21
Mijn boek is er nog niet. Het zou gisteren geleverd worden. Het was een brievenbuspakje, en het is niet de eerste keer dat die verdwenen is. Bol is nogal herkenbaar als afzender. Gelukkig sturen ze het gelijk na. Ik hoop nu met een barcode erbij.
Ondertussen doe ik het met de dagelijkse mails.
Vreemd genoeg heb ik nog te weinig calorien binnen en voel me goed en niet hongerig. Ik ga zo even een soepje eten.
Nu ik actiever ben moet ik denk ik toch wat extra inplannen. Ik heb geen zin in een hongerklop of extra eten omdat ik toch te weinig op heb.
Ondertussen doe ik het met de dagelijkse mails.
Vreemd genoeg heb ik nog te weinig calorien binnen en voel me goed en niet hongerig. Ik ga zo even een soepje eten.
Nu ik actiever ben moet ik denk ik toch wat extra inplannen. Ik heb geen zin in een hongerklop of extra eten omdat ik toch te weinig op heb.
donderdag 19 mei 2016 om 18:42
@Nikki goed bezig! Nu je weet wat je gaat eten, gaat het vast goedkomen.
@Zwartvlekje ohja drinken. In de zomer drink ik ook het liefst water met ijsklontjes . Ook dronk ik graag kokoswater en ananassap van een bepaald merk(die bevat wel teveel calorieën), maar helaas hebben ze beiden merken uit het assortiment genomen, dus nu kan ik haast niet anders dan water. Komt dat ergens toch goed uit. haha
@advies Ik snap dat je het toch opdrink vanwege de verspilling. Wat je zou kunnen doen is tegen jezelf zeggen, liever in de prullenbak, dan mijn eigen lichaam als prullenbak te gebruiken.
@tsatsjiejie wat heftig! Maar je klinkt wel positief.
@lonelyryder waar het viva forum toch allemaal niet goed voor is. Gaat verveling tegen haha.
Wat bij mij ook helpt is, opschrijven wat ik eet. Als ik vooraf wil snoepen, doe ik soms niet, want dan moet ik het in mijn boekje schrijven
@Zwartvlekje ohja drinken. In de zomer drink ik ook het liefst water met ijsklontjes . Ook dronk ik graag kokoswater en ananassap van een bepaald merk(die bevat wel teveel calorieën), maar helaas hebben ze beiden merken uit het assortiment genomen, dus nu kan ik haast niet anders dan water. Komt dat ergens toch goed uit. haha
@advies Ik snap dat je het toch opdrink vanwege de verspilling. Wat je zou kunnen doen is tegen jezelf zeggen, liever in de prullenbak, dan mijn eigen lichaam als prullenbak te gebruiken.
@tsatsjiejie wat heftig! Maar je klinkt wel positief.
@lonelyryder waar het viva forum toch allemaal niet goed voor is. Gaat verveling tegen haha.
Wat bij mij ook helpt is, opschrijven wat ik eet. Als ik vooraf wil snoepen, doe ik soms niet, want dan moet ik het in mijn boekje schrijven
donderdag 19 mei 2016 om 22:53
quote:lonelyryder schreef op 19 mei 2016 @ 17:16:
[...]
Bedankt Tsatsjietsjie! Het klopt ook wat je zegt. Dat is balen zeg met je zenuwen. Ik begrijp dat je ook geen zicht op herstel hebt.
Hoe oud zijn je kinderen?
Ja, deze week werk ik weer een paar uur per dag. Ik ben heel moe, maar ook heel blij dat we opwaarts gaan. Ik heb ook wel genoten de afgelopen weken. Ondanks dat ik weinig kon, heb ik wel de kinderen de meivakantie lekker om me heen gehad en ben helemaal bij met idd het forum en Netflix. Ik heb mij ook geen seconde verveeld hoor, mede dank zij het forum.
Geen dank, ik heb twee kinderen 13/11, ook hier rustige meivakantie gehad, filmpjes gekeken, en spelletjes gespeeld. Ik kan mij voorstellen dat je vermoeid bent door het werken.
Vergeet niet, pijn pakt een hoop energie van je af, door die verplichte rust gebruik je je lichaam ook een tijd niet actief, dus moet het weer opgebouwd worden. Dat zal vast wel beter gaan over een tijdje.
Ik vond het ook heerlijk hoor de kinderen om me heen, haha maar ben eerlijk gezegd ook weer stiekem blij dat ze weer naar school gaan. Kan ik zonder mij schuldig te voelen, een dutje doen.
Vervelend dat je boek er niet is, wel fijn dat je een nieuwe toegestuurd krijg.
[...]
Bedankt Tsatsjietsjie! Het klopt ook wat je zegt. Dat is balen zeg met je zenuwen. Ik begrijp dat je ook geen zicht op herstel hebt.
Hoe oud zijn je kinderen?
Ja, deze week werk ik weer een paar uur per dag. Ik ben heel moe, maar ook heel blij dat we opwaarts gaan. Ik heb ook wel genoten de afgelopen weken. Ondanks dat ik weinig kon, heb ik wel de kinderen de meivakantie lekker om me heen gehad en ben helemaal bij met idd het forum en Netflix. Ik heb mij ook geen seconde verveeld hoor, mede dank zij het forum.
Geen dank, ik heb twee kinderen 13/11, ook hier rustige meivakantie gehad, filmpjes gekeken, en spelletjes gespeeld. Ik kan mij voorstellen dat je vermoeid bent door het werken.
Vergeet niet, pijn pakt een hoop energie van je af, door die verplichte rust gebruik je je lichaam ook een tijd niet actief, dus moet het weer opgebouwd worden. Dat zal vast wel beter gaan over een tijdje.
Ik vond het ook heerlijk hoor de kinderen om me heen, haha maar ben eerlijk gezegd ook weer stiekem blij dat ze weer naar school gaan. Kan ik zonder mij schuldig te voelen, een dutje doen.
Vervelend dat je boek er niet is, wel fijn dat je een nieuwe toegestuurd krijg.
Of course i talk to myself. Sometimes i need expert advice.
donderdag 19 mei 2016 om 22:57
Fientje, dank je, vind het een compliment als iemand zegt dat ik toch positief overkom.
Tuurlijk heb ik wel eens baaldagen, dat is logisch, maar probeer dat te beperken.
Vaak zie je mensen die ziek heel nors en sjaggie worden.
Daar kunnen ze vast niks aan doen, maar ik wil niet zo worden.
Tuurlijk heb ik wel eens baaldagen, dat is logisch, maar probeer dat te beperken.
Vaak zie je mensen die ziek heel nors en sjaggie worden.
Daar kunnen ze vast niks aan doen, maar ik wil niet zo worden.
Of course i talk to myself. Sometimes i need expert advice.
donderdag 19 mei 2016 om 23:15
Hup, morgen bellen.
We vragen er morgenavond naar hoor.
Ik schrijf het ook op, ook om voor mezelf meer inzicht te krijgen. En ik merk dat ik bewuster nadenk over wat ik in mijn mond stop als ik het opschrijf zoals Fientje ook zegt. Nu heb ik vanmiddag echt met plezier een paar dropjes gegeten terwijl ik anders een halve zak achteloos wegwerk.
We vragen er morgenavond naar hoor.
Ik schrijf het ook op, ook om voor mezelf meer inzicht te krijgen. En ik merk dat ik bewuster nadenk over wat ik in mijn mond stop als ik het opschrijf zoals Fientje ook zegt. Nu heb ik vanmiddag echt met plezier een paar dropjes gegeten terwijl ik anders een halve zak achteloos wegwerk.
donderdag 19 mei 2016 om 23:20
quote:tsjatsjietsjie schreef op 19 mei 2016 @ 22:57:
Fientje, dank je, vind het een compliment als iemand zegt dat ik toch positief overkom.
Tuurlijk heb ik wel eens baaldagen, dat is logisch, maar probeer dat te beperken.
Vaak zie je mensen die ziek heel nors en sjaggie worden.
Daar kunnen ze vast niks aan doen, maar ik wil niet zo worden.
Ja snap ik dat je soms een baaldag hebt, maar je probeer toch het positieve eruit te halen. Heel mooi.
Weet je al wat voor soort diëtist? Of gewoon een algemene?
Fientje, dank je, vind het een compliment als iemand zegt dat ik toch positief overkom.
Tuurlijk heb ik wel eens baaldagen, dat is logisch, maar probeer dat te beperken.
Vaak zie je mensen die ziek heel nors en sjaggie worden.
Daar kunnen ze vast niks aan doen, maar ik wil niet zo worden.
Ja snap ik dat je soms een baaldag hebt, maar je probeer toch het positieve eruit te halen. Heel mooi.
Weet je al wat voor soort diëtist? Of gewoon een algemene?
vrijdag 20 mei 2016 om 06:30
quote:tsjatsjietsjie schreef op 19 mei 2016 @ 22:59:
Btw ik schrijf ook op wat ik binnen krijg op een dag.
Dan heb ik in ieder geval een lijstje waar de diëtist naar kan kijken.
(Die ik nog steeds moet bellen )
Niet vergeten te bellen
Gisteren had ik na alles vooraf ingevoerd te hebben nog ruim 100 cal over na het avondeten. Dat was volk spagethi bol met vegetarisch gehakt en een boel groente. Deze calorien heb ik gebruikt om er gesmolten kaas over te doen. Heerlijk. Spagethi bolignaise vind ik zo lekker! En ik had maar 1 bord op en 0 hapjes van de borden van de kinderen genomen.
Ik merk wel dat ik savonds rond 2200 trek krijg. De laatste tijd nam ik s avonds geen tussendoortje meer, omdat ik er geen behoefte aan had. Nu denk ik dat ik toch wat ga inplannen voor s avonds.
Btw ik schrijf ook op wat ik binnen krijg op een dag.
Dan heb ik in ieder geval een lijstje waar de diëtist naar kan kijken.
(Die ik nog steeds moet bellen )
Niet vergeten te bellen
Gisteren had ik na alles vooraf ingevoerd te hebben nog ruim 100 cal over na het avondeten. Dat was volk spagethi bol met vegetarisch gehakt en een boel groente. Deze calorien heb ik gebruikt om er gesmolten kaas over te doen. Heerlijk. Spagethi bolignaise vind ik zo lekker! En ik had maar 1 bord op en 0 hapjes van de borden van de kinderen genomen.
Ik merk wel dat ik savonds rond 2200 trek krijg. De laatste tijd nam ik s avonds geen tussendoortje meer, omdat ik er geen behoefte aan had. Nu denk ik dat ik toch wat ga inplannen voor s avonds.
vrijdag 20 mei 2016 om 09:10
quote:fientje1982 schreef op 20 mei 2016 @ 09:00:
Wat grappig dat je precies kan zien, hoeveel kcal je nog binnen mag krijgen. Ik heb die app nog nooit gebruikt. Misschien toch maar eens doen. Ik eet ongemerkt toch meer dan wat nodig is.
Voor de calorien is hij handig. Je kan ook je max gewenste calorieen inname ingeven.
w
Wat ik ook waardevol vind is het % koolhydraten, eiwit vet. Die heb ik weer vergeleken met de waardes die Sapsorrow noemde.
Wat grappig dat je precies kan zien, hoeveel kcal je nog binnen mag krijgen. Ik heb die app nog nooit gebruikt. Misschien toch maar eens doen. Ik eet ongemerkt toch meer dan wat nodig is.
Voor de calorien is hij handig. Je kan ook je max gewenste calorieen inname ingeven.
w
Wat ik ook waardevol vind is het % koolhydraten, eiwit vet. Die heb ik weer vergeleken met de waardes die Sapsorrow noemde.
vrijdag 20 mei 2016 om 09:33
Ik volg het fitplan van de plaatselijke sportschool, met voedingsadviezen.
De docente vertelde, toetje tegen 21 uur gaan eten, in plaats na de warme maaltijd.
Daar voor in de plaats een schaaltje rauwkost met wat yoghurt erdoor of honing.
Ik neem het rauwkost schaaltje later in de avond , uien, prei en derg hebben zo`n sterke smaak, dat ik niet eens aan snaaien denk.
Ben inmiddels wel 4 kilo lichter geworden in drie maanden.
De docente vertelde, toetje tegen 21 uur gaan eten, in plaats na de warme maaltijd.
Daar voor in de plaats een schaaltje rauwkost met wat yoghurt erdoor of honing.
Ik neem het rauwkost schaaltje later in de avond , uien, prei en derg hebben zo`n sterke smaak, dat ik niet eens aan snaaien denk.
Ben inmiddels wel 4 kilo lichter geworden in drie maanden.
vrijdag 20 mei 2016 om 09:48
Morgen!!
Het regent . Ik wil wandelen vandaag, hopelijk knapt het straks op!
Zo te lezen gaat iedereen de goede kant op. Merken jullie ook dat je, omdat je erg weinig snoept en weet dat je iets lekkers mag, je behoefte in te snaaien minder wordt? Bij mij wel.
Vanavond wil ik bugles met roomkaas. Dus daar houd ik rekening mee de rest van de dag.
Loneyrider, hoop dat je boek vandaag komt! Ik laat bestellingen van bol meestal bij een ah bezorgen. Kan ik zelf bepalen wanneer ik het ophaal.
Fijne dag allemaal!
Het regent . Ik wil wandelen vandaag, hopelijk knapt het straks op!
Zo te lezen gaat iedereen de goede kant op. Merken jullie ook dat je, omdat je erg weinig snoept en weet dat je iets lekkers mag, je behoefte in te snaaien minder wordt? Bij mij wel.
Vanavond wil ik bugles met roomkaas. Dus daar houd ik rekening mee de rest van de dag.
Loneyrider, hoop dat je boek vandaag komt! Ik laat bestellingen van bol meestal bij een ah bezorgen. Kan ik zelf bepalen wanneer ik het ophaal.
Fijne dag allemaal!
vrijdag 20 mei 2016 om 09:51
Ik heb het geloof ik gemist, welke app gebruik jij tsjatsjietsjie?
Ik heb een fitbit en gebruik de app daarvan om bij te houden hoeveel ik eet. Voordeel daarvan is dat hij mijn calorie inname aanpast op hoeveel ik heb bewogen die dag. En hij dus ook mijn echte calorie verbruik bijhoudt, niet alleen de theoretische. Het verschilt nogal hoeveel ik beweeg. Op mijn werk vrij veel, andere dagen minder, en ik sport ook nog 2 keer in de week.
Ik heb een fitbit en gebruik de app daarvan om bij te houden hoeveel ik eet. Voordeel daarvan is dat hij mijn calorie inname aanpast op hoeveel ik heb bewogen die dag. En hij dus ook mijn echte calorie verbruik bijhoudt, niet alleen de theoretische. Het verschilt nogal hoeveel ik beweeg. Op mijn werk vrij veel, andere dagen minder, en ik sport ook nog 2 keer in de week.
vrijdag 20 mei 2016 om 10:09
Hallo!
Ik heb gisteren het boek van Mieke Koster - het geheim van slanke mensen gekocht. Ik ben van plan om het weekend ermee te gaan starten. Ik ben benieuwd wat jullie ervaringen zijn tot nu toe?
Ik lees in andere reacties iets van opdrachten die je kunt maken. Staan deze in het boek of moet ik me ergens aanmelden om die opdrachten (bijv inspiratiebord) te krijgen?
Graag zou ik af en toe met jullie mee willen schrijven
Groetjes Queen-d
Ik heb gisteren het boek van Mieke Koster - het geheim van slanke mensen gekocht. Ik ben van plan om het weekend ermee te gaan starten. Ik ben benieuwd wat jullie ervaringen zijn tot nu toe?
Ik lees in andere reacties iets van opdrachten die je kunt maken. Staan deze in het boek of moet ik me ergens aanmelden om die opdrachten (bijv inspiratiebord) te krijgen?
Graag zou ik af en toe met jullie mee willen schrijven
Groetjes Queen-d
vrijdag 20 mei 2016 om 10:24
Ha Josske, wat goed. Dat is de juiste manier. Hou vol! Wat ik exact eet doe ik op richtlijn van het plan op de sportschool en gesprekken met mijn coach. Ik wil de methode van Het geheim van Slanke mensen en dit topic gebruiken
om de motivatie vast te houden.
Nikki, gisteren voelde ik mij ook heel euforisch. Geen honger of snaaizin tussendoor. Ik dacht eigenlijk, nou dat gaat wel erg makkelijk. Totdat ik de mail van dag 5 las van Mieke, over de flow. Het schijnt een tijdelijk gevoel te zijn.
Dus ik ga mij even verdiepen in de tegenmaatregelen.
Als het een echt pakje is van PostNL gaat het nooit mis. De PostNL bezorger heeft mijn 06 en appt of belt me
als ik niet snel genoeg aan de deur ben. Die is ook nog weleens een blokje voor mij om gereden.
Op een pakje zit een trace. Op iets wat door de brievenbus past niet. En dat is juist wat er stelselmatig verdwijnt.
Hi Queen-D, welkom. Ik heb mij via de site aangemeld voor 1 week gratis dagelijks de nieuwsbrief. Daar maak ik
de opdrachten uit. Mijn boek is er helaas nog niet. En de meesten gebruiken een app om de dagelijkse calorien te plannen. Ik gebruik FatSecret. Mede door de tips hier.
Nou, we gaan ons opmaken voor het weekend. Even kijken wat de lunch wordt. Voor vanavond eten we lekker vis. De kinderen
een rösti erbij en wij wat meer groente en minder rösti. Schijnbaar had ik vorige week tegen mijn man gezegd dat we de patat en frikadellen uit de vriezer op te maken. Eerlijkheidshalve was ik dat vergeten, maar ik heb er eigenlijk ook niet echt trek in. Ook niet in chips of andere dingen. Dat zal wel met die flow te maken hebben.
om de motivatie vast te houden.
Nikki, gisteren voelde ik mij ook heel euforisch. Geen honger of snaaizin tussendoor. Ik dacht eigenlijk, nou dat gaat wel erg makkelijk. Totdat ik de mail van dag 5 las van Mieke, over de flow. Het schijnt een tijdelijk gevoel te zijn.
Dus ik ga mij even verdiepen in de tegenmaatregelen.
Als het een echt pakje is van PostNL gaat het nooit mis. De PostNL bezorger heeft mijn 06 en appt of belt me
als ik niet snel genoeg aan de deur ben. Die is ook nog weleens een blokje voor mij om gereden.
Op een pakje zit een trace. Op iets wat door de brievenbus past niet. En dat is juist wat er stelselmatig verdwijnt.
Hi Queen-D, welkom. Ik heb mij via de site aangemeld voor 1 week gratis dagelijks de nieuwsbrief. Daar maak ik
de opdrachten uit. Mijn boek is er helaas nog niet. En de meesten gebruiken een app om de dagelijkse calorien te plannen. Ik gebruik FatSecret. Mede door de tips hier.
Nou, we gaan ons opmaken voor het weekend. Even kijken wat de lunch wordt. Voor vanavond eten we lekker vis. De kinderen
een rösti erbij en wij wat meer groente en minder rösti. Schijnbaar had ik vorige week tegen mijn man gezegd dat we de patat en frikadellen uit de vriezer op te maken. Eerlijkheidshalve was ik dat vergeten, maar ik heb er eigenlijk ook niet echt trek in. Ook niet in chips of andere dingen. Dat zal wel met die flow te maken hebben.
vrijdag 20 mei 2016 om 11:58
Thanks Fientje! Dat vind ik een hele goeie. Dat helpt inderdaad wel.
Gebruik jij ook de fatsecret app lonely? Klinkt wel hetzelfde namelijk. Ik vind m erg prettig in gebruik en vrij makkelijk in te vullen. Dat scheelt. Daardoor ligt de drempel wat lager.
Voor gisteren stond er een calorierijke maaltijd gepland. Die hebben we uiteindelijk s middags gemaakt en dus verdeeld over twee momenten. En toen ging ik ineens van een dreigende overschrijding naar een magere dag. Blij toe want daardoor kon ik savonds ja zeggen tegen een ijsje wat echt een dikke tien waard was
Zwartvlekje: hoe bevalt de fitbit? Ik zit er al een tijdje over te twijfelen nml.
Ik lees nu dat je inderdaad ook fatsecret gebruikt lonely. Had me nog niet aangemeld voor de mails. Ook maar eens doen. ben wel benieuwd naar de tips omtrent de flow. Volgens mij gaat t daar bij mij vaak mis namelijk. Ben ik ineens uit m'n flow, overal de schurft in en dan gaat t helemaal fout.
Welkom queen D!
Gebruik jij ook de fatsecret app lonely? Klinkt wel hetzelfde namelijk. Ik vind m erg prettig in gebruik en vrij makkelijk in te vullen. Dat scheelt. Daardoor ligt de drempel wat lager.
Voor gisteren stond er een calorierijke maaltijd gepland. Die hebben we uiteindelijk s middags gemaakt en dus verdeeld over twee momenten. En toen ging ik ineens van een dreigende overschrijding naar een magere dag. Blij toe want daardoor kon ik savonds ja zeggen tegen een ijsje wat echt een dikke tien waard was
Zwartvlekje: hoe bevalt de fitbit? Ik zit er al een tijdje over te twijfelen nml.
Ik lees nu dat je inderdaad ook fatsecret gebruikt lonely. Had me nog niet aangemeld voor de mails. Ook maar eens doen. ben wel benieuwd naar de tips omtrent de flow. Volgens mij gaat t daar bij mij vaak mis namelijk. Ben ik ineens uit m'n flow, overal de schurft in en dan gaat t helemaal fout.
Welkom queen D!
