Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel snacken is eigenlijk normaal?
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:33
Hoi Dames,
Ik vraag me eigenlijk af waar het gemiddelde ligt van snacken op een dag. Hieronder valt koekjes, snoep, chips, maar ook een saucijzenbroodje, patat, croissant, kibbeling, vruchtenyoghurt, frisdrank, vruchtensap, wijntje etc.
Eigenlijk alles wat (te)veel suiker of slechte vetten bevat en eigenlijk niet in een gezond eetpatroon past. (Alles met mate natuurlijk!)
Hoe ziet jullie dag eruit kwa deze producten?
Ik ben nu bezig met zoveel mogelijk suikers te schrappen, maar als ik kijk naar hoeveel suiker ik voorheen binnenkreeg dan schrik ik ervan.. ik heb ook overgewicht. Maar ik vraag mij dus af welke hoeveelheid van deze producten in jullie (wellicht gezonde) leefstijl past. Ik vind het namelijk lastig om de balans te vinden! Gisteren had ik een "slechte" dag en heb ik een bakje chocolade kruidnoten op en 2 krakeling-koekjes. Sinds ik op mn suikers ben gaan letten voelt dit zelfs als schadelijk, 700 extra kcal! Maar wat is eigenlijk normaal? Dat is voor iedereen natuurlijk anders, maar ik ben benieuwd naar de verschillende meningen.
P.S. ik wilde die pol verwijderen, omdat ik het achteraf een beetje onzinnig vond overkomen maar dat lukt niet.
Liefs!
Ik vraag me eigenlijk af waar het gemiddelde ligt van snacken op een dag. Hieronder valt koekjes, snoep, chips, maar ook een saucijzenbroodje, patat, croissant, kibbeling, vruchtenyoghurt, frisdrank, vruchtensap, wijntje etc.
Eigenlijk alles wat (te)veel suiker of slechte vetten bevat en eigenlijk niet in een gezond eetpatroon past. (Alles met mate natuurlijk!)
Hoe ziet jullie dag eruit kwa deze producten?
Ik ben nu bezig met zoveel mogelijk suikers te schrappen, maar als ik kijk naar hoeveel suiker ik voorheen binnenkreeg dan schrik ik ervan.. ik heb ook overgewicht. Maar ik vraag mij dus af welke hoeveelheid van deze producten in jullie (wellicht gezonde) leefstijl past. Ik vind het namelijk lastig om de balans te vinden! Gisteren had ik een "slechte" dag en heb ik een bakje chocolade kruidnoten op en 2 krakeling-koekjes. Sinds ik op mn suikers ben gaan letten voelt dit zelfs als schadelijk, 700 extra kcal! Maar wat is eigenlijk normaal? Dat is voor iedereen natuurlijk anders, maar ik ben benieuwd naar de verschillende meningen.
P.S. ik wilde die pol verwijderen, omdat ik het achteraf een beetje onzinnig vond overkomen maar dat lukt niet.
Liefs!
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:37
haha
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:40
Jij ziet wel heel veel als snacken. Ik eet elke week wel een keer friet maar dat zie ik dan als avondeten en geen snack. Een saucijcenbroodje of croissant in het weekend reken ik ook niet als snack en vruchtenyoghurt eet ik bijna elke dag en dat zie ik ook als 'gewoon' eten. Wijn reken ik ook niet onder snacks. Wel koek, snoep, chips enz en dat eet ik niet veel.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:42
Ja daarom vond ik ook dat ik die pol weg moest halen, nogal onduidelijk.
Ik vind het moeilijk om de balans te vinden omdat als ik bijv. Patat eet ik ook helemaal los ga. Ik zie het dan als snacken omdat als ik een patatje haal, ik er ook gelijk een kroket (of whatever) bij moet halen. En een grote klodder mayo. Ik ben verslaafd aan eten... nu draag ik maat 42 dus zo erg is het allemaal niet, maar TOCH! Ik kan het nooit bij een koekje houden, een snoepje, een bakje chips... ik ben echt hard bezig om dit te veranderen. Waar ligt de grens?
Ik vind het moeilijk om de balans te vinden omdat als ik bijv. Patat eet ik ook helemaal los ga. Ik zie het dan als snacken omdat als ik een patatje haal, ik er ook gelijk een kroket (of whatever) bij moet halen. En een grote klodder mayo. Ik ben verslaafd aan eten... nu draag ik maat 42 dus zo erg is het allemaal niet, maar TOCH! Ik kan het nooit bij een koekje houden, een snoepje, een bakje chips... ik ben echt hard bezig om dit te veranderen. Waar ligt de grens?
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:42
Ik snack wanneer ik daar trek in heb. Soms bijna niet en soms 2 zakken chips en een pak koekjes op 1 dag.
Patat vind ik niet echt een snack. Soms ga ik 's avonds naar de snackbar als avond eten en neem ik patat, frikandel en een kroket of zo.
Maar niet als tussendoortje, oke soms een patatje als ik door de stad loop.
Patat vind ik niet echt een snack. Soms ga ik 's avonds naar de snackbar als avond eten en neem ik patat, frikandel en een kroket of zo.
Maar niet als tussendoortje, oke soms een patatje als ik door de stad loop.
.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:42
quote:dikkerdjedap schreef op 28 oktober 2016 @ 09:40:
Helemaal niet snacken is het beste. Ik kan dat ook niet goed, maar steeds eten is ook steeds weer signaal voor de pancreas om insuline aan te maken. 3 maaltijden per dag en verder niks.voor mij niet hoor. Als ik maar drie maaltijden per dag eet, val ik snel af en word ik ongezond mager
Helemaal niet snacken is het beste. Ik kan dat ook niet goed, maar steeds eten is ook steeds weer signaal voor de pancreas om insuline aan te maken. 3 maaltijden per dag en verder niks.voor mij niet hoor. Als ik maar drie maaltijden per dag eet, val ik snel af en word ik ongezond mager
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:48
quote:Marana_ schreef op 28 oktober 2016 @ 09:45:
[...]
Zie jij ieder tussendoortje dan als snack?
nee juist niet
een snack is een ´ongezond´ tussendoortje. Maar TO ziet allerlei normale etenswaren (croissantjes etc) als snacks.
Ik ontbijt om zeven uur en om tien uur weer
en dan ´snack´ ik wat dropjes tussendoor tot aan de lunch
[...]
Zie jij ieder tussendoortje dan als snack?
nee juist niet
een snack is een ´ongezond´ tussendoortje. Maar TO ziet allerlei normale etenswaren (croissantjes etc) als snacks.
Ik ontbijt om zeven uur en om tien uur weer
en dan ´snack´ ik wat dropjes tussendoor tot aan de lunch
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:50
Die grens is voor ieder lichaam anders en die moet je gaan vinden. Wel vind ik het vrij fors dat je met een bakje kruidnoten en 2 koekjes aan 700 calorieën komt. Daar gaat iets niet goed. Ik eet wel eens gewoon een paar blokjes chocola of een handje kruidnoten en dat vind ik dan prima.
Ook probeer ik mijn eten te bekijken aan de hand van een hele week dus niet 1 slechte dag. Als ik 1 dag patat en chips eet en de rest van de week gezond niks aan de hand. Als we het heel druk hebben en we de hele week een beetje matig eten (in mijn geval vaak te weinig en ongezond) dan denk ik wel he verdorie, volgende week beter.
Een paar jaar geleden moest ik echt mijns studenten kilo's kwijt. Toen ben ik de snacks gaan afmeten in porties dus echt inderdaad een klein bakje chips en dan genieten van elke hap die je in je mond doet. Niet gedachteloos in mijn gezicht duwen. Als dat niet lukt kan je ook een vaste dag in de week prikken dat je mag snacken, en verder als je trek hebt pak je maar een appel.
Ook probeer ik mijn eten te bekijken aan de hand van een hele week dus niet 1 slechte dag. Als ik 1 dag patat en chips eet en de rest van de week gezond niks aan de hand. Als we het heel druk hebben en we de hele week een beetje matig eten (in mijn geval vaak te weinig en ongezond) dan denk ik wel he verdorie, volgende week beter.
Een paar jaar geleden moest ik echt mijns studenten kilo's kwijt. Toen ben ik de snacks gaan afmeten in porties dus echt inderdaad een klein bakje chips en dan genieten van elke hap die je in je mond doet. Niet gedachteloos in mijn gezicht duwen. Als dat niet lukt kan je ook een vaste dag in de week prikken dat je mag snacken, en verder als je trek hebt pak je maar een appel.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:51
Ik bedoel meer dat als ik bijv. een bakje kibbeling eet, en daarnaast dan nog een halve chocoladereep (als snack dus) ik dat al teveel vind. Of smiddags kibbeleling en savonds patat bij wijze van spreken. En dat kwam bij mij zelfs regelmatig voor, echt bizar eigenlijk.. laatst had ik een pizza besteld en toen dacht ik nou ik bestel er nog maar ff een patatje mayo bij dan hoefde ik geen bezorgkosten te betalen. Maar dat zie ik dan als (zwaar) snacken aangezien ik dus veel meer eet dan ik überhaupt nodig heb.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:53
quote:Dalfx schreef op 28 oktober 2016 @ 09:51:
Ik bedoel meer dat als ik bijv. een bakje kibbeling eet, en daarnaast dan nog een halve chocoladereep (als snack dus) ik dat al teveel vind. Of smiddags kibbeleling en savonds patat bij wijze van spreken. En dat kwam bij mij zelfs regelmatig voor, echt bizar eigenlijk.. laatst had ik een pizza besteld en toen dacht ik nou ik bestel er nog maar ff een patatje mayo bij dan hoefde ik geen bezorgkosten te betalen. Maar dat zie ik dan als (zwaar) snacken aangezien ik dus veel meer eet dan ik überhaupt nodig heb.
jij krijgt te veel ´loze´ calorien binnen dus?
Keuzes maken dus. Kibbeling als lunch, dan rijst bij je avondeten
´s avonds een wijntje OF chips ipv en/en
en wanneer het te veel is, weet jezelf het beste. Als jij aankomt/te dik ben, dan krijg je dus te veel calorien binnen.
Ik bedoel meer dat als ik bijv. een bakje kibbeling eet, en daarnaast dan nog een halve chocoladereep (als snack dus) ik dat al teveel vind. Of smiddags kibbeleling en savonds patat bij wijze van spreken. En dat kwam bij mij zelfs regelmatig voor, echt bizar eigenlijk.. laatst had ik een pizza besteld en toen dacht ik nou ik bestel er nog maar ff een patatje mayo bij dan hoefde ik geen bezorgkosten te betalen. Maar dat zie ik dan als (zwaar) snacken aangezien ik dus veel meer eet dan ik überhaupt nodig heb.
jij krijgt te veel ´loze´ calorien binnen dus?
Keuzes maken dus. Kibbeling als lunch, dan rijst bij je avondeten
´s avonds een wijntje OF chips ipv en/en
en wanneer het te veel is, weet jezelf het beste. Als jij aankomt/te dik ben, dan krijg je dus te veel calorien binnen.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:54
Ik eet drie maaltijden en tussendoor snack ik meestal met fruit en groente. Ik probeer wat af te vallen en wat mij helpt is mezelf niks ontzeggen. Stel nou ik heb veel zin in zoetigheid, dan neem ik eerst een appel. Vaak is die drang naar zoetigheid dan weg. Ik denk dat je vooral moet luisteren naar hoeveel eten je lichaam nodig heeft. Frisdrank is ook als ik er zin heb, wat vaak 2 glazen per weekend betekent. Rode wijn drink ik wel graag, ook alleen in het weekend. Soms 3/4 glazen, soms niks.
The most courageous act is still to think for yourself.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:55
de producten die jij noemt zijn voor mij echt uitzonderingsproducten, of het nu als onderdeel van een maaltijd is of tussendoor.
elke week friet of elke dag chips of chocola zijn er voor mij echt niet bij. ik voel me er niet goed bij en ik zou dan snel uit mijn kleren groeien.
Ik denk dat ik gemiddeld één a twee keer per week iets eet uit jouw lijstje, en dan kleine hoeveelheden. Een koekje, een stukje chocola, een paar dropjes.
Friet eet ik hooguit eens per jaar net als gefrituurde snacks. Chips en frisdrank koop ik nooit. Taart eet ik alleen op verjaardagen en zelfs dan niet altijd.
elke week friet of elke dag chips of chocola zijn er voor mij echt niet bij. ik voel me er niet goed bij en ik zou dan snel uit mijn kleren groeien.
Ik denk dat ik gemiddeld één a twee keer per week iets eet uit jouw lijstje, en dan kleine hoeveelheden. Een koekje, een stukje chocola, een paar dropjes.
Friet eet ik hooguit eens per jaar net als gefrituurde snacks. Chips en frisdrank koop ik nooit. Taart eet ik alleen op verjaardagen en zelfs dan niet altijd.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:55
quote:lilalinda schreef op 28 oktober 2016 @ 09:48:
[...]
nee juist niet
een snack is een ´ongezond´ tussendoortje. Maar TO ziet allerlei normale etenswaren (croissantjes etc) als snacks.
Ik ontbijt om zeven uur en om tien uur weer
en dan ´snack´ ik wat dropjes tussendoor tot aan de lunchIk denk dat het een breed begrip is van wat normaal is.. een croissant bevat natuurlijk nauwelijks voedingsstoffen en heel veel vet. Voor mij was het ook altijd normaal, maar ik kan me voorstellen dat het voor veel mensen te ongezond is.
[...]
nee juist niet
een snack is een ´ongezond´ tussendoortje. Maar TO ziet allerlei normale etenswaren (croissantjes etc) als snacks.
Ik ontbijt om zeven uur en om tien uur weer
en dan ´snack´ ik wat dropjes tussendoor tot aan de lunchIk denk dat het een breed begrip is van wat normaal is.. een croissant bevat natuurlijk nauwelijks voedingsstoffen en heel veel vet. Voor mij was het ook altijd normaal, maar ik kan me voorstellen dat het voor veel mensen te ongezond is.
vrijdag 28 oktober 2016 om 09:55
Het klinkt niet echt alsof jij een gezonde relatie met eten hebt.
En waarom ga je niet gewoon op zoek naar pizzeria met een lagere grens voor de bezorgkosten? Ik begrijp niet zo goed dat je uberhaupt nog een patatje met op kan na een bezorgpizza.
En waarom ga je niet gewoon op zoek naar pizzeria met een lagere grens voor de bezorgkosten? Ik begrijp niet zo goed dat je uberhaupt nog een patatje met op kan na een bezorgpizza.
Als het niet gaat zoals het moet, dan moet het maar zoals het gaat
