Lijf & Lijn
alle pijlers
Hulp gevraagd calorieën.
dinsdag 17 januari 2017 om 23:33
Hallo,
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
Ik ben op dit moment bezig met afvallen. Er moet best wel wat af.
Ik hou bij wat ik op een dag eet en kom dan ongeveer op 1300 of soms 1000 calorieën. Maar val niet onwijs af.
Ik zal hieronder beschrijven wat ik vandaag heb gegeten. Wie heeft er tips voor wat ik kan eten? (lactose vrij) En waarom ik aan zo relatief weinig calorieën kom, maar toch niet snel afval.
ontbijt: omelet van 3 eieren met kalkoenfilet. 1 groot glas water.
ochtend snack : 2 volkoren beschuiten met laagje jam
Lunch: gemengde salade met magere knakworstjes (10 kleintjes) gekookt ei, wortel en komkommer. weer groot glas water.
middag snack : bakje Lactose vrije yoghurt, en wat wortels
avond eten: 200 gram bloemkool met 2 magere hamburgers
avond snack: Latte macchiato ( lactose vrije melk)
Ontbijt wissel ik af met of ei of yoghurt met lijnzaad.
Mijn personal trainer gaf aan eventueel eiwitshakes te gaan nemen.
In het verleden ook bij diëtiste geweest die aangaf dat ik te weinig eet om stofwisseling op gang te houden.
Wie heeft er tips qua snacks enz..
woensdag 18 januari 2017 om 12:17
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 12:14:
[...]
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.nou nee hoor, je hebt steeds gezegd dat je niet meer met me in discussie wilde. Dus waarom het dan steeds proberen. Mijn onderbouwing wilde je niet eens lezen. Neem nog lekker een eitje
[...]
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.nou nee hoor, je hebt steeds gezegd dat je niet meer met me in discussie wilde. Dus waarom het dan steeds proberen. Mijn onderbouwing wilde je niet eens lezen. Neem nog lekker een eitje
woensdag 18 januari 2017 om 12:18
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 12:14:
[...]
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.je kan trouwens zelf ook op zoek gaan als je mijn links niet meer hebt. Gewoon even zoeken op pubmed. Low carb, effects and risks
[...]
nah, jij zei dat ik je onder de negeer moest zetten. ik heb toen gezegd dat ik zoiets niet doe, maar dat ik je berichten als gelezen beschouw.
Maar die onderbouwingen heb ik niet gezien hoor, dan heb je toch echt gehallucineerd.je kan trouwens zelf ook op zoek gaan als je mijn links niet meer hebt. Gewoon even zoeken op pubmed. Low carb, effects and risks
woensdag 18 januari 2017 om 12:33
quote:Marana_ schreef op 18 januari 2017 @ 12:08:
Spell: https://www.iamafoodie.nl ... er-belangrijk-boosdoener/
quote hieruit: Koolhydraten zijn zeker een must voor de actieve sporter. Ben je geen sporter, dan kun je gerust wat minder koolhydraten nemen, maar laat ze vooral niet achterwege i.v.m. productie van ketogenen en tekort aan vitamines en vezels. Kies het liefst voor de wat langzamere koolhydraten voor een langere verzadiging.
(I am a foodie publiceert alleen wetenschappelijk onderlegde artikelen, zie de links onderaan het artikel voor meer verdieping)
Meen je dit nu serieus? Jij denkt dat ik een artikel dat zegt: "Koolhydraten leveren net zoveel energie als eiwitten per gram, dus van 100g koolhydraten op zich word je niet dikker dan van 100g eiwitten", serieus kan nemen?
Toch vreemd, want ik train 7 dagen in week en de enige koolhydraten die ik binnenkrijg is via groenten.
Maar in dit artikel wordt verwezen naar koolhydraten en sport. Buiten het feit dat als je koolhydraten nodig hebt om te sporten Ik denk dat je je eens moet af praten of hetgeen je doet, wel zo goed is voor je lichaam, staat er nergens dat koolhydraten essentieel zijn.
Daarnaast: het ging om zelf nadenken en niet schermen met wetenschappelijke onderbouwingen.
Dus nogmaals: ik zou graag een redenatie horen, waarom jij denkt dat je niet zonder kunt en dat je dood gaat als je ze niet eet.
Nog steeds zijn jullie heel goed om te zeggen dat ik onzin uitkraam, maar op geen enkele wijze kun je onderbouwen waarom. Om uiteraard vervolgens met zelf weinig beters te komen.
Dus nogmaals: overtuig TO en niet mij, ik heb het niet nodig.
Spell: https://www.iamafoodie.nl ... er-belangrijk-boosdoener/
quote hieruit: Koolhydraten zijn zeker een must voor de actieve sporter. Ben je geen sporter, dan kun je gerust wat minder koolhydraten nemen, maar laat ze vooral niet achterwege i.v.m. productie van ketogenen en tekort aan vitamines en vezels. Kies het liefst voor de wat langzamere koolhydraten voor een langere verzadiging.
(I am a foodie publiceert alleen wetenschappelijk onderlegde artikelen, zie de links onderaan het artikel voor meer verdieping)
Meen je dit nu serieus? Jij denkt dat ik een artikel dat zegt: "Koolhydraten leveren net zoveel energie als eiwitten per gram, dus van 100g koolhydraten op zich word je niet dikker dan van 100g eiwitten", serieus kan nemen?
Toch vreemd, want ik train 7 dagen in week en de enige koolhydraten die ik binnenkrijg is via groenten.
Maar in dit artikel wordt verwezen naar koolhydraten en sport. Buiten het feit dat als je koolhydraten nodig hebt om te sporten Ik denk dat je je eens moet af praten of hetgeen je doet, wel zo goed is voor je lichaam, staat er nergens dat koolhydraten essentieel zijn.
Daarnaast: het ging om zelf nadenken en niet schermen met wetenschappelijke onderbouwingen.
Dus nogmaals: ik zou graag een redenatie horen, waarom jij denkt dat je niet zonder kunt en dat je dood gaat als je ze niet eet.
Nog steeds zijn jullie heel goed om te zeggen dat ik onzin uitkraam, maar op geen enkele wijze kun je onderbouwen waarom. Om uiteraard vervolgens met zelf weinig beters te komen.
Dus nogmaals: overtuig TO en niet mij, ik heb het niet nodig.
woensdag 18 januari 2017 om 12:35
quote:S-Meds schreef op 18 januari 2017 @ 12:18:
[...]
je kan trouwens zelf ook op zoek gaan als je mijn links niet meer hebt. Gewoon even zoeken op pubmed. Low carb, effects and risksLieverd ik heb je links nooit gehad. Destijds verwees je me namelijk naar google om het te zoeken en daar vind ik niets. Zullen we anders even al onze gezellige posts van de afgelopen jaren doorlopen? Ik heb toch niets te doen op mijn werk.
[...]
je kan trouwens zelf ook op zoek gaan als je mijn links niet meer hebt. Gewoon even zoeken op pubmed. Low carb, effects and risksLieverd ik heb je links nooit gehad. Destijds verwees je me namelijk naar google om het te zoeken en daar vind ik niets. Zullen we anders even al onze gezellige posts van de afgelopen jaren doorlopen? Ik heb toch niets te doen op mijn werk.
woensdag 18 januari 2017 om 12:36
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 12:35:
[...]
Lieverd ik heb je links nooit gehad. Destijds verwees je me namelijk naar google om het te zoeken en daar vind ik niets. Zullen we anders even al onze gezellige posts van de afgelopen jaren doorlopen? Ik heb toch niets te doen op mijn werk.doe maar niet.
[...]
Lieverd ik heb je links nooit gehad. Destijds verwees je me namelijk naar google om het te zoeken en daar vind ik niets. Zullen we anders even al onze gezellige posts van de afgelopen jaren doorlopen? Ik heb toch niets te doen op mijn werk.doe maar niet.
woensdag 18 januari 2017 om 12:44
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 12:33:
[...]
Daarnaast: het ging om zelf nadenken en niet schermen met wetenschappelijke onderbouwingen.
Huh? Jij vraagt toch om onderbouwing? Dat kan toch niet anders dan wetenschappelijk?
Maar goed, als ik zelf nadenk dan kan ik ook heel goed zelf bedenken dat je alleen al voor een goeie stoelgang genoeg vezels nodig hebt, en in groente zit lang niet zoveel vezels als in volkorenproducten. Dus om mijn darmen goed te laten werken heb ik koolhydraten nodig. Vind je dat een goeie onderbouwing dan?
quote:Dus nogmaals: ik zou graag een redenatie horen, waarom jij denkt dat je niet zonder kunt en dat je dood gaat als je ze niet eet.
Niemand zegt dat je direct dood gaat zonder koolhydraten. Maar het is wel ongezonder leven. Net zoals je niet direct doodgaat van sigaretten.
(overigens denk ik dat ik dood ga, of ik nu wel of geen koolhydraten eet, als jij denkt dat je niet dood gaat omdat je geen koolhydraten eet heb je blijkbaar het eeuwige leven uitgevonden)
[...]
Daarnaast: het ging om zelf nadenken en niet schermen met wetenschappelijke onderbouwingen.
Huh? Jij vraagt toch om onderbouwing? Dat kan toch niet anders dan wetenschappelijk?
Maar goed, als ik zelf nadenk dan kan ik ook heel goed zelf bedenken dat je alleen al voor een goeie stoelgang genoeg vezels nodig hebt, en in groente zit lang niet zoveel vezels als in volkorenproducten. Dus om mijn darmen goed te laten werken heb ik koolhydraten nodig. Vind je dat een goeie onderbouwing dan?
quote:Dus nogmaals: ik zou graag een redenatie horen, waarom jij denkt dat je niet zonder kunt en dat je dood gaat als je ze niet eet.
Niemand zegt dat je direct dood gaat zonder koolhydraten. Maar het is wel ongezonder leven. Net zoals je niet direct doodgaat van sigaretten.
(overigens denk ik dat ik dood ga, of ik nu wel of geen koolhydraten eet, als jij denkt dat je niet dood gaat omdat je geen koolhydraten eet heb je blijkbaar het eeuwige leven uitgevonden)
woensdag 18 januari 2017 om 13:06
quote:Marana_ schreef op 18 januari 2017 @ 12:44:
[...]
Huh? Jij vraagt toch om onderbouwing? Dat kan toch niet anders dan wetenschappelijk?
Maar goed, als ik zelf nadenk dan kan ik ook heel goed zelf bedenken dat je alleen al voor een goeie stoelgang genoeg vezels nodig hebt, en in groente zit lang niet zoveel vezels als in volkorenproducten. Dus om mijn darmen goed te laten werken heb ik koolhydraten nodig. Vind je dat een goeie onderbouwing dan?
[...]
Niemand zegt dat je direct dood gaat zonder koolhydraten. Maar het is wel ongezonder leven. Net zoals je niet direct doodgaat van sigaretten.
(overigens denk ik dat ik dood ga, of ik nu wel of geen koolhydraten eet, als jij denkt dat je niet dood gaat omdat je geen koolhydraten eet heb je blijkbaar het eeuwige leven uitgevonden)
Kijk, nu komen we ergens. Dat is een onderbouwing. Dus als ik 500 gr broccoli, 500 gram tomaat, 500 gram komkommer en 500 gram groene paprika eet per dag kom ik ook aan mijn vezels.
Naast het feit dat ik denk dat oplosbare vezels superieur zijn aan onoplosbare vezels dan nogmaals de vraag: waarom is het eten van koolhydraten uit granen en aardappelen essentieel?
En waarom is het dan ongezond als je ze niet eet?
[...]
Huh? Jij vraagt toch om onderbouwing? Dat kan toch niet anders dan wetenschappelijk?
Maar goed, als ik zelf nadenk dan kan ik ook heel goed zelf bedenken dat je alleen al voor een goeie stoelgang genoeg vezels nodig hebt, en in groente zit lang niet zoveel vezels als in volkorenproducten. Dus om mijn darmen goed te laten werken heb ik koolhydraten nodig. Vind je dat een goeie onderbouwing dan?
[...]
Niemand zegt dat je direct dood gaat zonder koolhydraten. Maar het is wel ongezonder leven. Net zoals je niet direct doodgaat van sigaretten.
(overigens denk ik dat ik dood ga, of ik nu wel of geen koolhydraten eet, als jij denkt dat je niet dood gaat omdat je geen koolhydraten eet heb je blijkbaar het eeuwige leven uitgevonden)
Kijk, nu komen we ergens. Dat is een onderbouwing. Dus als ik 500 gr broccoli, 500 gram tomaat, 500 gram komkommer en 500 gram groene paprika eet per dag kom ik ook aan mijn vezels.
Naast het feit dat ik denk dat oplosbare vezels superieur zijn aan onoplosbare vezels dan nogmaals de vraag: waarom is het eten van koolhydraten uit granen en aardappelen essentieel?
En waarom is het dan ongezond als je ze niet eet?
woensdag 18 januari 2017 om 13:28
quote:doornroosje9 schreef op 18 januari 2017 @ 13:25:
Een onderbouwing is voor mij wetenschappelijk. Niet iemand die 'denkt' dat koolhydraten toch niet nodig zijn.Again: laat mij bewijs zien dat koolhydraten (en niet de vezels uit groenten), essentieel zijn en ik bewijs jou dat 8 aminozuren en 2 vetzuren essentieel zijn.
Een onderbouwing is voor mij wetenschappelijk. Niet iemand die 'denkt' dat koolhydraten toch niet nodig zijn.Again: laat mij bewijs zien dat koolhydraten (en niet de vezels uit groenten), essentieel zijn en ik bewijs jou dat 8 aminozuren en 2 vetzuren essentieel zijn.
woensdag 18 januari 2017 om 13:36
Gewoon van de schijf van vijf eten en dan niet meer dan 1200 a 1300 calorieën en dat maanden volhouden, dan val je af en eet je gevarieerd en gezond. Gooi die knakworstjes eruit en vervang de hamburgers door 1 tartaartje. Verder eens met de vorige sprekers, meer vezels eten (brood, zilvervliesrijst, volkorenpasta e.d.) en meer fruit. Vlees en vis afwisselen of vega met noten gaan eten.
Love is the meaning of life
woensdag 18 januari 2017 om 13:42
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 13:28:
[...]
Again: laat mij bewijs zien dat koolhydraten (en niet de vezels uit groenten), essentieel zijn en ik bewijs jou dat 8 aminozuren en 2 vetzuren essentieel zijn.Zie tientallen links van Meds. Jij hebt ze mss gemist, ik heb ze iig gezien.
[...]
Again: laat mij bewijs zien dat koolhydraten (en niet de vezels uit groenten), essentieel zijn en ik bewijs jou dat 8 aminozuren en 2 vetzuren essentieel zijn.Zie tientallen links van Meds. Jij hebt ze mss gemist, ik heb ze iig gezien.
Life is short. Eat dessert first.
woensdag 18 januari 2017 om 13:46
quote:doornroosje9 schreef op 18 januari 2017 @ 13:42:
[...]
Zie tientallen links van Meds. Jij hebt ze mss gemist, ik heb ze iig gezien.http://ajcn.nutrition.org/content/75/5/951.2.long
Inclusief 15 referenties.
[...]
Zie tientallen links van Meds. Jij hebt ze mss gemist, ik heb ze iig gezien.http://ajcn.nutrition.org/content/75/5/951.2.long
Inclusief 15 referenties.
woensdag 18 januari 2017 om 14:14
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 13:06:
[...]
Naast het feit dat ik denk dat oplosbare vezels superieur zijn aan onoplosbare vezels dan nogmaals de vraag: waarom is het eten van koolhydraten uit granen en aardappelen essentieel?
Dat denk jij dus verkeerd. Het zijn juist de onoplosbare vezels die de darmen aan het werk zetten. Dus die uit granen vooral. En daarom is het eten daarvan essentieel. Daarnaast geven juist deze vezels veel meer gevoel van verzadiging. Wat helpt als je minder wilt eten omdat je wilt afvallen.
[...]
Naast het feit dat ik denk dat oplosbare vezels superieur zijn aan onoplosbare vezels dan nogmaals de vraag: waarom is het eten van koolhydraten uit granen en aardappelen essentieel?
Dat denk jij dus verkeerd. Het zijn juist de onoplosbare vezels die de darmen aan het werk zetten. Dus die uit granen vooral. En daarom is het eten daarvan essentieel. Daarnaast geven juist deze vezels veel meer gevoel van verzadiging. Wat helpt als je minder wilt eten omdat je wilt afvallen.
woensdag 18 januari 2017 om 14:23
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 13:46:
[...]
http://ajcn.nutrition.org/content/75/5/951.2.long
Inclusief 15 referenties.Dit is een link naar een ingezonden brief, niet naar evidence based onderzoek. Deze brief is gepubliceerd in 2002. We zijn inmiddels 15 jaar verder, en nog steeds wordt dat wat deze meneer beweert (Although there is certainly no evidence from which to conclude that extreme restriction of dietary carbohydrate is harmless, I was surprised to find that there is similarly little evidence to conclude that extreme restriction of carbohydrate is harmful. In fact, the consequential breakdown of fat as a result of carbohydrate restriction may be beneficial in the treatment of obesity. Perhaps it is time to carefully examine the issue of whether carbohydrate is an essential component of human nutrition. ) niet door hard onderzoek gestaafd. En ik kan je verzekeren dat er veel onderzoek is gedaan op dit gebied de laatste 14 jaar.
De 15 referenties kan ik onmogelijk serieus nemen: 1 verwijst er naar een publicatie uit 1921(!), anderen zijn uit 1943, 1964, 1967, 1968, 1970, 1977, 1983 en 1985. Slechts vier referenties waren op dat moment (in 2002) recent. Iemand die zulke belachelijke referenties aanhaalt heeft geen goed verhaal. Met jouw intelligentie moet je dat toch beamen.
[...]
http://ajcn.nutrition.org/content/75/5/951.2.long
Inclusief 15 referenties.Dit is een link naar een ingezonden brief, niet naar evidence based onderzoek. Deze brief is gepubliceerd in 2002. We zijn inmiddels 15 jaar verder, en nog steeds wordt dat wat deze meneer beweert (Although there is certainly no evidence from which to conclude that extreme restriction of dietary carbohydrate is harmless, I was surprised to find that there is similarly little evidence to conclude that extreme restriction of carbohydrate is harmful. In fact, the consequential breakdown of fat as a result of carbohydrate restriction may be beneficial in the treatment of obesity. Perhaps it is time to carefully examine the issue of whether carbohydrate is an essential component of human nutrition. ) niet door hard onderzoek gestaafd. En ik kan je verzekeren dat er veel onderzoek is gedaan op dit gebied de laatste 14 jaar.
De 15 referenties kan ik onmogelijk serieus nemen: 1 verwijst er naar een publicatie uit 1921(!), anderen zijn uit 1943, 1964, 1967, 1968, 1970, 1977, 1983 en 1985. Slechts vier referenties waren op dat moment (in 2002) recent. Iemand die zulke belachelijke referenties aanhaalt heeft geen goed verhaal. Met jouw intelligentie moet je dat toch beamen.
woensdag 18 januari 2017 om 14:55
quote:Marana_ schreef op 18 januari 2017 @ 14:23:
[...]
Dit is een link naar een ingezonden brief, niet naar evidence based onderzoek. Deze brief is gepubliceerd in 2002. We zijn inmiddels 15 jaar verder, en nog steeds wordt dat wat deze meneer beweert (Although there is certainly no evidence from which to conclude that extreme restriction of dietary carbohydrate is harmless, I was surprised to find that there is similarly little evidence to conclude that extreme restriction of carbohydrate is harmful. In fact, the consequential breakdown of fat as a result of carbohydrate restriction may be beneficial in the treatment of obesity. Perhaps it is time to carefully examine the issue of whether carbohydrate is an essential component of human nutrition. ) niet door hard onderzoek gestaafd. En ik kan je verzekeren dat er veel onderzoek is gedaan op dit gebied de laatste 14 jaar.
De 15 referenties kan ik onmogelijk serieus nemen: 1 verwijst er naar een publicatie uit 1921(!), anderen zijn uit 1943, 1964, 1967, 1968, 1970, 1977, 1983 en 1985. Slechts vier referenties waren op dat moment (in 2002) recent. Iemand die zulke belachelijke referenties aanhaalt heeft geen goed verhaal. Met jouw intelligentie moet je dat toch beamen.
Jij hebt helemaal gelijk. ik heb de referenties niet gelezen. Dat was niet echt slim van me en daarmee voldoe ik aan mijn eigen verwijt, want het niet controleren van een onderbouwing is net zo karig als niet onderbouwen op zich.
Dus mijn excuses. Ik ben nu heel gericht gaan zoeken, dus een nieuwe poging. Het artikel is uit 2004, maar het legt precies uit, waarom ze niet essentieel zijn.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/
Jij verzekert mij dat er de afgelopen 14 jaar veel onderzoek gedaan is en dat geloof ik gelijk, maar dat wil niet zeggen dat de conclusies ook anders zijn. Als dat wel zo is dan kun je mij natuurlijk ook een wetenschappelijke onderbouwing geven, waaruit dit blijkt?
[...]
Dit is een link naar een ingezonden brief, niet naar evidence based onderzoek. Deze brief is gepubliceerd in 2002. We zijn inmiddels 15 jaar verder, en nog steeds wordt dat wat deze meneer beweert (Although there is certainly no evidence from which to conclude that extreme restriction of dietary carbohydrate is harmless, I was surprised to find that there is similarly little evidence to conclude that extreme restriction of carbohydrate is harmful. In fact, the consequential breakdown of fat as a result of carbohydrate restriction may be beneficial in the treatment of obesity. Perhaps it is time to carefully examine the issue of whether carbohydrate is an essential component of human nutrition. ) niet door hard onderzoek gestaafd. En ik kan je verzekeren dat er veel onderzoek is gedaan op dit gebied de laatste 14 jaar.
De 15 referenties kan ik onmogelijk serieus nemen: 1 verwijst er naar een publicatie uit 1921(!), anderen zijn uit 1943, 1964, 1967, 1968, 1970, 1977, 1983 en 1985. Slechts vier referenties waren op dat moment (in 2002) recent. Iemand die zulke belachelijke referenties aanhaalt heeft geen goed verhaal. Met jouw intelligentie moet je dat toch beamen.
Jij hebt helemaal gelijk. ik heb de referenties niet gelezen. Dat was niet echt slim van me en daarmee voldoe ik aan mijn eigen verwijt, want het niet controleren van een onderbouwing is net zo karig als niet onderbouwen op zich.
Dus mijn excuses. Ik ben nu heel gericht gaan zoeken, dus een nieuwe poging. Het artikel is uit 2004, maar het legt precies uit, waarom ze niet essentieel zijn.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2129159/
Jij verzekert mij dat er de afgelopen 14 jaar veel onderzoek gedaan is en dat geloof ik gelijk, maar dat wil niet zeggen dat de conclusies ook anders zijn. Als dat wel zo is dan kun je mij natuurlijk ook een wetenschappelijke onderbouwing geven, waaruit dit blijkt?
woensdag 18 januari 2017 om 14:55
In Aziatische landen worden ook weinig tot geen aardappelen en brood gegeten. Daar halen ze de koolhydraten uit noedels en rijst, dus brood en aardappelen zijn niet essentieel. Maar daar is ook de hele voedingswijze op aangepast. In het Westen hebben we nu eenmaal andere ingrediënten.
Voeding lijkt onderhand wel een religie, dit mag niet en dat moet. En als je de tien geboden -lees dieet- maar volgt kom je in de gezonde en slanke hemel.
Het zal wel mens eigen zijn.
Voeding lijkt onderhand wel een religie, dit mag niet en dat moet. En als je de tien geboden -lees dieet- maar volgt kom je in de gezonde en slanke hemel.
Het zal wel mens eigen zijn.
Voortaan hier oostenwind en alle ruimte aan bodemloze putten van pure slechtheid. Juli 2020
woensdag 18 januari 2017 om 14:58
Kopjekoffie, noedels en rijst zijn ook granen, net als brood. Het gaat om al of niet granen eten.
Waarom aardappels verketterd worden snap ik niet.
Spell, ik heb je al een heel goede reden gegeven waarom granen noodzakelijk zijn. Ik heb geen zin om dat verder te onderbouwen, het ene moment zeg je dat het gewoon met gezond verstand beredeneerd moet zijn, het andere moment wil je weer wetenschappelijke linkjes. Ik ga daar geen tijd meer in steken.
Waarom aardappels verketterd worden snap ik niet.
Spell, ik heb je al een heel goede reden gegeven waarom granen noodzakelijk zijn. Ik heb geen zin om dat verder te onderbouwen, het ene moment zeg je dat het gewoon met gezond verstand beredeneerd moet zijn, het andere moment wil je weer wetenschappelijke linkjes. Ik ga daar geen tijd meer in steken.
woensdag 18 januari 2017 om 15:04
Meld je op fb aan bij de groep koolhydraatarme dieet met recepten.
Komt zoveel lekkers voorbij.
Je moet meer eten. Je mag veeeel meer groenten eten.
Maak lekkere gevulde courgette of paprika.
Maak lekkere pannenkoekjes van amandelmeel als bijv je ontbijt.
Ik geloof dat je het idee van koolhydraatarm dieet niet helemaal snapt.
Als je toch meer koolhydraten wil eten kun je ook koolhydraat beperkt eten.
Komt zoveel lekkers voorbij.
Je moet meer eten. Je mag veeeel meer groenten eten.
Maak lekkere gevulde courgette of paprika.
Maak lekkere pannenkoekjes van amandelmeel als bijv je ontbijt.
Ik geloof dat je het idee van koolhydraatarm dieet niet helemaal snapt.
Als je toch meer koolhydraten wil eten kun je ook koolhydraat beperkt eten.
woensdag 18 januari 2017 om 15:05
quote:kopjekoffie70 schreef op 18 januari 2017 @ 14:55:
In Aziatische landen worden ook weinig tot geen aardappelen en brood gegeten. Daar halen ze de koolhydraten uit noedels en rijst, dus brood en aardappelen zijn niet essentieel. Maar daar is ook de hele voedingswijze op aangepast. In het Westen hebben we nu eenmaal andere ingrediënten.
Voeding lijkt onderhand wel een religie, dit mag niet en dat moet. En als je de tien geboden -lees dieet- maar volgt kom je in de gezonde en slanke hemel.
Het zal wel mens eigen zijn.
Huh? Brood en noedels zijn beide tarwe, het komt alleen in andere vorm. Verder eten ze gewoon koolhydraten, eiwitten en vet, dus wat de andere ingrediënten zijn, dat is me een raadsel.
Verder mag iedereen alles van mij eten, ik heb er verder geen last van als mensen gezondheidsproblemen, overgewicht en wat dan ook.
Ik heb liever dat mensen en masse koolhydraten blijven eten e.d., dan blijven mijn biologische eieren en vlees goed betaalbaar.
In Aziatische landen worden ook weinig tot geen aardappelen en brood gegeten. Daar halen ze de koolhydraten uit noedels en rijst, dus brood en aardappelen zijn niet essentieel. Maar daar is ook de hele voedingswijze op aangepast. In het Westen hebben we nu eenmaal andere ingrediënten.
Voeding lijkt onderhand wel een religie, dit mag niet en dat moet. En als je de tien geboden -lees dieet- maar volgt kom je in de gezonde en slanke hemel.
Het zal wel mens eigen zijn.
Huh? Brood en noedels zijn beide tarwe, het komt alleen in andere vorm. Verder eten ze gewoon koolhydraten, eiwitten en vet, dus wat de andere ingrediënten zijn, dat is me een raadsel.
Verder mag iedereen alles van mij eten, ik heb er verder geen last van als mensen gezondheidsproblemen, overgewicht en wat dan ook.
Ik heb liever dat mensen en masse koolhydraten blijven eten e.d., dan blijven mijn biologische eieren en vlees goed betaalbaar.
woensdag 18 januari 2017 om 15:06
quote:Marana_ schreef op 18 januari 2017 @ 14:58:
Kopjekoffie, noedels en rijst zijn ook granen, net als brood. Het gaat om al of niet granen eten.
Waarom aardappels verketterd worden snap ik niet.
Spell, ik heb je al een heel goede reden gegeven waarom granen noodzakelijk zijn. Ik heb geen zin om dat verder te onderbouwen, het ene moment zeg je dat het gewoon met gezond verstand beredeneerd moet zijn, het andere moment wil je weer wetenschappelijke linkjes. Ik ga daar geen tijd meer in steken.Okidokie.
Kopjekoffie, noedels en rijst zijn ook granen, net als brood. Het gaat om al of niet granen eten.
Waarom aardappels verketterd worden snap ik niet.
Spell, ik heb je al een heel goede reden gegeven waarom granen noodzakelijk zijn. Ik heb geen zin om dat verder te onderbouwen, het ene moment zeg je dat het gewoon met gezond verstand beredeneerd moet zijn, het andere moment wil je weer wetenschappelijke linkjes. Ik ga daar geen tijd meer in steken.Okidokie.
woensdag 18 januari 2017 om 15:24
quote:elfjetwaalfje schreef op 18 januari 2017 @ 13:36:
Gewoon van de schijf van vijf eten en dan niet meer dan 1200 a 1300 calorieën en dat maanden volhouden, dan val je af en eet je gevarieerd en gezond. Gooi die knakworstjes eruit en vervang de hamburgers door 1 tartaartje. Verder eens met de vorige sprekers, meer vezels eten (brood, zilvervliesrijst, volkorenpasta e.d.) en meer fruit. Vlees en vis afwisselen of vega met noten gaan eten.
Prima advies en lekker simpel!
ik heb niet het hele topic doorgeploegd, maar dat een diëtiste of voedingsdeskundige knakworsten of hamburgers voorschrijft geloof ik gewoon niet. Echt niet.
Gewoon van de schijf van vijf eten en dan niet meer dan 1200 a 1300 calorieën en dat maanden volhouden, dan val je af en eet je gevarieerd en gezond. Gooi die knakworstjes eruit en vervang de hamburgers door 1 tartaartje. Verder eens met de vorige sprekers, meer vezels eten (brood, zilvervliesrijst, volkorenpasta e.d.) en meer fruit. Vlees en vis afwisselen of vega met noten gaan eten.
Prima advies en lekker simpel!
ik heb niet het hele topic doorgeploegd, maar dat een diëtiste of voedingsdeskundige knakworsten of hamburgers voorschrijft geloof ik gewoon niet. Echt niet.
woensdag 18 januari 2017 om 15:31
Doet ze ook niet Walvis, dit is wat de diëtiste zei:quote:Bollie08 schreef op 18 januari 2017 @ 00:12:
dietiste was via de huisarts.. ik vraag advies geen kritiek. Ik wil graag afvallen.. en zie zelf dat het niet werkt.
dagmenu van dietist was:
ochtend omelet, yoghurt of halve avocado met rosbief.
ochtend snack: blokje harde kaas of selderij stengel
lunch: Of goed gevulde soep of 2 bth met mager beleg
middag snack. Yoghurt met lijnzaad enz
avond eten: Gevulde salade of 200 gram vlees met 200 a 300 gram groentes
avond: thee met niks erbij
streng dus.. maar dat werkt blijkbaar niet.TO vult voor vlees zelf knakworsten en hamburgers in, waar de diëtiste ongetwijfeld kipfilet en rundergehakt bedoelt.
dietiste was via de huisarts.. ik vraag advies geen kritiek. Ik wil graag afvallen.. en zie zelf dat het niet werkt.
dagmenu van dietist was:
ochtend omelet, yoghurt of halve avocado met rosbief.
ochtend snack: blokje harde kaas of selderij stengel
lunch: Of goed gevulde soep of 2 bth met mager beleg
middag snack. Yoghurt met lijnzaad enz
avond eten: Gevulde salade of 200 gram vlees met 200 a 300 gram groentes
avond: thee met niks erbij
streng dus.. maar dat werkt blijkbaar niet.TO vult voor vlees zelf knakworsten en hamburgers in, waar de diëtiste ongetwijfeld kipfilet en rundergehakt bedoelt.
woensdag 18 januari 2017 om 15:34
quote:spell68 schreef op 18 januari 2017 @ 11:27:
[...]
Gewoon even aan iedereen bij alles de vraag "waarom" stellen, eens kijken hoeveel onderbouwingen er dan komen die gebaseerd zijn zelf nadenken (zonder er met zogenaamde wetenschappelijke artikelen te komen).
Er is weinig mis met dit dieet hoor. Ik zou idd alleen de hamburgers eens in de week eten en vervangen door onbewerkt rund of kip en de knakworsten laten staan. Met zo'n laag caloriegehalte moet elke calorie ook een maximum aan voedingswaarde genereren en dat doen knakworsten zeker niet.
Brood of enige vorm van koolhydraten heb je verder ook niet nodig, ze zijn niet essentieel en Jood, waar dan meteen mee geschermd wordt, kun je halen uit kelp of zeewier of een supplement als 5% lugols solution.
Uiteraard moet je zelf kijken waar je meer in ziet, maar ik raad je aan zelf eens op onderzoek uit te gaan op internet,
Succes in ieder geval.ik wil niet onaardig doen, maar ik hoop van harte dat jij geen voedingsprofessional bent op welk vlak dan ook. Dit bericht is schrijnend.
[...]
Gewoon even aan iedereen bij alles de vraag "waarom" stellen, eens kijken hoeveel onderbouwingen er dan komen die gebaseerd zijn zelf nadenken (zonder er met zogenaamde wetenschappelijke artikelen te komen).
Er is weinig mis met dit dieet hoor. Ik zou idd alleen de hamburgers eens in de week eten en vervangen door onbewerkt rund of kip en de knakworsten laten staan. Met zo'n laag caloriegehalte moet elke calorie ook een maximum aan voedingswaarde genereren en dat doen knakworsten zeker niet.
Brood of enige vorm van koolhydraten heb je verder ook niet nodig, ze zijn niet essentieel en Jood, waar dan meteen mee geschermd wordt, kun je halen uit kelp of zeewier of een supplement als 5% lugols solution.
Uiteraard moet je zelf kijken waar je meer in ziet, maar ik raad je aan zelf eens op onderzoek uit te gaan op internet,
Succes in ieder geval.ik wil niet onaardig doen, maar ik hoop van harte dat jij geen voedingsprofessional bent op welk vlak dan ook. Dit bericht is schrijnend.
