Lijf & Lijn
alle pijlers
ik voel me zielig
woensdag 29 maart 2017 om 13:36
In het kader van weg-met-pakjes-en-zakjes, er-mag-wel-een-paar-kilo-af en mijn-lichaam-is-een-tempel volg ik een soort eet programma. Allemaal behoorlijk clean en gezond (volgens mij). Op zich vind ik het oké tot lekker en best te doen maar vandaag heb ik een dipje.
De zoveelste "droge" salade komt me opeens mijn neus uit. En uiteraard is het woensdag en maak ik voor de kinderen tosti.
Als ik straks mega fit op het strand loop ben ik mezelf heus dankbaar. Maar nu vind ik mezelf en beetje zielig. Omdat iedereen tosti mag behalve ik.
De zoveelste "droge" salade komt me opeens mijn neus uit. En uiteraard is het woensdag en maak ik voor de kinderen tosti.
Als ik straks mega fit op het strand loop ben ik mezelf heus dankbaar. Maar nu vind ik mezelf en beetje zielig. Omdat iedereen tosti mag behalve ik.
woensdag 29 maart 2017 om 14:15
quote:Krulliebollie73 schreef op 29 maart 2017 @ 14:10:
Moeilijk hoor! Mag je helemaal geen olie? Of is het zo afgepast dat het straks met de pasta verbruikt wordt?
Ik volg zelf het weight watchers prgramma. Daarin leer je juist gezonde keuzes te maken. Een keer een broodje kroket dat kan maar dan de rest van de dag minderen.
Wat voor programma volg jij?Het is inderdaad afgepast. Ik heb ooit wel eens weight watchers gedaan maar voor mij hielp dat dus niet omdat ik eten ging ruilen. Oh in brood met kaas zit net zoveel als in een zakje chips. En dat at ik dat. Waarbij ik dus wel afviel maar geen gezonde keuze maakte. Ik heb nu voor mezelf gezegd dit iig en half jaar te doen omdat ik hoop dat ik dan aan de nieuwe levensstijl ben gewend. En dan kun je ook de dingen laten vallen die niet bevallen zoals salade zonder iets.
Moeilijk hoor! Mag je helemaal geen olie? Of is het zo afgepast dat het straks met de pasta verbruikt wordt?
Ik volg zelf het weight watchers prgramma. Daarin leer je juist gezonde keuzes te maken. Een keer een broodje kroket dat kan maar dan de rest van de dag minderen.
Wat voor programma volg jij?Het is inderdaad afgepast. Ik heb ooit wel eens weight watchers gedaan maar voor mij hielp dat dus niet omdat ik eten ging ruilen. Oh in brood met kaas zit net zoveel als in een zakje chips. En dat at ik dat. Waarbij ik dus wel afviel maar geen gezonde keuze maakte. Ik heb nu voor mezelf gezegd dit iig en half jaar te doen omdat ik hoop dat ik dan aan de nieuwe levensstijl ben gewend. En dan kun je ook de dingen laten vallen die niet bevallen zoals salade zonder iets.
woensdag 29 maart 2017 om 14:16
Het schema is nooit klaar betekent dat je never nooit meer een tosti mag?! Een tosti is 2 boterhammen met plakken kaas er tussen, wat is dat: 500 kcal? Moet kunnen toch als lunch? Ga je daarna als compensatie een uurtje met de kinderen buiten spelen.
wij schapen hebben doorgaans een gans ander soort esprit
woensdag 29 maart 2017 om 14:17
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:15:
[...]
Het is inderdaad afgepast. Ik heb ooit wel eens weight watchers gedaan maar voor mij hielp dat dus niet omdat ik eten ging ruilen. Oh in brood met kaas zit net zoveel als in een zakje chips. En dat at ik dat. Waarbij ik dus wel afviel maar geen gezonde keuze maakte. Ik heb nu voor mezelf gezegd dit iig en half jaar te doen omdat ik hoop dat ik dan aan de nieuwe levensstijl ben gewend. En dan kun je ook de dingen laten vallen die niet bevallen zoals salade zonder iets.Ja, dat is wel een valkuil natuurlijk maar van 1 zakje chips zit ik niet vol en van één ( nou 2 dan) boterham met kaas wel.. Dat is natuurlijk ook niet vol te houden.
[...]
Het is inderdaad afgepast. Ik heb ooit wel eens weight watchers gedaan maar voor mij hielp dat dus niet omdat ik eten ging ruilen. Oh in brood met kaas zit net zoveel als in een zakje chips. En dat at ik dat. Waarbij ik dus wel afviel maar geen gezonde keuze maakte. Ik heb nu voor mezelf gezegd dit iig en half jaar te doen omdat ik hoop dat ik dan aan de nieuwe levensstijl ben gewend. En dan kun je ook de dingen laten vallen die niet bevallen zoals salade zonder iets.Ja, dat is wel een valkuil natuurlijk maar van 1 zakje chips zit ik niet vol en van één ( nou 2 dan) boterham met kaas wel.. Dat is natuurlijk ook niet vol te houden.
woensdag 29 maart 2017 om 14:17
quote:Elle1976 schreef op 29 maart 2017 @ 14:14:
Wat voor dieet volg je dan?
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo eten
Wat voor dieet volg je dan?
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo eten
woensdag 29 maart 2017 om 14:19
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:17:
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo etenWeinig koolhydraten en weinig vetten? Dan ben je binnen no-time ondervoed.
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo etenWeinig koolhydraten en weinig vetten? Dan ben je binnen no-time ondervoed.
woensdag 29 maart 2017 om 14:20
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 13:56:
[...]
Nee (iig geen olie)
Azijn moet ik navragen dat zou mss mogen. Ik heb er wel beetje peper over gegooidWaarom heb je een dusdanig streng programma dat je droge sla moet eten? Er zijn genoeg magere opties om je sla met een beetje smeuigheid op te leuken.
[...]
Nee (iig geen olie)
Azijn moet ik navragen dat zou mss mogen. Ik heb er wel beetje peper over gegooidWaarom heb je een dusdanig streng programma dat je droge sla moet eten? Er zijn genoeg magere opties om je sla met een beetje smeuigheid op te leuken.
woensdag 29 maart 2017 om 14:24
quote:Lady_Vintage schreef op 29 maart 2017 @ 14:20:
[...]
Waarom heb je een dusdanig streng programma dat je droge sla moet eten? Er zijn genoeg magere opties om je sla met een beetje smeuigheid op te leuken.Ik denk omdat ik vanavond pasta eet. En dat ik dan mijn olie en vetten en koolhydraten krijg. Er mocht wel wat in de salade hoor. Tomaat, radijs en komkommer. En tuinkers. Maar geen smeuigheid iig
[...]
Waarom heb je een dusdanig streng programma dat je droge sla moet eten? Er zijn genoeg magere opties om je sla met een beetje smeuigheid op te leuken.Ik denk omdat ik vanavond pasta eet. En dat ik dan mijn olie en vetten en koolhydraten krijg. Er mocht wel wat in de salade hoor. Tomaat, radijs en komkommer. En tuinkers. Maar geen smeuigheid iig
woensdag 29 maart 2017 om 14:29
Ach, stop toch met het in twijfel trekken van de keuzes die TO heeft gemaakt en met het voorstellen van alternatieven. Iedereen die wil afvallen maakt voor zichzelf eetkeuzes en iedereen heeft het af en toe moeilijk daarmee. Natuurlijk zijn er ergere dingen op de wereld, natuurlijk zijn er andere keuzes mogelijk, maar dat is nu niet aan de orde. TO geeft aan dat ze het even moeilijk heeft. Laten we alsjeblieft elkaar niet steeds afvallen maar elkaar aanmoedigen onze doelen te behalen. Dus: Kom op TO! Je kunt het! Zoek een beetje afleiding (niet perse het vivaforum), haal diep adem, wees trots op jezelf en ga doooorrrrrrr!!! Straks loop je megatrots op het strand!
woensdag 29 maart 2017 om 14:32
quote:Catelootje schreef op 29 maart 2017 @ 14:29:
Ach, stop toch met het in twijfel trekken van de keuzes die TO heeft gemaakt en met het voorstellen van alternatieven. Iedereen die wil afvallen maakt voor zichzelf eetkeuzes en iedereen heeft het af en toe moeilijk daarmee. Natuurlijk zijn er ergere dingen op de wereld, natuurlijk zijn er andere keuzes mogelijk, maar dat is nu niet aan de orde. TO geeft aan dat ze het even moeilijk heeft. Laten we alsjeblieft elkaar niet steeds afvallen maar elkaar aanmoedigen onze doelen te behalen. Dus: Kom op TO! Je kunt het! Zoek een beetje afleiding (niet perse het vivaforum), haal diep adem, wees trots op jezelf en ga doooorrrrrrr!!! Straks loop je megatrots op het strand!
Thnx. De tostis zijn op. De geur uit huis verdreven en de salade zit er weer in. En hij was minder erg dan ik dacht.
Nu kan ik met plezier vooruit kijken op mijn volgende tussendoortje en diner. Pasta yeah
Ach, stop toch met het in twijfel trekken van de keuzes die TO heeft gemaakt en met het voorstellen van alternatieven. Iedereen die wil afvallen maakt voor zichzelf eetkeuzes en iedereen heeft het af en toe moeilijk daarmee. Natuurlijk zijn er ergere dingen op de wereld, natuurlijk zijn er andere keuzes mogelijk, maar dat is nu niet aan de orde. TO geeft aan dat ze het even moeilijk heeft. Laten we alsjeblieft elkaar niet steeds afvallen maar elkaar aanmoedigen onze doelen te behalen. Dus: Kom op TO! Je kunt het! Zoek een beetje afleiding (niet perse het vivaforum), haal diep adem, wees trots op jezelf en ga doooorrrrrrr!!! Straks loop je megatrots op het strand!
Thnx. De tostis zijn op. De geur uit huis verdreven en de salade zit er weer in. En hij was minder erg dan ik dacht.
Nu kan ik met plezier vooruit kijken op mijn volgende tussendoortje en diner. Pasta yeah
woensdag 29 maart 2017 om 14:33
Ik zou dan toch een mini scheutje olijfolie over die sla heen gooien en er wat kruiden bij doen. Is het in ieder geval lekkerder en makkelijker vol te houden. Op momenten dat je denkt: ik voel me zielig de rest mag lekker eten en ik niet denk dan aan jouw einddoel, wat is 'erger' even geen/minder lekkere dingen of voor jouw gevoel te zwaar zijn. Kop op he je kunt het! Heel veel succes!
woensdag 29 maart 2017 om 14:34
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:32:
[...]
Thnx. De tostis zijn op. De geur uit huis verdreven en de salade zit er weer in. En hij was minder erg dan ik dacht.
Nu kan ik met plezier vooruit kijken op mijn volgende tussendoortje en diner. Pasta yeah ;)Denk maar aan de heerlijke pasta straks is dan ook lekker toch?
[...]
Thnx. De tostis zijn op. De geur uit huis verdreven en de salade zit er weer in. En hij was minder erg dan ik dacht.
Nu kan ik met plezier vooruit kijken op mijn volgende tussendoortje en diner. Pasta yeah ;)Denk maar aan de heerlijke pasta straks is dan ook lekker toch?
woensdag 29 maart 2017 om 14:41
woensdag 29 maart 2017 om 14:52
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:17:
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo eten
Je moet er ook bij sporten he. Doe je dat ook?
In een tosti zitten koolhydraten en vet dus dat kan je beter vermijden.
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.
Ik heb echt respect voor topsporters die dus elke maaltijd zo eten
Je moet er ook bij sporten he. Doe je dat ook?
In een tosti zitten koolhydraten en vet dus dat kan je beter vermijden.
woensdag 29 maart 2017 om 14:53
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:17:
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.Ik geloof ik weinig koolhydraten, maar dan moet je wel veel vet eten en een normale hoeveelheid koolhydraten. Dat is ontzettend goed vol te houden. Ik vind roomboter, olijfolie, kaas, avocado's, volle kwark, volle yoghurt, volle melk en (ongebrande en ongezouten) noten heerlijk! Dat zijn ook verzadigende levensmiddelen.
[...]
Het is en programma opgesteld door een pt-er. Veel eiwitten, weinig koolhydraten en vetten. Steeds afgestemd op je vetpercentage en spiermassa en activiteit.Ik geloof ik weinig koolhydraten, maar dan moet je wel veel vet eten en een normale hoeveelheid koolhydraten. Dat is ontzettend goed vol te houden. Ik vind roomboter, olijfolie, kaas, avocado's, volle kwark, volle yoghurt, volle melk en (ongebrande en ongezouten) noten heerlijk! Dat zijn ook verzadigende levensmiddelen.
woensdag 29 maart 2017 om 14:58
quote:Minimuiss schreef op 29 maart 2017 @ 14:24:
[...]
Ik denk omdat ik vanavond pasta eet. En dat ik dan mijn olie en vetten en koolhydraten krijg. Er mocht wel wat in de salade hoor. Tomaat, radijs en komkommer. En tuinkers. Maar geen smeuigheid iigEen sausje van magere yoghurt met een bult kruiden/knoflook zou het al een stuk leuker maken. Ik zie eerlijk gezegd niet zo wat daar nou mis mee zou zijn. Waarom je dag niet zo inrichten dat alle maaltijden goed eetbaar zijn?
[...]
Ik denk omdat ik vanavond pasta eet. En dat ik dan mijn olie en vetten en koolhydraten krijg. Er mocht wel wat in de salade hoor. Tomaat, radijs en komkommer. En tuinkers. Maar geen smeuigheid iigEen sausje van magere yoghurt met een bult kruiden/knoflook zou het al een stuk leuker maken. Ik zie eerlijk gezegd niet zo wat daar nou mis mee zou zijn. Waarom je dag niet zo inrichten dat alle maaltijden goed eetbaar zijn?
woensdag 29 maart 2017 om 14:59
quote:Catelootje schreef op 29 maart 2017 @ 14:29:
Ach, stop toch met het in twijfel trekken van de keuzes die TO heeft gemaakt en met het voorstellen van alternatieven. Iedereen die wil afvallen maakt voor zichzelf eetkeuzes en iedereen heeft het af en toe moeilijk daarmee. Natuurlijk zijn er ergere dingen op de wereld, natuurlijk zijn er andere keuzes mogelijk, maar dat is nu niet aan de orde. TO geeft aan dat ze het even moeilijk heeft. Laten we alsjeblieft elkaar niet steeds afvallen maar elkaar aanmoedigen onze doelen te behalen. Dus: Kom op TO! Je kunt het! Zoek een beetje afleiding (niet perse het vivaforum), haal diep adem, wees trots op jezelf en ga doooorrrrrrr!!! Straks loop je megatrots op het strand!Je kunt beter een eetpatroon volgen waarbij je jezelf niet mega zielig voelt. Veel kansrijker om langdurig vol te houden en lange termijn succes te behalen. Maar goed, korte termijn succes is natuurlijk veel bevredigender.
Ach, stop toch met het in twijfel trekken van de keuzes die TO heeft gemaakt en met het voorstellen van alternatieven. Iedereen die wil afvallen maakt voor zichzelf eetkeuzes en iedereen heeft het af en toe moeilijk daarmee. Natuurlijk zijn er ergere dingen op de wereld, natuurlijk zijn er andere keuzes mogelijk, maar dat is nu niet aan de orde. TO geeft aan dat ze het even moeilijk heeft. Laten we alsjeblieft elkaar niet steeds afvallen maar elkaar aanmoedigen onze doelen te behalen. Dus: Kom op TO! Je kunt het! Zoek een beetje afleiding (niet perse het vivaforum), haal diep adem, wees trots op jezelf en ga doooorrrrrrr!!! Straks loop je megatrots op het strand!Je kunt beter een eetpatroon volgen waarbij je jezelf niet mega zielig voelt. Veel kansrijker om langdurig vol te houden en lange termijn succes te behalen. Maar goed, korte termijn succes is natuurlijk veel bevredigender.
