Lijf & Lijn
alle pijlers
Irriteer me aan buikje
dinsdag 6 december 2016 om 15:17
De titel zegt het al... ik irriteer me aan mijn buikje, maar weet niet zo goed wat ik er mee moet.
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
dinsdag 6 december 2016 om 16:19
quote:Fee-de-Goede schreef op 06 december 2016 @ 16:11:
Je ziet vaker dat bij flink ondergewicht van die dikke buikjes ontstaan.Dat is waar, maar ik weet toch zeker dat ik geen ondergewicht heb. Ben zeker niet zwaar, maar voor mijn smalle lichaamsbouw een prima gewicht. En als ik aankom wordt het er helaas niet beter op
Je ziet vaker dat bij flink ondergewicht van die dikke buikjes ontstaan.Dat is waar, maar ik weet toch zeker dat ik geen ondergewicht heb. Ben zeker niet zwaar, maar voor mijn smalle lichaamsbouw een prima gewicht. En als ik aankom wordt het er helaas niet beter op
dinsdag 6 december 2016 om 16:21
quote:jaw schreef op 06 december 2016 @ 16:17:
[...]
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
Op een bepaald moment zal je wanneer je aan crossfit of krachtsport doet je er toch bewust van moeten worden dat het gewicht op de weegschaal echt niet meer zo van belang is, puur vanwege je beter ontwikkelde spieren. Dan kijk je naar je figuur, niet naar een nummertje. Het enige gewicht waar je dan nog interesse in hebt is die schijf aan de barbell.Heb ook niet zozeer moeite met het gewicht op de weegschaal, maar ik vond mezelf er gewoon niet mooi uitzien met 10 kilo vet meer. Dus echt het figuur. Ik ben toen 10 kilo afgevallen en ben nu blij met mijn figuur minus buikje. 10 kilo spier is natuurlijk een heel ander gezicht! En een heel andere discipline dan mijn 2x in de week sporten
[...]
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
Op een bepaald moment zal je wanneer je aan crossfit of krachtsport doet je er toch bewust van moeten worden dat het gewicht op de weegschaal echt niet meer zo van belang is, puur vanwege je beter ontwikkelde spieren. Dan kijk je naar je figuur, niet naar een nummertje. Het enige gewicht waar je dan nog interesse in hebt is die schijf aan de barbell.Heb ook niet zozeer moeite met het gewicht op de weegschaal, maar ik vond mezelf er gewoon niet mooi uitzien met 10 kilo vet meer. Dus echt het figuur. Ik ben toen 10 kilo afgevallen en ben nu blij met mijn figuur minus buikje. 10 kilo spier is natuurlijk een heel ander gezicht! En een heel andere discipline dan mijn 2x in de week sporten
dinsdag 6 december 2016 om 16:22
Ik heb gemerkt dat ik heel veel moet plassen als ik koolhydraatarm ga eten en dat de urine een beetje zoetig ruikt (ik heb geen suikerziekte!).
Mijn theorie, ik heb nu even geen tijd om die met linkjes te onderbouwen:
Je lichaam slaat koolhydraten/glucose op in glycogeen. Dat is water, waarin de suikers zijn opgelost. Dat sla je op in spieren en vooral in je lever. Als je lichaam energie nodig heeft, gebruikt het de glucose uit het glycogeen. Het overtollige water plas je dan uit.
Als je geen koolhydraten meer eet, wordt het glycogeen niet meer aangevuld. (Je lichaam moet energie dan uit je lichaamsvet gaan halen, daarom verlies je makkelijker vet bij een koolhydraatarm dieet.)
Ik heb wel eens gelezen dat je wel twee liter of meer glycogeen in je lichaam kan hebben (maar kan die cijfers nu even niet terugvinden). Dat raak je dan dus kwijt. Dat is ook waarom je de eerste dagen het meeste afvalt, omdat je dat vocht kwijtraakt. En bij mij merk je dat direct aan mijn buik.
Mijn theorie, ik heb nu even geen tijd om die met linkjes te onderbouwen:
Je lichaam slaat koolhydraten/glucose op in glycogeen. Dat is water, waarin de suikers zijn opgelost. Dat sla je op in spieren en vooral in je lever. Als je lichaam energie nodig heeft, gebruikt het de glucose uit het glycogeen. Het overtollige water plas je dan uit.
Als je geen koolhydraten meer eet, wordt het glycogeen niet meer aangevuld. (Je lichaam moet energie dan uit je lichaamsvet gaan halen, daarom verlies je makkelijker vet bij een koolhydraatarm dieet.)
Ik heb wel eens gelezen dat je wel twee liter of meer glycogeen in je lichaam kan hebben (maar kan die cijfers nu even niet terugvinden). Dat raak je dan dus kwijt. Dat is ook waarom je de eerste dagen het meeste afvalt, omdat je dat vocht kwijtraakt. En bij mij merk je dat direct aan mijn buik.
.
dinsdag 6 december 2016 om 16:28
quote:Fee-de-Goede schreef op 06 december 2016 @ 16:11:
Je ziet vaker dat bij flink ondergewicht van die dikke buikjes ontstaan.
Dat is inderdaad vaak inherent aan de voeding. Mensen hebben nu eenmaal een bepaalde hoeveelheid aan vitaminen, mineralen, eiwitten etc. nodig. Wanneer men een klein lichaam heeft (qua volume, dus lengte&gewicht) heeft men ook minder calorieën nodig om op gewicht te blijven. Maar bij het binnenkrijgen van de benodigde voedingsstoffen voor de benodigde vitaminen, mineralen, eiwitten etc komen ook de calorieën automatisch mee.
Het gevolg kan zijn dat iemand dus te weinig van de benodigde stoffen binnenkrijgt waardoor zo'n buikje kan ontstaan, puur alleen maar omdat men de inname van calorieën beperkt tot wat ze nodig hebben. Men zou dan dus eigenlijk meer moeten eten om voldoende van de juiste stoffen binnen te krijgen, gevolgd door cardio om het tevens binnengekregen overschot aan calorieën te verbranden.
Je ziet vaker dat bij flink ondergewicht van die dikke buikjes ontstaan.
Dat is inderdaad vaak inherent aan de voeding. Mensen hebben nu eenmaal een bepaalde hoeveelheid aan vitaminen, mineralen, eiwitten etc. nodig. Wanneer men een klein lichaam heeft (qua volume, dus lengte&gewicht) heeft men ook minder calorieën nodig om op gewicht te blijven. Maar bij het binnenkrijgen van de benodigde voedingsstoffen voor de benodigde vitaminen, mineralen, eiwitten etc komen ook de calorieën automatisch mee.
Het gevolg kan zijn dat iemand dus te weinig van de benodigde stoffen binnenkrijgt waardoor zo'n buikje kan ontstaan, puur alleen maar omdat men de inname van calorieën beperkt tot wat ze nodig hebben. Men zou dan dus eigenlijk meer moeten eten om voldoende van de juiste stoffen binnen te krijgen, gevolgd door cardio om het tevens binnengekregen overschot aan calorieën te verbranden.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
dinsdag 6 december 2016 om 16:30
Ik herken het..... ik heb wel andere maten.
Sinds ik 2/3x pw crossfit doe ben ik echt goed gespierd geworden. Armen, benen, billen, mijn hele figuur is beter gevormd. Heerlijk! Buik is ook flink afgenomen maar dat onderbuikje blijft naar mij lachen.
Ik beweeg tussendoor ook nog veel met fietsen en wandelen...
Ik zou het ook echt niet weten wat ik er nog meer voor moet doen.
Misschien idd maar tevreden zijn
Sinds ik 2/3x pw crossfit doe ben ik echt goed gespierd geworden. Armen, benen, billen, mijn hele figuur is beter gevormd. Heerlijk! Buik is ook flink afgenomen maar dat onderbuikje blijft naar mij lachen.
Ik beweeg tussendoor ook nog veel met fietsen en wandelen...
Ik zou het ook echt niet weten wat ik er nog meer voor moet doen.
Misschien idd maar tevreden zijn
dinsdag 6 december 2016 om 16:31
quote:jaw schreef op 06 december 2016 @ 16:17:
[...]
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
.Bij mij resulteert dat in een 'chunky' (vierkant, mannelijk) lichaam, met naar mijn smaak -en naar de gemiddelde proporties van kledingmaten- veel te brede schouders en bovenbenen.
[...]
En hoe zou dat zijn wanneer die 10 kg extra verdeelt was over je lichaam in de vorm van spierweefsel? Want iemand die echt met krachtsport bezig is, die kan er niet aan ontkomen dat er zich toch ook wat spiermassa ontwikkeld. Niet zo erg als bij bodybuilding, waar dat juist het doel is, maar toch wel iets.
.Bij mij resulteert dat in een 'chunky' (vierkant, mannelijk) lichaam, met naar mijn smaak -en naar de gemiddelde proporties van kledingmaten- veel te brede schouders en bovenbenen.
.
dinsdag 6 december 2016 om 16:34
dinsdag 6 december 2016 om 16:34
dinsdag 6 december 2016 om 16:42
quote:S-Meds schreef op 06 december 2016 @ 16:24:
een 'bol' buikje is normaal voor een vrouw. dat vet is nodig voor je hormoonhuishouding en vruchtbaarheid.
Yup, dat dus. Net als borsten. Sommige vrouwen hebben het, sommige vrouwen niet. Ik ben 10 kilo lichter dan jij, ben qua lichaamsvorm eerder atletisch dan curvy te noemen en ik heb er ook eentje. De kans dat 'ie weggaat is minimaal (tenzij je met plastische chirurgie aan de slag wil), dus accepteren is volgens mij je beste optie.
Gewoon geen loeistrakke jurkjes dragen en broeken (en bikinibroekjes) die wat hoger zitten en je ziet er, aangekleed, helemaal niks meer van. En met de kleren uit, tja, ik heb in ieder geval nog nooit klachten gehad.
een 'bol' buikje is normaal voor een vrouw. dat vet is nodig voor je hormoonhuishouding en vruchtbaarheid.
Yup, dat dus. Net als borsten. Sommige vrouwen hebben het, sommige vrouwen niet. Ik ben 10 kilo lichter dan jij, ben qua lichaamsvorm eerder atletisch dan curvy te noemen en ik heb er ook eentje. De kans dat 'ie weggaat is minimaal (tenzij je met plastische chirurgie aan de slag wil), dus accepteren is volgens mij je beste optie.
Gewoon geen loeistrakke jurkjes dragen en broeken (en bikinibroekjes) die wat hoger zitten en je ziet er, aangekleed, helemaal niks meer van. En met de kleren uit, tja, ik heb in ieder geval nog nooit klachten gehad.
dinsdag 6 december 2016 om 16:50
dinsdag 6 december 2016 om 16:54
Anders schoonheidsideaal in die tijd Wat je nu ziet is heel anders en dat speelt misschien ook wel mee hoor. Je gaat onbewust toch vergelijken met anderen. Toen ik vandaag naast mijn 4 maanden zwangere collega stond en er geen verschil te zien was voelde ik me toch wat ongemakkelijk..
Mijn vriend vindt mijn buikje juist heerlijk als ik hem mag geloven, maar zelf sta ik er niet om te springen!
Mijn vriend vindt mijn buikje juist heerlijk als ik hem mag geloven, maar zelf sta ik er niet om te springen!
dinsdag 6 december 2016 om 17:07
quote:Nootje90 schreef op 06 december 2016 @ 16:54:
Anders schoonheidsideaal in die tijd Wat je nu ziet is heel anders en dat speelt misschien ook wel mee hoor.
Precies. Het is volgens mij ook niet zo dat de meeste vrouwen er in die tijd (van het schilderij) zo uitzagen. Dit soort vrouwen werd (zo) geschilderd. Ze hebben ook alledrie een beetje dezelfde vormen.
Net als nu: De meeste vrouwen hebben geen platte buik. Maar de vrouwen die worden afgebeeld wel.
Anders schoonheidsideaal in die tijd Wat je nu ziet is heel anders en dat speelt misschien ook wel mee hoor.
Precies. Het is volgens mij ook niet zo dat de meeste vrouwen er in die tijd (van het schilderij) zo uitzagen. Dit soort vrouwen werd (zo) geschilderd. Ze hebben ook alledrie een beetje dezelfde vormen.
Net als nu: De meeste vrouwen hebben geen platte buik. Maar de vrouwen die worden afgebeeld wel.
.
dinsdag 6 december 2016 om 17:16
quote:impala schreef op 06 december 2016 @ 16:31:
[...]
Bij mij resulteert dat in een 'chunky' (vierkant, mannelijk) lichaam, met naar mijn smaak -en naar de gemiddelde proporties van kledingmaten- veel te brede schouders en bovenbenen.Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.
[...]
Bij mij resulteert dat in een 'chunky' (vierkant, mannelijk) lichaam, met naar mijn smaak -en naar de gemiddelde proporties van kledingmaten- veel te brede schouders en bovenbenen.Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.
dinsdag 6 december 2016 om 17:18
quote:gaya76 schreef op 06 december 2016 @ 17:16:
[...]
Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.Yep, voor mij werken Pilates en cardio ook een stuk beter. En coretraining, ik doe zelf Xco.
[...]
Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.Yep, voor mij werken Pilates en cardio ook een stuk beter. En coretraining, ik doe zelf Xco.
.
dinsdag 6 december 2016 om 17:24
quote:impala schreef op 06 december 2016 @ 17:10:
Ik vind dat trouwens altijd zo opmerkelijk aan mollige modellen. Die zijn dan wel vlezig met grote borsten, maar hebben nooit een dikke buik. Dat komt in het wild nauwelijks voor, volgens mij zijn de meeste van die vrouwen ge-liposuckt.
Dat denk ik, vooral bij de plus size modellen (en Kim K), ook, inderdaad.
Maar zelfs bij de echt dunne modellen zijn die kaarsrechte buikjes ook flink gephotoshopt, hoor. Bijvoorbeeld Alessandra Ambrosio heeft een meer glooiende buik:
En dit is hoe glad haar buik er opeens uitziet na photoshop:
Ik vind dat trouwens altijd zo opmerkelijk aan mollige modellen. Die zijn dan wel vlezig met grote borsten, maar hebben nooit een dikke buik. Dat komt in het wild nauwelijks voor, volgens mij zijn de meeste van die vrouwen ge-liposuckt.
Dat denk ik, vooral bij de plus size modellen (en Kim K), ook, inderdaad.
Maar zelfs bij de echt dunne modellen zijn die kaarsrechte buikjes ook flink gephotoshopt, hoor. Bijvoorbeeld Alessandra Ambrosio heeft een meer glooiende buik:
En dit is hoe glad haar buik er opeens uitziet na photoshop:
dinsdag 6 december 2016 om 17:34
Er was laatst een tv programma over video-beeldbewerking. Hoe je mensen in films ouder en jonger kan maken. En ook hoe je een model op video kan shoppen. Je zag beelden van een heel gewoon meisje van de zijkant, met wat rondingen en een buikje. Even de muis erover en floep: een fitgirl Precies zoals je ze altijd ziet in reclames voor afslankmiddelen enzo.
.
dinsdag 6 december 2016 om 17:34
quote:impala schreef op 06 december 2016 @ 17:18:
[...]
Yep, voor mij werken Pilates en cardio ook een stuk beter. En coretraining, ik doe zelf Xco.Ik moest even googelen wat XCO is. Ziet er goed uit alleen jammer dat mijn sportschool deze les niet aanbiedt. Wel CXWorkx. Misschien is dat ook wel wat.
[...]
Yep, voor mij werken Pilates en cardio ook een stuk beter. En coretraining, ik doe zelf Xco.Ik moest even googelen wat XCO is. Ziet er goed uit alleen jammer dat mijn sportschool deze les niet aanbiedt. Wel CXWorkx. Misschien is dat ook wel wat.
dinsdag 6 december 2016 om 17:36
Mijn tekst hierbij was weggevallen, maar dit zijn dus handige kledingtips.quote:Hoenuverder75 schreef op 06 december 2016 @ 16:14:
http://www.beautygloss.nl ... ding-tips/comment-page-5/
http://www.beautygloss.nl ... ding-tips/comment-page-5/
dinsdag 6 december 2016 om 17:36
quote:impala schreef op 06 december 2016 @ 17:10:
Ik vind dat trouwens altijd zo opmerkelijk aan mollige modellen. Die zijn dan wel vlezig met grote borsten, maar hebben nooit een dikke buik. Dat komt in het wild nauwelijks voor, volgens mij zijn de meeste van die vrouwen ge-liposuckt.nee ik had dat ook toen ik 15 kilo slanker was. brede heupen. dikke bovenbonen, grote borsten en een platte buik. natuurlijk ook optisch door de verhoudingen(met grote borsten is je buik al snel wat dunner). Maar dat is gewoon mijn bouw. buik valt het eerst en makkelijkst af en komt er het laatst bij. bovenbenen vallen niet weg te trainen.
Ik vind dat trouwens altijd zo opmerkelijk aan mollige modellen. Die zijn dan wel vlezig met grote borsten, maar hebben nooit een dikke buik. Dat komt in het wild nauwelijks voor, volgens mij zijn de meeste van die vrouwen ge-liposuckt.nee ik had dat ook toen ik 15 kilo slanker was. brede heupen. dikke bovenbonen, grote borsten en een platte buik. natuurlijk ook optisch door de verhoudingen(met grote borsten is je buik al snel wat dunner). Maar dat is gewoon mijn bouw. buik valt het eerst en makkelijkst af en komt er het laatst bij. bovenbenen vallen niet weg te trainen.
dinsdag 6 december 2016 om 17:38
quote:gaya76 schreef op 06 december 2016 @ 17:16:
[...]
Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.
[...]
Dit merk ik nu. Ergens in juni ben ik begonnen met krachttraining en inmiddels drie kilo erbij, voornamelijk spiermassa. Vooral schouders zijn breed geworden en benen zijn harder geworden. Nadeel, door die brede schouders en rug zitten al m'n jassen en jasjes ineens strak. Dan maar terug naar Pilates, matige interval cardio en iets minder krachttraining.Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.
