Lijf & Lijn
alle pijlers
Irriteer me aan buikje
dinsdag 6 december 2016 om 15:17
De titel zegt het al... ik irriteer me aan mijn buikje, maar weet niet zo goed wat ik er mee moet.
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
Ik ben 26 jaar, 1,74 lang en weeg 60,5 kg. Kledingmaat 34/36. Gewoon gezond dus.
Ik ben eigenlijk overal slank, behalve op mijn buik. Wel een slanke taille, maar het gedeelte onder mijn navel (onderbuik dus) is behoorlijk bol. Op sommige dagen lijkt het net of ik 3/4 maanden zwanger ben De ene dag dus erger dan de ander, maar heel plat is het nooit. Ik heb godzijdank nog nooit de vraag gehad of ik zwanger ben, maar krijg wel eens andere opmerkingen, dus zit niet alleen in mijn hoofd.
Nu hoef ik geen wasbordje, maar ik zou wel graag een minder bolle buik willen.
Wat meer info over mij:
- Ik doe 2x per week aan krachttraining en touwtje springen. Ik heb best wel buikspieren, je ziet ze alleen niet onder mijn vetlaagje
- Ik heb een zittend beroep en ga met de auto naar mijn werk
- Over het algemeen eet ik gezond (Elke dag verse maaltijden met veel groenten, fruit, volkoren granen, aangevuld met kip, vis, kaas, eieren en noten.)
- Ik drink alleen (munt) thee en water. Veel! Frisdrank, sap en koffie vind ik niet lekker. Alcohol drink ik gemiddeld 1x per 3-4 weken.
- Ik houd niet van snoep/drop. Natuurlijk eet ik wel eens een koekje / stuk taart / chocola / patatje, maar zeker niet elke dag of elke week.
- Ik slaap ongeveer 6 uur per nacht. Zou graag meer willen slapen, maar word helaas zo vaak wakker midden in de nacht..
Afvallen heeft weinig zin, ik val voornamelijk op andere plaatsen af en niet op mijn buik. Daarbij is mijn gewicht toch al niet erg hoog. Misschien nog meer sporten? Maar dan cardio of krachttraining? Toch meer slapen? Minder water drinken?
Wie heeft er een goed idee
dinsdag 6 december 2016 om 17:39
Dat is van Les Mills zie ik. En ik zie ook veel trekken aan elastieken. Ik weet niet of mijn schouders dat leuk zouden vinden. Maar probeer het gewoon !
De roeimachine is trouwens ook een goeie, als jullie die hebben. Die vormt mijn schouders en armen zonder ze dikker te maken en is ook goed voor je rug en je buik.
De roeimachine is trouwens ook een goeie, als jullie die hebben. Die vormt mijn schouders en armen zonder ze dikker te maken en is ook goed voor je rug en je buik.
.
dinsdag 6 december 2016 om 17:57
quote:Mieshka schreef op 06 december 2016 @ 17:38:
[...]
Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.Deels. Uiteraard doe ik dingen die ik leuk vind. Maar nee, ik word er niet blij van als ik mijn hele garderobe moet wegmikkeren. Het zijn allemaal nog vrij nieuwe en kwalitatief mooie jassen. Juist nu zit ik in een periode dat ik me het financieel niet kan permitteren om dat te vervangen. Verder heb ik van nature al brede schouders. Van mij hoeft dat niet nog breder. Gelukkig vind ik yoga en Pilates nog leuker dan krachttraining dus dat scheelt. Wat ik wel tof aan krachttraining vond, is dat je voorruitgang ziet in gewichten. Vond het best stoer in dat krachthonk.
[...]
Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.Deels. Uiteraard doe ik dingen die ik leuk vind. Maar nee, ik word er niet blij van als ik mijn hele garderobe moet wegmikkeren. Het zijn allemaal nog vrij nieuwe en kwalitatief mooie jassen. Juist nu zit ik in een periode dat ik me het financieel niet kan permitteren om dat te vervangen. Verder heb ik van nature al brede schouders. Van mij hoeft dat niet nog breder. Gelukkig vind ik yoga en Pilates nog leuker dan krachttraining dus dat scheelt. Wat ik wel tof aan krachttraining vond, is dat je voorruitgang ziet in gewichten. Vond het best stoer in dat krachthonk.
dinsdag 6 december 2016 om 19:59
dinsdag 6 december 2016 om 22:54
quote:Mieshka schreef op 06 december 2016 @ 17:38:
[...]
Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.
Om even aan te haken..... ik begon met trainen voor het trainen. Nu ik van alles zie gebeuren ook voor het lichaam ja... ik heb er zowel mentaal als fysiek profijt van. En ik vind zichtbare spieren mooi bij vrouwen. En dus ook bij mijzelf. Ik ben stiekem dus jaloers op die vrouwelijke terminators bij mijn sportvereniging. (Al ben ik wel blij met mijn volle boezem)
Misschien een "ideaalbeeld" dat niet passend is, maargoed....
[...]
Maar maar, train je dan (alleen) voor je uiterlijk? Ik train voor de lol, om sterker te worden en gezondheid. Ik krijg ook bredere schouders en dikkere bovenbenen maar dat maakt mij echt niet uit. No way dat ik stop met krachttraining omdat ik niet meer in een jasje pas.
Om even aan te haken..... ik begon met trainen voor het trainen. Nu ik van alles zie gebeuren ook voor het lichaam ja... ik heb er zowel mentaal als fysiek profijt van. En ik vind zichtbare spieren mooi bij vrouwen. En dus ook bij mijzelf. Ik ben stiekem dus jaloers op die vrouwelijke terminators bij mijn sportvereniging. (Al ben ik wel blij met mijn volle boezem)
Misschien een "ideaalbeeld" dat niet passend is, maargoed....
dinsdag 6 december 2016 om 23:02
dinsdag 6 december 2016 om 23:53
Kan het misschien aan je houding liggen, en dat je je onderbuikspieren niet goed gebruikt? Misschien kun je eens aan balletles denken hiervoor.
Ik heb zelf trouwens een tijdje het programma van Kayla Itsines gedaan, en daar kreeg ik een plattere (onder)buik van. Wel keihard werken, maar binnen een maand zag ik er al strakker uit. Nou ben ik verder vrij slank gebouwd, dus dat had ik mee, maar ik was blij verrast door hoe snel het ging. Heb inmiddels alweer een tijdje de handdoek in de ring gegooid, maar van het voorjaar begin ik er weer mee, als het bikiniseizoen weer in het vooruitzicht is
Ik heb zelf trouwens een tijdje het programma van Kayla Itsines gedaan, en daar kreeg ik een plattere (onder)buik van. Wel keihard werken, maar binnen een maand zag ik er al strakker uit. Nou ben ik verder vrij slank gebouwd, dus dat had ik mee, maar ik was blij verrast door hoe snel het ging. Heb inmiddels alweer een tijdje de handdoek in de ring gegooid, maar van het voorjaar begin ik er weer mee, als het bikiniseizoen weer in het vooruitzicht is
woensdag 7 december 2016 om 22:51
donderdag 8 december 2016 om 09:40
