Lijf & Lijn
alle pijlers
Keep Running
zondag 17 juni 2012 om 14:15
Genoeg hardlooptopics, maar net niet eentje waar ik me goed bij kan aansluiten. Ik ben namelijk geen beginner meer, maar ben ook niet superervaren. Ik heb ook geen grote doelen.
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
Ik ben op zoek naar mensen, die net als ik wel wat ervaring hebben en die het leuk vinden om gewoon lekker te blijven lopen. Of dat nu met Renate of Evy is, of met je eigen playlist, dat maakt niet uit.
Wie kletst er mee?
donderdag 13 september 2012 om 08:09
sk8ter
fijn dat het weer beter gaat! 5 km binnen 33 is toch niet verkeerd. toch fijn hè als je weer een (redelijk) goed loopje hebt. Nu ik nog...
ik wilde dinsdag lopen maar het was heel slecht weer in de ochtend en ik moest 's middags extra werken. Helaas dus niet kunnen rennen. Ik ga waarschijnlijk nu vrijdagmiddag iets eerder naar huis en dan lopen. Of zoiets...het is best lastig om iets in de plannen deze week. gisteren moest ik 's ochtends werken en 's middags had ik de kids en vandaag is zoonlief jarig, dus gaat het ook niet.
anders wordt het zaterdag. Ik ga dan een intervaltraining doen had ik bedacht en dan mijn schema weer oppakken....
Hoe gaat het verder met de DtD trainingen hier mensen!!??
fijn dat het weer beter gaat! 5 km binnen 33 is toch niet verkeerd. toch fijn hè als je weer een (redelijk) goed loopje hebt. Nu ik nog...
ik wilde dinsdag lopen maar het was heel slecht weer in de ochtend en ik moest 's middags extra werken. Helaas dus niet kunnen rennen. Ik ga waarschijnlijk nu vrijdagmiddag iets eerder naar huis en dan lopen. Of zoiets...het is best lastig om iets in de plannen deze week. gisteren moest ik 's ochtends werken en 's middags had ik de kids en vandaag is zoonlief jarig, dus gaat het ook niet.
anders wordt het zaterdag. Ik ga dan een intervaltraining doen had ik bedacht en dan mijn schema weer oppakken....
Hoe gaat het verder met de DtD trainingen hier mensen!!??
donderdag 13 september 2012 om 20:16
Ik kom even binnenwaaien. Retedruk op mijn werk en ik ben al blij als ik even een moment met vriend en kind heb
Hardlopen is er afgelopen week dan ook echt bij ingeschoten. Ik baal daar wel van, maar ik heb vanmiddag een goede intervaltraining met Renate gedaan. Wat is het toch een topwijf!
Ik ga even bijlezen.
Hardlopen is er afgelopen week dan ook echt bij ingeschoten. Ik baal daar wel van, maar ik heb vanmiddag een goede intervaltraining met Renate gedaan. Wat is het toch een topwijf!
Ik ga even bijlezen.
donderdag 13 september 2012 om 20:22
@ Sunlover: Knap dat je toch door bent gegaan met hardlopen ondanks je knieproblemen. Kun je op termijn wel weer zonder een brace? Of is het iets blijvends?
Wat je zegt over een gelijkmatig tempo: Dat is bijna onmogelijk als je met zo'n evenement meedoet. Wel wil ik echt proberen om me niet mee te laten slepen in het hoge tempo van anderen. Dan kun je me na een km waarschijnlijk al opvegen
Mijn idee is om met Endomondo te gaan lopen, zodat ik de km-tijden in de gaten kan houden. Ik wil echt rustig beginnen, al helemaal omdat de tunnel in de eerste twee km al zit. En dan elke km iets versnellen.
@beetje: Ik vind het heel prettig: een hartslagmeter. Maar nu ik daar een tijdje mee getraind heb, voel ik heel goed aan hoe hoog mijn hartslag is en of ik nog een tandje harder kan lopen.
Na de DtD wil ik weer meer gaan lopen op hartslag. Ik ben me nu vooral aan het focussen op afstand.
@ Sk8ter: Dat klinkt niet fijn! Hopelijk werken de injecties snel!
Wat je zegt over een gelijkmatig tempo: Dat is bijna onmogelijk als je met zo'n evenement meedoet. Wel wil ik echt proberen om me niet mee te laten slepen in het hoge tempo van anderen. Dan kun je me na een km waarschijnlijk al opvegen
Mijn idee is om met Endomondo te gaan lopen, zodat ik de km-tijden in de gaten kan houden. Ik wil echt rustig beginnen, al helemaal omdat de tunnel in de eerste twee km al zit. En dan elke km iets versnellen.
@beetje: Ik vind het heel prettig: een hartslagmeter. Maar nu ik daar een tijdje mee getraind heb, voel ik heel goed aan hoe hoog mijn hartslag is en of ik nog een tandje harder kan lopen.
Na de DtD wil ik weer meer gaan lopen op hartslag. Ik ben me nu vooral aan het focussen op afstand.
@ Sk8ter: Dat klinkt niet fijn! Hopelijk werken de injecties snel!
donderdag 13 september 2012 om 20:26
Mijn vriend is begonnen met hardlopen met een loopgroep. En vanaf volgende week lopen we op maandag steeds samen. Heb er nu al zin in
Aankomende zaterdag ga ik weer een duurloop doen van 7km. Hopelijk voelt het minder ver dan de vorige keer
Vriend en ik hebben ons wel samen ingeschreven voor een Kerstloop/Oliebollenloop in december. Het zou leuk zijn als we dat samen zouden kunnen lopen. Ik ga na de DtD beginnen met het programma van Renate van de 10km (easy) en dan gerichter trainen op snelheid Ik loop nu 5 km in 40 minuten. En dat kan wel sneller.
Hebben jullie al plannen voor ná de DtD?
Aankomende zaterdag ga ik weer een duurloop doen van 7km. Hopelijk voelt het minder ver dan de vorige keer
Vriend en ik hebben ons wel samen ingeschreven voor een Kerstloop/Oliebollenloop in december. Het zou leuk zijn als we dat samen zouden kunnen lopen. Ik ga na de DtD beginnen met het programma van Renate van de 10km (easy) en dan gerichter trainen op snelheid Ik loop nu 5 km in 40 minuten. En dat kan wel sneller.
Hebben jullie al plannen voor ná de DtD?
donderdag 13 september 2012 om 21:32
@isa33: voorlopig blijf ik nog even met deze brace lopen, deze geeft alleen wat compressie. Zonder durf ik nog niet aan en het gaat goed zo. Ik loop nu regelmatig 6,5 km en dat gaat best lekker. Ik heb me ook ingeschreven voor de Bruggenloop in Rotterdam. Dat wordt dus doortrainen omdat dat 15 km is. Lijkt me erg leuk.
Niet mijn demissionaire demissionaire regering en ik hoor niet meer bij het zogenaamde volk.
vrijdag 14 september 2012 om 07:12
@bee-tje, nog gefeliciteerd met je zoon.
Ik vind het hardlopen af en toe ook lastig in te plannen. Ik heb wel vaste dagen, maar als er iets tussenkomt moet je toch weer gaan schuiven.
@isa33, wat leuk dat je vriend ook begonnen met lopen is, lijkt me erg gezellig, dat zie ik hier niet gebeuren. Hij is wel sportief, maar vindt hardlopen niets.
Ik ga bij de DtD ook rustig van start, ben van plan om ook achter in het startvak te gaan staan.
Ik ga na de DtD loop verder met het 10km schema, daar ben ik al mee begonnen en daarna aan mijn snelheid werken. Beetje hetzelfde idee dus. Ik wil in maart de CPC 10 km lopen. Bij mij in de stad organiseert een loopgroep elke maand een recreatieve loop van 5 en 10 km, daar wil ik ook aan mee doen. Eerst de 5 en later de 10.
@sun.lover, dat zijn grote plannen. Ik heb even gekeken wanneer de Bruggenloop is, maar dat is voor mij nog een brug te ver.
Ik vind het hardlopen af en toe ook lastig in te plannen. Ik heb wel vaste dagen, maar als er iets tussenkomt moet je toch weer gaan schuiven.
@isa33, wat leuk dat je vriend ook begonnen met lopen is, lijkt me erg gezellig, dat zie ik hier niet gebeuren. Hij is wel sportief, maar vindt hardlopen niets.
Ik ga bij de DtD ook rustig van start, ben van plan om ook achter in het startvak te gaan staan.
Ik ga na de DtD loop verder met het 10km schema, daar ben ik al mee begonnen en daarna aan mijn snelheid werken. Beetje hetzelfde idee dus. Ik wil in maart de CPC 10 km lopen. Bij mij in de stad organiseert een loopgroep elke maand een recreatieve loop van 5 en 10 km, daar wil ik ook aan mee doen. Eerst de 5 en later de 10.
@sun.lover, dat zijn grote plannen. Ik heb even gekeken wanneer de Bruggenloop is, maar dat is voor mij nog een brug te ver.
vrijdag 14 september 2012 om 08:40
oh leuk! Veel reacties.
@isa Ik denk er ook serieus over na om idd toch een hartslagmeter aan te gaan schaffen als ik jullie zo hoor. Ik ga me eens verdiepen. Ik zag dat de prijzen nogal verschillen. Heb je dan ook zo'n band om je middel of hoef dat niet meer met die moderne hartslagmeters?
@sk8ter. Dank! Het was leuk. Goh ik heb inderdaad behoorlijke inplanproblemen deze weken met het hardlopen. Vandaag zie ik het, gezien het weer, ook niet gebeuren. Daarnaast hebben we op onze vaste rendag (zondag) het familie-verjaardags-feestje van zoonlief dus dan gaat het ook niet. Ik wil dus morgen gaan rennen en maandag, want mijn andere vaste rendag (dinsdag) moet ik weer overwerken. En vandaag en morgen rennen is wat teveel van het goede. (Ik word gek )
Bij mij begint het ook steeds meer te kriebelen om me eens in te schrijven een loopje als ik jullie verhalen zo hoor. Het is leuk om ergens naar toe te werken! Ik ga eerst Evy 5-10 af maken (ik hoef nog maar 8 lessen) en dan ook aan mijn snelheid werken. Ik wil dan sowieso twee x p/w weer rennen (zoals in principe ik altijd doe) op zondag een langere duurloop en op dinsdag een intervaltraining of zo. En dan op vrijdag hopenlijk nog een korte duurloop als het lukt.
@isa Ik denk er ook serieus over na om idd toch een hartslagmeter aan te gaan schaffen als ik jullie zo hoor. Ik ga me eens verdiepen. Ik zag dat de prijzen nogal verschillen. Heb je dan ook zo'n band om je middel of hoef dat niet meer met die moderne hartslagmeters?
@sk8ter. Dank! Het was leuk. Goh ik heb inderdaad behoorlijke inplanproblemen deze weken met het hardlopen. Vandaag zie ik het, gezien het weer, ook niet gebeuren. Daarnaast hebben we op onze vaste rendag (zondag) het familie-verjaardags-feestje van zoonlief dus dan gaat het ook niet. Ik wil dus morgen gaan rennen en maandag, want mijn andere vaste rendag (dinsdag) moet ik weer overwerken. En vandaag en morgen rennen is wat teveel van het goede. (Ik word gek )
Bij mij begint het ook steeds meer te kriebelen om me eens in te schrijven een loopje als ik jullie verhalen zo hoor. Het is leuk om ergens naar toe te werken! Ik ga eerst Evy 5-10 af maken (ik hoef nog maar 8 lessen) en dan ook aan mijn snelheid werken. Ik wil dan sowieso twee x p/w weer rennen (zoals in principe ik altijd doe) op zondag een langere duurloop en op dinsdag een intervaltraining of zo. En dan op vrijdag hopenlijk nog een korte duurloop als het lukt.
zaterdag 15 september 2012 om 18:41
Jaaaaa het is weer eens gelukt! Loopje gedaan van 6 km. 8,3 km/u. Ik zit nog steeds niet op t niveau van voor de vakantie maar dat is niet erg. Geen rare duizelingen in ieder geval.
Het ging ook best lekker gelukkig. Maandag (het lijkt wel de goden verzoeken want mijn voorspellingen komen steeds niet uit ga ik een interval doen. Dat durfde ik vandaag niet aan omdat ik vanmiddag ging rennen (na de lunch) en dan ben ik nooit op mijn best.
Jullie nog gerend?
Het ging ook best lekker gelukkig. Maandag (het lijkt wel de goden verzoeken want mijn voorspellingen komen steeds niet uit ga ik een interval doen. Dat durfde ik vandaag niet aan omdat ik vanmiddag ging rennen (na de lunch) en dan ben ik nooit op mijn best.
Jullie nog gerend?
zaterdag 15 september 2012 om 21:16
Ook weer eens een berichtje van mij. Ik ben overgestapt naar de 10km van renate en ik merk dat langzaam mijn snelheid omhoog gaat, laatste 5km was op 9km per uur. Nou moet ik er wel bij zeggen dat ik dan mijn ademhaling niet altijd even goed onder controle heb.
Ben ook begonnen met bootcamp, ontzettend leuk! Wil nu eigenlijk 2x in de week bootcamp doen en 2x in de week hardlopen. Maar weet niet of dat teveel wordt, want je hardloopt namelijk ook met bootcamp. Nou ja ik probeer het gewoon, gaat het niet dan kan ik altijd een les overslaan af en toe.
Ben ook begonnen met bootcamp, ontzettend leuk! Wil nu eigenlijk 2x in de week bootcamp doen en 2x in de week hardlopen. Maar weet niet of dat teveel wordt, want je hardloopt namelijk ook met bootcamp. Nou ja ik probeer het gewoon, gaat het niet dan kan ik altijd een les overslaan af en toe.
zaterdag 15 september 2012 om 22:30
Ik heb het geluk, dat ik op mijn werk 1 keer per week kan bootcampen in de pauze. Vind het ook erg leuk, maar de komende week sla ik wel over in verband met de DtD. Ik heb toch vaak spierpijn na het bootcampen, dat komt ook omdat ik niet iedere week ga\ kan.
Ik heb totaal geen last van de borstband, ik heb een elastische band en die voel je niet zitten.
Vanavond les 7 gelopen, 4 maal 6 minuten op een matig tempo, zoals Renate dat noemt. Het is me gelukt om alle vier de blokken op bijna hetzelfde tempo te lopen (tussen 5:55 en 6:04 min/km), dus daar was ik wel blij mee. Naderhand wel moe, terwijl het maar 24 loop minuten waren.
Gisteren mijn startnummer en t-shirt binnengekregen, het komt nu echt dichtbij, nog 2 trainingen en dan is het zover.
Ik heb er echt super veel zin in.
Ik heb totaal geen last van de borstband, ik heb een elastische band en die voel je niet zitten.
Vanavond les 7 gelopen, 4 maal 6 minuten op een matig tempo, zoals Renate dat noemt. Het is me gelukt om alle vier de blokken op bijna hetzelfde tempo te lopen (tussen 5:55 en 6:04 min/km), dus daar was ik wel blij mee. Naderhand wel moe, terwijl het maar 24 loop minuten waren.
Gisteren mijn startnummer en t-shirt binnengekregen, het komt nu echt dichtbij, nog 2 trainingen en dan is het zover.
Ik heb er echt super veel zin in.
zaterdag 15 september 2012 om 22:33
zondag 16 september 2012 om 03:33
@ isa: weet je het zeker? Ik dacht dat ze zoiets ook echt niet bij mij in de buurt zouden hebben (achterlopend gebied enzo :p), maaar er is zelfs keuze uit verschillende verenigingen. Heb je al eens gegoogled op bootcamp + woonplaats (of plaats/recreatiegebied vlakbij)
@ sk8ter: leuk dat je ook bootcamp doet! Wat jij aangeeft is precies de reden, waarom ik het 2x wil doen; ik wil er ook echt beter in worden en ietsje sterker qua spierkracht. Maar ja, ik wil OOK mijn hardlopen verbeteren, dus dat moet ook wel 2x.
Kan me trouwens voorstellen dat je het hardlopen nu even net wat belangrijker vindt.
Ik heb me ook opgegeven voor mijn eerste 'wedstrijd'. Een wedstrijd kun je het eigenlijk nauwelijks noemen. We doen het in een groep en houden het tempo van de langzaamste aan (hoop alleen dat ik dat niet ben ). Het is een military obstacle course van 5km. Diegenen die willen mogen dan nog een 2e rondje vol op eigen tempo gaan. Maar ik hou het bij 5km denk ik. Het is over een maand en in principe heb ik de 10km dan afgerond, maar met al die obstakels erbij lijkt het me geen goed idee.
@ sk8ter: leuk dat je ook bootcamp doet! Wat jij aangeeft is precies de reden, waarom ik het 2x wil doen; ik wil er ook echt beter in worden en ietsje sterker qua spierkracht. Maar ja, ik wil OOK mijn hardlopen verbeteren, dus dat moet ook wel 2x.
Kan me trouwens voorstellen dat je het hardlopen nu even net wat belangrijker vindt.
Ik heb me ook opgegeven voor mijn eerste 'wedstrijd'. Een wedstrijd kun je het eigenlijk nauwelijks noemen. We doen het in een groep en houden het tempo van de langzaamste aan (hoop alleen dat ik dat niet ben ). Het is een military obstacle course van 5km. Diegenen die willen mogen dan nog een 2e rondje vol op eigen tempo gaan. Maar ik hou het bij 5km denk ik. Het is over een maand en in principe heb ik de 10km dan afgerond, maar met al die obstakels erbij lijkt het me geen goed idee.
zondag 16 september 2012 om 14:31
zondag 16 september 2012 om 18:44
Hannah1980, ik ga inderdaad de 4 mijl doen, mijn eerste echte loop .
Volgens mij loopt isa33 met Viva ook de 4 mijl, ik loop samen met collega's.
Ik loop nog niet zo hard ongeveer 9km per uur, dit loop ik zowel op de 5 als op de 6,4 km. Bij de DtD ga ik niet voor een mooie tijd, maar gewoon lekker genieten van de sfeer, etc.
Ik ga eerst door tot 10km en dan aan mijn snelheid werken, maar eigenlijk gebeurt dat nu al met het Renate schema.
Ik zag dat jij de 5km gisteren beneden de 30 minuten gelopen had, goed hoor! Dat is nog een doel dat ik moet verwezenlijken
Volgens mij loopt isa33 met Viva ook de 4 mijl, ik loop samen met collega's.
Ik loop nog niet zo hard ongeveer 9km per uur, dit loop ik zowel op de 5 als op de 6,4 km. Bij de DtD ga ik niet voor een mooie tijd, maar gewoon lekker genieten van de sfeer, etc.
Ik ga eerst door tot 10km en dan aan mijn snelheid werken, maar eigenlijk gebeurt dat nu al met het Renate schema.
Ik zag dat jij de 5km gisteren beneden de 30 minuten gelopen had, goed hoor! Dat is nog een doel dat ik moet verwezenlijken
maandag 17 september 2012 om 08:02
Hoi allemaal!
MissP wat cool dat je bootcamp doet zeg...en sk8ter jij ook! (Relaxed zeg dat je het in de pauze kan doen!) Vier keer in de week sporten lijkt me trouwens wel heftig. Vooral na bootcamp lijkt me dat je behoorlijk wat spierpijn kan hebben. Gelukkig zal je daar ook wel aan wennen.
Jullie zijn allemaal goed bezig zeg, met hardlopen en wedstrijdjes. Ik vroeg me afgelopen weken echt af waar mijn "flow" gebleven is...Ik MOET EN ZAL vanmiddag gaan (na werk en voor kids halen van school pfeuw)
Isa ik raak toch steeds meer overtuigd van het nut van die hartslagmeter (dankzij jullie). Ik heb het idee dat jullie er allemaal veel aan hebben. Jij had toch een betaalbare gekocht? Ik heb online gekeken en vond het wel duur. Ik vind ¤ 200,-- way too expensive voor nu. Eerst testen of het bij me aanslaat dacht ik zo.
MissP wat cool dat je bootcamp doet zeg...en sk8ter jij ook! (Relaxed zeg dat je het in de pauze kan doen!) Vier keer in de week sporten lijkt me trouwens wel heftig. Vooral na bootcamp lijkt me dat je behoorlijk wat spierpijn kan hebben. Gelukkig zal je daar ook wel aan wennen.
Jullie zijn allemaal goed bezig zeg, met hardlopen en wedstrijdjes. Ik vroeg me afgelopen weken echt af waar mijn "flow" gebleven is...Ik MOET EN ZAL vanmiddag gaan (na werk en voor kids halen van school pfeuw)
Isa ik raak toch steeds meer overtuigd van het nut van die hartslagmeter (dankzij jullie). Ik heb het idee dat jullie er allemaal veel aan hebben. Jij had toch een betaalbare gekocht? Ik heb online gekeken en vond het wel duur. Ik vind ¤ 200,-- way too expensive voor nu. Eerst testen of het bij me aanslaat dacht ik zo.
maandag 17 september 2012 om 08:26
quote:bee-tje schreef op 17 september 2012 @ 08:02:
Jij had toch een betaalbare gekocht? Ik heb online gekeken en vond het wel duur. Ik vind ¤ 200,-- way too expensive voor nu. Eerst testen of het bij me aanslaat dacht ik zo.
Oeff, zijn die dingen echt zo duur? Na een aantal verhalen hier, leek mij het ook wel wat. Maar nog helemaal niet gekeken naar prijs ofzo....ik dacht dat zo'n ding 20 of 30 euro zou kosten.
In dat geval loop ik liever zonder
Jij had toch een betaalbare gekocht? Ik heb online gekeken en vond het wel duur. Ik vind ¤ 200,-- way too expensive voor nu. Eerst testen of het bij me aanslaat dacht ik zo.
Oeff, zijn die dingen echt zo duur? Na een aantal verhalen hier, leek mij het ook wel wat. Maar nog helemaal niet gekeken naar prijs ofzo....ik dacht dat zo'n ding 20 of 30 euro zou kosten.
In dat geval loop ik liever zonder
maandag 17 september 2012 om 11:27
Miss P inderdaad, dat vind ik ook te gortig. Dan maar gokken...(niet buiten adem "het gaat goed",wel buiten adem "iets rustiger aan" ) werkt dan ook.
Ik geloof dat Isa er eentje heeft voor ¤ 25. Dat staat ergens hier in het topic.
@Isa welk merk heb jij? Oja en ik vroeg me af of die van jou persoonlijk is of dat er meerdere mensen gebruik van kunnen maken? Dan kan mijn man hem ook gebruiken nl. Lijkt me best handig.
Ik geloof dat Isa er eentje heeft voor ¤ 25. Dat staat ergens hier in het topic.
@Isa welk merk heb jij? Oja en ik vroeg me af of die van jou persoonlijk is of dat er meerdere mensen gebruik van kunnen maken? Dan kan mijn man hem ook gebruiken nl. Lijkt me best handig.
maandag 17 september 2012 om 11:40
Hallo allemaal, zo te zien in juni was het dat ik voor het laatst reageerde. ben een tijd gestopt omdat ik last van hielspoor had maar daar heb ik geen last meer van en nu weer enkele weken aan het rennen! Dat is wel weer even wennen zeg.
Ik wil misschien zo'n armband voor de iphone kopen, rent even van jullie daarmee? Zo eerst eens even teruglezen, misschien staat het al wel in dit topic.
Ik wil misschien zo'n armband voor de iphone kopen, rent even van jullie daarmee? Zo eerst eens even teruglezen, misschien staat het al wel in dit topic.
maandag 17 september 2012 om 12:18
Sushilala haaai!
Fijn dat het weer beter gaat met je hielspoor! Ik had een armband (bovenarm) gekocht voor mijn iphone. Ik geloof dat ie van de a-d-i-d-a-s was (niet bedoeld als reclame!). Helaas was hij niet goed voor mij omdat ik nog geen drie stappen had gezet of het ding gleed al half van mijn arm af. Nu zijn mijn bovenarmen echt heel gemiddeld hoor (niet smal, beetje gespierd, niet dik) maar het werkte dus niet. Ik heb hem meteen aan een vriendin gegeven (die twee koppen groter en wat breder is )
Ik stop mijn iphone nu steeds in het achterzakje van mijn renbroek (hoesje eraf, boterhamzakje erom tegen het zweten )
Ik zou je dus aan willen raden er echt een te passen in de winkel.
Fijn dat het weer beter gaat met je hielspoor! Ik had een armband (bovenarm) gekocht voor mijn iphone. Ik geloof dat ie van de a-d-i-d-a-s was (niet bedoeld als reclame!). Helaas was hij niet goed voor mij omdat ik nog geen drie stappen had gezet of het ding gleed al half van mijn arm af. Nu zijn mijn bovenarmen echt heel gemiddeld hoor (niet smal, beetje gespierd, niet dik) maar het werkte dus niet. Ik heb hem meteen aan een vriendin gegeven (die twee koppen groter en wat breder is )
Ik stop mijn iphone nu steeds in het achterzakje van mijn renbroek (hoesje eraf, boterhamzakje erom tegen het zweten )
Ik zou je dus aan willen raden er echt een te passen in de winkel.
Ga je de 16 km lopen?
