Lijf & Lijn
alle pijlers
Koolhydraatarm makkelijk of ingewikkeld?
dinsdag 28 maart 2017 om 20:39
Als je een echte zoetekauw bent is het moeilijk. Maar op zich is het goed te doen. 's Avonds eet je wat meer vlees ipv aardappels, zorg dat je voldoende eiwitten en vet neemt (liefst het goede vet natuurlijk) want die zorgen ervoor dat je geen honger krijgt. Een app die bijhoudt wat je aan koolhydraten, eiwitten en vet eet is heel handig, ik gebruik myfitnesspal. Online zijn meer dan genoeg recepten te vinden. En bij een broodmaaltijd kun je gewoon koolhydraatbeperkt brood nemen. En zorg dat de koolhydraten die je wel eet voornamelijk uit groentes komen. Voor de zoete trek heb ik repen van de Body & Fitshop of Atkins maar een kop thee met zoetstof werkt ook. Maar ik raad je aan om je goed in te lezen en dan moet het lukken.
Creativity is intelligence having fun
dinsdag 28 maart 2017 om 20:45
O ja, je maaltijden vooruit plannen is ook heel erg handig want dan weet je van te voren precies hoeveel koolhydraten je neemt. Voorbeeld: als ik 's ochtends muesli met yoghurt eet en 's middags 2 boterhammen met gebakken ei dan weet ik dat ik 's avonds dus geen worteltjes met braadworst moet eten want dan kom ik, samen met de tussendoortjes, te hoog uit. En dat weet je beter van tevoren dan bij het koken erachter komen dat je alleen nog worteltjes in de koelkast hebt liggen.
Creativity is intelligence having fun
dinsdag 28 maart 2017 om 20:52
dinsdag 28 maart 2017 om 21:03
quote:Kirby schreef op 28 maart 2017 @ 20:45:
O ja, je maaltijden vooruit plannen is ook heel erg handig want dan weet je van te voren precies hoeveel koolhydraten je neemt. Voorbeeld: als ik 's ochtends muesli met yoghurt eet en 's middags 2 boterhammen met gebakken ei dan weet ik dat ik 's avonds dus geen worteltjes met braadworst moet eten want dan kom ik, samen met de tussendoortjes, te hoog uit. En dat weet je beter van tevoren dan bij het koken erachter komen dat je alleen nog worteltjes in de koelkast hebt liggen.
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.
O ja, je maaltijden vooruit plannen is ook heel erg handig want dan weet je van te voren precies hoeveel koolhydraten je neemt. Voorbeeld: als ik 's ochtends muesli met yoghurt eet en 's middags 2 boterhammen met gebakken ei dan weet ik dat ik 's avonds dus geen worteltjes met braadworst moet eten want dan kom ik, samen met de tussendoortjes, te hoog uit. En dat weet je beter van tevoren dan bij het koken erachter komen dat je alleen nog worteltjes in de koelkast hebt liggen.
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.
dinsdag 28 maart 2017 om 21:04
quote:Horizon81 schreef op 28 maart 2017 @ 20:56:
Waarom zou je het willen?
Koolhydraten vormen onderdeel van een volwaardig voedingspatroon.
En wie zegt dat? Want zo ja dan zijn er hele volksstammen die geen volwaardig voedingspatroon hebben.
Wij hier eten veel te veel koolhydraten die je niet nodig hebt en die echt niets toevoegen aan de voedingsbehoefte van je lichaam.
Waarom zou je het willen?
Koolhydraten vormen onderdeel van een volwaardig voedingspatroon.
En wie zegt dat? Want zo ja dan zijn er hele volksstammen die geen volwaardig voedingspatroon hebben.
Wij hier eten veel te veel koolhydraten die je niet nodig hebt en die echt niets toevoegen aan de voedingsbehoefte van je lichaam.
dinsdag 28 maart 2017 om 21:10
quote:nina1966 schreef op 28 maart 2017 @ 21:03:
[...]
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.Eens. Op de koolhydraten van groenten zou ik niet snel bezuinigen. Sterker nog: ik eet meer groente sinds ik low carb eet. En ik vind het nu nog lekkerder ook
[...]
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.Eens. Op de koolhydraten van groenten zou ik niet snel bezuinigen. Sterker nog: ik eet meer groente sinds ik low carb eet. En ik vind het nu nog lekkerder ook
I'm not lazy
I'm on energy saving mode
I'm on energy saving mode
dinsdag 28 maart 2017 om 21:13
quote:nina1966 schreef op 28 maart 2017 @ 21:03:
[...]
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.Je begrijpt me verkeerd. Geen wortels is bij mij dus wel broccoli bijvoorbeeld want daar zitten veel minder koolhydraten in, die ik dan gekocht heb omdat ik wist dat ik anders teveel koolhydraten zou nemen omdat ik mijn eten dus vooruit plan. Ontbijt en lunch ik zonder brood, kan ik wel worteltjes eten bij de avondmaaltijd. Daarom is het zo handig om dat van tevoren te plannen, op die manier kun je alle groentes eten zolang je maar rekening houd met wat je verder op de dag eet.
[...]
En daarom is het handig als je het wil doen dat je weet waaróm je het doet en wat het doet met je lichaam.
Wel brood eten maar geen wortels is dus echt zo onzinnig.
Beter andersom hoor. Laat dat brood, neem je ei zo en neem er een salade bij.
Wat jij doet is niet gezond en heeft niets met koolhydraat arm te maken.Je begrijpt me verkeerd. Geen wortels is bij mij dus wel broccoli bijvoorbeeld want daar zitten veel minder koolhydraten in, die ik dan gekocht heb omdat ik wist dat ik anders teveel koolhydraten zou nemen omdat ik mijn eten dus vooruit plan. Ontbijt en lunch ik zonder brood, kan ik wel worteltjes eten bij de avondmaaltijd. Daarom is het zo handig om dat van tevoren te plannen, op die manier kun je alle groentes eten zolang je maar rekening houd met wat je verder op de dag eet.
Creativity is intelligence having fun
dinsdag 28 maart 2017 om 21:20
Ik ben ook deze week gestart met minder koolhydraten eten. Voor mij is het dus minder pasta, minder brood en minder aardappelen. Ik doe het omdat ik merk dat ik dan minder darmklachten heb. Wat ik doe is porties vooruit maken. Soep bv, of een groentenstoofschotel met kip. Als we aardappelen, vlees en groenten hebben maak ik voor mij een extra portie groenten. Als we pasta eten maak ik voor mij een groente lasagne zonder deeg.
Ik ben wel niet hele streng, ik probeer de grote hoop te vermijden zeg maar
Ik ben wel niet hele streng, ik probeer de grote hoop te vermijden zeg maar
dinsdag 28 maart 2017 om 21:22
quote:Kirby schreef op 28 maart 2017 @ 21:13:
[...]
Je begrijpt me verkeerd. Geen wortels is bij mij dus wel broccoli bijvoorbeeld want daar zitten veel minder koolhydraten in, die ik dan gekocht heb omdat ik wist dat ik anders teveel koolhydraten zou nemen omdat ik mijn eten dus vooruit plan. Ontbijt en lunch ik zonder brood, kan ik wel worteltjes eten bij de avondmaaltijd. Daarom is het zo handig om dat van tevoren te plannen, op die manier kun je alle groentes eten zolang je maar rekening houd met wat je verder op de dag eet.Zo streng ben ik niet hoor; ik probeer het meer in minder brood/pasta/aardappelen te zoeken dan dat ik op een beepakde dag geen worteltjes zou eten omdat daar 'teveel' koolhydraten in zouden zitten.
[...]
Je begrijpt me verkeerd. Geen wortels is bij mij dus wel broccoli bijvoorbeeld want daar zitten veel minder koolhydraten in, die ik dan gekocht heb omdat ik wist dat ik anders teveel koolhydraten zou nemen omdat ik mijn eten dus vooruit plan. Ontbijt en lunch ik zonder brood, kan ik wel worteltjes eten bij de avondmaaltijd. Daarom is het zo handig om dat van tevoren te plannen, op die manier kun je alle groentes eten zolang je maar rekening houd met wat je verder op de dag eet.Zo streng ben ik niet hoor; ik probeer het meer in minder brood/pasta/aardappelen te zoeken dan dat ik op een beepakde dag geen worteltjes zou eten omdat daar 'teveel' koolhydraten in zouden zitten.
Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!
dinsdag 28 maart 2017 om 21:27
quote:eckano schreef op 28 maart 2017 @ 21:22:
[...]
Zo streng ben ik niet hoor; ik probeer het meer in minder brood/pasta/aardappelen te zoeken dan dat ik op een beepakde dag geen worteltjes zou eten omdat daar 'teveel' koolhydraten in zouden zitten.Haha, ik zou ook liever wat minder streng zijn maar ik heb suikerziekte en ik ben nu aan het uitzoeken hoeveel koolhydraten ik kan eten voor mijn bloedsuikers teveel gaan stijgen. Sinds ik sport kan ik er meer eten, ik zit nu op de 75/80 koolhydraten en ga nu pas iets stijgen.
[...]
Zo streng ben ik niet hoor; ik probeer het meer in minder brood/pasta/aardappelen te zoeken dan dat ik op een beepakde dag geen worteltjes zou eten omdat daar 'teveel' koolhydraten in zouden zitten.Haha, ik zou ook liever wat minder streng zijn maar ik heb suikerziekte en ik ben nu aan het uitzoeken hoeveel koolhydraten ik kan eten voor mijn bloedsuikers teveel gaan stijgen. Sinds ik sport kan ik er meer eten, ik zit nu op de 75/80 koolhydraten en ga nu pas iets stijgen.
Creativity is intelligence having fun
dinsdag 28 maart 2017 om 21:34
quote:Kirby schreef op 28 maart 2017 @ 21:27:
[...]
Haha, ik zou ook liever wat minder streng zijn maar ik heb suikerziekte en ik ben nu aan het uitzoeken hoeveel koolhydraten ik kan eten voor mijn bloedsuikers teveel gaan stijgen. Sinds ik sport kan ik er meer eten, ik zit nu op de 75/80 koolhydraten en ga nu pas iets stijgen.Oh sorry, dan snap ik het wel ja...
[...]
Haha, ik zou ook liever wat minder streng zijn maar ik heb suikerziekte en ik ben nu aan het uitzoeken hoeveel koolhydraten ik kan eten voor mijn bloedsuikers teveel gaan stijgen. Sinds ik sport kan ik er meer eten, ik zit nu op de 75/80 koolhydraten en ga nu pas iets stijgen.Oh sorry, dan snap ik het wel ja...
Zullen we proberen het een beetje gezellig te houden?!
woensdag 29 maart 2017 om 08:31
woensdag 29 maart 2017 om 22:08
