Lijf & Lijn
alle pijlers
M.i. eet ik gezond, maar ik val niet af..?
maandag 19 februari 2018 19:35
Hi allemaal,
Ik ben gek op zoutigheid, maar sinds een week of 4 probeer ik gezond te eten en minimaal elke dag 3 kwartier stevig door te wandelen. Toch lijkt het alsof ik maar niet afval... wat ik zowel op een dag als vandaag eet:
Ontbijt: kommetje magere yoghurt met 1 kiwi
Lunch: 2 tarweboterhammen met verdeeld over beide: 1 hardgekookt ei, 1/4 avocado en een snufje aromat
Tussendoor: 2 kiwi’s, een klein kommetje blauwe bessen, 1/2 puntpaprika en een ‘zakje’ mini-crackers
Avondeten: 2 aardappelen, veel bloemkool en een sukadelapje
Tussendoor: 1 klein blokje pure chocolade
Verder heb ik vandaag gedronken: 1 mok halfvolle melk, 5 koppen thee, 5 glazen water en 1 glas crystal clear.
Is dit zo verkeerd?
Ik hoop op tips die me in de juiste richting helpen, want ik merk dat ik zoekende ben naar het juiste eten.
Ik sta open voor advies
Ik ben gek op zoutigheid, maar sinds een week of 4 probeer ik gezond te eten en minimaal elke dag 3 kwartier stevig door te wandelen. Toch lijkt het alsof ik maar niet afval... wat ik zowel op een dag als vandaag eet:
Ontbijt: kommetje magere yoghurt met 1 kiwi
Lunch: 2 tarweboterhammen met verdeeld over beide: 1 hardgekookt ei, 1/4 avocado en een snufje aromat
Tussendoor: 2 kiwi’s, een klein kommetje blauwe bessen, 1/2 puntpaprika en een ‘zakje’ mini-crackers
Avondeten: 2 aardappelen, veel bloemkool en een sukadelapje
Tussendoor: 1 klein blokje pure chocolade
Verder heb ik vandaag gedronken: 1 mok halfvolle melk, 5 koppen thee, 5 glazen water en 1 glas crystal clear.
Is dit zo verkeerd?
Ik hoop op tips die me in de juiste richting helpen, want ik merk dat ik zoekende ben naar het juiste eten.
Ik sta open voor advies
woensdag 28 februari 2018 19:58
Als je een normaal functionerend lichaam hebt zou ik het raar vinden dat je dik wordt van wat er op het "doordeweeks" lijstje staat. De chocola zou ik sowieso wel skippen en een hand walnoten of dergelijke voor in de plaats doen.
