Lijf & Lijn
alle pijlers
Mijn dochter is te dik
vrijdag 10 februari 2017 om 22:15
... en dat vind ik heel erg voor haar. Ze is 11, gaat na de zomer naar de middelbare school en ik zie haar dikker en dikker worden. Ze ziet het zelf ook en is daar niet blij mee.
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
Ik wil haar helpen maar weet niet hoe. Meer bewegen, minder snoepen maar wat is de balans bij kinderen en mogen ze afvallen? Ik meen ooit ergens gelezen te hebben dat in hun gewicht "moeten groeien" maar klopt dat wel?
Morgen gaat ze op de weegschaal en gaan we een plan van aanpak maken. Heeft iemand tips?
vrijdag 10 februari 2017 om 22:50
quote:otis schreef op 10 februari 2017 @ 22:42:
[...]
Wanneer eet ze dit? Het lijkt avondeten. Eten jullie dat als gezin thuis? Wellicht dat je daar wat in kunt veranderen, zonder dat er bij haar heel erg de nadruk op wordt gelegd.Dat krijgt ze niet hoor, maar dat is waar ze om vraagt als ik vraag wat zij zou willen eten.
[...]
Wanneer eet ze dit? Het lijkt avondeten. Eten jullie dat als gezin thuis? Wellicht dat je daar wat in kunt veranderen, zonder dat er bij haar heel erg de nadruk op wordt gelegd.Dat krijgt ze niet hoor, maar dat is waar ze om vraagt als ik vraag wat zij zou willen eten.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:50
quote:littlemissy schreef op 10 februari 2017 @ 22:48:
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan. praat met haar hierover, waarom ze het doet en hoe ze het anders zou kunnen doen
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan. praat met haar hierover, waarom ze het doet en hoe ze het anders zou kunnen doen
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 10 februari 2017 om 22:51
Had een mollig neefje. Is nu 15 en superslank. Heeft een grote liefde voor snoeptomaatjes ontwikkeld + een groeispurt gekregen. Denk dus dat het belangrijk is om gezonde opties aan te bieden zodat ze niet verder aankomt, en dan compenseert haar lengte in de toekomst haar gewicht.
Denk dat de calorieën die het makkelijkst te voorkomen zijn, die van de lekkernijen met vriendinnen zijn. Ben alleen bang dat dat toch lastig is, doordat in de pauze op de middelbare het alleen maar gangbaarder wordt om even naar de supermarkt te gaan. Ik heb dat zelf nooit gedaan, omdat mijn vriendinnengroepje dat niet deed. Je gaat daar al gauw in mee. Als dingen kopen in de kantine/de supermarkt/de stad niet de standaard wordt binnen haar vriendenkring en dat van begin af aan al zo is in de brugklas, scheelt dat een hoop kcal. Hoe je dat precies kunt voorkomen weet ik niet, maar je zou dit kunnen sturen. Misschien door haar ervan bewust te maken hoe duur die dingen verhoudingsgewijs zijn? En veel gezonde opties aanbieden? Gezonde dingetjes meegeven die ze ook kan uitdelen aan vriendinnetjes? En hopen dat ze vriendinnen vindt die het niet normaal vinden om dat te doen, of meiden waar ze rustig tegen kan zeggen dat ze dat liever niet heeft. Wat ik leuk vond om te doen met vriendinnen, was af en toe samen een cake/taart/koekjes bakken. Dat doe je niet zo vaak, dus als je samen iets lekkers eet, geniet je er meer van dan wanneer je (zoals veel middelbare scholieren doen) om de haverklap frikandelbroodjes gaat halen.
Op voedzame hoofdmaaltijden zou ik niet bezuinigen. Ben zelf ooit, toen ik op de middelbare zat in korte tijd flink afgevallen door enkel hoofdmaaltijden te eten (al wilde ik niet afvallen). Nul tussendoortjes, voor de rest zoveel ik wilde, maar dan wel dingen die flink vullen. Kwark met fruit en havermout of muesli. Maakte soms zelf salades om mee naar school te nemen, en anders gewoon brood. Veel groenten 's avonds. Schepte gerust een tweede keer op als ik trek had. Maar geen koekjes, geen hagelslag en chocopasta etc. Er zijn van die dingen waar ik heel gemakkelijk 2000kcal van wegwerk, en dingen waarvan ik al gauw best vol zit. Van chocoladepasta kan ik bijv. blijven eten, terwijl dat voor het overgrote deel uit palmvet met suiker bestaat en je dus bar weinig te bieden heeft. Het maakt dus (voor mij dan, kan pp verschillen) niet alleen uit hoeveel kcal in een portie zit, maar ook hoeveel zin ik krijg om er veel porties van weg te werken. Pindakaas en chocopasta doen elkaar wat betreft kcal niet veel, maar van chocopasta eet ik gerust zes boterhammen als tussendoortje, terwijl pindakaas een bron van eiwit en vitamine E is. Denk echter dat dat alleen werkt als je dochter ook zelf wil, dat skippen van tussendoortjes. En dat ze bewust wordt van het verschil tussen trek en zin in iets lekkers. Ik kan zelf soms met gemak een zak m&m's wegwerken, maar in een bord rijst oid zou ik echt geen trek hebben. Dan heb je dus eigenlijk gewoon geen behoefte aan eten.
Kcal uit vloeistoffen vullen minder, dus water en thee drinken is al een flinke stap in de goede richting, bespaart haar een hoop loze kcal!
Probeer het subtiel te stimuleren en te richten op gezondheid. Niet op mooi of uiterlijk of kleding of dik of wat dan ook en niet al te veel aandacht besteden aan kilo's en kcal. Jijzelf kan dat best in de gaten houden, maar denk zelf niet dat het goed is wanneer zij dat doet. Te veel pubers die de hele dag door kcal tellen.
Denk dat de calorieën die het makkelijkst te voorkomen zijn, die van de lekkernijen met vriendinnen zijn. Ben alleen bang dat dat toch lastig is, doordat in de pauze op de middelbare het alleen maar gangbaarder wordt om even naar de supermarkt te gaan. Ik heb dat zelf nooit gedaan, omdat mijn vriendinnengroepje dat niet deed. Je gaat daar al gauw in mee. Als dingen kopen in de kantine/de supermarkt/de stad niet de standaard wordt binnen haar vriendenkring en dat van begin af aan al zo is in de brugklas, scheelt dat een hoop kcal. Hoe je dat precies kunt voorkomen weet ik niet, maar je zou dit kunnen sturen. Misschien door haar ervan bewust te maken hoe duur die dingen verhoudingsgewijs zijn? En veel gezonde opties aanbieden? Gezonde dingetjes meegeven die ze ook kan uitdelen aan vriendinnetjes? En hopen dat ze vriendinnen vindt die het niet normaal vinden om dat te doen, of meiden waar ze rustig tegen kan zeggen dat ze dat liever niet heeft. Wat ik leuk vond om te doen met vriendinnen, was af en toe samen een cake/taart/koekjes bakken. Dat doe je niet zo vaak, dus als je samen iets lekkers eet, geniet je er meer van dan wanneer je (zoals veel middelbare scholieren doen) om de haverklap frikandelbroodjes gaat halen.
Op voedzame hoofdmaaltijden zou ik niet bezuinigen. Ben zelf ooit, toen ik op de middelbare zat in korte tijd flink afgevallen door enkel hoofdmaaltijden te eten (al wilde ik niet afvallen). Nul tussendoortjes, voor de rest zoveel ik wilde, maar dan wel dingen die flink vullen. Kwark met fruit en havermout of muesli. Maakte soms zelf salades om mee naar school te nemen, en anders gewoon brood. Veel groenten 's avonds. Schepte gerust een tweede keer op als ik trek had. Maar geen koekjes, geen hagelslag en chocopasta etc. Er zijn van die dingen waar ik heel gemakkelijk 2000kcal van wegwerk, en dingen waarvan ik al gauw best vol zit. Van chocoladepasta kan ik bijv. blijven eten, terwijl dat voor het overgrote deel uit palmvet met suiker bestaat en je dus bar weinig te bieden heeft. Het maakt dus (voor mij dan, kan pp verschillen) niet alleen uit hoeveel kcal in een portie zit, maar ook hoeveel zin ik krijg om er veel porties van weg te werken. Pindakaas en chocopasta doen elkaar wat betreft kcal niet veel, maar van chocopasta eet ik gerust zes boterhammen als tussendoortje, terwijl pindakaas een bron van eiwit en vitamine E is. Denk echter dat dat alleen werkt als je dochter ook zelf wil, dat skippen van tussendoortjes. En dat ze bewust wordt van het verschil tussen trek en zin in iets lekkers. Ik kan zelf soms met gemak een zak m&m's wegwerken, maar in een bord rijst oid zou ik echt geen trek hebben. Dan heb je dus eigenlijk gewoon geen behoefte aan eten.
Kcal uit vloeistoffen vullen minder, dus water en thee drinken is al een flinke stap in de goede richting, bespaart haar een hoop loze kcal!
Probeer het subtiel te stimuleren en te richten op gezondheid. Niet op mooi of uiterlijk of kleding of dik of wat dan ook en niet al te veel aandacht besteden aan kilo's en kcal. Jijzelf kan dat best in de gaten houden, maar denk zelf niet dat het goed is wanneer zij dat doet. Te veel pubers die de hele dag door kcal tellen.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:51
Op je 11e diëten kan ervoor zorgen dat het haar hele leven een issue wordt. Gezond eten in huis hebben, zodat er niet ongezond gesnaaid kan worden helpt wellicht. Ook voor haar broer. Die zal wel meer nodig hebben ivm sporten, maar alsnog is een gezonde snack dan beter. Mocht hij ooit minder sporten dan is hij geen ongezond eetpatroon gewend.
Als er geen cup a soup of koekjes zijn, maar wel komkommers en tomaten oid, dan pakken ze dat wellicht. Af en toe buiten de deur snacken is dan ook minder erg of een zak chips speciaal voor het weekend halen.
Maar wellicht werkt dit niet voldoende.
Als er geen cup a soup of koekjes zijn, maar wel komkommers en tomaten oid, dan pakken ze dat wellicht. Af en toe buiten de deur snacken is dan ook minder erg of een zak chips speciaal voor het weekend halen.
Maar wellicht werkt dit niet voldoende.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:51
Ik zou toch naar een dietist gaan als ik jou was. Die kunnen namelijk ook helpen met het psychologische aspect van afvallen: waarom snoep je zo veel, wat kun je er tgen doen, en hoe krijg je de motivatie om af te vallen? Juist omdat ze nog zo jong is kun je het beter ineens goed aanpakken.
Kijk uit malloot, een kokosnoot.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:54
quote:poldervrouw schreef op 10 februari 2017 @ 22:49:
Geld niet toegankelijk maken zodat ze niets kan kopen en zelf gezond koken. Geen snoep in huis. Alleen in weekend wat extra's. Geen frisdranken. Goed ontbijt alternatief aanbieden
Begin dus bij jezelf
+1.
Maar ze eet dus van haar vriendinnen mee als ze van jou geen geld meekrijgt? Zijn haar vriendinnen ook allemaal ietwat te zwaar dan?
Geld niet toegankelijk maken zodat ze niets kan kopen en zelf gezond koken. Geen snoep in huis. Alleen in weekend wat extra's. Geen frisdranken. Goed ontbijt alternatief aanbieden
Begin dus bij jezelf
+1.
Maar ze eet dus van haar vriendinnen mee als ze van jou geen geld meekrijgt? Zijn haar vriendinnen ook allemaal ietwat te zwaar dan?
''The sea, once it casts its spell, holds on in its net of wonder forever.''
vrijdag 10 februari 2017 om 22:54
quote:_Aphia_ schreef op 10 februari 2017 @ 22:49:
Ik zou een dietist niet "zwaar" vinden. Zij zijn toch juist de deskundigen dus wie kan je nou beter helpen? Bovendien nemen kinderen soms dingen van een vreemde beter aan dan van hun eigen ouders. En wie weet heeft ze nog wel tips voor jou. Dingen die je jezelf helemaal noe realiseert maar die wel zouden helpen als je ze anders zou doen.
En ik zou je dochter niet meeslepen naar een winkel voor een confrontatie.
Maar ik zou wel -- als dat in je dagschema past-- een moederdochter moment maken met (wisselende manieren van laagdrempelige) beweging; even lekker dansen en springen op muziek, even lekker flink eind omlopen, YouTube video bekijken over oefeningen die je thuis kan doen en die dan vrolijk met haar samen nadoen.
Dus het gezellig houden en tegelijkertijd gezond bezig zijn.
Ik heb nog nooit iemand gehoord die tevreden was met zijn/haar diëtist, misschien dat ik er daardoor niet echt voor open sta. Maar kan altijd een kennismaking aanvragen, dat ga ik doen.
Ik ga haar zeker niet meeslepen voor een confrontatie. Probeer nu ook niet de nadruk op haar dikke buik te leggen maar inderdaad op haar gezondheid.
Moeder-dochter momentje klinkt wel leuk. Ik ga eens kijken wat we allemaal kunnen doen. Daar moet gewoon tijd voor vrijgemaakt worden.
Ik zou een dietist niet "zwaar" vinden. Zij zijn toch juist de deskundigen dus wie kan je nou beter helpen? Bovendien nemen kinderen soms dingen van een vreemde beter aan dan van hun eigen ouders. En wie weet heeft ze nog wel tips voor jou. Dingen die je jezelf helemaal noe realiseert maar die wel zouden helpen als je ze anders zou doen.
En ik zou je dochter niet meeslepen naar een winkel voor een confrontatie.
Maar ik zou wel -- als dat in je dagschema past-- een moederdochter moment maken met (wisselende manieren van laagdrempelige) beweging; even lekker dansen en springen op muziek, even lekker flink eind omlopen, YouTube video bekijken over oefeningen die je thuis kan doen en die dan vrolijk met haar samen nadoen.
Dus het gezellig houden en tegelijkertijd gezond bezig zijn.
Ik heb nog nooit iemand gehoord die tevreden was met zijn/haar diëtist, misschien dat ik er daardoor niet echt voor open sta. Maar kan altijd een kennismaking aanvragen, dat ga ik doen.
Ik ga haar zeker niet meeslepen voor een confrontatie. Probeer nu ook niet de nadruk op haar dikke buik te leggen maar inderdaad op haar gezondheid.
Moeder-dochter momentje klinkt wel leuk. Ik ga eens kijken wat we allemaal kunnen doen. Daar moet gewoon tijd voor vrijgemaakt worden.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:55
Begin alsjeblieft niet met haar op dieet te zetten en ga niet mee met koolhydraatarme onzin!
Bekijk met haar welk eetpatroon normaal is op die leeftijd en mss samen bespreken wanneer ze iets lekkers kan hebben. Dus niet de hele dag door eten en snaaien, maar op bepaalde tijdstippen.
Bekijk met haar welk eetpatroon normaal is op die leeftijd en mss samen bespreken wanneer ze iets lekkers kan hebben. Dus niet de hele dag door eten en snaaien, maar op bepaalde tijdstippen.
Life is short. Eat dessert first.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:55
Ze eet gewoon veel te veel voor haar leeftijd. Muesli, kaas, snoep, cup a soup, pasta. Tja, dan is het geen wonder dat ze dik is. Je kunt dit haar zelf niet kwalijk nemen, dit vind ik echt de verantwoordelijkheid van de ouders. Een gezond en regelmatig eetpatroon is het belangrijkste. En haar niet meer zelf laten snaaien.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:56
quote:Muurhanger schreef op 10 februari 2017 @ 22:54:
[...]
+1.
Maar ze eet dus van haar vriendinnen mee als ze van jou geen geld meekrijgt? Zijn haar vriendinnen ook allemaal ietwat te zwaar dan?
Klopt. Er is altijd wel iemand die iets mee heeft of koopt. Voorheen gaf ik haar ook altijd komkommer en tomaatjes mee naar school en zelfs dan kreeg ze een liga van iemand anders...
Vriendinnen zijn alle soorten en maten. Van spillebeen tot veels te zwaar en alles daar tussenin.
[...]
+1.
Maar ze eet dus van haar vriendinnen mee als ze van jou geen geld meekrijgt? Zijn haar vriendinnen ook allemaal ietwat te zwaar dan?
Klopt. Er is altijd wel iemand die iets mee heeft of koopt. Voorheen gaf ik haar ook altijd komkommer en tomaatjes mee naar school en zelfs dan kreeg ze een liga van iemand anders...
Vriendinnen zijn alle soorten en maten. Van spillebeen tot veels te zwaar en alles daar tussenin.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:57
quote:littlemissy schreef op 10 februari 2017 @ 22:48:
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan.Ok, dan begrijp ik het. Ik weet niet of je zelf werkt, ik ben nu vaak niet thuis terwijl de oudste, die al naar het voortgezet gaat, later weg vertrekt of eerder thuis is. Dan heb je inderdaad geen controle meer.
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan.Ok, dan begrijp ik het. Ik weet niet of je zelf werkt, ik ben nu vaak niet thuis terwijl de oudste, die al naar het voortgezet gaat, later weg vertrekt of eerder thuis is. Dan heb je inderdaad geen controle meer.
vrijdag 10 februari 2017 om 22:57
quote:delicious35 schreef op 10 februari 2017 @ 22:37:
[...]
Nee geen Sonja, dan eet ze nog allemaal rommel.
Zorg voor gezonde maaltijden en gooi alle rommel in de vuilnisbak.
Geen pakjes en zakjes maar vers koken en alleen in het weekend iets ongezonds (maar met mate).
Niet spastisch doen over zakjes en pakjes (serieus, toen ik dat nog at viel ik tenminste af)
EN mogelijk eet je dat niet eens, maar dat is altijd het eerste bizarre advies hier, zonder dat men weet of dat daar überhaupt wel van eet.
Ga naar een gespecialiseerde dietiste of een programma voor jongeren, waarin dietist en beweging zit. Bij ons in de wijk heb je bijvoorbeeld Bslim. Ga niet af op ervaringen van volwassen vrouwen met hún lichaam, want dat werkt toch anders in een kinderlichaam.
[...]
Nee geen Sonja, dan eet ze nog allemaal rommel.
Zorg voor gezonde maaltijden en gooi alle rommel in de vuilnisbak.
Geen pakjes en zakjes maar vers koken en alleen in het weekend iets ongezonds (maar met mate).
Niet spastisch doen over zakjes en pakjes (serieus, toen ik dat nog at viel ik tenminste af)
EN mogelijk eet je dat niet eens, maar dat is altijd het eerste bizarre advies hier, zonder dat men weet of dat daar überhaupt wel van eet.
Ga naar een gespecialiseerde dietiste of een programma voor jongeren, waarin dietist en beweging zit. Bij ons in de wijk heb je bijvoorbeeld Bslim. Ga niet af op ervaringen van volwassen vrouwen met hún lichaam, want dat werkt toch anders in een kinderlichaam.
Later is nu
vrijdag 10 februari 2017 om 22:59
Ik krijg al jeuk als ik sommige tips hier lees. Vreselijk wat sommige voorstellen. Ik ben al zo ongeveer mijn hele leven te dik. Had ook een moeder die hier moeite mee had (heeft ). Eerlijk gezegd, wat ze ook deed, het werd er eerder erger van dan beter. Vooral het 'morgen gaat ze op de weegschaal' doet bij mij de haren in mijn nek omhoog staan. Voor mij was zondag de doem-dag. Maargoed dat is gezeik van vroeger waar jij weinig aan hebt.
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
"It does not do to dwell on dreams, and forget to live."
vrijdag 10 februari 2017 om 23:00
quote:Minimuiss schreef op 10 februari 2017 @ 22:40:
[...]
Tuurlijk kan je dat niet verwachten. Maar een kind van 11 moet toch wel weten wat gezond voedsel is. De verantwoordelijkheid aankunnen om dat voedsel ook daadwerkelijk niet te eten is een ander verhaal. Maar als zij de stad ingaat om broodjes te eten ben je er niet bij. Dat maakt alles lastig.
Een kind van 11 weet heel veel en kun je veel vertellen, maar dan moet je niet gaan aanmodderen met adviezen van Sonja Bakker.
Mijn dochter had ook aanleg om dik te worden, van jongs af aan al. Dus hielden we daar rekening mee en op haar niveau kon ik dat altijd goed uitleggen. Ook zij werd trouwens in de puberteit ineens slank, doordat ze naar de middelbare ging, moest fietsen en dagelijks veel trappen lopen.
Van de kinderarts, waar ze om een andere reden bij liep, hoefde ze niet af te vallen, moest ze alleen zorgen niet verder aan te komen.
[...]
Tuurlijk kan je dat niet verwachten. Maar een kind van 11 moet toch wel weten wat gezond voedsel is. De verantwoordelijkheid aankunnen om dat voedsel ook daadwerkelijk niet te eten is een ander verhaal. Maar als zij de stad ingaat om broodjes te eten ben je er niet bij. Dat maakt alles lastig.
Een kind van 11 weet heel veel en kun je veel vertellen, maar dan moet je niet gaan aanmodderen met adviezen van Sonja Bakker.
Mijn dochter had ook aanleg om dik te worden, van jongs af aan al. Dus hielden we daar rekening mee en op haar niveau kon ik dat altijd goed uitleggen. Ook zij werd trouwens in de puberteit ineens slank, doordat ze naar de middelbare ging, moest fietsen en dagelijks veel trappen lopen.
Van de kinderarts, waar ze om een andere reden bij liep, hoefde ze niet af te vallen, moest ze alleen zorgen niet verder aan te komen.
Later is nu
vrijdag 10 februari 2017 om 23:00
quote:Xaiandra schreef op 10 februari 2017 @ 22:55:
Ze eet gewoon veel te veel voor haar leeftijd. Muesli, kaas, snoep, cup a soup, pasta. Tja, dan is het geen wonder dat ze dik is. Je kunt dit haar zelf niet kwalijk nemen, dit vind ik echt de verantwoordelijkheid van de ouders. Een gezond en regelmatig eetpatroon is het belangrijkste. En haar niet meer zelf laten snaaien.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.Grotendeels eens, al is één boterham 's ochtends wel heel weinig, waardoor je het risico loopt dat ze gaat snaaien omdat ze om half tien alweer trek heeft... En van snoepgoed werk je sneller grote aantallen kcal naar binnen dan van brood, dus dan liever flink boterhammen eten (of kwark of zo). Het advies voor die leeftijdscategorie is niet voor niets 4-5 boterhammen per dag, dan zou ik liever bezuinigen op snacks dan op brood, anders komt ze ook niet meer aan voldoende vezels e.d.
Ze eet gewoon veel te veel voor haar leeftijd. Muesli, kaas, snoep, cup a soup, pasta. Tja, dan is het geen wonder dat ze dik is. Je kunt dit haar zelf niet kwalijk nemen, dit vind ik echt de verantwoordelijkheid van de ouders. Een gezond en regelmatig eetpatroon is het belangrijkste. En haar niet meer zelf laten snaaien.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.Grotendeels eens, al is één boterham 's ochtends wel heel weinig, waardoor je het risico loopt dat ze gaat snaaien omdat ze om half tien alweer trek heeft... En van snoepgoed werk je sneller grote aantallen kcal naar binnen dan van brood, dus dan liever flink boterhammen eten (of kwark of zo). Het advies voor die leeftijdscategorie is niet voor niets 4-5 boterhammen per dag, dan zou ik liever bezuinigen op snacks dan op brood, anders komt ze ook niet meer aan voldoende vezels e.d.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:01
quote:Xaiandra schreef op 10 februari 2017 @ 22:55:
Ze eet gewoon veel te veel voor haar leeftijd. Muesli, kaas, snoep, cup a soup, pasta. Tja, dan is het geen wonder dat ze dik is. Je kunt dit haar zelf niet kwalijk nemen, dit vind ik echt de verantwoordelijkheid van de ouders. Een gezond en regelmatig eetpatroon is het belangrijkste. En haar niet meer zelf laten snaaien.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.
Ik moet er ook veel meer op letten, daar heb je gelijk in. 'S ochtends probeer ik streed iets anders te verzinnen tot ik iets heb wat ze echt lekker vind en dus ook eet. Nu is dat toevallig cruesli (als alternatief voor muesli) maar kan dus ook een cracker, een eitje of kwart met fruit zijn.
In de middag eet ze op school 2 boterhammen en savonds gewoon met de pot mee. 10 uurtje is komkommer of fruit en 1x per week een liga
Het zit hem echt in de tussendoortjes daarbuiten en daarin moet ik haar meer gaan monitoren en tot haar doordringen dat al die stiekeme snoeppartijen wel lekker zijn maar haar geen goed doen.
Ze eet gewoon veel te veel voor haar leeftijd. Muesli, kaas, snoep, cup a soup, pasta. Tja, dan is het geen wonder dat ze dik is. Je kunt dit haar zelf niet kwalijk nemen, dit vind ik echt de verantwoordelijkheid van de ouders. Een gezond en regelmatig eetpatroon is het belangrijkste. En haar niet meer zelf laten snaaien.
's Ochtends een of twee belegde boterhammen, lunch een of twee belegde boterhammen en een stuk fruit, 's middags om 16 uur een kleine snack, 's avonds een bord lekker gezond eten waarvan een derde groente. Geen toetje, of een extra stuk fruit. Drinken alleen water of thee. Traktaties of extra's alleen bij verjaardagen, visite of bijzondere dagen.
Ik moet er ook veel meer op letten, daar heb je gelijk in. 'S ochtends probeer ik streed iets anders te verzinnen tot ik iets heb wat ze echt lekker vind en dus ook eet. Nu is dat toevallig cruesli (als alternatief voor muesli) maar kan dus ook een cracker, een eitje of kwart met fruit zijn.
In de middag eet ze op school 2 boterhammen en savonds gewoon met de pot mee. 10 uurtje is komkommer of fruit en 1x per week een liga
Het zit hem echt in de tussendoortjes daarbuiten en daarin moet ik haar meer gaan monitoren en tot haar doordringen dat al die stiekeme snoeppartijen wel lekker zijn maar haar geen goed doen.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:03
quote:LunchLover schreef op 10 februari 2017 @ 22:59:
Ik krijg al jeuk als ik sommige tips hier lees. Vreselijk wat sommige voorstellen. Ik ben al zo ongeveer mijn hele leven te dik. Had ook een moeder die hier moeite mee had (heeft ). Eerlijk gezegd, wat ze ook deed, het werd er eerder erger van dan beter. Vooral het 'morgen gaat ze op de weegschaal' doet bij mij de haren in mijn nek omhoog staan. Voor mij was zondag de doem-dag. Maargoed dat is gezeik van vroeger waar jij weinig aan hebt.
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
Zegt Lunchlover, die panisch is dat haar kind te dik wordt..
Inderdaad eens dat het kind wegen nogal een groot ding is. Maar snoep en snacks in huis halen anders eet ze het buitenshuis?! Dat doet ze dus al. Thuis leer je gezond eten. En dat is een gezond ontbijt, een goede lunch en een goede avondmaaltijd. Met voedingswaarde. Dus geen cup a soup, chips, limonade en andere bagger.
Ik krijg al jeuk als ik sommige tips hier lees. Vreselijk wat sommige voorstellen. Ik ben al zo ongeveer mijn hele leven te dik. Had ook een moeder die hier moeite mee had (heeft ). Eerlijk gezegd, wat ze ook deed, het werd er eerder erger van dan beter. Vooral het 'morgen gaat ze op de weegschaal' doet bij mij de haren in mijn nek omhoog staan. Voor mij was zondag de doem-dag. Maargoed dat is gezeik van vroeger waar jij weinig aan hebt.
Probeer niet de nadruk te leggen op dat ze te dik is, maar dat jullie (als gezin?) gezondere keuzes gaan maken. Ze is niet blind, ze ziet zelf ook wel dat ze te zwaar is. Vraag haar wat ze zelf denkt hierin te kunnen doen, wat wil ze? Verder zou ik vooral bij jezelf blijven. Idd gezonder gaan koken, maar in godsnaam zorg niet dat je 'niets meer in huis hebt'. Geloof me dat helpt geen zier, ze gaat dingen achter je rug om kopen en eten, daar word het eerder erger dan beter van. Zorg dat jij betere keuzes maakt, en werk vanuit haar ideeën. Alles wat je gaat opleggen gaat waarschijnlijk averechts werken.
Sterkte, het is mijn horror scenario, dat mijn kind te zwaar word. Ben er nu al panisch voor en hij is 1.
Zegt Lunchlover, die panisch is dat haar kind te dik wordt..
Inderdaad eens dat het kind wegen nogal een groot ding is. Maar snoep en snacks in huis halen anders eet ze het buitenshuis?! Dat doet ze dus al. Thuis leer je gezond eten. En dat is een gezond ontbijt, een goede lunch en een goede avondmaaltijd. Met voedingswaarde. Dus geen cup a soup, chips, limonade en andere bagger.
vrijdag 10 februari 2017 om 23:04
quote:littlemissy schreef op 10 februari 2017 @ 22:48:
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan.
Dmv zo'n kinderprogramma, wordt de verantwoording en kennis dan ook bij haar gelegd, op haar niveau uiteraard. Ik heb in de omgeving goede resultaten gezien. Nu zie je dat jij verbiedt en zij gaat eten, zodra ze de kans heeft. Dat werkt dus niet.
Zorg wel dat er gezonde alternatieven die ze lekker vindt, in huis is. Mijn dochter is gek op fruit of een wortel, eet veel komkommer, bijvoorbeeld.
[...]
Ze mag het niet, maar ik ben niet altijd thuis. Zodra ik even een boodschap doe, haar broetje naar sport breng of boven de was ophang ziet ze haar kans schoon. En dat soort dingen kan ik echt niet allemaal verstoppen of niet in huis halen, dan heb ik nooit meer wat in de kasten staan.
Dmv zo'n kinderprogramma, wordt de verantwoording en kennis dan ook bij haar gelegd, op haar niveau uiteraard. Ik heb in de omgeving goede resultaten gezien. Nu zie je dat jij verbiedt en zij gaat eten, zodra ze de kans heeft. Dat werkt dus niet.
Zorg wel dat er gezonde alternatieven die ze lekker vindt, in huis is. Mijn dochter is gek op fruit of een wortel, eet veel komkommer, bijvoorbeeld.
Later is nu
