Lijf & Lijn
alle pijlers
Personal Body Plan - Ervaringen?
woensdag 7 januari 2015 om 21:09
Hoi!
Zoals vele anderen met mij heb ik ook het goede voornemen om in 2015 ein-de-lijk eens écht dat bikinilijf te halen, voordat het zomer is. Inmiddels al vele pogingen WeightWatchers verder, de ene succesvoller dan de andere. Ik ben wel blijvend afgevallen, een kilo of 7. Ik ben alleen nog steeds niet klaar en heb nog steeds licht overgewicht. Naast dat ik die laatste 8-10 kilo kwijt wil, vind ik het nog belangrijker om weer 'in shape' te komen. Via social media kwam ik op de site www.personalbodyplan.nl terecht. Ondanks dat ik het duur vind (¤ 79 per maand) spreekt de hele persoonlijke begeleiding en coaching me wel aan en overweeg ik nu me in te schrijven. Ik vraag me af of iemand hier ervaring heeft met personal body plan? Zo ja: hoe bevalt het? En is het 6 maanden vol te houden (want zo lang zit je er aan vast)?
Zoals vele anderen met mij heb ik ook het goede voornemen om in 2015 ein-de-lijk eens écht dat bikinilijf te halen, voordat het zomer is. Inmiddels al vele pogingen WeightWatchers verder, de ene succesvoller dan de andere. Ik ben wel blijvend afgevallen, een kilo of 7. Ik ben alleen nog steeds niet klaar en heb nog steeds licht overgewicht. Naast dat ik die laatste 8-10 kilo kwijt wil, vind ik het nog belangrijker om weer 'in shape' te komen. Via social media kwam ik op de site www.personalbodyplan.nl terecht. Ondanks dat ik het duur vind (¤ 79 per maand) spreekt de hele persoonlijke begeleiding en coaching me wel aan en overweeg ik nu me in te schrijven. Ik vraag me af of iemand hier ervaring heeft met personal body plan? Zo ja: hoe bevalt het? En is het 6 maanden vol te houden (want zo lang zit je er aan vast)?
woensdag 16 december 2015 om 18:41
Wat zou je precies willen bereiken dan @Limoentaartje?
Natuurlijk kun je het "delen".. maar het idee is juist dat het persoonlijk op jou afgestemd wordt en dat je steeds reflecteert op hoe en wat werkt voor jou aan de hand van je resultaten.
Als je de kosten wil besparen kun je het beste gewoon een schema van de sportschool pakken en/of iets van internet halen... en qua voeding MyFitnessPall oid downloaden en je voeding tracken.. Dan betaal je niks
Zelf zou ik niet kiezen voor PBP als je geen sportschoolabonnement hebt. Wil je je focus leggen op het veranderen van je voeding zou ik op zoek gaan naar iemand die alleen een schema voor je samen wil stellen. De oefeningen bij PBP zijn vrijwel niet thuis te doen (althans niet voor de doorsnee persoon, mits je een thuisgym tot je beschikking hebt
)
Natuurlijk kun je het "delen".. maar het idee is juist dat het persoonlijk op jou afgestemd wordt en dat je steeds reflecteert op hoe en wat werkt voor jou aan de hand van je resultaten.
Als je de kosten wil besparen kun je het beste gewoon een schema van de sportschool pakken en/of iets van internet halen... en qua voeding MyFitnessPall oid downloaden en je voeding tracken.. Dan betaal je niks
Zelf zou ik niet kiezen voor PBP als je geen sportschoolabonnement hebt. Wil je je focus leggen op het veranderen van je voeding zou ik op zoek gaan naar iemand die alleen een schema voor je samen wil stellen. De oefeningen bij PBP zijn vrijwel niet thuis te doen (althans niet voor de doorsnee persoon, mits je een thuisgym tot je beschikking hebt
)
woensdag 16 december 2015 om 20:13
@limoentaartje.
Een sportschool is toch handiger, daar zijn de traanschema's op gebouwd. Het is inderdaad wel persoonlijk, waardoor je misschien iets minder snel je doel behaald. Ligt er misschien ook aan wat je doel is en waar je nu staat. Ik heb opzich wel ervaring ermee, stuur me anders een pb met je doel en je maten enzo.
Een sportschool is toch handiger, daar zijn de traanschema's op gebouwd. Het is inderdaad wel persoonlijk, waardoor je misschien iets minder snel je doel behaald. Ligt er misschien ook aan wat je doel is en waar je nu staat. Ik heb opzich wel ervaring ermee, stuur me anders een pb met je doel en je maten enzo.
woensdag 16 december 2015 om 21:11
@christinao, daar heb je inderdaad gelijk in, dat het persoonlijk op je is afgestemd.
Mijn doel is om strakker, slanker te worden, mijn vetpercentage omlaag te krijgen ( die is denk ik hoog), en niet zozeer om af te vallen. dat ben ik aan het doen en gaat goed, maar waar ik dan tegenaan loop is dat ik om strakker te worden niet al te veel kan afvallen want dan is mijn gewicht te laag. Met wat dans en yoga lessen ben ik wel lekker in beweging, maar word ik nog niet echt strakker van. Heb nu nog geen abonnement op een sportschool, vanwege wat lichamelijke klachten ook, dus of fitness ook haalbaar is nu moet ik eigenlijk even met fysio bespreken. Ha een thuisgym zou briljant zijn, net als een personal trainer... als we toch geld genoeg zouden hebben heb haha!
@Rose_haarlem, dank je , ik ga je een berichtje sturen!
Mijn doel is om strakker, slanker te worden, mijn vetpercentage omlaag te krijgen ( die is denk ik hoog), en niet zozeer om af te vallen. dat ben ik aan het doen en gaat goed, maar waar ik dan tegenaan loop is dat ik om strakker te worden niet al te veel kan afvallen want dan is mijn gewicht te laag. Met wat dans en yoga lessen ben ik wel lekker in beweging, maar word ik nog niet echt strakker van. Heb nu nog geen abonnement op een sportschool, vanwege wat lichamelijke klachten ook, dus of fitness ook haalbaar is nu moet ik eigenlijk even met fysio bespreken. Ha een thuisgym zou briljant zijn, net als een personal trainer... als we toch geld genoeg zouden hebben heb haha!
@Rose_haarlem, dank je , ik ga je een berichtje sturen!
donderdag 17 december 2015 om 11:27
Leuk dat je gaat beginnen @life-in-pink! Zin in?
Ik heb nog wel een code voor je..
Moet hem even opzoeken!
*Zie hieronder*
http://personalbodyplan.com/uitnodiging/DGRSMJWLKN
Ik heb nog wel een code voor je..
Moet hem even opzoeken!*Zie hieronder*
http://personalbodyplan.com/uitnodiging/DGRSMJWLKN
zondag 14 februari 2016 om 16:14
@AmoNiem
Leuk dat je ook gaat beginnen! Via onderstaande link kun je gebruik maken van de kortingcode als je je registreert
http://personalbodyplan.com/uitnodiging/DGRSMJWLKN
Leuk dat je ook gaat beginnen! Via onderstaande link kun je gebruik maken van de kortingcode als je je registreert
http://personalbodyplan.com/uitnodiging/DGRSMJWLKN
zondag 14 februari 2016 om 19:48
leuk dat er hier een topic over is. ben al een tijdje aan het twijfelen om te beginnen met personal body plan.
heb het laatste jaar al mijn voeding aangepast en zo een ruime 10 kg afgevallen. maar het mag allemaal wel wat strakker en de lovehandles mogen eraf.
heb inmiddels afgelopen week een abonnement afgesloten bij de sportschool die gaat in per 2 maart. Maar 79 euro per maand vind ik ook wel weer veel. Is het het echt waard, krijg je ook de resultaten die je online allemaal ziet. Of kan het zijn dat als je toch alle oefeningen doet en goed eet dat je nooit/niet zo een resultaat gaat behalen?
ben nu herstellende van een operatie dus ben dan ook nog aan het twijfelen als ik het zou gaan doen of ik start in maart of april.
kletsen er hier nog een aantal of zitten jullie in een whats app groepje?
mijn uiteindelijk doel zou zijn om nog wat kilo's af te vallen maar vooral een strakker figuur krijgen en het zou helemaal super zijn als er ergens weer mijn buikspieren te zien zouden zijn.
heb het laatste jaar al mijn voeding aangepast en zo een ruime 10 kg afgevallen. maar het mag allemaal wel wat strakker en de lovehandles mogen eraf.
heb inmiddels afgelopen week een abonnement afgesloten bij de sportschool die gaat in per 2 maart. Maar 79 euro per maand vind ik ook wel weer veel. Is het het echt waard, krijg je ook de resultaten die je online allemaal ziet. Of kan het zijn dat als je toch alle oefeningen doet en goed eet dat je nooit/niet zo een resultaat gaat behalen?
ben nu herstellende van een operatie dus ben dan ook nog aan het twijfelen als ik het zou gaan doen of ik start in maart of april.
kletsen er hier nog een aantal of zitten jullie in een whats app groepje?
mijn uiteindelijk doel zou zijn om nog wat kilo's af te vallen maar vooral een strakker figuur krijgen en het zou helemaal super zijn als er ergens weer mijn buikspieren te zien zouden zijn.
maandag 15 februari 2016 om 20:12
my fitness pal gebruik ik nu een paar weken. heb mn vet op 20 , koolhydraten 40 en eiwitten 40 staan.
val wel af maar vraag me af of je dan op een gegeven moment je buikspieren gaat zien of dat je daar echt een trainingsprogramma/voedings programma voor nodig hebt. en ik wil ook wel de rest wat strakker. maar ik hoef geen droog afgetraind lichaam. en vraag mij af hoe het mij zal vergaan alleen op de sportschool. met pbp heb je toch een stok achter de deur, door de coach, de opdrachten qua training en de kosten.
val wel af maar vraag me af of je dan op een gegeven moment je buikspieren gaat zien of dat je daar echt een trainingsprogramma/voedings programma voor nodig hebt. en ik wil ook wel de rest wat strakker. maar ik hoef geen droog afgetraind lichaam. en vraag mij af hoe het mij zal vergaan alleen op de sportschool. met pbp heb je toch een stok achter de deur, door de coach, de opdrachten qua training en de kosten.
dinsdag 16 februari 2016 om 09:59
Ik ga wel goed....doe om de zoveel tijd een meting op de sportschool....nu is zo'n weegschaal absoluut niet optimaal maar geeft nha een aantal keer wel een beetje een beeld.
Mijn verhoudingen zijn heel anders ik zit op vet 35%, eiwit 35 % en koolhydraten 30%...ik heb geen stok nodig...ik doe mijn ding en wanneer ik mijn laatste reps "makkelijk" haal weet ik dat de volgende keer moet verzwaren.
Of mijn schema helemaal moet omgooien...ander tempo qua uitvoering of in piramide trainen.
Mijn verhoudingen zijn heel anders ik zit op vet 35%, eiwit 35 % en koolhydraten 30%...ik heb geen stok nodig...ik doe mijn ding en wanneer ik mijn laatste reps "makkelijk" haal weet ik dat de volgende keer moet verzwaren.
Of mijn schema helemaal moet omgooien...ander tempo qua uitvoering of in piramide trainen.
woensdag 30 maart 2016 om 16:04
ik begin ook 4 april! ik ben benieuwd hoe het zal verlopen niekje! heeft er iemand al ervaringen mee of twijfelt er iemand nog om er aan te beginnen? ik zag namelijk dat ik mensen die zich willen aanmelden een code kan geven en dat ze dan 15 euro korting krijgen bij hun aanmelding.. wist ik dat maar toen ik me aanmelden!!
woensdag 30 maart 2016 om 16:29
Ik wil ook zo graag weten hoe het nu met een paar PBP'ers gaat...ik doe het nog steeds op eigen kracht. Hoewel ik in mei wel een cursus krachttrainen ga volgen. Niet dat ik net weet hoe ik alles moet doen. Maar net effe dat zetje van een soort PT. Met 3 metingen en 8 zaterdagen compound oefeningen doen onder begeleiding. Net effe dat duwtje van een professioneel oog!
woensdag 30 maart 2016 om 22:37
@ednaloy
Ik ben nu 9 maanden bezig aan PBP en ik kan het nog steeds iedereen aanraden. Maar alleen als je écht gemotiveerd bent en er 100 procent voor gaat. Het is wennen en het is aanpassen, maar de resultaten zijn enorm en zijn snel. Ik ben na 3 maanden teruggevallen, ongeveer 6 weken, maar daarna dmv mijn coach de draad weer opgepakt. Na 6 maanden kun je goedkoper door, zonder coach, en daar heb ik dus voor gekozen.. anders werd het me te duur. Het is echt een steuntje in de rug en de trainingsprogramma's zijn anders dan anders. Soms raar, soms schaam ik me en doe ik een duffe oefening niet, maar ik weet dat bij alles ik progressie blijf boeken dusja.. dan maar weer voor lul in de sportschool.
Ik ben nu 9 maanden bezig aan PBP en ik kan het nog steeds iedereen aanraden. Maar alleen als je écht gemotiveerd bent en er 100 procent voor gaat. Het is wennen en het is aanpassen, maar de resultaten zijn enorm en zijn snel. Ik ben na 3 maanden teruggevallen, ongeveer 6 weken, maar daarna dmv mijn coach de draad weer opgepakt. Na 6 maanden kun je goedkoper door, zonder coach, en daar heb ik dus voor gekozen.. anders werd het me te duur. Het is echt een steuntje in de rug en de trainingsprogramma's zijn anders dan anders. Soms raar, soms schaam ik me en doe ik een duffe oefening niet, maar ik weet dat bij alles ik progressie blijf boeken dusja.. dan maar weer voor lul in de sportschool.
woensdag 30 maart 2016 om 23:28
donderdag 31 maart 2016 om 00:49
@lisannexx_ wat goed! Voor welke doel ga je? Ik ben ook echt super benieuwd!
@Jilliebillie hoezo schaam je je, met welke oefeningen? Ik ben ook echt benieuwd of de krschttrainingen echt wat voor mij zijn. Vind het moeilijk om die 'mannenhoek' in te gaan op de sportschool..
En ik vond het ook vrij prijzig, maar ik heb zo lang naar iets gezocht wat bij mij paste en ik denk / hoop dat dit net even dat extra zetje kan geven wat ik nodig heb
@Jilliebillie hoezo schaam je je, met welke oefeningen? Ik ben ook echt benieuwd of de krschttrainingen echt wat voor mij zijn. Vind het moeilijk om die 'mannenhoek' in te gaan op de sportschool..
En ik vond het ook vrij prijzig, maar ik heb zo lang naar iets gezocht wat bij mij paste en ik denk / hoop dat dit net even dat extra zetje kan geven wat ik nodig heb
donderdag 31 maart 2016 om 08:41
Hoi!
Ik doe het nu een maand, ben 7 maart begonnen. Dus brand maar los als je vragen hebt.
Ik train al jarenlang in de sportschool, en dan met name krachttraining. Maar ik boekte weinig tot geen resultaat. Daarom ben ik gestart met PBP en ik ben er heel blij mee! Ben in een paar weken tijd al een aantal kilo's kwijt geraakt en ik voel me nu echt goed! Ik vond met name de eerste twee weken erg wennen: ik merkte dat ik heel moe was en ook super chagrijnig. Denk door de andere manier van trainen het 'anders' eten.
Het leuke van PBP is dat je alles zelf moet doen, je ervaart zelf welke producten je het beste wel/niet kan nemen en waar je eigen valkuilen liggen. Ik heb al een aantal leerpunten gehad!
Waar ik soms wel een beetje moe van word is het aantal fanatiekelingen dat meedoet. Elk 'team' heeft een eigen besloten FB-groep en het lijkt soms wel alsof iedereen elkaar de ogen wil uitsteken met trainingen/voeding enz. Maargoed, volg gewoon lekker je eigen pad daarin en trek je niet teveel aan van anderen.
Conclusie: ik ben heel blij dat ik gestart ben. Het lukte me zelf niet meer om strakker/slanker te worden, ondanks het 3xpwk trainen en het 'gezonde' eten, naar eigen inzicht. Ik kan na 3,5 week al zeggen dat ik echt resultaat merk en ik hoop dat het zich voortzet!
Ik doe het nu een maand, ben 7 maart begonnen. Dus brand maar los als je vragen hebt.
Ik train al jarenlang in de sportschool, en dan met name krachttraining. Maar ik boekte weinig tot geen resultaat. Daarom ben ik gestart met PBP en ik ben er heel blij mee! Ben in een paar weken tijd al een aantal kilo's kwijt geraakt en ik voel me nu echt goed! Ik vond met name de eerste twee weken erg wennen: ik merkte dat ik heel moe was en ook super chagrijnig. Denk door de andere manier van trainen het 'anders' eten.
Het leuke van PBP is dat je alles zelf moet doen, je ervaart zelf welke producten je het beste wel/niet kan nemen en waar je eigen valkuilen liggen. Ik heb al een aantal leerpunten gehad!
Waar ik soms wel een beetje moe van word is het aantal fanatiekelingen dat meedoet. Elk 'team' heeft een eigen besloten FB-groep en het lijkt soms wel alsof iedereen elkaar de ogen wil uitsteken met trainingen/voeding enz. Maargoed, volg gewoon lekker je eigen pad daarin en trek je niet teveel aan van anderen.
Conclusie: ik ben heel blij dat ik gestart ben. Het lukte me zelf niet meer om strakker/slanker te worden, ondanks het 3xpwk trainen en het 'gezonde' eten, naar eigen inzicht. Ik kan na 3,5 week al zeggen dat ik echt resultaat merk en ik hoop dat het zich voortzet!
donderdag 31 maart 2016 om 09:56
quote:jilliebillie schreef op 30 maart 2016 @ 22:37:
@ednaloy
Ik ben nu 9 maanden bezig aan PBP en ik kan het nog steeds iedereen aanraden. Maar alleen als je écht gemotiveerd bent en er 100 procent voor gaat. Het is wennen en het is aanpassen, maar de resultaten zijn enorm en zijn snel. Ik ben na 3 maanden teruggevallen, ongeveer 6 weken, maar daarna dmv mijn coach de draad weer opgepakt. Na 6 maanden kun je goedkoper door, zonder coach, en daar heb ik dus voor gekozen.. anders werd het me te duur. Het is echt een steuntje in de rug en de trainingsprogramma's zijn anders dan anders. Soms raar, soms schaam ik me en doe ik een duffe oefening niet, maar ik weet dat bij alles ik progressie blijf boeken dusja.. dan maar weer voor lul in de sportschool.
Dat klinkt allemaal heel goed!
Ik wil nog steeds even een poos zelf proberen...hetr gaat nog steeds goed. Dat voor lul staan in de sportschool heb ik nog steeds...vooral met hipthrusters en die rare oefening voor je billen met die kabel tussen je benen...hahahaha....ik moet nog even een paar borrels nemen voor ik dat ga doen. Hoewel...moet ik die borrels weer opvoeren in MFP!
Maar door gaan zonder coach hoe moet ik dat zien...je krijgt wel een schema? En voedings tips?
@ednaloy
Ik ben nu 9 maanden bezig aan PBP en ik kan het nog steeds iedereen aanraden. Maar alleen als je écht gemotiveerd bent en er 100 procent voor gaat. Het is wennen en het is aanpassen, maar de resultaten zijn enorm en zijn snel. Ik ben na 3 maanden teruggevallen, ongeveer 6 weken, maar daarna dmv mijn coach de draad weer opgepakt. Na 6 maanden kun je goedkoper door, zonder coach, en daar heb ik dus voor gekozen.. anders werd het me te duur. Het is echt een steuntje in de rug en de trainingsprogramma's zijn anders dan anders. Soms raar, soms schaam ik me en doe ik een duffe oefening niet, maar ik weet dat bij alles ik progressie blijf boeken dusja.. dan maar weer voor lul in de sportschool.
Dat klinkt allemaal heel goed!
Ik wil nog steeds even een poos zelf proberen...hetr gaat nog steeds goed. Dat voor lul staan in de sportschool heb ik nog steeds...vooral met hipthrusters en die rare oefening voor je billen met die kabel tussen je benen...hahahaha....ik moet nog even een paar borrels nemen voor ik dat ga doen. Hoewel...moet ik die borrels weer opvoeren in MFP!
Maar door gaan zonder coach hoe moet ik dat zien...je krijgt wel een schema? En voedings tips?
