Lijf & Lijn
alle pijlers
Samen flink afvallen in 2016!
donderdag 31 december 2015 om 10:28
Deel 2 is geopend: linkje
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
Hallo allemaal,
Morgen begint het nieuwe jaar en in dat jaar wil ik circa 40 kilo afvallen. Daarna zijn we er nog niet, maar dat is het doel voor het eerste jaar, het jaar van verandering. Ik zoek mensen die ook veel (25+ kilo) af willen vallen, om elkaar te kunnen steunen en te stimuleren.
Ik ga flink minderen met suiker, puurder eten (minder bewerkt eten, geen pakjes en zakjes e.d.) en ook meer bewegen, om zo uiteindelijk een leuker leven te krijgen en natuurlijk een veel gezonder lichaam. Ben me al een tijdje druk aan het inlezen en verdiepen hierin. Ik weeg nu ongeveer 140 kilo... en dat moet echt veranderen! Ohja, ik ben 31 en mama van 2 kleine mannetjes (20 maanden en 3 maanden). Wie doet er mee?
De afvallers:
Wijzigingen graag doorgeven via PB. Drie weken geen gewicht doorgeven betekent dat je van de lijst wordt gehaald, zodat het hier overzichtelijk en up to date blijft.
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 29 januari 2016 om 08:19
vrijdag 29 januari 2016 om 08:49
@ vivavamp,
Netjes hoor! Is al heel veel eraf! Wat doe je nu anders dan vorig jaar? Alleen anders eten of meer? Heb je toevallig een voorbeeld van een lijstje wat jij op een dag eet?
Vroeger ging ik vaak naar de bios en dan nam ik nooit wat te eten, dus het kan echt wel zonder! Succes in ieder geval
Ik zou gewoon lekker gaan en als je stopt wanneer je vol zit, dan kan ik denk ik niets kwaad. Misschien wat meer magere dingen pakken ipv gepaneerd?
@ Kruidentheetje123,
Succes met het verslaan van de eetbuien! De snoepjes en koekjes zijn nu weer op begreep ik, dus.. Volop er tegen aan! het gaat je lukken.
@ noekie84,
Fijn dat het zo goed gaat! ongezouten noten is idd ook wel een idee voor mij! Bedankt
Netjes hoor! Is al heel veel eraf! Wat doe je nu anders dan vorig jaar? Alleen anders eten of meer? Heb je toevallig een voorbeeld van een lijstje wat jij op een dag eet?
Vroeger ging ik vaak naar de bios en dan nam ik nooit wat te eten, dus het kan echt wel zonder! Succes in ieder geval
Ik zou gewoon lekker gaan en als je stopt wanneer je vol zit, dan kan ik denk ik niets kwaad. Misschien wat meer magere dingen pakken ipv gepaneerd?
@ Kruidentheetje123,
Succes met het verslaan van de eetbuien! De snoepjes en koekjes zijn nu weer op begreep ik, dus.. Volop er tegen aan! het gaat je lukken.
@ noekie84,
Fijn dat het zo goed gaat! ongezouten noten is idd ook wel een idee voor mij! Bedankt
vrijdag 29 januari 2016 om 10:57
@Single: Ja, die heb ik idd! Oeh, daar issie nog goedkoper, nice! Je stelt alleen in of je m of v bent, je leeftijd en je lengte. Je kunt er ook gewoon op gaan staan, dan zie je alleen je gewicht. Met instellen zie je ook alle andere dingen, tenzij je een te hoog vetpercentage hebt zoals ik Dus het 1e doel is hier om het vetpercentage omlaag te krijgen, zodat de weegschaal wel alles kan meten haha
Vanmorgen 138.0, ietsje eraf dus.
Vanmorgen 138.0, ietsje eraf dus.
I'm not myself, I'm a replica of me
vrijdag 29 januari 2016 om 11:06
vrijdag 29 januari 2016 om 11:17
He bah odilia, veel sterkte en beterschap!
Chocolade, klinkt handig voor jou dan, ben benieuwd wat voor soepen je gaat maken erin.
vivavamp, het buffet lijkt mij wel erg lastig en lekker daar zou ik zelf veel meer moeite mee hebben dan met de bioscoop daar zit ik rustig met een cola zero zonder iets erbij of cherrytomaten.
Snap wel wat je zegt over sociale bezigheden. Ik heb zondag (als ik me beter voel en iig mijn stem weer voor een groot deel terug heb) een verjaardag en donderdag een teamdag met mijn werk waar we mee uit eten gaan.
Miesje wat goed een kleinere maat, zal vast heerlijk voelen.
Bij mij is er 1 kilo af, viel me 100% mee want weinig bewogen door het ziek zijn.
Chocolade, klinkt handig voor jou dan, ben benieuwd wat voor soepen je gaat maken erin.
vivavamp, het buffet lijkt mij wel erg lastig en lekker daar zou ik zelf veel meer moeite mee hebben dan met de bioscoop daar zit ik rustig met een cola zero zonder iets erbij of cherrytomaten.
Snap wel wat je zegt over sociale bezigheden. Ik heb zondag (als ik me beter voel en iig mijn stem weer voor een groot deel terug heb) een verjaardag en donderdag een teamdag met mijn werk waar we mee uit eten gaan.
Miesje wat goed een kleinere maat, zal vast heerlijk voelen.
Bij mij is er 1 kilo af, viel me 100% mee want weinig bewogen door het ziek zijn.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
vrijdag 29 januari 2016 om 17:37
quote:noekie84 schreef op 29 januari 2016 @ 10:57:
@Single: Ja, die heb ik idd! Oeh, daar issie nog goedkoper, nice! Je stelt alleen in of je m of v bent, je leeftijd en je lengte. Je kunt er ook gewoon op gaan staan, dan zie je alleen je gewicht. Met instellen zie je ook alle andere dingen, tenzij je een te hoog vetpercentage hebt zoals ik Dus het 1e doel is hier om het vetpercentage omlaag te krijgen, zodat de weegschaal wel alles kan meten haha
Vanmorgen 138.0, ietsje eraf dus.3 blokkers verder en gewoon nergens te verkrijgen in de winkel. ben nu erg weinig thuis dus online bestellen word hem niet.
@Single: Ja, die heb ik idd! Oeh, daar issie nog goedkoper, nice! Je stelt alleen in of je m of v bent, je leeftijd en je lengte. Je kunt er ook gewoon op gaan staan, dan zie je alleen je gewicht. Met instellen zie je ook alle andere dingen, tenzij je een te hoog vetpercentage hebt zoals ik Dus het 1e doel is hier om het vetpercentage omlaag te krijgen, zodat de weegschaal wel alles kan meten haha
Vanmorgen 138.0, ietsje eraf dus.3 blokkers verder en gewoon nergens te verkrijgen in de winkel. ben nu erg weinig thuis dus online bestellen word hem niet.
vrijdag 29 januari 2016 om 21:29
vrijdag 29 januari 2016 om 22:19
Ibi hmmm chocolade lekker hoor. Heb je er van genoten?
Nu weer in het gareel
@sassefras: mooi dat er weer 0,5 kilo af is. Iedere ons is er toch weer eentje en je kunt niet altijd in een constante duikvlucht naar beneden gaan.
@single: balen dat die weegschaal nergens te verkrijgen is. Wellicht laten leveren bij de buren?
HIer was er vanochtend weer 1 kilo af. Ben er enorm blij mee. Gigantisch zware training gehad en nu maar lekker genieten van het begin van het weekend.
Nu weer in het gareel
@sassefras: mooi dat er weer 0,5 kilo af is. Iedere ons is er toch weer eentje en je kunt niet altijd in een constante duikvlucht naar beneden gaan.
@single: balen dat die weegschaal nergens te verkrijgen is. Wellicht laten leveren bij de buren?
HIer was er vanochtend weer 1 kilo af. Ben er enorm blij mee. Gigantisch zware training gehad en nu maar lekker genieten van het begin van het weekend.
Een dag niet genoten is een dag niet geleefd.
vrijdag 29 januari 2016 om 22:21
Nee ik heb er niet van genoten en daar baal ik van! Waren nog maar liefs pindakaas m en m die we in New York hadden gekocht. Ze gingen bijna over de datum en dat vond ik dan toch wel weer erg zonde.
Itsi_us: goed dat je een kilo bent afgevallen en lekker getraind hebt. Fijn weekend gewenst!
Itsi_us: goed dat je een kilo bent afgevallen en lekker getraind hebt. Fijn weekend gewenst!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
vrijdag 29 januari 2016 om 22:46
Sassefras, goed van je!
Itsi, ook goed bezig!
IBI, och chocola
Ik snap je zwakte. Maar weet je, het is nu op. Morgen is er weer een dag (zonder chocola). Los van de chocola heb je een prachtig eetlijstje.
Mijn eetlijstje van vandaag ziet er niet zo fantastisch uit:
ontbijt: koffie (daarna snel naar de huisarts)
lunch: kwark met muesli en een schep jam
avondeten: soep
tussendoor dropjes (honing), dat verzacht een klein beetje. Ik ben niet dol op drop, koop het eigenlijk alleen als ik keelpijn heb. Aangezien ik maandag en dinsdag een werklunch en -diner heb gehad, ben ik al blij als ik gelijk ben gebleven in gewicht.
Itsi, ook goed bezig!
IBI, och chocola
Ik snap je zwakte. Maar weet je, het is nu op. Morgen is er weer een dag (zonder chocola). Los van de chocola heb je een prachtig eetlijstje. Mijn eetlijstje van vandaag ziet er niet zo fantastisch uit:
ontbijt: koffie (daarna snel naar de huisarts)
lunch: kwark met muesli en een schep jam
avondeten: soep
tussendoor dropjes (honing), dat verzacht een klein beetje. Ik ben niet dol op drop, koop het eigenlijk alleen als ik keelpijn heb. Aangezien ik maandag en dinsdag een werklunch en -diner heb gehad, ben ik al blij als ik gelijk ben gebleven in gewicht.
zaterdag 30 januari 2016 om 06:55
Yes, ik heb me ingehouden gister. De "schade": 1 cappuccino zonder suiker en zonder nougatje, klein handje gele M&Ms(6 stuks ofzo) en 1 glas merlot in een kroegje later. Tevreden mee 
@Miesje: Wat doe ik anders? Ik beweeg nu ietsje meer denk ik maar het komt echt weg bij het eten. Had van oktober t/m december echt bijna dagelijks giga eetbuien, was gestopt met de borstvoeding, kwam in een hormonendip en liet me gewoon gaan. Ik denk dat het daarom in het begin nu zo snel gaat met de kilo's, zijn echt overtollige kilo's. Wat ik qua eten doe, heb genoeg eetlijstjes geplaatst hier, je kunt zo teruglezen. Overall probeer ik mezelf weer normale/kleinere porties aan te leren, en van 'echt' eten dat vult. Dus meer havermout met amandelmelk, eieren, groente(!), fruit, magere kwark, huttenkase als beleg, zuurdesem en spelt ipv tarwe om maar wat te noemen, ongebrande amandelen etc. Maar eet ook niet dagelijks brood meer, kies voor vervanging. Zoals de havermout, speltcrackers, salade met tonijn/zalm/feta, soep (maak ik vooruit en knal een deel gelijk in de vriezer) ei-banaan pannenkoekjes zijn favoriet Genoeg afwisseling.
Verder pak ik recepten van bijv ilovehealth voor de soepen (groente- en pompoen-, heerlijk!) en het bananenbrood Kreeg laatst kritiek dat ik te weinig at, maar als je de kcal berekent schrik je je rot. Tikt aan hoor, ook de noten bv.
Maar kies gezondere producten, die vullen. Had laatst ook wat tips gelezen: langzamer eten en goed kauwen (goeie!) en stoppen als je voor 80% vol zit ipv 100 of meer Merk dat ik na een paar minuten dan idd vol zit!
Sorry, lang verhaal geworden. Maar zo doe ik het. En zo lang dit werkt ga ik hiermee door mocht ik straks langdurig stilstaan ofzo kan ik altijd of meer gaan bewegen, of anders gaan eten ofzo.
@Miesje: Wat doe ik anders? Ik beweeg nu ietsje meer denk ik maar het komt echt weg bij het eten. Had van oktober t/m december echt bijna dagelijks giga eetbuien, was gestopt met de borstvoeding, kwam in een hormonendip en liet me gewoon gaan. Ik denk dat het daarom in het begin nu zo snel gaat met de kilo's, zijn echt overtollige kilo's. Wat ik qua eten doe, heb genoeg eetlijstjes geplaatst hier, je kunt zo teruglezen. Overall probeer ik mezelf weer normale/kleinere porties aan te leren, en van 'echt' eten dat vult. Dus meer havermout met amandelmelk, eieren, groente(!), fruit, magere kwark, huttenkase als beleg, zuurdesem en spelt ipv tarwe om maar wat te noemen, ongebrande amandelen etc. Maar eet ook niet dagelijks brood meer, kies voor vervanging. Zoals de havermout, speltcrackers, salade met tonijn/zalm/feta, soep (maak ik vooruit en knal een deel gelijk in de vriezer) ei-banaan pannenkoekjes zijn favoriet
Genoeg afwisseling. Verder pak ik recepten van bijv ilovehealth voor de soepen (groente- en pompoen-, heerlijk!) en het bananenbrood Kreeg laatst kritiek dat ik te weinig at, maar als je de kcal berekent schrik je je rot. Tikt aan hoor, ook de noten bv.
Maar kies gezondere producten, die vullen. Had laatst ook wat tips gelezen: langzamer eten en goed kauwen (goeie!) en stoppen als je voor 80% vol zit ipv 100 of meer Merk dat ik na een paar minuten dan idd vol zit!
Sorry, lang verhaal geworden. Maar zo doe ik het. En zo lang dit werkt ga ik hiermee door
mocht ik straks langdurig stilstaan ofzo kan ik altijd of meer gaan bewegen, of anders gaan eten ofzo.
zaterdag 30 januari 2016 om 09:34
Aangekomen deze week . Niet geheel onverwacht, maar ik had gehoopt dat de schade wat minder was. Ik ben nu 105,9kg, dus 0,8 erbij.
De AB-kuur lijkt al aan te slaan, ik heb vannacht beter geslapen en minder gehoest.
@ Vivamp, klinkt goed hoor! Volgens mij is dit dde sleutel tot succes: variatie en genieten.
@ Single: 1,1 is hardstikke veel!!!
. Niet geheel onverwacht, maar ik had gehoopt dat de schade wat minder was. Ik ben nu 105,9kg, dus 0,8 erbij. De AB-kuur lijkt al aan te slaan, ik heb vannacht beter geslapen en minder gehoest.
@ Vivamp, klinkt goed hoor! Volgens mij is dit dde sleutel tot succes: variatie en genieten.
@ Single: 1,1 is hardstikke veel!!!
zaterdag 30 januari 2016 om 13:11
@odilia: jammer van de kilo's maar heel fijn dat je je nu weer een klein beetje beter begint te voelen! At je zo weinig omdat eten pijn deed ofzo? Of hoe kwam dat? hopelijk lukt het vandaag wat meer te eten iig.
@Single: wat fijn dat er zoveel af is!! En kun je die weegschaal niet online bestellen en dan kiezen om je pakje in de winkel op te halen?
@ IBI: ben eigenlijk benieuwd hoe lang jij dan in de woonkamer op en neer aan het lopen bent om die 5000 stappen te halen haha.
Ik voel me vandaag weer een stuk positiever. ben van plan flink te bewegen vandaag (en daarna volhouden). gezond eten gaat me denk ik ook weer lukken Tot nu toe iig wel. Want die kilo's wil ik er echt af!
@Single: wat fijn dat er zoveel af is!! En kun je die weegschaal niet online bestellen en dan kiezen om je pakje in de winkel op te halen?
@ IBI: ben eigenlijk benieuwd hoe lang jij dan in de woonkamer op en neer aan het lopen bent om die 5000 stappen te halen haha.
Ik voel me vandaag weer een stuk positiever. ben van plan flink te bewegen vandaag (en daarna volhouden). gezond eten gaat me denk ik ook weer lukken Tot nu toe iig wel. Want die kilo's wil ik er echt af!
