Lijf & Lijn
alle pijlers
Start 2 Run - deel 5
woensdag 30 november 2011 om 11:20
Weer een nieuw deel van start to run. Deel 4 had alweer 3000 berichtjes dus hier gaan we weer verder.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Start 2 Run, deel 4
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekLeslian5 km11
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoeltempo of km's nuMaxultra M feb 15langste duurloop 57 kmDitaMother15 km januari
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2015mrt2015Max3.000 km17 km 740 km fabienne kmkm kmmother750 km7 km133 kmdita km km km
Doelen 2015
Max: 2015: LDR 120 km (mei)
Mother: 8 februari polderloop, 15 km, 8 maart 2e HM.
Start to run bestaat uit 2 series. Met behulp van een programma op je mp3-speler ren je in 10 weken naar de 5 of de 10 km. Elke week loop je 3 lessen.
Heb je zin om te beginnen, ben je net begonnen of al een tijd bezig? Schrijf dan gezellig met ons mee!
Vorige delen:
Start 2 run deel 1
Start 2 run deel 2
Start 2 Run, deel 4
Download voor je mp3:
Gratis:
http://cid-2302ab90659afe4e.office.live ... ments.aspx
Betaald, maar wel snel en makkelijk: 5 en 10 km
Schema's op papier:
schema's Evy
Om je loopjes te plannen en te meten:
afstandmeten
mapmyrun
runningmap
Rek en strekoefeningen:
atletiekunie
youtube
Aikidostretching
Runinfo.nl
Stretchoefeningen
Knerpknieen, scheurschenen, hobbelheupen, oftewel: blessures:
Blessurewijzer
Blessures
Tabel: rennen met Evy
NaamSerieWeekLeslian5 km11
Tabel: rennen zonder Evy
NaamDoeltempo of km's nuMaxultra M feb 15langste duurloop 57 kmDitaMother15 km januari
Extra tabel voor de kilometermeisjes
NaamDoel 2015mrt2015Max3.000 km17 km 740 km fabienne kmkm kmmother750 km7 km133 kmdita km km km
Doelen 2015
Max: 2015: LDR 120 km (mei)
Mother: 8 februari polderloop, 15 km, 8 maart 2e HM.
woensdag 4 januari 2012 om 19:50
Even een ego berichtje (heb ff geen tijd om terug te lezen en te reageren)
Ik heb op 1 januari lekker 6 km gelopen en vandaag weer 5km. Zonder pijn. Hoef nog maar 1x per week naar de fysio. Dus dat gaat helemaal goed.
Kreeg net een leuk berichtje op twitter. Ik ga de marathon lopen voor de Marie Keating Foundation. Deze foundation is van Ronan Keating (waar ik al 17 jaar fan van ben en hij is degene die mij heeft aangezet tot hardlopen...heel lang verhaal maar ik heb 3 jaar geleden een lunch met hem gewonnen) Zijn vrouw (Yvonne Keating) heeft net mijn link voor donaties geretweet en heeft me succes gewenst. Misschien doet dat jullie niks, maar ik vind het echt heel leuk!
Mijn doel voor 2012: 1500 km
Totaal januari: 11 km
Ik heb op 1 januari lekker 6 km gelopen en vandaag weer 5km. Zonder pijn. Hoef nog maar 1x per week naar de fysio. Dus dat gaat helemaal goed.
Kreeg net een leuk berichtje op twitter. Ik ga de marathon lopen voor de Marie Keating Foundation. Deze foundation is van Ronan Keating (waar ik al 17 jaar fan van ben en hij is degene die mij heeft aangezet tot hardlopen...heel lang verhaal maar ik heb 3 jaar geleden een lunch met hem gewonnen) Zijn vrouw (Yvonne Keating) heeft net mijn link voor donaties geretweet en heeft me succes gewenst. Misschien doet dat jullie niks, maar ik vind het echt heel leuk!
Mijn doel voor 2012: 1500 km
Totaal januari: 11 km
woensdag 4 januari 2012 om 22:14
@Judith, 1500 km voor dit jaar, een goed voornemen, als je een marathon ga lopen dan kom je best aan dat aantal km.
En natuurlijk is het heel leuk dat Yvonne Keating je succes wenst. Is die marathon in nov ??
@Vuurtje, goed van je om gisteren te gaan lopen met die wind en regen, ik heb gespijbeld gisteren
@Sokkie, leuk, gaan we allebei proberen de 1000 km te halen dit jaar. Kunnen we elkaar motiveren als dat nodig is.
Alleen loop je nu al 20 km op mij voor
De eerste 5 kilometers zitten er weer op voor dit jaar. Gisteren niet naar de loopgroep geweest met dat slechte weer dus vanmiddag gerend.
Ik wil proberen om de 1000 km te halen dit jaar, op dinsdag loop ik 5 km dus moet ik in het weekend gemiddeld 14,2 km lopen. Misschien de ene zaterdag de 10 en de week erop 16 km. We zien wel hoe het gaat.
doel 2012 1000 km
jan 5 km
totaal 5 km
En natuurlijk is het heel leuk dat Yvonne Keating je succes wenst. Is die marathon in nov ??
@Vuurtje, goed van je om gisteren te gaan lopen met die wind en regen, ik heb gespijbeld gisteren
@Sokkie, leuk, gaan we allebei proberen de 1000 km te halen dit jaar. Kunnen we elkaar motiveren als dat nodig is.
Alleen loop je nu al 20 km op mij voor
De eerste 5 kilometers zitten er weer op voor dit jaar. Gisteren niet naar de loopgroep geweest met dat slechte weer dus vanmiddag gerend.
Ik wil proberen om de 1000 km te halen dit jaar, op dinsdag loop ik 5 km dus moet ik in het weekend gemiddeld 14,2 km lopen. Misschien de ene zaterdag de 10 en de week erop 16 km. We zien wel hoe het gaat.
doel 2012 1000 km
jan 5 km
totaal 5 km
donderdag 5 januari 2012 om 21:54
@Max
ga nu les 24 doen as zaterdag;) Dus week 8.
@Sokkie
De indeling van opbouw is anders en de muziek is wat vlotter;)
@Judith
Whow, een lunch…..wat gaaf en wat leuk dat zij je retweet;)
Lijkt me een stel leuke mensen…Wist niet dat hij ook hard liep?
Gister in de stromende regen gaan rennen. Iets wat ik normaal nooit doe, maar heb heerlijk gelopen;) met mijn nicht.
Zie nu ook zelf in waar en wat ik fout deed toen ik begon met lopen, waarom vond ik t zo zwaar de 1e les? Weet t nu, wilde veel te snel……
ga nu les 24 doen as zaterdag;) Dus week 8.
@Sokkie
De indeling van opbouw is anders en de muziek is wat vlotter;)
@Judith
Whow, een lunch…..wat gaaf en wat leuk dat zij je retweet;)
Lijkt me een stel leuke mensen…Wist niet dat hij ook hard liep?
Gister in de stromende regen gaan rennen. Iets wat ik normaal nooit doe, maar heb heerlijk gelopen;) met mijn nicht.
Zie nu ook zelf in waar en wat ik fout deed toen ik begon met lopen, waarom vond ik t zo zwaar de 1e les? Weet t nu, wilde veel te snel……
vrijdag 6 januari 2012 om 13:15
@Elly: Ah, die muziek alleen al is een heel erg groot pluspunt! 
Vandaag ga ik niet lopen, voel de spiertjes nog van woensdag. Morgen dan maar, en maandag nog even en dan dinsdag op vakantie. Een luie strandvakantie, en ook een weekje hardlooprust.
In april ga ik meedoen met een zwemloop, 1 km zwemmen en 10 km lopen.
Verder nog mensen gelopen?
Vandaag ga ik niet lopen, voel de spiertjes nog van woensdag. Morgen dan maar, en maandag nog even en dan dinsdag op vakantie. Een luie strandvakantie, en ook een weekje hardlooprust.
In april ga ik meedoen met een zwemloop, 1 km zwemmen en 10 km lopen.
Verder nog mensen gelopen?
vrijdag 6 januari 2012 om 16:54
Ook weer gelopen vandaag, maar niet zo ver en zo lang als ik had gewild. Had al snel wat last van mn schenen en das nooit een goed teken.. Heb er dus maar een wat korter rondje van gemaakt. Uiteindelijk 3km gelopen in 20 minuten.
Was op zich wel blij dat ik het qua ademhaling goed aan kon, want heb op het moment behoorlijk last van benauwdheid, hoesten, keelpijn (ben altijd al een bronchitusklant geweest).
Vanaf maandag is de vakantie weer voorbij en lukt het me voorlopig waarschijnlijk maar om 1x per week te lopen. Misschien maar goed ook, word ik min of meer gedwongen om het rustig aan te doen...
Was op zich wel blij dat ik het qua ademhaling goed aan kon, want heb op het moment behoorlijk last van benauwdheid, hoesten, keelpijn (ben altijd al een bronchitusklant geweest).
Vanaf maandag is de vakantie weer voorbij en lukt het me voorlopig waarschijnlijk maar om 1x per week te lopen. Misschien maar goed ook, word ik min of meer gedwongen om het rustig aan te doen...
vrijdag 6 januari 2012 om 16:59
@ nyam: rustig opbouwen, eerst zorgen dat het lichaam de belasting aankan
@ sokkie: lekker naar het strand. waar ga je heen? had ik het nou goed gelezen dat jij op je gemakje 12 km/uur loopt?
ik heb ook gelopen. lekker over het strand, was erg mooi en lekker. morgen weer een rondje, zondag lekker shoppen in newcastle het was vandaag mooi weer, weinig wind. erg fijn. vanavond lekker zwemmen.
@ sokkie: lekker naar het strand. waar ga je heen? had ik het nou goed gelezen dat jij op je gemakje 12 km/uur loopt?
ik heb ook gelopen. lekker over het strand, was erg mooi en lekker. morgen weer een rondje, zondag lekker shoppen in newcastle het was vandaag mooi weer, weinig wind. erg fijn. vanavond lekker zwemmen.
vrijdag 6 januari 2012 om 17:21
@max, ik weet het.. maar ja, blijft beetje strijd tussen verstand en gevoel. M'n verstand weet dat ik het rustig aan moet doen, m'n gevoel denkt daar iets anders over. Toen ik ooit begon met lopen, was vooral de ademhaling een probleem en had ik ook snel last van steken. Nu heb ik daar geen last van, maar protesteren mn spieren/benen/schenen. Ik begrijp hoe het komt, ik weet dat ik dus rustig moet opbouwen, maar het blijft enigszins frustrerend.
Vond het al best een overwinning dat ik eenmaal op het punt van kiezen voor toch het lange rondje (gevoel) of het kortere rondje (verstand) voor het kortere rondje kon gaan.
Ga mezelf hard toespreken dat ik al blij moet zijn dat ik weer aan het lopen ben, ook al is het minder lang/ver dan ik zou willen.
Vond het al best een overwinning dat ik eenmaal op het punt van kiezen voor toch het lange rondje (gevoel) of het kortere rondje (verstand) voor het kortere rondje kon gaan.
Ga mezelf hard toespreken dat ik al blij moet zijn dat ik weer aan het lopen ben, ook al is het minder lang/ver dan ik zou willen.
zaterdag 7 januari 2012 om 11:57
Hoi Meiden!
Jeejtje, wat een groot aantal km willen jullie gaan lopen dit jaar zeg! Succes! Dat we allemaal ons loopdoel maar mogen halen dit jaar
Nyam, frustrerend is dat he. Mijn gevoel wint het ook te vaak van mn verstand.
Welkom Pinky! Schrijf gerust mee hoor!
Deze week heb ik 3x gelopen. Kon het niet laten en geen last gehad van blessure, dus ben blij! Wilde vandaag (volgens schema) stukjes rennen & wandelen afwisselen. Maar het begon te stortregenen, dus kon mn tijd niet bijhouden. Heb dus maar gewoon op mn gemak mn rondje van 4 km gelopen. Ben 25 min onderweg geweest. Het was heerlijk!
Januari: 11 km
Jeejtje, wat een groot aantal km willen jullie gaan lopen dit jaar zeg! Succes! Dat we allemaal ons loopdoel maar mogen halen dit jaar
Nyam, frustrerend is dat he. Mijn gevoel wint het ook te vaak van mn verstand.
Welkom Pinky! Schrijf gerust mee hoor!
Deze week heb ik 3x gelopen. Kon het niet laten en geen last gehad van blessure, dus ben blij! Wilde vandaag (volgens schema) stukjes rennen & wandelen afwisselen. Maar het begon te stortregenen, dus kon mn tijd niet bijhouden. Heb dus maar gewoon op mn gemak mn rondje van 4 km gelopen. Ben 25 min onderweg geweest. Het was heerlijk!
Januari: 11 km
zondag 8 januari 2012 om 16:09
Ik ben vandaag begonnen met hardlopen. Had het nog nooit gedaan, maar het is toch wel echt ideaal qua eigen tijd en goed effectief.
Begin maar gewoon met STR van Evy, de 2011 versie met iets hippere muziek.
Vandaag dus les 1 en het ging best goed, ik vond het echt niet te zwaar maar was telkens na 2 min rennen echt wel even toe aan wandelen. Ben erg benieuwd of ik een beetje snel vooruit zal gaan.
Heb wel goede schoenen gekocht maar nu niet echt meer geld om te investeren in hardloopkleding. Het is ook allemaal echt heel erg duur zeg. Hoorde dat ze bij de Aldi ook kleding verkopen die best redelijk is. Heeft iemand hier daar ervaring mee?
Begin maar gewoon met STR van Evy, de 2011 versie met iets hippere muziek.
Vandaag dus les 1 en het ging best goed, ik vond het echt niet te zwaar maar was telkens na 2 min rennen echt wel even toe aan wandelen. Ben erg benieuwd of ik een beetje snel vooruit zal gaan.
Heb wel goede schoenen gekocht maar nu niet echt meer geld om te investeren in hardloopkleding. Het is ook allemaal echt heel erg duur zeg. Hoorde dat ze bij de Aldi ook kleding verkopen die best redelijk is. Heeft iemand hier daar ervaring mee?
zondag 8 januari 2012 om 18:47
@ Barthes, en Pinky welkom bij ons forum clubje.
Barthes, ik heb ook kleding van de aldi, moet eerlijk zeggen dat de broek niet zo heel fijn zit maar de kleding is niet slecht.
Het zal je verbazen hoe snel je vooruit ga kwa conditie. Dat maakt het nog leuker.
Antikleia, goed begin van het nieuwe jaar, gewoon lekker elke week weer gaan lopen.
Linda, niet de tijd bijgehouden maar wel stoer door de regen gelopen.
Sokkie jij gaat echt hard , over die 1000 km ga jij een paar uur minder doen dan ik.
Nyam, rustig aan opbouwen is wel het beste al is dat niet altijd even leuk.
Vandaag de Brink tot Brink loop gelopen. Ging super. Had de garmin ingesteld op 10 km p/u en liep de hele weg voor op schema, dat is lekker relax lopen.Heb er 58,25 min over gedaan. Wel jammer dat ze alles bij elkaar hebben gegooid waardoor ik 642 ste ben geworden
En jammer dat er weinig bussen waren op ons terug te brengen waar door ik 40 min heb moeten wachten, en dan word je best koud en stram. Maar verder alles prima geregeld en leuk om volgend jaar weer mee te doen.
Thuis eerst het bad vol laten lopen en na 40 min doezelen in bad was ik weer zo goed als nieuw.
Barthes, ik heb ook kleding van de aldi, moet eerlijk zeggen dat de broek niet zo heel fijn zit maar de kleding is niet slecht.
Het zal je verbazen hoe snel je vooruit ga kwa conditie. Dat maakt het nog leuker.
Antikleia, goed begin van het nieuwe jaar, gewoon lekker elke week weer gaan lopen.
Linda, niet de tijd bijgehouden maar wel stoer door de regen gelopen.
Sokkie jij gaat echt hard , over die 1000 km ga jij een paar uur minder doen dan ik.
Nyam, rustig aan opbouwen is wel het beste al is dat niet altijd even leuk.
Vandaag de Brink tot Brink loop gelopen. Ging super. Had de garmin ingesteld op 10 km p/u en liep de hele weg voor op schema, dat is lekker relax lopen.Heb er 58,25 min over gedaan. Wel jammer dat ze alles bij elkaar hebben gegooid waardoor ik 642 ste ben geworden
En jammer dat er weinig bussen waren op ons terug te brengen waar door ik 40 min heb moeten wachten, en dan word je best koud en stram. Maar verder alles prima geregeld en leuk om volgend jaar weer mee te doen.
Thuis eerst het bad vol laten lopen en na 40 min doezelen in bad was ik weer zo goed als nieuw.
maandag 9 januari 2012 om 08:31
Hoi allemaal,
Welkom barthes en pinky! Leuk dat jullie begonnen zijn met lopen. Blijf vooral meelezen en schrijven dat motiveert enorm (of doet het in ieder geval bij mij)!
@Bibianne: goed gedaan die wedstrijd! En mooie tijd ook. Ik hoop ook zo'n tijd te lopen tijdens de 10 km in april in Rdam. Onder de 59 min.
@Sokkie: jij loopt echt megahard! Ik zou snel weer eens aan een wedstrijd meedoen als ik jou was! Fijne vakantie!
@Max, Elly, Linda, zijn jullie alweer blessurevrij?
Ik heb vrijdag 10 km gelopen. Net als de zondag ervoor (ook 10 km) ging het erg moeizaam. Steeds aan het hijgen en vooral ook mentaal zwaar, steeds maar denken pfff ik moet nog zover, red ik het wel? En vrijdag kreeg ik ook erg last van mijn onderrug na afloop. Heb ik zelden. Gisteren 12 km gedaan, was bang dat dit helemaal afzien zou worden, maar gelukkig ging het weer goed. Rustige ademhaling en het ging weer als vanzelf. Ook geen rugpijn gelukkig. Ben ik erg blij mee, was al bang dat ik moest gaan terugschroeven in kilometers.
Lopen jullie trouwens met muziek op? Ikzelf sinds een paar weken niet meer (sinds ik mezelf bijna voor een brommer gegooid heb die ik niet hoorde) en moet zeggen dat het best bevalt, volgens mij loop ik een gelijkmatiger tempo. Het voordeel aan muziek is wel dat een leuk liedje je soms echt even over een dood punt heen kan helpen. En dat je de commentaren van mensen op straat niet kan horen
Welkom barthes en pinky! Leuk dat jullie begonnen zijn met lopen. Blijf vooral meelezen en schrijven dat motiveert enorm (of doet het in ieder geval bij mij)!
@Bibianne: goed gedaan die wedstrijd! En mooie tijd ook. Ik hoop ook zo'n tijd te lopen tijdens de 10 km in april in Rdam. Onder de 59 min.
@Sokkie: jij loopt echt megahard! Ik zou snel weer eens aan een wedstrijd meedoen als ik jou was! Fijne vakantie!
@Max, Elly, Linda, zijn jullie alweer blessurevrij?
Ik heb vrijdag 10 km gelopen. Net als de zondag ervoor (ook 10 km) ging het erg moeizaam. Steeds aan het hijgen en vooral ook mentaal zwaar, steeds maar denken pfff ik moet nog zover, red ik het wel? En vrijdag kreeg ik ook erg last van mijn onderrug na afloop. Heb ik zelden. Gisteren 12 km gedaan, was bang dat dit helemaal afzien zou worden, maar gelukkig ging het weer goed. Rustige ademhaling en het ging weer als vanzelf. Ook geen rugpijn gelukkig. Ben ik erg blij mee, was al bang dat ik moest gaan terugschroeven in kilometers.
Lopen jullie trouwens met muziek op? Ikzelf sinds een paar weken niet meer (sinds ik mezelf bijna voor een brommer gegooid heb die ik niet hoorde) en moet zeggen dat het best bevalt, volgens mij loop ik een gelijkmatiger tempo. Het voordeel aan muziek is wel dat een leuk liedje je soms echt even over een dood punt heen kan helpen. En dat je de commentaren van mensen op straat niet kan horen
maandag 9 januari 2012 om 10:57
@ tomaatje: eeeeehm ik heb geen blessure hoor. Ben zowat de enige geloof ik heb alleen een hernia door een wervel die niet goed is aangelegd (constructiefoutje) en dat is lastig, dus daarvoor moet ik veel oefeningen doen. Ik heb 2.000 km gelopen in 2011 zonder pijntje of probleem dus daar ben ik best trots op 20 runs, 2 halve marathons. Wie had dat gedacht. Inmiddels loop ik alweer eventjes in de UK. Op http://www.runpower.nl staan verslagjes en foto's. Ik loop niet meer met muziek, zeker niet hier in de natuur. Als ik weer een schema ga doen en ik 120 minuten ga lopen op langzaam tempo misschien wel met een luisterboek ofzo.
@ bibianne: goed gelopen! op naar de 57'30" !
@ barthes: leuk dat je ook bent begonnen. Je zult zien hoe snel het gaat allemaal
@ antikleia: ging het wel goed de loop?
20 runs, 2 halve marathons. Wie had dat gedacht. Inmiddels loop ik alweer eventjes in de UK. Op http://www.runpower.nl staan verslagjes en foto's. Ik loop niet meer met muziek, zeker niet hier in de natuur. Als ik weer een schema ga doen en ik 120 minuten ga lopen op langzaam tempo misschien wel met een luisterboek ofzo.@ bibianne: goed gelopen! op naar de 57'30" !
@ barthes: leuk dat je ook bent begonnen. Je zult zien hoe snel het gaat allemaal
@ antikleia: ging het wel goed de loop?
maandag 9 januari 2012 om 17:08
Hoi allemaal weer,
hoop binnenkort wat meer op jullie verhalen in te kunnen gaan! Ben nu vooral nog bezig om mee te lezen, dat krijg je als je een tijd weg bent geweest.. Vind het wel grappig om te zien dat de verhalen hier op zich hetzelfde zijn als twee jaar terug!
Inmiddels besloten om het buiten te lopen even te laten voor wat het is, ook al vind ik dat echt het lekkerst. Buiten is de verleiding toch het grootst om mn rondjes langer te maken dan goed voor me is. Voorlopig bouw ik dus maar rustig op door in de sportschool de loopband op te zoeken.
Gisteren na de bodypump het gehouden op vijf minuten lopen zonder pijn en daarna gestopt. Zit sowieso twee keer per week in de sportschool, dus dat kan ik makkelijk combineren met loopband. Tot nu toe iig niet de bekende (spier)pijn gehad, dus hoop dat dit zo blijft.
Thanx all voor de schop onder mn kont wat betreft het rustig opbouwen! Weet weer precies waarom ik het ook alweer zo fijn vond om hier mee te schrijven!
hoop binnenkort wat meer op jullie verhalen in te kunnen gaan! Ben nu vooral nog bezig om mee te lezen, dat krijg je als je een tijd weg bent geweest.. Vind het wel grappig om te zien dat de verhalen hier op zich hetzelfde zijn als twee jaar terug!
Inmiddels besloten om het buiten te lopen even te laten voor wat het is, ook al vind ik dat echt het lekkerst. Buiten is de verleiding toch het grootst om mn rondjes langer te maken dan goed voor me is. Voorlopig bouw ik dus maar rustig op door in de sportschool de loopband op te zoeken.
Gisteren na de bodypump het gehouden op vijf minuten lopen zonder pijn en daarna gestopt. Zit sowieso twee keer per week in de sportschool, dus dat kan ik makkelijk combineren met loopband. Tot nu toe iig niet de bekende (spier)pijn gehad, dus hoop dat dit zo blijft.
Thanx all voor de schop onder mn kont wat betreft het rustig opbouwen! Weet weer precies waarom ik het ook alweer zo fijn vond om hier mee te schrijven!
maandag 9 januari 2012 om 19:37
Barthes en Pinky, welkom!
@Bibianne: Wat fijn dat je run zo goed ging!! Klasse!
@Barthes: Ik loop ook in aldi kleding, bevalt me super! Doe nu al 2 jaar met dezelfde lange broek, je ziet er nog niks aan!
@Tomaatje: Meld! Ik loop altijd met muziek! Zonder wordt ik doodongelukkig. 1 keer was de batterij halverwege op, vind ik echt verschrikkelijk. Nadeel is idd dat je goed moet opletten.
Zaterdag ben ik niet meer aan lopen toegekomen, we hebben een bedrijf en er moesten toch nog meer puntjes op de i gezet worden voor onze vakantie dan gedacht. Vandaag wel gelopen,net voor het avondeten. Ik merk dat dit niet mijn beste moment is! Loop je door de dorpen, ruik je alle etensgeuren, mmm trek!! Toch een lekkere, rustige 14 gelopen.
Tot over anderhalve week!
Totaal januari 39 km
@Bibianne: Wat fijn dat je run zo goed ging!! Klasse!
@Barthes: Ik loop ook in aldi kleding, bevalt me super! Doe nu al 2 jaar met dezelfde lange broek, je ziet er nog niks aan!
@Tomaatje: Meld! Ik loop altijd met muziek! Zonder wordt ik doodongelukkig. 1 keer was de batterij halverwege op, vind ik echt verschrikkelijk. Nadeel is idd dat je goed moet opletten.
Zaterdag ben ik niet meer aan lopen toegekomen, we hebben een bedrijf en er moesten toch nog meer puntjes op de i gezet worden voor onze vakantie dan gedacht. Vandaag wel gelopen,net voor het avondeten. Ik merk dat dit niet mijn beste moment is! Loop je door de dorpen, ruik je alle etensgeuren, mmm trek!! Toch een lekkere, rustige 14 gelopen.
Tot over anderhalve week!
Totaal januari 39 km
maandag 9 januari 2012 om 19:50
Hoi Allemaal, daar ben ik weer. Net als Tomaatje niet geschreven en gelezen, wilde echt wachten tot 2012! Dus 2 Januari begonnen met lijnen en dus ook weer hardlopen. 20 December voor het laatst gelopen dus begonnen met 2x een rustige 5km en gisteren de 10,5 van Egmond. Pijn in mn benen maar met trots toch mn eerste 20km van dit jaar! Nu nog doorzetten want die 1000km betekend dat ik het niet met minder dan 20km per week haal! Ik ben wel al 3 kilo kwijt sinds vorige week dus dit was een goede start!
Iedereen succes, loop ze en tot snel!
Iedereen succes, loop ze en tot snel!
dinsdag 10 januari 2012 om 22:38
@Tomaatje
Kan me wel voorstellen dat je t forum hebt ontweken, maar soms heb je of geen zin of totaal geen tijd om t in te passen.
En je moet t zeker niet als verplichting gaan zien, anders blijft lopen niet leuk….
Blessure vrij? Denk niet dat ik dat ooit zal zijn. Je voelt al best de schenen, maar zo lang ik t niet overschrijd kan ik blijven lopen, wohooo
@Nyam
Zeker nooit een goed teken als je de schenen gaat voelen.
Is op zeker mijn blessure probleem… Ook de oorzak van mijn paar keer opnieuw beginnen…
@Pinky
Welkom;)
@Barthes
Welkom en loop ze. Loop nu samen met mijn nicht op Evy2011…
Een wat minder heftige opbouw, van tot nu toe 3x dezelfde les achter elkaar….Gaan morgen les 7 doen;)
@Bibianne
Goed hoor;)
Ik heb zaterdag een goed hardloopdag gehad.
Wilde toch mijn eigen ding ook doen naast t lopen met mijn nicht.
Heb de 5km van Renate gelopen. Ging prima, al vond ik t wel vermoeiend. En ’s avonds nog 3 met les5 van Evy2011
Gisteravond had ik t best benauwd met lopen.
Denk dat de luchtvochtigheid aan de erge hoge kant was….althans, dat gevoel had ik.
Vandaag Sh’bam gedaan en morgen weer lopen met mijn nicht…..
Voordeel van samen lopen is dat je nu ook in de avond kan lopen…..
@Max
Wil nu even kijken hoe die 5km gaan, dus die wil ik even een paar keer weer goed gelopen hebben..
Kan me wel voorstellen dat je t forum hebt ontweken, maar soms heb je of geen zin of totaal geen tijd om t in te passen.
En je moet t zeker niet als verplichting gaan zien, anders blijft lopen niet leuk….
Blessure vrij? Denk niet dat ik dat ooit zal zijn. Je voelt al best de schenen, maar zo lang ik t niet overschrijd kan ik blijven lopen, wohooo
@Nyam
Zeker nooit een goed teken als je de schenen gaat voelen.
Is op zeker mijn blessure probleem… Ook de oorzak van mijn paar keer opnieuw beginnen…
@Pinky
Welkom;)
@Barthes
Welkom en loop ze. Loop nu samen met mijn nicht op Evy2011…
Een wat minder heftige opbouw, van tot nu toe 3x dezelfde les achter elkaar….Gaan morgen les 7 doen;)
@Bibianne
Goed hoor;)
Ik heb zaterdag een goed hardloopdag gehad.
Wilde toch mijn eigen ding ook doen naast t lopen met mijn nicht.
Heb de 5km van Renate gelopen. Ging prima, al vond ik t wel vermoeiend. En ’s avonds nog 3 met les5 van Evy2011
Gisteravond had ik t best benauwd met lopen.
Denk dat de luchtvochtigheid aan de erge hoge kant was….althans, dat gevoel had ik.
Vandaag Sh’bam gedaan en morgen weer lopen met mijn nicht…..
Voordeel van samen lopen is dat je nu ook in de avond kan lopen…..
@Max
Wil nu even kijken hoe die 5km gaan, dus die wil ik even een paar keer weer goed gelopen hebben..
donderdag 12 januari 2012 om 20:21
Ja, ja...ben er nog en ik loop ook nog steeds ondertussen ben ik bij les 8 met Evy.
Het gaat eigenlijk nog steeds prima, ben echt stomverbaasd dat het lukt!!!
Zou graag de podcast van Evy 2011 vinden en downloaden voor wat nieuwere muziek maar kan het niet vinden ik kom steeds weer bij Evy2006 uit.
Vind het superleuk om zo mee te lezen met mijn mede-fanatiekelingen waar ik altijd zoooow jaloers op was als ze mij voorbij rende maar nu ben ik 1 van jullie, hahahahahahaaa!!!
Oja, kwam er na les6 pas achter dat je niet om de ene dag moet lopen, het is 2x om de ene dag en daarna 2 dagen rust.
TE LEUK dit alles!!!
Het gaat eigenlijk nog steeds prima, ben echt stomverbaasd dat het lukt!!!
Zou graag de podcast van Evy 2011 vinden en downloaden voor wat nieuwere muziek maar kan het niet vinden ik kom steeds weer bij Evy2006 uit.
Vind het superleuk om zo mee te lezen met mijn mede-fanatiekelingen waar ik altijd zoooow jaloers op was als ze mij voorbij rende maar nu ben ik 1 van jullie, hahahahahahaaa!!!
Oja, kwam er na les6 pas achter dat je niet om de ene dag moet lopen, het is 2x om de ene dag en daarna 2 dagen rust.
TE LEUK dit alles!!!
vrijdag 13 januari 2012 om 19:05
Goed bezig allemaal! Elly jij doet veel, lopen voor jezelf, met je nicht, dansen... Goed hoor! En vuurtje fijn dat het goed gaat! Les 8, best al een eindje op weg dus!
Max, wat leuk dat je zoveel in het buitenland kan lopen. Moet je voor je werk veel naar het buitenland of ben je zelf gewoon zo reislustig?
Vandaag een fijne 10k gedaan. In mijn snelste tijd ooit, 58:11. Superlangzaam vergeleken bij Sokkie maar voor mij is het al heel wat
Mag ik erbij in de kilometertabel met als doel 1000km in 2012? Tot nu toe: 42
Max, wat leuk dat je zoveel in het buitenland kan lopen. Moet je voor je werk veel naar het buitenland of ben je zelf gewoon zo reislustig?
Vandaag een fijne 10k gedaan. In mijn snelste tijd ooit, 58:11. Superlangzaam vergeleken bij Sokkie maar voor mij is het al heel wat
Mag ik erbij in de kilometertabel met als doel 1000km in 2012? Tot nu toe: 42
