Lijf & Lijn
alle pijlers
Suikervrij eten, wie doet er mee?
donderdag 24 juli 2008 17:17
Ik eet veel te veel suiker en ik voel me daar niet goed bij. Als ik het niet eet blijft mijn lichaam erom vragen en als ik me dan te buiten ben gegaan aan de chocola voel ik me daarna ook niet goed. Ik wil nu de suiker verbannen, want ik voel dat het niet goed is voor mijn lijf. Ik heb vooral een verstoorde stoelgang, maar ben ook vaak moe zonder reden. En ik ben eigenlijk iets te zwaar.
Wie doet er mee? Misschien kunnen we elkaar steunen en motiveren, want ik vind het zo moeilijk om geen suikers meer te eten (heb het eerder geprobeerd).
Wie doet er mee? Misschien kunnen we elkaar steunen en motiveren, want ik vind het zo moeilijk om geen suikers meer te eten (heb het eerder geprobeerd).
donderdag 24 juli 2008 17:28
Boebele ik neem aan dat je toegevoegde suiker bedoeld, niet de suiker die van nature in fruit zit? En wil je dan alle suiker uitsluiten (er zit vaak nog een piepklein beetje in allerlei 'zakjes en pakjes') of vooral de 'logische dingen'; snoep, jam, cornflakes enzo.
Maakt het wat makkelijker om mee te denken zegmaar.
Maakt het wat makkelijker om mee te denken zegmaar.
donderdag 24 juli 2008 17:37
donderdag 24 juli 2008 17:46
Mevrouwdekees,
ik voeg zelf nooit suiker toe aan mijn eten of drinken, dus bij mij zit het hem vooral in de enorme hoeveelheden chocola. Maar ik las net op internet dat bv in een potje yoghonaise of in een fles ketchup ook heel veel toegevoegde suiker zit.
Eigenlijk zit het bijna overal in, dus de suiker helemaal verbannen zal waarschijnlijk niet lukken maar ik ga het wel proberen. Even kijken of het echt zo'n effect heeft als sommige mensen beweren.
ik voeg zelf nooit suiker toe aan mijn eten of drinken, dus bij mij zit het hem vooral in de enorme hoeveelheden chocola. Maar ik las net op internet dat bv in een potje yoghonaise of in een fles ketchup ook heel veel toegevoegde suiker zit.
Eigenlijk zit het bijna overal in, dus de suiker helemaal verbannen zal waarschijnlijk niet lukken maar ik ga het wel proberen. Even kijken of het echt zo'n effect heeft als sommige mensen beweren.
donderdag 24 juli 2008 17:50
Ik ben inmiddels al een week bezig suikervrij te eten zoals jij beschrijft, ook geen aardappelen,wortel en mais ed..
Vind het best moeilijk vooral in de avonden, die ook nog eens lang zijn met dit mooie weer.
Ook een paar fruit soorten zit te veel suiker in zoals nectarines, perziken en galia meloen dus deze zijn ook of limit maar daar smokkel ik dus wel mee.
Vind het best moeilijk vooral in de avonden, die ook nog eens lang zijn met dit mooie weer.
Ook een paar fruit soorten zit te veel suiker in zoals nectarines, perziken en galia meloen dus deze zijn ook of limit maar daar smokkel ik dus wel mee.
donderdag 24 juli 2008 18:59
Ja, ik ben inmiddels 2 kg kwijt maar eet ook geen brood meer, wel volkorencrackers.
In brood zitten ook veel suikers.
Dus is best behoorlijk anders.
Probeer het nu dus uit en voel me werkelijk goed.
Ik zal vast nog wel eens een boterham eten hoor!
Ik probeer ook vet vrij te eten.
Maar wat ik nu dus niet eet is:
-brood
-aardappels
-wortel
-mais
-bonen
-aubergine
-nectarine, perziken, gele meloen, druiven.
-witte rijst, pasta
Ik eet dus verschillende soorten crackers en fruit overdag met mager beleg (wil ook idd afvallen) en in de avond tja dat is heel verschillend.
Maar valt me tot nu toe reuze mee!
In brood zitten ook veel suikers.
Dus is best behoorlijk anders.
Probeer het nu dus uit en voel me werkelijk goed.
Ik zal vast nog wel eens een boterham eten hoor!
Ik probeer ook vet vrij te eten.
Maar wat ik nu dus niet eet is:
-brood
-aardappels
-wortel
-mais
-bonen
-aubergine
-nectarine, perziken, gele meloen, druiven.
-witte rijst, pasta
Ik eet dus verschillende soorten crackers en fruit overdag met mager beleg (wil ook idd afvallen) en in de avond tja dat is heel verschillend.
Maar valt me tot nu toe reuze mee!
donderdag 24 juli 2008 21:33
Boebele, ik zou als ik jou was eerst eens gaan shoppen bij een goede natuurvoedingswinkel ( dus niet zo'n duffe geitensokken winkel, daar word je niet vrolijk van). Daar hebben ze o.a. mayo, pindakaas, jam en nog véél meer dingen zonder (toegevoegd) suiker. Als je dat eenmaal gewend bent wil je niet meer anders ! Ik eet nu al meer dan een jaar zo, en dat is geen probleem. Ik eet wel koekjes en ontbijtkoek dat gezoet is met moutsiroop, of soms met diksap. Die groente- en fruitsoorten die net werden genoemd eet ik wel hoor, er zijn grenzen. Maar.... ik eet ook geen vlees meer, haast geen zuivel en veel minder tarwe (wel andere graansoorten). Nou ja, ik voel me er goed bij !
donderdag 24 juli 2008 22:08
Ik wel ook graag op deze manier gaan eten maar weet niet zo goed waar ik moet beginnen
Ik ben te zwaar: ruim 77kg bij 170cm. Ik voel me niet goed in mn vel, heel plofferig zeg maar. Ik heb al verschillende lijnpogingen gedaan maar ik kan het maar niet volhouden. Ik heb gewoon altijd honger, altijd. (of trek) Ik weet gewoon niet hoe ik al dat ge-eet moet stoppen en word langzamerhand echt een beetje wanhopig. Ik ben heel bang dat ik straks echt megadik ga worden. En dan te bedenken dat ik een jaar of 2 geleden nog zo'n 13 kg minder woog. ....
donderdag 24 juli 2008 22:47
Hm, pindakaas en jam enzo eet ik nauwelijks, zelfs geldt voor koekjes. Ik eet wel heel veel chocola. Ben ooit overgestapt op de pure variant (70%), dat was in ieder geval beter dan niets. Maar vooralsnog wil ik de komende weken (als dat lukt) even geen chocola meer in huis halen. Wil niet te snel weer concessies gaan doen, want dan ben ik zo weer verslaafd.
dus tja, die chocola is wel echt een probleem, en daarnaast eet ik veel, heel veel pasta en rijst. Ik eet eigenlijk nooit brood. 's middags eet ik een pastasalade of een wokmaaltijd. Weet niet zeker of dat goed is, dat zal wel niet...
En verder sja, af en toe wel een vettig broodje (kaasbroodje of seitanbroodje ofzo, vlees eet ik eigenlijk heel weinig)
's Ochtends wel een flinke bak muesli met volle yoghurt. Die volle yoghurt ga ik uiteraard vervangen voor de magere variant.
Toch vind ik het moeilijk hoor, eet voor mijn gevoel nou ook weer niet ZO heel erg ongezond. En ik sport veel (3 tot 4 keer in de week), eet iedere dag 2 stuks fruit en let er wel op dat ik genoeg groentes binnenkrijg.
Maar bij veel dingen weet ik het ook niet zeker. Ik heb net een mango in de blender gegooid en daar (halfvolle) melk bijgegooid. Smaakt echt heerlijk, maar is het ook wel gezond?
En vanavond kokosmelk verwerkt in een gerecht, daarvan weet ik nou ook niet zo goed of het nou kwaad kan of niet...
Dus Tjilla, net als jij ben ik ook een beetje zoekende. Misschien kunnen we elkaar hier helpen?
donderdag 24 juli 2008 22:53
Je hebt ook vet nodig om de vitaminen A, D, E en K en de goede vetten op te kunnen nemen die je écht nodig hebt om gezond en fit te blijven! E is een anti-oxidant en A is goed voor je ogen en huid. D heb je nodig voor goede botten onder andere en K is ook voor je botstofwisseling en voor bloedstolling.
vrijdag 25 juli 2008 08:10
Klinkt als wat ik doe: Atkins maar ik mag best veel vet en eiwitten. Deze dingen verstoren nl je suikerspiegel absoluut niet waardoor ik dus geen trek of snaaitrek heb tussen de maaltijden door en jewel als een tierelier afvalt. Maarja tis wel een keuze die je moet maken.
Inmiddels ben ik al weer op het punt beland dat ik best veel mag en moet toevoegen om aan de weet te komen hoeveel koolh mijn lijf kan hebben.
Alleen blijft suiker uit den boze natuurlijk.
vrijdag 25 juli 2008 11:04
[quote]:
[...]
Hm, pindakaas en jam enzo eet ik nauwelijks, zelfs geldt voor koekjes. Ik eet wel heel veel chocola. Ben ooit overgestapt op de pure variant (70%), dat was in ieder geval beter dan niets. Maar vooralsnog wil ik de komende weken (als dat lukt) even geen chocola meer in huis halen. Wil niet te snel weer concessies gaan doen, want dan ben ik zo weer verslaafd.
dus tja, die chocola is wel echt een probleem, en daarnaast eet ik veel, heel veel pasta en rijst. Ik eet eigenlijk nooit brood. 's middags eet ik een pastasalade of een wokmaaltijd. Weet niet zeker of dat goed is, dat zal wel niet...
En verder sja, af en toe wel een vettig broodje (kaasbroodje of seitanbroodje ofzo, vlees eet ik eigenlijk heel weinig)
's Ochtends wel een flinke bak muesli met volle yoghurt. Die volle yoghurt ga ik uiteraard vervangen voor de magere variant.
Toch vind ik het moeilijk hoor, eet voor mijn gevoel nou ook weer niet ZO heel erg ongezond. En ik sport veel (3 tot 4 keer in de week), eet iedere dag 2 stuks fruit en let er wel op dat ik genoeg groentes binnenkrijg.
Maar bij veel dingen weet ik het ook niet zeker. Ik heb net een mango in de blender gegooid en daar (halfvolle) melk bijgegooid. Smaakt echt heerlijk, maar is het ook wel gezond?
En vanavond kokosmelk verwerkt in een gerecht, daarvan weet ik nou ook niet zo goed of het nou kwaad kan of niet...
Dus Tjilla, net als jij ben ik ook een beetje zoekende. Misschien kunnen we elkaar hier helpen?[/quote]
Goed plan Boebele.
Net als jij ben ik ook verslaafd aan chocola. In slechte periodes gaat er echt een reep doorheen per dag. En in nog slechtere periodes gaat er naast die reep ook nog es een pak bokkepootjes doorheen. Dit soort periodes kunnen echt weken duren afgewisseld door periodes dat ik amper snoep.
Ook eet ik veel pasta. En brood. Ik ben een echt broodeter. Sinds een aantal maanden eet ik zuurdesembrood omdat dit beter schijnt te zijn.
Verschillende pogingen om af te vallen en gezonder te eten zijn mislukt. Omdat ik het niet volhield maar ook omdat het me helemaal niet gezond lijkt, dieeten. Ik vond Sonja Bakker echt niet vol te houden, vreselijk! En dan al die rare koeken en yogurtdingen die je dan tussendoor "moet" eten, bah. En Atkins lijkt me helemaal erg ongezond.
Ik wil nu mn eetpatroon gaan omgooien. Om af te vallen maar ook om gewoon wat gezonder te gaan leven. Ik merk aan mezelf dat al die suiker me geen goed doet. Daar wil ik dus vanaf. Maar waar begin je? Want moet ik dan echt brood en perzikken enzo laten staan?? Ik vind dat best ver gaan en natuurlijk is het het een of het ander maar er zullen toch best alternatieven zijn??
Ik eet al een tijdje geen vlees meer. Zo heel af en toe nog wel eens ham op brood of 1x per jaar een bbq maar verder heb ik vlees in mijn avondeten vervangen door vleesvervangers; tofu, Des, dat soort zaken. Vooral vanwege het dierenleed trouwens, ik lust het best. Hoewel ik ook denk dat vlees heel ongezond is voor mensen. Verder probeer ik zoveel mogelijk zuivel te laten staan. Ik heb ooit een artikel gelezen over melk en de melkindustrie, nou, als je dan leest wat er allemaal in melk zit dan hoef je echt niet meer, brrr.
Maar goed, hoe nu verder?? Ik vind echt gezonde gerechten bedenken en bereiden lastig. Grijp dan toch weer vaak naar kant en klare sauzen voor over de pasta(suiker!!). Natuurvoeding is natuurijk super maar vaak ook vreselijk duur.
Kortom ik wil afvallen en gezond eten/blijven maar moet nog even mn weg erin vinden. Ik blijf hier meelezen!!!
[...]
Hm, pindakaas en jam enzo eet ik nauwelijks, zelfs geldt voor koekjes. Ik eet wel heel veel chocola. Ben ooit overgestapt op de pure variant (70%), dat was in ieder geval beter dan niets. Maar vooralsnog wil ik de komende weken (als dat lukt) even geen chocola meer in huis halen. Wil niet te snel weer concessies gaan doen, want dan ben ik zo weer verslaafd.
dus tja, die chocola is wel echt een probleem, en daarnaast eet ik veel, heel veel pasta en rijst. Ik eet eigenlijk nooit brood. 's middags eet ik een pastasalade of een wokmaaltijd. Weet niet zeker of dat goed is, dat zal wel niet...
En verder sja, af en toe wel een vettig broodje (kaasbroodje of seitanbroodje ofzo, vlees eet ik eigenlijk heel weinig)
's Ochtends wel een flinke bak muesli met volle yoghurt. Die volle yoghurt ga ik uiteraard vervangen voor de magere variant.
Toch vind ik het moeilijk hoor, eet voor mijn gevoel nou ook weer niet ZO heel erg ongezond. En ik sport veel (3 tot 4 keer in de week), eet iedere dag 2 stuks fruit en let er wel op dat ik genoeg groentes binnenkrijg.
Maar bij veel dingen weet ik het ook niet zeker. Ik heb net een mango in de blender gegooid en daar (halfvolle) melk bijgegooid. Smaakt echt heerlijk, maar is het ook wel gezond?
En vanavond kokosmelk verwerkt in een gerecht, daarvan weet ik nou ook niet zo goed of het nou kwaad kan of niet...
Dus Tjilla, net als jij ben ik ook een beetje zoekende. Misschien kunnen we elkaar hier helpen?[/quote]
Goed plan Boebele.
Net als jij ben ik ook verslaafd aan chocola. In slechte periodes gaat er echt een reep doorheen per dag. En in nog slechtere periodes gaat er naast die reep ook nog es een pak bokkepootjes doorheen. Dit soort periodes kunnen echt weken duren afgewisseld door periodes dat ik amper snoep.
Ook eet ik veel pasta. En brood. Ik ben een echt broodeter. Sinds een aantal maanden eet ik zuurdesembrood omdat dit beter schijnt te zijn.
Verschillende pogingen om af te vallen en gezonder te eten zijn mislukt. Omdat ik het niet volhield maar ook omdat het me helemaal niet gezond lijkt, dieeten. Ik vond Sonja Bakker echt niet vol te houden, vreselijk! En dan al die rare koeken en yogurtdingen die je dan tussendoor "moet" eten, bah. En Atkins lijkt me helemaal erg ongezond.
Ik wil nu mn eetpatroon gaan omgooien. Om af te vallen maar ook om gewoon wat gezonder te gaan leven. Ik merk aan mezelf dat al die suiker me geen goed doet. Daar wil ik dus vanaf. Maar waar begin je? Want moet ik dan echt brood en perzikken enzo laten staan?? Ik vind dat best ver gaan en natuurlijk is het het een of het ander maar er zullen toch best alternatieven zijn??
Ik eet al een tijdje geen vlees meer. Zo heel af en toe nog wel eens ham op brood of 1x per jaar een bbq maar verder heb ik vlees in mijn avondeten vervangen door vleesvervangers; tofu, Des, dat soort zaken. Vooral vanwege het dierenleed trouwens, ik lust het best. Hoewel ik ook denk dat vlees heel ongezond is voor mensen. Verder probeer ik zoveel mogelijk zuivel te laten staan. Ik heb ooit een artikel gelezen over melk en de melkindustrie, nou, als je dan leest wat er allemaal in melk zit dan hoef je echt niet meer, brrr.
Maar goed, hoe nu verder?? Ik vind echt gezonde gerechten bedenken en bereiden lastig. Grijp dan toch weer vaak naar kant en klare sauzen voor over de pasta(suiker!!). Natuurvoeding is natuurijk super maar vaak ook vreselijk duur.
Kortom ik wil afvallen en gezond eten/blijven maar moet nog even mn weg erin vinden. Ik blijf hier meelezen!!!
