Lijf & Lijn
alle pijlers
Weight Watchers
woensdag 26 september 2007 om 09:17
Ik heb reeds verschillende 'dieten' en 'levensstijlen' uitgeprobeerd, maar niks lukte om vol te houden. Met WW is het wel al eens gelukt, ik ben toen 7 kg afgevallen (heel lang geleden ). Sinds maandag ben ik terug begonnen, en het leuke is, je kan dit helemaal op je eentje doen en je mag alles eten, zolang je je points maar in de gaten houdt. Met deze link http://puntenlijst.atspace.com kan je berekenen hoeveel points per dag je mag eten en wat hoeveel point is. Je kan extra points verdienen door sporten, wat super is als je eens een dagje over je points gaat...
zaterdag 20 september 2008 om 10:20
Hey Delinda en MC ! Super dat jullie al 10 kg (superdesuper) en 6kg kwijt zijn en nu toch lekker aan de zoutjes en de stroop zijn
Ja het is het begin hé, dan durf je gewoon niet van het plan afwijken, bang om terug in een vreetbui te eindigen.
Die onrust was geen de-motivatie hoor. Vermoedelijk té druk, ik wil dan teveel doen en dan geraak in over-drive. Het zal wel lukken als ik kalm blijf : WW vraagt een aanpassing in je levensstijl, maar ik heb er vertrouwen in dat het werkt en goed is voor je gezondheid.
Doei !
Ja het is het begin hé, dan durf je gewoon niet van het plan afwijken, bang om terug in een vreetbui te eindigen.
Die onrust was geen de-motivatie hoor. Vermoedelijk té druk, ik wil dan teveel doen en dan geraak in over-drive. Het zal wel lukken als ik kalm blijf : WW vraagt een aanpassing in je levensstijl, maar ik heb er vertrouwen in dat het werkt en goed is voor je gezondheid.
Doei !
zaterdag 20 september 2008 om 15:42
MissC: hoera over de 10 kilo!
Ik had gister een heel stukje geschreven en verzonden maar ik zie het nergens meer terug?
Het ging me om de punten van een pannekoek van het pannekoekenhuis. Er staat in het boodschappen boekje 2,5 voor 1 pannekoek (gewicht 60gr). Dit leek me nog al weinig.
ik heb uit eindelijk met beleg (bacon en kaas) 12 punten gereken (kaas 3, bacon 5, PK +bakvet 4) Hij was wel heel lekker hoor!
Ik had gister een heel stukje geschreven en verzonden maar ik zie het nergens meer terug?
Het ging me om de punten van een pannekoek van het pannekoekenhuis. Er staat in het boodschappen boekje 2,5 voor 1 pannekoek (gewicht 60gr). Dit leek me nog al weinig.
ik heb uit eindelijk met beleg (bacon en kaas) 12 punten gereken (kaas 3, bacon 5, PK +bakvet 4) Hij was wel heel lekker hoor!
zaterdag 20 september 2008 om 20:10
pfff.... ik zit VOL!
Heb net even een geinproviseerde ovenschotel gemaakt, men neme (voor 2 pers):
2 vales mediteran burgers, in stukjes gesneden: 4pt
1 rode paprika, 1 prei, 1 bakje champignons: 0pt
alles bakken in 2 koffie lepels olijf olie: 2pt
mengen met:
200gr gekookte pasta (goed uit laten lekken): 4pt
1 zakje WW roomsaus: 1,5pt
40gr slankie geraspte kaas: 3pt
Even onder de grill en smullen maar. Totaal 14,5 pt voor de HELE ovenschotel
Je zou voor de zelfde punten aantal meer pasta kunnen gebruiken, maar ik vond dit genoeg! Ik heb de "kleinere" portie genomen en 7 punten gerekend voor mijn deel en nog een beetje op mijn bord laten liggen.
Je zou het ook met kip kunnen doen, of met aardappel schijfjes i.p.v. macaroni
Heb net even een geinproviseerde ovenschotel gemaakt, men neme (voor 2 pers):
2 vales mediteran burgers, in stukjes gesneden: 4pt
1 rode paprika, 1 prei, 1 bakje champignons: 0pt
alles bakken in 2 koffie lepels olijf olie: 2pt
mengen met:
200gr gekookte pasta (goed uit laten lekken): 4pt
1 zakje WW roomsaus: 1,5pt
40gr slankie geraspte kaas: 3pt
Even onder de grill en smullen maar. Totaal 14,5 pt voor de HELE ovenschotel
Je zou voor de zelfde punten aantal meer pasta kunnen gebruiken, maar ik vond dit genoeg! Ik heb de "kleinere" portie genomen en 7 punten gerekend voor mijn deel en nog een beetje op mijn bord laten liggen.
Je zou het ook met kip kunnen doen, of met aardappel schijfjes i.p.v. macaroni
zaterdag 20 september 2008 om 20:54
quote:webbje schreef op 20 september 2008 @ 15:42:
MissC: hoera over de 10 kilo!
Ik had gister een heel stukje geschreven en verzonden maar ik zie het nergens meer terug?
Het ging me om de punten van een pannekoek van het pannekoekenhuis. Er staat in het boodschappen boekje 2,5 voor 1 pannekoek (gewicht 60gr). Dit leek me nog al weinig.
ik heb uit eindelijk met beleg (bacon en kaas) 12 punten gereken (kaas 3, bacon 5, PK +bakvet 4) Hij was wel heel lekker hoor!
Ik log nu dus in om exavt hetzelfde te vragen. Ben net naar het pannekoekenrestaurant geweest en heb een pannekoek met spek en kaas op. Ik dacht ook aan ongeveer hetzelfde aantal punten. Gelukkig kon het ik het hebben, zat eerder pas aan 9 punten en ik had zowieso nog wat over van de afgelopen dagen.
Nu even genieten van een heerlijk glas wijn, daar heb ik nou echt zin in!
MissC: hoera over de 10 kilo!
Ik had gister een heel stukje geschreven en verzonden maar ik zie het nergens meer terug?
Het ging me om de punten van een pannekoek van het pannekoekenhuis. Er staat in het boodschappen boekje 2,5 voor 1 pannekoek (gewicht 60gr). Dit leek me nog al weinig.
ik heb uit eindelijk met beleg (bacon en kaas) 12 punten gereken (kaas 3, bacon 5, PK +bakvet 4) Hij was wel heel lekker hoor!
Ik log nu dus in om exavt hetzelfde te vragen. Ben net naar het pannekoekenrestaurant geweest en heb een pannekoek met spek en kaas op. Ik dacht ook aan ongeveer hetzelfde aantal punten. Gelukkig kon het ik het hebben, zat eerder pas aan 9 punten en ik had zowieso nog wat over van de afgelopen dagen.
Nu even genieten van een heerlijk glas wijn, daar heb ik nou echt zin in!
maandag 22 september 2008 om 19:09
dinsdag 23 september 2008 om 09:47
Vanavond mijn eerste weegmoment ! \\:-)//
Maar ik kijk vooral uit naar de bijeenkomst en het pep-praatje
Het is effe afkicken van het oude eetpatroon : ik at en graaide vooral om veel werk aan te kunnen. Nu geef ik me over aan mijn moeheid. Fysiek voel ik me beter, maar mentaal soms in een dip omdat ik grondig mijn werkprogramma/leefwijze zal moeten aanpakken. Daar ben ik nog niet uit. Dat komt wel.
Er wordt op dit forum niet zo veel geschreven maar ik begrijp wel dat iedereen goed bezig is ! 10,8 Fantastisch MC En inderdaad dat van die stroop heb ik gevonden. Kunst gaat worden om een beetje gedoseerd (1 koffielepel bv) om te gaan met al die lekkere dingen die je toch nog mag.
we worden allemaal pluimgewichten !
Maar ik kijk vooral uit naar de bijeenkomst en het pep-praatje
Het is effe afkicken van het oude eetpatroon : ik at en graaide vooral om veel werk aan te kunnen. Nu geef ik me over aan mijn moeheid. Fysiek voel ik me beter, maar mentaal soms in een dip omdat ik grondig mijn werkprogramma/leefwijze zal moeten aanpakken. Daar ben ik nog niet uit. Dat komt wel.
Er wordt op dit forum niet zo veel geschreven maar ik begrijp wel dat iedereen goed bezig is ! 10,8 Fantastisch MC En inderdaad dat van die stroop heb ik gevonden. Kunst gaat worden om een beetje gedoseerd (1 koffielepel bv) om te gaan met al die lekkere dingen die je toch nog mag.
we worden allemaal pluimgewichten !
dinsdag 23 september 2008 om 13:00
Hoi hoi, even vanaf het werk, heb nog 5 minuutjes pauze.
Het is inderdaad even zoeken naar een nieuw eetpatroon, dat merk ik ook. Maar het gaat wel steeds makkelijker, en ik ben ook pas een week bezig.
Trouwens niet zo lekker bezig geweest, zondag hebben we grieks gehaald en gisteren zijn we ook wezen uit eten. Gelukkig viel het gisteren nog mee, vooraf een carpaccio en kipfilet als hoofdgerecht. Maar vandaag dus even heel streng en wat punten inleveren om dat weer goed te maken.
Voor vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees (2,5)
T: 2 appels en een opkikker
L: subway broodje met gegrilde kipfilet en bbq saus (ik reken hier 4 punten voor, 2 voor het bruine broodje,1,5 voor een hele kleine portie kip en 0,5 voor de bbqsaus. Verder zat er sla, komkomer, augurk, en ui op, dus dat is niks)
T: 2 appels, 1 mandarijn
D: vrije portie rijst, mager rundvlees en sperzieboontjes met boemboe (9 punten, 4 voor de rijst, 3 voor het rundvlees en 2 voor de boemboes (rendang en sajoer))
Dan zit ik vandaag op 15,5 dus dat is eigenlijk te weinig.... Ik mag er volgens mij geen 10 naar gisteren en eergisteren, he? Hahaha.....
Succes iedereen!!
Het is inderdaad even zoeken naar een nieuw eetpatroon, dat merk ik ook. Maar het gaat wel steeds makkelijker, en ik ben ook pas een week bezig.
Trouwens niet zo lekker bezig geweest, zondag hebben we grieks gehaald en gisteren zijn we ook wezen uit eten. Gelukkig viel het gisteren nog mee, vooraf een carpaccio en kipfilet als hoofdgerecht. Maar vandaag dus even heel streng en wat punten inleveren om dat weer goed te maken.
Voor vandaag:
O: 2 crackers met rookvlees (2,5)
T: 2 appels en een opkikker
L: subway broodje met gegrilde kipfilet en bbq saus (ik reken hier 4 punten voor, 2 voor het bruine broodje,1,5 voor een hele kleine portie kip en 0,5 voor de bbqsaus. Verder zat er sla, komkomer, augurk, en ui op, dus dat is niks)
T: 2 appels, 1 mandarijn
D: vrije portie rijst, mager rundvlees en sperzieboontjes met boemboe (9 punten, 4 voor de rijst, 3 voor het rundvlees en 2 voor de boemboes (rendang en sajoer))
Dan zit ik vandaag op 15,5 dus dat is eigenlijk te weinig.... Ik mag er volgens mij geen 10 naar gisteren en eergisteren, he? Hahaha.....
Succes iedereen!!
anoniem_73279 wijzigde dit bericht op 23-09-2008 13:06
Reden: puntje te weinig....
Reden: puntje te weinig....
% gewijzigd
dinsdag 23 september 2008 om 20:32
quote:jorjan schreef op 19 september 2008 @ 16:13:
[...]
Klinkt goed. mocht je tijd hebben, gooi het recept dan even hier neer, als je wil. Ik moet nog even de weg vinden in WW-land
Ik wil het wel opschrijven, maar ik weet niet of dat zomaar mag. Recept komt uit een officieel ww kookboek.
Kippie, 10,8 kg je gaat goed!!!
Ik ben er nu 10 kwijt, mijn eerste bedel mag gekocht worden!!
[...]
Klinkt goed. mocht je tijd hebben, gooi het recept dan even hier neer, als je wil. Ik moet nog even de weg vinden in WW-land
Ik wil het wel opschrijven, maar ik weet niet of dat zomaar mag. Recept komt uit een officieel ww kookboek.
Kippie, 10,8 kg je gaat goed!!!
Ik ben er nu 10 kwijt, mijn eerste bedel mag gekocht worden!!
dinsdag 23 september 2008 om 22:22
Yeah er is weer 0,6 kg af. Ik heb daarmee mijn tweede ster binnen.
Totaal nu 7,1 kg (waarvan met WW 6,5 kg)
Vanavond wezen aquajoggen, het was heerlijk! Alleen volgende week eet ik tijdens cursus een maaltijd salade ofzo... Ik heb net met veel moeite een pistolet met kipfilet en milner kaas (natuurlijk met rauwkost) naar binnen gewerkt. Eigenlijk wilde ik gelijk naar bed ..... GAAP
Totaal nu 7,1 kg (waarvan met WW 6,5 kg)
Vanavond wezen aquajoggen, het was heerlijk! Alleen volgende week eet ik tijdens cursus een maaltijd salade ofzo... Ik heb net met veel moeite een pistolet met kipfilet en milner kaas (natuurlijk met rauwkost) naar binnen gewerkt. Eigenlijk wilde ik gelijk naar bed ..... GAAP
dinsdag 23 september 2008 om 22:36
Hey misschicken,
Volgens mij voor iedere 3 kilo dat je afvalt krijg je een sterretje in je boekje geplakt.
Ik had WWcursus van 18u tot 19u en aquajoggen van 20u tot 21u. De kaartjes raken snel uitverkocht dus om 19;15 zat ik al te wachten tot de verkoop van start ging.
Het leek me niet zo handig om net voor het zwemmen nog flink te eten, dus heb alleen een WWmusli-banaan-toffee reep genomen.
Gelukkig zit de Vomar naast de WW locatie dus volgende keer neem ik een maaltijd salade mee...en werk ik tijdens de cursus mijn avondmaal naar binnen.
Volgens mij voor iedere 3 kilo dat je afvalt krijg je een sterretje in je boekje geplakt.
Ik had WWcursus van 18u tot 19u en aquajoggen van 20u tot 21u. De kaartjes raken snel uitverkocht dus om 19;15 zat ik al te wachten tot de verkoop van start ging.
Het leek me niet zo handig om net voor het zwemmen nog flink te eten, dus heb alleen een WWmusli-banaan-toffee reep genomen.
Gelukkig zit de Vomar naast de WW locatie dus volgende keer neem ik een maaltijd salade mee...en werk ik tijdens de cursus mijn avondmaal naar binnen.
dinsdag 23 september 2008 om 22:52
Ik denk dat Webbje niet wilde eten ivm met het weegmoment. Tenminste, dat zou ik me voor kunnen stellen. Ik vind het ook wel vervelend dat ons weegmoment om half 7 is, dat is gewoon als ik mijn laatste hap net doorgeslikt heb.
Ooo, ik hoop toch zo dat er morgen wat af is, zou goed zijn voor mijn motivatie. Die is er nog wel goed maar ik weet dat ik na een weekje of wat een dip krijg als ik neit genoeg resultaat zie.
Ooo, ik hoop toch zo dat er morgen wat af is, zou goed zijn voor mijn motivatie. Die is er nog wel goed maar ik weet dat ik na een weekje of wat een dip krijg als ik neit genoeg resultaat zie.
woensdag 24 september 2008 om 06:18
quote:jorjan schreef op 23 september 2008 @ 22:52:
Ik denk dat Webbje niet wilde eten ivm met het weegmoment. Tenminste, dat zou ik me voor kunnen stellen. Ik vind het ook wel vervelend dat ons weegmoment om half 7 is, dat is gewoon als ik mijn laatste hap net doorgeslikt heb.
Ooo, ik hoop toch zo dat er morgen wat af is, zou goed zijn voor mijn motivatie. Die is er nog wel goed maar ik weet dat ik na een weekje of wat een dip krijg als ik neit genoeg resultaat zie.
1 van de redenen waarom ik niet naar de bijeenkomsten ga. Ten eerste kunnen ze me zo langzamerhand weinig nieuws meer vertellen, erger ik me aan de mensen die er komen zaniken dat ze niets zijn afgevallen omdat ze niet van de paaseitjes konden afblijven, en je bent 's ochtends op je lichtst en die bijeenkomsten zijn bijna altijd 's avonds.
Ik doe WW dus met de cd-rom en weeg mezelf wel en motiveer mezelf ook wel. En dan nog een voordeel: het kost geen moer zo
Ik denk dat Webbje niet wilde eten ivm met het weegmoment. Tenminste, dat zou ik me voor kunnen stellen. Ik vind het ook wel vervelend dat ons weegmoment om half 7 is, dat is gewoon als ik mijn laatste hap net doorgeslikt heb.
Ooo, ik hoop toch zo dat er morgen wat af is, zou goed zijn voor mijn motivatie. Die is er nog wel goed maar ik weet dat ik na een weekje of wat een dip krijg als ik neit genoeg resultaat zie.
1 van de redenen waarom ik niet naar de bijeenkomsten ga. Ten eerste kunnen ze me zo langzamerhand weinig nieuws meer vertellen, erger ik me aan de mensen die er komen zaniken dat ze niets zijn afgevallen omdat ze niet van de paaseitjes konden afblijven, en je bent 's ochtends op je lichtst en die bijeenkomsten zijn bijna altijd 's avonds.
Ik doe WW dus met de cd-rom en weeg mezelf wel en motiveer mezelf ook wel. En dan nog een voordeel: het kost geen moer zo
woensdag 24 september 2008 om 14:04
Zo, ik ben er ook weer eventje. Een paar volle dagen gehad en even geen tijd om te posten.
Met mij gaat het goed, ik heb me de afgelopen week aan mijn punten gehouden en af en toe iets lekkers ingepland. Dat vind ik zo'n voordeel van WW! Verder ben ik lekker wezen sporten, ook heerlijk als je dat weer hebt gedaan. Helaas deze week niets er af een beetje erbij, maar de red flag is gearriveerd, dus ws is dat de reden. Ik heb besloten om me daar niet door te laten demotiveren en me te richten op al het gezonde dat ik de afgelopen week voor mezelf heb gedaan.
Hoe gaat het met jullie? Waren jullie afgevallen deze week? En wat doen jullie qua beweging? Ik ga 2x pw naar de sportschool voor cardio en krachttraining en daarnaast nog wat hardlopen op beginnersniveau.
Succes allemaal vandaag!
Met mij gaat het goed, ik heb me de afgelopen week aan mijn punten gehouden en af en toe iets lekkers ingepland. Dat vind ik zo'n voordeel van WW! Verder ben ik lekker wezen sporten, ook heerlijk als je dat weer hebt gedaan. Helaas deze week niets er af een beetje erbij, maar de red flag is gearriveerd, dus ws is dat de reden. Ik heb besloten om me daar niet door te laten demotiveren en me te richten op al het gezonde dat ik de afgelopen week voor mezelf heb gedaan.
Hoe gaat het met jullie? Waren jullie afgevallen deze week? En wat doen jullie qua beweging? Ik ga 2x pw naar de sportschool voor cardio en krachttraining en daarnaast nog wat hardlopen op beginnersniveau.
Succes allemaal vandaag!