Mode & Beauty
alle pijlers
Killer heels
vrijdag 15 juli 2011 om 11:28
Vorig jaar zomer heb ik een schitterend paar killer heels gescoord. Maar ... ik kan er absoluut niet op lopen. Volgens mijn omgeving zie ik er uit als een mislukte travestiet. Ik ben naarstig aan het oefenen om te lopen op die krengen, maar het lukt me niet om à la Alicia Keys van de Good Wife nonchalant het kantoor uit te lopen. Binnenkort heb ik een paar gelegenheden waar ik de schoenen toch heel graag wil dragen. Ik hoop dus op de tip
vrijdag 15 juli 2011 om 11:38
vrijdag 15 juli 2011 om 11:48
Wat kleinere stapjes nemen dan je gewend ben wil ook helpen. Niets zo lelijk als grote paardenstappen op hakken.
En wennen op lagere hakken heeft bij mij heel goed geholpen. De hakjes die ook ooit heel wat vond, zijn nu bijna plat voor mn gevoel. En je hebt killer heels en killer heels. Sommigen zitten lekker en hebben een goede pasvorm voor jouw voet en sommige helemaal niet daar zal je dan ook nooit mooi op gaan lopen.
En wennen op lagere hakken heeft bij mij heel goed geholpen. De hakjes die ook ooit heel wat vond, zijn nu bijna plat voor mn gevoel. En je hebt killer heels en killer heels. Sommigen zitten lekker en hebben een goede pasvorm voor jouw voet en sommige helemaal niet daar zal je dan ook nooit mooi op gaan lopen.
vrijdag 15 juli 2011 om 11:49
Gewoon thuis blijven oefenen, zo heb ik het tenminste wel geleerd en ik kan er nu zelfs op dansen. Ik trok mijn hakken eeen paar weekjes iedere dag na werktijd aan en deed ze pas weer uit voor ik ging slapen. Mijn hoge hakken deden in het begin ook gewoon zeer, terwijl ik wel gewend was om op iets lagere hakken te lopen. Maar nu kan ik mijn echt hoge haken helemaal verdragen. Ben alleen nu zwanger, dus draag ze nu tijdelijk even niet.
vrijdag 15 juli 2011 om 11:50
Stappen
Kies de juiste schoenen
Het leren lopen op hoge hakken begint bij het kiezen van de juiste schoenen. Draag alleen schoenen in jouw maat. Als je schoenen te groot zijn, zakken je voeten naar beneden waardoor je aan steun verliest en steeds uit je schoen glipt. Een maat te klein is ook niet prettig: dit levert extra druk op en is erg oncomfortabel. Koop daarom geen schoenen op de gok, maar pas ze uitgebreid en laat je voor zover mogelijk in de winkel adviseren over de juiste maat. Begin bovendien altijd met schoenen die goede steun bieden, bijvoorbeeld door een extra bandje.
Oefen jezelf in het staan
Oefen eerst met het staan op hoge hakken. Doordat je eigenlijk als het ware op je tenen staat, ben je minder in evenwicht. Om goed op hakken te kunnen lopen, moet je je balans weer opnieuw zien te vinden. Bekijk in de spiegel hoe je staat en kijk of je kunt zien waarin je houding anders is dan wanneer je gewoon plat op de grond staat.
Neem de juiste houding aan
Een goede houding is essentieel: schouders naar achteren en borst naar voren geven je een evenwichtige houding, waardoor het staan én lopen op hakken ineens een stuk eenvoudiger wordt. Gebruik de spiegel om je houding te oefenen: laat eerst je schouders hangen en neem vervolgens de juiste houding aan. Voel wat deze houding doet met je balans.
Draai je heupen
Het lopen op hoge hakken vereist een andere techniek dan het lopen op lage hakken of platte schoenen. Waar je normaal gesproken vanuit je benen beweegt, beweeg je nu vanuit je heupen. Omdraaien doe je dus niet door je been de andere kant op te zwaaien, maar door je heup te draaien. Je voet volgt dan vanzelf! Ontspan je heupen en knieën, zodat je als het ware over de grond glijdt. Oefen deze draaibeweging voor de spiegel, tot je hem voldoende onder de knie hebt om je eerste stappen te zetten.
Zet je eerste stapjes
Als je de juiste houding onder de knie hebt, is het tijd om je eerste stapjes te zetten. Doe dit het liefst op een harde, niet-gladde vloer, zodat je niet uitglijdt of je evenwicht verliest. Denk na bij elke stap die je zet: houd je benen recht en dicht bij elkaar en begin met langzame stappen. Op dit moment ziet je loopje er nog erg stijfjes uit, maar met wat oefening wordt dit al snel beter.
Stop met wiebelen
Oefen niet alleen in het lopen, maar ook in het stilstaan. Zet je een paar stappen, stop en draai om. Probeer tijdens het stoppen en het omdraaien niet te wiebelen. Zolang je wiebelt, heb je de juiste balans nog niet gevonden en loop je het risico om door je enkel te gaan. Oefen daarom net zo lang totdat je niet meer wiebelt.
Verken nieuwe ondergronden
Als je het lopen en het stilstaan zonder wiebelen onder de knie hebt, kun je gaan oefenen op andere ondergronden. Oefen op vloerbedekking, of bijvoorbeeld in de tuin. Begin bij iedere nieuwe ondergrond weer voorzichtig opnieuw. Oefen ook in het traplopen. Zorg ervoor dat je hak en de zool volledig op de trede staan, anders zou je zo maar eens erg snel beneden kunnen zijn!
Oefen vaak en veel
Oefening baart kunst: probeer iedere avond minimaal een half uur op hoge hakken te lopen. Als je je hoge hakken elke dag draagt, past je voetbed zich daaraan aan en voelt het op gegeven moment alsof je nooit anders gedaan hebt. Als je nog moeite met het lopen hebt, trek dan de schoenen gewoon aan en blijf lekker zitten. Ook dan komt je voetbed vanzelf omhoog en zal het zich op den duur fixeren in de juiste positie.
Verzorg je voeten
Het lopen op hoge hakken legt, zeker tijdens de oefenperiode waarin je nog niets gewend bent, veel druk op de bal van je voet. Deze druk kun je verlichten door een gelkussentje in je schoen te plaatsen. Deze gelkussentjes kun je bij de drogist kopen. Verzorg je voeten goed. Smeer ze regelmatig in met een verkoelende crème en trakteer ze regelmatig op een voetenbad. Zo voorkom je kwaaltjes en pijntjes die je verhinderen om je hakken te dragen.
Breng je kennis in de praktijk
Het oefenen zul je veelal binnen hebben gedaan, maar uiteindelijk is het de bedoeling dat je zonder problemen buiten kunt lopen op je hakken! Als laatste breng je dus je kennis in de praktijk. Bouw ook deze fase rustig op. Als je aan het oefenen bent, kun je je schoenen uittrekken wanneer je wilt. Als je je hakken aantrekt naar je werk, dan is dit een stuk lastiger en zul je in het begin zeker last krijgen van je voeten. Blijven oefenen is het devies: na voldoende training kunnen hoge hakken zelfs comfortabel aan gaan voelen!
Kies de juiste schoenen
Het leren lopen op hoge hakken begint bij het kiezen van de juiste schoenen. Draag alleen schoenen in jouw maat. Als je schoenen te groot zijn, zakken je voeten naar beneden waardoor je aan steun verliest en steeds uit je schoen glipt. Een maat te klein is ook niet prettig: dit levert extra druk op en is erg oncomfortabel. Koop daarom geen schoenen op de gok, maar pas ze uitgebreid en laat je voor zover mogelijk in de winkel adviseren over de juiste maat. Begin bovendien altijd met schoenen die goede steun bieden, bijvoorbeeld door een extra bandje.
Oefen jezelf in het staan
Oefen eerst met het staan op hoge hakken. Doordat je eigenlijk als het ware op je tenen staat, ben je minder in evenwicht. Om goed op hakken te kunnen lopen, moet je je balans weer opnieuw zien te vinden. Bekijk in de spiegel hoe je staat en kijk of je kunt zien waarin je houding anders is dan wanneer je gewoon plat op de grond staat.
Neem de juiste houding aan
Een goede houding is essentieel: schouders naar achteren en borst naar voren geven je een evenwichtige houding, waardoor het staan én lopen op hakken ineens een stuk eenvoudiger wordt. Gebruik de spiegel om je houding te oefenen: laat eerst je schouders hangen en neem vervolgens de juiste houding aan. Voel wat deze houding doet met je balans.
Draai je heupen
Het lopen op hoge hakken vereist een andere techniek dan het lopen op lage hakken of platte schoenen. Waar je normaal gesproken vanuit je benen beweegt, beweeg je nu vanuit je heupen. Omdraaien doe je dus niet door je been de andere kant op te zwaaien, maar door je heup te draaien. Je voet volgt dan vanzelf! Ontspan je heupen en knieën, zodat je als het ware over de grond glijdt. Oefen deze draaibeweging voor de spiegel, tot je hem voldoende onder de knie hebt om je eerste stappen te zetten.
Zet je eerste stapjes
Als je de juiste houding onder de knie hebt, is het tijd om je eerste stapjes te zetten. Doe dit het liefst op een harde, niet-gladde vloer, zodat je niet uitglijdt of je evenwicht verliest. Denk na bij elke stap die je zet: houd je benen recht en dicht bij elkaar en begin met langzame stappen. Op dit moment ziet je loopje er nog erg stijfjes uit, maar met wat oefening wordt dit al snel beter.
Stop met wiebelen
Oefen niet alleen in het lopen, maar ook in het stilstaan. Zet je een paar stappen, stop en draai om. Probeer tijdens het stoppen en het omdraaien niet te wiebelen. Zolang je wiebelt, heb je de juiste balans nog niet gevonden en loop je het risico om door je enkel te gaan. Oefen daarom net zo lang totdat je niet meer wiebelt.
Verken nieuwe ondergronden
Als je het lopen en het stilstaan zonder wiebelen onder de knie hebt, kun je gaan oefenen op andere ondergronden. Oefen op vloerbedekking, of bijvoorbeeld in de tuin. Begin bij iedere nieuwe ondergrond weer voorzichtig opnieuw. Oefen ook in het traplopen. Zorg ervoor dat je hak en de zool volledig op de trede staan, anders zou je zo maar eens erg snel beneden kunnen zijn!
Oefen vaak en veel
Oefening baart kunst: probeer iedere avond minimaal een half uur op hoge hakken te lopen. Als je je hoge hakken elke dag draagt, past je voetbed zich daaraan aan en voelt het op gegeven moment alsof je nooit anders gedaan hebt. Als je nog moeite met het lopen hebt, trek dan de schoenen gewoon aan en blijf lekker zitten. Ook dan komt je voetbed vanzelf omhoog en zal het zich op den duur fixeren in de juiste positie.
Verzorg je voeten
Het lopen op hoge hakken legt, zeker tijdens de oefenperiode waarin je nog niets gewend bent, veel druk op de bal van je voet. Deze druk kun je verlichten door een gelkussentje in je schoen te plaatsen. Deze gelkussentjes kun je bij de drogist kopen. Verzorg je voeten goed. Smeer ze regelmatig in met een verkoelende crème en trakteer ze regelmatig op een voetenbad. Zo voorkom je kwaaltjes en pijntjes die je verhinderen om je hakken te dragen.
Breng je kennis in de praktijk
Het oefenen zul je veelal binnen hebben gedaan, maar uiteindelijk is het de bedoeling dat je zonder problemen buiten kunt lopen op je hakken! Als laatste breng je dus je kennis in de praktijk. Bouw ook deze fase rustig op. Als je aan het oefenen bent, kun je je schoenen uittrekken wanneer je wilt. Als je je hakken aantrekt naar je werk, dan is dit een stuk lastiger en zul je in het begin zeker last krijgen van je voeten. Blijven oefenen is het devies: na voldoende training kunnen hoge hakken zelfs comfortabel aan gaan voelen!
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 15 juli 2011 om 11:50
http://www.youtube.com/watch?v=bG3lr_OtsJU
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
vrijdag 15 juli 2011 om 11:53
Ik kan al aardig lopen op hakken met een anti-shock bedje, behalve dat ik daar mijn hele leven dus al op stamp. Mijn ogen zijn vandaag echt geopend.
* Alicia is mega cool. Jammer dat vorig weekend het einde van seizoen 2 was. Ik heb volgende week een spannende meeting en wil eigenlijk net zo cool weg kunnen lopen *
* Alicia is mega cool. Jammer dat vorig weekend het einde van seizoen 2 was. Ik heb volgende week een spannende meeting en wil eigenlijk net zo cool weg kunnen lopen *
vrijdag 15 juli 2011 om 11:55
vrijdag 15 juli 2011 om 11:59
quote:blijfgewoonbianca schreef op 15 juli 2011 @ 11:50:
http://www.youtube.com/watch?v=bG3lr_OtsJUDat is een filmpje van de echte expert. Thanks!
http://www.youtube.com/watch?v=bG3lr_OtsJUDat is een filmpje van de echte expert. Thanks!
vrijdag 15 juli 2011 om 12:00
Als je er leuk en elegant bij wil lopen op dat feestje, dan zou ik ze gewoon NIET aan doen! Ik vind het al raar dat je ze überhaupt gekocht hebt alleen omdat je ze mooi vind en niet eens wist of je er wel op kon lopen. :-S
Zonde van je geld zou ik dan zeggen.
Maar ja, wie ben ikke in dit geval....??? :-S
Zonde van je geld zou ik dan zeggen.
Maar ja, wie ben ikke in dit geval....??? :-S
vrijdag 15 juli 2011 om 12:02
vrijdag 15 juli 2011 om 12:04
@ BGB, wat een prachtige cursus
Ik loop altijd, en dan bedoel ik echt altijd op hakken (minimaal 12 cm) en het is echt een kwestie van doorzetten.
Nog wat tips:
Zorg dat je schoenen niet te groot zijn en plak als je er toch uitglipt van die anti-slip hieltjes in je schoenen, dan zitten ze net even iets steviger.
En een tip om wat sierlijker te lopen. Neem niet van die kleine stapjes, dat maakt vaak dat het er lomp uitziet. Ga pas echt naar buiten op je hakken als je je er zeker op voelt.
Als je onzeker bent ga je vaak zo raar stappen.
Succes!
ps: nog één waarschuwing, als je altijd op hakken loopt is het lopen op platte schoenen weer net zo ongemakkelijk las ongetraind lopen op hakken
Ik loop altijd, en dan bedoel ik echt altijd op hakken (minimaal 12 cm) en het is echt een kwestie van doorzetten.
Nog wat tips:
Zorg dat je schoenen niet te groot zijn en plak als je er toch uitglipt van die anti-slip hieltjes in je schoenen, dan zitten ze net even iets steviger.
En een tip om wat sierlijker te lopen. Neem niet van die kleine stapjes, dat maakt vaak dat het er lomp uitziet. Ga pas echt naar buiten op je hakken als je je er zeker op voelt.
Als je onzeker bent ga je vaak zo raar stappen.
Succes!
ps: nog één waarschuwing, als je altijd op hakken loopt is het lopen op platte schoenen weer net zo ongemakkelijk las ongetraind lopen op hakken
vrijdag 15 juli 2011 om 12:04
quote:sijts schreef op 15 juli 2011 @ 12:00:
Als je er leuk en elegant bij wil lopen op dat feestje, dan zou ik ze gewoon NIET aan doen! Ik vind het al raar dat je ze überhaupt gekocht hebt alleen omdat je ze mooi vind en niet eens wist of je er wel op kon lopen. :-S
Zonde van je geld zou ik dan zeggen.
Maar ja, wie ben ikke in dit geval....??? :-SGeen vrouw in elk geval!
Als je er leuk en elegant bij wil lopen op dat feestje, dan zou ik ze gewoon NIET aan doen! Ik vind het al raar dat je ze überhaupt gekocht hebt alleen omdat je ze mooi vind en niet eens wist of je er wel op kon lopen. :-S
Zonde van je geld zou ik dan zeggen.
Maar ja, wie ben ikke in dit geval....??? :-SGeen vrouw in elk geval!
