Overig
alle pijlers
Hoe laat is het? Deel XVIII
woensdag 15 december 2010 om 14:23
Hoe laat is het ook al weer?
Hier gaan we weer verder met onze mad tea party!
Hoe laat is het nu eigenlijk écht?
En.. waar is het tijd voor?
We willen het nog steeds graag van je weten..
Dus als je iets wilt vertellen op
de normale,
de nachtelijke,
de buitenlandse,
of zelfs de buitenaardse tijdstippen,
ben je hier welkom, er is hier tijd voor iedereen!
Hier gaan we weer verder met onze mad tea party!
Hoe laat is het nu eigenlijk écht?
En.. waar is het tijd voor?
We willen het nog steeds graag van je weten..
Dus als je iets wilt vertellen op
de normale,
de nachtelijke,
de buitenlandse,
of zelfs de buitenaardse tijdstippen,
ben je hier welkom, er is hier tijd voor iedereen!
woensdag 15 december 2010 om 14:49
woensdag 15 december 2010 om 14:50
quote:AbsolutelyFabulous schreef op 15 december 2010 @ 14:47:
Ik vind thee dus echt heel smerig. Is het goed als ik iets anders drink op de tea party?
14:47
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
15.34
Ik vind thee dus echt heel smerig. Is het goed als ik iets anders drink op de tea party?
14:47
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
15.34
woensdag 15 december 2010 om 14:51
quote:AbsolutelyFabulous schreef op 15 december 2010 @ 14:49:
[...]
Volgens mij hadden alleen Green en ik nog geen topic geopend, dus de rest mocht niet eens een nieuw topic openen Ha!
14:49Ow, werkt dat zo? Mij lijkt het dat je een nieuwe opent als het tijd is en je toevallig in de buurt bent, net als ik de vorige keer, maar ik vind het prima hoor
[...]
Volgens mij hadden alleen Green en ik nog geen topic geopend, dus de rest mocht niet eens een nieuw topic openen Ha!
14:49Ow, werkt dat zo? Mij lijkt het dat je een nieuwe opent als het tijd is en je toevallig in de buurt bent, net als ik de vorige keer, maar ik vind het prima hoor
woensdag 15 december 2010 om 14:54
quote:Nemhain schreef op 15 december 2010 @ 14:51:
Ow, werkt dat zo? Mij lijkt het dat je een nieuwe opent als het tijd is en je toevallig in de buurt bent, net als ik de vorige keer, maar ik vind het prima hoor
Ja,leuk toch, dat straks iedereen em een keer geopend heeft? Dus als er iemand online is (als er een nieuwe geopend moet worden), die em nog nooit geopend heeft mag die
Dus nu de volgende keer Annemeike of AbFab! (en als die er niet zijn iemand anders...)
14.54
Ow, werkt dat zo? Mij lijkt het dat je een nieuwe opent als het tijd is en je toevallig in de buurt bent, net als ik de vorige keer, maar ik vind het prima hoor
Ja,leuk toch, dat straks iedereen em een keer geopend heeft? Dus als er iemand online is (als er een nieuwe geopend moet worden), die em nog nooit geopend heeft mag die
Dus nu de volgende keer Annemeike of AbFab! (en als die er niet zijn iemand anders...)
14.54
woensdag 15 december 2010 om 14:58
quote:Nemhain schreef op 15 december 2010 @ 14:50:
[...]
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
15.34Als ik durf, dan ligt het er wel aan hoe relaxed ik op dat moment ben. Dat is wel ten tijde van afstudeerhecktiek, dus misschien voel ik me eerder:
14.58
[...]
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
15.34Als ik durf, dan ligt het er wel aan hoe relaxed ik op dat moment ben. Dat is wel ten tijde van afstudeerhecktiek, dus misschien voel ik me eerder:
14.58
woensdag 15 december 2010 om 15:05
quote:Nemhain schreef op 15 december 2010 @ 14:50:
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
Nou, dec is altijd heel druk en ervaring leert dat ik in januari ook altijd vrij druk ben met nieuwjaarsborrels en afspraken die ik doorgeschoven heb van dec. naar jan. enzo, plus dat ik in januari ook altijd blut ben.
15.05
Over tea party gesproken, de vorige meet ging natuurlijk niet door vanwege de NS/brand/dat soort dingen....
Nieuwjaarsborrel iemand? ergens eind januari? In dezelfde plaats als de vorige poging?
Nou, dec is altijd heel druk en ervaring leert dat ik in januari ook altijd vrij druk ben met nieuwjaarsborrels en afspraken die ik doorgeschoven heb van dec. naar jan. enzo, plus dat ik in januari ook altijd blut ben.
15.05
woensdag 15 december 2010 om 15:07
woensdag 15 december 2010 om 15:12
Janna en Green, misschien dan een idee om er februari van te maken? Dat beter?
Janna, dat was zij inderdaad.
(Ik heb later dat hele topic doorgelezen, en ben tot de conclusie gekomen dat zij daar eigenlijk niks mee te maken had. Ze kwam daar, zei gedag, begon mee te posten, iemand stelde een vraag nav een ander topic aan haar en ineens vielen een aantal dames hysterisch over haar heen )
Janna, dat was zij inderdaad.
(Ik heb later dat hele topic doorgelezen, en ben tot de conclusie gekomen dat zij daar eigenlijk niks mee te maken had. Ze kwam daar, zei gedag, begon mee te posten, iemand stelde een vraag nav een ander topic aan haar en ineens vielen een aantal dames hysterisch over haar heen )
woensdag 15 december 2010 om 15:17
Oh, ik wist niet dat je daar niet meer postte, Nem. 't viel me wel op dat dat topic niet zo vaak meer bij de laatste 10 staat.
Frizz;
Verstopping of constipatie is een vervelend euvel dat verschillende oorzaken kan hebben. Maar vaak is het een kwestie van levenswijze. Niet ontbijten, zich geen tijd gunnen om naar het toilet te gaan, de toiletgang uitstellen, onvoldoende vezelrijke voedingsmiddelen gebruiken en onvoldoende drinken staan garant voor stoelgangproblemen. Een langdurig bestaande constipatie kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Nonchalance is hier dus niet op zijn plaats.
Verstopping
We spreken van verstopping wanneer de ontlasting minder dan drie keer per week of alleen na hard persen tot stand komt. Op reis kan je er mogelijk extra last van hebben door de verandering van het dagritme, doordat je minder verse groenten en fruit eet en mogelijk meer witte broodsoorten, doordat je niet altijd de gelegenheid hebt om naar het toilet te gaan of je je niet helemaal op je gemak voelt op andermans toilet.
Een kwestie van levenswijze
Wanneer constipatie te wijten is aan een verkeerde levenswijze zijn een aanpassing van de eet- en leefgewoonten en het heropvoeden van de darm cruciaal en meestal ook afdoende.
De raadgevingen zijn relatief eenvoudig en sluiten perfect aan bij de aanbevelingen van een gezonde en gevarieerde voeding.
~ Neem een vezelrijk en gevarieerd ontbijt. Hiermee maak je je darmen als het ware wakker.
~ Stel de toiletdrang niet uit. De toiletdrang treedt vooral op bij het ontwaken, na voedselinname en bij het nemen van beweging. Het is belangrijk dat de reflex wordt beantwoord: een prikkel die niet wordt beantwoord, verdwijnt; een prikkel die nooit wordt beantwoord, ontstaat niet meer. Het voortdurend negeren van de toiletdrang betekent het telkenmale terugsturen van de stoelgang met alle mogelijke gevolgen van dien voor de gezondheid.
~ Neem voldoende tijd voor de toiletgang. De krant lezen op het toilet is misschien nog niet zo’n slecht idee.
~ Maak er een gewoonte van vezelrijke voedingsmiddelen te gebruiken zoals volkorenbrood en ander volkorenproducten (bv. müsli, havermout), peulvruchten, groenten (300 g per dag) en fruit (2 stukken per dag). Een vezelrijk dagmenu bevat ongeveer 30 gram vezels per dag. Een koude aardappel- of pastasalade kan ook een gunstig effect hebben op de darmwerking.
~ Drink voldoende , namelijk 1,5 tot 2 liter per dag. Zonder voldoende vocht kunnen de vezels hun werk niet doen in de dikke darm. Vezels houden vocht vast waardoor de ontlasting meer volume krijgt en zachter wordt.
~ Een glas (lauw) water drinken op de nuchtere maag (door het volume) of een kop koffie kunnen extra behulpzaam zijn.
~ Laxerende voedingsmiddelen zijn ook karnemelk, yoghurt, ontbijtkoek (peperkoek), stroop, sap van citrusvruchten.
~ Stoppende voedingsmiddelen zijn banaan, beschuit, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, rode wijn.
~ Neem voldoende en regelmatig lichaamsbeweging, loop tijdens de lunchpauze eens vaker een blokje om, neem vaker de benenwagen en de trap in plaats van de auto en de lift.
~ Vermijd zoveel mogelijk laxeermiddelen, -thee en -kruiden want zij kunnen de darm lui maken waardoor je op de duur nog meer last krijgt van verstopping. Wanneer de eigen maatregelen na enkele weken niet helpen of je naast verstopping ook nog andere klachten hebt, is het verstandig de huisarts te raadplegen.
Frizz;
Verstopping of constipatie is een vervelend euvel dat verschillende oorzaken kan hebben. Maar vaak is het een kwestie van levenswijze. Niet ontbijten, zich geen tijd gunnen om naar het toilet te gaan, de toiletgang uitstellen, onvoldoende vezelrijke voedingsmiddelen gebruiken en onvoldoende drinken staan garant voor stoelgangproblemen. Een langdurig bestaande constipatie kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid. Nonchalance is hier dus niet op zijn plaats.
Verstopping
We spreken van verstopping wanneer de ontlasting minder dan drie keer per week of alleen na hard persen tot stand komt. Op reis kan je er mogelijk extra last van hebben door de verandering van het dagritme, doordat je minder verse groenten en fruit eet en mogelijk meer witte broodsoorten, doordat je niet altijd de gelegenheid hebt om naar het toilet te gaan of je je niet helemaal op je gemak voelt op andermans toilet.
Een kwestie van levenswijze
Wanneer constipatie te wijten is aan een verkeerde levenswijze zijn een aanpassing van de eet- en leefgewoonten en het heropvoeden van de darm cruciaal en meestal ook afdoende.
De raadgevingen zijn relatief eenvoudig en sluiten perfect aan bij de aanbevelingen van een gezonde en gevarieerde voeding.
~ Neem een vezelrijk en gevarieerd ontbijt. Hiermee maak je je darmen als het ware wakker.
~ Stel de toiletdrang niet uit. De toiletdrang treedt vooral op bij het ontwaken, na voedselinname en bij het nemen van beweging. Het is belangrijk dat de reflex wordt beantwoord: een prikkel die niet wordt beantwoord, verdwijnt; een prikkel die nooit wordt beantwoord, ontstaat niet meer. Het voortdurend negeren van de toiletdrang betekent het telkenmale terugsturen van de stoelgang met alle mogelijke gevolgen van dien voor de gezondheid.
~ Neem voldoende tijd voor de toiletgang. De krant lezen op het toilet is misschien nog niet zo’n slecht idee.
~ Maak er een gewoonte van vezelrijke voedingsmiddelen te gebruiken zoals volkorenbrood en ander volkorenproducten (bv. müsli, havermout), peulvruchten, groenten (300 g per dag) en fruit (2 stukken per dag). Een vezelrijk dagmenu bevat ongeveer 30 gram vezels per dag. Een koude aardappel- of pastasalade kan ook een gunstig effect hebben op de darmwerking.
~ Drink voldoende , namelijk 1,5 tot 2 liter per dag. Zonder voldoende vocht kunnen de vezels hun werk niet doen in de dikke darm. Vezels houden vocht vast waardoor de ontlasting meer volume krijgt en zachter wordt.
~ Een glas (lauw) water drinken op de nuchtere maag (door het volume) of een kop koffie kunnen extra behulpzaam zijn.
~ Laxerende voedingsmiddelen zijn ook karnemelk, yoghurt, ontbijtkoek (peperkoek), stroop, sap van citrusvruchten.
~ Stoppende voedingsmiddelen zijn banaan, beschuit, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, rode wijn.
~ Neem voldoende en regelmatig lichaamsbeweging, loop tijdens de lunchpauze eens vaker een blokje om, neem vaker de benenwagen en de trap in plaats van de auto en de lift.
~ Vermijd zoveel mogelijk laxeermiddelen, -thee en -kruiden want zij kunnen de darm lui maken waardoor je op de duur nog meer last krijgt van verstopping. Wanneer de eigen maatregelen na enkele weken niet helpen of je naast verstopping ook nog andere klachten hebt, is het verstandig de huisarts te raadplegen.
woensdag 15 december 2010 om 15:23
woensdag 15 december 2010 om 15:23
Nog een lijstje Frizz:
-Alcohol kan erg laxerend werken.
-Melk, en melkdranken kunnen laxerend werken.
-Kauwgom en pepermunt, hier zit sorbitol in,
een zoetstof die laxerend werkt.
-Andere producten met sorbitol.
-Drop.
-Pruimen, (en sommige andere vruchten, sinaasappel bijvoorbeeld).
-Ontbijtkoek kan komen door de ingredienten,
kruiden, suiker en honging.
Je kan er ook erg het zuur van krijgen.
-Lijnzaad.
-zemelen.
-En ook koffie, en bepaalde kruiden en theesoorten.
-bepaalde groenten, bieten, asperges.
Niet alles hierboven werkt natuurlijk gelijk laxerend,
meestal moet je er toch wel wat van eten, en
het dan niet combineren met vezelrijk voedsel.
Natuurlijk zijn deze dingen zeker niet ongezond, behalve sorbitol dan(redelijk wat sorbitol) en alcohol is natuurlijk ook niet erg gezond.
15.23
-Alcohol kan erg laxerend werken.
-Melk, en melkdranken kunnen laxerend werken.
-Kauwgom en pepermunt, hier zit sorbitol in,
een zoetstof die laxerend werkt.
-Andere producten met sorbitol.
-Drop.
-Pruimen, (en sommige andere vruchten, sinaasappel bijvoorbeeld).
-Ontbijtkoek kan komen door de ingredienten,
kruiden, suiker en honging.
Je kan er ook erg het zuur van krijgen.
-Lijnzaad.
-zemelen.
-En ook koffie, en bepaalde kruiden en theesoorten.
-bepaalde groenten, bieten, asperges.
Niet alles hierboven werkt natuurlijk gelijk laxerend,
meestal moet je er toch wel wat van eten, en
het dan niet combineren met vezelrijk voedsel.
Natuurlijk zijn deze dingen zeker niet ongezond, behalve sorbitol dan(redelijk wat sorbitol) en alcohol is natuurlijk ook niet erg gezond.
15.23