Psyche
alle pijlers
I need a shrink!
woensdag 29 december 2010 om 10:56
dames, een vraag...
ik wil met mezelf aan de slag, niks dramatisch. Maar ik merk gewoon dat ik tegen mijn onzekerheid aanloop op verschillende vlakken. Van buitenaf ziet het er allemaal prima uit, leuke baan, huisje, relatie. Maar ik merk dat ik het mezelf af en toe zo moeilijk maak door me binnen die relatie veel te snel persoonlijk aangevallen te voelen. Door me op allerlei gebieden te veel op de vlakte te houden en door vooral te focussen op het negatieve waardoor ik in een soort neerwaartse spiraal kan zitten. Ik herken inmiddels een aantal valkuilen maar om ze om te buigen lukt me nog niet echt.
Na lang twijfelen dus toch maar het besluit om het aan te pakken. Ik heb van mijn huisarts een doorverwijzing voor een psycholoog, alleen welke? Als ik op internet kijk zie ik er zo veel! Ik hoop dat iemand me een goede tip kan geven, misschien door een goede ervaring? Ik zoek een psycholoog in Rotterdam, man of vrouw maakt me niet uit. Iemand die me ook af en toe een schop onder mijn kont mag geven, Ik denk aan een combinatie van een stukje verklaring waar het vandaan komt en natuurlijk een aanpak ervan, dat kan cognitieve therapie zijn maar ik sta in principe voor alles open. Natuurlijk is het belangrijk dat het klikt, maar om mijn zoektocht te vergemakkelijken hebben jullie misschien tips voor me.
Nou weet ik dat we hier geen namen mogen doorgeven, maar mocht iemand een tip hebben dan ben ik je enorm dankbaar als je de naam dropt op: shrinkrotterdam@gmail.com
ik wil met mezelf aan de slag, niks dramatisch. Maar ik merk gewoon dat ik tegen mijn onzekerheid aanloop op verschillende vlakken. Van buitenaf ziet het er allemaal prima uit, leuke baan, huisje, relatie. Maar ik merk dat ik het mezelf af en toe zo moeilijk maak door me binnen die relatie veel te snel persoonlijk aangevallen te voelen. Door me op allerlei gebieden te veel op de vlakte te houden en door vooral te focussen op het negatieve waardoor ik in een soort neerwaartse spiraal kan zitten. Ik herken inmiddels een aantal valkuilen maar om ze om te buigen lukt me nog niet echt.
Na lang twijfelen dus toch maar het besluit om het aan te pakken. Ik heb van mijn huisarts een doorverwijzing voor een psycholoog, alleen welke? Als ik op internet kijk zie ik er zo veel! Ik hoop dat iemand me een goede tip kan geven, misschien door een goede ervaring? Ik zoek een psycholoog in Rotterdam, man of vrouw maakt me niet uit. Iemand die me ook af en toe een schop onder mijn kont mag geven, Ik denk aan een combinatie van een stukje verklaring waar het vandaan komt en natuurlijk een aanpak ervan, dat kan cognitieve therapie zijn maar ik sta in principe voor alles open. Natuurlijk is het belangrijk dat het klikt, maar om mijn zoektocht te vergemakkelijken hebben jullie misschien tips voor me.
Nou weet ik dat we hier geen namen mogen doorgeven, maar mocht iemand een tip hebben dan ben ik je enorm dankbaar als je de naam dropt op: shrinkrotterdam@gmail.com
?
woensdag 29 december 2010 om 13:08
Er zijn zoveel verschillende soorten therapieën. Het makkelijkste is dat je eerst ontdekt wat jou het meeste aanspreekt. Want dat is nou eenmaal voor iedereen anders.
Google daar maar eens op.
Zelf volg ik o.a. cognitieve gedragtherapie en heb EMDR.
Wat mij vertelt is, dat het helemaal niet de bedoeling is om "diep" te gaan bij cog. therapie. Het is wel de bedoeling om je negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten. Met andere woorden: je omschrijft eerst de situatie, wat je emotie daarbij is, wat je gedachten zijn zoals b.v.: "Ik ben dom " en je gaat daarna benoemen of deze gedachten waar zijn ja of te nee.
Zeker als je veel piekert is het wel fijn om eens goed naar je eigen gedachtenstroom te kijken.
Heb thuis een boekje liggen: de kleine cognitieve gedragstherapie voor Dummies. Dit kost maar een paar euro en daar staat echt heel erg duidelijk in wat het is. Misschien dat je zo kan kijken of deze therapievorm iets voor jou is.
Google daar maar eens op.
Zelf volg ik o.a. cognitieve gedragtherapie en heb EMDR.
Wat mij vertelt is, dat het helemaal niet de bedoeling is om "diep" te gaan bij cog. therapie. Het is wel de bedoeling om je negatieve gedachten om te buigen naar positieve gedachten. Met andere woorden: je omschrijft eerst de situatie, wat je emotie daarbij is, wat je gedachten zijn zoals b.v.: "Ik ben dom " en je gaat daarna benoemen of deze gedachten waar zijn ja of te nee.
Zeker als je veel piekert is het wel fijn om eens goed naar je eigen gedachtenstroom te kijken.
Heb thuis een boekje liggen: de kleine cognitieve gedragstherapie voor Dummies. Dit kost maar een paar euro en daar staat echt heel erg duidelijk in wat het is. Misschien dat je zo kan kijken of deze therapievorm iets voor jou is.
woensdag 29 december 2010 om 13:43
JJ80, dankjewel, ik heb het genoteerd dus je mag het weghalen.
@ Zonnestraaltje: ik kan me voorstellen dat cognitieve gedragstherapie bruikbaar kan zijn. Ik heb ook een soort zelfhulpboek over mijn problematiek dat het op die manier aanpakt. Ik denk alleen dat ik ergens toch ook behoeft heb aan het zoeken van een verklaring, niet dat ik mijn kindertijd/jeugd helemaal uitgebreid wil uitpluizen, maar tot op bepaalde hoogte zou ik daar toch even naar willen kijken. En verder lijkt het me ook gewoon fijn om met een objectieve buitenstaander te kunnen sparren over dingen waar ik tegenaan loop om ook de andere kant te kunnen zien.
@ Zonnestraaltje: ik kan me voorstellen dat cognitieve gedragstherapie bruikbaar kan zijn. Ik heb ook een soort zelfhulpboek over mijn problematiek dat het op die manier aanpakt. Ik denk alleen dat ik ergens toch ook behoeft heb aan het zoeken van een verklaring, niet dat ik mijn kindertijd/jeugd helemaal uitgebreid wil uitpluizen, maar tot op bepaalde hoogte zou ik daar toch even naar willen kijken. En verder lijkt het me ook gewoon fijn om met een objectieve buitenstaander te kunnen sparren over dingen waar ik tegenaan loop om ook de andere kant te kunnen zien.
woensdag 29 december 2010 om 13:54
Als je graag wil sparren met iemand, dan ben je misschien wel meer op zoek naar een coach?
Wat betreft een verklaring zoeken m.b.t. je verleden wil je dan graag weten waarom en hoe bepaalde dingen gebeurt zijn of is het eerder dat je wil verklaren waarom je nu bepaald gedrag nog steeds hanteert door je verleden?
Uit mijn eigen ervaring kan ik zeggen, dat ik persoonlijk cog. therapie niet geschikt vind voor het verwerken van je verleden.
Daar zijn vast andere therapie vormen voor. Maar zou niet weten welke.
Wat betreft een verklaring zoeken m.b.t. je verleden wil je dan graag weten waarom en hoe bepaalde dingen gebeurt zijn of is het eerder dat je wil verklaren waarom je nu bepaald gedrag nog steeds hanteert door je verleden?
Uit mijn eigen ervaring kan ik zeggen, dat ik persoonlijk cog. therapie niet geschikt vind voor het verwerken van je verleden.
Daar zijn vast andere therapie vormen voor. Maar zou niet weten welke.
woensdag 29 december 2010 om 14:17
Hoi hoi,
PsyQ is voor mij echt de place to be!
Ik ga in het nieuwe jaar een groep in, op de afdeling persoonlijkheidsstoornissen. Deze groep zitten allemaal mensen die onzeker over zichzelf zijn en die door cognitieve therapie niet geholpen kunnen worden.
Voordeel van psyq is dat je na een intake geplaatst wordt, dus je doet je verhaal en psyq zorgt dat je bij de juiste therapeut en vorm terecht komt!!!
Heel erg veel succes, ik ken je worstelingen.
Groetjes
Sas
PsyQ is voor mij echt de place to be!
Ik ga in het nieuwe jaar een groep in, op de afdeling persoonlijkheidsstoornissen. Deze groep zitten allemaal mensen die onzeker over zichzelf zijn en die door cognitieve therapie niet geholpen kunnen worden.
Voordeel van psyq is dat je na een intake geplaatst wordt, dus je doet je verhaal en psyq zorgt dat je bij de juiste therapeut en vorm terecht komt!!!
Heel erg veel succes, ik ken je worstelingen.
Groetjes
Sas
woensdag 29 december 2010 om 14:20
ik denk dat mijn onzekerheid (voor een deel) is geworteld in het verleden, maar ik zou dat voor mezelf graag wat beter willen doorzien en begrijpen om het tegelijkertijd ook aan te kunnen pakken. Tsja een coach heb ik over zitten denken maar in neig toch meer naar een psycholoog ook juist om wat ik hierboven schrijf.
woensdag 29 december 2010 om 23:13
Hoi Laaraa,
Misschien dat schematherapie iets is voor jou? Beetje lastig om in 1 zin uit te leggen, maar met schematherapie kun je erachter komen waar je onzekerheid vandaan komt en waarom dit in relaties vrijwel altijd zichtbaar wordt. Leven in je leven is een goed en makkelijk leesbaar boek om eens door te nemen als je nieuwsgierig bent. Ik heb er zelf veel aan gehad (doe het in combinatie met therapie).
Succes!
Misschien dat schematherapie iets is voor jou? Beetje lastig om in 1 zin uit te leggen, maar met schematherapie kun je erachter komen waar je onzekerheid vandaan komt en waarom dit in relaties vrijwel altijd zichtbaar wordt. Leven in je leven is een goed en makkelijk leesbaar boek om eens door te nemen als je nieuwsgierig bent. Ik heb er zelf veel aan gehad (doe het in combinatie met therapie).
Succes!
woensdag 29 december 2010 om 23:57
