Psyche
alle pijlers
Ik slaapwandel, vriend slaapt slecht!
woensdag 7 september 2011 om 09:01
Hallo,
Zolang ik mij kan herinneren slaapwandel ik en praat ik ook regelmatig in mijn slaap.
Mijn vriend en ik zijn nu bijna 3,5 jaar samen en tot voor 1,5 jaar geleden waren mijn nachtelijke avonturen amper merkbaar.
Sinds ik met hem samenwoon is dat een ander verhaal geworden. Ik ben een lange tijd werkloos geweest en toen had ik nergens last van. Toen ik weer begon te werken kwam het heel erg terug. En de laatste tijd is het op dat niveau gebleven.
Ongeveer een half uur voordat ik ga slapen kijk ik geen tv meer en zit ik ook niet meer achter de computer. Ik ga dan meestal een half uurtje muziek luisteren voor het slapen gaan.
Alleen dit helpt nauwelijks. Mijn vriend heeft de laatste tijd (paar maanden) veel minder geduld en ik merk ook aan hem dat hij vaker ziek wordt. Terwijl hij nooit ziek is!
Heeft iemand tips over hoe ik mijn slaapwandelen kan verminderen? Of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt?
Zolang ik mij kan herinneren slaapwandel ik en praat ik ook regelmatig in mijn slaap.
Mijn vriend en ik zijn nu bijna 3,5 jaar samen en tot voor 1,5 jaar geleden waren mijn nachtelijke avonturen amper merkbaar.
Sinds ik met hem samenwoon is dat een ander verhaal geworden. Ik ben een lange tijd werkloos geweest en toen had ik nergens last van. Toen ik weer begon te werken kwam het heel erg terug. En de laatste tijd is het op dat niveau gebleven.
Ongeveer een half uur voordat ik ga slapen kijk ik geen tv meer en zit ik ook niet meer achter de computer. Ik ga dan meestal een half uurtje muziek luisteren voor het slapen gaan.
Alleen dit helpt nauwelijks. Mijn vriend heeft de laatste tijd (paar maanden) veel minder geduld en ik merk ook aan hem dat hij vaker ziek wordt. Terwijl hij nooit ziek is!
Heeft iemand tips over hoe ik mijn slaapwandelen kan verminderen? Of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt?
woensdag 7 september 2011 om 09:26
Niks mis met gescheiden slapen en dat biedt in ieder geval voorlopig een oplossing. Maar het aanpakken van je probleem lijkt me ook wel prettig: stress verminderen zou kunnen helpen en een tochtje naar de huisarts is misschien ook geen overbodige luxe. Verder helpt het de aanmaak van melatonine en helpt het om rustig te worden om een ruime tijd voor je gaat slapen geen prikkels meer te hebben. Een half uur geen tv is misschien wat kort, misschien kun je daar een uur of anderhalf uur van maken.
woensdag 7 september 2011 om 11:03
Kan me voorstellen dat gescheiden slapen niet bepaald gezellig is, maar misschien voor nu even het proberen waard?
Slaapwandelen kan heel hardnekkig zijn. Dat blijkt wel.
Ben je zelf de volgende dag ook moe van het feit dat je aan het slaapwandelen bent geweest? Heb je veel last van stress? Heb je er dan ook meer last van?
Slaapwandelen kan heel hardnekkig zijn. Dat blijkt wel.
Ben je zelf de volgende dag ook moe van het feit dat je aan het slaapwandelen bent geweest? Heb je veel last van stress? Heb je er dan ook meer last van?
woensdag 7 september 2011 om 15:07
@Annemeike Ik heb het vaak wel door als ik die nacht geslaapwandeld heb, ik ben dan vaak heel moe. Echt van stress hebt ik niet echt last, momenteel is er op mijn werk niets te doen en maandag begin in met mijn nieuwe baan. Als daar eventuele spanningen vandaan komen dan snap ik dat wel. Maar wat ik niet snap is waarom ik dan iedere (ja iedere) nacht aan het slaapwandelen ben voor de afgelopen 3 maanden! Zeker aangezien het werk dat ik nu doe nou niet heel erg stressvol is.
Over het algemeen heb ik inderdaad meer last van slaapwandelen als ik last heb van stress. In de periodes dat ik werkloos was slaapwandelde ik zelden. Bij het beginnen met een nieuwe baan komen er natuurlijk een hoop nieuwe dingen op je af en dan is het logisch als je meer gaat slaapwandelen. Maar 3 maanden lang?
@stukje_cake Over het algemeen luister ik "pop" muziek, in ieder geval geen hardcore ofzo (getsie). Maar voornamelijk luister ik "natuur" (zoals spirits of the nature) muziek. Dat vind ik mooie muziek en het is rustgevend.
Verder heb ik het voorgesteld om tijdelijk op de bank te slapen maar daar wilde hij niets van weten.
Over het algemeen heb ik inderdaad meer last van slaapwandelen als ik last heb van stress. In de periodes dat ik werkloos was slaapwandelde ik zelden. Bij het beginnen met een nieuwe baan komen er natuurlijk een hoop nieuwe dingen op je af en dan is het logisch als je meer gaat slaapwandelen. Maar 3 maanden lang?
@stukje_cake Over het algemeen luister ik "pop" muziek, in ieder geval geen hardcore ofzo (getsie). Maar voornamelijk luister ik "natuur" (zoals spirits of the nature) muziek. Dat vind ik mooie muziek en het is rustgevend.
Verder heb ik het voorgesteld om tijdelijk op de bank te slapen maar daar wilde hij niets van weten.
donderdag 8 september 2011 om 19:24
Ik merk dat ik een bepaalde trigger heb, waardoor ik ga wandelen. Als het warm is (niet warm weer, maar warm in mijn bed), spring ik weer eens midden in nacht gillend mijn bed uit. Heel gezellig voor mijn vriend.
Dingen als muziek luisteren etc helpen bij mij niet. Probeer eens op te schrijven wat de situatie is op de dagen dat je wandelt. Is het warm of juist koud. Was je vroeg gaan slapen? Had je alcohol gedronken? Etc. Misschien kun je dan een patroon herkennen.
Verder denk ik niet dat jouw vriend echt ziek wordt van jouw slaapwandelen. Of sta je echt vier keer per nacht naast je bed? Een even onderbroken slaap is helemaal niet erg.
Dingen als muziek luisteren etc helpen bij mij niet. Probeer eens op te schrijven wat de situatie is op de dagen dat je wandelt. Is het warm of juist koud. Was je vroeg gaan slapen? Had je alcohol gedronken? Etc. Misschien kun je dan een patroon herkennen.
Verder denk ik niet dat jouw vriend echt ziek wordt van jouw slaapwandelen. Of sta je echt vier keer per nacht naast je bed? Een even onderbroken slaap is helemaal niet erg.
donderdag 8 september 2011 om 19:37
