Relaties
alle pijlers
Probleem slaap/werk ritme van mij en vriend
dinsdag 12 mei 2009 om 00:36
Hallo dames,
ik zit met een probleem en ik heb volgens mij er al alles aan gedaan, maar we komen er niet uit.
De situatie is als volgt; mijn vriend werkt van 8 tot 5 en slaapt altijd al slecht.
Ik werk altijd late diensten of nachtdiensten, en ik wil en kan ook niet ruilen om andere werktijden te krijgen.
Als ik dus midden in de nacht thuis kom, wordt hij wakker van mij (of eigenlijk van de hond die hij op de slaapkamer heeft) en kan daarna niet meer in slaap komen.
Ik ben een tijdje gelijk vanuit het werk naar bed gegaan, maar dat werkt niet. Dan kan ik niet slapen, want ik heb een uurtje nodig om tot mezelf te komen. En een persoon met een 9-5 baan gaat toch ook niet gelijk na thuiskomst naar bed.
Ik kijk het liefst nog een uurtje tv of een uurtje achter de pc.
Mijn vriend slaapt tegenwoordig in de logeerkamer, omdat hij dan minder last van mijn thuiskomst heeft.
Zijn er mensen die dit probleem herkennen en wat voor oplossingen hebben jullie gevonden?
ik zit met een probleem en ik heb volgens mij er al alles aan gedaan, maar we komen er niet uit.
De situatie is als volgt; mijn vriend werkt van 8 tot 5 en slaapt altijd al slecht.
Ik werk altijd late diensten of nachtdiensten, en ik wil en kan ook niet ruilen om andere werktijden te krijgen.
Als ik dus midden in de nacht thuis kom, wordt hij wakker van mij (of eigenlijk van de hond die hij op de slaapkamer heeft) en kan daarna niet meer in slaap komen.
Ik ben een tijdje gelijk vanuit het werk naar bed gegaan, maar dat werkt niet. Dan kan ik niet slapen, want ik heb een uurtje nodig om tot mezelf te komen. En een persoon met een 9-5 baan gaat toch ook niet gelijk na thuiskomst naar bed.
Ik kijk het liefst nog een uurtje tv of een uurtje achter de pc.
Mijn vriend slaapt tegenwoordig in de logeerkamer, omdat hij dan minder last van mijn thuiskomst heeft.
Zijn er mensen die dit probleem herkennen en wat voor oplossingen hebben jullie gevonden?
dinsdag 12 mei 2009 om 06:37
dinsdag 12 mei 2009 om 07:50
Teleguppie, Oxazepam is een slaap- en kalmeringsmiddel en voor zover ik me herinner uit de bijsluiter heeft het niet de bijwerking die jij beschrijft van de antidepressiva. Het is overigens een middel waaraan je makkelijk gewend kunt raken, waardoor slapen zonder niet meer lukt. Lijkt me dus niet de oplossing.
Ik zou ook beginnen met die hond...
Ik zou ook beginnen met die hond...
Pluk de dag! - In loving memory A.C. ❤
dinsdag 12 mei 2009 om 08:17
quote:teleguppie schreef op 12 mei 2009 @ 00:36:
Ik werk altijd late diensten of nachtdiensten, en ik wil en kan ook niet ruilen om andere werktijden te krijgen.
Als ik dus midden in de nacht thuis kom, wordt hij wakker van mij (of eigenlijk van de hond die hij op de slaapkamer heeft) en kan daarna niet meer in slaap komen.
Wil je niet óf kun je niet, dat is volgens mij toch een heel groot verschil. Waar een wil is, is een weg.
Ik denk niet dat jouw vriend wakker wordt van de hond omdat jij binnenkomt (geef de hond maar de schuld ) maar omdat jij binnenkomt waardoor de hond én jouw vriend wakker worden.
Afijn, ik ken het probleem niet en heb er ook geen oplossing voor. Om eerlijk te zijn, zie ik het probleem ook niet. Als je een ander slaapplekje voor de hond zoekt en gewoon rustig en zachtjes de slaapkamer binnenkomt, dan zal het op zich allemaal best wel meevallen. Als ik of mijn lief 's nachts een plasje gaan doen, dan houden we er ook rekening mee dat de ander ligt te slapen.
Ik werk altijd late diensten of nachtdiensten, en ik wil en kan ook niet ruilen om andere werktijden te krijgen.
Als ik dus midden in de nacht thuis kom, wordt hij wakker van mij (of eigenlijk van de hond die hij op de slaapkamer heeft) en kan daarna niet meer in slaap komen.
Wil je niet óf kun je niet, dat is volgens mij toch een heel groot verschil. Waar een wil is, is een weg.
Ik denk niet dat jouw vriend wakker wordt van de hond omdat jij binnenkomt (geef de hond maar de schuld ) maar omdat jij binnenkomt waardoor de hond én jouw vriend wakker worden.
Afijn, ik ken het probleem niet en heb er ook geen oplossing voor. Om eerlijk te zijn, zie ik het probleem ook niet. Als je een ander slaapplekje voor de hond zoekt en gewoon rustig en zachtjes de slaapkamer binnenkomt, dan zal het op zich allemaal best wel meevallen. Als ik of mijn lief 's nachts een plasje gaan doen, dan houden we er ook rekening mee dat de ander ligt te slapen.
dinsdag 12 mei 2009 om 08:28
Wel direkt naar bed gaan en een uurtje met een klein leeslampje in bed lezen / tijdschriften bekijken?
Of omkleden in woonkamer, naar de slaapkamer sluipen en zachtjes het bed inglijden? Of reageert de hond zo enthousiast op jouw komst dat hij over het bed heen stuitert?
En wanneer je vriend zich niet ergert aan het feit dat hij even wakker wordt zal hij ook sneller weer verder kunnen slapen.
Of omkleden in woonkamer, naar de slaapkamer sluipen en zachtjes het bed inglijden? Of reageert de hond zo enthousiast op jouw komst dat hij over het bed heen stuitert?
En wanneer je vriend zich niet ergert aan het feit dat hij even wakker wordt zal hij ook sneller weer verder kunnen slapen.
Those dresses and skirts make you look so gloriously girlie, my darlings.
dinsdag 12 mei 2009 om 08:42
En dat hij nu op de logeerkamer slaapt is niet de goede oplossing?? Anders was het nu natuurlijk geen probleem meer...
Ik herken het wakker worden en niet meer kunnen slapen wel van mezelf, heel vervelend is dat.
Misschien kan hij Valdispert proberen, dat is een natuurlijk middel en helpt bij mij best goed. Ik voornamelijk doorslaap problemen in tijden van stress (ligt hij miss ook te piekeren wanneer hij wakker wordt??) en in die tijden neem ik dan voor het slapen wat van die Valdispert.
Ik herken het wakker worden en niet meer kunnen slapen wel van mezelf, heel vervelend is dat.
Misschien kan hij Valdispert proberen, dat is een natuurlijk middel en helpt bij mij best goed. Ik voornamelijk doorslaap problemen in tijden van stress (ligt hij miss ook te piekeren wanneer hij wakker wordt??) en in die tijden neem ik dan voor het slapen wat van die Valdispert.
dinsdag 12 mei 2009 om 08:44
Ik woon samen met iemand die om de andere week telkens een week lang om half 4 het bed verlaat, vervolgens de hond uitlaat (die slaapt sinds zijn hersenbloeding bij ons) dus hoop herrie, dan komt de hond weer terug bij me en verlaat lief het pand.
Het scheelt echt of ik mezelf op de negeerstand zet of dat ik me ga ergeren aan het feit dat ik wakker word, het lawaai etc.
Het scheelt echt of ik mezelf op de negeerstand zet of dat ik me ga ergeren aan het feit dat ik wakker word, het lawaai etc.
Those dresses and skirts make you look so gloriously girlie, my darlings.
dinsdag 12 mei 2009 om 10:43
quote:jasmine schreef op 12 mei 2009 @ 08:44:
Ik woon samen met iemand die om de andere week telkens een week lang om half 4 het bed verlaat, vervolgens de hond uitlaat (die slaapt sinds zijn hersenbloeding bij ons) dus hoop herrie, dan komt de hond weer terug bij me en verlaat lief het pand.
Het scheelt echt of ik mezelf op de negeerstand zet of dat ik me ga ergeren aan het feit dat ik wakker word, het lawaai etc.Waarom zet je die hond dan niet in de keuken met z'n mand? En/of jij laat 'm uit als jij op bent.
Ik woon samen met iemand die om de andere week telkens een week lang om half 4 het bed verlaat, vervolgens de hond uitlaat (die slaapt sinds zijn hersenbloeding bij ons) dus hoop herrie, dan komt de hond weer terug bij me en verlaat lief het pand.
Het scheelt echt of ik mezelf op de negeerstand zet of dat ik me ga ergeren aan het feit dat ik wakker word, het lawaai etc.Waarom zet je die hond dan niet in de keuken met z'n mand? En/of jij laat 'm uit als jij op bent.
dinsdag 12 mei 2009 om 11:18
Oké genoeg tips, dank je wel.
De hond uit de slaapkamer zetten is een goeie, dat heb ik dus ook al voorgesteld. Dat gaat 1 dag goed, en daarna neemt hij het beessie zelf weer mee naar boven.
Ik kom al heel zachtjes binnensluipen hoor, en ik kleed me al beneden uit. Het is dus echt niet zo dat ik met veel kabaal binnen kom vallen.
En ik heb om vroege diensten gevraagd, maar daar is een wachtlijst voor van ruim 2 jaar, dus dat ik voor nu ook geen optie.
Mijn vriend is idd een piekeraar, dus het malen van hem zorgt er ook voor dat hij niet goed kan slapen. Hij ligt al wakker van problemen die er niet zijn, maar ooit eens zouden kunnen komen.
Ik ga eerst de Valdispert maar aanschaffen.
En ik blijf lezen voor nog meer tips.
De hond uit de slaapkamer zetten is een goeie, dat heb ik dus ook al voorgesteld. Dat gaat 1 dag goed, en daarna neemt hij het beessie zelf weer mee naar boven.
Ik kom al heel zachtjes binnensluipen hoor, en ik kleed me al beneden uit. Het is dus echt niet zo dat ik met veel kabaal binnen kom vallen.
En ik heb om vroege diensten gevraagd, maar daar is een wachtlijst voor van ruim 2 jaar, dus dat ik voor nu ook geen optie.
Mijn vriend is idd een piekeraar, dus het malen van hem zorgt er ook voor dat hij niet goed kan slapen. Hij ligt al wakker van problemen die er niet zijn, maar ooit eens zouden kunnen komen.
Ik ga eerst de Valdispert maar aanschaffen.
En ik blijf lezen voor nog meer tips.
dinsdag 12 mei 2009 om 16:25
Teleguppie, volgens mij zijn er al vele dingen genoemd. Als je vriend depressief is kan hij ook AD gaan gebruiken. Er zijn veel verschillende en sommige hebben als bijwerking dat je er beter van gaat slapen, dus dat kan een gewenste bijwerking zijn voor je vriend. Daarnaast kunnen sommige inderdaad libido vermindering als bijwerking hebben, of zelfs impotentie, maar niet alle en is ook weer afhankelijk van dosering, dus dat is een kwestie van uitproberen en optimaliseren.
Maar, is je vriend depressief en slaapt hij daardoor slecht (gaat hij piekeren en zo) of is hij depressief omdat hij slecht slaapt? Want van ernstig slaaptekort en vermoeidheid kun je ook depressief worden of in ieder geval je heel slecht voelen. Als zijn geestelijke toestand door het slechte slapen komt kan kortdurende slaapmedicatie een oplossing zijn om weer uit te rusten. Daarnaast zijn er natuurlijk allerlei zaken die je kunt doen om beter te slapen. Zoals niet te laat eten, niet te laat koffie of zwarte thee drinken. Geen inspannende dingen tot vlak voor het slapen, vast slaapritme aanhouden etc. Zijn ook wel topic geweest op het forum, volgens mij ook met heel veel goede tips.
Wat bij mezelf het beste werkt tegen piekeren: gewoon stop zeggen. Ik realiseer me dat ik pieker, dat het zeer onproductief is, verspilde energie en dan zeg ik stop en dwing mezelf met iets anders bezig te zijn. Als het 's nachts gebeurt, is het lastiger om in je hoofd niet steeds weer naar het piekeronderwerp terug te gaan. Daarvoor heb ik een paar onstapnningsoefeningen op mijn Ipod. Die luister ik dan en dan val ik weer heerlijk in slaap.
Maar, is je vriend depressief en slaapt hij daardoor slecht (gaat hij piekeren en zo) of is hij depressief omdat hij slecht slaapt? Want van ernstig slaaptekort en vermoeidheid kun je ook depressief worden of in ieder geval je heel slecht voelen. Als zijn geestelijke toestand door het slechte slapen komt kan kortdurende slaapmedicatie een oplossing zijn om weer uit te rusten. Daarnaast zijn er natuurlijk allerlei zaken die je kunt doen om beter te slapen. Zoals niet te laat eten, niet te laat koffie of zwarte thee drinken. Geen inspannende dingen tot vlak voor het slapen, vast slaapritme aanhouden etc. Zijn ook wel topic geweest op het forum, volgens mij ook met heel veel goede tips.
Wat bij mezelf het beste werkt tegen piekeren: gewoon stop zeggen. Ik realiseer me dat ik pieker, dat het zeer onproductief is, verspilde energie en dan zeg ik stop en dwing mezelf met iets anders bezig te zijn. Als het 's nachts gebeurt, is het lastiger om in je hoofd niet steeds weer naar het piekeronderwerp terug te gaan. Daarvoor heb ik een paar onstapnningsoefeningen op mijn Ipod. Die luister ik dan en dan val ik weer heerlijk in slaap.
