Sport
alle pijlers
Dagelijks > 30 min. bewegen
donderdag 30 april 2020 20:27
oh dat moet ik ook doen!!
Ik zit hele dagen thuis met mijn baby, maar doe nu echt geen jota. En dan nu ook nog vakantie.
Youtube met lucy was ik ook mee begonnen, vond het serieus leuk. Maar dan toch na 3 dagen weer afgehaakt.
Ik ga toch ook maar weer beginnen, en zal ook mijn springtouw afstoffen.
Met die koudere dagen vind ik het dan ook niet fijn wandelen met baby in de buggy. Hier op de vlakte waait het ook behoorlijk.
Morgen doe ik mee!
Ik zit hele dagen thuis met mijn baby, maar doe nu echt geen jota. En dan nu ook nog vakantie.
Youtube met lucy was ik ook mee begonnen, vond het serieus leuk. Maar dan toch na 3 dagen weer afgehaakt.
Ik ga toch ook maar weer beginnen, en zal ook mijn springtouw afstoffen.
Met die koudere dagen vind ik het dan ook niet fijn wandelen met baby in de buggy. Hier op de vlakte waait het ook behoorlijk.
Morgen doe ik mee!
donderdag 30 april 2020 20:31
Ik was (begin quarantainetijd) wel begonnen met springtouwen, maar dat was nu alweer een beetje weggezakt. Maar dat is wel een goede, een sprintouwchallenge! Ik doe mee 
Verder probeer ik in ieder geval elke dag minstens 15 minuten te wandelen, maar meestal pak ik een wat groter rondje waardoor het 30-60 minuten wordt, eventueel met een Wizards Unite pauze tussendoor.
En daarnaast ook wel poging tot thuissporten doen, had net in mijn systeem dat ik heel braaf 3x per week naar de sportschool ging toen de sportscholen dichtgingen, dus ik wil dat ritme wel volhouden, maar in mijn eentje thuis vind ik dat toch lastig worden nu.
Misschien dat een topic me nog wat motiveert
Verder probeer ik in ieder geval elke dag minstens 15 minuten te wandelen, maar meestal pak ik een wat groter rondje waardoor het 30-60 minuten wordt, eventueel met een Wizards Unite pauze tussendoor.
En daarnaast ook wel poging tot thuissporten doen, had net in mijn systeem dat ik heel braaf 3x per week naar de sportschool ging toen de sportscholen dichtgingen, dus ik wil dat ritme wel volhouden, maar in mijn eentje thuis vind ik dat toch lastig worden nu.
Misschien dat een topic me nog wat motiveert
donderdag 30 april 2020 20:51
Ik doe de workouts voor het ontbijt. Iedereen ligt hier nog te knorren, ik trek mijn joggingpak aan en ga minimaal een half uur hupsen met Lucy. Daarna douch ik (hard nodig) en zet ik de ontbijttafel klaar.
Het enige wat je nodig hebt is een ochtendmens zijn. Ik sta sowieso graag heel vroeg op en kan echt genieten van de rust in huis en op straat.
Het enige wat je nodig hebt is een ochtendmens zijn. Ik sta sowieso graag heel vroeg op en kan echt genieten van de rust in huis en op straat.
donderdag 30 april 2020 22:26
donderdag 30 april 2020 23:16
klopt, het is wel een beetje van het zelfde. ik heb vanavond een 30 min fitball workout gedaan en nog 7 minuutjes Lucy er achteraan. gisteren ben ik een uur bezig geweest, daar had ik nog spierpijn van. maar het ging wel lekker vanavond.
morgen ben ik de hele dag buiten de deur voor werk, maar zaterdag ga ik touwtje springen.
morgen ben ik de hele dag buiten de deur voor werk, maar zaterdag ga ik touwtje springen.
Don't cry, buy a bag and move on.
vrijdag 1 mei 2020 07:04
klopt, maar aangezien ik nu 1 keer per week boodschappen doe voor 4 personen is dat wat lastig op het momenticequeen2000 schreef: ↑30-04-2020 23:27met de velo boodschappen doen is ook 30 minuten bewegen of zelfs langer
je mag nou eenmaal niet iedere dag naar de winkel en dat kan ik ook niet vanwege werk
en zo hoog als bij Hittraining wordt mijn hartslag niet bij een beetje fietsen
Don't cry, buy a bag and move on.
zaterdag 2 mei 2020 09:17
Ik ben sinds een week begonnen met fitness, de hometrainer is er al een paar weken. Motivatie was (zoals bij de meesten denk ik) zittend thuiswerken en gebrek aan beweging.
Ik heb een app met 7 minuten workouts, inclusief introductie tot fitness, daar doe ik er 3-4 per dag van, verder ga ik fanatiek met de trap, doe ik kleine boodschappen lopend en als ik geen wandelbestemming heb (want een rondje buitenwijk zonder doel is enorm saai) ga ik een kwartier op de hometrainer voor intervaltraining.
Ik ga Lucy ook eens opzoeken.
Ik moet zeggen dat de conditie helemaal niet tegenvalt maar ook merkbaar verbetert. Dat had ik niet verwacht eigenlijk.
Ik heb een app met 7 minuten workouts, inclusief introductie tot fitness, daar doe ik er 3-4 per dag van, verder ga ik fanatiek met de trap, doe ik kleine boodschappen lopend en als ik geen wandelbestemming heb (want een rondje buitenwijk zonder doel is enorm saai) ga ik een kwartier op de hometrainer voor intervaltraining.
Ik ga Lucy ook eens opzoeken.
Ik moet zeggen dat de conditie helemaal niet tegenvalt maar ook merkbaar verbetert. Dat had ik niet verwacht eigenlijk.
stel boeven
maandag 4 mei 2020 08:03
Izzy, ik kan ook niet hardlopen. Wat betreft conditie zou ik het moeten kunnen, maar het lukt me niet. Nou vind ik rennen ook niet leuk, dus dat helpt niet.
Ik hou van dansen en aerobics. Lucy Wyndham-Read vind ik fijne workouts hebben en ik zit nu bezweet op de bank. Ik heb een HIIT training gedaan en een full body workout!
Ik hou van dansen en aerobics. Lucy Wyndham-Read vind ik fijne workouts hebben en ik zit nu bezweet op de bank. Ik heb een HIIT training gedaan en een full body workout!
maandag 4 mei 2020 08:11
Ondanks, dat er geroepen wordt, dat hardlopen te leren is, kan ik het ook heel slecht.
400 meter wil wel.
En ik heb geprobeerd, ben gaan trainen 5xper week gaan hardlopen, om uiteindelijk (na een paar jaar!) met heel veel moeite bijna 5 km te kunnen lopen, maar dat ging niet heel hard, niet heel gemakkelijk.
Ondertussen weet ik, waar het bij mij aan ligt, kwam ik bij "toeval" achter, het ligt aan mijn longen.
400 meter wil wel.
En ik heb geprobeerd, ben gaan trainen 5xper week gaan hardlopen, om uiteindelijk (na een paar jaar!) met heel veel moeite bijna 5 km te kunnen lopen, maar dat ging niet heel hard, niet heel gemakkelijk.
Ondertussen weet ik, waar het bij mij aan ligt, kwam ik bij "toeval" achter, het ligt aan mijn longen.
maandag 4 mei 2020 08:45
Ligt het bij jou aan je longen? Ik dacht altijd dat ik een goed stel longen had, maar misschien zijn ze toch iets minder goed dan ik dacht.
Touwtje springen is mijn volgende uitdaging. Als kind sprong ik veel (was sowieso een beweeglijk ding), maar ik heb het laatst weer eens geprobeerd en het ging niet goed. Ik dacht dat ik net zo lang en soepel kon springen als destijds, maar binnen een paar seconden was ik bekaf, stond te hijgen, zag sterretjes en strompelde naar de bank om bij te komen.
Ergo: ik ga het weer leren!
Touwtje springen is mijn volgende uitdaging. Als kind sprong ik veel (was sowieso een beweeglijk ding), maar ik heb het laatst weer eens geprobeerd en het ging niet goed. Ik dacht dat ik net zo lang en soepel kon springen als destijds, maar binnen een paar seconden was ik bekaf, stond te hijgen, zag sterretjes en strompelde naar de bank om bij te komen.
Ergo: ik ga het weer leren!
maandag 4 mei 2020 08:53
Touwtje springen gaat bij mij beter, maar dat doe je ook niet snel 3 kwartier achter elkaar. een keer 100 of 200 en dan weer even bijkomen*TanteSjaan* schreef: ↑04-05-2020 08:45Ligt het bij jou aan je longen? Ik dacht altijd dat ik een goed stel longen had, maar misschien zijn ze toch iets minder goed dan ik dacht.
Touwtje springen is mijn volgende uitdaging. Als kind sprong ik veel (was sowieso een beweeglijk ding), maar ik heb het laatst weer eens geprobeerd en het ging niet goed. Ik dacht dat ik net zo lang en soepel kon springen als destijds, maar binnen een paar seconden was ik bekaf, stond te hijgen, zag sterretjes en strompelde naar de bank om bij te komen.
Ergo: ik ga het weer leren!
Mijn longinhoud is klein en de longblaasjes zijn overreactief, ik produceer ook veel vocht in mijn longen als ik langer hardloop.
Dus hardlopen gaat ook wat beter, als het niet te koud is, niet te nat etcetc. Onder optimale omstandigheden gaat het wel. Maar ik kan jaloers kijken, naar mensen die (ook nog kletsend) kilometers wegtikken
maandag 4 mei 2020 11:19
Vandaag begonnen met de workout van Lucy
Deze week sta ik een uur eerder op om voor mijn werk te sporten.
Deze 2 weken 1 workout en dan 2 weken 2 workout en dan weer 2 weken 3.
Dit blijf ik dan doen in combi met 30 min per dag wandelen en touwtje springen.
Ik zit nu met springen op 1x 2 hele minuten en 1x30 seconden.
Deze week sta ik een uur eerder op om voor mijn werk te sporten.
Deze 2 weken 1 workout en dan 2 weken 2 workout en dan weer 2 weken 3.
Dit blijf ik dan doen in combi met 30 min per dag wandelen en touwtje springen.
Ik zit nu met springen op 1x 2 hele minuten en 1x30 seconden.
maandag 4 mei 2020 16:00
Ik heb leren hardlopen met Start to Run. Maar heb (op viva) ook wel geleerd dat het niet voor iedereen de ideale sport is. Ook geen ramp, genoeg andere dingen.
Vandaag de kms er wel weer op zitten door te fietsen. Vanavond nog een stuk, ga dodenherdenking kijken bij mijn ouders.
Vandaag bij Perry een springtouw gekocht. Ben niet van plan om veel hier thuis te gaan touwtjespringen ivm de onderburen. Denk buiten, bij parkeerterrein bijv. Of er zijn nu overal van die bootcampplekken aan het ontstaan.
Vandaag de kms er wel weer op zitten door te fietsen. Vanavond nog een stuk, ga dodenherdenking kijken bij mijn ouders.
Vandaag bij Perry een springtouw gekocht. Ben niet van plan om veel hier thuis te gaan touwtjespringen ivm de onderburen. Denk buiten, bij parkeerterrein bijv. Of er zijn nu overal van die bootcampplekken aan het ontstaan.
Je kunt méér.
