Slijmbeursontsteking

Hoii!

Dit is de eerste keer dat ik een bericht plaatst, maar inmiddels dus radeloos.

Ik zit sinds 5 weken thuis en totaal gestopt met sporten, terwijl ik dat super graag doe. 4-5 x per week.

ik kreeg een tijd terug, halverwege juni na een benchpress last van mij linkerschouder. Niet tijdens maar na de oefening vollop steken nadat aan de voorkant van mijn schouder. Ik bleef er een tijdje mee rondlopen,( omheen trainen ) tot 6 weken terug toen ik dacht, dit heeft geen zin meer. Ook omdat ik al wat andere pijntjes had , 2 weken rust genomen, pijn werd erger. Echo gemaakt, blijkt een bursitis linker schouder( slijmbeursontsteking) + een tendiopathie van de supraspinatuspees met mini verkalkingen.

Ondertussen alweer 3 weken verder na de echo, geen verbetering.

Slik sinds 10 dagen dyclofinac.

Dinsdag naar de sportsarts, ben al bij een sportfysio, die heeft vorige week 2 oefeningen meegegeven, voornamelijkv versterkend voor rotator cuff. Liggende side raise en zei: zoek maar een andere hobbie voorlopig.

Iemand ervaring met deze blessure en hoe ben je er vanaf gekomen? Juist wel of geen versterkende rotatorr cuff oefeningen? Wel of niet sporten?

Wel of helemaal niet bewegen? Nu beweeg ik onder de 90 graden wel, denk aan huishouden, koken. Huisarts stelde ook al een prik voor vanwege het feit dat ik al lang dyclofinac gebruikt en niet goed voor je is.


Dus de vraag, ervaring mee en hoe er vanaf gekomen?
Ondertussen word ik gek van het niets doen..

Thanks alvast!