Vierdaagse 2018

Ook ik ga weer meedoen dit jaar.
Hopelijk haal ik voor de vijfde keer de finish.
Ik neem mijn fiets weer mee. Heerlijk even uitfietsen als je binnen bent.
Allemaal veel plezier en succes met oefenen.

Mijn man en ik hebben gelukkig dezelfde starttijden gekregen, dat is wel fijn.

Peach0909 schreef: ↑

16-01-2018 14:05

Lukt best hoor, alleen zou ik geen auto meenemen haha
Denk dat het ov en/of de fiets het handigste is, fietsenstallingen schijnen goed geregeld te zijn bij de wedren.

En jij denkt dat jij de enige bent met een fiets? Reken maar dat het een janboel is van fietsen zoals je bij veel NS stations in de wat kleinere plaatsen ziet. Ik zou, als je slim bent, je fiets gewoon ergens anders in de stad neerzetten,ver van de wedren, en dan erheen gaan lopen wat je ook irritatie scheelt, gezien de hoeveelheid mensen die er rondlopen waardoor elk vervoermiddel wat je bij je hebt " in de weg staat."

IWRD2018 schreef: ↑

10-03-2018 06:47

En jij denkt dat jij de enige bent met een fiets? Reken maar dat het een janboel is van fietsen zoals je bij veel NS stations in de wat kleinere plaatsen ziet. Ik zou, als je slim bent, je fiets gewoon ergens anders in de stad neerzetten,ver van de wedren, en dan erheen gaan lopen wat je ook irritatie scheelt, gezien de hoeveelheid mensen die er rondlopen waardoor elk vervoermiddel wat je bij je hebt " in de weg staat."

Dit inderdaad. Het is echt een gekkenhuis met de 4daagse.

Ik heb de 4daagse 5 keer uitgelopen en het is mooi geweest. De laatste keer was 5 jaar geleden, ongetraind zoveel jaar na dato nog weten uit te lopen. Dit jaar ga ik om oude maten van weleer te ondersteunen, en uiteraard na afloop gezellig het gouden vocht rijkelijk laten vloeien.

Daisy2008 schreef: ↑

12-10-2017 14:14

Hoi ik ga de vierdaagse van 2018 lopen. Ik ben opzoek naar tips mbt de juiste wandelschoen en voeding tijdens de 4x40km

Als het al niet gezegd is dan nog bij deze:

Zorg dat je wandelschoenen hebt die je goed zitten (duh) en die wat ruimte overlaten tussen je grote teen en de neus van de schoen.
Te strak is dus niet goed!

Als je nieuwe wandelschoenen gaat kopen, koop dan niet de duurste, meest populaire of welke andere hippe kreet de verkoper
je mee zal overladen onder de noemer van "advies", want het enige wat zijn doel is nl. jou z.s.m. schoenen aansmeren en verkopen.
Ongemakken die zich voordoen, indien de koop en advies bij thuiskomst en tijdens het inlopen opbrengen, zal men bij de winkel als je verhaal komt halen worden afgedaan met standaard riedels zoals "tja, smaken verschillen/niet iedereen is hetzelfde/ ik heb mijn best gedaan en ik kan er verder weinig aandoen en nee u krijgt uw geld niet terug" en daarmee dus onderschrijvend wat ik dus eerder zei inzake hun gemeende en onafhankelijke verkoop adviezen.

Wil je echt goede wandelschoenen aanschaffen voor bijvoorbeeld de 4Daagse, ga naar een specialistische zaak die bekend staat om berg-wandelkleding/schoeisel en niet zo een hippe kleurrijke schoenenshop waar ze ook 'wandel'schoenen verkopen. Kost misschien iets meer dan je verwacht maar onthoud: Het zijn je voeten die het werk moeten doen en daar heb je echt goed schoeisel bij nodig.

Zorg tijdens de 4Daagse, ondanks dat overal langs de kant mensen je drank/water/schijfjes fruit e.d. toesteken, dat je voor jezelf sowieso veel water bij je hebt in een veldfles die je her en der kan bijvullen wanneer leeg. Qua eten vooral bananen, krentenbollen, pindarepen, en appels. Waarom deze met name? Nou..suikers die je nodig hebt en het instant je tekorten aanvullen tijdens het wandelen aangezien jij je vetten met name aanspreekt. Neem ook voor de zekerheid wat zouttabletten mee. Erg belangrijk tijdens hele hoge temperaturen. Rolletje pepermunt/mentos is ook handig om bij je te hebben. Laat al die zogenaamde hippe healthfood dingen die men je aan probeert te smeren zoals smootie combo's en waarmee driftig geadverteerd wordt ..met maar 1 doel: geld genereren, links liggen. Waarom? Nou het kost je alleen maar geld en heeft in de basis geen geen meerwaarde met wat ik eerder opsomde en je van huis meeneemt.

Zorg dat je goede sokken (heel belangrijk!) hebt want blaren zijn nooit leuk bij slechte goedkope "zeeman" tennissokken. Handig is ook om preventief (dat doen mensen die hem vaker hebben gelopen) om alvast je hiel en sommige tenen in te tapen tegen mogelijke blaren. Hoeft niet, kan helpen. Neem een keukendoek of 2 mee die stevig zijn en waarmee je van tijd tot tijd bij hitte je gezicht met water kan 'schoon' maken. Voelt lekker verfrissend aan en geeft de burger moed.

Overhaas je niet en loop jouw tempo en probeer zoveel mogelijk vaart te maken als het nog koel is. Naarmate het middaguur nadert (11:30 uur - 13:00 uur) is het handig jezelf een rustpauze te geven en de schaduw op te zoeken ergens in de berm ofzo en jezelf bij te tanken en desnoods eventjes te verzorgen. Ondanks bij warm weer, als je voeten pijnlijk en warm aanvoelen, trek maar voor even je schoenen uit en masseer je voeten erg goed (bij blaren of zelf verzorgen of een hulppost opzoeken) en trek desnoods andere sokken aan zodat de vieze, warme bij thuiskomst kunnen worden gewassen. Trek niet je schoenen uit en laat dan de boel lekker vrij luchten want je zal de moeilijkheden merken wanneer jij je schoenen weer wilt aantrekken met alle gevolgen voor de rest van je wandeltrip. Pijnlijk namelijk en stram.

Voor de rest:

Laat alles op je afkomen, geniet ervan en vooral: Ga als je weer binnen bent, de tijd nemen om jezelf weer op te laden, bij te tanken/eten en vooral te gaan rusten want de volgende dag roept alweer. Ga zeker niet fiks bieren of kroegen af met mensen die je uitnodigen want het gaat je opbreken de volgende dag.