Invulling vrije tijd

20-04-2024 20:51 84 berichten
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik lees al lang mee op dit forum en heb nu zelf advies nodig...

Het zit zo: ik voel mij ieder weekend ellendig. Ik vind het ontzettend moeilijk om dingen te bedenken om te gaan doen en als ik iets doe haal ik daar ook vrijwel geen voldoening uit. Ik heb heus wel hobby's en bezigheden, zoals lezen en gewone huishoudelijke taken, maar daar kan ik onmogelijk 3 dagen mee vullen. Ik werk 4 dagen per week en een dag extra werken momenteel geen optie. Ook blijven er dan nog steeds 2 weekenddagen over, dus een echte oplossing is dat natuurlijk niet.

Ik heb wel eens nagedacht om naast mijn werk te beginnen met een eigen bedrijfje/start-up. Aan de ene kant lijkt mij dat een leuke uitdaging, maar schrikken alle moeilijke kanten ervan mij weer heel erg af.

Vrijwilligerswerk heb ik ook overwogen en ik kijk nog regelmatig naar vacatures, maar ik zie eigenlijk nooit iets wat mij aanspreekt. Ook weet ik dat mijn vriend het niet heel leuk gaat vinden als ik nog meer verplichtingen heb en dus minder vaak tijd heb om spontaan iets leuks met hem te gaan doen. Mijn vriend werkt minder dan ik en ik ben recentelijk al meer gaan werken.

Ik kijk ook vaak naar (online) cursussen en studies, maar er is voor mijn gevoel niks meer wat nog 'nut' heeft om te gaan leren. Ik ben tevreden met mijn baan en heb dus geen behoefte aan omscholing of iets dergelijks. Ik ben wel bezig met een taal leren, maar dat is voor een toekomstige vakantie dus meer dan de basis hoef ik ook niet per se te leren.

Heel wat jaren geleden heb ik een creatieve hobby gehad en ook wat items verkocht en hoewel ik creëren nog steeds leuk vindt, voelt het niet goed meer. Ik ben erg milieubewust en koop vrijwel alleen tweedehands spullen. Het voelt voor mij dus verkeerd om allerlei nieuwe materialen aan te schaffen, of om mensen te stimuleren om mijn items te kopen.

Hierdoor vindt ik het ook lastig om 'hobby-spullen' of bijvoorbeeld een muziekinstrument te kopen. Als ik Lego-bouwwerken zou bouwen of kleurplaten zou gaan kleuren enkel om mijn weekend meer invulling te geven zou ik mij echt te schuldig voelen tegenover het milieu. Misschien moet ik leren om dat meer los te laten, maar weet niet precies hoe... Maar ik verwacht dus niet dat ik na dit soort tips meteen naar de winkel ren. ;)

Ik sport niet, maar ik heb al wel heel wat sporten geprobeerd en ben tot de conclusie gekomen dat ik het gewoon écht niet leuk vind en ik ben redelijk tevreden met mijn uiterlijk/conditie. Ik wandel wel graag. Ik ben erg graag buiten dus met mooi weer kom ik het weekend nog wel redelijk door, maar nu...

Om het weekend af en toe wat beter door te komen, logeer ik soms een nachtje bij familie, maar dat kan wegens praktische redenen ook niet ieder weekend. En ik wil zo graag ook gewoon in mijn eentje een leuk weekend kunnen hebben.

Ik hoop dat jullie mij andere inzichten kunnen geven, misschien zijn er nog dingen waar ik niet aan gedacht heb.

Ik realiseer mij overigens dat het niet uitmaakt wát ik doe en dat het één niet beter is dan het ander. Een bedrijfje runnen of vrijwilligerswerk doen is niet objectief gezien beter dan lekker de hele dag een boek lezen en lezen is niet beter dan de hele dag tv kijken of helemaal niks doen. In mijn ogen heeft het leven geen enkel 'hoger doel', ik geloof niet in een God of iets dergelijks dus hoe ik mijn leven invul is helemaal aan mij. Maar daar zit dus ook het lastige voor mij, want als alles 'oké' is, wat kies ik dan? Ik merk dat ik door dit inzicht de motivatie verloren ben om ergens 100% voor te gaan. Vroeger dacht ik heel veel in 'moeten' ('Ik moet X kunnen', 'Ik moet Y bereiken'), wat natuurlijk ook niet erg gezond is, maar ik heb daardoor wel veel bereikt en altijd wel iets te doen en dat lukt nu niet meer.
Alle reacties Link kopieren Quote
hjfhdgxdn schreef:
22-04-2024 14:21
Mijn vriend vindt het natuurlijk het belangrijkst dat ik gelukkig ben en zal mij daarin ook echt niet in de weg willen staan, maar ik weet gewoon dat hij veel waarde hecht aan vrijheid/vrije tijd en de mogelijkheid om spontaan dingen te gaan doen, dus het is meer mijn eigen invulling dat hij het misschien jammer zou vinden als dat niet meer mogelijk is doordat ik ieder weekend allerlei vrijwilligerswerk-verplichtingen heb.

Het is bij mij vaak 'alles of niets'. Ik duik volledig in een nieuwe hobby en spendeer al mijn vrije tijd daaraan, of ik verveel mij. Gewoon af en toe gewoon voor de leuk X of Y doen lukt mij dus niet echt.

Geocachen of bijvoorbeeld metaal zoeken lijkt mij ook leuk, maar ook dat durf ik niet (bang om op te vallen). Ik heb al 3 jaar therapie achter de rug en hoewel dat zeker veel geholpen heeft, denk ik dat het laatste restje onzekerheid/sociale angst altijd zal blijven.

Musea vind ik ook leuk en ik ben ook wel eens alleen naar een museum geweest, maar ik voel mij dan ook best ongemakkelijk.

Mijn vriend en ik doen regelmatig samen ook leuke dingen in het weekend, maar het gaat mij dus om de momenten dat ik wél alleen ben.
Ik denk dat dit je probleem is. Je weet best leuke dingen te verzinnen, maar je durft ze niet te doen.
Alle reacties Link kopieren Quote
Kun je niet aan de dingen die je wel interesseren een soort doel hangen?
Bijvoorbeeld: je houdt van wandelen. Is het dan niet leuk om een bepaalde route te gaan lopen in etappes? Pieterpad, handelspad, hanzestedenpad oid?

Of heb je iets met fotografie? Dat je in je weekenden het land door gaat reizen om bijvoorbeeld de 20 mooiste bruggen/hoogste torens/mooiste meertjes te fotograferen?

Iets van een bucketlist? Wat wil je per se in je leven doen, meemaken, beleefd hebben, aanschouwen?
Alle reacties Link kopieren Quote
hjfhdgxdn schreef:
22-04-2024 14:21

Geocachen of bijvoorbeeld metaal zoeken lijkt mij ook leuk, maar ook dat durf ik niet (bang om op te vallen). Ik heb al 3 jaar therapie achter de rug en hoewel dat zeker veel geholpen heeft, denk ik dat het laatste restje onzekerheid/sociale angst altijd zal blijven.

Musea vind ik ook leuk en ik ben ook wel eens alleen naar een museum geweest, maar ik voel mij dan ook best ongemakkelijk.
Na 3 jaar therapie zou ik dan om medicatie vragen. Dat kan de scherpe randjes van je angst afhalen en de wereld voor je openen.
Alle reacties Link kopieren Quote
@ldp Fijn om te horen dat mensen je niet aanspreken bij zulke activiteiten.

Misschien moet ik inderdaad toch weer aan mezelf gaan werken, maar ik heb dit jaar net mijn eigen risico verhoogd naar het maximale bedrag... Ik weet niet waar ik een een therapeut vind die mij na al die jaren van therapie nog nieuwe inzichten kan geven en er zijn natuurlijk enorme wachtlijsten. :(
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik lees wat tegenstrijdigheden in je verhaal. Je denkt dat je vriend het niet fijn vindt als jij in het weekend verplichtingen hebt. Is dat echt zo? Of wil je zelf geen verplichtingen in het weekend?
Je houdt van lezen en wandelen… dan ben je toch al een heel eind op weg? Dan lees je op zaterdagochtend heerlijk uitgebreid de krant en maak je daarna een flinke wandeling. Eind van de middag lekker op de bank met een goed boek. Lijkt mij heerlijk 😀
Of je bedenkt steeds een leesproject, van alles lezen rondom een bepaald thema, het hele oeuvre van een schrijver.

Andere ideeën : sudoku’s maken, legpuzzels, koken, een huisdier, kleding maken of repareren (dat zou ook een leuke bijverdienste zijn, om kleding te repareren voor anderen, en heel milieuvriendelijk)
Als je niet van sport houdt, is dansen misschien iets voor je? Of yoga.
Alle reacties Link kopieren Quote
hjfhdgxdn schreef:
22-04-2024 14:36
@ldp Fijn om te horen dat mensen je niet aanspreken bij zulke activiteiten.

Misschien moet ik inderdaad toch weer aan mezelf gaan werken, maar ik heb dit jaar net mijn eigen risico verhoogd naar het maximale bedrag... Ik weet niet waar ik een een therapeut vind die mij na al die jaren van therapie nog nieuwe inzichten kan geven en er zijn natuurlijk enorme wachtlijsten. :(
Kun je dit soort laagdrempelige activiteiten niet eerst een keer met je vriend doen, ervaren dat het goed gaat en vervolgens een keer alleen proberen?

Is er echt een therapeut bij nodig of helpt een succeservaring in de nabijheid van je partner je ook misschien al verder?
Alle reacties Link kopieren Quote
Een restje angst kan natuurlijk, maar de zaken die je benoemt belemmeren je in je dagelijks leven.
Als je allerlei remmingen hebt en zwart-witdenken, gedachten over het milieu waardoor je geen kleurboek koopt bijvoorbeeld, misschien moet je daar dan iets mee.

En aan jezelf werken hoeft idd geen therapie te zijn, ik heb ook jaren therapie gehad maar ook zelfhulp gedaan, mindfulness, coaching, lichaamsgerichte therapie. Als ik ergens tegen aanloop ga ik het gewoon altijd aan, en soms gaat het dan opeens over hele andere dingen dan voorheen, of vallen juist eerdere dingen dan pas op hun plek. 3 jaar therapie zegt dus niet zo veel.
Alle reacties Link kopieren Quote
katrienduck24 schreef:
22-04-2024 14:36
Ik lees wat tegenstrijdigheden in je verhaal. Je denkt dat je vriend het niet fijn vindt als jij in het weekend verplichtingen hebt. Is dat echt zo? Of wil je zelf geen verplichtingen in het weekend?
Je houdt van lezen en wandelen… dan ben je toch al een heel eind op weg? Dan lees je op zaterdagochtend heerlijk uitgebreid de krant en maak je daarna een flinke wandeling. Eind van de middag lekker op de bank met een goed boek. Lijkt mij heerlijk 😀
Of je bedenkt steeds een leesproject, van alles lezen rondom een bepaald thema, het hele oeuvre van een schrijver.

Andere ideeën : sudoku’s maken, legpuzzels, koken, een huisdier, kleding maken of repareren (dat zou ook een leuke bijverdienste zijn, om kleding te repareren voor anderen, en heel milieuvriendelijk)
Als je niet van sport houdt, is dansen misschien iets voor je? Of yoga.
Goede tips.

Of als je bijvoorbeeld gaat wandelen, dat je richting een minibieb loopt en daar dan een boek omruilt. En ja, in het begin voelde ik ook wat gêne, want ik pak/ruil zomaar een boek, doe ik het wel goed, is het boek wel oké? Maar de mensen die zo'n biebje hebben, vinden het juist geweldig als je er gebruik van maakt, zolang je gewone boeken achter laat. Eventueel kun je het in combinatie met Bookcrossing doen.

Als mensen rommel opruimen in de berm en ik kom ze tegen, zeg ik hoogstens goedemorgen/middag. Desnoods zet je een koptelefoon op, dan word je niet aangesproken. ;-)

Leeschallenges zijn ook leuk. De website Hebban heeft allerlei leeschallenges, dan hoef je ze niet zelf te bedenken én je kunt het soort van anoniem samen doen met anderen.

Is het mogelijk om activiteiten die je spannend vindt, een keer met een bekende te doen? Want heel cru gezegd, als je het een keer gedaan hebt, is het de volgende keer al iets minder spannend.
Als klagen telde als werk, dan had mijn ex zich ook moeiteloos een Mercedes kunnen veroorloven.
Alle reacties Link kopieren Quote
Eens met bovenstaande forummers met dat je vooral veel beren op de weg lijkt te zien en niet zozeer dat je geen leuke activiteiten kan bedenken.

Het is goed om te beseffen dat als je een angstige aanleg hebt, het belangrijk blijft om jezelf te blijven uitdagen op bepaalde punten. Dus jezelf bloot blijven stellen aan situaties die ongemak blijven oproepen, of situaties waarin je je oncomfortabel voelt. Je kan anders altijd wel in therapie blijven, maar een groot deel van succes van therapie is vooral het ook doen. Niet het praten over angst en het doen. Na 3 jaar heb je echt de handvatten wel, weet je echt wel hoe je angst opbouwt, wat je voelt etc etc. je moet ze alleen wel blijven inzetten, dat is vaak de uitdaging waardoor mensen weer verzanden in angst. Helemaal als je geneigd bent om voor jezelf verklaringen te bedenken, waardoor je uiteindelijk niets meer kan doen en die je vastzetten, want het milieu, want eng, want er zijn mensen, want..(vul maar in). Angst voelt niet fijn, ongemak voelt niet fijn. Maar als je leert verdragen dat het niet fijn is en dat je dat best wel overleefd, krijg je een hoop meer ruimte om je leven te leiden zoals JIJ dat wil..en niet wat de angst fijn vindt.

Een steunende omgeving is daarin wel heel belangrijk. Dat je vriend het jammer vindt dat je dan minder tijd hebt voor spontane dingen, vind ik best bijzonder. Hij zou blij voor je moeten zijn dat je dingen aangaat en leuke dingen doet.
Alle reacties Link kopieren Quote
Misschien moet ik inderdaad vaker juíst de dingen doen die ik spannend vind. Mijn ervaring met 'succeservaringen' is echter dat het meestal geen effect op mijn angst lijkt te hebben. Ik deed eerst yoga, maar de 100ste keer erheen gaan vond ik nog net zo spannend als de 1ste keer (misschien zelfs wel spannender). Iets bestellen in een restaurant, de deur open doen voor een bezorger, iemand groeten in de lift.. Ik doe het vaak genoeg, maar mijn gevoel blijft exact hetzelfde. Mijn angst komt vanuit het geloof dat bepaalde dingen 'van nature niet kan', dus hoe vaak ik het ook doe, de angst blijft dat mensen zullen merken dat ik er eigenlijk van nature héél slecht in ben.

Ik weet niet of ik eenzaam ben. Mijn vraag ging over invulling geven aan mijn weekend en dat kan natuurlijk ook prima met dingen zonder sociale aspecten. Misschien past leven in de natuur gewoon beter bij mij en hopelijk lukt het mij ooit om dat te realiseren.
Alle reacties Link kopieren Quote
het doel hoeft ook niet perse te zijn dat je angst minder wordt, maar dat je het leven niet aan je voorbij laten glijden omdat je angstig bent op momenten. Soms wordt de angst gewoon niet minder, maar dat betekent niet dat je iets niet zou kunnen doen. Heel hard gezegd; aan angst ga je niet dood. Met angst kan je gewoon ook heel veel dingen doen. Hoe frustrerend ook, soms het tolereren of accepteren dat je deze angst op sommige momenten blijft houden, kan ook bevrijdend werken. En dan toch die yoga gaan doen omdat je het ook leuk vindt ipv dat het je jezelf ontzegt omdat een gevoel van spanning je daarin in de weg zit. Ook al vind je het op sommige momenten spannend, als je er op momenten ook vreugde uithaalt, dan zou ik er gewoon lekker voor gaan. Eeuwig zonde om die angst te laten regeren. Zie de angst, kijk hem vollop in zijn smoel aan, steek een dikke middelvinger op en ga vervolgens gewoon naar die yogales, strand, winkel, restaurant etc.
Alle reacties Link kopieren Quote
Als je gevoel in al dat soort situaties hetzelfde blijft, helpt dat dan ook niet om gewoon te accepteren dat jij dat zo voelt? Jij bent zelf waarschijnlijk de enige die er last van heeft. Die bezorger of yogadocent of onbekende in de lift weten niet wat jij denkt en hebben daar geen last van, zij zijn daar helemaal niet mee bezig.
Als je je erbij neer kunt leggen dat zulke situaties bij jou altijd spanning oproepen, nou tja, wat dan nog, dan is dat maar zo. Je hebt alle voorbeelden die je noemt overleefd, er is niets ergs gebeurd.
Dus je zou ook kunnen concluderen dat je het blijkbaar best wel kunt.
Alle reacties Link kopieren Quote
Je voelt je ellendig in het weekend, maar je weet niet of je eenzaam bent. Als het niet eenzaamheid is, wat is het dan? Verveling? Gevoel van nutteloos zijn? Iets anders?
Alle reacties Link kopieren Quote
Ugli schreef:
22-04-2024 14:33
Ik denk dat dit je probleem is. Je weet best leuke dingen te verzinnen, maar je durft ze niet te doen.
Ja zo lees ik het ook. Je zit jezelf echt ongelofelijk in de weg.
Je vriend laat jou het hele weekend zelf invullen, maar je moet van jezelf wel standby staan.
Je mag het milieu niet belasten door dingen te creëren.
Je gunt jezelf echt niet veel.
Je bent sowieso niet het type dat al nieuwe kleding showend en vloggend door de natuur trekt, live a little. Van een tweedehands legoset of een mooi kunstwerk wordt niemand slechter.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik heb het mijns inziens ook geaccepteerd en ben tevreden met wie ik ben. Maar als mensen reageren dat ik therapie moet nemen of vaker uit mijn comfortzone moet stappen dan zet mij dat natuurlijk wel aan het denken.

Ik mis de yoga niet. Ik mis mijn kantoorbaan niet. Maar zou ik het wél leuk vinden als ik geen angst had? Dat weet ik niet en dat zal ik waarschijnlijk ook nooit weten.

Het is niet zo dat ik de regelmatig denk, 'goh, wat jammer dat ik X en Y niet durf', maar het beperkt wel de opties qua hobby's enigzins en mijn gebrek aan bezigheden/doelen in mijn leven is wél iets dat ik wil veranderen.
Alle reacties Link kopieren Quote
hjfhdgxdn schreef:
22-04-2024 17:09
Ik heb het mijns inziens ook geaccepteerd en ben tevreden met wie ik ben. Maar als mensen reageren dat ik therapie moet nemen of vaker uit mijn comfortzone moet stappen dan zet mij dat natuurlijk wel aan het denken.

Ik mis de yoga niet. Ik mis mijn kantoorbaan niet. Maar zou ik het wél leuk vinden als ik geen angst had? Dat weet ik niet en dat zal ik waarschijnlijk ook nooit weten.

Het is niet zo dat ik de regelmatig denk, 'goh, wat jammer dat ik X en Y niet durf', maar het beperkt wel de opties qua hobby's enigzins en mijn gebrek aan bezigheden/doelen in mijn leven is wél iets dat ik wil veranderen.

Mensen kunnen van alles zeggen en vinden, je moet helemaal niets.
Behalve dingen die jij wil en fijn vindt. Meer niet.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ugli schreef:
22-04-2024 13:16

Creatief: Digitaal kan je ook creatief zijn. Op een iPad met Procreate (tekenen) Nomad (3d modelleren) of Good Notes (schrijven, maar dan raad ik wel een toetsenbord aan of een laptop) kun je heel veel en het kost geen resources.
Da’s natuurlijk helemaal niet weer, dat digitaal iets doen geen resources kost. De cloud is niet echt een wolk, dat zijn energieslurpende datacentra, van die lelijke grote blokkendozen in het landschap. Er is juist heel veel om te doen. https://www.binnenlandsbestuur.nl/digit ... -omstreden
Je moet erop te vertrouwen dat als hij bij je weg wil, hij heus wel weggaat. En tot die tijd is hij vrijwillig bij je. (Murrmurr)
Alle reacties Link kopieren Quote
ninanoname schreef:
22-04-2024 17:15
Da’s natuurlijk helemaal niet weer, dat digitaal iets doen geen resources kost. De cloud is niet echt een wolk, dat zijn energieslurpende datacentra, van die lelijke grote blokkendozen in het landschap. Er is juist heel veel om te doen. https://www.binnenlandsbestuur.nl/digit ... -omstreden
Dat weet ik, maar je hoeft het toch niet in de cloud op te slaan?
Alle reacties Link kopieren Quote
hjfhdgxdn schreef:
22-04-2024 16:03
Misschien moet ik inderdaad vaker juíst de dingen doen die ik spannend vind. Mijn ervaring met 'succeservaringen' is echter dat het meestal geen effect op mijn angst lijkt te hebben. Ik deed eerst yoga, maar de 100ste keer erheen gaan vond ik nog net zo spannend als de 1ste keer (misschien zelfs wel spannender). Iets bestellen in een restaurant, de deur open doen voor een bezorger, iemand groeten in de lift.. Ik doe het vaak genoeg, maar mijn gevoel blijft exact hetzelfde. Mijn angst komt vanuit het geloof dat bepaalde dingen 'van nature niet kan', dus hoe vaak ik het ook doe, de angst blijft dat mensen zullen merken dat ik er eigenlijk van nature héél slecht in ben.

Ik weet niet of ik eenzaam ben. Mijn vraag ging over invulling geven aan mijn weekend en dat kan natuurlijk ook prima met dingen zonder sociale aspecten. Misschien past leven in de natuur gewoon beter bij mij en hopelijk lukt het mij ooit om dat te realiseren.
Maar het mag ook elke keer weer spannend zijn, als de voldoening die je ervan krijgt maar groter is dan de spanning die je op het begin hebt. Als je na ieder yoga klasje voldaan en helemaal trots dat je het gedaan hebt naar huis gaat, is het niet erg om het de volgende keer gewoon weer spannend te vinden.
ugli wijzigde dit bericht op 22-04-2024 17:22
0.41% gewijzigd
Alle reacties Link kopieren Quote
Maak kabouterhuisjes voor in het dichtstbijzijnde bos of park

https://www.google.com/search?client=sa ... =729&dpr=2
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ik ga heel vaak alleen naar musea, en dat doen veel mensen, als ik dat uit n=1 kan afleiden.
Dus doe dat!
Je moet erop te vertrouwen dat als hij bij je weg wil, hij heus wel weggaat. En tot die tijd is hij vrijwillig bij je. (Murrmurr)
Alle reacties Link kopieren Quote
Hello schreef:
22-04-2024 16:56
Je voelt je ellendig in het weekend, maar je weet niet of je eenzaam bent. Als het niet eenzaamheid is, wat is het dan? Verveling? Gevoel van nutteloos zijn? Iets anders?
Het is denk ik vooral het besef dat het leven zo weinig nut heeft. Het feit dat ik nog 50 jaar mijn weekenden mag (moet) vullen met nutteloze bezigheden beangstigd mij. Hoewel dat natuurlijk prima is als ik er plezier aan beleef, maar dat ervaar ik dus niet. Maar misschien lukt dat ook juist weer niet omdat ik er te veel druk op leg om plezier te hebben...
Alle reacties Link kopieren Quote
Ga happy stones maken en neerleggen.

https://doodlestones.nl/waar-vind-je-happy-stones/
Wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat ook een ander niet.
Alle reacties Link kopieren Quote
Ugli schreef:
22-04-2024 17:20
Dat weet ik, maar je hoeft het toch niet in de cloud op te slaan?
Steeds meer moderne programma's slaan automatisch alles op in de Cloud en zijn vaak niet eens te gebruiken zonder internet. Ook het streamen van YouTube video's of Netflix is niet zo onschuldig als het lijkt. Veruit het meeste dataverkeer (en dus CO2 uitstoot) wordt veroorzaakt door streamingsdiensten en alles bij elkaar gaat het echt om gigantische hoeveelheden energieverbruik.
Alle reacties Link kopieren Quote
Vind je je werk wel leuk, nuttig, betekenisvol en geeft het je energie?

Ik ken dit probleem namelijk van momenten waarop ik overwerkt was.

Gebruikersavatar
Anonymous
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn

Terug naar boven