Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen
zaterdag 17 september 2011 om 21:11
Hier inmiddels al wat grotere kinderen (oudste is 16) dus ze kunnen best af en toe zonder ons. (man en ik gaan morgen ook samen op stap zonder kinderen). Grootste probleem is vaak de wedstrijden die samen vallen op geheel verschillende locaties. Zelf kan ik meestal wel iets met clubgenoten regelen. Voor de kinderen zijn we vaak mede afhankelijk van andere ouders. Je kunt nu eenmaal zelf onmogelijk op drie verschillende plaatsen tegelijk zijn. De trainingen van de kinderen gaat steeds gemakkelijker omdat er steeds meer zelf naar de training kunnen.
Maar gezamelijk eten is er niet meer bij door de week. Iedere dag moeten er wel een paar al vroeg in de avond trainen. De een wil voor de training eten, de ander juist erna en de oudsten eten zowel voor als erna. En dat moet dan ook weer afgestemd worden met het uit spelen gaan en de andere hobby's van de jongsten.
Verder moet ik ook vaar jureren voor de meerkampen. Bij competitie wedstrijden moet iedere vereniging altijd 1 of 2 juryleden meenemen. En thuiswedstrijden ben ik altijd de klos (zo ook a.s vrijdagavond en zaterdag de hele dag). Maar dan vang ik wel twee vliegen in een klap. Ik draag mijn steentje bij voor de vereniging en ik kan de kinderen min of meer volgen zonder dat ik er de hele dag bovenop zit. Alleen moet ik dan voor mijn eigen training wel heel vroeg mijn bed uit.
Omdat hier iedereen redelijk fanatiek sport en de trainingen en wedstrijden voor zichzelf heel belangrijk vinden is er wel begrip voor over en weer. Dus het is hier ook absoluut geen ding zeg maar dat ik soms gewoon halve dagen lopen ben.
Vanmorgen ook. Man moest werken en we hadden problemen met de gas voorziening. Om negen uur zouden er 4 mannen op de stoep staan. Dan heeft mijn oudste zoon zoiets van ga maar gewoon op tijd lopen dan vang ik ze wel op. Daar hoef ik niet eens zelf om te vragen.
Zelf probeer ik ook altijd al twee uur voor de training te eten. Maar ik werk meestal maar halve dagen dus dat is geen probleem.
En een voetbalwedstrijd is inderdaad een lange interval training.
.
Maar gezamelijk eten is er niet meer bij door de week. Iedere dag moeten er wel een paar al vroeg in de avond trainen. De een wil voor de training eten, de ander juist erna en de oudsten eten zowel voor als erna. En dat moet dan ook weer afgestemd worden met het uit spelen gaan en de andere hobby's van de jongsten.
Verder moet ik ook vaar jureren voor de meerkampen. Bij competitie wedstrijden moet iedere vereniging altijd 1 of 2 juryleden meenemen. En thuiswedstrijden ben ik altijd de klos (zo ook a.s vrijdagavond en zaterdag de hele dag). Maar dan vang ik wel twee vliegen in een klap. Ik draag mijn steentje bij voor de vereniging en ik kan de kinderen min of meer volgen zonder dat ik er de hele dag bovenop zit. Alleen moet ik dan voor mijn eigen training wel heel vroeg mijn bed uit.
Omdat hier iedereen redelijk fanatiek sport en de trainingen en wedstrijden voor zichzelf heel belangrijk vinden is er wel begrip voor over en weer. Dus het is hier ook absoluut geen ding zeg maar dat ik soms gewoon halve dagen lopen ben.
Vanmorgen ook. Man moest werken en we hadden problemen met de gas voorziening. Om negen uur zouden er 4 mannen op de stoep staan. Dan heeft mijn oudste zoon zoiets van ga maar gewoon op tijd lopen dan vang ik ze wel op. Daar hoef ik niet eens zelf om te vragen.
Zelf probeer ik ook altijd al twee uur voor de training te eten. Maar ik werk meestal maar halve dagen dus dat is geen probleem.
En een voetbalwedstrijd is inderdaad een lange interval training.
.
zondag 18 september 2011 om 15:21
Ben benieuwd lauwe hoe het vandaag gegaan is.
Zelf heerlijk gelopen. wat een schitterend parcours daar in Cranendonck. Parcours was grotendeels onverhard door het heide gebied. Wel heel goed beloopbaar. We hadden geluk nog van het zonnetje te mogen genieten. Op weg naar huis kregen we pas de eerste buitjes. Ik houd deze halve in gedachte om hem volgend jaar misschien in aanloop op de marathon van eindhoven te lopen. Man had 1,5 minuut van zijn pr afgelopen dus die is supertreveden.
Zelf heerlijk gelopen. wat een schitterend parcours daar in Cranendonck. Parcours was grotendeels onverhard door het heide gebied. Wel heel goed beloopbaar. We hadden geluk nog van het zonnetje te mogen genieten. Op weg naar huis kregen we pas de eerste buitjes. Ik houd deze halve in gedachte om hem volgend jaar misschien in aanloop op de marathon van eindhoven te lopen. Man had 1,5 minuut van zijn pr afgelopen dus die is supertreveden.
zondag 18 september 2011 om 17:08
Ik ben ook al een tijd aan het hardlopen. Langzaam opgebouwd,maar heb steeds pijn in m'n knieen. Loop wel voornamelijk op een zachte ondergrond(bospaden).Dacht dat dat beter was. Ik loop zo'n 2 Ã 3 x per week,dus ik pak wel goed m'n rustdagen ertussen.Ben bang dat als ik ouder ben m'n knieeen versleten zijn:-(
Ook dacht ik dat je afviel met lopen,maar ik raak geen kilootje kwijt hòòr. Wat doe ik verkeerd?
Ook dacht ik dat je afviel met lopen,maar ik raak geen kilootje kwijt hòòr. Wat doe ik verkeerd?
zondag 18 september 2011 om 18:54
Blondje als je die pijn aan je knieen nu al een tijdje hebt zou ik er zeker door een fysiotherapeut naar laten kijken. Het kan vanalles zijn. Van onvoldoende sterke beenspieren om je knieen te stabiliseren, tot problemen in de knie , tot niet juiste schoenen, tot toch te snelle opbouw etc etc. Als je weet waar de pijn precies vandaag komt is misschien gelijk duidelijk of je iets verkeerd doet en wat je eventueel moet veranderen.
Zachte ondergrond is inderdaad minder belastend voor gezonde knieen. De schokbelasting is een stuk minder. Bij sommige blessures kan oneffen ondergrond soms een extra belasting zijn.
Wat betreft het afvallen blijft het een verhaal van wat gaat er aan calorieen in en wat verbruik je. En met 2 a 3 keer per week een rondje hardlopen verbruik ik op zich niet zo heel veel. zeker niet als dat rondje beloond wordt met een sportdrankje, een sapje of wat dan nog. Dan zou de beloning zomaar veel meer calorieen kunnen bevatten dan het verbruik bij bv een rondje van 5km hardlopen.
Maar laat je niet ontmoedigen. Ik heb de eerste 3 maanden ook behoorlijk met pijnlijke knieen te kampen gehad. En het is allemaal goed gekomen.
Zachte ondergrond is inderdaad minder belastend voor gezonde knieen. De schokbelasting is een stuk minder. Bij sommige blessures kan oneffen ondergrond soms een extra belasting zijn.
Wat betreft het afvallen blijft het een verhaal van wat gaat er aan calorieen in en wat verbruik je. En met 2 a 3 keer per week een rondje hardlopen verbruik ik op zich niet zo heel veel. zeker niet als dat rondje beloond wordt met een sportdrankje, een sapje of wat dan nog. Dan zou de beloning zomaar veel meer calorieen kunnen bevatten dan het verbruik bij bv een rondje van 5km hardlopen.
Maar laat je niet ontmoedigen. Ik heb de eerste 3 maanden ook behoorlijk met pijnlijke knieen te kampen gehad. En het is allemaal goed gekomen.
zondag 18 september 2011 om 20:48
Het ging vandaag boven verwachting!! Het is natuurlijk geen top tijd geworden, maar ondanks mijn langzame trainingen van afgelopen week ging ik toch sneller als 10 km per uur. Tijd was 1.33.53. Maar het weer was perfect om te lopen, door het slechte weer s'morgens waren toch een aantal mensen niet komen op dagen, denk ik. Want het leek een stuk minder druk. We waren wel al redelijk nat, vooral sokken en schoenen en dat baarde wel zorgen. Maar vanaf 14.00 uur de start was het droog en kwam er langzaam aan een waterig zonnetje. Oftewel ideaal loop weer!!
Baukje, dus de cranedonck loop is wel een aanrader, misschien onthouden voor volgend jaar. Die couprose op je lever heeft bijna geen gevolgen, heel soms krijgen mensen er een bloeding van, maar dan is het nog niet te zeggen of je dat met veel of weinig krijgt. Het enige wat die man me afraade is om te gaan bungee jumpen. Voor de inpackt op je lijf. Nou dat was ik toch niet van plan.
Baukje, dus de cranedonck loop is wel een aanrader, misschien onthouden voor volgend jaar. Die couprose op je lever heeft bijna geen gevolgen, heel soms krijgen mensen er een bloeding van, maar dan is het nog niet te zeggen of je dat met veel of weinig krijgt. Het enige wat die man me afraade is om te gaan bungee jumpen. Voor de inpackt op je lijf. Nou dat was ik toch niet van plan.
zondag 18 september 2011 om 21:37
Niet mogen bungee jumpen; daar zou ik heel goed mee kunnen leven inderdaad. Maar wat fijn dat het lopen zo lekker ging. Hoop zo voor je dat dit weer het begin is van de stijgende lijn waarin je gewoon de dingen kunt doen die je wil doen en niet beperkst wordt door allerlei ongemakken.
Ja die halve in crandonck is echt een hele mooie. Organisatie was ook prima. Start , parkeren, inschrijven, kleed/docue ruimten allemaal heel kort bij elkaar.
Verschillende afstanden starten op verschillende tijden zodat niet alles door elkaar ging lopen. Een slordigheid ; de start was twee minuten te vroeg. En dat is toch lullig geweest voor die paar mannen die nog naar de start moesten sprinten.
Ja die halve in crandonck is echt een hele mooie. Organisatie was ook prima. Start , parkeren, inschrijven, kleed/docue ruimten allemaal heel kort bij elkaar.
Verschillende afstanden starten op verschillende tijden zodat niet alles door elkaar ging lopen. Een slordigheid ; de start was twee minuten te vroeg. En dat is toch lullig geweest voor die paar mannen die nog naar de start moesten sprinten.
maandag 19 september 2011 om 08:30
@ lauwe: wat goed gedaan! sorry, ik was vergeten je succes te wensen maar het was dus leuk. wel balen van de regen was het niet onwijs druk? die tijd is toch geweldig? wat is daar niet goed aan? goed gedaan! fijn dat je niet onder het mes hoeft trouwens!
@ baukje: die training klinkt zwaar ja met die oplopende hartslag. zo zie je maar, zoveel trainers, zoveel ideeen om te trainen etc. hoe gaat het nou met jouw maag?
@ baukje: die training klinkt zwaar ja met die oplopende hartslag. zo zie je maar, zoveel trainers, zoveel ideeen om te trainen etc. hoe gaat het nou met jouw maag?
maandag 19 september 2011 om 13:22
Mijn maag houd zich rustig maar bij twee van de kinderen is het kommer en kwel. (maagpijn-keelpijn). Ze zijn overigengs wel gewoon naar school gegaan. Zal maar niet zeggen dat mijn grootste angst momenteel is dat ze me besmetten. Zie mijn marathon al helemaal in de soep lopen. Maar ik heb een keer bij een dergelijke uitspraak een halve forum over me heen gekregen omdat ik mijn marathon belangrijker zou vinden dan de kinderen. Dus ik zal het deze keer heel netjes zeggen. Ik hoop dat ze snel beter worden en niet al te veel mensen in hun omgeving aansteken.
Max was inderdaaad een hele zware training. Maar ik was wel trots achteraf dat ik hem zo had kunnen volbrengen.
Bij deze trainer twijfel ik in ieder geval niet aan zijn capaciteiten. En er zullen altijd vele manieren zijn om een doelstelling te bereiken. Ik kreeg zojuist weer een aanvulling op het schema voor deze week en afbouwen zit er nog niet bepaald in. Tot en met zaterdag in ieder geval nog hele stevige trainingen. Zondag gewoon een rustig duurloopje. Ik neem aan dat het daarna een stuk rustiger gaat worden. Maar dan zijn het nog maar 5 dagen.
Ik heb in ieder geval niet het vermoeide gevoel dat ik anders in de piekweken had. Dus ik heb het idee dat mijn lichaam de trainingen goed oppakt. En ondanks dat geheel andere voorbereiding denk ik er wel echt klaar voor te zijn.
En het uiteindelijke resultaat, een marathon is natuurlijk van vele factoren afhankelijk. De training er na toe is een belangrijk facet maar het blijft toch maar een onderdeel.
Las ik nu goed in het andere topci dat je hondje weer terug is max? Gezellig. Nu blijft ze dus definitief bij jullie?
Max was inderdaaad een hele zware training. Maar ik was wel trots achteraf dat ik hem zo had kunnen volbrengen.
Bij deze trainer twijfel ik in ieder geval niet aan zijn capaciteiten. En er zullen altijd vele manieren zijn om een doelstelling te bereiken. Ik kreeg zojuist weer een aanvulling op het schema voor deze week en afbouwen zit er nog niet bepaald in. Tot en met zaterdag in ieder geval nog hele stevige trainingen. Zondag gewoon een rustig duurloopje. Ik neem aan dat het daarna een stuk rustiger gaat worden. Maar dan zijn het nog maar 5 dagen.
Ik heb in ieder geval niet het vermoeide gevoel dat ik anders in de piekweken had. Dus ik heb het idee dat mijn lichaam de trainingen goed oppakt. En ondanks dat geheel andere voorbereiding denk ik er wel echt klaar voor te zijn.
En het uiteindelijke resultaat, een marathon is natuurlijk van vele factoren afhankelijk. De training er na toe is een belangrijk facet maar het blijft toch maar een onderdeel.
Las ik nu goed in het andere topci dat je hondje weer terug is max? Gezellig. Nu blijft ze dus definitief bij jullie?
maandag 19 september 2011 om 13:36
@ baukje: jaaaaaa gisteren weer voor de eerste keer samen met haar gelopen. klein stukje, rustig aan. we hebben haar meteen na aankomst in nederland opgehaald toen we de foto's gingen maken en de nieuwe video. de pups zijn zaterdagmiddag ook allemaal opgehaald. op http://www.runpower.nl staat een foto van haar met het pupje dat blijft. ze ziet er eigenlijk prima uit, is weer lekker aangekomen de afgelopen 2 weken (ze gaf geen melk meer, pups mochten er niet meer bij). ze is volgens mij schandelijk verwend daar maar ze had dus best meegekund naar de Uk volgens mij Hahahaha is de marathon niet belangrijker dan de maag van de kids Dát gaat wel weer over, de marathon gaat voorbij. Geintje. Nee hoor ik snap precies wat je bedoelt. Het zou ook echt zonde zijn. Dit soort dingen komen altijd verkeerd uit natuurlijk.
maandag 19 september 2011 om 19:31
Wat een scheetjes, moeders en pup max. En onvoorstelbaar he hoe snel een hond weer hersteld van een nest. Zo lopen ze nog met hun tepels tot bijna op de grond en zo hebben ze weer een heel strak buikje. Wel jammer dat hier een nest niet door kan gaan. Nou ja eigenlijk heb ik het er ook veel te druk voor. Overigens (geheel off topic) de poes die een paar maanden terug is gecastreerd is nu haar tumoren bijna helemaal kwijt. Het leek eerste geen effect te hebben. Maar nu ineens beginnen ze enorm te slinken.
maandag 19 september 2011 om 20:55
dinsdag 20 september 2011 om 11:06
alles nog gezond baukje? Er heerst wel iets! Ik heb zelf ook keelpijn.. Gelukkig woon ik een eind uit de buurt Heb je nog wat meegekregen van het NK duathlon afgelopen zondag? Ik had er zelf niks te zoeken maar een aantal vrienden van me heeft er goed gescoord!
Ben trouwens echt heel benieuwd hoe je marathon uit gaat pakken. Je klinkt in je berichtjes steeds heel positief dus ik hoop dat het tijdens de wedstrijd ook zo uit gaat pakken!
@ domblondje.. vervelend van je knieen! heb je wel goede schoenen? die gekocht zijn na een persoonlijke analyse? Niet alles is met goede schoenen te verhelpen maar het valt me vaak op dat fysio's vaak niet zoveel van goede loopschoenen weten..
@ lauwe.. mooi dat het zo lekker ging! En niet bungee jumpen? Als dat het enige is..
@ Max.. inmiddels heb ik de oude fiets van mn zusje in gebruik genomen als nieuwe stadsfiets. En 1 oktober krijgen we de sleutel van het nieuwe huis dus dat is ook al aftellen!
Ik ben afgelopen weekend bij de triathlon van Ameland geweest. was mooi!
Gister had ik van 9.30 tot 20.30 school en daarna totaal geen zin meer in sporten. Vandaag ga ik met mn zusje een keer voor de grap aquajoggen en vanavond nog even een rondje racefiets met mn vriend. Morgen weer lopen!
Ben trouwens echt heel benieuwd hoe je marathon uit gaat pakken. Je klinkt in je berichtjes steeds heel positief dus ik hoop dat het tijdens de wedstrijd ook zo uit gaat pakken!
@ domblondje.. vervelend van je knieen! heb je wel goede schoenen? die gekocht zijn na een persoonlijke analyse? Niet alles is met goede schoenen te verhelpen maar het valt me vaak op dat fysio's vaak niet zoveel van goede loopschoenen weten..
@ lauwe.. mooi dat het zo lekker ging! En niet bungee jumpen? Als dat het enige is..
@ Max.. inmiddels heb ik de oude fiets van mn zusje in gebruik genomen als nieuwe stadsfiets. En 1 oktober krijgen we de sleutel van het nieuwe huis dus dat is ook al aftellen!
Ik ben afgelopen weekend bij de triathlon van Ameland geweest. was mooi!
Gister had ik van 9.30 tot 20.30 school en daarna totaal geen zin meer in sporten. Vandaag ga ik met mn zusje een keer voor de grap aquajoggen en vanavond nog even een rondje racefiets met mn vriend. Morgen weer lopen!
dinsdag 20 september 2011 om 14:59
Fiekes hier lijkt alles nog goed te gaan. Nee ik heb verder niets meegekregen van het NK duathlon. Was zelf afgelopen zondag in Cranendonck.
Ik heb inderdaad het idee dat de trainingen heel goed gaan. Ben ook echt helemaal gelukkig met de nieuwe begeleiding. Af en toe weer echt stevig kunnen trainen. Gewoon lekker lopen is natuurlijk leuk maar voor alleen maar lekker te lopen daar ben ik toch te fanatiek voor. Wil gewoon weer mijn grenzen opzoeken, nou ja mijn grenzen verleggen eigenlijk. De trainingen zijn nu zo afwisselend dat ik het allemaal nog veel leuker ben gaan vinden dan dat ik het tot nu toe al vond.
Ik verwacht overigens niet te veel van de komende marathon. Want zeker bij zo'n kustmarathon ben je aan de natuur overgeleverd.
Had je nu zelf ook meegedaan in ameland fiekes en zo ja hoe was het gegaan. En jij geen zin in sporten, dan moet je wel heel afgebrand geweest zijn van school.
Ik heb voor vanavond 9km enkel en alleen al aan interval staan. (normaal gesproken is dat zo'n 6km). dus misschien dat ik een gedeelte van de oefenignen vanavond ga overslaan want anders is de baan al verlaten voordat ik thuis ben.
Ik heb inderdaad het idee dat de trainingen heel goed gaan. Ben ook echt helemaal gelukkig met de nieuwe begeleiding. Af en toe weer echt stevig kunnen trainen. Gewoon lekker lopen is natuurlijk leuk maar voor alleen maar lekker te lopen daar ben ik toch te fanatiek voor. Wil gewoon weer mijn grenzen opzoeken, nou ja mijn grenzen verleggen eigenlijk. De trainingen zijn nu zo afwisselend dat ik het allemaal nog veel leuker ben gaan vinden dan dat ik het tot nu toe al vond.
Ik verwacht overigens niet te veel van de komende marathon. Want zeker bij zo'n kustmarathon ben je aan de natuur overgeleverd.
Had je nu zelf ook meegedaan in ameland fiekes en zo ja hoe was het gegaan. En jij geen zin in sporten, dan moet je wel heel afgebrand geweest zijn van school.
Ik heb voor vanavond 9km enkel en alleen al aan interval staan. (normaal gesproken is dat zo'n 6km). dus misschien dat ik een gedeelte van de oefenignen vanavond ga overslaan want anders is de baan al verlaten voordat ik thuis ben.
dinsdag 20 september 2011 om 21:24
Het was pittig maar het is prima gegaan. Ik was inderdaad maar eerder begonnen dan de rest. Wel lekker zo'n hele atletiekbaan voor je zelf alleen.En ik sta te kijken van mezelf dat ik deze tempo's gewoon aan kan.
Morgen 80min duurloopje twee. Dat ga ik dus niet redden in de trainingstijd van mijn dochter. Maar mijn man kan haar wel ophalen dan ga ik gelijk na haar weg te hebben gebracht wel een rondje bos doen.
Morgen 80min duurloopje twee. Dat ga ik dus niet redden in de trainingstijd van mijn dochter. Maar mijn man kan haar wel ophalen dan ga ik gelijk na haar weg te hebben gebracht wel een rondje bos doen.
dinsdag 20 september 2011 om 22:14
Ik lees wel vaker met jullie mee, ben zelf ook sinds een tijdje wat fanatieker aan het hardlopen. Maar nu heb ik een vraag; ik heb last van schuring op mijn bovenarmen tijdens het rennen. Dit komt volgens mij doordat de bovenarmen gaan zweten en evt met zout dan langs elkaar schuren. Hebben jullie hier ook wel eens last van? Ik denk dat ik nu op zoek ga naar een shirtje met halflange mouwen (net boven de elleboog), want lange mouwen is meteen weer zo warm.
Alvast dank voor het meedenken.
Alvast dank voor het meedenken.
woensdag 21 september 2011 om 07:33
Catoo ik heb er eigenijk alleen last van bij bepaalde shirts over hele lange afstanden. Zo mijn clubhempje kan ik eigenlijk niet zonder shirt eronder dragen omdat dat de onderkant van het amrsgat diepe sporen achter laat aan de binnenkant van mijn bovenarm na een aantal uren (en dat is auw-auw tijdens het douchen). Maar met hempjes en shirts van x bionic en falke heb ik dat absoluut niet. Falke heeft zelfs van die hele filterdunne shirts die ik onder mijn bh draag. (want ook die bh band van de vele malen gewassen bh wil nogal eens sporen achter laten bij een lange duurloop).
Heb toevallig onlangs hempje en shirt gekocht van asics met het inner muscle princiepe. Dus echt heel nauw aansluitends met ondersteuning in rug en lendenen. Die voel je dus echt niet dat je die aanhebt en omdat het zo nauwaansluitend is is het meer een extra huislaagje dus absoluut geen wrijving. Ik was na mijn eerste hempje zo enthousisast dat ik er gelijk meerdere shirts en een short bij besteld heb.
Ik denk dus niet dat je het in de lengte van de mouwen moet zoeken maar vooral in de kwaliteit van de shirts.
Odlo en craft heeft overigens ook heel fijn spul. Maar daar heb ik zelf meer de thermo varianten van. Maar voor de maanden die gaan komen is dat natuurlijk ook geen verkeerde investering.
Heb toevallig onlangs hempje en shirt gekocht van asics met het inner muscle princiepe. Dus echt heel nauw aansluitends met ondersteuning in rug en lendenen. Die voel je dus echt niet dat je die aanhebt en omdat het zo nauwaansluitend is is het meer een extra huislaagje dus absoluut geen wrijving. Ik was na mijn eerste hempje zo enthousisast dat ik er gelijk meerdere shirts en een short bij besteld heb.
Ik denk dus niet dat je het in de lengte van de mouwen moet zoeken maar vooral in de kwaliteit van de shirts.
Odlo en craft heeft overigens ook heel fijn spul. Maar daar heb ik zelf meer de thermo varianten van. Maar voor de maanden die gaan komen is dat natuurlijk ook geen verkeerde investering.
woensdag 21 september 2011 om 08:11
@ baukje: hahaha ik zie nu jouw kast voor me.... shirtjes en hemdjes in alle soorten ik was deze reis ook weer verras door de halve koffer sportkleding die mee ging want tsja.... als het regent dan wil je dit aan, en als het ineens mooi weer wordt... en stel nou dat het.... ik moet wel zeggen dat de eerste dag erg koud was, en ik dus de pest in had dat ik geen onderhemd had meegenomen Hahaha de volgende keer zal er dus nog meer meegaan, lange mouwen, korte mouwen, fietskleding en renkleding. Het enige dat ik deze keer zeker thuislaat zijn de paardrijspullen. Want die valpartijen tijdens het rijden en het lopen in juni zijn me nu toch duur komen te staan.
@ catoo: baukje heeft goede adviezen denk ik. Ik heb er zelf gelukkig geen last van. In de winter draag ik onderhemden van Falke (maar ik heb een lange mouwen shirt van Crivit, het Lidl merk en dat beviel me ook prma) Met lange mouwen kan je volgens mij ook schuurplekken krijgen. Heb je al eens een likje vaseline geprobeerd?
Gisteren weer gelopen met mijn beessie. Ze doet het prima alleen is de afstand nog een beetje moeilijk geloof ik. Herstel zal ook nog langer duren dan toen ze getraind was. Maar wat IK nou heb zitten doen weet ik niet. Ik liep op hartslag, en het ging allemaal prima maar toen ik keek wat ik had uitgespookt, zag ik dat ik ontzettend langzaam was geweest. Overigens liep ik aan het einde nog even een kilometer omdat het al donker werd, en zag ik dat dit tempo 43 seconden/kilometer sneller was dan de andere kilometers en bijna op dezelfde hartslag. Ik ga morgen dus maar eens een rondje 'gewoon' lopen zonder ergens op te letten en dan wel rustig aan (moet tenslotte ook voor beessie) en dan eens kijken hoe snel of langzaam dat is. Zondag een kort runnetje in haarlem. Wil nou toch wel eens mijn PR verbeteren op die afstand ...
@ catoo: baukje heeft goede adviezen denk ik. Ik heb er zelf gelukkig geen last van. In de winter draag ik onderhemden van Falke (maar ik heb een lange mouwen shirt van Crivit, het Lidl merk en dat beviel me ook prma) Met lange mouwen kan je volgens mij ook schuurplekken krijgen. Heb je al eens een likje vaseline geprobeerd?
Gisteren weer gelopen met mijn beessie. Ze doet het prima alleen is de afstand nog een beetje moeilijk geloof ik. Herstel zal ook nog langer duren dan toen ze getraind was. Maar wat IK nou heb zitten doen weet ik niet. Ik liep op hartslag, en het ging allemaal prima maar toen ik keek wat ik had uitgespookt, zag ik dat ik ontzettend langzaam was geweest. Overigens liep ik aan het einde nog even een kilometer omdat het al donker werd, en zag ik dat dit tempo 43 seconden/kilometer sneller was dan de andere kilometers en bijna op dezelfde hartslag. Ik ga morgen dus maar eens een rondje 'gewoon' lopen zonder ergens op te letten en dan wel rustig aan (moet tenslotte ook voor beessie) en dan eens kijken hoe snel of langzaam dat is. Zondag een kort runnetje in haarlem. Wil nou toch wel eens mijn PR verbeteren op die afstand ...
woensdag 21 september 2011 om 08:33
Hardstikke bedankt voor de adviezen!
Baukje; het is precies zoals jij beschrijft, inclusief de auw auw tijdens het douchen
Ik denk dat ik als eerste op zoek ga naar asics inner muscle en voor de winter een thermo shirt van één van de door jouw genoemde merken koop.
Het klopt wel dat ik niet de beste kwaliteit shirts draag, ik ben pas sinds een tijdje aan het lopen en heb nog niet alles aangeschaft.
Nogmaals dank voor alle tips, ik ga zeer binnenkort eens op zoek. Ga denk ik ook proberen online deze producten te vinden.
Baukje; het is precies zoals jij beschrijft, inclusief de auw auw tijdens het douchen
Ik denk dat ik als eerste op zoek ga naar asics inner muscle en voor de winter een thermo shirt van één van de door jouw genoemde merken koop.
Het klopt wel dat ik niet de beste kwaliteit shirts draag, ik ben pas sinds een tijdje aan het lopen en heb nog niet alles aangeschaft.
Nogmaals dank voor alle tips, ik ga zeer binnenkort eens op zoek. Ga denk ik ook proberen online deze producten te vinden.
woensdag 21 september 2011 om 13:10
Jippiejeeeeee eind oktober ga ik 3 daagjes naar het Sauerland weer. grappig, want vorig jaar was ik daar in precies dezelfde week! http://www.runpower.nl/archives/archive-102010.html Nu weliswaar naar een ander hotel en naar een ander gebied maar dat is natuurlijk ook super gaaf. Ben helemaal blij. Ik had die voucher nog, en dacht die niet zelf te kunnen gebruiken meer, maar nu blijkt dus wel (kon op een andere dag zelfs aankomen dan de vrijdag). Leuk leuk leuk.... Dat worden dus weer mooie looproutes daar.
woensdag 21 september 2011 om 13:13
Oh ja max het is echt erg met mijn sportkleding. En dan moet je weten dat ik normale kleding helemaal niet belangrijk vind. Heb echt heel weinig kleding, loop bijna altijd om mijn wandelschoenen. En met loopkleding heb ik ook niets met uiterlijk vertoon. Maar ik ben altijd op zoek naar het perfect passende shirt/broek. En ja die heb je dan natuurlijk nodig voor elk weertype. En dan heb ik het nog niet over die inmiddels berg loopshirts die je steeds bij elke wedstrijd krijgt. Of al dat spul dat ik dan toch van de lidl meeschouw. Mij valt het overigens altijd tegen.
Max vaak als je langzamer loopt dan normaal zie je dat niet direct terug in een hartslag daling (of je moet echt veel langzamer gaan). Je moet volgens mij ook leren effectief te lopen in dat hele langzame tempo en ziet dan pas na verloop van de tijd die daling. Ik had dat aanvankelijk ook met de lsd. Die ging eerst op een gewoon d1 tempo.
En heel goed ingelopen kun je ook gemakkelijker je tempo verhogen zonder dat direct heel duidelijk te zien in je hartslag. Ik merkte dat laatst me die climax loop. Dat als je heel langzaam je tempo verhoogt , je hartslag op de hoge tempo's relatief laag blijft. Nou ja bij mij was het dan net andersom want ik moetst steeds mijn hartslag 5 slagen hoger krijgen. Maar ik moest steeds behoorlijk mijn tempo opvoeren om dat voor elkaar te krijgen. dus het princiepe is hetzelfde.
Hondje heeft het natuurlijk dubbel zwaar nu. Ten eerste een hele tijd niet echt gelopen en nog herstellende van het nest. Maar mijn ervaring is dat honden echt heel snel herstellen. Dus ik verwacht dat je hondje over een paar weken al weer als vanouds meedraaft.
Max vaak als je langzamer loopt dan normaal zie je dat niet direct terug in een hartslag daling (of je moet echt veel langzamer gaan). Je moet volgens mij ook leren effectief te lopen in dat hele langzame tempo en ziet dan pas na verloop van de tijd die daling. Ik had dat aanvankelijk ook met de lsd. Die ging eerst op een gewoon d1 tempo.
En heel goed ingelopen kun je ook gemakkelijker je tempo verhogen zonder dat direct heel duidelijk te zien in je hartslag. Ik merkte dat laatst me die climax loop. Dat als je heel langzaam je tempo verhoogt , je hartslag op de hoge tempo's relatief laag blijft. Nou ja bij mij was het dan net andersom want ik moetst steeds mijn hartslag 5 slagen hoger krijgen. Maar ik moest steeds behoorlijk mijn tempo opvoeren om dat voor elkaar te krijgen. dus het princiepe is hetzelfde.
Hondje heeft het natuurlijk dubbel zwaar nu. Ten eerste een hele tijd niet echt gelopen en nog herstellende van het nest. Maar mijn ervaring is dat honden echt heel snel herstellen. Dus ik verwacht dat je hondje over een paar weken al weer als vanouds meedraaft.
woensdag 21 september 2011 om 13:21
@ baukje: ik zie nu in mijn log dat ik me gisteren vergiste in de hartslagzone. Ik liep dus in de verkeerde zone en kwam daardoor zo laag uit. Hahaha nou ja, voor beessie wel goed natuurlijk Ja ze herstelt vast snel, dat denk ik ook. Eind oktober gaan we naar het sauerland en dan kan ze weer lekker meehobbelen denk ik. Ik zie wel dat het gebied waar ik nu heen ga véél minder fraai is dan de vorige keer, maar het zal vast leuk zijn/worden.
woensdag 21 september 2011 om 13:40
Ha, ha max, ja als je in de verkeerde zone loopt dan is het helemaal niet zo raar dat je op een ander tempo uitkomt.
Ik zit te wachten op mijn man zodat ik zeker weet of hij dochter nog weg kan brengen, dan kan ik mijn rondje gaan doen.
Lekker hoor weer een paar dagen weg. Eind oktober zit ik in frankrijk; de mont ventoux trotseren.
Ik zit te wachten op mijn man zodat ik zeker weet of hij dochter nog weg kan brengen, dan kan ik mijn rondje gaan doen.
Lekker hoor weer een paar dagen weg. Eind oktober zit ik in frankrijk; de mont ventoux trotseren.
