Gezondheid
alle pijlers
Slaapvraagjes
donderdag 22 september 2011 om 00:13
Hulp gevraagd!
Situatie: ik werk fulltime en woon in een studentenhuis (werk is stage). Ik vind mijn stage vermoeiend en probeer een goed slaapritme te kweken. Dat gaat prima: ik val elke avond rond half tien in slaap.
Helaas word ik later op de avond vaak wakker van feestjes in de flat of luidruchtig babbelende huisgenoten onder mijn raam. Soms zeg ik er wat van, soms niet (weet soms niet eens waar de herrie vandaan komt) maar in alle gevallen lukt het me daarna niet meer om in slaap te vallen. Zoals vanavond. (werd gewekt door een betoog van mijn nieuwe (!) huisgenootje die op het balkon tegen haar vriendinnen stond te kwaken dat iemand een afspraak had afgezegd omdat hij huiswerk moest maken, maar toen stiekem wel met zijn huisgenoten film was gaan kijken. Jaja, het was rampzalig).
Het lukt me redelijk om niet al te gefrustreerd meer te raken, want daar lag ik alleen maar nog meer wakker van. Maar ik vind dit toch wel erg vervelend worden. Morgen ben ik weer brak, niet omdat ik zelf zonodig moest beesten maar omdat mijn omgeving zo luidruchtig is.
Tips gevraagd, dus. Verhuizen is pas een optie na mijn studie (nu geen tijd en geen geld voor, bovendien kan ik me niets duurders veroorloven en kom ik nog niet in aanmerking voor zelfstandige woonruimte). Oordoppen heb ik geprobeerd, maar dan blijf ik wakker door dat ongewone gevoel in mijn oren en ze vallen er ook constant uit. Bovendien is het kwaad al geschied zodra ik ze nodig heb: dan ben ik al wakker (en om ze nou elke nacht preventief te dragen gaat me wat ver).
Wat moet ik doen om toch een goede nachtrust te hebben?
Situatie: ik werk fulltime en woon in een studentenhuis (werk is stage). Ik vind mijn stage vermoeiend en probeer een goed slaapritme te kweken. Dat gaat prima: ik val elke avond rond half tien in slaap.
Helaas word ik later op de avond vaak wakker van feestjes in de flat of luidruchtig babbelende huisgenoten onder mijn raam. Soms zeg ik er wat van, soms niet (weet soms niet eens waar de herrie vandaan komt) maar in alle gevallen lukt het me daarna niet meer om in slaap te vallen. Zoals vanavond. (werd gewekt door een betoog van mijn nieuwe (!) huisgenootje die op het balkon tegen haar vriendinnen stond te kwaken dat iemand een afspraak had afgezegd omdat hij huiswerk moest maken, maar toen stiekem wel met zijn huisgenoten film was gaan kijken. Jaja, het was rampzalig).
Het lukt me redelijk om niet al te gefrustreerd meer te raken, want daar lag ik alleen maar nog meer wakker van. Maar ik vind dit toch wel erg vervelend worden. Morgen ben ik weer brak, niet omdat ik zelf zonodig moest beesten maar omdat mijn omgeving zo luidruchtig is.
Tips gevraagd, dus. Verhuizen is pas een optie na mijn studie (nu geen tijd en geen geld voor, bovendien kan ik me niets duurders veroorloven en kom ik nog niet in aanmerking voor zelfstandige woonruimte). Oordoppen heb ik geprobeerd, maar dan blijf ik wakker door dat ongewone gevoel in mijn oren en ze vallen er ook constant uit. Bovendien is het kwaad al geschied zodra ik ze nodig heb: dan ben ik al wakker (en om ze nou elke nacht preventief te dragen gaat me wat ver).
Wat moet ik doen om toch een goede nachtrust te hebben?
donderdag 22 september 2011 om 08:57
Ondanks dat ik je frustratie begrijp, vind ik je openingspost onredelijk. Je woont in een studentenhuis en jij bent degene die om half 10 wil slapen en die niet meer in slaapt. Projecteer je frustratie op jezelf (jij kan niet opnieuw inslapen) en niet op je huisgenoten. Die doen namelijk niets geks (half 10 is écht geen tijd om te gaan slapen/stilte te verwachten in een studentenhuis). Waarom vermeld je trouwens specifiek dat het laatst je nieuwe (!) huisgenoot was? Die betaalt toch ook gewoon haar huur?
Waarschijnlijk heb je in de jaren vooraf aan je stage net zo hard geluid geproduceerd.
Ik hoop dat je een oplossing vindt.
Waarschijnlijk heb je in de jaren vooraf aan je stage net zo hard geluid geproduceerd.
Ik hoop dat je een oplossing vindt.
donderdag 22 september 2011 om 09:28
Ik slaap al meer dan 10 jaar met oordoppen. Heerlijk, zodra ze in zitten zeg ik de wereld, en alle lawaai gedag en ben ik alleen met mijn gedachten....
Ik ging ook altijd vroeg naar bed om tegen 2.00 uur weer wakker te worden. En dan niet meer in slaap kunnen vallen! Nu ga ik alter, rond 23.30 uur en slaap zo door, en ook veel dieper, tot 7.00 uur.
Ik ging ook altijd vroeg naar bed om tegen 2.00 uur weer wakker te worden. En dan niet meer in slaap kunnen vallen! Nu ga ik alter, rond 23.30 uur en slaap zo door, en ook veel dieper, tot 7.00 uur.
donderdag 22 september 2011 om 09:57
Er is trouwens ook melatonine die naast het inslapen ook het doorslapen bevordert. *even naar de badkamer* Time release van Sleepzzz.
Maar ja, of je inderdaad een middeltje moet gaan nemen waar je zelf eigenlijk niets aan kan doen.... kweenie.
Ik zou met oordopjes bang zijn de wekker niet te horen en daardoor juist nog slechter gaan slapen. Maar goed, ik heb hier geen last van, woon in een heerlijk rustig appartementencomplex met zeer goede isolatie....
Maar ja, of je inderdaad een middeltje moet gaan nemen waar je zelf eigenlijk niets aan kan doen.... kweenie.
Ik zou met oordopjes bang zijn de wekker niet te horen en daardoor juist nog slechter gaan slapen. Maar goed, ik heb hier geen last van, woon in een heerlijk rustig appartementencomplex met zeer goede isolatie....
donderdag 22 september 2011 om 11:39